ھېچكىم مەن بىلەن پاراڭلاشمايدۇ - ھەل قىلىندى

ئوقۇرمەنلىرىمىز ئۈچۈن پايدىلىق دەپ قارىغان مەھسۇلاتلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىمىز. ئەگەر ئۇلىنىشىمىز ئارقىلىق مال سېتىۋالسىڭىز ، كومىسسىيە تاپالىشىمىز مۇمكىن.

«قارىماققا ھېچكىم مەن بىلەن پاراڭلىشىشقا قىزىقمايدىغاندەك قىلىدۇ. بۇنىڭ سەۋەبىنى ئېنىق بىلمەيمەن. بەلكىم مەن غەلىتە بولۇشىم مۇمكىن. ياكى مەن باشقىلارغا زېرىكىشلىك بولۇشىم مۇمكىن. مەن كىشىلەر بىلەن پاراڭلىشىشنى خالايمەن ، ئەمما قارىماققا بەك ئوڭايسىزدەك قىلىدۇ ، شۇڭا مەن پەقەت ئۆزۈمنىلا ساقلاپ قالىمەن. مەن نېمە قىلىشىم كېرەك؟ »دەپ سورىدى. - كىرىس.

نېمىشقا ھېچكىم سىز بىلەن پاراڭلاشمايدۇ؟ ئۆزىڭىزنى يالغۇز قالغاندەك ھېس قىلىپ ، باشقىلار بىلەن ئەھمىيەتلىك باغلىنالمايسىز؟ بۇ مەسىلىنىڭ سەۋەبىنى ئويلاپ باقتىڭىزمۇ؟

ئەگەر ھېچكىم سىز بىلەن پاراڭلاشمىغاندەك بولسا ، مەسىلىنىڭ يىلتىزىنى ئويلىشىشقا ئەرزىيدۇ. بىر قىسىم ئورتاق ئۆزگەرگۈچى مىقدارلارغا كىرەيلى.

ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كېتىش

بەزىدە ، كىشىلەر ئۆزىنى بەك كۈچلۈك ئىپادىلەش ئارقىلىق مەقسەتسىز ھالدا باشقىلارنى ئىتتىرىۋېتەلەيدۇ. بۇ بۆلەكتە كىشىلەرنىڭ شەخسىي ئۇچۇرلىرىنى ئورتاقلىشىش ۋە توختىماي ئاغرىنىشتىن تارتىپ ھەددىدىن زىيادە ھېسسىياتنى كۆرسىتىشكىچە بولغان ئۆز-ئارا تەسىردە «ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كېتىش» تىن ئىبارەت ئالتە خىل ئۇسۇلى ئۈستىدە ئىزدىنىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئىجتىمائىي ئالامەتلەرنى ئوقۇشنىڭ ئورنىغا ، ئويلىمايلا نەرسىلەرنى چىقىرىپ تاشلايمىز. ئادەتتە ، بۇ ھەم تەشۋىشلىنىشنىڭ ھەم بىخەتەرسىزلىكنىڭ ئىنكاسى.

ئەلۋەتتە ، بۇ ئىستراتېگىيىلىك تەسىر پەيدا قىلىدۇ. چەكتىن ئاشۇرۇۋېتىش ھەرقانداق نەرسىنى چەكتىن ئاشۇرۇۋەتكەنگە ئوخشايدۇ. ئۇنىڭ يۈز بېرىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلالماسلىقىڭىز مۇمكىنباشقىلارنىڭ قىلغان ھەممە ئىشى ، ئەمما سىز ئۇلارنىڭ قارارىغا ھۆرمەت قىلىشىڭىز كېرەك. قانداق قىلىپ تۆۋەن ھۆكۈم قىلىش كېرەكلىكى توغرىسىدىكى بۇ ماقالە ياردىمى بولۇشى مۇمكىن.

