តារាងមាតិកា
ការក្លាយខ្លួនជាខ្លួនឯងរួមបញ្ចូលទាំងការស្គាល់ និងបង្ហាញថាអ្នកជានរណា។ ជំហានដំបូងដើម្បីក្លាយជាខ្លួនអ្នកគឺត្រូវស្វែងយល់បន្ថែមអំពីខ្លួនអ្នក និងទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើនជាមួយនឹងអារម្មណ៍ ជំនឿ និងតម្រូវការរបស់អ្នក។ ជំហានបន្ទាប់គឺត្រូវរៀនពីរបៀបបញ្ចេញមតិទាំងនេះទាំងពាក្យសម្ដី និងសកម្មភាពរបស់អ្នក។ ជំហានចុងក្រោយគឺត្រូវរៀនពីរបៀបរក្សាភាពស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនអ្នកដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃ សង្គម ឬសូម្បីតែអ្នករិះគន់ខាងក្នុងរបស់អ្នកមកសម្លុតអ្នកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ។[, ]
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបដើម្បីដឹង និងបង្ហាញខ្លួនឯងពិតប្រាកដរបស់អ្នកទៅកាន់អ្នកដទៃ និងរបៀបដើម្បីទទួល និងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយ ពិតប្រាកដ អ្នក។
តើអ្នកក្លាយជាខ្លួនអ្នកទេ? ការពារឥទ្ធិពលខាងក្រៅ។ អ្នកអាចប្រើសំណួរទាំងនេះជាមគ្គុទ្ទេសក៍ដើម្បីដឹងថាតើអ្នកកំពុងធ្វើជាខ្លួនអ្នកនៅកន្លែងធ្វើការ នៅសាលារៀន ឬជាមួយអ្នកដទៃ៖[] - តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកពិតជាដឹង និងយល់ពីខ្លួនអ្នកមែនទេ?
- តើសកម្មភាពរបស់អ្នកភាគច្រើនឆ្លុះបញ្ចាំងពីគំនិត អារម្មណ៍ និងតម្លៃពិតរបស់អ្នកដែរឬទេ?
- តើអ្នកអាចទប់ទល់នឹងការជំរុញឱ្យផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកដើម្បីឲ្យសមនឹងអ្នកផ្សេងទៀត ឬត្រូវបានអ្នកផ្សេងទៀតចូលចិត្តសំណួរ '
7> ប្រហែលជាអ្នកគឺជាអ្នកឆ្លើយសំណួរទាំងបីនេះ'។ ពិតចំពោះខ្លួនអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកឆ្លើយថា 'ទេ' ឬ 'វាអាស្រ័យ' នោះអ្នកប្រហែលជាមិនពិតប្រាកដ 100% បើកចំហរ និងស្មោះត្រង់ជាមួយមនុស្សនោះទេ។ របៀបក្លាយជាខ្លួនអ្នក
អ្នកត្រូវស្គាល់ខ្លួនឯងដើម្បីរបស់អ្នក និងនៅទីនោះ សូម្បីតែនៅពេលដែលគ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តការបង្ហោះរបស់អ្នក ឆ្លើយតបទៅនឹងអត្ថបទរបស់អ្នក ឬជួលអ្នកសម្រាប់ការងារដែលអ្នកបានដាក់ពាក្យ។ ទម្រង់នៃតម្លៃខ្លួនឯងដែលស្ថិតស្ថេរតែមួយគត់បានមកពីការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង ដែលជាការអនុវត្តចិត្តសប្បុរស និងសុភាពចំពោះខ្លួនឯង។ សាកល្បងគន្លឹះខាងក្រោមដើម្បីស្វែងរកការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង និងចូលប្រើប្រភពខាងក្នុងនៃតម្លៃខ្លួនឯង។[]
- ត្រូវមានចិត្តល្អចំពោះអ្នករិះគន់ខាងក្នុងរបស់អ្នក៖ ស្រមៃថាខ្លួនអ្នកកំពុងចូលទៅជិតអ្នករិះគន់របស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលដែលវាពុល ហើយលើកទឹកចិត្តវាឱ្យ 'ឈប់សម្រាក' ។ នេះជាវិធីដ៏ទន់ភ្លន់មួយដើម្បីផ្តាច់ចេញពីការរិះគន់របស់អ្នក ជាជាងការខឹងនៅពេលវាលេចចេញមក។
- ប្រើការសតិសម្បជញ្ញៈ៖ អ្នកអាចអនុវត្តការគិតដោយផ្តោតលើដង្ហើមរបស់អ្នក ញ្ញាណទាំង ៥ របស់អ្នក ឬគ្រាន់តែព្យាយាមយកចិត្តទុកដាក់ទាំងស្រុងទៅលើអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។ ការសតិសម្បជញ្ញៈត្រូវបានបញ្ជាក់ឱ្យឃើញដើម្បីបង្កើនការអាណិតអាសូរដល់ខ្លួនឯង ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការផ្តាច់ចេញពីការរិះគន់របស់អ្នក។
- សរសេរសំបុត្រដោយខ្លួនឯង៖ វិធីមួយទៀតដើម្បីជំរុញការអាណិតខ្លួនឯងគឺសរសេរសំបុត្រដោយខ្លួនឯង ដោយប្រើសំឡេងដែលអ្នកនឹងប្រើជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ការអានវាឱ្យខ្លាំងៗសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនៅពេលក្រោយក៏អាចជាមធ្យោបាយដ៏មានឥទ្ធិពលមួយក្នុងការបង្កើនការអាណិតអាសូរដល់ខ្លួនឯងផងដែរ។
- ជ្រើសរើសផ្តោតលើ និងអបអរភាពខ្លាំងរបស់អ្នក។ បង្កើតបញ្ជីសមិទ្ធផលរបស់អ្នក ហើយពិនិត្យមើលវាឱ្យបានទៀងទាត់។
15។ បញ្ឈប់ការប្រៀបធៀបខ្លួនឯង
វិធីដ៏លាក់កំបាំងមួយនៃការរិះគន់ខាងក្នុងរបស់អ្នកអាចបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យលាក់បាំងគឺតាមរយៈការប្រៀបធៀប។ ការប្រៀបធៀបខ្លួនឯងអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចអ្នកដែរ។មិនល្អគ្រប់គ្រាន់។ ភាពខ្មាស់អៀនគឺជាអារម្មណ៍មិនល្អគ្រប់គ្រាន់ ហើយជាមធ្យោបាយដ៏លឿនបំផុតមួយដើម្បីបញ្ជូនខ្លួនពិតរបស់អ្នកទៅលាក់ខ្លួន។
នេះគឺជាការប្រៀបធៀបដ៏ពុលមួយចំនួនដែលអាចនឹងផ្តាច់អ្នកពីខ្លួនអ្នក៖
- ការប្រៀបធៀបរាងកាយ ទម្ងន់ ឬរូបរាងរបស់អ្នក (ឧ. ទៅតារាល្បីៗ រូបភាពមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកនៅលើ Instagram)
- កន្លែងដែលអ្នកគិតថាអ្នកនឹងស្ថិតក្នុងជីវិតនៅចំណុចនេះ ធៀបនឹងកន្លែងដែលអ្នកពិតជា (ឧ. មិនថាអ្នករៀបការហើយ, មានកូនរបស់អ្នក) (ឧទាហរណ៍) ជីវិតរបស់អ្នកបច្ចុប្បន្ន។ វ័យចំណាស់ ឬការប្រែប្រួលនៃសុខភាពរបស់អ្នក)
ហេតុអ្វីបានជាវាពិបាកក្នុងការធ្វើជាខ្លួនអ្នក?
