Nitko ne razgovara sa mnom – RIJEŠENO

Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni našim čitateljima. Ako kupujete putem naših poveznica, možemo zaraditi proviziju.

"Čini se da nitko nije zainteresiran za razgovor sa mnom. Nisam baš siguran zašto. Možda sam čudan. Ili sam možda drugima dosadan. Želim razgovarati s ljudima, ali to mi se čini tako neugodno, pa se uglavnom držim za sebe. Što da napravim?" – Chris.

Pitaš li se zašto nitko ne razgovara s tobom? Osjećate li se kao da ste sami i da ne možete uspostaviti smislene veze s drugima? Jeste li razmotrili razloge za ovaj problem?

Ako vam se čini da nitko ne razgovara s vama, vrijedi razmisliti o korijenu problema. Uđimo u neke od uobičajenih varijabli.

Pretjerivanje

Ponekad ljudi mogu nenamjerno odgurnuti druge preintenzivnim izražavanjem. Ovaj odjeljak će istražiti šest različitih načina na koje ljudi mogu "pretjerati" u svojim interakcijama, od prekomjernog dijeljenja osobnih podataka i stalnog prigovaranja do iskazivanja pretjeranih emocija.

Previše dijeljenja

Ponekad možemo postati pretjerano uzbuđeni kada se konačno s nekim povežemo. Međutim, umjesto da čitamo društvene znakove, izbrbljamo stvari bez razmišljanja. Obično je to odgovor i na tjeskobu i na nesigurnost.

Naravno, ova strategija može imati povratne rezultate. Pretjerano dijeljenje slično je pretjerivanju u bilo čemu. Možda nećete shvatiti da se to događa sve doksve što netko drugi radi, ali trebaš nastojati poštivati ​​njihove odluke. Ovaj članak o tome kako manje osuđivati mogao bi pomoći.

Razgovor o neprikladnim temama

Neke je stvari bolje prešutjeti. Kada upoznajete nekog novog, želite se kloniti tabu razgovora koji se odnose na:

• Politiku.
• Religiju.
• Osobni zdravstveni problemi.
• Seks.
• Osobne financije.
• Obiteljske i veze.

To ne znači da nikada ne možete razgovarati o ovim temama. Ponekad čine fantastičan razgovor. Ali pokušajte stvari držati više na površini kada nekoga upoznajete. Držite se malih razgovora vezanih uz lokalne događaje, vremensku prognozu i vaše zajedničke hobije i interese.

Područja za poboljšanje

Svatko može unaprijediti svoje društvene vještine i postati bolji u povezivanju s drugima. U ovom posljednjem odjeljku usredotočit ćemo se na loše razvijene društvene vještine koje bi mogle spriječiti ljude da razgovaraju s vama i istražit ćemo načine poboljšanja tih društvenih vještina. Uz praksu i strpljenje, svatko može postati vještiji u stvaranju značajnih odnosa.

Ne znate kako voditi razgovor

Čakanje je često neophodna vještina kada je u pitanju izgradnja društvenih veza. Mali razgovor može pomoći u izgradnji odnosa, a odnos je ono zbog čega ljudi vjeruju i vole vas.

Ovaj članak o FORD-Metodi usmjeren je na to kako se uključiti uuniverzalne razgovore.

Ne znate kako razgovore učiniti zanimljivima

Ovladavanje malim razgovorom jedna je vještina, ali također je važno imati dodatna pitanja i odgovore[]. Razmislite o pitanju, zašto bi ljudi htjeli razgovarati s vama? Što im imate za ponuditi?

Ovo može djelovati pomalo nervozno, ali važno je napraviti ovu introspekciju. Kako naučiti voditi zanimljive razgovore? Morate se usredotočiti i posvetiti procesu da i sami postanete zanimljiviji!

Srećom, ljudi koji prakticiraju biti istinski zainteresirani za druge obično i sami ispadnu zanimljiviji. Usredotočite se na upoznavanje ljudi i između svojih iskrenih i promišljenih pitanja podijelite razmišljanja i dijelove o vlastitom životu.