نامۇۋاپىق تېمىلار ھەققىدە پاراڭلىشىش

بەزى ئىشلار ياخشى دېيىلمىگەن ياخشى. سىز يېڭى بىرسى بىلەن تونۇشقان ۋاقتىڭىزدا ،

• سىياسەت.
• دىن.
• شەخسىي ساغلاملىق مەسىلىسى.
• جىنسىي تۇرمۇش.
• شەخسىي مالىيە.
• ئائىلە ۋە مۇناسىۋەت مەسىلىسى.
بەزىدە ، ئۇلار ناھايىتى قالتىس پاراڭلىشىدۇ. ئەمما باشقىلار بىلەن تونۇشقاندا ئىشلارنى تېخىمۇ يۇقىرى سەۋىيىدە ساقلاشقا تىرىشىڭ. يەرلىك ۋەقەلەر ، ھاۋارايى ۋە ئۆز-ئارا قىزىقىشىڭىز ۋە قىزىقىشىڭىزغا مۇناسىۋەتلىك كىچىك پاراڭ تېمىلىرىدا چىڭ تۇرۇڭ. بۇ ئاخىرقى بۆلەكتە ، كىشىلەرنىڭ سىز بىلەن پاراڭلىشىشىنى توسىدىغان ۋە بۇ ئىجتىمائىي ماھارەتلەرنى ئاشۇرۇشنىڭ يوللىرى ئۈستىدە ئىزدىنىشى مۇمكىن بولغان تەرەققىي قىلمىغان ئىجتىمائىي ماھارەتلەر ئۈستىدە توختىلىمىز. ئەمەلىيەت ۋە سەۋرچانلىق بىلەن ھەر قانداق ئادەم ئەھمىيەتلىك مۇناسىۋەت ئورنىتىشقا تېخىمۇ ماھىر بولالايدۇ.

كىچىك پاراڭلىشىشنى بىلمەسلىك

كىچىك پاراڭلىشىش ئىجتىمائىي ئالاقە قۇرغاندا دائىم زۆرۈر ماھارەت ھېسابلىنىدۇ. كىچىك پاراڭلار يېقىن مۇناسىۋەت ئورنىتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ ، يېقىنلىشىش كىشىلەرنى ئىشەنچ ۋە سىزنى ياخشى كۆرىدىغان نەرسە.ئاممىباب پاراڭلار. ئۇلارغا نېمىلەرنى تەقدىم قىلىشىڭىز كېرەك؟ قىزىقارلىق پاراڭلىشىشنى قانداق ئۆگىنىسىز؟ سىز ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ قىزىقارلىق قىلىش جەريانىغا ئەھمىيەت بېرىشىڭىز ۋە ۋەدە بېرىشىڭىز كېرەك!

تەلىيىمىزگە ، باشقىلارغا ھەقىقىي قىزىقىشنى مەشىق قىلىدىغان كىشىلەر ئۆزلىرى تېخىمۇ قىزىقارلىق بولۇپ چىقىدۇ. كىشىلەر بىلەن تونۇشۇشقا ئەھمىيەت بېرىڭ ، سەمىمىي ۋە ئويلانغان سوئاللىرىڭىز ئارىسىدا ئۆز ھاياتىڭىز ھەققىدە ئويلىنىش ۋە مەزمۇنلارنى ھەمبەھىرلەڭ.

ئەگەر بىرسى سىزگە يازغۇچى ئىكەنلىكىنى ئېيتسا ، سىز جاۋاب بېرىدىغان ئوخشىمىغان ئۇسۇللار بار.

• ئەگەر سىز پەقەت «ماقۇل» دەپ جاۋاب قايتۇرسىڭىز ، قىزىقمايدىغان ، ھەتتا زېرىكىشلىك بولۇپ قېلىش خەۋىپىگە دۇچ كېلىسىز. سىز قوزغىغان ئۆز-ئارا ئىشلار ،قىزىقارلىق پاراڭلىشىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئۆزىڭىزنىڭ ئىززەت-ھۆرمىتىڭىزنى تىكلەش دەرھال يۈز بەرمەيدۇ. بۇ بىر ئۇزۇن جەريان ، ئەمما ئۆزىنى قەدىرلەش دەرىجىسى يۇقىرى كىشىلەر تېخىمۇ قانائەتلىنەرلىك ئىجتىمائىي تۇرمۇشقا ئېرىشىدۇ.