ភាគច្រើននៃពេលវេលា ការថប់បារម្ភ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាប ឬភាពខ្មាស់អៀនកើតឡើងនៅក្នុងរបៀបនៃការធ្វើជាខ្លួនអ្នក។ នេះដោយសារតែការថប់បារម្ភ ភាពអសន្តិសុខ និងការភ័យខ្លាចក្នុងការត្រូវបានគេបដិសេធគឺខ្ពស់ជាងនៅពេលដែលអ្នកជួបនរណាម្នាក់ដំបូង។ នេះអាចនាំឱ្យអ្នកទទួលយកការការពារមួយចំនួន (អ្វីដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តហៅថា 'អាកប្បកិរិយាសុវត្ថិភាព') ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនេះ។[]
អាកប្បកិរិយាសុវត្ថិភាពគឺជាវិធីដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក ដើម្បីជៀសវាងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនអ្នក ឬធ្វើឱ្យមនុស្សចូលចិត្តអ្នក ឬគិតថាអ្នកត្រជាក់។ ជាអកុសល ជំនួសឱ្យការធ្វើជាខែលដែលការពារអ្នកពីការឈឺចាប់ ការការពារទាំងនេះអាចក្លាយជាជញ្ជាំងដែលរារាំងមនុស្សមិនអោយឃើញអ្នកពិតប្រាកដ។
អាកប្បកិរិយាសុវត្ថិភាពទូទៅមួយចំនួនដែលអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនពិតចំពោះខ្លួនអ្នករួមមាន:[]
- ការហាត់សម ឬគិតច្រើនលើអ្វីដែលអ្នកនិយាយ
- នៅស្ងៀម ឬអង្គុយនៅខាងក្រោយបន្ទប់
- ការប្រើទូរសព្ទរបស់អ្នកដើម្បីជៀសវាងការប្រាស្រ័យទាក់ទងក្នុងសង្គម
- មិននិយាយអំពីខ្លួនអ្នក ឬបើកចិត្តឲ្យទូលាយ
- នៅស្ងៀមនៅពេលអ្នកមិនយល់ស្រប ឬមានមតិផ្សេង
- ការធ្វើជាមនុស្សរីករាយ ដើម្បីឱ្យមនុស្សចូលចិត្តអ្នកចូលចិត្តអ្នក
- ឬធ្វើអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកចាប់អារម្មណ៍
នៅពេលអ្នកប្រើអាកប្បកិរិយាសុវត្ថិភាពទាំងនេះច្រើនពេក ពួកវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនពិតចំពោះខ្លួនអ្នក។ អ្នកអាចប្រឹងប្រែងបញ្ឈប់ការប្រើអាកប្បកិរិយាទាំងនេះដោយការនិយាយដោយសេរីបន្ថែមទៀត ហើយមិនត្រូវត្រួតពិនិត្យឬកែសម្រួលអ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកនិយាយ។ អ្នកក៏អាចខិតខំប្រឹងប្រែងនិយាយបន្ថែមទៀត សូម្បីតែនៅពេលដែលអ្នកមិនស្គាល់មនុស្សច្បាស់ក៏ដោយ ជំនួសឱ្យការនៅស្ងៀម ឬព្យាយាមមិនឈរ។
គំនិតចុងក្រោយ
អ្នកប្រហែលជាគិតថាការធ្វើជាខ្លួនអ្នកគឺនិយាយអំពីពាក្យសម្ដី និងសកម្មភាពរបស់អ្នក ប៉ុន្តែការងារជាច្រើនគឺជារឿងផ្ទៃក្នុង។ នេះគឺដោយសារតែអ្នកអាច បង្ហាញ អ្នកជានរណា នៅពេលដែលអ្នក ដឹងថាអ្នកជានរណា។ ការមានទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើនជាមួយនឹងគំនិត អារម្មណ៍ និងជំនឿខាងក្នុងរបស់អ្នក គឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីមានភាពស្មោះត្រង់ជាមួយអ្នកដទៃ។ នៅពេលអ្នកដឹងថាអ្នកជានរណា ជំហានបន្ទាប់គឺអនុញ្ញាតឱ្យផ្នែកទាំងនេះរបស់អ្នកបង្ហាញនៅក្នុងពាក្យសម្ដី និងសកម្មភាពរបស់អ្នក ហើយទប់ទល់នឹងការជម្រុញឱ្យលាក់ ពាក់ម៉ាស់ ឬផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកឱ្យសមនឹងអ្នក។
សំណួរទូទៅអំពីរបៀបធ្វើខ្លួនអ្នក
តើធ្វើដូចម្តេចតើអ្នកគ្រាន់តែជាខ្លួនអ្នកទេ? សូម្បីតែការសើចនៅក្នុងរឿងកំប្លែងដែលអ្នកមិនបានរកឃើញថាគួរឱ្យអស់សំណើចឬព្យាយាមឱ្យចេញច្រើនទៀតអាចជាការក្បត់តូចមួយចំពោះខ្លួនអ្នក។ យូរៗទៅ ទាំងនេះអាចធ្វើឲ្យអ្នកបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកពិតប្រាកដ។
តើខ្ញុំត្រូវបង្ហាញខ្លួនឯងពិតដោយរបៀបណា?