Ako vam netko kaže da je, recimo, pisac, postoje različiti načini na koje možete odgovoriti.

• Ako odgovorite samo s "OK", riskirat ćete ispasti nezainteresirani ili čak dosadni.
• Ako kažete "I moj bratić piše", malo ste zanimljiviji, ali još uvijek ne previše zanimljivi.
• Ako ih pitate kakav su tip pisaca, a zatim ih pitate što najviše vole u svom poslu, razgovor postaje zanimljiviji.
• Ako sada, nakon što ste postavili nekoliko promišljenih pitanja o tome što ih motivira, razmislite o tome što volite u svom poslu i možda čak pronađete zajedničke stvari koje vas motiviraju,vjerojatno vodite zanimljiv razgovor.

Pročitajte više u našem vodiču o savjetima za vođenje zanimljivih razgovora.

Nemate visoko samopoštovanje

Ako se borite s niskim samopoštovanjem, vaše negativne misli o sebi mogu vas spriječiti u stvaranju zdravih odnosa. Izgradnja vašeg samopoštovanja ne događa se trenutno. To je dug proces, ali ljudi s višom razinom samopoštovanja obično imaju zadovoljniji društveni život.

Prvo, važno je zapamtiti da smo skloni precijeniti koliko dobro ljudi mogu uočiti našu tjeskobu. Većina ljudi je fokusirana na sebe. Ne obraćaju veliku pozornost na vaše osjećaje ili reakcije.

Ovaj vodič o tome kako postati manje samosvjestan više se bavi time kako cijeniti sebe i njegovati bezuvjetnu vlastitu vrijednost.

Nemate dovoljno društvene prakse

Nemoguće je razvijati društvene vještine ako ste cijeli dan izolirani kod kuće. Posvetite se "biti u svijetu" što je češće moguće. To znači da odlučite obavljati poslove umjesto naručivanja stvari putem interneta. To znači uključiti se u sport, hobije ili društvene grupe - čak i ako nikoga ne poznajete.

Izlazak u svijet je izazovan. Ovdje se ne radi o udobnosti. Radi se o spremnosti na preuzimanje rizika i vježbanje novih društvenih vještina.

Posvetite se ići malim koracima s drugim ljudima. Na primjer, pozdravite susjedakad dobijete svoju poštu. Pitajte konobara kako joj prolazi dan.

Zapamtite da ćete griješiti. Svatko griješi. Većinu vremena te pogreške neće biti tako ponižavajuće ili neoprostive kao što mislite da jesu.

Nemanje pravih prijatelja

Pravi prijatelji sudjeluju u zajedničkim i stalnim razgovorima. Kada imate ovu vrstu autentičnog odnosa, osjećate se shvaćeno i povezano.

Prijateljstva su dvosmjerne ulice i zahtijevaju rad, trud i poštovanje. Možda će vam se svidjeti ovaj članak o tome kako izgraditi društveni krug od nule za više savjeta.

prekasno je, a onda ste skloni osjećati sram ili neugodu zbog svojih otkrića.

Kako biste izbjegli prekomjerno dijeljenje, pokušajte biti svjesniji svojih izbora riječi. Koliko često koristite riječi ja, ja, ja ili moje? Razmislite o tome kad sljedeći put s nekim razgovarate. Usredotočite se više na sebe, svoje i sebe.

Cilj nije pričati samo o drugima, niti govoriti samo o vama. Prijateljstva se obično razvijaju kada postoji ravnoteža između dijeljenja i učenja o drugoj osobi[].

Previše prigovaranja

Negativna energija može biti odbojna, osobito ako je to jedini način na koji se povezujete s drugima. Iako ne morate biti neautentični optimisti, žaljenje na sve može učiniti da izgledate kao žrtva[].

Uvid je prvi korak za upravljanje vašim pesimizmom. Razmislite o stavljanju gumice za kosu ili gumice oko zapešća. Pritisnite ga kad god čujete da se žalite. U početku ćete možda primijetiti da često trzate vrpcom. To je u redu! Ova svjesna vježba pomoći će vam da postanete svjesniji svoje negativne energije.

