ئۆزىڭىز قانداق بولۇش (15 ئەمەلىي ئۇسۇل)

ئۆزىڭىز بولۇش ھەم كىملىكىڭىزنى بىلىش ۋە كۆرسىتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۆزىڭىز بولۇشنىڭ بىرىنچى قەدىمى ئۆزىڭىز ھەققىدە كۆپرەك بىلىم ئېلىش ۋە ھېسسىياتىڭىز ، ئېتىقادىڭىز ۋە ئېھتىياجىڭىز بىلەن كۆپرەك ئالاقىلىشىش. كېيىنكى قەدەمدە بۇ سۆزلەرنى ھەم ھەرىكىتىڭىزدە قانداق ئىپادىلەشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. ئاخىرقى باسقۇچ ، باشقىلارغا ، جەمئىيەتكە ، ھەتتا ئىچكى تەنقىدچىڭىزنىڭ سىزنى بوزەك قىلىشىغا يول قويماي ، ئۆزىڭىزگە قانداق سادىق بولۇشنى ئۆگىنىشىڭىزدۇر. سىز بۇ سوئاللارنى ئۆزىڭىزنىڭ خىزمەتتە ، مەكتەپتە ياكى باشقىلار بىلەن بىللە ئىكەنلىكىڭىزنى بىلىش ئۈچۈن قوللانما قىلىپ ئىشلىتەلەيسىز: []

1. ئۆزىڭىزنى ھەقىقىي تونۇغان ۋە چۈشىنىدىغاندەك ھېس قىلامسىز؟ ئۆزىڭىز. ئەگەر سىز «ياق» ياكى «ئۇ باغلىق» دەپ جاۋاب بەرگەن بولسىڭىز ، ئۇنداقتا سىز بەلكىم كىشىلەر بىلەن 100% ھەقىقىي ، ئوچۇق ۋە سەمىمىي بولماسلىقىڭىز مۇمكىن.ھەتتا سىزنىڭ يازمىلىرىڭىزنى ھېچكىم ياقتۇرمايدۇ ، تېكىستلىرىڭىزگە جاۋاب قايتۇرمايدۇ ياكى سىز ئىلتىماس قىلغان خىزمەتكە تەكلىپ قىلمايدۇ. ئۆزىنى قەدىرلەشنىڭ بىردىنبىر داۋاملىشىش شەكلى ئۆزىگە كۆيۈنۈشتىن كېلىدۇ ، بۇ ئۆزىڭىزگە ئاق كۆڭۈل ۋە مۇلايىم بولۇش ئادىتى. تۆۋەندىكى كۆرسەتمىلەرنى سىناپ بېقىڭ ، ئۆزىڭىزنىڭ كۆيۈمچانلىقىنى چېكىپ ، ئۆزىڭىزنىڭ قەدىر-قىممىتىڭىزنىڭ ئىچكى مەنبەسىگە ئېرىشىڭ. بۇ بىر خىل ئاق كۆڭۈل ، مۇلايىم ئۇسۇل بولۇپ ، ئۇ پەيدا بولغاندا ئاچچىقلىنىشنىڭ ئورنىغا. تەپەككۇرنىڭ ئۆزىگە بولغان كۆيۈمچانلىقىنى ئاشۇرىدىغانلىقى ئىسپاتلىنىپ ، تەنقىدچىڭىزدىن ئايرىلىشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
2. ئۆزىڭىزگە خەت يېزىڭ: ئۆزىڭىزگە كۆيۈنۈشنى ئاشۇرۇشنىڭ يەنە بىر ئۇسۇلى دوستىڭىز ياكى يېقىن كىشىڭىز بىلەن ئىشلىتىدىغان ئاۋازنى ئىشلىتىپ ئۆزىڭىزگە خەت يېزىش. ئۇنىڭدىن كېيىن ئۇنى يۇقىرى ئاۋازدا ئوقۇشمۇ ئۆزىگە بولغان كۆيۈمچانلىقنى ئاشۇرۇشنىڭ كۈچلۈك يولى بولالايدۇ.
3. زېھنىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈپ ، ئارتۇقچىلىقىڭىزنى تەبرىكلەڭ. مۇۋەپپەقىيەتلىرىڭىزنىڭ تىزىملىكىنى تۈزۈڭ ۋە ئۇنى قەرەللىك تەكشۈرۈپ تۇرۇڭ.