ជំហានដំបូងដើម្បីបង្ហាញខ្លួនឯងពិតរបស់អ្នកគឺត្រូវធ្វើការលើការស្គាល់ខ្លួនឯងឱ្យកាន់តែច្បាស់ និងទំនាក់ទំនងជាមួយអារម្មណ៍ ជំនឿ និងតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ជំហានបន្ទាប់គឺត្រូវបោះបង់ចោលនូវអាកប្បកិរិយាសុវត្ថិភាពចាស់ដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើ។
តើការក្លាយជាខ្លួនអ្នកពិតជាមានន័យយ៉ាងណា?
ការធ្វើជាខ្លួនអ្នកមានន័យថាការដឹង និងបង្ហាញពីគំនិត និងអារម្មណ៍ពិតរបស់អ្នក ព្រមទាំងរក្សាបាននូវតម្លៃស្នូល និងជំនឿរបស់អ្នកផងដែរ។ នៅពេលដែលអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកស្របនឹងអារម្មណ៍ និងជំនឿខាងក្នុងរបស់អ្នក អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាពិតប្រាកដជាងមុន។
តើខ្ញុំត្រលប់មកធ្វើជាខ្លួនខ្ញុំវិញដោយរបៀបណា?
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់ ហើយចង់ត្រលប់ទៅជាខ្លួនអ្នកវិញ វិធីល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមគឺទាក់ទងជាមួយគំនិត និងអារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់អ្នក។ ការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នក ប្រតិកម្មពោះវៀនរបស់អ្នក និងគំនិតឯកជនគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការនេះ។
ចុះបើខ្ញុំមិនចូលចិត្តខ្លួនឯងពិតប្រាកដ?
វាកាន់តែងាយស្រួលធ្វើជាខ្លួនអ្នក នៅពេលដែលអ្នកអាចស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងទទួលយកខ្លួនឯង រួមទាំងគុណវិបត្តិ និងចំណុចខ្វះខាតទាំងអស់របស់អ្នក។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដំណើរការនេះដោយមិនសូវពិបាកលើខ្លួនអ្នក និងដោយព្យាយាមនិយាយជាមួយខ្លួនអ្នកនៅក្នុងមួយ។មធ្យោបាយសប្បុរស។
សូមមើលផងដែរ: របៀបបង្កើតមិត្តក្នុងវ័យ៤០ឆ្នាំ
របៀបក្លាយជាខ្លួនអ្នក
អ្នកត្រូវស្គាល់ខ្លួនឯងដើម្បីរបស់អ្នក និងនៅទីនោះ សូម្បីតែនៅពេលដែលគ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តការបង្ហោះរបស់អ្នក ឆ្លើយតបទៅនឹងអត្ថបទរបស់អ្នក ឬជួលអ្នកសម្រាប់ការងារដែលអ្នកបានដាក់ពាក្យ។ ទម្រង់នៃតម្លៃខ្លួនឯងដែលស្ថិតស្ថេរតែមួយគត់បានមកពីការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង ដែលជាការអនុវត្តចិត្តសប្បុរស និងសុភាពចំពោះខ្លួនឯង។ សាកល្បងគន្លឹះខាងក្រោមដើម្បីស្វែងរកការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង និងចូលប្រើប្រភពខាងក្នុងនៃតម្លៃខ្លួនឯង។[]
- ត្រូវមានចិត្តល្អចំពោះអ្នករិះគន់ខាងក្នុងរបស់អ្នក៖ ស្រមៃថាខ្លួនអ្នកកំពុងចូលទៅជិតអ្នករិះគន់របស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលដែលវាពុល ហើយលើកទឹកចិត្តវាឱ្យ 'ឈប់សម្រាក' ។ នេះជាវិធីដ៏ទន់ភ្លន់មួយដើម្បីផ្តាច់ចេញពីការរិះគន់របស់អ្នក ជាជាងការខឹងនៅពេលវាលេចចេញមក។
- ប្រើការសតិសម្បជញ្ញៈ៖ អ្នកអាចអនុវត្តការគិតដោយផ្តោតលើដង្ហើមរបស់អ្នក ញ្ញាណទាំង ៥ របស់អ្នក ឬគ្រាន់តែព្យាយាមយកចិត្តទុកដាក់ទាំងស្រុងទៅលើអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។ ការសតិសម្បជញ្ញៈត្រូវបានបញ្ជាក់ឱ្យឃើញដើម្បីបង្កើនការអាណិតអាសូរដល់ខ្លួនឯង ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការផ្តាច់ចេញពីការរិះគន់របស់អ្នក។
- សរសេរសំបុត្រដោយខ្លួនឯង៖ វិធីមួយទៀតដើម្បីជំរុញការអាណិតខ្លួនឯងគឺសរសេរសំបុត្រដោយខ្លួនឯង ដោយប្រើសំឡេងដែលអ្នកនឹងប្រើជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ការអានវាឱ្យខ្លាំងៗសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនៅពេលក្រោយក៏អាចជាមធ្យោបាយដ៏មានឥទ្ធិពលមួយក្នុងការបង្កើនការអាណិតអាសូរដល់ខ្លួនឯងផងដែរ។
- ជ្រើសរើសផ្តោតលើ និងអបអរភាពខ្លាំងរបស់អ្នក។ បង្កើតបញ្ជីសមិទ្ធផលរបស់អ្នក ហើយពិនិត្យមើលវាឱ្យបានទៀងទាត់។
15។ បញ្ឈប់ការប្រៀបធៀបខ្លួនឯង
វិធីដ៏លាក់កំបាំងមួយនៃការរិះគន់ខាងក្នុងរបស់អ្នកអាចបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យលាក់បាំងគឺតាមរយៈការប្រៀបធៀប។ ការប្រៀបធៀបខ្លួនឯងអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចអ្នកដែរ។មិនល្អគ្រប់គ្រាន់។ ភាពខ្មាស់អៀនគឺជាអារម្មណ៍មិនល្អគ្រប់គ្រាន់ ហើយជាមធ្យោបាយដ៏លឿនបំផុតមួយដើម្បីបញ្ជូនខ្លួនពិតរបស់អ្នកទៅលាក់ខ្លួន។
នេះគឺជាការប្រៀបធៀបដ៏ពុលមួយចំនួនដែលអាចនឹងផ្តាច់អ្នកពីខ្លួនអ្នក៖
- ការប្រៀបធៀបរាងកាយ ទម្ងន់ ឬរូបរាងរបស់អ្នក (ឧ. ទៅតារាល្បីៗ រូបភាពមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកនៅលើ Instagram)
- កន្លែងដែលអ្នកគិតថាអ្នកនឹងស្ថិតក្នុងជីវិតនៅចំណុចនេះ ធៀបនឹងកន្លែងដែលអ្នកពិតជា (ឧ. មិនថាអ្នករៀបការហើយ, មានកូនរបស់អ្នក) (ឧទាហរណ៍) ជីវិតរបស់អ្នកបច្ចុប្បន្ន។ វ័យចំណាស់ ឬការប្រែប្រួលនៃសុខភាពរបស់អ្នក)
ហេតុអ្វីបានជាវាពិបាកក្នុងការធ្វើជាខ្លួនអ្នក?
