Hech kim men bilan gaplashmaydi - hal qilindi

Biz o'quvchilarimiz uchun foydali bo'lgan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz bizning havolalarimiz orqali xarid qilsangiz, biz komissiya olishimiz mumkin.

“Hech kim men bilan gaplashishga qiziqmayotganga o'xshaydi. Nima uchun ekanligiga ishonchim komil emas. Balki men g'alatiman. Yoki men boshqalar uchun zerikarliman. Men odamlar bilan suhbatlashishni xohlayman, lekin bu juda noqulay ko'rinadi, shuning uchun men asosan o'zimni yashiraman. Nima qilishim kerak?" – Kris.

Nega hech kim siz bilan gaplashmayapti deb o'ylayapsizmi? O'zingizni yolg'iz his qilyapsizmi va boshqalar bilan mazmunli aloqa o'rnatolmaysizmi? Ushbu muammoning sabablarini ko'rib chiqdingizmi?

Agar hech kim siz bilan gaplashmayotgandek tuyulsa, muammoning ildizini ko'rib chiqishga arziydi. Keling, ba'zi umumiy o'zgaruvchilarga murojaat qilaylik.

Boshqa ketish

Ba'zida odamlar o'z fikrlarini haddan tashqari kuchli ifodalash orqali boshqalarni beixtiyor chetga surib qo'yishlari mumkin. Bu boʻlimda odamlar oʻzaro muloqotda “chetdan oshib ketishi”ning olti xil usulini oʻrganib chiqadi: shaxsiy maʼlumotlarni haddan tashqari baham koʻrish va doimiy shikoyat qilishdan tortib haddan tashqari his-tuygʻularni namoyon qilishgacha.

Shuningdek qarang: Ijtimoiy ko'nikmalaringizni qanday yaxshilash mumkin - To'liq qo'llanma

Haddan tashqari koʻp baham koʻrish

Baʼzida biz kimdir bilan nihoyat bogʻlanganimizda haddan tashqari hayajonlanishimiz mumkin. Biroq, biz ijtimoiy signallarni o'qish o'rniga, biz o'ylamasdan narsalarni gapiramiz. Odatda, bu tashvish va ishonchsizlikka javobdir.

Albatta, bu strategiya teskari natija berishi mumkin. Ortiqcha almashish har qanday narsani haddan tashqari oshirib yuborishga o'xshaydi. Bu sodir bo'lgunga qadar siz tushunmasligingiz mumkinhamma narsa boshqa kimdir qiladi, lekin siz ularning qarorlarini hurmat qilishga harakat qilishingiz kerak. Qanday qilib kamroq hukm qilmaslik haqida ushbu maqola yordam berishi mumkin.

Nomaqbul mavzular haqida gapirish

Ba'zi narsalarni aytmasdan qoldirish yaxshiroqdir. Yangi odam bilan tanishayotganingizda, siz:

• Siyosat.
• Din.
• Shaxsiy salomatlik muammolari.
• Jinsiy aloqa.
• Shaxsiy moliya.
• Oila va munosabatlar muammolari. s. Ba'zan ular ajoyib suhbatga sabab bo'ladi. Ammo kimdir bilan tanishayotganda hamma narsani yuqori darajada saqlashga harakat qiling. Mahalliy voqealar, ob-havo hamda oʻzaro sevimli mashgʻulotlaringiz va qiziqishlaringiz bilan bogʻliq kichik suhbat mavzulariga rioya qiling.

  Yaxshilash uchun sohalar

  Har bir inson oʻzining ijtimoiy koʻnikmalarini oshirishi va boshqalar bilan muloqot qilishni yaxshilay oladi. Ushbu yakuniy bo'limda biz odamlarning siz bilan gaplashishiga xalaqit berishi mumkin bo'lgan yomon rivojlangan ijtimoiy ko'nikmalarga e'tibor qaratamiz va bu ijtimoiy ko'nikmalarni yaxshilash yo'llarini o'rganamiz. Amaliyot va sabr-toqat bilan har kim mazmunli munosabatlarni yaratishda ko'proq mahoratga ega bo'lishi mumkin.