Vidi također: “Ne mogu razgovarati s ljudima” — RIJEŠENO

Za više informacija o korištenju ove tehnike gumica pogledajte ovaj vodič od Lifehackera.

Možda zvuči banalno, ali pozitivni načini razmišljanja mogu biti zarazni. Uostalom, ljudi žele biti u blizini ljudi koji se osjećaju dobro.

Biti pretjerano pozitivan

Baš kao što previše prigovaranja može biti frustrirajuće, većina ljudi ne želi biti u blizini nekoga tko je uvijekveseo. Zašto? To obično djeluje kao neiskreno.

Kako ćete znati jeste li previše pozitivni? Vidite po tome kako odgovarate drugim ljudima kada se žale. Ako uvijek skačete na mantru kao što je, Samo misli pozitivno, ili, Nije tako loše!, ili, Sve će biti u redu!, možda potpuno poništavate njihove emocije.

Umjesto toga, pokušajte se usredotočiti samo na slušanje. Stavite se u tuđe cipele. Ako su se samo užasno posvađali sa svojom majkom, zamislite kakav je to osjećaj. Iako bi mogli imati koristi od pozitivnog razmišljanja, također moraju znati da ih podržavate.

Pretjerano razmišljanje

U nekim slučajevima možete generalizirati osjećaje ili ponašanja drugih ljudi. Na primjer, možete pretpostaviti da njihov nedostatak kontakta znači da im se ne sviđate.

Ali to možda nije točno. Ponekad su ljudi zauzeti. Možda su usredotočeni na nešto što se događa u njihovim životima. Oni također mogu biti zabrinuti zbog odbijanja i čekaju da vi prvi započnete razgovor. A s vremena na vrijeme, ljudi jednostavno mogu biti nesigurni - žele razgovarati ili provesti vrijeme s vama, ali zaborave ili se zaokupe nečim drugim.

Korisno je izbjegavati prosuđivanje kvalitete vaših odnosa na temelju onoga tko započinje razgovor. Zapamtite da vas većina ljudi ne pokušava uvrijediti ili povrijediti. Samo se pokušavaju brinuti za sebe. Čuvanjeto vam može pomoći da se osjećate manje izolirano ili uzrujano.

Također je dobra ideja pobrinuti se da budete zauzeti. Ako nemate nikakvih interesa, mogli biste postati više fiksirani na ono što drugi ljudi rade. Usredotočite se na stvaranje više smisla u svom životu - hobiji, sport, duhovnost i učenje novih vještina mogu pomoći u tome.

Pretjerano vezivanje za ljude

Ako postanete privrženi, ljudi bi se mogli povući kada vam se približe. Nitko se ne želi osjećati kao da se guši u vezi.

Pokušajte preslikati postupke druge osobe. Na primjer, ako vas nikad ne nazovu, nemojte ih zvati svaki dan da biste ih pitali za njihov dan. Ako obično odgovaraju brzom rečenicom i emotikonom, nemojte im zatrpati telefon s više odlomaka. S vremenom ćete se možda osjećati ugodnije biti ono što jeste. Ali u početku je dobra ideja biti oprezan.

Pokušajte ne dovesti do toga da se cijeli vaš svijet vrti oko druge osobe. Ovo može biti neugodno. Umjesto toga, usredotočite se na vlastite interese i hobije. U redu je učiniti da se ljudi osjećaju važnima, ali ne želite da se osjećaju kao da su jedina osoba koju trebate.

Biti pretjerano emotivan

Ljudi možda neće htjeti razgovarati s vama ako misle da ste previše osjetljivi, ljuti ili tužni. Naravno, u redu je imati emocije (ne možete pomoći kako se osjećate!), ali trebali biste ih pokušati regulirati.

Možešovo tako što ćete:

• Zastati prije nego što progovorite.
• Ostaviti si malo prostora ako se osjećate stvarno aktivirano.
• Voditi dnevnik raspoloženja kako biste razumjeli obrasce.
• Izraziti svoje emocije u sebi.
• Podsjetiti se da će trenutak proći.