15. ئۆزىڭىزنى سېلىشتۇرۇشنى توختىتىڭ

ئىچكى تەنقىدچىڭىزنىڭ ھەقىقىي ئۆزىڭىزنى يوشۇرۇشقا قىستايدىغان يوشۇرۇن ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى سېلىشتۇرۇش ئارقىلىق. ئۆزىڭىزنى سېلىشتۇرۇش سىزنى ئۆزىڭىزنى ھېس قىلدۇرىدۇيېتەرلىك ئەمەس. نومۇس قىلىش يېتەرلىك بولماسلىق ھېسسىياتى بولۇپ ، ھەقىقىي ئۆزىڭىزنى يوشۇرۇشقا ئەۋەتىشنىڭ ئەڭ تېز ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى.

بۇ يەردە سىزنى ئۆزىڭىزدىن ئۈزۈۋېتىدىغان بىر قىسىم زەھەرلىك سېلىشتۇرۇشلار بار:

• بەدىنىڭىز ، ئېغىرلىقىڭىز ياكى تاشقى قىياپىتىڭىزنى سېلىشتۇرۇش (مەسىلەن ، داڭلىق شەخسلەر ، Instagram دىكى دوستلىرىڭىزنىڭ رەسىمى) ئۆزىڭىز بولۇش تەسمۇ؟ چۈنكى ، سىز تۇنجى قېتىم كۆرۈشكەندە تەشۋىش ، ئىشەنچسىزلىك ۋە رەت قىلىنىشتىن قورقۇش تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ. بۇ سىزنى بەزى مۇداپىئە تەدبىرلىرىنى قوللىنىشىڭىزغا يېتەكلەيدۇ (پىسخولوگلار «بىخەتەرلىك ھەرىكىتى» دەپ ئاتايدۇ). بۇ خەتەرنى ئازايتىش ئۈچۈن. بەختكە قارشى ، بۇ مۇداپىئە سىزنى زىيانغا ئۇچراشتىن قوغدايدىغان قالقان بولۇشنىڭ ئورنىغا ، كىشىلەرنى يىراقلاشتۇرىدىغان ۋە ئۇلارنىڭ سىزنى ھەقىقىي كۆرۈشىنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان تامغا ئايلىنىپ قالىدۇ.ئۆزىڭىزمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ: []

بۇ بىخەتەرلىك قىلمىشلىرىنى ھەددىدىن زىيادە ئىشلەتسىڭىز ، ئۇلار سىزگە ئۆزىڭىزنى يالغان ئەمەس ھېس قىلالايدۇ. سىز تېخىمۇ ئەركىن سۆزلەش ئارقىلىق ، بۇ سۆزلەرنى ئىشلىتىشنى توختىتىش ئۈچۈن تىرىشچانلىق كۆرسەتسىڭىز بولىدۇ. سىز جىمجىت تۇرۇش ياكى كۆزگە كۆرۈنمەسلىككە ئۇرۇنۇشنىڭ ئورنىغا ، كىشىلەرنى ئوبدان بىلمىسىڭىزمۇ ، تېخىمۇ كۆپ سۆزلەش ئۈچۈن تىرىشچانلىق كۆرسىتەلەيسىز. چۈنكى سىز كىملىكىڭىزنى بىلگەندە نى كۆرسىتىپ بېرەلەيسىز. ئىچكى ئويلىرىڭىز ، ھېسسىياتىڭىز ۋە ئېتىقادىڭىز بىلەن كۆپرەك ئالاقىلىشىش باشقىلار بىلەن تېخىمۇ ھەقىقىي بولۇشنىڭ بىردىنبىر يولى. ئۆزىڭىزنىڭ كىملىكىڭىزنى بىلگىنىڭىزدە ، كېيىنكى قەدەمدە بۇ قىسىملىرىڭىزنى سۆز ۋە ھەرىكىتىڭىزدە كۆرسىتىپ ، يوشۇرۇش ، ماسكا تاقاش ياكى ئۆزىڭىزنى ماسلاشتۇرۇش ئىستىكىگە قارشى تۇرۇش.