  Kichik nutqni qanday qilishni bilmaslik

  Kichik nutq ko'pincha ijtimoiy aloqalarni o'rnatishda zaruriy mahoratdir. Kichkina suhbat o'zaro munosabatlarni o'rnatishga yordam beradi va yaqinlik odamlarning sizga ishonishi va yoqtirishiga sabab bo'ladi.

  FORD usuli haqidagi ushbu maqolauniversal suhbatlar.

  Suhbatni qanday qilib qiziqarli qilishni bilmaslik

  Kichik nutqni o'zlashtirish - bu bir mahorat, ammo keyingi savol va javoblarga ega bo'lish ham muhim[]. Savol haqida o'ylab ko'ring, nega odamlar siz bilan gaplashishni xohlaydi? Ularga nimani taklif qilishingiz kerak?

  Bu biroz asabiy tuyulishi mumkin, ammo bu introspektsiyani amalga oshirish muhim. Qanday qilib qiziqarli suhbatlar qilishni o'rganasiz? Siz diqqatni jamlashingiz va o'zingizni yanada qiziqarli bo'lish jarayoniga bag'ishlashingiz kerak!

  Yaxshiyamki, boshqalarga chinakam qiziqish bilan mashg'ul bo'lgan odamlar o'zlari ham qiziqroq bo'lib qolishadi. Odamlar bilan tanishishga e'tibor qarating va samimiy va o'ylangan savollaringiz orasida o'z hayotingiz haqida fikr va mulohazalarni baham ko'ring.

  Agar kimdir sizga, aytaylik, yozuvchi ekanligini aytsa, javob berishning turli usullari mavjud.

  • Agar siz faqat “OK” deb javob bersangiz, o‘zingizni qiziqtirmaydigan yoki hatto zerikarli bo‘lib qolishingiz xavfi bor.
  • Agar siz “Mening amakivachcham ham yozadi” desangiz, siz biroz qiziqroq bo‘lasiz, lekin baribir unchalik qiziq emas.
  • Agar siz ular qanday yozuvchi ekanligini so‘rasangiz, so‘ng ular o‘z ishi haqida nimani ko‘proq yoqtirishlarini so‘rasangiz, suhbatdan so‘ng yana bir nechta savollar paydo bo‘ladi. ishingiz haqida nimani yoqtirishingiz haqida o'ylab ko'ring va ehtimol sizni rag'batlantiradigan o'zaro narsalarni toping,ehtimol sizda qiziqarli suhbat bor.

Qiziqarli suhbatlar oʻtkazish boʻyicha maslahatlar boʻyicha qoʻllanmamizda koʻproq oʻqing.

Oʻz-oʻzini hurmat qilmaslik

Agar siz oʻzingizni past baholash bilan kurashsangiz, oʻzingiz haqidagi salbiy fikrlaringiz sogʻlom munosabatlar oʻrnatishingizga xalaqit berishi mumkin. O'z-o'zini hurmat qilish bir zumda sodir bo'lmaydi. Bu uzoq jarayon, lekin o‘zini o‘zi qadrlash darajasi yuqori bo‘lgan odamlar ko‘proq qoniqarli ijtimoiy hayotga ega. Aksariyat odamlar o'zlariga e'tibor berishadi. Ular sizning his-tuyg'ularingiz yoki reaktsiyalaringizga jiddiy e'tibor berishmayapti.

O'z-o'zini anglamaslik bo'yicha ushbu qo'llanma o'zingizni qanday qadrlash va so'zsiz o'z qadr-qimmatini rivojlantirish haqida ko'proq ma'lumot beradi.