  بىرىنچىدىن ، شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، بىز كىشىلەرنىڭ تەشۋىشلىرىمىزنى قانچىلىك ياخشى بايقىيالايمىز. كۆپىنچە كىشىلەر ئۆزىگە ئەھمىيەت بېرىدۇ. ئۇلار سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزغا ياكى ئىنكاسىڭىزغا يېقىندىن دىققەت قىلمايدۇ. ئىمكانقەدەر «دۇنيادا بولۇش» قا ۋەدە بېرىڭ. بۇ دېگەنلىك توردا نەرسىلەرنى زاكاز قىلىشنىڭ ئورنىغا خاتالىق ئىجرا قىلىشنى تاللاش دېگەنلىك. گەرچە سىز ھېچكىمنى تونۇمايدىغان تەقدىردىمۇ ، تەنتەربىيە ، قىزىقىش ياكى ئىجتىمائىي توپلارغا قاتنىشىش دېگەنلىك.

  دۇنياغا چىقىش قىيىن. بۇ راھەت بولۇش ئەمەس. ئۇ خەتەرگە تەۋەككۈل قىلىش ۋە يېڭى ئىجتىمائىي ماھارەتلەرنى مەشىقلەندۈرۈش ئىرادىسىگە ئىگە.

  باشقا كىشىلەر بىلەن بوۋاق قەدەم بېسىشقا ۋەدە بېرىش. مەسىلەن ، قوشنىڭىزغا سالام قىلىڭخەتنى تاپشۇرۇۋالغاندا. مۇلازىمەتچىدىن ئۇنىڭ كۈنىنىڭ قانداق ئۆتۈۋاتقانلىقىنى سوراڭ.

  خاتالىق سادىر قىلىدىغانلىقىڭىزنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ھەممە ئادەم خاتالىق سادىر قىلىدۇ. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا ، بۇ خاتالىقلار سىز ئويلىغاندەك ھاقارەتلەنمەيدۇ ياكى كەچۈرگىلى بولمايدۇ. بۇ خىل ھەقىقىي مۇناسىۋەتكە ئىگە بولغاندا ، ئۆزىڭىزنى چۈشىنىدىغان ۋە باغلانغاندەك ھېس قىلىسىز.

  دوستلۇق قوش يۆنىلىشلىك كوچا بولۇپ ، خىزمەت ، كۈچ ۋە ھۆرمەت تەلەپ قىلىدۇ. تېخىمۇ كۆپ مەسلىھەتلەر ئۈچۈن نۆلدىن باشلاپ ئىجتىمائىي چەمبىرەكنى قانداق قۇرۇش توغرىسىدىكى ماقالىنى ياقتۇرىسىز.

ھەددىدىن زىيادە كۆپ بولۇپ كېتىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن ، سۆز تاللىشىڭىزغا تېخىمۇ دىققەت قىلىشنى مەقسەت قىلىڭ. سىز ، مەن ، مەن ، ئۆزۈم ياكى مېنىڭ دېگەن سۆزلەرنى قانچە قېتىم ئىشلىتىسىز؟ كېلەر قېتىم باشقىلار بىلەن پاراڭلاشقاندا ئويلاپ بېقىڭ. دىققىتىڭىزنى ئۆزىڭىزگە ، ئۆزىڭىزگە ۋە ئۆزىڭىزگە مەركەزلەشتۈرۈڭ.

مەقسەت پەقەت باشقىلارنىلا سۆزلەش ئەمەس ، سىز توغرۇلۇق سۆزلەش ئەمەس. باشقىلارنى ئورتاقلىشىش ۋە ئۆگىنىش ئوتتۇرىسىدا تەڭپۇڭلۇق بولغاندا دوستلۇق تەرەققىي قىلىدۇ. گەرچە سىز ھەقىقىي ئۈمىدۋار بولۇشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق ، ئەمما ھەممە ئىشتىن ئاغرىنىش سىزنى زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىدەك قىلىدۇ [].

چۈشىنىش سىزنىڭ ئۈمىدسىزلىكىڭىزنى باشقۇرۇشنىڭ بىرىنچى قەدىمى. چاچ گالىستۇك ياكى كاۋچۇك بەلۋاغنى بىلىكىڭىزگە قويۇشنى ئويلاڭ. ئۆزىڭىزنىڭ ئاغرىنىۋاتقان ئاۋازىنى ئاڭلىغان ھامان ئۇنى چېكىڭ. دەسلەپتە سىز دائىم مۇزىكا ئەترىتىنى چاققانلىقىڭىزنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ھېچقىسى يوق! بۇ ئاڭلىق چېنىقىش سىزنىڭ پاسسىپ ئېنېرگىيىڭىزنى تېخىمۇ ئەستە ساقلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

