Tiada Siapa Bercakap Dengan Saya – DISELESAIKAN

Kami menyertakan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Jika anda membuat pembelian melalui pautan kami, kami mungkin mendapat komisen.

“Nampaknya tiada sesiapa yang berminat untuk bercakap dengan saya. Saya tidak pasti kenapa. Mungkin saya pelik. Atau mungkin saya membosankan kepada orang lain. Saya mahu berbual dengan orang, tetapi ia kelihatan sangat janggal, jadi saya kebanyakannya hanya berdiam diri. Apa patut saya buat?" – Chris.

Adakah anda tertanya-tanya mengapa tiada sesiapa bercakap dengan anda? Adakah anda berasa seperti anda bersendirian dan tidak dapat membuat hubungan yang bermakna dengan orang lain? Pernahkah anda mempertimbangkan sebab isu ini?

Jika nampaknya tiada siapa yang bercakap dengan anda, anda patut mempertimbangkan punca masalah itu. Mari kita masuk ke beberapa pembolehubah biasa.

Melebih-lebihkan

Kadang-kadang, orang boleh menolak orang lain secara tidak sengaja dengan menyatakan diri mereka terlalu sengit. Bahagian ini akan meneroka enam cara yang berbeza untuk orang ramai boleh "terlalu banyak" dalam interaksi mereka, daripada berkongsi maklumat peribadi secara berlebihan dan sentiasa mengadu hingga memaparkan emosi yang berlebihan.

Berkongsi terlalu banyak

Kadang-kadang kita boleh menjadi terlalu teruja apabila akhirnya berhubung dengan seseorang. Walau bagaimanapun, daripada membaca isyarat sosial, kami meluahkan perkara tanpa berfikir. Biasanya, ini adalah tindak balas kepada kedua-dua kebimbangan dan rasa tidak selamat.

Sudah tentu, strategi ini boleh menjadi bumerang. Berkongsi berlebihan adalah serupa dengan melakukan apa-apa sahaja. Anda mungkin tidak menyedari ia berlaku sehinggasemua yang orang lain lakukan, tetapi anda harus cuba menghormati keputusan mereka. Artikel tentang cara kurang menghakimi ini mungkin membantu.

Bercakap tentang topik yang tidak sesuai

Sesetengah perkara lebih baik dibiarkan tanpa diperkatakan. Apabila anda mengenali seseorang yang baharu, anda ingin mengelak daripada perbualan pantang larang yang berkaitan dengan:

• Politik.
• Agama.
• Isu kesihatan peribadi.
• Seks.
• Kewangan peribadi.
• Isu keluarga dan perhubungan.
anda tidak boleh membincangkan topik ini. Kadang-kadang, mereka membuat perbualan yang hebat. Tetapi cuba untuk memastikan perkara lebih tahap permukaan apabila mengenali seseorang. Teruskan dengan topik ceramah kecil yang berkaitan dengan acara tempatan, cuaca dan hobi dan minat bersama anda.

Bidang untuk Penambahbaikan

Semua orang boleh meningkatkan kemahiran sosial mereka dan menjadi lebih baik dalam berhubung dengan orang lain. Dalam bahagian akhir ini, kami akan menumpukan pada kemahiran sosial yang tidak berkembang yang mungkin menghalang orang untuk bercakap dengan anda dan meneroka cara untuk meningkatkan kemahiran sosial tersebut. Dengan amalan dan kesabaran, sesiapa sahaja boleh menjadi lebih mahir dalam mewujudkan hubungan yang bermakna.

Tidak tahu cara bercakap kecil

Percakapan kecil selalunya merupakan kemahiran yang diperlukan apabila membina hubungan sosial. Perbincangan kecil boleh membantu membina hubungan, dan hubungan itulah yang membuatkan orang percaya dan menyukai anda.

Artikel tentang Kaedah FORD ini memfokuskan pada cara melibatkan diri dalamperbualan sejagat.

