Bagaimana Menjadi Diri Sendiri (15 Tips Praktis)

Langkah pertama untuk menjadi diri sendiri adalah belajar lebih banyak tentang diri sendiri dan lebih memahami perasaan, keyakinan, dan kebutuhan Anda. Langkah selanjutnya adalah belajar bagaimana mengekspresikannya dalam kata-kata dan tindakan Anda. Langkah terakhir adalah belajar bagaimana tetap setia pada diri sendiri tanpa membiarkan orang lain, masyarakat, atau bahkan kritik dari dalam diri Anda menggertak.Anda untuk berubah.[,]

Dalam artikel ini, Anda akan belajar bagaimana mengetahui dan menunjukkan jati diri Anda yang sebenarnya kepada orang lain dan bagaimana cara mendapatkan dan tetap terhubung dengan nyata Anda.

Apakah Anda menjadi diri sendiri?

Menurut seorang peneliti, menjadi diri sendiri melibatkan tiga langkah: mengembangkan kesadaran diri, hidup secara otentik, dan menjaga diri dari pengaruh luar. Anda dapat menggunakan pertanyaan-pertanyaan berikut sebagai panduan untuk mengetahui apakah Anda menjadi diri sendiri di tempat kerja, di sekolah, atau dengan orang lain:[]

1. Apakah Anda merasa benar-benar mengenal dan memahami diri Anda sendiri?
2. Apakah sebagian besar tindakan Anda mencerminkan pikiran, perasaan, dan nilai-nilai Anda yang sebenarnya?
3. Dapatkah Anda menahan keinginan untuk mengubah diri Anda agar dapat menyesuaikan diri atau disukai orang lain?

Jika Anda menjawab 'ya' untuk ketiga pertanyaan di atas, maka Anda mungkin jujur pada diri Anda sendiri. Jika Anda menjawab 'tidak' atau 'tergantung', maka Anda mungkin tidak 100% jujur, terbuka, dan jujur pada orang lain.

Bagaimana menjadi diri sendiri

Anda perlu mengenal diri sendiri untuk menunjukkan jati diri Anda, tetapi menunjukkan jati diri Anda yang sebenarnya (dengan bersikap terbuka, nyata, dan jujur) juga membantu Anda mengenal diri sendiri. Langkah-langkah berikut ini akan membantu Anda menangani kedua masalah tersebut, membantu Anda menjadi lebih sadar akan diri sendiri sekaligus mendorong Anda untuk bertindak dengan cara-cara yang menunjukkan perasaan, keyakinan, dan nilai-nilai Anda.

Karena rasa rendah diri, kecemasan, dan rasa malu adalah masalah umum yang menghalangi Anda untuk menjadi diri sendiri, langkah-langkah ini juga akan memberikan kiat-kiat untuk mengatasinya dengan cara yang lebih sehat.

1. Merefleksikan sejarah Anda

Sepanjang hidup Anda, Anda telah dibentuk oleh pengalaman Anda. Bagian dari mengenal diri sendiri dengan lebih baik berarti mempelajari sejarah Anda dan menjelajahi pengalaman dan keputusan yang paling membentuk Anda.

Anda dapat memulai dengan membuat jurnal dan merefleksikan pertanyaan-pertanyaan ini:

• Apa saja titik balik penting dalam hidup saya, dan bagaimana hal tersebut mengubah saya?
• Apa tema dalam kenangan terindah saya (misalnya, hubungan, kesuksesan, dll.)?
• Pada saat saya merasa tidak jujur pada diri sendiri, sifat, nilai, atau keyakinan apa yang saya khianati (misalnya, kejujuran, kesetiaan, dll.)?

Merefleksikan peristiwa-peristiwa penting dalam hidup Anda dapat membantu Anda mengungkap misteri siapa diri Anda, memberikan petunjuk tentang ciri-ciri dan kualitas yang menjadi inti dari diri Anda.[] Ini adalah cara yang bagus untuk berhubungan dengan nilai-nilai dan keyakinan inti Anda.

2. Luangkan waktu berkualitas dengan diri Anda sendiri

Hubungan Anda dengan diri sendiri adalah satu-satunya hubungan yang paling penting dalam hidup Anda. Sama seperti semua hubungan, Anda perlu menginvestasikan perhatian dan waktu untuk diri Anda sendiri. Luangkan waktu secara teratur untuk menghabiskan waktu sendirian, dan pastikan ini kualitas waktu yang bermakna dan menyenangkan.