بۇ كاۋچۇك بەلۋاغ تېخنىكىسىنى ئىشلىتىش توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرغا ئېرىشىش ئۈچۈن Lifehacker نىڭ بۇ قوللانمىسىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ. نېمىلا دېگەنبىلەن ، كىشىلەر ئۆزىنى ياخشى ھېس قىلىدىغان كىشىلەر بىلەن بىللە بولۇشنى خالايدۇ.خۇشخۇي. نېمىشقا؟ ئۇ كىشىنىڭ دىققىتىنى تارتمايدىغان بولۇپ قالىدۇ.

بەك ئاكتىپ ئىكەنلىكىڭىزنى قانداق بىلىسىز؟ سىز باشقىلارنىڭ ئاغرىنغاندا ئۇلارغا قانداق جاۋاب قايتۇرغانلىقىڭىزنى بىلەلەيسىز. ئەگەر سىز ھەمىشە ئوخشاش بىر مانتىغا سەكرەپ باقسىڭىز ، ئاكتىپ ئويلاڭ ، ياكى ، ئۇ ئۇنچە ناچار ئەمەس! ، ياكى ، ھەممىسى ئوڭۇشلۇق بولىدۇ! ، سىز ئۇلارنىڭ ھېسسىياتىنى پۈتۈنلەي ئىناۋەتسىز قىلغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئۆزىڭىزنى باشقىلارنىڭ ئورنىغا قويۇڭ. ئەگەر ئۇلار پەقەت ئاپىسى بىلەن قورقۇنچلۇق ئۇرۇشۇپ قالسا ، بۇنىڭ قانداق ھېسسىياتتا ئىكەنلىكىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئۇلار ئىجابىي تەپەككۇردىن نەپكە ئېرىشىشى مۇمكىن ، ئەمما ئۇلار سىزنىڭ ئۇلارنى قوللىغانلىقىڭىزنى بىلىشى كېرەك. مەسىلەن ، سىز ئۇلارنىڭ قول ئۇزاتماسلىقى سىزنى ياخشى كۆرمەيدۇ دېگەننى پەرەز قىلىشىڭىز مۇمكىن.

ئەمما بۇ توغرا بولماسلىقى مۇمكىن. بەزىدە ، كىشىلەر ئالدىراش. ئۇلار بەلكىم ئۆز ھاياتىدا يۈز بېرىۋاتقان ئىشلارغا ئەھمىيەت بېرىشى مۇمكىن. ئۇلارمۇ رەت قىلىنىشتىن ئەنسىرىشى مۇمكىن ، ئۇلار ئالدى بىلەن سۆھبەتنى باشلىشىڭىزنى ساقلايدۇ. بەزى ۋاقىتلاردا ، كىشىلەر پەقەت چاققان بولۇپ قالىدۇ - ئۇلار سىز بىلەن پاراڭلىشىش ياكى ۋاقىت ئۆتكۈزۈشنى كۆرسىتىدۇ ، ئەمما ئۇلار ئۇنتۇپ قالىدۇ ياكى باشقا ئىشلار بىلەن ئالدىراش بولۇپ كېتىدۇ.

سۆھبەتنى كىمنىڭ باشلىشىغا ئاساسەن مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ سۈپىتىگە ھۆكۈم قىلىشتىن ساقلىنىش پايدىلىق. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، كۆپىنچە كىشىلەر سىزنى رەنجىتمەكچى ياكى ئازار بەرمەيدۇ. ئۇلار پەقەت ئۆزىنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئالماقچى بولۇۋاتىدۇ. ساقلاشبۇ سىزنىڭ كۆڭلىڭىز ئاز ياكى بىئارام بولۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

ئۆزىڭىزنىڭ ئالدىراشلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرۈشمۇ ياخشى ئۇسۇل. ئەگەر سىزنىڭ قىزىقىشىڭىز بولمىسا ، باشقىلارنىڭ نېمە قىلىۋاتقانلىقىغا تېخىمۇ ئوڭشىلىشىڭىز مۇمكىن. ھاياتىڭىزدىكى قىزىقىشىڭىز ، تەنتەربىيە ، مەنىۋىيىتىڭىز ۋە يېڭى ماھارەتلەرنى ئۆگىنىشىڭىزگە ئەھمىيەت بېرىڭ.