ئۆزىڭىزنى قانداق قىلىش توغرىسىدىكى كۆپ ئۇچرايدىغان سوئاللار

قانداقسىز پەقەت ئۆزىڭىز بولامسىز؟

ئۆزىڭىز بولۇشنىڭ ئەڭ ئاسان ئۇسۇلى باشقا ئادەم بولۇش ئۈچۈن بەك تىرىشىشنى توختىتىش. سىز قىزىقمايدىغان چاقچاقلاردىن كۈلۈش ياكى تېخىمۇ چىقىشقاق بولۇشقا ئۇرۇنۇش ئۆزىڭىزگە كىچىك خىيانەت بولۇشى مۇمكىن. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ، بۇلار سىزنىڭ ھەقىقىي كىملىكىڭىز بىلەن بولغان ئالاقىڭىزنى يوقىتىشىڭىزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ھەقىقىي كىملىكىمنى قانداق ئاشكارىلايمەن؟ كېيىنكى قەدەمدە سىز ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان كونا بىخەتەرلىك ھەرىكەتلىرىنى تاشلاش.

ئۆزىڭىز بولۇشنىڭ مەنىسى نېمە؟ سىزنىڭ ھەرىكىتىڭىز سىزنىڭ ئىچكى ھېسسىياتىڭىز ۋە ئېتىقادىڭىز بىلەن بىردەك بولغاندا ، سىز تېخىمۇ چىنلىق ھېس قىلىسىز.

مەن ئۆزۈمگە قانداق قايتىمەن؟ ھېسسىياتىڭىزغا ، ئۈچەيدىكى ئىنكاسىڭىزغا ۋە شەخسىي ئويلىرىڭىزغا تېخىمۇ ئەھمىيەت بېرىش بۇ جەرياننى باشلاشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى.

ئەگەر مەن ھەقىقىي ئۆزۈمنى ياقتۇرمىسامچۇ؟ سىز بۇ جەرياننى ئۆزىڭىزگە ئازراق جاپا تارتماي ۋە ئۆزىڭىز بىلەن ئاياخشى ئۇسۇل.

1. تارىخىڭىزنى ئويلاڭ

ھاياتىڭىزدا ، كەچۈرمىشلىرىڭىز شەكىللىنىپ كەلدى. ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى تونۇشنىڭ بىر قىسمى تارىخىڭىزنى چوتكىلاش ۋە سىزنى ئەڭ شەكىللەندۈرگەن تەجرىبە ۋە قارارلار ئۈستىدە ئىزدىنىشنى كۆرسىتىدۇ. ، ساداقەتمەنلىك قاتارلىقلار)؟ سۈپەتلىك ۋاقىتنى ئۆزىڭىز بىلەن بىللە ئۆتكۈزۈڭ

سىزنىڭئۆزىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋەت ھاياتىڭىزدىكى ئەڭ مۇھىم مۇناسىۋەت. بارلىق مۇناسىۋەتلەرگە ئوخشاش ، دىققەت ۋە ۋاقىتنى ئۆزىڭىزگە سەرپ قىلىشىڭىز كېرەك. قەرەللىك ھالدا ۋاقىت چىقىرىپ ، يالغۇز ۋاقىت سەرپ قىلىڭ ، ھەمدە بۇنىڭ سۈپەتلىك ئەھمىيەتلىك ۋە خۇشاللىنارلىق ۋاقىت بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.