Tidak tahu cara menjadikan perbualan menarik

Menguasai ceramah kecil ialah satu kemahiran, tetapi anda juga perlu mempunyai soalan dan jawapan susulan[].Fikirkan tentang soalan, mengapa orang perlu bercakap dengan anda? Apakah yang anda boleh tawarkan kepada mereka?

Ini mungkin kelihatan agak merunsingkan, tetapi penting untuk melakukan introspeksi ini. Bagaimanakah anda belajar cara mengadakan perbualan yang menarik? Anda perlu memberi tumpuan dan komited kepada proses untuk menjadi lebih menarik diri anda!

Nasib baik, orang yang berlatih benar-benar berminat dengan orang lain cenderung menganggap diri mereka lebih menarik. Fokus pada mengenali orang dan di antara soalan anda yang ikhlas dan bernas, kongsikan renungan dan cebisan tentang kehidupan anda sendiri.

Jika seseorang memberitahu anda bahawa mereka, katakanlah, adalah seorang penulis, terdapat pelbagai cara anda boleh membalas.

• Jika anda hanya membalas dengan "OK", anda akan berisiko dianggap tidak berminat atau membosankan.
• Jika anda menyebut "Sepupu saya juga menulis", anda akan lebih menarik, tetapi masih tidak begitu menarik.
• Jika anda bertanya jenis penulis mereka, dan kemudian tanya apa yang mereka paling suka tentang pekerjaan mereka, selepas itu perbualan mereka akan menjadi lebih menarik,
• Selepas itu, soalan yang difikirkan akan menjadi lebih menarik sekarang. anda suka tentang pekerjaan anda, dan mungkin juga mencari perkara bersama yang anda bermotivasi,anda berkemungkinan mempunyai perbualan yang menarik.

Baca lebih lanjut dalam panduan kami tentang petua untuk membuat perbualan yang menarik.

Tidak mempunyai harga diri yang tinggi

Jika anda bergelut dengan harga diri yang rendah, fikiran negatif anda tentang diri anda mungkin menghalang anda daripada mewujudkan hubungan yang sihat. Membina harga diri anda tidak berlaku serta-merta. Ini proses yang panjang, tetapi orang yang mempunyai tahap harga diri yang lebih tinggi cenderung mempunyai kehidupan sosial yang lebih memuaskan.

Pertama, penting untuk diingat bahawa kita cenderung untuk menilai terlalu tinggi sejauh mana orang dapat mengesan kebimbangan kita. Kebanyakan orang memberi tumpuan kepada diri mereka sendiri. Mereka tidak memberi perhatian kepada perasaan atau reaksi anda.

Panduan untuk menjadi kurang sedar diri ini lebih mendalami cara menghargai diri sendiri dan memupuk nilai diri tanpa syarat.

Tidak mempunyai amalan sosial yang mencukupi

Adalah mustahil untuk melibatkan diri dalam kemahiran sosial jika anda terpencil di rumah sepanjang hari. Berkomitmen untuk "berada di dunia" sekerap mungkin. Ini bermakna memilih untuk menjalankan tugas dan bukannya memesan sesuatu dalam talian. Ini bermakna melibatkan diri dalam sukan, hobi atau kumpulan sosial- walaupun anda tidak semestinya mengenali sesiapa.

Keluar dari dunia adalah mencabar. Ini bukan tentang menjadi selesa. Ini mengenai kesediaan untuk mengambil risiko dan mengamalkan kemahiran sosial baharu.

Komitmen untuk mengambil langkah kecil dengan orang lain. Contohnya, bertanya khabar kepada jiranapabila anda mendapat mel anda. Tanya pelayan bagaimana harinya.

Ingat bahawa anda akan melakukan kesilapan. Setiap orang membuat kesilapan. Selalunya, kesilapan ini tidak akan memalukan atau tidak boleh dimaafkan seperti yang anda fikirkan.