كىشىلەرگە ھەددىدىن زىيادە يېقىنلىشىش

ئەگەر يېپىشقاق بولۇپ قالسىڭىز ، كىشىلەر سىزگە يېقىنلاشقاندا چېكىنىپ كېتىشى مۇمكىن. ھېچكىم ئۆزىنى مۇناسىۋەتتە بوغۇلۇپ قالغاندەك ھېس قىلىشنى خالىمايدۇ.

قارشى تەرەپنىڭ ھەرىكىتىنى ئەينەك قىلىشقا تىرىشىڭ. مەسىلەن ، ئەگەر ئۇلار سىزنى ھەرگىز چاقىرمىسا ، ھەر كۈنى ئۇلارغا تېلېفون قىلىپ ئۇلارنىڭ كۈنىنى سوراشقا باشلىماڭ. ئەگەر ئۇلار ئادەتتە تېز جۈملە ۋە emoji بىلەن جاۋاب قايتۇرسا ، تېلېفوننى كۆپ ئابزاس بىلەن پارتىلاتماڭ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ، ئۆزىڭىز تېخىمۇ راھەت ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما باشتا ، ئېھتىياتچانلىق بىلەن خاتالىق سادىر قىلىش ياخشى پىكىر.

پۈتۈن دۇنياڭىزنى قارشى تەرەپنى ئايلاندۇرماسلىققا تىرىشىڭ. بۇ قولايسىز بولىدۇ. ئەكسىچە ، ئۆزىڭىزنىڭ قىزىقىشى ۋە قىزىقىشىڭىزغا ئەھمىيەت بېرىڭ. كىشىلەرنى مۇھىم ھېس قىلدۇرۇش دۇرۇس ، ئەمما سىز ئۇلارغا ئۆزىڭىزنى ئېھتىياجلىق بىردىنبىر ئادەمدەك ھېس قىلدۇرۇشنى خالىمايسىز. ئەلۋەتتە ، ھېسسىيات بولۇشى دۇرۇس (ھېسسىياتىڭىزغا ياردەم قىلالمايسىز!) ، ئەمما سىز ئۇلارنى تەڭشەشكە تىرىشىشىڭىز كېرەك.

قىلالايسىزبۇ ئارقىلىق:

• سۆزلەشتىن بۇرۇن توختاپ قېلىش. سىز بۇ ئىشنى باشقىلارغا قىزىقتۇرماي ، بىر ئېغىز سۆز بىلەن جاۋاب بېرىش ، مۇناسىۋەت ئورنىتىشقا ئەڭ ئاز كۈچ سەرپ قىلىش ۋە شەخسىي تازىلىققا سەل قاراش ئارقىلىق قىلالايسىز. كىشىلەر!
• پاراڭلاشقاندا كىشىلەردىن ئۆزى توغرۇلۇق سوئال سورىماسلىق. كۈن بويى ھەرىكەت قىلغاندا دائىم ئۆزىڭىزنى ئەسكەرتىڭ. كىچىك پاراڭلارغا قاتنىشىش ۋە دوستلار بىلەن ئالاقىلىشىش ئارقىلىق باشقىلارغا قىزىقىشنى خىرىسقا ئايلاندۇرۇڭ. بۇلار يېپىق جاۋاب دەپ قارىلىدۇ ، ئۇلار باشقا قىلىدۇكىشىلەر تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرغا ئېرىشىش ئۈچۈن «كولايدۇ». ۋاقىتنىڭ ئۆتىشىگە ئەگىشىپ ، بۇ قېزىش ئېغىر بولۇپ قالىدۇ.

  ئەكسىچە ، ئۆزىڭىزگە جاۋاب ۋە سوئال بىلەن جاۋاب قايتۇرۇڭ. مەسىلەن ، باشقىلار سىزدىن كۈنلىرىڭىزنىڭ قانداق ئۆتۈۋاتقانلىقىنى سورىسا ، «ياخشى بولىدۇ. مەن پۈتۈن كۈن خىزمەت بىلەن ئالدىراش بولدۇم. مەن ئازراق بولسىمۇ چېنىقىش ئۆيىگە بارىمەن ، شۇڭا ، بۇ ياخشى. كۈنىڭىز قانداقراق؟ »