بۇ يەردە ئۆزىڭىز بىلەن سۈپەتلىك ۋاقىتنى قانداق ئۆتكۈزۈش توغرىسىدا بىر قانچە پىكىر بار: سىز ياقتۇرىدىغان ۋە ئىنتىزار بولغان پائالىيەتلەر

3. ھېسسىياتىڭىزنى يېشىپ بېرىڭ

ھېسسىياتنى ئۇلار سىزنىڭ ئىچكى ئۇچۇر سىستېمىسىڭىزدەك ئويلاڭ ، ھەمىشە سىز بىلەن ئالاقە قىلىشقا تىرىشىدۇ. قايغۇ ياكى قورقۇنچقا ئوخشاش قىيىن ھېسسىياتلارنىڭمۇ مۇھىم ئۇچۇرلىرى بار ، ئەمما سىز ئۇلارنى نەزەردىن ساقىت قىلغاندا ياكى ئۇلاردىن يىراقلاشقاندا ، ئۇلارنى سېغىنسىڭىز بولىدۇ.

ھېسسىياتىڭىزنىڭ سىزگە بولغان مۇھىم ئۇچۇرلىرىغا ئېرىشىش ئۈچۈن ، بۇ باسقۇچلارنى ئىشلىتىپ بېقىڭ:

ھېسسىيات سىزگە نېمىلەرنى دېمەكچى بولۇۋاتىدۇ ider

مىسال: خاتا گەپ دېيىشىڭىزدىن ئەنسىرەپ

• نېمە ئىكەنلىكىڭىزنى ئېنىقلاڭبۇ خىل ئەھۋالغا ئېھتىياجلىق ، ئېھتىياجلىق ياكى كۆڭۈل بۆلۈڭ

مىسال: خىزمەتتە سىزنى ياخشى كۆرۈش ۋە ھۆرمەتلەشنى خالايدىغانلىقىڭىز

تەتقىقات شۇنى ئىسپاتلايدۇكى ، ئىچكى ئوي-خىيالىڭىز ۋە ھېسسىياتىڭىز بىلەن ئالاقىلىشىش ھەقىقىي بولۇشنىڭ مۇھىم بىر قىسمى. تەنقىدچىڭىز بىلەن ئاڭلاش ۋە پاراڭلىشىشنى توختىتىڭ

گەرچە سىزنىڭ ئىچكى تەنقىدچىڭىز بەلكىم ئىشلار توغرىسىدا دائىم پىكىردە بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما بۇ سىزدىن ئۇنى تەلەپ قىلىش ، ئاڭلاش ياكى ئۇنىڭ نەسىھىتىگە ئەمەل قىلىش دېگەنلىك ئەمەس. ئەمەلىيەتتە ، ئاق كۆڭۈل ۋە ئۆزىنى تەنقىد قىلمايدىغان كىشىلەر ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشتە ئۆزىنى تېخىمۇ چىن ھېس قىلىدۇ ، شۇنداقلا ئۆزىنى تېخىمۇ بەختلىك ھېس قىلىدىغانلىقىنى دوكلات قىلىدۇ. تەنقىدچىڭىز ھەر بىر سۆزىڭىز ياكى ھەرىكىتىڭىزگە باھا بېرىدۇ ۋە تەھلىل قىلىدۇ ، ئۆزىڭىز بولۇش تېخىمۇ تەس. دىققىتىڭىزنى بەدىنىڭىزگە ، نەپسىڭىزگە ياكى 5 سەزگۈڭىزدىن پايدىلىنىپ تېخىمۇ كۆپ ھازىرلىنىش ئۈچۈن تەنقىدچىڭىزگە ۋاقتىڭىز ، كۈچىڭىز ۋە دىققىتىڭىزنى ئازراق بېرىش ئۈچۈن تىرىشىڭ.

5. تېخىمۇ ئەركىن سۆزلەڭ

ئۆزىڭىز بولۇشنىڭ يەنە بىر ئۇسۇلى تېخىمۇ ئەركىن سۆزلەش. ھەمىشە ، تەنقىدچىڭىز سىزنىڭ ئېيتقانلىرىڭىزنىڭ ھەممىسىنى ئاغدۇرۇپ تاشلايدۇ ، بولۇپمۇ جىددىيلەشكەندە ياكى ئىشەنچسىز بولغاندا. ھەر بىر سۆزنى ئاغدۇرۇپ سۈزۈپ قويسىڭىز ، كاللىڭىزنىڭ قۇرۇق قالغانلىقىنى ياكى ئۆزىڭىزنىڭ ئىكەنلىكىنى بايقىشىڭىز مۇمكىنسۆھبەت مەجبۇرلاش ۋە ئوڭايسىزلىنىش ھېس قىلىدۇ.

