Sida Loo Noqdo Naftaada (15 Talooyin Wax ku ool ah)

Naftaadu waxay ku lug leedahay garashada iyo muujinta qofka aad tahay labadaba. Talaabada ugu horeysa ee aad naftaada ku noqonayso waa inaad wax badan ka barato naftaada oo aad wax badan la xidhiidho dareenkaaga, waxa aad aaminsantahay, iyo baahiyahaaga. Talaabada xigta waa inaad barato sida loo muujiyo erayadaada iyo ficiladaada labadaba. Talaabada ugu danbeysa waa inaad barato sidaad naftaada run ugu ahaan lahayd adigoon u ogolaanin dadka kale, bulshada, ama xitaa dhaleecayntaada gudaha inay kugu cagajugleeyaan isbedel.[, ]

Sidoo kale eeg: 61 Waxyaabo madadaalo leh oo aad la sameyso saaxiibkaaga ugu fiican

Maqaalkan, waxaad ku baran doontaa sida loo ogaado oo loo tuso naftaada dhabta ah dadka kale iyo sida loo helo oo ku xirnaado dhabta ah adiga.

Ma waxaad tahay naftaada? ka ilaalinta saamaynta dibadda. Waxaad u isticmaali kartaa su'aalahan hage ahaan si aad u ogaato haddii aad naftaada ku jirto shaqada, dugsiga, ama dadka kale:[]

1. Ma dareemeysaa inaad si dhab ah u garaneyso oo aad fahamsan tahay naftaada? . Haddii aad ku jawaabtay 'maya' ama 'waxay kuxirantahay,' markaa waxaa laga yaabaa inaadan 100% run ahayn, furfuran oo daacad u ah dadka.

   Sidee naftaada u noqotaa

   >Waxaad u baahan tahay inaad ogaato naftaada si aad u ogaatoadiga oo jooga xitaa marka uusan qofna jeclayn qoraaladaada, ka jawaabo qoraaladaada, ama ku shaqaaleysiiyo shaqada aad codsatay. Qaabka kali ah ee is-qiimaynta waara waxa uu ka yimaadaa is-naxaris, kaas oo ah ku-dhaqanka naxariista iyo naxariista naftaada. Isku day talooyinka hoose si aad u dhadhamiso naxariista oo aad hesho ishaada gudaha ee is-qiimaynta.[]
   • U naxariiso dhaleecayntaada gudaha: Bal qiyaas in aad u dhawaanayso dhaleecayntaada wakhtiyada ay sunta tahay oo aad ku dhiirigeliso in ay 'maalinta fasax qaadato'. Tani waa hab naxariis leh, hab dabacsan oo aad uga baxdo dhaleeceyntaada halkii aad ka xanaaqi lahayd marka ay soo baxdo.
   • Isticmaal miyir-qabka: Waxaad ku dhaqmi kartaa miyir-qabka adoo diiradda saaraya neeftaada, dareenkaaga 5, ama kaliya isku day inaad si buuxda u fiirsato waxa aad sameyneyso. Maskaxda ayaa la caddeeyaa in ay kor u qaaddo naxariista nafta, taas oo sahlaysa in aad ka fogaato dhaleecayntaada
   • Naftaada u qor warqad: Si kale oo aad u kordhiso naxariista naftada waa in aad qorto warqad adiga oo isticmaalaya codkii aad isticmaali lahayd saaxiib ama qof aad jeceshahay. Inaad kor ugu akhrido naftaada ka dib waxay sidoo kale noqon kartaa hab awood leh oo kor loogu qaado naxariista.
   • Dooro inaad diirada saarto oo aad u dabaaldegto meelaha aad ku fiican tahay. Samee liiska guulahaaga oo dib u eeg si joogto ah.
> 15. Jooji is-barbardhigga

Mid ka mid ah siyaabaha qarsoodiga ah ee dhaleeceyntaada gudaha ugu qasbi karo naftaada runta ah inaad qariso waa isbarbardhigga. Isbarbardhigga naftaada waxay keeni kartaa inaad dareento inaad tahayma fiicna. Xishoodku waa dareenka inaadan ku fiicneyn waana mid ka mid ah siyaabaha ugu dhaqsaha badan ee aad naftaada runta ah ugu diri karto.