ភាគច្រើននៃពេលវេលា ការថប់បារម្ភ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាប ឬភាពខ្មាស់អៀនកើតឡើងនៅក្នុងរបៀបនៃការធ្វើជាខ្លួនអ្នក។ នេះដោយសារតែការថប់បារម្ភ ភាពអសន្តិសុខ និងការភ័យខ្លាចក្នុងការត្រូវបានគេបដិសេធគឺខ្ពស់ជាងនៅពេលដែលអ្នកជួបនរណាម្នាក់ដំបូង។ នេះអាចនាំឱ្យអ្នកទទួលយកការការពារមួយចំនួន (អ្វីដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តហៅថា 'អាកប្បកិរិយាសុវត្ថិភាព') ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនេះ។[]
អាកប្បកិរិយាសុវត្ថិភាពគឺជាវិធីដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក ដើម្បីជៀសវាងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនអ្នក ឬធ្វើឱ្យមនុស្សចូលចិត្តអ្នក ឬគិតថាអ្នកត្រជាក់។ ជាអកុសល ជំនួសឱ្យការធ្វើជាខែលដែលការពារអ្នកពីការឈឺចាប់ ការការពារទាំងនេះអាចក្លាយជាជញ្ជាំងដែលរារាំងមនុស្សមិនអោយឃើញអ្នកពិតប្រាកដ។
អាកប្បកិរិយាសុវត្ថិភាពទូទៅមួយចំនួនដែលអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនពិតចំពោះខ្លួនអ្នករួមមាន:[]
- ការហាត់សម ឬគិតច្រើនលើអ្វីដែលអ្នកនិយាយ
- នៅស្ងៀម ឬអង្គុយនៅខាងក្រោយបន្ទប់
- ការប្រើទូរសព្ទរបស់អ្នកដើម្បីជៀសវាងការប្រាស្រ័យទាក់ទងក្នុងសង្គម
- មិននិយាយអំពីខ្លួនអ្នក ឬបើកចិត្តឲ្យទូលាយ
- នៅស្ងៀមនៅពេលអ្នកមិនយល់ស្រប ឬមានមតិផ្សេង
- ការធ្វើជាមនុស្សរីករាយ ដើម្បីឱ្យមនុស្សចូលចិត្តអ្នកចូលចិត្តអ្នក
- ឬធ្វើអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកចាប់អារម្មណ៍
នៅពេលអ្នកប្រើអាកប្បកិរិយាសុវត្ថិភាពទាំងនេះច្រើនពេក ពួកវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនពិតចំពោះខ្លួនអ្នក។ អ្នកអាចប្រឹងប្រែងបញ្ឈប់ការប្រើអាកប្បកិរិយាទាំងនេះដោយការនិយាយដោយសេរីបន្ថែមទៀត ហើយមិនត្រូវត្រួតពិនិត្យឬកែសម្រួលអ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកនិយាយ។ អ្នកក៏អាចខិតខំប្រឹងប្រែងនិយាយបន្ថែមទៀត សូម្បីតែនៅពេលដែលអ្នកមិនស្គាល់មនុស្សច្បាស់ក៏ដោយ ជំនួសឱ្យការនៅស្ងៀម ឬព្យាយាមមិនឈរ។
គំនិតចុងក្រោយ
អ្នកប្រហែលជាគិតថាការធ្វើជាខ្លួនអ្នកគឺនិយាយអំពីពាក្យសម្ដី និងសកម្មភាពរបស់អ្នក ប៉ុន្តែការងារជាច្រើនគឺជារឿងផ្ទៃក្នុង។ នេះគឺដោយសារតែអ្នកអាច បង្ហាញ អ្នកជានរណា នៅពេលដែលអ្នក ដឹងថាអ្នកជានរណា។ ការមានទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើនជាមួយនឹងគំនិត អារម្មណ៍ និងជំនឿខាងក្នុងរបស់អ្នក គឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីមានភាពស្មោះត្រង់ជាមួយអ្នកដទៃ។ នៅពេលអ្នកដឹងថាអ្នកជានរណា ជំហានបន្ទាប់គឺអនុញ្ញាតឱ្យផ្នែកទាំងនេះរបស់អ្នកបង្ហាញនៅក្នុងពាក្យសម្ដី និងសកម្មភាពរបស់អ្នក ហើយទប់ទល់នឹងការជម្រុញឱ្យលាក់ ពាក់ម៉ាស់ ឬផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកឱ្យសមនឹងអ្នក។
សំណួរទូទៅអំពីរបៀបធ្វើខ្លួនអ្នក
តើធ្វើដូចម្តេចតើអ្នកគ្រាន់តែជាខ្លួនអ្នកទេ? សូម្បីតែការសើចនៅក្នុងរឿងកំប្លែងដែលអ្នកមិនបានរកឃើញថាគួរឱ្យអស់សំណើចឬព្យាយាមឱ្យចេញច្រើនទៀតអាចជាការក្បត់តូចមួយចំពោះខ្លួនអ្នក។ យូរៗទៅ ទាំងនេះអាចធ្វើឲ្យអ្នកបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកពិតប្រាកដ។
តើខ្ញុំត្រូវបង្ហាញខ្លួនឯងពិតដោយរបៀបណា?