Biti previše suzdržan

Pretjerana suzdržanost također može stvoriti udaljenost među ljudima . To možete činiti tako što pokazujete malo interesa za druge, odgovarate jednom riječju, ulažete minimalan trud u izgradnju odnosa i zanemarujete osobnu higijenu.

Nezainteresirani ste za druge ljude

Možda mislite da ste otvoreni za upoznavanje novih ljudi, ali se također možete ponašati odbojno kao što je:

Vidi također: Kako steći prijatelje u New Yorku – 15 načina na koje sam upoznao nove ljude

• Provoditi sve svoje vrijeme na telefonu kada ste vani u javnosti.
• Odlučite razgovarati samo s 1-2 osobe u društveni događaji.
• Davati izjave poput, Ljudi su bezveze ili Ne trebaju mi ​​ljudi!
• Ne pitati ljude o njima samima tijekom razgovora.

Kada izađete van, recite sebi da imate namjeru povezati se s drugim ljudima. Podsjetite se toga često kada se krećete tijekom dana. Neka vam bude izazov da se zainteresirate za druge tako što ćete se uključiti u čavrljanje i doprijeti do prijatelja.

Odgovaranje s jednom riječi

Kad netko pita kako vam ide dan, odgovarate li samo dobro ili dobro? To se smatra zatvorenim odgovorima, a čine drugeljudi "kopaju" za više informacija. S vremenom ovo kopanje može postati opterećujuće.

Umjesto toga, izazovite sebe da odgovorite odgovorom i pitanjem. Na primjer, ako vas netko pita kako vam ide dan, odgovorite: “Ide dobro. Bio sam cijeli dan zauzet poslom. Ipak, uskoro idem u teretanu, tako da je to dobro. Kakav je tvoj dan?"

Isti mentalitet vrijedi i kada ljudima postavljate pitanja. Ne postavljajte pitanja koja vam daju odgovor "da" ili "ne". Na primjer, umjesto da nekoga pitate je li mu se svidio film, pitajte ga koji mu je dio bio najdraži. Umjesto da pitate "jesi li dobro?", pokušajte reći: "Primijetio sam da se činite povučenijim. Što se događa?”

Ne ulažu trud u odnose

Ljudi žele biti prijatelji s ljudima koji su voljni uložiti trud da budu dobri prijatelji. Ako ne preuzmete odgovornost za svoje postupke, ljudi će izgubiti interes.

Što znači uložiti trud u svoje veze? Prvo, to znači tražiti prilike za zajedničko provođenje vremena. Ako stalno odbijate pozive na društvene mreže, ljudi će vas prestati tražiti da se družite.

To također znači da se obratite kada mislite da je nekome potrebna podrška. Ovo ne mora biti komplicirano. Jednostavan tekst poput: “Mislim na tebe. Znam da prolaziš kroz mnogo toga, a ja sam tu. Možemo li se naći sljedeći tjedan?" je dovoljno.

Loša higijena

Prvi dojmovivažni su, a loša higijena može odbiti ljude prije nego što vas uopće imaju priliku upoznati.

Dobra osobna higijena uključuje sljedeće navike:

h2
• Često pranje tijela sapunom i vodom.
• Pranje zubi nakon svakog obroka (ili barem jednom dnevno).
• Pranje ruku nakon korištenja zahoda.
• Pranje ruku prilikom pripreme ili prije jela.
• Korištenje ručnika s tijekom vježbanja.
• Često prati kosu šamponom.
• Prati odjeću i nositi čistu odjeću svaki put kad izađeš van.
• Ostati kod kuće kad ti je muka i pokrivati ​​usta ako kašlješ ili kišeš.
• Nositi dezodorans ili antiperspirant.

Neprikladno ponašanje viors

Postoje određena ponašanja koja se općenito smatraju neprikladnima u društvenim situacijama. Ispitat ćemo četiri takva ponašanja u ovom odjeljku od izgleda nepristupačnog do izravnog raspravljanja o neprikladnim temama. Ako budemo svjesni ovih ponašanja, možemo ih izbjeći i poticati zdravije interakcije.