Waa kuwan qaar ka mid ah isbarbardhigga sunta ah ee laga yaabo inay kaa gooyaan naftaada:

• Isbarbardhigga jidhkaaga, miisaankaaga, ama muuqaalkaaga (tusaale, dadka caanka ah, sawirrada asxaabtaada Instagram-ka)
• Halka aad u malaysay inaad nolosha ku jiri lahayd markan iyo halka aad dhab ahaantii joogto (tusaale, haddii aad guursatay, caruur leedahay, iwm.) ged ama is beddel ku yimaad caafimaadkaaga)
>
>

Maxay u adag tahay inaad naftaada noqoto? Tani waa sababta oo ah walaaca, kalsooni-darrada, iyo cabsida laga qabo in laguu diido ayaa sarreeya marka ugu horeysa ee aad qof la kulanto. Tani waxay kuu horseedi kartaa inaad qaadato difaacyo gaar ah (waxa ay dhakhaatiirta cilminafsigu ugu yeeraan 'dhaqannada badbaadada') si ay u yareeyaan khatartan.[]

Dabeecadaha badbaadadu waa siyaabo aad u bedeli karto dabeecadaada si aad uga fogaato inaad dareenkaaga u soo jeediso naftaada ama si aad u hesho dadka inay ku jecel yihiin ama u maleeyaan inaad qabow tahay. Nasiib darro, halkii ay ka ahaan lahaayeen gaashaan kaa ilaalinaya inaad dhaawacdo, difaacyadani waxay noqon karaan gidaar dadka ka ilaaliya oo ka ilaaliya inay arkaan adiga dhabta ah.Naftaada waxaa ka mid ah:[]

• ku celcelinta ama dib u fakarka wax kasta oo aad tidhaahdo
• In aad aamusto ama aad fadhiisato qolka danbe ee qolka
• Isticmaalka teleefankaaga si aad uga fogaato is dhex galka bulshada
• In aanad ka hadlin naftaada ama fur furka
• Aamusnaanta marka aad khilaafsan tahay ama aad fikrad kale ka qabto
• Inaad noqoto qof ku faraxsan inay dadku ku jecel yihiin ama ku jecel yihiin inay ku yidhaahdaan 6 qof jecel taasi waxay kuu soo jeedinaysaa dareenka
> > >

Markaad si xad-dhaaf ah u isticmaasho hab-dhaqannadan badbaadada, waxay kaa dhigi karaan inaad dareento inaan run ahayn naftaada. Waxaad ku dadaali kartaa inaad joojiso isticmaalka dabeecadahan adigoo si xor ah u hadlaya oo aanad faafreeb ku samayn ama tafatirin wax kasta oo aad sheegto. Waxa kale oo aad ku dadaali kartaa in aad wax badan ka hadasho, xataa marka aanad dadka si fiican u garanayn, halkii aad iska aamusi lahayd ama aad isku dayday in aanad meelna ka soo bixin.

Fikirka ugu dambeeya

Waxaa laga yaabaa in aad u malaysay in naftu tahay wax walba oo ku saabsan erayadaada iyo ficilkaaga, laakiin in badan oo ka mid ah shaqadu waa gudaha. Tani waa sababta oo ah waxaad kaliya muujin kartaa qofka aad tahay marka aad garanayso qofka aad tahay. Inaad si badan ula xiriirto fikradahaaga gudaha, dareenkaaga, iyo waxa aad aaminsan tahay ayaa ah habka kaliya ee aad dhab ugu noqon karto dadka kale. Markaad ogaato qofka aad tahay, tallaabada xigta waa inaad u oggolaato qaybahan inay muujiyaan erayadaada iyo ficilladaada oo aad iska caabiyaan rabitaanka inaad qariso, xidhato maaskaro, ama u beddelo naftaada si aad ugu habboonaato.

Su'aalaha caadiga ah ee ku saabsan sidaad naftaada u noqon lahayd

SideeSida ugu fudud ee aad naftaada u noqon karto waa inaad joojiso isku dayga badan si aad u noqoto qof kale. Xataa in lagu qoslo kaftan aanad ka helin wax qosol leh ama isku dayga in aad noqoto qof aad u firfircoon waxay noqon kartaa khiyaamo yaryar oo naftaada ah. Muddo ka dib, kuwani waxay kuu horseedi karaan inaad lumiso xidhiidhka qofka aad tahay.

>

Sideen u muujiyaa naftayda runta ah?

