Sut i Fod Yn Gyfforddus Gyda Distawrwydd Mewn Sgwrs

Roeddwn i'n arfer meddwl bod yn rhaid i mi siarad drwy'r amser a bod distawrwydd yn lletchwith. Dysgais yn ddiweddarach y gall distawrwydd roi lle i bobl feddwl sy'n eich helpu i wneud sgwrs fwy diddorol.

Dyma sut i gael distawrwydd cyfforddus:

1. Gwybod bod gan dawelwch bwrpas ym mhob sgwrs

1. Gall siarad yn gyson wneud i chi deimlo'n bryderus.
2. Pan fyddwch chi'n siarad am bethau pwysig, mae ychydig eiliadau o dawelwch yn helpu i roi atebion gwell.
3. Pan fyddwch chi'n adnabod person yn dda, gall bod gyda'ch gilydd heb siarad eich helpu i fondio.
4. Gall distawrwydd fod yn arwydd eich bod chi'n teimlo'n gyfforddus gyda'ch gilydd.
<65>. Byddwch yn dawel ac yn hamddenol i wneud distawrwydd yn fwy cyfforddus

Byddwch yn hunanhyderus pan fyddwch yn siarad a bydd eich ffrind yn gyfforddus gyda distawrwydd hefyd.

Nid oes angen i chi ddatblygu hyder craidd dim ond er mwyn rhoi naws hyderus. Mae’n fwy na digon i ddefnyddio llais tawel a hamddenol a mynegiant wyneb hamddenol a naturiol.

Dyma ein canllaw siarad yn hyderus.

Nid oes unrhyw dawelwch yn lletchwith ynddo’i hun. Sut rydyn ni'n ymateb i'r distawrwydd sy'n ei wneud yn lletchwith. Os arwyddwch hyder, tawelwch yn unig yw distawrwydd.

3. Peidiwch â rhuthro'ch geiriau

Siaradwch yn dawel pan fyddwch chi'n dechrau siarad ar ôl distawrwydd. Os byddwch yn rhuthro, gallwch ddod i ffwrdd fel pe baech yn ceisio llenwi'r distawrwydd cyn gynted ag y gallwch.

Os byddwch yn dechrau siarad mewn ffordd ddigynnwrf, rydych yn nodi nad oedd y distawrwydd byth yn eich poeniyn y lle cyntaf. Mae hyn yn arwydd i'r person arall bod distawrwydd yn gwbl normal wrth siarad â chi.

4. Gwybod nad oes neb yn aros i chi feddwl am beth i'w ddweud

Nid yw pobl yn aros i chi “ddatrys” y sefyllfa trwy feddwl am rywbeth i'w ddweud. Os rhywbeth, maen nhw'n ceisio darganfod beth ddylen nhw ei ddweud i ddod â'r distawrwydd i ben.

Os ydych chi'n dangos eich bod chi'n gyfforddus â distawrwydd, byddwch chi'n eu helpu i fod yn fwy cyfforddus. A phan fydd y ddau ohonoch yn gyfforddus, mae'n haws meddwl am bethau i'w dweud.

5. Byddwch yn ymwybodol bod siarad bach fel arfer yn cael llai o dawelwch na sgwrs ddwfn

Pan fyddwch chi'n gwneud siarad bach, mae pobl fel arfer yn disgwyl i'r sgwrs lifo gydag ychydig iawn o dawelwch. Gallwch ddefnyddio rhai strategaethau yma ar gyfer sut i wneud siarad bach.

Gweld hefyd: Beth I'w Wneud Pan Nad Oes Teulu Na Ffrindiau gennych

Fodd bynnag, os cewch sgwrs fwy personol ac ystyrlon, disgwylir mwy o dawelwch. Yn wir, gall distawrwydd wella sgyrsiau dwfn gan ei fod yn rhoi amser i feddwl.[]

6. Rhoi'r gorau i edrych ar ddistawrwydd fel methiannau

Roeddwn i'n meddwl bod distawrwydd yn golygu fy mod wedi methu - fy mod wedi methu â gwneud sgwrs berffaith esmwyth. Ond wedi i mi gysuro gyda distawrwydd, deallais ei fod yn gwneud y sgwrs yn fwy dilys.

Gweler distawrwydd fel egwyl, amser i fyfyrio, amser i gasglu meddyliau, neu yn syml arwydd o fod yn gyfforddus ynoch eich hun.[]

7. Gwybod bod llawer yn chwennych tawelwch mewn sgyrsiau

Dros y blynyddoedd rydw i wedidysgu bod llawer o bobl yn dymuno y gallai sgyrsiau gael mwy o dawelwch. Os byddwch chi'n dysgu bod yn gyfforddus gydag ychydig eiliadau o dawelwch bob hyn a hyn, bydd llawer o bobl yn eich canmol amdano.

“Dyna pan fyddwch chi'n gwybod eich bod chi wedi dod o hyd i rywun arbennig iawn, pan allwch chi gau am funud, a rhannu tawelwch yn gyfforddus.”

– Mia Wallace, Pulp Fiction

8. Ymarferwch aros 2-3 eiliad ar ôl i rywun roi'r gorau i siarad

Rhowch 2-3 eiliad yn ychwanegol i bobl ar ôl iddynt roi'r gorau i siarad. Mae'n arwydd eich bod yn gwrando o ddifrif yn hytrach nag aros am eich tro i siarad.[]

Byddwch yn sylwi bod gan bobl fwy i'w ddweud yn aml pan fyddwch yn rhoi lle iddynt.