Izgleda nepristupačno

Bez obzira na to shvaćate li to ili ne, nepomični govor tijela može drugim ljudima pokazati da se trebaju držati podalje. S druge strane, ako vas ljudi doživljavaju otvorenim i toplim, možda će biti skloniji razgovarati s vama.

Iako je govor tijela suptilan, nevjerojatno je moćan. Neki primjeri nepristupačnog govora tijela uključuju:

• Stajanje s rukamaprekriženo.
• Izbjegavanje kontakta očima kada razgovarate s drugima.
• Neprestano meškoljenje nogama ili rukama.
• Skrivanje tijela iza stvari (kao što su torbica, telefon, knjiga ili piće).

Ako mislite da vam je teško izgledati nepomično, razmislite o tome da ljudima pristupate kao da su vam već prijatelji. Ako prihvatite takav mentalitet, možda ćete biti skloniji gledati i nasmiješiti se drugima. Ako vam kontakt očima i dalje predstavlja izazov, usredotočite se na gledanje u prostor između ili malo iznad očiju.

Da biste saznali više o ovoj temi, pogledajte naš vodič o najboljim knjigama o govoru tijela i naš vodič o tome kako biti pristupačniji.

Izolirajte se

Ako se izolirate, ne dajete drugim ljudima priliku da dopru do vas. To postaje samoispunjujući ciklus. Možda ćete se osjećati kao da nitko ne razgovara s vama, pa se izolirate. Ali kada se izolirate, nitko ne razgovara s vama.

Identificirajte ključni problem

Zašto se izolirate? Što vas najviše plaši u društvu s drugima? Bojite li se napuštanja? Odbijanje? Odvojite trenutak i zapišite svoje strahove u dnevnik. Ovaj će vam uvid pomoći da bolje razumijete svoje okidače.

Počnite s jednom osobom

Ne morate preko noći postati društveni leptir. Možete se izvući iz izolacije pokušavajući se povezati samo s jednom osobom. Pošalji poruku starom prijatelju. Pitajte susjeda treba li im pomoć oko nabave namirnicaiz njihovog auta. Nasmiješite se strancu u redu u banci.

Probajte terapiju

Izolacija može biti ključni simptom depresije. Možda će vam koristiti razgovor sa stručnjakom za mentalno zdravlje ako je to slučaj. Terapija vam može pomoći da poboljšate svoje samopouzdanje i naučit ćete zdrave vještine suočavanja sa svojim nesigurnostima i strahovima.

Preporučamo BetterHelp za online terapiju, budući da nude neograničeno slanje poruka i tjedne sesije, a jeftiniji su od odlaska u ordinaciju terapeuta.

Njihovi planovi počinju od 64 USD tjedno. Ako koristite ovu vezu, dobivate 20% popusta na svoj prvi mjesec u BetterHelpu + kupon od 50 USD koji vrijedi za bilo koji tečaj SocialSelf-a: kliknite ovdje da biste saznali više o BetterHelp-u.

(Da biste primili svoj kupon za SocialSelf od 50 USD, prijavite se putem naše veze. Zatim nam pošaljite potvrdu narudžbe BetterHelp-a e-poštom da bismo primili vaš osobni kod. Ovaj kod možete koristiti za bilo koji od naših tečajeva.)

Biti zajedljiv ili osuđivati ​​druge ljude

Ako stalno psujete druge ljude, nemojte se iznenaditi ako nitko ne razgovara s vama!

Umjesto toga, pokušajte govoriti pozitivno kada govorite o drugima. Čak i ako se osjećate uzrujano ili ljuto, zadržite te osjećaje za sebe. Nemojte širiti glasine ili tračeve. Nikad ne znate hoće li se ti komentari vratiti izvornoj osobi.

Pokušajte vidjeti najbolje u drugim ljudima. To znači razumijevanje da je u redu imati razlike. Ne morate nužno lajkati