Tallaabada ugu horreysa ee muujinta naftaada runta ah waa inaad ka shaqeyso inaad naftaada si fiican u ogaato oo aad la xiriirto dareenkaaga, waxaad aaminsan tahay, iyo qiyamkaaga. Talaabada xigta waa in aad iska dayso dhaqamadii hore ee badbaadada ee aad hore u isticmaali jirtay in aad ku haboonaato Marka hab-dhaqankaagu uu la jaanqaado dareenkaaga gudaha iyo waxa aad aaminsantahay,waxa aad dareemaysaa xaqiiqo dheeraad ah.

Sideen ku noqdaa naftayda?

Haddii aad dareento lumay oo aad rabto in aad dib ugu noqoto naftaada, habka ugu fiican ee aad ku bilaabi karto waa in aad la xidhiidho fikradahaaga gudaha iyo dareenkaaga. Bixinta dareenkaaga dareenkaaga, falcelinta calooshaada, iyo fikradaha gaarka ah waa hab fiican oo lagu bilaabo habkan.

Ka waran haddii aanan jeclayn nafteyda runta ah?

> Way fududahay inaad naftaada noqoto markaad naftaada jeclaato oo aad aqbasho naftaada, oo ay ku jiraan dhammaan ceebahaaga iyo cilladahaaga. Waxaad ku bilaabi kartaa nidaamkan adigoo naftaada ku adkeynaya oo isku dayaya inaad naftaada kula hadasho ahab wanaagsan.
3>

is tus, laakiin muujinta naftaada runta ah (adoo furfuran, dhab ah, iyo daacad ah) waxay sidoo kale kaa caawinaysaa inaad ogaato naftaada. Tallaabooyinka soo socdaa waxay kaa caawin doonaan inaad wax ka qabato labada arrimoodba, kaa caawin doona inaad noqoto qof xog-ogaal u ah isla markaana kugu dhiirigelinaya inaad u dhaqanto siyaabaha muujinaya dareenkaaga, waxa aad aaminsan tahay, iyo waxa aad qiimayso.

1. Dib u milicso taariikhdaada

Dhammaan noloshaada, waxa ku qaabeeyay khibradahaaga. Qayb ka mid ah in aad naftaada si fiican u barato waxay la macno tahay inaad taariikhdaada ku cadaydo oo aad baadho khibradaha iyo go'aamada kugu qaabeeyay sida ugu badan.

Waxaad ku bilaabi kartaa qorista iyo dib u milicsiga su'aalahan:

• Maxay ahaayeen qaar ka mid ah qodobbada isbeddelka muhiimka ah ee noloshayda, sidee bay ii beddeleen?
• Maxay ahaayeen mawduucyada xusuustayda ugu farxadda badan (ie,> 6, iwm.) marka aniga qudhaydu aan dareemay sida run, waqtiyadayda, waxaan dareemay sida run. Maxay yihiin sifooyinka, qiyamka, ama caqiidada aan khiyaameeyay (ie, daacadnimada, daacadnimada, iwm.)?

Ka milicsiga dhacdooyinka muhiimka ah ee noloshaada waxay kaa caawin kartaa inaad daaha ka qaaddo sirta qofka aad tahay, iyadoo bixinaysa tilmaamo ku saabsan sifooyinka iyo tayada udub dhexaad u ah cidda aad tahay. Waqti tayo leh la qaado naftaada

Adigaxiriirka aad la leedahay naftaada waa xiriirka kaliya ee ugu muhiimsan noloshaada. Sida cilaaqaadka oo dhan, waxaad u baahan tahay inaad dareen iyo waqti geliso naftaada. Waqti u samee si joogto ah si aad waqti keligaa u qaadato, oo hubi in tani tahay tayada wakhti macno leh oo lagu raaxaysto.

Halkan waxaa ah fikrado ku saabsan sida aad waqti tayo leh ula qaadan lahayd naftaada:

> Bilow hab-dhaqanka joornaalka si aad uga fikirto fikradahaaga iyo dareenkaaga
• Isticmaal goobo hal abuur leh si aad u muujiso naftaada (sida, muusiga, farshaxan-samaynta, iwm) kaa caawinaysa naftaada. , jimicsi, ka fiirsi, iwm.)
• Jadwal u samee hawlaha toddobaadlaha ah ee aad jeceshahay oo aad rajaynayso

> 3. Go'aami dareenkaaga

Ka fikir dareenka sida inay yihiin nidaamka fariinta gudaha, had iyo jeer isku day inaad kula xiriirto. Xataa shucuurta adag sida murugada ama cabsidu waxay leeyihiin farriimo muhiim ah, laakiin waxaad seegi kartaa kuwan markaad iska indhatirto ama ka jeedsato.