Berikut adalah beberapa ide tentang cara menghabiskan waktu berkualitas dengan diri Anda sendiri:

• Mulailah praktik membuat jurnal untuk merefleksikan pikiran dan perasaan Anda
• Gunakan saluran kreatif untuk mengekspresikan diri Anda (misalnya, musik, kerajinan tangan, proyek DIY, dll.)
• Temukan aktivitas perawatan diri yang membantu Anda melepaskan stres (misalnya, olahraga, meditasi, dll.)
• Jadwalkan kegiatan mingguan yang Anda sukai dan nantikan

3. Menguraikan emosi Anda

Pikirkanlah perasaan seperti sistem pesan internal Anda, yang selalu berusaha berkomunikasi dengan Anda. Bahkan emosi yang sulit seperti kesedihan atau ketakutan pun memiliki pesan yang penting, tetapi Anda dapat kehilangan pesan tersebut jika Anda mengabaikannya atau mengalihkan perhatian Anda darinya.

Untuk mendapatkan pesan penting dari emosi Anda, cobalah menggunakan langkah-langkah berikut ini:

• Perhatikan dan sebutkan apa yang Anda rasakan

Contoh: Merasa cemas sebelum bekerja

• Identifikasi apa yang dirasakan sebagai respons terhadap perasaan tersebut

Contoh: Rapat di mana Anda mungkin diminta untuk berbicara

• Pertimbangkan apa yang ingin disampaikan oleh perasaan itu kepada Anda

Contoh: Anda khawatir akan mengatakan hal yang salah

• Identifikasi apa yang Anda inginkan, butuhkan, atau pedulikan dalam situasi ini

Contoh: Anda ingin disukai dan dihormati di tempat kerja

Penelitian menunjukkan bahwa berhubungan dengan pikiran dan perasaan batin Anda adalah bagian penting dari menjadi otentik.[] Semakin banyak Anda berhubungan dengan emosi Anda, semakin sedikit Anda perlu mencari jawaban di luar diri Anda untuk mendapatkan jawaban tentang siapa diri Anda atau apa yang Anda pikirkan atau rasakan.

4. Berhentilah mendengarkan dan berbicara dengan pengkritik Anda

Meskipun kritikus batin Anda mungkin akan selalu memiliki pendapat tentang berbagai hal, bukan berarti Anda harus selalu memintanya, mendengarkannya, atau mengikuti nasihatnya. Faktanya, orang-orang yang lebih baik dan tidak terlalu kritis terhadap diri sendiri melaporkan bahwa mereka merasa lebih otentik dalam interaksi mereka dan juga merasa lebih bahagia.

Menghabiskan banyak waktu untuk mendengarkan (dan berbicara kembali) kepada pengkritik batin Anda dapat melelahkan dan beracun. Dengan pengkritik Anda menilai dan menganalisis setiap kata atau tindakan Anda, akan lebih sulit untuk menjadi diri sendiri. Berusahalah untuk mengurangi waktu, energi, dan perhatian Anda kepada pengkritik Anda dengan mengalihkan fokus Anda kepada tubuh Anda, napas, atau dengan menggunakan 5 indera Anda untuk menjadi lebih hadir.

5. Berbicara lebih bebas

Cara lain untuk menjadi diri sendiri adalah dengan berbicara lebih bebas. Seringkali, kritik membuat Anda terlalu memikirkan semua yang Anda katakan, terutama saat Anda merasa gugup atau tidak percaya diri. Saat Anda terlalu memikirkan dan menyaring setiap kata, Anda mungkin mendapati bahwa pikiran Anda kosong atau percakapan Anda terasa dipaksakan dan canggung.

Daripada memikirkan, mengedit, dan melatih semua yang Anda katakan, berlatihlah untuk mengatakan apa pun yang ada di pikiran Anda. Mulailah dengan teman, keluarga, dan orang-orang yang Anda rasa nyaman, dan perlahan-lahan mulailah menggunakan latihan ini di tempat kerja, di sekolah, dan dengan orang-orang yang baru Anda temui. Ini adalah cara yang telah terbukti untuk mengatasi kecemasan dan berinteraksi dengan cara yang terasa lebih alami.