Tidak mempunyai kawan sejati

Rakan sejati terlibat dalam perbualan bersama dan berterusan. Apabila anda mempunyai perhubungan tulen seperti ini, anda berasa difahami dan berhubung.

Persahabatan adalah jalan dua hala dan memerlukan usaha, usaha dan rasa hormat. Anda mungkin suka artikel ini tentang cara membina bulatan sosial dari awal untuk lebih banyak petua.

>

sudah terlambat, dan kemudian anda cenderung berasa malu atau malu tentang pendedahan anda.

Untuk mengelakkan perkongsian berlebihan, sasarkan untuk lebih berhati-hati dengan pilihan perkataan anda. Berapa kerapkah anda menggunakan perkataan, saya, saya, diri saya, atau saya? Fikirkan tentangnya apabila anda bercakap dengan seseorang. Lebih fokus pada anda, milik anda dan diri anda sendiri.

Matlamatnya bukan untuk bercakap tentang orang lain sahaja, mahupun bercakap tentang anda sahaja. Persahabatan cenderung berkembang apabila terdapat keseimbangan antara perkongsian dan pembelajaran tentang orang lain[].

Terlalu banyak mengeluh

Tenaga negatif boleh membingungkan, terutamanya jika itu satu-satunya cara anda berhubung dengan orang lain. Walaupun anda tidak perlu optimis secara tidak sahih, mengeluh tentang segala-galanya boleh menjadikan anda kelihatan seperti mangsa[].

Insight ialah langkah pertama untuk mengurus pesimisme anda. Pertimbangkan untuk meletakkan ikatan rambut atau gelang getah di sekeliling pergelangan tangan anda. Kuis setiap kali anda mendengar diri anda mengeluh. Pada mulanya, anda mungkin perasan bahawa anda sering menguis band. Tak mengapa! Latihan sedar ini akan membantu anda menjadi lebih prihatin terhadap tenaga negatif anda.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang menggunakan teknik gelang getah ini, lihat panduan ini oleh Lifehacker.

Ini mungkin kedengaran basi, tetapi pemikiran positif boleh menular. Lagipun, orang mahu berada di sekeliling orang yang berasa baik.

Menjadi terlalu positif

Sama seperti terlalu banyak mengeluh boleh mengecewakan, kebanyakan orang tidak mahu berada di sekeliling seseorang yang sentiasaceria. kenapa? Ia cenderung dilihat sebagai tidak jujur.

Bagaimana anda tahu jika anda terlalu positif? Anda boleh mengetahui dengan cara anda bertindak balas kepada orang lain apabila mereka mengadu. Jika anda sentiasa beralih kepada mantera seperti, cuma berfikir secara positif, atau, ia tidak begitu teruk!, atau, Semuanya akan baik-baik saja!, anda mungkin akan membatalkan emosi mereka sepenuhnya.

Sebaliknya, cuba fokus pada mendengar sahaja. Letakkan diri anda di tempat orang lain. Jika mereka baru sahaja bergaduh dengan ibu mereka, bayangkan bagaimana perasaan itu. Walaupun mereka mungkin mendapat manfaat daripada berfikir secara positif, mereka juga perlu tahu bahawa anda menyokong mereka.

Terlalu berfikir

Dalam sesetengah kes, anda mungkin membuat generalisasi yang meluas tentang perasaan atau tingkah laku orang lain. Sebagai contoh, anda mungkin menganggap bahawa kekurangan mereka untuk menghubungi anda bermakna mereka tidak menyukai anda.

Tetapi ini mungkin tidak benar. Kadang-kadang, orang sibuk. Mereka mungkin tertumpu pada sesuatu yang berlaku dalam hidup mereka sendiri. Mereka juga mungkin bimbang tentang penolakan, dan mereka sedang menunggu anda untuk memulakan perbualan terlebih dahulu. Dan ada kalanya, orang ramai boleh jadi serik- mereka bermaksud bercakap atau meluangkan masa dengan anda, tetapi mereka terlupa atau sibuk dengan perkara lain.