Si aad u hesho fariimaha muhiimka ah ee dareenkaagu kuu hayo, isku day inaad isticmaasho tillaabooyinkan:

• U fiirso oo magacaw waxa aad dareemayso

>

Tusaale: Dareemidda werwerka ka hor shaqada

>
• >Caddaree waxa dareenkaagu yahay mid lagu waydiinayo A 6>Ka fiirso waxa dareenku isku dayayo inuu kuu sheego
>

Tusaale: In aad werwerto waxaad odhan doontaa wax khaldan

>rabtid, u baahan, ama aad daryeesho xaaladdan

Tusaale: In aad rabto in lagugu jeclaado oo lagu ixtiraamo shaqada

Cilmi-baadhistu waxa ay tilmaamaysaa in la xidhiidhka fikradahaaga iyo dareenkaaga gudaha ay tahay qayb muhiim ah oo ka mid ah runnimada. Jooji dhegeysiga iyo la hadalka dhaleeceeyahaaga

In kasta oo dhaleeceyntaada gudaha ay u badan tahay inuu mar walba ra'yi ka lahaado arrimaha, macnaheedu maaha inaad had iyo jeer u baahan tahay inaad weydiiso, dhageysato, ama raacdo taladeeda. Dhab ahaantii, dadka naxariista leh iyo kuwa aan is-naqdiyin waxay dareemaan in ay dhab ka yihiin is-dhexgalkooda waxayna sidoo kale soo sheegaan inay dareemaan farxad. Marka uu dhaleeceeyahaagu xukumayo oo uu falanqeynayo kelmad kasta ama fal kasta, aad ayay u adag tahay inaad naftaada noqoto. Ka shaqee in aad siiso dhaleecayntaada wakhtigaaga, tamartaada, iyo dareenkaaga adiga oo diiradda saaraya jidhkaaga, neeftaada ama adoo isticmaalaya 5 dareeme si aad u noqoto mid joogto ah.

5. Si xor ah ugu hadal

Si kale oo aad naftaada u noqon karto waa inaad si xor ah u hadasho. Badanaa, dhaleecayntaadu waxay ku keentaa inaad ka fikirto wax kasta oo aad sheegto, gaar ahaan marka aad dareento neerfaha ama kalsooni darro. Markaad ka fikirto oo aad shaandhayso kelmad kasta, waxaa laga yaabaa inaad ogaato in maskaxdaadu ay faaruq tahay ama mid aad leedahaywada sheekaysigu waxa uu dareemaa in lagu qasbo iyo wax laga xumaado.

Intii aad ka fikiri lahayd, wax ka beddeli lahayd, oo aad ku celcelin lahayd wax kasta oo aad tidhaahdo, ku celceli oo kaliya in aad sheegto wax kasta oo maskaxdaada ku jira. Ka bilow asxaabta, qoyska, iyo dadka aad ku qanacsan tahay, oo si tartiib ah u bilow inaad ku isticmaasho dhaqankan shaqada, dugsiga, iyo dadka aad hadda la kulantay. Tani waa hab la xaqiijiyay oo looga gudbi karo welwelka iyo isdhexgalka siyaabaha dareenka dabiiciga ah.[, ]

6. Go'aan ka gaar

Si kale oo aad ugu noqon karto naftaada runta ah waa inaad adigu go'aanno gaarto. Halkii aad la tashan lahayd dadka kale ama aad codka siin lahayd asxaabtaada iyo qoyskaaga mar kasta oo aad wax iibsanayso ama go'aan yar, iska ilaali inaad raadsato fikrado ka baxsan. Taa beddelkeeda, ka shaqee sidii aad u noqon lahayd mid go’aan qaadasho leh adiga oo aan waydiin ra’yiga ama talada dadka kale.