6. Buatlah keputusan Anda sendiri

Cara lain untuk menjadi diri Anda yang sebenarnya adalah dengan membuat keputusan sendiri. Alih-alih berkonsultasi dengan orang lain atau meminta pendapat teman dan keluarga setiap kali Anda melakukan pembelian atau keputusan kecil, hindari mencari pendapat dari luar. Alih-alih, berusahalah untuk menjadi lebih tegas dengan tidak meminta pendapat atau nasihat orang lain.

Membuat keputusan sendiri adalah cara yang bagus untuk mulai membangun kepercayaan lebih besar pada diri sendiri dan menjadi lebih jelas tentang apa yang Anda inginkan dan butuhkan, alih-alih mengandalkan orang lain untuk memberi tahu Anda. Karena mempercayai diri sendiri adalah langkah penting untuk menjadi diri sendiri, membuat keputusan sendiri adalah langkah penting untuk menjadi diri sendiri.

7. Putuskan sambungan dari media sosial

Menjadi otentik jauh lebih sulit dilakukan di media sosial, di mana banyak orang jatuh ke dalam perangkap untuk menampilkan versi palsu dari diri mereka sendiri. Di media sosial, orang-orang yang berjuang dengan harga diri atau keaslian diri yang rendah lebih mungkin jatuh ke dalam perangkap ini. Meskipun dirancang untuk menghubungkan orang-orang, media sosial dapat membuat orang merasa lebih terisolasi dan sendirian.

Berada di media sosial juga dapat membuat Anda membuat perbandingan antara diri sendiri dan orang lain dengan cara yang membuat Anda merasa kurang. Hal ini hanya akan menambah tekanan untuk menjadi lebih baik atau berbeda dari diri Anda dan memberikan lebih banyak poin pembicaraan kepada kritikus dalam diri Anda. Membatasi penggunaan media sosial Anda dapat membuat Anda lebih mudah mengekspresikan diri Anda dengan cara yang lebih nyata dan jujur.

8. Jangan mengubah bentuk agar sesuai

Jika Anda tidak tahu bagaimana menjadi diri sendiri di sekitar orang lain, mungkin karena Anda tidak benar-benar menjadi diri sendiri dan malah berusaha menjadi lebih mirip dengan orang yang ada di sekitar Anda. Orang yang merasa tidak percaya diri untuk menyesuaikan diri terkadang menjadi pengubah bentuk sosial, mengubah minat, pendapat, dan perilaku mereka untuk meniru orang-orang di sekitar mereka.

Berpura-pura menjadi seseorang yang bukan diri Anda tidak akan pernah menghasilkan hubungan yang nyata dan otentik dan juga akan mengorbankan kejujuran pada diri Anda sendiri. Kurangi usaha dan energi untuk melihat apa yang orang lain lakukan dan mencoba meniru mereka. Sebaliknya, berusahalah untuk lebih terbuka tentang siapa Anda, jujur tentang apa yang Anda sukai, dan jujur tentang apa yang Anda rasakan dan yakini.

9. Temukan orang-orang yang berpikiran sama

Menemukan sekelompok orang yang berpikiran sama dapat membuat Anda lebih mudah menjadi diri sendiri dan dapat mengurangi tekanan yang Anda rasakan untuk berpura-pura, bertindak, atau mengubah diri Anda untuk menyesuaikan diri. Orang cenderung merasa lebih nyaman dan santai di sekitar orang-orang yang memiliki kesamaan dengan mereka dan juga lebih mungkin untuk mengembangkan persahabatan dengan mereka.

Anda dapat menemukan orang-orang dengan keyakinan dan minat yang sama dengan bergabung dengan grup, pertemuan, atau bahkan menjadi sukarelawan untuk tujuan yang Anda yakini. Anda juga dapat mencari orang yang berpikiran sama menggunakan aplikasi teman yang membantu mencocokkan Anda dengan orang-orang yang memiliki minat dan hobi yang sama. Ketika Anda menghabiskan lebih banyak waktu di sekitar orang-orang yang memiliki banyak kesamaan dengan Anda, secara otomatis Anda akan merasa lebih mudah untuk menjadi diri sendiri.

10. Lindungi agenda Anda

Ketika Anda tidak memiliki agenda sendiri, atau ketika Anda memiliki agenda namun tidak melindunginya, Anda dapat dengan mudah jatuh ke dalam agenda yang dimiliki orang lain untuk Anda.