ជំហានដំបូងដើម្បីបង្ហាញខ្លួនឯងពិតរបស់អ្នកគឺត្រូវធ្វើការលើការស្គាល់ខ្លួនឯងឱ្យកាន់តែច្បាស់ និងទំនាក់ទំនងជាមួយអារម្មណ៍ ជំនឿ និងតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ជំហានបន្ទាប់គឺត្រូវបោះបង់ចោលនូវអាកប្បកិរិយាសុវត្ថិភាពចាស់ដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើ។
តើការក្លាយជាខ្លួនអ្នកពិតជាមានន័យយ៉ាងណា?
ការធ្វើជាខ្លួនអ្នកមានន័យថាការដឹង និងបង្ហាញពីគំនិត និងអារម្មណ៍ពិតរបស់អ្នក ព្រមទាំងរក្សាបាននូវតម្លៃស្នូល និងជំនឿរបស់អ្នកផងដែរ។ នៅពេលដែលអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកស្របនឹងអារម្មណ៍ និងជំនឿខាងក្នុងរបស់អ្នក អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាពិតប្រាកដជាងមុន។
តើខ្ញុំត្រលប់មកធ្វើជាខ្លួនខ្ញុំវិញដោយរបៀបណា?
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់ ហើយចង់ត្រលប់ទៅជាខ្លួនអ្នកវិញ វិធីល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមគឺទាក់ទងជាមួយគំនិត និងអារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់អ្នក។ ការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នក ប្រតិកម្មពោះវៀនរបស់អ្នក និងគំនិតឯកជនគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការនេះ។
ចុះបើខ្ញុំមិនចូលចិត្តខ្លួនឯងពិតប្រាកដ?
វាកាន់តែងាយស្រួលធ្វើជាខ្លួនអ្នក នៅពេលដែលអ្នកអាចស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងទទួលយកខ្លួនឯង រួមទាំងគុណវិបត្តិ និងចំណុចខ្វះខាតទាំងអស់របស់អ្នក។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដំណើរការនេះដោយមិនសូវពិបាកលើខ្លួនអ្នក និងដោយព្យាយាមនិយាយជាមួយខ្លួនអ្នកនៅក្នុងមួយ។មធ្យោបាយសប្បុរស។
សូមមើលផងដែរ: របៀបបង្កើតមិត្តក្នុងវ័យ៤០ឆ្នាំ
<131> <131> 3> បង្ហាញខ្លួនឯង ប៉ុន្តែការបង្ហាញខ្លួនឯងពិតប្រាកដ (ដោយការបើកចំហ ពិត និងទៀងត្រង់) ក៏ជួយឱ្យអ្នកស្គាល់ខ្លួនឯងដែរ។ ជំហានខាងក្រោមនឹងជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាទាំងពីរ ដោយជួយអ្នកឱ្យយល់ច្បាស់ពីខ្លួនឯង ខណៈពេលដែលលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យធ្វើតាមរបៀបដែលបង្ហាញពីអារម្មណ៍ ជំនឿ និងតម្លៃរបស់អ្នក។
ដោយសារតែការគោរពខ្លួនឯងទាប ការថប់បារម្ភ និងការខ្មាស់អៀនគឺជាបញ្ហាទូទៅដែលកើតមានចំពោះខ្លួនឯង ជំហានទាំងនេះក៏នឹងផ្តល់នូវការណែនាំអំពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងបញ្ហាទាំងនេះឱ្យកាន់តែមានសុខភាពល្អផងដែរ។
1. ឆ្លុះបញ្ចាំងពីប្រវត្តិរបស់អ្នក
ពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក អ្នកត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរដោយបទពិសោធន៍របស់អ្នក។ ផ្នែកនៃការស្គាល់ខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែច្បាស់មានន័យថាការស្វែងយល់ពីប្រវត្តិរបស់អ្នក និងស្វែងយល់ពីបទពិសោធន៍ និងការសម្រេចចិត្តដែលបានធ្វើឱ្យអ្នកចាប់អារម្មណ៍បំផុត។
អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយការសរសេរកំណត់ហេតុ និងឆ្លុះបញ្ចាំងលើសំណួរទាំងនេះ៖
សូមមើលផងដែរ: បង្កើតការសន្ទនា- តើអ្វីជាចំណុចរបត់សំខាន់ៗក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ ហើយតើពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរខ្ញុំដោយរបៀបណា?