Etarli ijtimoiy amaliyotga ega bo'lmasangiz

Agar siz kun bo'yi uyda yolg'iz qolsangiz, ijtimoiy ko'nikmalar bilan shug'ullanishning iloji yo'q. Imkon qadar tez-tez "dunyoda bo'lish" ga intiling. Bu Internetda buyurtma berish o'rniga topshiriqlarni bajarishni tanlashni anglatadi. Bu sport, sevimli mashg'ulotlar yoki ijtimoiy guruhlar bilan shug'ullanishni anglatadi - hatto siz hech kimni tanimasangiz ham.

Dunyoga chiqish juda qiyin. Bu qulay bo'lish haqida emas. Bu tavakkal qilishga va yangi ijtimoiy ko'nikmalarga ega bo'lishga tayyor bo'lish haqida.

Boshqa odamlar bilan birga chaqaloq qadamlarini tashlashga harakat qiling. Masalan, qo'shniga salom aytingpochtangizni olganingizda. Ofitsiantdan uning kuni qanday o'tayotganini so'rang.

Xatolar qilishingizni unutmang. Hamma xato qiladi. Ko'pincha, bu xatolar siz o'ylagandek kamsituvchi yoki kechirib bo'lmaydigan bo'lmaydi.

Haqiqiy do'stlarga ega bo'lmaslik

Haqiqiy do'stlar o'zaro va doimiy suhbatlarda qatnashadilar. Bunday haqiqiy munosabatlarga ega bo'lganingizda, siz o'zingizni tushunilgan va bog'langandek his qilasiz.

Do'stlik ikki tomonlama ko'chadir va mehnat, harakat va hurmatni talab qiladi. Qo'shimcha maslahatlar uchun ijtimoiy doirani noldan qanday qurish haqida sizga ushbu maqola yoqqan bo'lishi mumkin. 7>

juda kech bo'ldi va keyin siz o'zingizning oshkoralaringizdan uyalasiz yoki xijolat tortasiz.

Haddan tashqari baham ko'rishning oldini olish uchun so'z tanlashda ko'proq ehtiyot bo'ling. Men, men, o'zim yoki meniki so'zlarini qanchalik tez-tez ishlatasiz? Keyingi safar kimdir bilan gaplashganda bu haqda o'ylab ko'ring. O'zingizga, o'zingizga va o'zingizga ko'proq e'tibor qarating.

Maqsad faqat boshqalar haqida gapirish emas, balki faqat siz haqingizda gapirish emas. Do'stlik, odatda, boshqa odam haqida baham ko'rish va o'rganish o'rtasida muvozanat mavjud bo'lganda rivojlanadi[].

Ko'p shikoyat qilish

Salbiy energiya sizni bezovta qilishi mumkin, ayniqsa bu boshqalar bilan bog'lanishning yagona yo'li bo'lsa. Haqiqiy optimistik bo'lish shart bo'lmasa-da, hamma narsadan shikoyat qilish sizni qurbon bo'lib ko'rsatishi mumkin[].

Ishonchlilik pessimizmni boshqarishning birinchi qadamidir. Bilagingizga soch turmagi yoki kauchuk tasma qo'yishni o'ylab ko'ring. O'zingiz shikoyat qilayotganingizni eshitganingizda uni silkitib qo'ying. Avvaliga siz guruhni tez-tez silkitayotganingizni sezishingiz mumkin. Hammasi joyida! Ushbu ongli mashq sizning salbiy energiyangizni ko'proq eslab qolishingizga yordam beradi.

Ushbu kauchuk tasma texnikasidan foydalanish boʻyicha qoʻshimcha maʼlumot olish uchun Lifehacker tomonidan ushbu qoʻllanmani koʻring.

Bu oddiy tuyulishi mumkin, ammo ijobiy fikrlar yuqumli boʻlishi mumkin. Axir, odamlar o'zlarini yaxshi his qiladigan odamlar atrofida bo'lishni xohlashadi.

Haddan tashqari ijobiy bo'lish

Ko'p shikoyat qilish xafa bo'lishi kabi, ko'pchilik har doimgidek bo'lishni xohlamaydi.quvnoq. Nega? U bema'ni bo'lib ko'rinadi.