ئويلىغانلىرىڭىزنىڭ ھەممىسىنى ئويلاش ، تەھرىرلەش ۋە مەشىق قىلىشنىڭ ئورنىغا ، كۆڭلىڭىزدىكىنى دېيىشنىلا مەشىق قىلىڭ. دوستلىرىڭىز ، ئائىلىڭىزدىكىلەر ۋە ئۆزىڭىز راھەت ھېس قىلغان كىشىلەردىن باشلاڭ ۋە ئاستا-ئاستا بۇ مەشغۇلاتنى خىزمەتتە ، مەكتەپتە ۋە سىز تونۇشقان كىشىلەر بىلەن ئىشلىتىشكە باشلاڭ. بۇ تەشۋىشنى يېڭىش ۋە تەبىئىي ھېس قىلىدىغان ئۇسۇللار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشنىڭ ئىسپاتلانغان ئۇسۇلى. [,]

6. ئۆزىڭىزنىڭ قارارىنى چىقىرىڭ

ھەقىقىي ئۆزىڭىز بولۇشنىڭ يەنە بىر ئۇسۇلى ئۆزىڭىز قارار چىقىرىش. ھەر قېتىم سېتىۋالغاندا ياكى كىچىك قارار چىقارغاندا باشقىلار بىلەن مەسلىھەتلىشىش ياكى دوستلىرىڭىز ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەرگە بېلەت تاشلاشنىڭ ئورنىغا ، سىرتتىن پىكىر ئىزدەشتىن ساقلىنىڭ. ئەكسىچە ، باشقىلارنىڭ پىكىرىنى ياكى نەسىھىتىنى سورىماسلىق ئارقىلىق تېخىمۇ كەسكىن قارار چىقىرىش ئۈچۈن تىرىشىڭ. چۈنكى ئۆزىڭىزگە ئىشىنىش ئۆزىڭىزگە سادىق بولۇشنىڭ موھىم قەدىمى ، ئۆزىڭىز قارار چىقىرىش ئۆزىڭىز بولۇشنىڭ مۇھىم قەدىمى. []

7. ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدىن ئۈزۈش

ھەقىقىي بولۇش ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدا قىلىش بىر قەدەر قىيىن ، نۇرغۇن كىشىلەر ئۆزلىرىنىڭ يالغان نۇسخىسىنى كۆرسىتىشنىڭ قىلتىقىغا چۈشۈپ قالىدۇ. ئىجتىمائىي تاراتقۇلاردا ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش ياكى چىنلىق بىلەن كۈرەش قىلىۋاتقان كىشىلەر بۇ توزاققا چۈشۈپ كېتىشى مۇمكىن. [] گەرچە ئۇ لايىھەلەنگەن بولسىمۇكىشىلەرنى ئۇلاڭ ، ئىجتىمائىي ئالاقە ۋاسىتىلىرى كىشىلەرنى تېخىمۇ يالغۇزلۇق ۋە يالغۇزلۇق ھېس قىلالايدۇ.

ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدا بولۇش سىزنى ئۆزىڭىزنى تۆۋەن ھېس قىلىدىغان ئۇسۇللار بىلەن ئۆزىڭىز بىلەن باشقىلارنى سېلىشتۇرۇشقا يېتەكلەيدۇ. بۇ پەقەت سىزدىن ياخشى ياكى پەرقلىق بولۇش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ بېسىمنى ئاشۇرىدۇ ۋە ئىچكى تەنقىدچىڭىزنى تېخىمۇ كۆپ سۆزلەش نۇقتىلىرى بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئىجتىمائىي ئالاقە ۋاسىتىلىرىڭىزنى ئىشلىتىشنى چەكلەش ئارقىلىق ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ھەقىقىي ۋە سەمىمىي ھېس قىلىدىغان ئۇسۇللار بىلەن ئىپادىلەشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.

8.