- តើប្រធានបទអ្វីខ្លះនៅក្នុងការចងចាំដ៏រីករាយបំផុតរបស់ខ្ញុំ?) នៅពេលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាជោគជ័យ។។ល។ ចំពោះខ្លួនខ្ញុំ តើចរិតលក្ខណៈ គុណតម្លៃ ឬជំនឿបែបណាដែលខ្ញុំបានក្បត់ (ពោលគឺ ភាពស្មោះត្រង់ ភាពស្មោះត្រង់។ ចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមួយខ្លួនអ្នក
របស់អ្នក។ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនឯងគឺជាទំនាក់ទំនងសំខាន់បំផុតតែមួយក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ដូចគ្នានឹងទំនាក់ទំនងទាំងអស់ដែរ អ្នកត្រូវវិនិយោគការយកចិត្តទុកដាក់ និងពេលវេលាទៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ចំណាយពេលជាប្រចាំដើម្បីចំណាយពេលតែម្នាក់ឯង ហើយត្រូវប្រាកដថានេះគឺជាពេលវេលា គុណភាព ដែលមានន័យ និងរីករាយ។
នេះគឺជាគំនិតមួយចំនួនអំពីរបៀបចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមួយខ្លួនអ្នក៖
- ចាប់ផ្តើមការអនុវត្តកំណត់ហេតុដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក
- ប្រើកន្លែងច្នៃប្រឌិតដើម្បីបង្ហាញពីខ្លួនអ្នក (ឧ. តន្ត្រី ការងារជំនួយ> គម្រោងជំនួយខ្លួនឯង 6) ។ ហាត់ប្រាណ សមាធិ។ល។)
- រៀបចំកាលវិភាគសកម្មភាពប្រចាំសប្តាហ៍ដែលអ្នករីករាយ និងទន្ទឹងរង់ចាំ
3. ឌិកូដអារម្មណ៍របស់អ្នក
គិតពីអារម្មណ៍ដូចជាពួកគេគឺជាប្រព័ន្ធផ្ញើសារខាងក្នុងរបស់អ្នក តែងតែព្យាយាមទាក់ទងជាមួយអ្នក។ សូម្បីតែអារម្មណ៍ពិបាកៗ ដូចជាទុក្ខព្រួយ ឬការភ័យខ្លាចក៏មានសារសំខាន់ដែរ ប៉ុន្តែអ្នកអាចនឹកសារទាំងនេះនៅពេលដែលអ្នកមិនអើពើ ឬបង្វែរខ្លួនអ្នកចេញពីពួកគេ។
ដើម្បីទទួលបានសារសំខាន់ៗដែលអារម្មណ៍របស់អ្នកមានសម្រាប់អ្នក សូមសាកល្បងប្រើជំហានទាំងនេះ៖
- ការជូនដំណឹង និងដាក់ឈ្មោះអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍
ឧទាហរណ៍៖ អារម្មណ៍ថប់បារម្ភមុនពេលធ្វើការ
- កំណត់ចម្លើយចំពោះការឆ្លើយតប 1
- ពិចារណាពីអារម្មណ៍ដែលកំពុងព្យាយាមប្រាប់អ្នក
- កំណត់អត្តសញ្ញាណអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ត្រូវការ ឬខ្វល់ខ្វាយក្នុងស្ថានភាពនេះ
- កុំឆ្លើយតបថា 'បាទ' ដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅពេលនរណាម្នាក់សួរអ្នកសម្រាប់អ្វីមួយ
- សុំត្រលប់ទៅមនុស្សវិញនៅពេលដែលពួកគេសុំឱ្យអ្នកយកអ្វីមួយនៅលើ
- សូមពិគ្រោះជាមួយកាលវិភាគរបស់អ្នក ហើយមើលការប្រឹក្សារបស់អ្នកជាមួយនឹងគម្រោងរបស់អ្នកហើយ
- ផ្តល់អាទិភាពដល់ការថែទាំខ្លួនឯង និងកំណត់ពេលវេលាទៀងទាត់សម្រាប់សកម្មភាពរបស់អ្នក។រីករាយ
- ការមិនស្កេនមុខមនុស្សដើម្បីរកគន្លឹះបដិសេធនៅពេលអ្នកនិយាយ
- មិនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការចម្លង ឬធ្វើត្រាប់តាមអ្វីដែលអ្នកផ្សេងទៀតកំពុងនិយាយ/មិនជឿអ្វីដែលអ្នកកំពុងគិត
- មានភាពធូររលុង និងមិនសូវរួញរានៅជុំវិញមនុស្ស សូម្បីតែអ្នកដែលអ្នកមិនស្គាល់ច្បាស់
- ការបង្ហាញពីភាពកំប្លុកកំប្លែង អារម្មណ៍កំប្លែង ឬបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកកាន់តែច្រើន
- តើអ្នកមានអារម្មណ៍ខុសបន្ទាប់ពីកុហកមិត្តភ័ក្តិអំពីការឈឺដើម្បីចេញពីគម្រោងឬ? បើដូច្នេះមែន ភាពស្មោះត្រង់ ឬភាពស្មោះត្រង់អាចជាគុណតម្លៃស្នូលមួយរបស់អ្នក។
- តើអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អទេបន្ទាប់ពីក្រោកឈរឡើងសម្រាប់មិត្តរួមការងារដែលត្រូវបានចោទប្រកាន់ពីអ្វីមួយដែលពួកគេមិនបានធ្វើ? បើដូច្នេះមែន អ្នកប្រហែលជាមានជំនឿយ៉ាងមុតមាំលើយុត្តិធម៌ ឬសុចរិតភាព។
- តើអ្នកបានទាត់ខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីនិយាយថាបាទដើម្បីណាត់ជួបលើកទីពីរជាមួយនរណាម្នាក់ដែលគិតតែពីខ្លួនឯងមែនទេ? បើដូច្នេះមែន វាប្រហែលជាដោយសារតែអ្នកចង់ជឿជាក់លើខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន ឬដោយសារតែភាពរាបទាបគឺជាតម្លៃមួយរបស់អ្នក។
ឧទាហរណ៍៖ អ្នកបារម្ភថាអ្នកនឹងនិយាយអ្វីដែលខុស
ឧទាហរណ៍៖ ដែលអ្នកចង់ត្រូវបានគេចូលចិត្ត និងគោរពនៅកន្លែងធ្វើការ
ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាការទាក់ទងជាមួយគំនិត និងអារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់អ្នកគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃការក្លាយជាការពិត។។ ឈប់ស្តាប់ ហើយនិយាយជាមួយអ្នករិះគន់របស់អ្នក
ខណៈពេលដែលអ្នករិះគន់ខាងក្នុងរបស់អ្នកប្រហែលជាតែងតែមានមតិអំពីរឿងនោះ វាមិនមានន័យថាអ្នកតែងតែសុំវា ស្តាប់វា ឬធ្វើតាមការណែនាំរបស់វានោះទេ។ តាមពិតទៅ មនុស្សដែលមានចិត្តល្អ និងមិនសូវរិះគន់ខ្លួនឯង មានអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវក្នុងអន្តរកម្មរបស់ពួកគេ ហើយរាយការណ៍ថាមានអារម្មណ៍រីករាយជាងមុន។[, ]
ការចំណាយពេលច្រើនក្នុងការស្តាប់ (និងនិយាយត្រឡប់) ទៅកាន់អ្នករិះគន់ខាងក្នុងរបស់អ្នកអាចជាការហត់នឿយ និងពុល។ ជាមួយនឹងការរិះគន់របស់អ្នកវិនិច្ឆ័យ និងវិភាគរាល់ពាក្យសម្ដី ឬសកម្មភាពរបស់អ្នក វាកាន់តែពិបាកធ្វើជាខ្លួនអ្នក។ ធ្វើការលើការផ្តល់ឱ្យអ្នករិះគន់របស់អ្នកតិចនូវពេលវេលា ថាមពល និងការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក ដោយផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកទៅកាន់រាងកាយ ដង្ហើមរបស់អ្នក ឬដោយប្រើញ្ញាណទាំង 5 របស់អ្នកដើម្បីក្លាយជាវត្តមានកាន់តែច្រើន។