Misalnya, jika Anda menghabiskan seluruh waktu Anda untuk membantu orang lain mengerjakan tugas mereka, Anda mungkin tidak memiliki cukup waktu untuk mengerjakan pekerjaan Anda sendiri, atau kualitas pekerjaan Anda akan menurun. Jika Anda merasa orang lain memperlakukan Anda seperti keset, hal ini mungkin juga terjadi dalam kehidupan pribadi Anda.

Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk melindungi agenda Anda:

• Jangan menjawab 'ya' secara otomatis ketika seseorang meminta sesuatu kepada Anda
• Mintalah untuk kembali ke orang lain ketika mereka meminta Anda untuk mengambil sesuatu
• Konsultasikan jadwal Anda sendiri dan lihat apa yang sudah Anda miliki di piring Anda
• Pertimbangkan pro dan kontra dalam mengambil proyek atau tugas baru
• Memprioritaskan perawatan diri dan meluangkan waktu secara teratur untuk kegiatan yang Anda sukai

11. Hadapi rasa takut Anda akan penolakan secara langsung

Ketakutan akan penolakan membuat Anda fokus pada apa yang orang lain inginkan dan butuhkan dari Anda, sehingga hampir tidak mungkin untuk tetap menjadi diri sendiri. Bersedia menerima kemungkinan ditolak membuat Anda dapat berbicara dan bertindak dengan bebas, alih-alih terus-menerus menyensor diri sendiri.

Anda dapat menghadapi ketakutan Anda akan penolakan secara langsung:

• Tidak memindai wajah orang lain untuk mengetahui isyarat penolakan saat Anda berbicara
• Tidak merasa perlu untuk meniru atau meniru apa yang dikatakan/dilakukan orang lain
• Mengatakan apa yang Anda pikirkan atau yakini, bahkan ketika Anda tidak yakin orang lain setuju dengan Anda
• Lebih santai dan tidak tegang di sekitar orang lain, bahkan orang yang tidak Anda kenal dengan baik
• Membiarkan lebih banyak keunikan, selera humor, atau kepribadian Anda ditampilkan

12. Periksa perilaku Anda

Cara lain untuk memastikan Anda menjadi diri sendiri adalah dengan meluangkan waktu untuk melakukan pemeriksaan naluri. Pikirkan kembali kejadian-kejadian yang baru-baru ini terjadi di mana Anda merasa benar-benar menjadi diri sendiri, dan juga saat-saat di mana Anda tidak menjadi diri sendiri.

Cari tahu tema-tema umum selama Anda merasa lebih atau kurang otentik. Hal ini dapat membantu Anda mengidentifikasi nilai-nilai inti dan keyakinan Anda, yang merupakan bagian utama dari diri Anda yang sebenarnya.

Berikut ini beberapa contohnya:

• Apakah Anda merasa bersalah setelah berbohong kepada teman bahwa Anda sakit agar bisa keluar dari rencana? Jika ya, kejujuran atau kesetiaan mungkin merupakan salah satu nilai utama Anda.
• Apakah Anda merasa senang setelah membela rekan kerja yang dituduh melakukan sesuatu yang tidak dilakukannya? Jika ya, Anda mungkin memiliki keyakinan yang kuat terhadap keadilan atau integritas.
• Apakah Anda menendang diri sendiri setelah mengatakan ya untuk kencan kedua dengan seseorang yang sangat egois? Jika ya, mungkin karena Anda ingin lebih mempercayai diri sendiri atau karena kerendahan hati adalah salah satu nilai yang Anda anut.

13. Detoksifikasi dari validasi eksternal

Validasi eksternal seperti obat yang diandalkan banyak orang untuk mendapatkan harga diri, tetapi seperti obat apa pun, 'high' hanya bersifat sementara. Selain itu, validasi eksternal tidak dapat memberi Anda rasa harga diri yang stabil dan tahan lama. Sebaliknya, ini menjebak Anda ke dalam siklus kebutuhan untuk melihat ke luar diri Anda dan tidak tahu bagaimana menjadi baik-baik saja tanpanya.

Ketika Anda merasa tidak nyaman dengan diri Anda sendiri, cobalah masuk ke dalam diri Anda sendiri alih-alih berpaling ke orang lain atau media sosial untuk mendapatkan validasi. Cobalah untuk menemukan tempat yang hening, sepi, dan tenang di balik kekacauan emosi Anda - tempat di mana Anda merasa "baik-baik saja". Dengan menggunakan latihan mindfulness dan self-compassion, Anda bisa belajar menemukan kepercayaan diri tanpa perlu validasi dari pihak luar.