Juda ijobiy ekanligingizni qayerdan bilasiz? Boshqa odamlar shikoyat qilganda, ularga qanday munosabatda bo'lishingizni bilishingiz mumkin. Agar siz har doim shunday mantraga o'tsangiz, faqat ijobiy o'ylab ko'ring, yoki, bu unchalik yomon emas!, yoki, Hammasi yaxshi bo'ladi!, siz ularning his-tuyg'ularini butunlay bekor qilgan bo'lishingiz mumkin.

O'rniga, diqqatni faqat tinglashga harakat qiling. O'zingizni boshqa birovning o'rniga qo'ying. Agar ular onasi bilan dahshatli janjal qilishsa, bu qanday his qilishini tasavvur qiling. Ular ijobiy fikrlashdan foyda ko'rishlari mumkin bo'lsa-da, ular siz ularni qo'llab-quvvatlashingizni bilishlari kerak.

O'ta o'ylash

Ba'zi hollarda siz boshqa odamlarning his-tuyg'ulari yoki xatti-harakatlari haqida umumiy xulosalar chiqarishingiz mumkin. Misol uchun, siz ularning aloqaga chiqmasligi sizni yoqtirmasligini anglatadi, deb taxmin qilishingiz mumkin.

Ammo bu haqiqat emas. Ba'zida odamlar band bo'lishadi. Ular o'z hayotlarida sodir bo'layotgan narsaga e'tibor qaratishlari mumkin. Ular, shuningdek, rad etishdan xavotirda bo'lishlari mumkin va ular birinchi navbatda suhbatni boshlashingizni kutishadi. Ba'zida odamlar shunchaki xira bo'lishi mumkin - ular siz bilan gaplashmoqchi yoki vaqt o'tkazmoqchi, lekin ular unutishadi yoki boshqa narsa bilan mashg'ul bo'lishadi.

Suhbatni kim boshlaganiga qarab munosabatlaringiz sifatiga baho bermaslik foydalidir. Esda tutingki, ko'pchilik sizni xafa qilmoqchi emas yoki xafa qilmoqchi emas. Ular faqat o'zlariga g'amxo'rlik qilishga harakat qilishadi. SaqlashBuni yodda tutsangiz, o'zingizni kamroq izolyatsiya yoki xafa his qilishingizga yordam beradi.

Shuningdek, o'zingizni band qilishingizga ishonch hosil qilish yaxshi fikr. Agar sizda biron bir qiziqish bo'lmasa, siz boshqalar nima qilayotganiga ko'proq e'tibor qaratishingiz mumkin. Hayotingizda ko'proq ma'no yaratishga e'tibor qarating - sevimli mashg'ulotlaringiz, sportingiz, ma'naviyatingiz va yangi ko'nikmalarni o'rganish bunga yordam beradi.

Odamlarga haddan tashqari bog'lanib qolish

Agar siz yopishib qolsangiz, odamlar sizga yaqinlashganda o'zlarini tortib olishlari mumkin. Hech kim o'zini munosabatlarda bo'g'ayotgandek his qilishni xohlamaydi.

Boshqaning harakatlarini aks ettirishga harakat qiling. Misol uchun, agar ular sizga hech qachon qo'ng'iroq qilmasalar, ularning kuni haqida so'rash uchun har kuni qo'ng'iroq qilishni boshlamang. Agar ular odatda tezkor jumla va emoji bilan javob berishsa, ularning telefonini bir nechta paragraflar bilan portlatib yubormang. Vaqt o'tishi bilan siz o'zingizni qulay his qilishingiz mumkin. Lekin boshida, ehtiyot bo'lish haqida xato qilganingiz ma'qul.

Butun dunyoni boshqa odam atrofida aylantirmaslikka harakat qiling. Bu noqulay bo'lishi mumkin. Buning o'rniga, o'z qiziqishlaringiz va sevimli mashg'ulotlaringizga e'tibor qarating. Odamlarga o‘zlarini muhimligini his qilish yaxshi, lekin siz ularni sizga kerak bo‘lgan yagona inson ekanliklarini his qilishni xohlamaysiz.

Haddan tashqari emotsional bo‘lish

Odamlar sizni juda sezgir, g‘azablangan yoki qayg‘uli deb hisoblasa, siz bilan gaplashishni xohlamasligi mumkin. Albatta, his-tuyg'ularga ega bo'lish yaxshi (siz o'zingizni qanday his qilayotganingizga yordam bera olmaysiz!), Lekin siz ularni tartibga solishga harakat qilishingiz kerak.

Siz qila olasizbuni:

• Gapirishdan oldin pauza qilish.
• Agar o'zingizni chindan ham faollashgandek his qilsangiz, o'zingizga bo'sh joy bering.
• O'z his-tuyg'ularingizni tushunish uchun kayfiyat jurnalini yuriting.
• O'z his-tuyg'ularingizni o'zingizga bildiring.
• O'zingizga bir lahza o'tib ketishini eslating.

Odamlar orasidagi masofani cheklab qo'yish ham mumkin.<40> Buni boshqalarga unchalik qiziqmaslik, bir soʻz bilan javob berish, munosabatlarni oʻrnatish uchun minimal kuch sarflash va shaxsiy gigienaga eʼtibor bermaslik orqali qilgan boʻlishingiz mumkin.

Boshqa odamlar bilan qiziqmaslik

Siz oʻzingizni yangi odamlar bilan tanishishga ochiqman deb oʻylashingiz mumkin, lekin quyidagi kabi noqulay xatti-harakatlar qilishingiz mumkin:

• Barcha vaqtingizni odamlar bilan muloqotda oʻtkazish<19> ijtimoiy tadbirlarda.
• Odamlar yomon, yoki menga odamlar kerak emas!
• Suhbatda odamlardan oʻzlari haqida soʻramaslik.

Koʻchaga chiqqaningizda, oʻzingizga boshqa odamlar bilan bogʻlanish niyatida ekanligingizni ayting. Kun davomida harakatlanayotganda buni tez-tez eslatib turing. Kichkina suhbatlashish va do'stlar bilan muloqot qilish orqali boshqalarga qiziqishni qiyinlashtiring.

Bir so'zli javoblar bilan javob berish

Kimdir kuningiz qanday o'tayotganini so'rasa, siz shunchaki jarima bilan javob berasizmi yoki yaxshimi? Bular yopiq javoblar hisoblanadi va ular boshqasini qiladiodamlar qo'shimcha ma'lumot olish uchun "qazishadi". Vaqt o'tishi bilan bu qazish juda og'ir bo'lishi mumkin.

O'rniga javob va savol bilan javob berishga urinib ko'ring. Misol uchun, agar kimdir sizdan kuningiz qanday o'tayotganini so'rasa, javob bering: "Yaxshi ketyapti. Men kun bo'yi ish bilan band bo'ldim. Men birozdan keyin sport zaliga boraman, shuning uchun bu yaxshi. Kuningiz qanday o'tmoqda?”

Ayni mentalitet odamlarga savol berishda ham qo'llaniladi. "Ha" yoki "yo'q" deb javob berishga yordam beradigan savollarni bermang. Misol uchun, kimdandir film yoqdimi yoki yo'qligini so'rashning o'rniga, uning sevimli qismi nima ekanligini so'rang. “Yaxshimisiz?” deb so‘rashning o‘rniga, “Men sizni ko‘proq o‘ziga tortgandek his qildim. Nima bo'ldi?"

Munosabatlar uchun kuch sarflamaslik

Odamlar yaxshi do'st bo'lish uchun ishga kirishishga tayyor bo'lgan odamlar bilan do'st bo'lishni xohlashadi. Agar siz o'zingizning harakatlaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olmasangiz, odamlar qiziqishni yo'qotadilar.

Munosabatlaringizda harakat qilish nimani anglatadi? Birinchidan, bu birga vaqt o'tkazish imkoniyatlarini izlashni anglatadi. Agar siz har doim ijtimoiy takliflarni rad qilsangiz, odamlar sizdan suhbatlashishingizni soʻrashni toʻxtatadilar.

Bu, shuningdek, kimnidir qoʻllab-quvvatlashga muhtoj deb hisoblasangiz, qoʻngʻiroq qilishni ham anglatadi. Bu murakkab bo'lishi shart emas. Oddiy matn: "Men sizni o'ylayapman. Bilaman, siz ko'p narsalarni boshdan kechirasiz va men shu erdaman. Keyingi hafta uchrashishimiz mumkinmi? ” etarli.

Yomon gigiena

Birinchi taassurotlarmuhim ahamiyatga ega va yomon gigiena odamlarni siz bilan tanishish imkoniga ega bo‘lmay turib ham o‘chirib qo‘yishi mumkin.

Yaxshi shaxsiy gigiena quyidagi odatlarni o‘z ichiga oladi:

h2
• Tanani tez-tez sovun va suv bilan yuvish.
• Har ovqatdan keyin (yoki kuniga kamida bir marta) tishlaringizni yuvish.
• Hojatxonadan foydalanganda yoki ovqatdan oldin qo‘l yuvishdan oldin qo‘l yuvish.
• W
• W. .
• Sochingizni tez-tez shampun bilan yuving.
• Har safar ko'chaga chiqqaningizda kiyimingizni yuving va toza kiyim kiying.
• O'zingizni yomon his qilganingizda uyda qoling va yo'talayotgan yoki aksirganingizda og'zingizni berkitib qo'ying.
• Dezodorant yoki antiperspirant qo'llang.
<101><101><101><101010101010101010101010100000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000. viors

Ijtimoiy vaziyatlarda keng tarqalgan nomaqbul deb hisoblangan ayrim xatti-harakatlar mavjud. Biz ushbu bo'limda yaqinlashib bo'lmaydigan ko'rinishdan to'g'ridan-to'g'ri nomaqbul mavzularni muhokama qilishgacha bo'lgan to'rtta xatti-harakatni ko'rib chiqamiz. Ushbu xatti-harakatlardan xabardor bo'lsak, biz ulardan qochishimiz va sog'lom o'zaro munosabatlarni rivojlantirishimiz mumkin.

Yaqinlashib bo'lmaydigan bo'lib qolish

Siz buni tushunasizmi yoki yo'qmi, qarama-qarshi tana tili boshqalarga uzoqroq turishni ko'rsatishi mumkin. Boshqa tomondan, agar odamlar sizni ochiq va iliq deb bilishsa, ular siz bilan gaplashishga ko'proq moyil bo'lishi mumkin.

Tana tili nozik bo'lsa-da, u nihoyatda kuchli. Yaqinlashib bo'lmaydigan tana tiliga misollar:

• Qo'llaringiz bilan turishkesib o'tdi.
• Boshqalar bilan gaplashayotganda ko'z bilan aloqa qilmaslik.
• Oyog'ingiz yoki qo'lingiz bilan doimiy tebranish.
• Tanangizni narsalar (masalan, hamyon, telefon, kitob yoki ichimlik) ortiga yashirish.

Agar siz qarama-qarshi ko'rinishga qiynalayotgan bo'lsangiz, do'stingizga ular allaqachon yaqinlashayotgandek munosabatda bo'ling. Agar siz shunday mentalitetni qabul qilsangiz, boshqalarga qarashga va tabassum qilishga moyil bo'lishingiz mumkin. Agar ko‘z bilan aloqa qilish hali ham qiyin bo‘lsa, diqqatni ko‘zlar orasidagi yoki biroz yuqoridagi bo‘shliqqa qarating.

Ushbu mavzu haqida ko‘proq ma’lumot olish uchun tana tili haqidagi eng yaxshi kitoblar haqidagi qo‘llanmamizni va qanday qilib qulayroq bo‘lish bo‘yicha qo‘llanmamizni ko‘rib chiqing.

O‘zingizni izolyatsiya qilish

Agar siz o‘zingizni izolyatsiya qilsangiz, boshqalarga siz bilan bog‘lanish imkoniyatini bermaysiz. Bu o'z-o'zini to'ldiradigan tsiklga aylanadi. Hech kim siz bilan gaplashmayotgandek tuyulishi mumkin, shuning uchun siz izolyatsiya qilasiz. Ammo siz izolyatsiya qilganingizda, hech kim siz bilan gaplashmaydi.

Shuningdek qarang: Qizlar bilan qanday gaplashish kerak: uning qiziqishini ushlash uchun 15 ta maslahat

Asosiy muammoni aniqlang

Nega siz izolyatsiya qilyapsiz? Boshqalar bilan muloqot qilishda sizni nimadan ko'proq qo'rqitadi? Siz tashlab ketishdan qo'rqasizmi? Rad etishmi? O'z qo'rquvlaringizni jurnalga yozing. Bu tushuncha sizni qo‘zg‘atuvchi omillarni yaxshiroq tushunishga yordam beradi.

Bir kishidan boshlang

Bir kechada ijtimoiy kapalak bo‘lishingiz shart emas. Siz faqat bitta odam bilan bog'lanishga harakat qilib, o'zingizni izolyatsiyadan olib chiqishingiz mumkin. Eski do'stingizga SMS yuboring. Qo'shningizdan oziq-ovqat olishda yordam kerakligini so'rangmashinadan tushdi. Bankda navbatda turgan notanish odamga tabassum qiling.

Terapiyani sinab ko'ring

Izolyatsiya depressiyaning asosiy alomati bo'lishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan suhbatlashish foydali bo'lishi mumkin. Terapiya o‘z qadr-qimmatingizni oshirishga yordam beradi va siz ishonchsizlik va qo‘rquvni boshqarishda sog‘lom kurashish ko‘nikmalarini o‘rganasiz.

Onlayn terapiya uchun BetterHelp-ni tavsiya qilamiz, chunki ular cheksiz xabar almashish va haftalik seansni taklif qiladi va terapevtning ofisiga borishdan arzonroqdir.

Ularning rejalari haftasiga $64 dan boshlanadi. Agar siz ushbu havoladan foydalansangiz, BetterHelp xizmatidagi birinchi oyingiz uchun 20% chegirma va har qanday SocialSelf kursi uchun amal qiladigan $50 kupon olasiz: BetterHelp haqida koʻproq maʼlumot olish uchun shu yerni bosing.

(50$ SocialSelf kuponingizni olish uchun bizning havolamiz bilan roʻyxatdan oʻting. Keyin, BetterHelp buyurtmasini tasdiqlash xatini elektron pochta orqali yuboring va oʻz shaxsiy kodingizni qabul qiling. Ushbu kursning istalgan kodini yoki har qanday jumlamizdan foydalanishingiz mumkin). boshqa odamlar haqida

Agar siz doimo boshqalarni yomon so'zlayotgan bo'lsangiz, hech kim siz bilan gaplashmasa hayron bo'lmang!

Bundan ko'ra, boshqalar haqida gapirganda ijobiy gapirishga harakat qiling. Agar siz xafa bo'lsangiz yoki g'azablansangiz ham, bu his-tuyg'ularni o'zingizga saqlang. Mish-mishlarni yoki g'iybatlarni tarqatmang. Bu sharhlar asl shaxsga qaytishini hech qachon bila olmaysiz.

Boshqalarning eng yaxshi tomonlarini ko‘rishga harakat qiling. Bu farqlar borligini tushunishni anglatadi. Siz albatta yoqtirishingiz shart emas