Adalah membantu untuk mengelak daripada menilai kualiti perhubungan anda berdasarkan orang yang memulakan perbualan. Ingat bahawa kebanyakan orang tidak cuba menyinggung perasaan atau menyakiti anda. Mereka hanya cuba menjaga diri mereka sendiri. Menjagaperkara ini boleh membantu anda berasa kurang terasing atau kecewa.

Adalah idea yang baik untuk memastikan anda menyibukkan diri anda. Jika anda tidak mempunyai apa-apa minat, anda mungkin menjadi lebih tertumpu pada perkara yang orang lain lakukan. Tumpukan pada membina lebih bermakna dalam hidup anda- hobi, sukan, kerohanian dan mempelajari kemahiran baharu boleh membantu dalam hal itu.

Terlalu terikat dengan orang

Jika anda menjadi lekat, orang mungkin menarik diri apabila mereka mendekati anda. Tiada siapa yang mahu berasa seperti mereka sesak nafas dalam perhubungan.

Cuba cerminkan tindakan orang lain. Contohnya, jika mereka tidak pernah menghubungi anda, jangan mula menghubungi mereka setiap hari untuk bertanya tentang hari mereka. Jika mereka biasanya membalas dengan ayat dan emoji pantas, jangan hembus telefon mereka dengan berbilang perenggan. Lama kelamaan, anda mungkin berasa lebih selesa menjadi diri sendiri. Tetapi pada mulanya, adalah idea yang baik untuk mengambil langkah berhati-hati.

Cuba untuk tidak menjadikan seluruh dunia anda berputar di sekeliling orang lain. Ini boleh menjadi tidak selesa. Sebaliknya, tumpukan kepada minat dan hobi anda sendiri. Tidak mengapa untuk membuat orang berasa penting, tetapi anda tidak mahu membuatkan mereka berasa seperti mereka sahaja yang anda perlukan.

Terlalu emosi

Orang mungkin tidak mahu bercakap dengan anda jika mereka fikir anda terlalu sensitif, marah atau sedih. Sudah tentu, tidak mengapa untuk mempunyai emosi (anda tidak boleh menahan perasaan anda!), tetapi anda harus cuba mengawalnya.

Anda boleh lakukanini dengan:

• Menjeda sebelum anda bercakap.
• Memberi ruang kepada diri sendiri jika anda berasa benar-benar aktif.
• Menyimpan jurnal mood untuk memahami corak.
• Menyatakan emosi anda kepada diri sendiri.
• Mengingatkan diri anda bahawa masa itu akan berlalu.

Bersikap

Terlalu Dihalang antara orang lain. Anda boleh melakukan ini dengan menunjukkan sedikit minat terhadap orang lain, memberikan respons satu perkataan, meletakkan usaha yang minimum untuk membina perhubungan dan mengabaikan kebersihan diri.

Tidak meminati orang lain

Anda mungkin fikir anda terbuka untuk bertemu orang baharu, tetapi anda mungkin juga terlibat dalam tingkah laku yang tidak sopan seperti:

• Menghabiskan semua masa<2’> anda di telefon awam apabila anda memilih untuk berbual sepanjang di telefon sosial anda. .
• Membuat kenyataan seperti, Orang bodoh, atau saya tidak perlukan orang!
• Tidak bertanya orang tentang diri mereka semasa dalam perbualan.

Apabila anda keluar, beritahu diri anda bahawa anda sedang menetapkan niat untuk berhubung dengan orang lain. Ingatkan diri anda bahawa selalunya apabila anda bergerak sepanjang hari. Jadikan cabaran untuk berminat dengan orang lain dengan melibatkan diri dalam ceramah kecil dan menghubungi rakan-rakan.