Chi: Sut brofiad oedd tyfu i fyny yn Lloegr?

Maen nhw: Roedd yn braf… (ychydig eiliadau o dawelwch). …mewn gwirionedd, wrth feddwl am y peth, roedd rhywbeth ynof bob amser eisiau gadael.

9. Gwnewch hi'n arferiad i fyfyrio cyn i chi siarad

Os bydd rhywun yn gofyn cwestiwn i chi, gwnewch hi'n arferiad i feddwl am ychydig eiliadau cyn i chi siarad. Mae'n dangos hyder i fod yn iawn gydag ychydig bach o dawelwch. Bydd pobl hefyd yn gwerthfawrogi eich bod yn cymryd eu cwestiwn o ddifrif ac nid yn cyflwyno'r templed safonol yn unig.

Osgoi geiriau llenwi sy'n swnio'n “umm”: Mae tawelwch llwyr cyn i chi siarad yn arwydd o hyder. Os ydych chi'n ei gwneud hi'n arferiad i aros ychydig eiliadau, fe sylwch ei fod yn peidio â bod yn anghyfforddus.

10. Os yw'r person arall yn ymddangos yn fwyyn dawel nag arfer, efallai nad ydynt mewn hwyliau i siarad

Peidiwch â cheisio siarad mwy os bydd rhywun yn ychwanegu llai at y sgwrs nag arfer. Efallai nad ydyn nhw mewn hwyliau ac nad ydyn nhw eisiau parhau i siarad. Bydded tawelwch. (Cliciwch yma i ddysgu'r arwyddion y mae rhywun am barhau i siarad.)

Os yw'r distawrwydd yn anodd i chi, gall fod o gymorth i chi fod yn ymwybodol ohono a derbyn pa bynnag deimladau sy'n codi:

11. Defnyddiwch ymwybyddiaeth ofalgar i dderbyn distawrwydd yn hytrach na'i frwydro

Byddwch yn ymwybodol o sut rydych chi'n teimlo a beth rydych chi'n ei feddwl pan fydd y sgwrs yn mynd yn dawel.

Rhowch sylw i'ch teimladau a'ch meddyliau am y distawrwydd, ond penderfynwch beidio â gweithredu arnynt. Gadewch i'r meddyliau a'r teimladau hynny fyw eu bywyd eu hunain. Mae hon yn ffordd bwerus o fod yn fwy cyfforddus gyda distawrwydd.[, ]

12. Gweld a oes ansicrwydd sy'n eich gwneud yn anghyfforddus gyda distawrwydd

Os ydych chi'n anghyfforddus â distawrwydd mewn sgyrsiau, hyd yn oed o amgylch ffrindiau agos, gallai fod oherwydd ansicrwydd sylfaenol. Efallai eich bod chi'n teimlo'n ansicr ynglŷn â'u cymeradwyaeth neu beth fydden nhw'n ei feddwl pan na fyddwch chi'n cael yr adborth trwy naws eu llais?

Chwiliwch am resymau sylfaenol, a gweithiwch gyda'r rheini i allu mwynhau tawelwch.

Gweld hefyd: Beth Yw Cylch Cymdeithasol?

13. Dysgwch rai strategaethau i fynd allan o'r distawrwydd

Gall gwybod y byddwch chi'n gallu ailgychwyn sgwrs yn hawdd eich gwneud chi'n fwy cyfforddus gyda distawrwydd.

Un pwerusY strategaeth yw mynd yn ôl at bwnc blaenorol y bu ichi ei drafod yn fyr o'r blaen. Mae pobl sy'n graff yn gymdeithasol yn aml yn fwy cyfforddus yn neidio at bynciau sydd o ddiddordeb iddynt yn hytrach na dilyn y pwnc cyfredol tan ei ddiwedd distaw.

Gweler ein canllaw osgoi distawrwydd lletchwith yma.

14. Gwybod y gall distawrwydd fod yn arwydd ei bod hi'n bryd dod â'r sgwrs i ben

Byddwch yn ymwybodol bod y sgwrs weithiau'n dod i ben oherwydd mae'n bryd dweud hwyl fawr. Meddyliwch faint mae'r person arall yn ei ychwanegu at y sgwrs. Os ydynt yn ychwanegu llai a llai, ystyriwch ddod â'r sgwrs i ben yn gwrtais.

15. Dysgwch rai strategaethau i deimlo'n llai lletchwith

Gall teimlo'n anghyfforddus gyda distawrwydd fod yn arwydd o deimlo'n gymdeithasol lletchwith. Dysgwch rai strategaethau i oresgyn teimlo'n lletchwith. Er enghraifft, trwy ddysgu sut i actio a beth a ddisgwylir gennych mewn gwahanol fathau o sefyllfaoedd cymdeithasol, gallwch deimlo'n fwy cyfforddus yn eich croen eich hun, ac o ganlyniad, yn fwy cyfforddus mewn sgyrsiau. Gweler ein prif ganllaw ar sut i beidio â bod yn lletchwith am ragor o awgrymiadau.

union :