Go’aan qaadashada keligaa waa hab fiican oo aad ku bilaabi lahayd kalsooni badan oo aad naftaada la yeelato oo aad u caddayso waxa aad rabto iyo waxa aad u baahan tahay, intaad ku tiirsanaan lahayd kuwa kale inay kuu sheegaan. Sababtoo ah kalsoonida naftaada waa tallaabo lama huraan u ah inaad naftaada run u noqoto, go'aan qaadashada keligaa waa tallaabo muhim ah inaad naftaada noqoto.[]

Sidoo kale eeg: Sida Looga Nasteexo Xaaladaha Bulshada

7. Ka jar warbaahinta bulshada

Ahaanshaha dhabta ah aad ayey u adag tahay in lagu sameeyo baraha bulshada, halkaas oo dad badan ay ku dhacaan dabinka ay ku soo bandhigayaan nooc been ah oo naftooda ah. Baraha bulshada, dadka la halgamaya kalsoonida hoose ama xaqiiqadu waxay u badan tahay inay ku dhacaan dabinka.[] Inkastoo loo qorsheeyayisku xidhka dadka, baraha bulshadu waxa ay dadka ka dhigi kartaa gooni-gooni iyo kalinimo.

In aad ku jirto baraha bulshada waxa kale oo ay kuu horseedi kartaa in aad naftaada iyo dadka kale is barbar dhigto siyaabo kaa dhigaya in aad dareento in ka yar. Tani waxay kaliya ku kordhinaysaa cadaadis dheeraad ah si aad uga fiicnaato ama uga duwanaato sidaada waxayna siinaysaa dhaleeceyntaada gudaha dhibco badan oo hadal ah. Xaddidaadda isticmaalkaaga baraha bulshada waxa ay sahlaysaa in aad naftaada ku cabirto siyaalo run iyo daacadnimo ka badan.

8. Ha u qaabayn inaad ku habboonaato

Haddii aanad garanayn sida aad naftaada ula wadaagto dadka kale, waxaa laga yaabaa inay tahay sababtoo ah adigu run ahaantii ma tihid naftaada oo beddelkeeda waxaad isku daydaa inaad la mid noqoto dadka aad la joogto. Dadka ay dareemaan kalsooni la'aan ku saabsan ku habboonaanta mararka qaarkood waxay noqdaan kuwo qaabeeya bulshada, beddela xiisahooda, ra'yigooda, iyo dabeecadahooda si ay ugu ekaadaan dadka ku hareeraysan. Ku bixi dadaal iyo tamar yar daawashada waxa ay dadka kale sameynayaan iskuna day inaad ku daydaan. Taa beddelkeeda, ka shaqee in aad u furfurnaato qofka aad tahay, daacad ka tahay waxa aad jeceshahay, iyo waxa aad dareemayso oo run ah.

9. Raadi dad isku fikrad ah

Helitaanka koox isku aragti ah waxay kuu sahlaysaa inaad naftaada noqoto waxayna kaa yarayn kartaa qaar ka mid ah cadaadiska aad dareemayso inaad iska yeelyeelid, ficil samayso, ama aad naftaada u badasho si aad ula qabsato.raaxo iyo nasasho leh agagaarka dadka ay wadaagaan waxyaabo ay wadaagaan iyo sidoo kale waxay u badan tahay inay horumariyaan saaxiibtinimada iyaga.[]

Waxaad ka heli kartaa dad isku mid ah aaminsanaanta iyo danaha adiga oo ku biiraya koox, kulan, ama xitaa tabaruc u ah arrin aad aaminsantahay. Waxa kale oo aad raadin kartaa dadka isku fikirka ah adiga oo isticmaalaya apps saaxiibada ah kuwaas oo kaa caawinaya inay ku waafajiyaan dadka isku midka ah ee danaha iyo hiwaayadaha. Marka aad waqti badan ku qaadato dadka aad wax badan wadaagtaan, si toos ah ayaad u sahlanaan doontaa inaad naftaada noqoto.

> 10. Ilaali ajandahaaga

Marka aanad lahayn ajande adiga kuu gaar ah, ama marka aad samayso laakiin aanad ilaalin, waxa aad si fudud ugu dhex dhici kartaa ajandaha ay dadka kale kuu hayaan. Haddii aad dareento in dadku ay kuula dhaqmaan sida albaabka albaabka, tani sidoo kale waxay ku dhici kartaa noloshaada gaarka ah, sidoo kale.