Menjawab dengan jawapan satu perkataan

Apabila seseorang bertanya khabar hari anda, adakah anda hanya membalas dengan baik atau baik? Ini dianggap sebagai respons tertutup, dan mereka membuat yang lainorang "menggali" untuk mendapatkan maklumat lanjut. Lama kelamaan, penggalian ini boleh menjadi membebankan.

Sebaliknya, cabar diri anda untuk menjawab dengan jawapan dan soalan. Sebagai contoh, jika seseorang bertanya kepada anda bagaimana hari anda, balas, "Ia akan baik-baik saja. Saya telah sibuk sepanjang hari dengan kerja. Saya akan pergi ke gim sebentar lagi, jadi itu bagus. Bagaimana hari anda?”

Mentaliti yang sama juga terpakai apabila bertanya kepada orang ramai. Jangan tanya soalan yang membantu menjawab "ya" atau "tidak". Sebagai contoh, daripada bertanya kepada seseorang sama ada mereka menyukai filem, tanya mereka apakah bahagian kegemaran mereka. Daripada bertanya, "adakah anda baik-baik saja?", cuba katakan, "Saya perasan anda kelihatan lebih menarik diri. Apa yang berlaku?”

Lihat juga: Cara Menetapkan Sempadan (Dengan Contoh 8 Jenis Biasa)

Tidak berusaha dalam perhubungan

Orang ramai mahu berkawan dengan orang yang sanggup bekerja untuk menjadi kawan baik. Jika anda tidak bertanggungjawab atas tindakan anda, orang akan hilang minat.

Apakah yang dimaksudkan dengan berusaha dalam perhubungan anda? Pertama, ia bermakna mencari peluang untuk meluangkan masa bersama. Jika anda sentiasa menolak jemputan sosial, orang akan berhenti meminta anda melepak.

Ini juga bermakna menghubungi apabila anda fikir seseorang memerlukan sokongan. Ini tidak perlu rumit. Teks ringkas seperti, "Saya fikirkan awak. Saya tahu anda sedang melalui banyak perkara, dan saya di sini. Boleh kita jumpa minggu depan?” sudah memadai.

Kebersihan yang tidak baik

Tanggapan pertamaadalah penting, dan kebersihan yang tidak baik boleh menyebabkan orang ramai tidak tahu sebelum mereka berpeluang mengenali anda.

Kebersihan diri yang baik merangkumi tabiat berikut:

h2
• Kerap membasuh badan dengan sabun dan air.
• Menggosok gigi anda selepas setiap makan (atau sekurang-kurangnya sekali sehari).
• Membasuh tangan selepas menggunakan tandas.
• Membasuh tangan semasa bekerja.
• atau sebelum membasuh makanan.
• 9>Ketika mencuci tangan.
• Ketika mencuci tangan.
• atau sebelum mencuci tangan Mencuci rambut anda dengan kerap menggunakan syampu.
• Mencuci pakaian anda dan memakai pakaian yang bersih setiap kali anda keluar.
• Tinggal di rumah apabila anda berasa sakit dan menutup mulut anda jika anda batuk atau bersin.
• Memakai deodoran atau antipeluh.
<101>

<30>Kelakuan yang pasti

Benar yang secara meluas dianggap tidak sesuai dalam situasi sosial. Kami akan mengkaji empat tingkah laku sedemikian dalam bahagian ini daripada kelihatan tidak boleh didekati kepada membincangkan topik yang tidak sesuai secara langsung. Dengan menyedari tingkah laku ini, kita boleh mengelaknya dan memupuk interaksi yang lebih sihat.

Kelihatan sebagai tidak boleh didekati

Sama ada anda sedar atau tidak, bahasa badan yang tidak jelas mungkin menunjukkan kepada orang lain untuk menjauhkan diri. Sebaliknya, jika orang menganggap anda terbuka dan mesra, mereka mungkin berasa lebih cenderung untuk bercakap dengan anda.

