Оглавление
Раньше я считал, что должен все время говорить, а молчание - это неловко. Позже я понял, что молчание может дать людям возможность подумать, что помогает завязать более интересный разговор.
Вот как добиться комфортного молчания:
1. знать, что молчание имеет свое предназначение в любом разговоре
- Постоянная болтовня может создать впечатление, что вы обеспокоены.
- Когда вы говорите о важных вещах, несколько секунд молчания помогают дать лучшие ответы.
- Когда вы хорошо знаете человека, совместное пребывание без разговоров может помочь вам сблизиться.
- Молчание может быть признаком того, что вы чувствуете себя комфортно друг с другом.
2. будьте спокойны и расслаблены, чтобы сделать молчание более комфортным
Будьте уверены в себе, когда говорите, и ваш друг тоже будет спокойно относиться к молчанию.
Не обязательно развивать в себе уверенность, достаточно просто излучать уверенность. Более чем достаточно использовать спокойный и непринужденный голос, расслабленное и естественное выражение лица.
Вот наше руководство о том, как говорить уверенно.
Само по себе молчание не вызывает неловкости. Неловкость вызывает то, как мы реагируем на молчание. Если вы подаете сигнал уверенности, то молчание - это просто молчание.
3. не торопитесь с высказываниями
Говорите спокойно, когда начинаете говорить после молчания. Если вы торопитесь, то можете показаться, что вы пытаетесь заполнить молчание как можно быстрее.
Если вы начинаете говорить спокойно, то тем самым даете понять собеседнику, что молчание вас нисколько не беспокоило, и это сигнал к тому, что молчание в разговоре с вами - совершенно нормальное явление.
4. знайте, что никто не ждет, пока вы придумаете, что сказать
Люди не ждут, пока вы "разрулите" ситуацию, придумав, что сказать. Если уж на то пошло, они пытаются понять, что им следует сказать, чтобы прервать молчание.
Если вы покажете, что вам комфортно в тишине, вы поможете им чувствовать себя более комфортно. А когда вам обоим комфортно, легче придумать, что сказать.
5. Помните, что в светской беседе обычно меньше молчания, чем в глубоком разговоре
Когда вы ведете светскую беседу, люди обычно ожидают, что разговор будет протекать в очень тихой обстановке. Вы можете воспользоваться некоторыми стратегиями, приведенными здесь, как вести светскую беседу.
Однако, если вы ведете более личный, содержательный разговор, то молчания следует ожидать больше. На самом деле, молчание может улучшить глубокую беседу, так как дает время подумать.[]
6. перестать воспринимать молчание как неудачу
Я думал, что молчание означает, что я потерпел неудачу, что у меня не получилось вести беседу идеально гладко. Но когда я стал спокойно относиться к молчанию, я понял, что оно делает беседу более подлинной.
Воспринимайте тишину как передышку, время для размышлений, время собраться с мыслями или просто как признак того, что вам комфортно в себе.[]
7. знать, что многие жаждут тишины в разговоре
С годами я понял, что многие люди хотели бы, чтобы в разговоре было больше тишины. Если вы научитесь спокойно относиться к нескольким секундам тишины, многие люди будут вам благодарны за это.
"Именно тогда ты понимаешь, что нашел кого-то по-настоящему особенного, когда можешь просто замолчать на минуту и комфортно разделить тишину".
- Миа Уоллес, Криминальное чтиво
8. Практика ожидания 2-3 секунд после того, как кто-то замолчал
Дайте собеседнику 2-3 секунды после того, как он замолчал. Это свидетельствует о том, что вы действительно слушаете, а не просто ждете своей очереди говорить.[]
Смотрите также: Как улучшить свою социальную жизнь (10 простых шагов)Вы заметите, что люди часто хотят сказать больше, когда вы даете им свободу.
Вы: Каково было расти в Англии?
Они: Это было приятно... (несколько секунд молчания). ...Вообще-то, если подумать, мне всегда хотелось уехать.
9. Возьмите за правило размышлять, прежде чем говорить
Если кто-то задает вам вопрос, возьмите за правило думать несколько секунд, прежде чем говорить. Это говорит об уверенности в себе, о том, что вы не против немного помолчать. Люди также оценят, что вы серьезно отнеслись к их вопросу и не просто заготовили стандартный шаблон.
Смотрите также: 10 причин, по которым люди хвастаются (и 10 способов справиться с этим)Избегайте слов-заполнителей, звучащих как "гм": полная тишина перед выступлением свидетельствует об уверенности. Если вы возьмете за правило выжидать несколько секунд, вы заметите, что это перестает быть неловким.
10. если собеседник кажется более молчаливым, чем обычно, возможно, он не настроен на разговор
Не пытайтесь говорить больше, если кто-то добавляет к разговору меньше, чем обычно. Возможно, он не в настроении и не хочет продолжать разговор. Дайте ему помолчать. (Нажмите здесь, чтобы узнать, по каким признакам человек хочет продолжать разговор).
Если молчание дается вам тяжело, можно помочь себе осознать это и просто принять все возникающие чувства:
11. использовать осознанность, чтобы принять тишину, а не бороться с ней
Помните о том, что вы чувствуете и о чем думаете, когда разговор затихает.
Обратите внимание на свои чувства и мысли о тишине, но примите решение не действовать в соответствии с ними. Просто позвольте этим мыслям и чувствам жить своей собственной жизнью. Это эффективный способ более комфортно относиться к тишине.[, ].
12. Проверьте, нет ли у вас неуверенности в себе, из-за которой вам некомфортно молчать
Если Вам некомфортно молчать в разговоре, даже с близкими друзьями, это может быть вызвано скрытой неуверенностью в себе. Возможно, Вы не уверены в их одобрении или в том, что они могут подумать, когда Вы не получаете обратной связи через тон их голоса?
Ищите глубинные причины и работайте с ними, чтобы иметь возможность наслаждаться тишиной.
13. изучить некоторые стратегии выхода из молчания
Знание того, что вы легко сможете возобновить разговор, поможет вам легче переносить молчание.
Одной из эффективных стратегий является возвращение к предыдущей теме, которую вы кратко освещали ранее. Социально подкованным людям часто удобнее переходить к интересующим их темам, чем продолжать текущую тему до ее молчаливого завершения.
О том, как избежать неловкого молчания, читайте в нашем руководстве.
14. знать, что молчание может быть признаком того, что пора заканчивать разговор
Помните, что иногда разговор затухает, потому что пришло время прощаться. Подумайте, как много собеседник добавляет к разговору. Если он добавляет все меньше и меньше, подумайте о том, чтобы вежливо завершить разговор.
15. изучите некоторые стратегии, чтобы не чувствовать себя неловко
Чувство неловкости в тишине может быть признаком социальной неловкости. Узнайте, как преодолеть неловкость. Например, узнав, как вести себя и чего от вас ждут в различных социальных ситуациях, вы сможете чувствовать себя более комфортно в своей шкуре и, как следствие, более уверенно вести беседу. Дополнительные советы см. в нашем руководстве "Как не быть неловким".