غا ماس كېلىدىغان شەكىل ئۆزگەرتمەڭ ، ئەگەر سىز ئۆزىڭىزنىڭ ئەتراپىڭىزدا قانداق بولۇشنى بىلمىسىڭىز ، بۇ بەلكىم سىز ئۆزىڭىزنىڭ ئەمەسلىكىڭىزدىن ، بەلكى سىز بىلەن بىللە بولغان كىشىلەرگە ئوخشاش بولۇشقا تىرىشىۋاتقانلىقىڭىزدىن بولۇشى مۇمكىن. ماسلىشىشقا ئىشەنچىسىز كىشىلەر بەزىدە ئىجتىمائىي شەكىلگە ئايلىنىدۇ ، قىزىقىشى ، كۆز قارىشى ۋە ھەرىكىتىنى ئەتراپىدىكى كىشىلەرگە تەقلىد قىلىپ ئۆزگەرتىدۇ. باشقىلارنىڭ نېمە قىلىۋاتقانلىقىنى كۆرۈش ۋە ئۇلارغا تەقلىد قىلىشقا تىرىشىش ئۈچۈن ئازراق كۈچ ۋە كۈچ سەرپ قىلىڭ. ئەكسىچە ، كىملىكىڭىز ھەققىدە تېخىمۇ ئوچۇق ، ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان نەرسىگە سەمىمىي ، ھېس قىلغانلىرىڭىز ۋە ئىشىنىدىغانلىرىڭىزغا ھەقىقىي مۇئامىلە قىلىڭ.

9. ئوخشاش پىكىردىكى كىشىلەرنى تېپىڭ

ئوخشاش پىكىردىكى كىشىلەر توپىنى تېپىش ئۆزىڭىز بولۇشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ ھەمدە ئۆزىڭىزنى ماسلاشتۇرۇش ، ھەرىكەت قىلىش ياكى ئۆزىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئۈچۈن ھېس قىلغان بەزى بېسىملارنى ئازايتالايدۇ. كىشىلەر تېخىمۇ كۆپ ھېس قىلىدۇ.ئۇلار بىلەن ئورتاق بولغان ئىشلار ئەتراپىدا ئازادە ۋە ئازادە بولۇپ ، ئۇلار بىلەن بولغان دوستلۇقنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ئېھتىماللىقىمۇ يۇقىرى. سىز نۇرغۇن ئورتاقلىق بولغان كىشىلەر ئەتراپىدا كۆپرەك ۋاقىت ئۆتكۈزسىڭىز ، ئۆزىڭىز بولۇشنىڭ ئاسانلىقىنى ھېس قىلىسىز.

10. كۈن تەرتىپىڭىزنى قوغداڭ

ئۆزىڭىزنىڭ كۈن تەرتىپى بولمىسا ، ياكى ئۇنى قىلمىسىڭىز ، ئەمما ئۇنى قوغدىمىسىڭىز ، ئاسانلا باشقىلارنىڭ سىز ئۈچۈن قىلىدىغان كۈن تەرتىپىگە چۈشۈپ قالىسىز. ئەگەر كىشىلەر سىزگە ئىشىك ئالدىدەك مۇئامىلە قىلغاندەك ھېس قىلسىڭىز ، بۇ سىزنىڭ شەخسىي تۇرمۇشىڭىزدا يۈز بېرىشى مۇمكىن. سىز

11 دىن ھۇزۇرلىنىڭ. رەت قىلىش ئەندىشىڭىزگە يۈزلىنىڭ

كۆپىنچە كىشىلەر رەت قىلىنىشتىن ساقلىنىشنى ئويلايدۇ ، ئەمما رەت قىلىش خەۋىپىگە بەك ئەھمىيەت بېرىش سىزنى پالەچ ھالغا چۈشۈرۈپ قويىدۇ. رەت قىلىشتىن قورقۇش سىزنى باشقىلارنىڭ سىزدىن نېمىگە ئېھتىياجلىق ۋە نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزگە مەركەزلەشتۈرۈپ ، ئۆزىڭىزگە سادىق بولۇش مۇمكىن ئەمەس. رەت قىلىنىش ئېھتىماللىقىنى قوبۇل قىلىشقا رازى بولۇش ، ئۆزىڭىزنى توختىماي تەكشۈرتۈشنىڭ ئورنىغا ، ئەركىن سۆزلەش ۋە ئەركىن ھەرىكەت قىلىشقا يول قويىدۇ.