  بۇ خىل روھىي ھالەت كىشىلەردىن سوئال سورىغاندا قوللىنىلىدۇ. «ھەئە» ياكى «ياق» دەپ جاۋاب بېرىدىغان سوئاللارنى سورىماڭ. مەسىلەن ، باشقىلاردىن كىنو ياقتۇرىدىغان ياكى ياقتۇرمايدىغانلىقىنى سوراشنىڭ ئورنىغا ، ئۇلاردىن ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان قىسمىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى سوراڭ. «ياخشىمۇسىز؟» دەپ سوراشنىڭ ئورنىغا ، «مەن سىزنىڭ تېخىمۇ چېكىنگەندەك ھېس قىلدىم. نېمە ئىش بولۇۋاتىدۇ؟ »

  مۇناسىۋەتكە كۈچ چىقارماسلىق

  كىشىلەر ياخشى دوست بولۇشنى خىزمەتكە سېلىشنى خالايدىغان كىشىلەر بىلەن دوست بولۇشنى خالايدۇ. ئەگەر ھەرىكىتىڭىزگە مەسئۇل بولمىسىڭىز ، كىشىلەر قىزىقىشىنى يوقىتىدۇ.

  مۇناسىۋىتىڭىزدە كۈچ چىقىرىش دېگەن نېمە؟ بىرىنچى ، بىللە ۋاقىت ئۆتكۈزۈش پۇرسىتى ئىزدەشنى كۆرسىتىدۇ. ئەگەر سىز دائىم ئىجتىمائىي تەكلىپلەرنى رەت قىلسىڭىز ، كىشىلەر سىزدىن سىرتقا چىقىشنى تەلەپ قىلىشنى توختىتىدۇ. بۇ مۇرەككەپ ئەمەس. «سىزنى ئويلاۋاتىمەن. سىزنىڭ نۇرغۇن ئىشلارنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقانلىقىڭىزنى بىلىمەن ، مەن بۇ يەردە. كېلەر ھەپتە كۆرۈشەلەمدۇق؟ »دەپ سورىدى. يېتەرلىك.

  ناچار تازىلىق

  تۇنجى تەسىراتئىنتايىن مۇھىم ، تازىلىقنىڭ ناچار بولۇشى سىزنى تونۇۋېلىش پۇرسىتىگە ئېرىشمەي تۇرۇپلا كىشىلەرنى ئۆچۈرۈۋېتىشى مۇمكىن.

  ياخشى بولغان تازىلىق تۆۋەندىكى ئادەتلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

  h2
  • بەدىنىڭىزنى دائىم سوپۇن ۋە سۇ بىلەن يۇيۇش.
  • ھەر قېتىم سىرتقا چىققاندا كىيىملىرىڭىزنى يۇيۇش ۋە پاكىز كىيىملەرنى كىيىش. بىز بۇ بۆلەكتىكى ماس كەلمەيدىغان كۆرۈنۈشلەردىن نامۇۋاپىق تېمىلارنى بىۋاسىتە مۇلاھىزە قىلىشقىچە بولغان تۆت خىل ھەرىكەتنى تەكشۈرۈپ ئۆتىمىز. بۇ قىلمىشلاردىن خەۋەردار بولساق ، بىز ئۇلاردىن ساقلىنالايمىز ۋە ساغلام بولغان ئۆز-ئارا تەسىرنى يېتىلدۈرەلەيمىز. يەنە بىر جەھەتتىن ، ئەگەر كىشىلەر سىزنى ئوچۇق ۋە قىزغىن دەپ ھېس قىلسا ، ئۇلار سىز بىلەن پاراڭلىشىشقا تېخىمۇ مايىل بولۇشى مۇمكىن.