14. Belajar untuk memvalidasi diri sendiri

Harga diri yang sebenarnya berasal dari dalam diri Anda dan tetap ada bahkan ketika tidak ada yang menyukai postingan Anda, membalas pesan Anda, atau mempekerjakan Anda untuk pekerjaan yang Anda lamar. Satu-satunya bentuk harga diri yang bertahan lama berasal dari belas kasih, yang merupakan praktik untuk bersikap baik dan lembut pada diri Anda sendiri. Cobalah kiat-kiat di bawah ini untuk memanfaatkan belas kasih dan mengakses sumber harga diri Anda dari dalam diri Anda.

• Bersikaplah baik pada kritikus batin Anda: Bayangkan diri Anda mendekati kritikus Anda pada saat kritik tersebut menjadi racun dan mendorongnya untuk 'berhenti sejenak'. Ini adalah cara yang baik dan lembut untuk melepaskan diri dari kritikus Anda alih-alih menjadi marah saat kritik tersebut muncul.
• Gunakan perhatian penuh: Anda dapat melatih perhatian penuh dengan berfokus pada napas Anda, panca indera Anda, atau hanya mencoba untuk menaruh perhatian penuh pada apa yang sedang Anda lakukan. Perhatian penuh terbukti dapat meningkatkan rasa kasih sayang pada diri sendiri, sehingga lebih mudah untuk melepaskan diri dari pengkritik Anda.
• Tulislah surat untuk diri Anda sendiri: Cara lain untuk meningkatkan rasa belas kasih adalah dengan menulis surat untuk diri Anda sendiri, dengan menggunakan suara yang akan Anda gunakan dengan teman atau orang yang Anda cintai. Membacanya dengan suara keras untuk diri Anda sendiri setelahnya juga bisa menjadi cara yang ampuh untuk meningkatkan rasa belas kasih pada diri sendiri.
• Pilihlah untuk fokus dan rayakan kekuatan Anda. Buatlah daftar pencapaian Anda dan tinjau ulang secara teratur.

15. Berhentilah membandingkan diri sendiri

Salah satu cara licik dari kritikus batin Anda untuk memaksa diri Anda yang sebenarnya untuk bersembunyi adalah dengan membandingkan diri Anda sendiri. Membandingkan diri sendiri dapat membuat Anda merasa bahwa Anda tidak cukup baik. Malu adalah perasaan tidak cukup baik dan merupakan salah satu cara tercepat untuk membuat diri Anda yang sebenarnya bersembunyi.

Berikut ini adalah beberapa perbandingan beracun yang mungkin membuat Anda terputus dari diri Anda sendiri:

• Membandingkan tubuh, berat badan, atau penampilan Anda (misalnya, dengan selebriti, foto-foto teman Anda di Instagram)
• Di mana Anda mengira Anda akan berada dalam kehidupan saat ini dibandingkan dengan di mana Anda sebenarnya berada (misalnya, apakah Anda sudah menikah, memiliki anak, dll.)
• Membandingkan diri Anda saat ini dengan diri Anda di masa lalu (misalnya, bagaimana Anda bertambah tua atau perubahan dalam kesehatan Anda)

Mengapa sulit untuk menjadi diri sendiri?

Sering kali, kecemasan, rasa rendah diri, atau rasa malu menghalangi Anda untuk menjadi diri sendiri. Anda mungkin menyadari bahwa lebih sulit untuk menjadi diri sendiri di sekitar orang yang tidak Anda kenal. Ini karena kecemasan, rasa tidak aman, dan rasa takut ditolak lebih tinggi saat pertama kali bertemu dengan seseorang. Hal ini dapat membuat Anda mengadopsi pertahanan tertentu (yang disebut psikolog sebagai 'perilaku aman') untuk mengurangi hal inirisiko.[]

Perilaku pengaman adalah cara-cara yang dapat Anda lakukan untuk mengubah perilaku Anda agar tidak menarik perhatian orang lain atau agar orang lain menyukai Anda atau menganggap Anda keren. Sayangnya, alih-alih menjadi perisai yang melindungi Anda dari bahaya, pertahanan ini dapat menjadi tembok yang menghalangi orang lain untuk melihat Anda yang sebenarnya.