12. ھەرىكىتىڭىزنى تەكشۈرۈش

ئۆزىڭىزنىڭ ئىكەنلىكىڭىزنى جەزملەشتۈرۈشنىڭ يەنە بىر ئۇسۇلى ۋاقىت چىقىرىپ ئۈچەينى تەكشۈرۈش. يېقىنقى ئەھۋاللارنى ئويلاپ بېقىڭ ، ئۆزىڭىزنى ھەقىقىي ئۆزىڭىزگە ھەقىقىي ھېس قىلغاندەك ھېس قىلدىڭىز ، شۇنداقلا بولمىغان ۋاقىتلىرىڭىزنىمۇ ئويلاڭ. قىممەت قارىشىڭىزغا ئاساسەن ھەرىكەت قىلىش ئۆزىڭىزنىڭ ئەڭ ياخشى نەشرى بولۇشنى ئۆگەنگەندە ئاچقۇچلۇق قەدەم.

ئازدۇر-كۆپتۇر ھەقىقىي ھېس قىلغان ۋاقىتلاردا كۆپ ئۇچرايدىغان باشتېمىلارنى تېپىپ چىقىڭ. بۇ سىزنىڭ يادرولۇق قىممەت قارىشىڭىز ۋە ئېتىقادىڭىزنى تونۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇھەقىقىي ئۆزىڭىزنىڭ بىر قىسمى.]] ئەگەر شۇنداق بولسا ، سەمىمىيلىك ياكى ساداقەت سىزنىڭ يادرولۇق قىممەت قارىشىڭىزنىڭ بىرى بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر شۇنداق بولسا ، سىزدە ئادالەت ياكى سەمىمىيەتكە بولغان كۈچلۈك ئىشەنچ بولۇشى مۇمكىن.

13. تاشقى دەلىللەشتىن زەھەرلىنىش

تاشقى دەلىللەش نۇرغۇن كىشىلەر ئۆزىنى قەدىرلەشكە تايىنىدىغان دورىغا ئوخشايدۇ ، ئەمما ھەر قانداق زەھەرلىك چېكىملىككە ئوخشاش ، «يۇقىرى» پەقەت ۋاقىتلىق. شۇنداقلا ، سىرتقى دەلىللەش سىزنى ئۇزۇن مۇددەتلىك ، مۇقىم بولغان قەدىر-قىممەت تۇيغۇسى بىلەن تەمىنلىيەلمەيدۇ. ئەكسىچە ، ئۇ سىزنى ئۆزىڭىزنىڭ سىرتىغا قاراش ۋە ئۇنىڭسىز قانداق قىلىپ ياخشى بولۇشنى بىلمەسلىك دەۋرىگە ئايلاندۇرىدۇ.

ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلمىسىڭىز ، باشقا كىشىلەر ياكى ئىجتىمائىي ئالاقە ۋاسىتىلىرىگە مۇراجىئەت قىلىشنىڭ ئورنىغا ، ئۆزىڭىزنىڭ ئىچىگە كىرىپ سىناپ بېقىڭ. ھېسسىياتىڭىزنىڭ قاينام-تاشقىنلىق مالىمانچىلىقىنىڭ ئاستىدا جىمجىت ، جىمجىت ، خاتىرجەم جاي - ئۆزىڭىزنى «ياخشى» ھېس قىلىدىغان جاي تېپىشقا تىرىشىڭ. زېھىن سىناش ۋە ئۆزىگە كۆيۈنۈش مەشىقىنى ئىشلىتىپ ، سىرتقى دەلىللەش بولمىسا ئىشەنچنى قانداق تېپىشنى ئۆگىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

14. ئۆزىڭىزنى دەلىللەشنى ئۆگىنىۋېلىڭ

ھەقىقىي ئۆزىنى قەدىرلەش ئىچىڭىزدىن كېلىدۇ