    گەرچە بەدەن تىلى ئىنچىكە بولسىمۇ ، ئەمما ئاجايىپ كۈچلۈك. يېقىنلاشقىلى بولمايدىغان بەدەن تىلىنىڭ بەزى مىساللىرى:

    • قولىڭىز بىلەن تۇرۇش
    • باشقىلار بىلەن پاراڭلاشقاندا كۆز تېگىشتىن ساقلىنىڭ. ئەگەر سىز بۇ روھىي ھالەتنى قوللانسىڭىز ، باشقىلارغا قاراش ۋە كۈلۈمسىرەشنى تېخىمۇ ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر كۆز تېگىش يەنىلا قىيىندەك تۇيۇلسا ، دىققىتىڭىزنى كۆزنىڭ ئوتتۇرىسىدىكى ياكى سەل يۇقىرى بوشلۇققا قاراشقا ئەھمىيەت بېرىڭ. ئۇ ئۆز-ئۆزىنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش دەۋرىگە ئايلىنىدۇ. ھېچكىم سىز بىلەن پاراڭلاشمىغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن ، شۇڭا ئايرىۋېتىسىز. ئەمما ئايرىۋەتكەندە ، ھېچكىم سىز بىلەن پاراڭلاشمايدۇ.

      ئاچقۇچلۇق مەسىلىنى ئېنىقلاڭ

      نېمىشقا ئايرىۋېتىسىز؟ باشقىلار بىلەن ئىجتىمائىي ئالاقە قىلىشتا سىزنى ئەڭ قورقىتىدىغىنى نېمە؟ تاشلىۋېتىشتىن قورقامسىز؟ رەت قىلىش؟ بىر ئاز ۋاقىت چىقىرىپ قورقۇنچلىرىڭىزنى ژۇرنالغا يېزىڭ. بۇ چۈشەنچە سىزنىڭ قوزغاتقۇچلىرىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

      بىر ئادەمدىن باشلاڭ

      بىر كېچىدىلا ئىجتىمائىي كېپىنەككە ئايلىنىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. پەقەت بىرلا ئادەم بىلەن ئۇلىنىشقا ئۇرۇنۇپ ئۆزىڭىزنى يالغۇزلۇقتىن كۆتۈرەلەيسىز. كونا دوستىڭىزغا خەت يېزىڭ. قوشنىلىرىدىن نەرسە-كېرەك سېتىۋېلىشقا ياردەمگە ئېھتىياجلىق ياكى ئەمەسلىكىنى سوراڭئۇلارنىڭ ماشىنىسىدىن. ناتونۇش ئادەمگە بانكىدا كۈلۈمسىرەڭ.

      داۋالاشنى سىناپ بېقىڭ

      يالغۇزلۇق چۈشكۈنلۈكنىڭ يادرولۇق ئالامىتى بولالايدۇ. ئەگەر بۇ خىل ئەھۋال بولسا ، روھىي ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن پاراڭلىشىشتىن نەپكە ئېرىشىشىڭىز مۇمكىن. داۋالاش سىزنىڭ ئۆزىڭىزنىڭ ئىززەت-ھۆرمىتىڭىزنى ئۆستۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ ، ھەمدە ئۆزىڭىزنىڭ بىخەتەرسىزلىكىڭىز ۋە ۋەھىمىڭىزنى باشقۇرۇشتىكى ساغلام تاقابىل تۇرۇش ماھارەتلىرىنى ئۆگىنىسىز. ئەگەر بۇ ئۇلىنىشنى ئىشلەتسىڭىز ، BetterHelp + دىكى تۇنجى ئايدا% 20 ئېتىبارغا ئېرىشىسىز ، ھەر قانداق SocialSelf دەرسلىكى ئۈچۈن كۈچكە ئىگە 50 دوللارلىق تالون: بۇ يەرنى چېكىپ ، BetterHelp ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىش ئۈچۈن بۇ يەرنى چېكىڭ.

      باشقىلارنى سىرتقا چىقىرىش ، ھېچكىم سىز بىلەن پاراڭلاشمىسا ھەيران قالماڭ!

      ئەكسىچە ، باشقىلار ھەققىدە پاراڭلاشقاندا ئاكتىپ سۆزلەشكە تىرىشىڭ. كۆڭلىڭىز يېرىم بولغان ياكى ئاچچىقلانغان تەقدىردىمۇ ، بۇ ھېسسىياتلارنى ئۆزىڭىزدە ساقلاڭ. پىتنە-ئىغۋا تارقاتماڭ. سىز بۇ باھالارنىڭ ئەسلى كىشىگە قايتىپ كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى بىلمەيسىز.

      باشقا كىشىلەردىكى ئەڭ ياخشىسىنى كۆرۈشكە تىرىشىڭ. دېمەك ، ئوخشىماسلىقنىڭ توغرا ئىكەنلىكىنى چۈشىنىش. ياقتۇرۇشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق