ആരും എന്നോട് സംസാരിക്കുന്നില്ല - പരിഹരിച്ചു

ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ലിങ്കുകൾ വഴി നിങ്ങൾ ഒരു വാങ്ങൽ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു കമ്മീഷൻ ലഭിച്ചേക്കാം.

“ആർക്കും എന്നോട് സംസാരിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നില്ല. എന്തുകൊണ്ടെന്ന് എനിക്ക് ശരിക്കും ഉറപ്പില്ല. ഒരുപക്ഷേ ഞാൻ വിചിത്രനായിരിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ മറ്റുള്ളവർക്ക് ബോറടിക്കുന്നു. എനിക്ക് ആളുകളുമായി സംഭാഷണം നടത്താൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്, പക്ഷേ അത് വളരെ അരോചകമായി തോന്നുന്നു, അതിനാൽ ഞാൻ മിക്കവാറും എന്നിൽ തന്നെ തുടരുന്നു. ഞാൻ എന്ത് ചെയ്യണം?" – ക്രിസ്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ആരും നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാത്തതെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ തനിച്ചാണെന്നും മറ്റുള്ളവരുമായി അർത്ഥവത്തായ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഈ പ്രശ്‌നത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ നിങ്ങൾ പരിഗണിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

ആരും നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, പ്രശ്‌നത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം പരിഗണിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. നമുക്ക് പൊതുവായ ചില വേരിയബിളുകളിലേക്ക് കടക്കാം.

ഓവർബോർഡിലേക്ക് പോകുന്നു

ചിലപ്പോൾ, വളരെ തീവ്രമായി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ അവിചാരിതമായി അകറ്റാൻ കഴിയും. വ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ അമിതമായി പങ്കിടുന്നതും നിരന്തരം പരാതിപ്പെടുന്നതും അമിതമായ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതും മുതൽ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ഇടപെടലുകളിൽ "അതിർത്തി കടന്നുപോകാൻ" കഴിയുന്ന ആറ് വ്യത്യസ്ത വഴികൾ ഈ വിഭാഗം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും.

അധികം പങ്കിടൽ

ചിലപ്പോൾ ആരെങ്കിലുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് അമിതമായി ആവേശം തോന്നിയേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, സാമൂഹിക സൂചനകൾ വായിക്കുന്നതിനുപകരം, ഞങ്ങൾ ചിന്തിക്കാതെ കാര്യങ്ങൾ മങ്ങിക്കുന്നു. സാധാരണഗതിയിൽ, ഇത് ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും അരക്ഷിതാവസ്ഥയ്ക്കും ഉള്ള ഒരു പ്രതികരണമാണ്.

തീർച്ചയായും, ഈ തന്ത്രത്തിന് തിരിച്ചടിയാകാം. ഓവർഷെയറിംഗ് എന്തും അമിതമാക്കുന്നതിന് സമാനമാണ്. അത് സംഭവിക്കുന്നത് വരെ നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞേക്കില്ലമറ്റൊരാൾ ചെയ്യുന്നതെല്ലാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവരുടെ തീരുമാനങ്ങളെ മാനിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. എങ്ങനെ കുറച്ചുകൂടി വിലയിരുത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ലേഖനം സഹായിച്ചേക്കാം.

അനുയോജ്യമായ വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത്

ചില കാര്യങ്ങൾ പറയാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങൾ പുതിയ ആരെയെങ്കിലും പരിചയപ്പെടുമ്പോൾ, ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിഷിദ്ധ സംഭാഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു:

• രാഷ്ട്രീയം.
• മതം.
• വ്യക്തിപരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ.
• ലൈംഗികത.
• വ്യക്തിപരമായ സാമ്പത്തികം.
• കുടുംബവും ബന്ധവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾ.
<110 <110 . ചിലപ്പോൾ, അവർ ഒരു അത്ഭുതകരമായ സംഭാഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒരാളെ പരിചയപ്പെടുമ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ ഉപരിതലത്തിൽ നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക. പ്രാദേശിക ഇവന്റുകൾ, കാലാവസ്ഥ, നിങ്ങളുടെ പരസ്പര ഹോബികൾ, താൽപ്പര്യങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചെറിയ സംഭാഷണ വിഷയങ്ങളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക.

മെച്ചപ്പെടാനുള്ള മേഖലകൾ

എല്ലാവർക്കും അവരുടെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതിൽ മികച്ചവരാകാനും കഴിയും. ഈ അവസാന വിഭാഗത്തിൽ, നിങ്ങളുമായി സംസാരിക്കാൻ ആളുകളെ തടയുകയും ആ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വഴികൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന മോശമായി വികസിപ്പിച്ച സാമൂഹിക കഴിവുകളിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും. പരിശീലനവും ക്ഷമയും കൊണ്ട്, അർത്ഥവത്തായ ബന്ധങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ ആർക്കും കൂടുതൽ വൈദഗ്ധ്യം നേടാനാകും.

ചെറിയ സംസാരം എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കണമെന്ന് അറിയില്ല

സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുമ്പോൾ ചെറിയ സംസാരം പലപ്പോഴും ആവശ്യമായ കഴിവാണ്. ചെറിയ സംസാരം ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കും, ആളുകൾക്ക് നിങ്ങളെ വിശ്വസിക്കാനും ഇഷ്ടപ്പെടാനും കഴിയുന്നത് ബന്ധമാണ്.

ഫോർഡ്-രീതിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ലേഖനം എങ്ങനെ ഇടപെടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്.സാർവത്രിക സംഭാഷണങ്ങൾ.

സംഭാഷണങ്ങൾ രസകരമാക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയില്ല

ചെറിയ സംസാരത്തിൽ പ്രാവീണ്യം നേടുന്നത് ഒരു വൈദഗ്ധ്യമാണ്, എന്നാൽ തുടർചോദ്യങ്ങളും ഉത്തരങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്[]. ചോദ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, ആളുകൾ നിങ്ങളോട് എന്തിന് സംസാരിക്കണം? നിങ്ങൾ അവർക്ക് എന്താണ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യേണ്ടത്?

ഇത് അൽപ്പം ഞെരുക്കമുള്ളതായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ഈ ആത്മപരിശോധന നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. രസകരമായ സംഭാഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ നടത്താമെന്ന് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പഠിക്കും? നിങ്ങൾ സ്വയം കൂടുതൽ രസകരമാകാനുള്ള പ്രക്രിയയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും പ്രതിബദ്ധത കാണിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്!

ഭാഗ്യവശാൽ, മറ്റുള്ളവരിൽ യഥാർത്ഥ താൽപ്പര്യമുള്ളവർ സ്വയം കൂടുതൽ താൽപ്പര്യമുള്ളവരായി മാറാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു. ആളുകളെ പരിചയപ്പെടുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആത്മാർത്ഥവും ചിന്തനീയവുമായ ചോദ്യങ്ങൾക്കിടയിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രതിഫലനങ്ങളും ഭാഗങ്ങളും പങ്കിടുന്നു.

ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞാൽ, അവർ ഒരു എഴുത്തുകാരനാണെന്ന് നമുക്ക് പറയാം, നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കാം.

• നിങ്ങൾ “ശരി” എന്ന് മാത്രം പ്രതികരിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലാത്തതോ വിരസമായതോ ആയിത്തീരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
• “എന്റെ കസിനും എഴുതുന്നു” എന്ന് നിങ്ങൾ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ അൽപ്പം കൂടുതൽ ഇടപഴകുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും താൽപ്പര്യമില്ല.
• അവർ ഏത് തരത്തിലുള്ള എഴുത്തുകാരനാണെന്ന് നിങ്ങൾ ചോദിച്ചാൽ, അവർ എന്താണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെന്ന് ചോദിച്ചാൽ, അവരുടെ ജോലിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ താൽപ്പര്യമുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു. അവരെ സജീവമാക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ജോലിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്താണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെന്ന് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക, കൂടാതെ നിങ്ങൾ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്ന പരസ്പര കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യാം,നിങ്ങൾക്ക് രസകരമായ ഒരു സംഭാഷണം ഉണ്ടായിരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

രസകരമായ സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്തുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡിൽ കൂടുതൽ വായിക്കുക.

ഉയർന്ന ആത്മാഭിമാനം ഇല്ലാതിരിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് ആത്മാഭിമാനം കുറവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിഷേധാത്മക ചിന്തകൾ ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടഞ്ഞേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് തൽക്ഷണം സംഭവിക്കുന്നില്ല. ഇത് ഒരു നീണ്ട പ്രക്രിയയാണ്, എന്നാൽ ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള ആത്മാഭിമാനമുള്ള ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ സംതൃപ്തമായ സാമൂഹിക ജീവിതം ഉണ്ടാകും.

ഇതും കാണുക: പൊരുത്തപ്പെടുത്തലും മിററിംഗും - അതെന്താണ്, എങ്ങനെ ചെയ്യണം

ആദ്യം, ആളുകൾക്ക് നമ്മുടെ ഉത്കണ്ഠ എത്രത്തോളം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുമെന്ന് നമ്മൾ അമിതമായി വിലയിരുത്തുന്നു എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മിക്ക ആളുകളും തങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. അവർ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിലോ പ്രതികരണങ്ങളിലോ വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നില്ല.

ആത്മബോധം കുറയുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ഗൈഡ് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ വിലമതിക്കാമെന്നും നിരുപാധികമായ ആത്മാഭിമാനം വളർത്തിയെടുക്കാമെന്നും കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പരിശോധിക്കുന്നു.

മതിയായ സാമൂഹിക പ്രാക്ടീസ് ഇല്ലായിരുന്നു

നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ വീട്ടിൽ ഒറ്റപ്പെട്ടാൽ സാമൂഹിക കഴിവുകളിൽ ഏർപ്പെടുക അസാധ്യമാണ്. കഴിയുന്നത്ര തവണ "ലോകത്തിലായിരിക്കാൻ" പ്രതിബദ്ധത പുലർത്തുക. ഓൺലൈനിൽ കാര്യങ്ങൾ ഓർഡർ ചെയ്യുന്നതിനുപകരം ജോലികൾ ചെയ്യാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. സ്‌പോർട്‌സിലോ ഹോബികളിലോ സാമൂഹിക ഗ്രൂപ്പുകളിലോ ഏർപ്പെടുക എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം- നിങ്ങൾക്ക് ആരെയും അറിയണമെന്നില്ലെങ്കിലും.

ലോകത്ത് നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക എന്നത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്. ഇത് സുഖപ്രദമായതിനെക്കുറിച്ചല്ല. റിസ്ക് എടുക്കാനും പുതിയ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ പരിശീലിക്കാനും ഉള്ള സന്നദ്ധതയാണ് ഇത്.

മറ്റ് ആളുകളുമായി ശിശു ചുവടുകൾ എടുക്കാൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധത പുലർത്തുക. ഉദാഹരണത്തിന്, അയൽക്കാരനോട് ഹലോ പറയുകനിങ്ങളുടെ മെയിൽ ലഭിക്കുമ്പോൾ. ഒരു വെയിറ്ററോട് അവളുടെ ദിവസം എങ്ങനെ പോകുന്നു എന്ന് ചോദിക്കുക.

നിങ്ങൾ തെറ്റുകൾ വരുത്തുമെന്ന് ഓർക്കുക. എല്ലാവരും തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, ഈ തെറ്റുകൾ നിങ്ങൾ കരുതുന്നത് പോലെ അപമാനകരമോ പൊറുക്കാനാവാത്തതോ ആയിരിക്കില്ല.

യഥാർത്ഥ സുഹൃത്തുക്കൾ ഇല്ലാത്തത്

യഥാർത്ഥ സുഹൃത്തുക്കൾ പരസ്പരവും തുടർച്ചയായതുമായ സംഭാഷണങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള ആധികാരികമായ ബന്ധം നിങ്ങൾക്കുണ്ടായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും ബന്ധപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതായി തോന്നുന്നു.

സുഹൃത്ബന്ധങ്ങൾ രണ്ട് വഴികളാണ്, അതിന് ജോലി, പരിശ്രമം, ബഹുമാനം എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾക്കായി ആദ്യം മുതൽ ഒരു സോഷ്യൽ സർക്കിൾ എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം.

> ഇത് വളരെ വൈകിയിരിക്കുന്നു, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ വെളിപ്പെടുത്തലുകളെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ലജ്ജയോ ലജ്ജയോ തോന്നും.

ഓവർഷെയർ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ വാക്ക് ചോയ്‌സുകളെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവാനായിരിക്കുക. ഞാൻ, ഞാൻ, ഞാൻ, അല്ലെങ്കിൽ എന്റേത് എന്നിങ്ങനെ എത്ര തവണ നിങ്ങൾ വാക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു? അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കുമ്പോൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങളിലും നിങ്ങളുടേതിലും നിങ്ങളിലും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ച് മാത്രം സംസാരിക്കുക, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് മാത്രം സംസാരിക്കുക എന്നതല്ല ലക്ഷ്യം. മറ്റൊരാളെക്കുറിച്ച് പങ്കുവെക്കുന്നതിനും പഠിക്കുന്നതിനും ഇടയിൽ ഒരു സന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ സൗഹൃദങ്ങൾ വികസിക്കുന്നു[].

അധികമായി പരാതിപ്പെടുന്നത്

നെഗറ്റീവ് എനർജി ഓഫ് പുട്ട് ചെയ്യാവുന്നതാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടുന്ന ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണെങ്കിൽ. നിങ്ങൾ ആധികാരികമായി ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം പുലർത്തേണ്ടതില്ലെങ്കിലും, എല്ലാറ്റിനെയും കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളെ ഒരു ഇരയായി തോന്നിപ്പിക്കും[].

നിങ്ങളുടെ അശുഭാപ്തിവിശ്വാസം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടിയാണ് ഉൾക്കാഴ്ച. നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ ഒരു ഹെയർ ടൈ അല്ലെങ്കിൽ റബ്ബർ ബാൻഡ് വയ്ക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങൾ പരാതിപ്പെടുന്നത് കേൾക്കുമ്പോഴെല്ലാം അത് ഫ്ലിക്കുചെയ്യുക. ആദ്യം, നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ബാൻഡ് ഫ്ലിക്കുചെയ്യുന്നത് ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. അത് കുഴപ്പമില്ല! ഈ ബോധപൂർവമായ വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് എനർജിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഈ റബ്ബർ ബാൻഡ് ടെക്‌നിക് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ, ലൈഫ്ഹാക്കറിന്റെ ഈ ഗൈഡ് പരിശോധിക്കുക.

ഇത് നിസ്സാരമെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും പോസിറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥകൾ പകർച്ചവ്യാധിയാകാം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ആളുകൾ നല്ലതായി തോന്നുന്ന ആളുകൾക്ക് ചുറ്റും ആയിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

അമിതമായി പോസിറ്റീവായിരിക്കുക

വളരെയധികം പരാതിപ്പെടുന്നത് നിരാശാജനകമായേക്കാവുന്നതുപോലെ, മിക്ക ആളുകളും എപ്പോഴും ഒരാളുടെ അടുത്തായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.പ്രസന്നമായ. എന്തുകൊണ്ട്? ഇത് അപരിഷ്‌കൃതമായി കാണപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾ വളരെ പോസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം? മറ്റുള്ളവർ പരാതിപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അവരോട് പ്രതികരിക്കുന്ന രീതിയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും പോസിറ്റീവായി ചിന്തിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ, അത് മോശമല്ല!, അല്ലെങ്കിൽ, എല്ലാം ശരിയാകും!, നിങ്ങൾ അവരുടെ വികാരങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും അസാധുവാക്കുകയായിരിക്കാം.

പകരം, കേൾക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. മറ്റൊരാളുടെ ഷൂസിൽ സ്വയം ഇടുക. അവർ അവരുടെ അമ്മയുമായി ഭയങ്കര വഴക്കുണ്ടാക്കിയാൽ, അത് എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. പോസിറ്റീവായി ചിന്തിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അവർക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കുമെങ്കിലും, നിങ്ങൾ അവരെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നുവെന്നും അവർ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

അമിതചിന്ത

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചോ പെരുമാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങൾ വിശാലമായ പൊതുവൽക്കരണം നടത്തുന്നുണ്ടാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ നിങ്ങളെ ഇഷ്‌ടപ്പെടുന്നില്ല എന്നതിന്റെ അർഥം അവർ എത്താത്തതിന്റെ അർത്ഥമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഊഹിച്ചേക്കാം.

ഇതും കാണുക: നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിൽ നിരാശയുണ്ടോ? ഇത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് ഇവിടെയുണ്ട്

എന്നാൽ ഇത് ശരിയായിരിക്കില്ല. ചിലപ്പോൾ ആളുകൾ തിരക്കിലാണ്. അവർ സ്വന്തം ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടേക്കാം. തിരസ്‌കരണത്തെക്കുറിച്ച് അവർ ആശങ്കാകുലരായിരിക്കാം, നിങ്ങൾ ആദ്യം സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുന്നതിനായി അവർ കാത്തിരിക്കുകയാണ്. ചില സമയങ്ങളിൽ, ആളുകൾ വെറുതെയിരിക്കും- നിങ്ങളുമായി സംസാരിക്കാനോ സമയം ചെലവഴിക്കാനോ അവർ ഉദ്ദേശിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവർ മറക്കുകയോ മറ്റെന്തെങ്കിലും കാര്യങ്ങളിൽ മുഴുകുകയോ ചെയ്യുന്നു.

ആരാണ് സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുന്നത് എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരം വിലയിരുത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നത് സഹായകരമാണ്. മിക്ക ആളുകളും നിങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്താനോ ഉപദ്രവിക്കാനോ ശ്രമിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അവർ സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. സൂക്ഷിക്കുന്നുഒറ്റപ്പെടലോ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ സ്വയം തിരക്കിലാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതും നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവർ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഉറച്ചുനിന്നേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ അർത്ഥം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക- ഹോബികൾ, സ്പോർട്സ്, ആത്മീയത, പുതിയ കഴിവുകൾ പഠിക്കുന്നത് എന്നിവ അതിന് സഹായിക്കും.

ആളുകളോട് അമിതമായി അടുക്കുന്നത്

നിങ്ങൾ പറ്റിനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആളുകൾ നിങ്ങളോട് അടുക്കുമ്പോൾ അവർ അകന്നുപോയേക്കാം. ഒരു ബന്ധത്തിൽ തങ്ങൾ ശ്വാസം മുട്ടുന്നതായി ആർക്കും തോന്നാൻ ആഗ്രഹിക്കില്ല.

മറ്റുള്ള വ്യക്തിയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ നിങ്ങളെ ഒരിക്കലും വിളിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവരുടെ ദിവസത്തെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കാൻ എല്ലാ ദിവസവും അവരെ വിളിക്കാൻ തുടങ്ങരുത്. അവർ സാധാരണയായി ഒരു ദ്രുത വാക്യവും ഇമോജിയും ഉപയോഗിച്ച് പ്രതികരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒന്നിലധികം ഖണ്ഡികകൾ ഉപയോഗിച്ച് അവരുടെ ഫോൺ പൊട്ടിത്തെറിക്കരുത്. കാലക്രമേണ, നിങ്ങൾ സ്വയം ആയിരിക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ സുഖം തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ തുടക്കത്തിൽ, ജാഗ്രതയുടെ വശത്ത് തെറ്റ് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.

നിങ്ങളുടെ ലോകം മുഴുവൻ മറ്റൊരു വ്യക്തിക്ക് ചുറ്റും കറങ്ങാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാം. പകരം, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം താൽപ്പര്യങ്ങളും ഹോബികളും ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ആളുകളെ പ്രാധാന്യമുള്ളവരാക്കി മാറ്റുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഒരേയൊരു വ്യക്തി അവരാണെന്ന് തോന്നാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

അമിതമായി വികാരഭരിതരായിരിക്കുക

നിങ്ങൾ വളരെ സെൻസിറ്റീവോ ദേഷ്യമോ സങ്കടമോ ആണെന്ന് ആളുകൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിച്ചേക്കില്ല. തീർച്ചയായും, വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് കുഴപ്പമില്ല (നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനാവില്ല!), എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം.

നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുംഇതുവഴി:

• സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നു.
• നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും സജീവമായതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ സ്വയം കുറച്ച് ഇടം അനുവദിക്കുക.
• പാറ്റേണുകൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ഒരു മൂഡ് ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ സ്വയം പ്രസ്താവിക്കുക.
• നിമിഷം കടന്നുപോകുമെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക.

വീണ്ടും സൃഷ്‌ടിക്കാം ആളുകൾ തമ്മിലുള്ള ദൂരം. മറ്റുള്ളവരോട് അൽപ്പം താൽപ്പര്യം കാണിക്കുക, ഒറ്റവാക്കിൽ പ്രതികരിക്കുക, ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിൽ കുറഞ്ഞ പരിശ്രമം നടത്തുക, വ്യക്തിപരമായ ശുചിത്വം അവഗണിക്കുക എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുന്നു.

മറ്റുള്ളവരോട് താൽപ്പര്യമില്ലാത്തത്

നിങ്ങൾ പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടാൻ തയ്യാറാണെന്ന് നിങ്ങൾ വിചാരിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ സമയം ചിലവഴിക്കുമ്പോൾ, <8'>

• സാമൂഹിക പരിപാടികളിൽ 2 പേർ.
• ആളുകൾ ചീത്ത പറയുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ എനിക്ക് ആളുകളെ ആവശ്യമില്ല!
• സംഭാഷണത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ ആളുകളോട് തങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കരുത് നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ നീങ്ങുമ്പോൾ പലപ്പോഴും അത് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. ചെറിയ സംസാരത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിലൂടെയും സുഹൃത്തുക്കളെ സമീപിക്കുന്നതിലൂടെയും മറ്റുള്ളവരിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടാക്കുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയാക്കുക.

ഒറ്റവാക്കിൽ മറുപടി നൽകുക

നിങ്ങളുടെ ദിവസം എങ്ങനെ പോകുന്നു എന്ന് ആരെങ്കിലും ചോദിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ പിഴയോ നല്ലതോ ആയി പ്രതികരിക്കുമോ? ഇവ അടഞ്ഞ പ്രതികരണങ്ങളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അവ മറ്റുള്ളവ ഉണ്ടാക്കുന്നുകൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ആളുകൾ "കുഴിക്കുക". കാലക്രമേണ, ഈ കുഴിക്കൽ ഭാരമായി മാറിയേക്കാം.

പകരം, ഒരു ഉത്തരവും ചോദ്യവും ഉപയോഗിച്ച് പ്രതികരിക്കാൻ സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ദിവസം എങ്ങനെ പോകുന്നു എന്ന് ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് ചോദിച്ചാൽ, “അത് നന്നായി പോകുന്നു. ഞാൻ ദിവസം മുഴുവൻ ജോലിയുമായി തിരക്കിലായിരുന്നു. ഞാൻ കുറച്ച് സമയത്തിനുള്ളിൽ ജിമ്മിൽ പോകുന്നു, അത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ ദിവസം എങ്ങനെയുണ്ട്?”

ആളോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുമ്പോഴും ഇതേ മാനസികാവസ്ഥ ബാധകമാണ്. "അതെ" അല്ലെങ്കിൽ "ഇല്ല" എന്ന പ്രതികരണത്തിന് കൈകൊടുക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കരുത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സിനിമ ഇഷ്ടപ്പെട്ടോ എന്ന് ആരോടെങ്കിലും ചോദിക്കുന്നതിനു പകരം അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭാഗം ഏതാണെന്ന് ചോദിക്കുക. “നിങ്ങൾക്ക് സുഖമാണോ?” എന്ന് ചോദിക്കുന്നതിനുപകരം, “നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പിൻവലിക്കപ്പെട്ടതായി ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?”

ബന്ധങ്ങൾക്കായി പരിശ്രമിക്കാതിരിക്കുക

നല്ല സുഹൃത്തുക്കളാകാൻ ജോലിയിൽ ഏർപ്പെടാൻ തയ്യാറുള്ളവരുമായി ചങ്ങാത്തം കൂടാൻ ആളുകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം നിങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആളുകൾക്ക് താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടും.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ പരിശ്രമിക്കുക എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്? ഒന്നാമതായി, ഒരുമിച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കാനുള്ള അവസരങ്ങൾ തേടുക എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സാമൂഹിക ക്ഷണങ്ങൾ നിരസിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആളുകൾ നിങ്ങളോട് ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കും.

ആർക്കെങ്കിലും പിന്തുണ ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുമ്പോൾ ബന്ധപ്പെടുക എന്നതിനർത്ഥം. ഇത് സങ്കീർണ്ണമാക്കേണ്ടതില്ല. ഒരു ലളിതമായ വാചകം, "ഞാൻ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണ്. നിങ്ങൾ ഒരുപാട് കടന്നുപോകുന്നുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം, ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്. നമുക്ക് അടുത്ത ആഴ്ച കാണാമോ?" മതിയാകും.

മോശമായ ശുചിത്വം

ആദ്യ ഇംപ്രഷനുകൾപ്രധാനപ്പെട്ടവയാണ്, മോശം ശുചിത്വം ആളുകൾക്ക് നിങ്ങളെ അറിയാൻ പോലും അവസരം ലഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ആളുകൾ ഓഫ് ചെയ്തേക്കാം.

നല്ല വ്യക്തിശുചിത്വത്തിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന ശീലങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

h2
• സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകുക.
• ഓരോ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷവും പല്ല് തേക്കുക (അല്ലെങ്കിൽ ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും).
• കൈകൾ കഴുകുക ഇടയ്ക്കിടെ ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് മുടി കഴുകുക.
• പുറത്ത് പോകുമ്പോഴെല്ലാം വസ്ത്രങ്ങൾ കഴുകുക, വൃത്തിയുള്ളവ ധരിക്കുക.
• നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം വരുമ്പോൾ വീട്ടിൽ തന്നെ ഇരിക്കുക, ചുമയോ തുമ്മലോ വന്നാൽ വായ മൂടുക.
• ഡിയോഡറന്റോ ആന്റി പെർസ്പിറന്റോ ധരിക്കുക. സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ അനുചിതമെന്ന് പരക്കെ കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന ചില പെരുമാറ്റങ്ങളാണ്. ഈ വിഭാഗത്തിൽ അത്തരം നാല് പെരുമാറ്റങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കും. ഈ സ്വഭാവങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുന്നതിലൂടെ, നമുക്ക് അവ ഒഴിവാക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ഇടപെടലുകൾ വളർത്താനും കഴിയും.

  അടുക്കാൻ പറ്റാത്ത അവസ്ഥയിൽ വരുന്നത്

  നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയാലും ഇല്ലെങ്കിലും, നിശ്ചലമായ ശരീരഭാഷ മറ്റുള്ളവരോട് മാറിനിൽക്കാൻ സൂചിപ്പിച്ചേക്കാം. മറുവശത്ത്, ആളുകൾ നിങ്ങളെ തുറന്നതും ഊഷ്മളവുമാണെന്ന് കാണുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാൻ അവർക്ക് കൂടുതൽ ചായ്‌വ് തോന്നിയേക്കാം.

  ശരീരഭാഷ സൂക്ഷ്മമാണെങ്കിലും, അത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ശക്തമാണ്. അപ്രാപ്യമായ ശരീരഭാഷയുടെ ചില ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • നിങ്ങളുടെ കൈകളുമായി നിൽക്കുകക്രോസ് ചെയ്തു.
  • മറ്റുള്ളവരോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ നേത്ര സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുക.
  • നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ കൊണ്ടോ കൈകൾ കൊണ്ടോ നിരന്തരം ചഞ്ചലപ്പെടുക.
  • നിങ്ങളുടെ ശരീരം വസ്തുക്കളുടെ പിന്നിൽ മറയ്ക്കുക (പേഴ്‌സ്, ഫോൺ, പുസ്തകം, അല്ലെങ്കിൽ പാനീയം പോലുള്ളവ).

നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് നിശ്ചലമായി കാണുന്നതിന് നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ സമീപിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങൾ ആ മാനസികാവസ്ഥ ഏറ്റെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവരെ നോക്കി പുഞ്ചിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ചായ്‌വ് തോന്നിയേക്കാം. നേത്ര സമ്പർക്കം ഇപ്പോഴും വെല്ലുവിളിയായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, കണ്ണുകൾക്കിടയിലോ അൽപ്പം മുകളിലോ ഉള്ള ഇടം നോക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ, ശരീരഭാഷയെക്കുറിച്ചുള്ള മികച്ച പുസ്തകങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡും കൂടുതൽ സമീപിക്കാവുന്നതെങ്ങനെ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡും പരിശോധിക്കുക.

സ്വയം ഒറ്റപ്പെടുത്തുക

നിങ്ങൾ സ്വയം ഒറ്റപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവർക്ക് നിങ്ങളെ സമീപിക്കാൻ അവസരം നൽകില്ല. അത് സ്വയം പൂർത്തീകരിക്കുന്ന ഒരു ചക്രമായി മാറുന്നു. ആരും നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റപ്പെടുമ്പോൾ ആരും നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കില്ല.

പ്രധാന പ്രശ്നം തിരിച്ചറിയുക

നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഒറ്റപ്പെടുന്നത്? മറ്റുള്ളവരുമായി ഇടപഴകുന്നതിൽ നിങ്ങളെ ഏറ്റവും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതെന്താണ്? ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നുണ്ടോ? തിരസ്കരണമോ? നിങ്ങളുടെ ഭയം ഒരു ജേണലിൽ എഴുതാൻ ഒരു നിമിഷം എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകൾ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ ഈ ഉൾക്കാഴ്ച നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഒരാളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക

നിങ്ങൾ ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് ഒരു സോഷ്യൽ ബട്ടർഫ്ലൈ ആകേണ്ടതില്ല. ഒരു വ്യക്തിയുമായി മാത്രം ബന്ധപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റപ്പെടലിൽ നിന്ന് സ്വയം ഉയർത്താനാകും. പഴയ സുഹൃത്തിന് സന്ദേശമയയ്‌ക്കുക. പലചരക്ക് സാധനങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ അയൽക്കാരനോട് ചോദിക്കുകഅവരുടെ കാറിൽ നിന്ന്. ബാങ്കിൽ വരിയിൽ നിൽക്കുന്ന അപരിചിതനെ നോക്കി പുഞ്ചിരിക്കുക.

തെറാപ്പി പരീക്ഷിക്കുക

ഒറ്റപ്പെടൽ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണമാകാം. ഇങ്ങനെയാണെങ്കിൽ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനപ്പെട്ടേക്കാം. തെറാപ്പി നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയും ഭയവും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ കോപ്പിംഗ് കഴിവുകൾ നിങ്ങൾ പഠിക്കും.

അവർ പരിധിയില്ലാത്ത സന്ദേശമയയ്‌ക്കലും പ്രതിവാര സെഷനും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ ഓഫീസിൽ പോകുന്നതിനേക്കാൾ വിലകുറഞ്ഞതിനാൽ, ഓൺലൈൻ തെറാപ്പിക്ക് ഞങ്ങൾ BetterHelp ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

അവരുടെ പ്ലാനുകൾ ആഴ്ചയിൽ $64 മുതൽ ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ ലിങ്ക് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, BetterHelp-ൽ നിങ്ങളുടെ ആദ്യ മാസം 20% കിഴിവ് + ഏതൊരു SocialSelf കോഴ്‌സിനും സാധുതയുള്ള $50 കൂപ്പൺ ലഭിക്കും: BetterHelp-നെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

(നിങ്ങളുടെ $50 SocialSelf കൂപ്പൺ ലഭിക്കുന്നതിന്, ഞങ്ങളുടെ ലിങ്ക് ഉപയോഗിച്ച് സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക. തുടർന്ന്, BetterHelp-ന്റെ ഓർഡർ സ്ഥിരീകരണം ഞങ്ങൾക്ക് ഇമെയിൽ ചെയ്യുക. മറ്റുള്ളവരെ കുറിച്ച് dgmental

നിങ്ങൾ എപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരെ ചീത്ത പറയുകയാണെങ്കിൽ, ആരും നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ആശ്ചര്യപ്പെടേണ്ടതില്ല!

പകരം, മറ്റുള്ളവരെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ ക്രിയാത്മകമായി സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയോ ദേഷ്യമോ തോന്നിയാലും, ആ വികാരങ്ങൾ സ്വയം സൂക്ഷിക്കുക. കിംവദന്തികളോ ഗോസിപ്പുകളോ പ്രചരിപ്പിക്കരുത്. ആ കമന്റുകൾ യഥാർത്ഥ വ്യക്തിയിലേക്ക് തിരികെ ലഭിക്കുമോ എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല.

മറ്റുള്ളവരിൽ മികച്ചത് കാണാൻ ശ്രമിക്കുക. അതിനർത്ഥം വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് ശരിയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ നിർബന്ധമായും ഇഷ്ടപ്പെടണമെന്നില്ല