Walaupun bahasa badan halus, ia sangat berkuasa. Beberapa contoh bahasa badan yang tidak boleh didekati termasuk:

• Berdiri dengan tangan andabersilang.
• Elakkan bertentang mata apabila bercakap dengan orang lain.
• Selalu terkial-kial dengan kaki atau tangan anda.
• Menyembunyikan badan anda di sebalik benda (seperti dompet, telefon, buku atau minuman).

Jika anda rasa anda bergelut dengan penampilan yang tidak masuk akal, pertimbangkan untuk mendekati orang seolah-olah mereka sudah menjadi rakan anda. Jika anda mengambil mentaliti itu, anda mungkin berasa lebih cenderung untuk melihat dan tersenyum kepada orang lain. Jika sentuhan mata masih terasa mencabar, fokus pada melihat ruang di antara atau sedikit di atas mata.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang topik ini, lihat panduan kami tentang buku terbaik tentang bahasa badan dan panduan kami tentang cara untuk menjadi lebih mudah didekati.

Lihat juga: Apakah Teori Pembelajaran Sosial? (Sejarah dan Contoh)

Mengasingkan diri anda

Jika anda mengasingkan diri, anda tidak memberi peluang kepada orang lain untuk menghubungi anda. Ia menjadi kitaran yang memuaskan diri. Anda mungkin berasa seperti tiada sesiapa bercakap dengan anda, jadi anda mengasingkan diri. Tetapi apabila anda mengasingkan, tiada siapa yang bercakap dengan anda.

Kenal pasti isu utama

Mengapa anda mengasingkan? Apa yang paling menakutkan anda tentang bersosial dengan orang lain? Adakah anda takut ditinggalkan? penolakan? Luangkan sedikit masa untuk menulis ketakutan anda dalam jurnal. Cerapan ini akan membantu anda memahami pencetus anda dengan lebih baik.

Mulakan dengan seorang

Anda tidak perlu menjadi rama-rama sosial sekelip mata. Anda boleh mengeluarkan diri anda daripada pengasingan dengan cuba berhubung dengan hanya satu orang. SMS kawan lama. Tanya jiran jika mereka memerlukan bantuan mendapatkan barangan runcitkeluar dari kereta mereka. Senyum pada orang yang tidak dikenali dalam barisan di bank.

Cuba terapi

Pengasingan boleh menjadi gejala teras kemurungan. Anda mungkin mendapat manfaat daripada berbincang dengan profesional kesihatan mental jika ini berlaku. Terapi boleh membantu anda meningkatkan harga diri anda dan anda akan mempelajari kemahiran menangani masalah yang sihat untuk mengurus rasa tidak selamat dan ketakutan anda.

Kami mengesyorkan BetterHelp untuk terapi dalam talian, kerana mereka menawarkan pemesejan tanpa had dan sesi mingguan serta lebih murah daripada pergi ke pejabat ahli terapi.

Rancangan mereka bermula pada $64 seminggu. Jika anda menggunakan pautan ini, anda mendapat diskaun 20% pada bulan pertama anda di BetterHelp + kupon $50 yang sah untuk mana-mana kursus SocialSelf: Klik di sini untuk mengetahui lebih lanjut tentang BetterHelp.

(Untuk menerima kupon SocialSelf $50 anda, daftar dengan pautan kami. Kemudian, e-mel pengesahan pesanan BetterHelp kepada kami untuk menerima kod peribadi anda. . 0>Jika anda sentiasa memburuk-burukkan orang lain, jangan terkejut jika tiada sesiapa bercakap dengan anda!

Sebaliknya, cuba bercakap secara positif apabila bercakap tentang orang lain. Walaupun anda berasa kecewa atau marah, simpan perasaan itu untuk diri sendiri. Jangan sebarkan khabar angin atau gosip. Anda tidak tahu sama ada ulasan tersebut akan kembali kepada orang asal.

Cuba lihat yang terbaik dalam diri orang lain. Ini bermakna memahami bahawa tidak mengapa untuk mempunyai perbezaan. Anda tidak semestinya suka