Halkan waxaa ah siyaabo fudud oo aad ku ilaalin karto ajendahaaga:

• Ha ka jawaabin 'haa' si toos ah marka qof ku weydiiyo wax
• Weydiiso inaad dib ugu soo noqoto dadka markay ku weydiiyaan inaad wax ku qaadato
• La tasho jadwalkaaga oo arag waxa aad horey u haysatid pro- 6> shaqadaada cusub ee
• khalkhal geli is-daryeelka oo u samee wakhti joogto ah hawlahaagaku raaxayso
>

11. U wajaho cabsidaada diidmada madaxa-on

Dadka intooda badan waxay rabaan inay iska ilaaliyaan diidmada, laakiin inaad diirada saarto khatarta diidmada ayaa ku curyaamin karta. Cabsida diidmada ayaa ku ilaalinaysa in aad diirada saarto waxa ay dadka kale kaa rabaan iyo waxa ay kaa rabaan, taas oo ka dhigaysa mid aan suurtogal ahayn in aad run ku ahaato naftaada. Inaad diyaar u tahay inaad aqbasho suurtogalnimada in lagu diido waxay kuu ogolaanaysaa inaad si xor ah u hadasho oo aad u dhaqanto, halkii aad si joogto ah faafreeb naftaada u samayn lahayd.

Waxaad la kulmi kartaa cabsidaada diidmada madax-on adigoo:

>
• In aan dadka wajiyadooda iska sawirin sida aad u hadlayso. ser iyo in yar oo toosan oo dadka agtooda ah, xitaa kuwa aanad si fiican u garanayn
• U ogolow in badan oo ka mid ah quirks-kaaga, dareenkaaga kaftan, ama shakhsiyaddaada

> 12. Gut-hubi dabeecadaada

Si kale oo aad ku hubin karto inaad naftaada ahaanayso ayaa ah inaad wakhti qaadato si aad u samayso jeegaraynta mindhicirka. Ka fakar dhacdooyinkii ugu dambeeyay ee aad dareentay inaad run ahaantii naftaada u run sheegtay, iyo sidoo kale waqtiyo aadan ahayn. Ku dhaqmida si waafaqsan qiyamkaaga waa tallaabo muhiim ah marka aad baranayso sida aad u noqon lahayd nooca ugu fiican ee naftaada.

Tixgeli mawduucyada caanka ah waqtiyada aad dareentay in ka badan ama ka yar run. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad aqoonsato qiyamkaaga asaasiga ah iyo waxa aad aaminsan tahay, kuwaas oo udub dhexaad u ahqayb ka mid ah naftaada dhabta ah Haddii ay sidaas tahay, daacadnimada ama daacadnimada ayaa laga yaabaa inay noqoto mid ka mid ah qiyamkaaga asaasiga ah.

Ma dareentay wanaag ka dib markii aad u istaagtay saaxiibkiis oo lagu eedeeyay wax aysan samayn? Haddii ay sidaas tahay, waxaa laga yaabaa inaad aaminsan tahay cadaalad ama daacadnimo.

Miyaad laaday naftaada ka dib markii aad haa la wadaagtay qof dhab ahaantii iskaa wax u qabso ah? Hadday sidaas tahay, waxay noqon kartaa sababtoo ah waxaad rabto inaad naftaada ku kalsoonaato ama sababtoo ah is-hoosaysiinta waa mid ka mid ah qiyamkaaga.

> 13. Detox ka ansaxinta dibadda

Ansaxinta dibadda waa sida daawada ay dad badani ku tiirsan yihiin is-qiimeynta, laakiin sida daroogo kasta, 'sare' kaliya waa ku meel gaar. Sidoo kale, ansixinta dibadda kuma siin karto dareen joogto ah, oo deggan oo is-qiimeyn. Taa baddalkeeda, waxay kugu dabinaysaa wareegga u baahan in aad dibadda ka eegto oo aanad garanayn sida aad u fiicnaan lahayd la'aanteed.

Markaad naftaada ku wanaagsanayn, isku day inaad gudaha u gasho naftaada halkii aad u jeedin lahayd dadka kale ama warbaahinta bulshada si loo ansixiyo. Isku day inaad hesho meel xasiloon, xasilloon, oo ku hoos jirta qalalaasaha is-bedbeddelaya ee shucuurtaada - meel aad ka dareemayso 'OK'. Isticmaalka miyir-qabka iyo jimicsiga is-naxaristu waxay kaa caawin karaan inaad barato sida loo helo kalsooni iyada oo aan la ansixin dibadda.

> 14. Baro inaad ansixiso naftaada

Is-qiimaynta runta ahi waxay ka timaadaa gudaha