5. និយាយដោយសេរី
វិធីមួយទៀតដើម្បីក្លាយជាខ្លួនអ្នកគឺនិយាយដោយសេរីជាងមុន។ ជារឿយៗ ការរិះគន់របស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកគិតច្រើនលើសលប់នូវអ្វីដែលអ្នកនិយាយ ជាពិសេសនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យ ឬអសន្តិសុខ។ នៅពេលអ្នកគិតលើសហើយត្រងរាល់ពាក្យ អ្នកប្រហែលជាដឹងថាចិត្តរបស់អ្នកទទេ ឬថារបស់អ្នក។ការសន្ទនាមានអារម្មណ៍ថាមានការបង្ខំ និងឆ្គង។
ជំនួសឱ្យការគិត កែសម្រួល និងហាត់សមគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកនិយាយ ចូរហាត់គ្រាន់តែនិយាយអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកគិត។ ចាប់ផ្តើមជាមួយមិត្តភ័ក្តិ គ្រួសារ និងមនុស្សដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលជាមួយ ហើយចាប់ផ្តើមបន្តិចម្តងៗដើម្បីប្រើទម្លាប់នេះនៅកន្លែងធ្វើការ នៅសាលារៀន និងជាមួយមនុស្សដែលអ្នកទើបតែបានជួប។ នេះជាវិធីដែលបង្ហាញឱ្យឃើញដើម្បីយកឈ្នះការថប់បារម្ភ និងធ្វើអន្តរកម្មតាមវិធីដែលមានអារម្មណ៍ថាធម្មជាតិជាង។[,]
6. សម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង
វិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីក្លាយជាការពិតរបស់អ្នកគឺធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង។ ជំនួសឱ្យការប្រឹក្សាជាមួយអ្នកដទៃ ឬការស្ទង់មតិមិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នករាល់ពេលដែលអ្នកធ្វើការទិញ ឬការសម្រេចចិត្តតូចមួយ ចូរចៀសវាងការស្វែងរកមតិពីខាងក្រៅ។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរធ្វើការលើការសម្រេចចិត្តឱ្យបានច្រើន ដោយមិនសុំយោបល់ ឬដំបូន្មានពីអ្នកដទៃ។
ការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមបង្កើតការជឿជាក់លើខ្លួនអ្នក និងកាន់តែច្បាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន និងត្រូវការ ជំនួសឱ្យការពឹងផ្អែកលើអ្នកដទៃប្រាប់អ្នក។ ដោយសារការជឿជាក់លើខ្លួនឯងគឺជាជំហានសំខាន់មួយដើម្បីក្លាយជាការពិតចំពោះខ្លួនអ្នក ការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងគឺជាជំហានដ៏សំខាន់មួយដើម្បីក្លាយជាខ្លួនអ្នក។[]
7. ផ្តាច់ចេញពីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម
ការមានភាពត្រឹមត្រូវគឺពិបាកជាងក្នុងការធ្វើនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ដែលមនុស្សជាច្រើនធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអន្ទាក់នៃការបង្ហាញកំណែមិនពិតរបស់ខ្លួនឯង។ នៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម មនុស្សដែលតស៊ូជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯងទាប ឬភាពត្រឹមត្រូវទំនងជានឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអន្ទាក់នេះ។[] ទោះបីជាវាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងមនុស្ស ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមអាចធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ឯកោ និងឯកោ។
ការនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមក៏អាចនាំអ្នកឱ្យធ្វើការប្រៀបធៀបរវាងខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃតាមរបៀបដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍តិចជាង។ នេះគ្រាន់តែបន្ថែមសម្ពាធឱ្យកាន់តែប្រសើរ ឬខុសពីអ្នក ហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការរិះគន់ខាងក្នុងរបស់អ្នកបន្ថែមទៀត។ ការដាក់កម្រិតលើការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបង្ហាញពីខ្លួនអ្នកតាមរបៀបដែលមានអារម្មណ៍ពិត និងស្មោះត្រង់។
8. កុំផ្លាស់ប្តូររូបរាងឱ្យសមនឹង
ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបធ្វើខ្លួនអ្នកនៅជុំវិញអ្នកដ៏ទៃទេនោះ វាអាចមកពីអ្នកមិនមែនជាអ្នកពិតប្រាកដ ហើយផ្ទុយទៅវិញអ្នកកំពុងព្យាយាមធ្វើដូចមនុស្សដែលអ្នកនៅជាមួយ។ មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខអំពីភាពស័ក្តិសមក្នុងពេលខ្លះក្លាយជាអ្នកផ្លាស់ប្តូររូបរាងសង្គម ផ្លាស់ប្តូរចំណាប់អារម្មណ៍ គំនិត និងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេដើម្បីធ្វើត្រាប់តាមមនុស្សជុំវិញខ្លួន។[]
ការធ្វើពុតជាមនុស្សដែលអ្នកមិនមែនជាអ្នក នឹងមិននាំទៅរកទំនាក់ទំនងដែលពិតប្រាកដ និងពិតប្រាកដនោះទេ ហើយនឹងមកជាមួយនឹងតម្លៃនៃភាពស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនអ្នកផងដែរ។ ចំណាយកម្លាំងតិចមើលអ្វីដែលអ្នកដទៃកំពុងធ្វើ ហើយព្យាយាមធ្វើត្រាប់តាមពួកគេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរធ្វើការលើការបើកចំហរបន្ថែមទៀតអំពីអ្នកជានរណា ស្មោះត្រង់ចំពោះអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត និងពិតប្រាកដអំពីអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ និងជឿជាក់។
9. ស្វែងរកមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា
ការស្វែងរកក្រុមមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នាអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលធ្វើជាខ្លួនអ្នក និងអាចកាត់បន្ថយសម្ពាធមួយចំនួនដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាធ្វើពុត ធ្វើសកម្មភាព ឬផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកឱ្យសម។ មនុស្សមានទំនោរមានអារម្មណ៍កាន់តែច្រើនមានភាពសុខស្រួល និងបន្ធូរអារម្មណ៍ជុំវិញមនុស្សដែលពួកគេមានរបស់ដូចគ្នា ហើយទំនងជាបង្កើតមិត្តភាពជាមួយពួកគេផងដែរ។[]
អ្នកអាចស្វែងរកមនុស្សដែលមានជំនឿ និងចំណាប់អារម្មណ៍ស្រដៀងគ្នាដោយចូលរួមក្រុម ជួបជុំ ឬសូម្បីតែស្ម័គ្រចិត្តសម្រាប់បុព្វហេតុដែលអ្នកជឿ។ អ្នកក៏អាចស្វែងរកមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នាដោយប្រើកម្មវិធីមិត្តដែលជួយផ្គូផ្គងអ្នកជាមួយនឹងមនុស្សដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ និងចំណូលចិត្តស្រដៀងគ្នា។ នៅពេលអ្នកចំណាយពេលច្រើនជុំវិញមនុស្សដែលអ្នកមានច្រើនដូចគ្នា អ្នកនឹងយល់ថាវាកាន់តែងាយស្រួលធ្វើជាខ្លួនអ្នកដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
10. ការពាររបៀបវារៈរបស់អ្នក
នៅពេលដែលអ្នកមិនមានរបៀបវារៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ឬនៅពេលអ្នកធ្វើប៉ុន្តែមិនការពារវា អ្នកអាចធ្លាក់ចូលទៅក្នុងរបៀបវារៈដែលអ្នកដទៃមានសម្រាប់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួល។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលវេលាទាំងអស់របស់អ្នកជួយអ្នកដទៃក្នុងកិច្ចការរបស់ពួកគេ អ្នកប្រហែលជាមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើកិច្ចការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ឬគុណភាពការងាររបស់អ្នកអាចនឹងរងទុក្ខ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាមនុស្សចាត់ទុកអ្នកដូចជាក្រដាសបិទទ្វារ វាប្រហែលជានឹងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកផងដែរ។
នេះគឺជាវិធីសាមញ្ញមួយចំនួនដើម្បីការពាររបៀបវារៈរបស់អ្នក៖
11. ប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធរបស់អ្នកដោយយកចិត្តទុកដាក់
មនុស្សភាគច្រើនចង់ជៀសវាងការបដិសេធ ប៉ុន្តែការផ្តោតលើហានិភ័យនៃការបដិសេធខ្លាំងពេកអាចធ្វើឱ្យអ្នកខ្វិន។ ការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធធ្វើឱ្យអ្នកផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកដទៃចង់បាន និងត្រូវការពីអ្នក ដែលធ្វើឱ្យអ្នកស្ទើរតែមិនអាចរក្សាការពិតចំពោះខ្លួនអ្នក។ ការមានឆន្ទៈក្នុងការទទួលយកលទ្ធភាពនៃការបដិសេធអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកនិយាយ និងធ្វើសកម្មភាពដោយសេរី ជំនួសឱ្យការត្រួតពិនិត្យខ្លួនឯងឥតឈប់ឈរ។
អ្នកអាចប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចចំពោះការបដិសេធរបស់អ្នកដោយ៖
12។ ពិនិត្យមើលអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក
វិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីប្រាកដថាអ្នកកំពុងក្លាយជាខ្លួនអ្នកគឺត្រូវចំណាយពេលដើម្បីធ្វើការត្រួតពិនិត្យពោះវៀន។ សូមគិតត្រឡប់ទៅករណីថ្មីៗនេះដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកពិតជាពិតចំពោះខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ ហើយក៏ជាពេលដែលអ្នកមិនមានដែរ។ ការធ្វើសកម្មភាពស្របតាមតម្លៃរបស់អ្នកគឺជាជំហានសំខាន់មួយនៅពេលរៀនពីរបៀបក្លាយជាកំណែដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
ស្វែងយល់ពីរូបរាងទូទៅក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានភាពត្រឹមត្រូវច្រើន ឬតិច។ វាអាចជួយអ្នកឱ្យស្គាល់តម្លៃស្នូល និងជំនឿរបស់អ្នក ដែលជាចំណុចកណ្តាលផ្នែកនៃខ្លួនឯងពិតរបស់អ្នក។[]
នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួន៖
13. ការបន្សាបជាតិពុលចេញពីការផ្ទៀងផ្ទាត់ខាងក្រៅ
សុពលភាពខាងក្រៅគឺដូចជាថ្នាំដែលមនុស្សជាច្រើនពឹងផ្អែកលើសម្រាប់តម្លៃខ្លួនឯង ប៉ុន្តែដូចជាថ្នាំណាមួយ 'កម្រិតខ្ពស់' គឺគ្រាន់តែជាបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។ ផងដែរ សុពលភាពខាងក្រៅមិនអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍យូរអង្វែង និងស្ថិរភាពនៃតម្លៃខ្លួនឯងនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាធ្វើឱ្យអ្នកចូលទៅក្នុងវដ្តនៃតម្រូវការមើលខាងក្រៅខ្លួនអ្នក ហើយមិនដឹងថាត្រូវយ៉ាងម៉េចបើគ្មានវា។
នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះខ្លួនអ្នក សូមព្យាយាមចូលទៅក្នុងខ្លួនអ្នកជាជាងងាកទៅរកអ្នកដ៏ទៃ ឬប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមសម្រាប់ការផ្ទៀងផ្ទាត់។ ព្យាយាមស្វែងរកកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ ស្ងប់ស្ងាត់ នៅក្រោមភាពវឹកវរនៃអារម្មណ៍របស់អ្នក កន្លែងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថា 'មិនអីទេ'។ ការប្រើលំហាត់សតិសម្បជញ្ញៈ និងការអាណិតអាសូរខ្លួនឯងអាចជួយអ្នកឱ្យរៀនពីរបៀបស្វែងរកទំនុកចិត្តដោយមិនមានសុពលភាពពីខាងក្រៅ។
14. រៀនផ្ទៀងផ្ទាត់ខ្លួនឯង
តម្លៃខ្លួនឯងពិតប្រាកដកើតចេញពីខាងក្នុង