Beberapa perilaku keselamatan umum yang dapat membuat Anda merasa tidak nyaman dengan diri Anda sendiri meliputi:[]

• Berlatih atau memikirkan semua yang Anda katakan secara berlebihan
• Tetap diam atau duduk di bagian belakang ruangan
• Menggunakan ponsel Anda untuk menghindari interaksi sosial
• Tidak berbicara tentang diri Anda atau membuka diri
• Diam ketika Anda tidak setuju atau memiliki pendapat yang berbeda
• Menjadi orang yang menyenangkan agar orang lain menyukai Anda
• Mengandalkan persona agar terlihat disukai, keren, atau lucu
• Menghindari mengatakan atau melakukan apa pun yang dapat menarik perhatian kepada Anda

Ketika Anda terlalu sering menggunakan perilaku-perilaku pengaman ini, hal tersebut dapat membuat Anda merasa tidak jujur pada diri sendiri. Anda dapat berusaha untuk berhenti menggunakan perilaku-perilaku ini dengan berbicara lebih bebas dan tidak menyensor atau mengedit semua yang Anda katakan. Anda juga dapat berusaha untuk lebih banyak bicara, bahkan ketika Anda tidak mengenal orang dengan baik, alih-alih diam atau berusaha untuk tidak menonjol.

Pikiran terakhir

Anda mungkin berpikir bahwa menjadi diri sendiri adalah tentang kata-kata dan tindakan Anda, tetapi banyak pekerjaan yang bersifat internal. Ini karena Anda hanya dapat menunjukkan siapa Anda ketika Anda tahu Menjadi lebih terhubung dengan pikiran, perasaan, dan keyakinan Anda adalah satu-satunya cara untuk menjadi lebih otentik dengan orang lain. Ketika Anda tahu siapa diri Anda, langkah selanjutnya adalah membiarkan bagian diri Anda ini muncul dalam kata-kata dan tindakan Anda dan menahan keinginan untuk bersembunyi, mengenakan topeng, atau mengubah diri Anda untuk menyesuaikan diri.

Pertanyaan umum tentang bagaimana menjadi diri sendiri

Bagaimana Anda menjadi diri sendiri?

Cara termudah untuk menjadi diri sendiri adalah berhenti berusaha terlalu keras untuk menjadi orang yang berbeda. Bahkan menertawakan lelucon yang menurut Anda tidak lucu atau mencoba menjadi lebih ramah bisa menjadi pengkhianatan kecil bagi diri Anda sendiri. Seiring berjalannya waktu, hal tersebut bisa menyebabkan Anda kehilangan kontak dengan diri Anda yang sebenarnya.

Bagaimana cara mengungkapkan jati diri saya yang sebenarnya?

Langkah pertama untuk mengungkapkan jati diri Anda yang sebenarnya adalah dengan berusaha mengenal diri Anda lebih baik dan berhubungan dengan perasaan, keyakinan, dan nilai-nilai Anda sendiri. Langkah selanjutnya adalah melepaskan perilaku aman yang Anda gunakan untuk menyesuaikan diri.

Apa yang dimaksud dengan menjadi diri sendiri?

Menjadi diri sendiri berarti mengetahui dan menunjukkan pikiran dan perasaan Anda yang sebenarnya dan juga tetap setia pada nilai-nilai inti dan keyakinan Anda. Ketika perilaku Anda konsisten dengan perasaan dan keyakinan Anda, Anda akan merasa lebih otentik.

Bagaimana cara saya kembali menjadi diri saya sendiri?

Jika Anda merasa tersesat dan ingin kembali menjadi diri sendiri, cara terbaik untuk memulainya adalah dengan berhubungan dengan pikiran dan perasaan batin Anda. Lebih memperhatikan perasaan Anda, reaksi insting Anda, dan pikiran pribadi Anda adalah cara terbaik untuk memulai proses ini.

Bagaimana jika saya tidak menyukai diri saya yang sebenarnya?

Lebih mudah untuk menjadi diri sendiri ketika Anda dapat mencintai diri sendiri dan menerima diri sendiri, termasuk semua kekurangan dan kelemahan Anda. Anda dapat memulai proses ini dengan tidak terlalu keras terhadap diri sendiri dan mencoba berbicara dengan diri sendiri dengan cara yang lebih ramah.