Chan eil duine a’ bruidhinn rium - air a fhuasgladh

Chan eil duine a’ bruidhinn rium - air a fhuasgladh
Matthew Goodman

Clàr-innse

Bidh sinn a’ toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma nì thu ceannach tro na ceanglaichean againn, is dòcha gum faigh sinn coimisean.

“Chan eil e coltach gu bheil ùidh aig duine bruidhinn rium. Chan eil mi buileach cinnteach carson. Is dòcha gu bheil mi neònach. No is dòcha gu bheil mi sgìth do dhaoine eile. Tha mi airson còmhraidhean a bhith agam le daoine, ach tha e coltach gu bheil e cho neònach, agus mar as trice bidh mi a’ cumail rium fhìn. Dè bu chòir dhomh a dhèanamh?" – Chris.

A bheil thu a’ faighneachd carson nach eil duine a’ bruidhinn riut? A bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu nad aonar agus nach urrainn dhut ceanglaichean brìoghmhor a dhèanamh ri daoine eile? An do smaoinich thu air na h-adhbharan airson na cùise seo?

Ma tha e coltach nach bruidhinn duine riut, is fhiach beachdachadh air freumh na trioblaid. Leig dhuinn faighinn a-steach do chuid de na caochladairean cumanta.

A’ dol thar bòrd

Uaireannan, faodaidh daoine daoine eile a phutadh air falbh gun fhiosta le bhith gan cur fhèin an cèill ro dhian. Nì an earrann seo sgrùdadh air sia dòighean eadar-dhealaichte anns an urrainn do dhaoine “a dhol air bòrd” nan eadar-obrachaidhean, bho bhith a’ roinneadh fiosrachadh pearsanta gu cunbhalach agus a’ gearan gu cunbhalach gu bhith a’ nochdadh cus fhaireachdainnean.

A’ roinneadh cus

Uaireannan faodaidh sinn a bhith air bhioran nuair a nì sinn ceangal le cuideigin mu dheireadh. Ach, an àite a bhith a’ leughadh sanasan sòisealta, bidh sinn a’ cuir às do rudan gun smaoineachadh. Mar as trice, 's e freagairt a tha seo don dà chuid iomagain agus mì-thèarainteachd.

Gu dearbha, faodaidh an ro-innleachd seo a dhol air ais. Tha cus roinneadh coltach ri cus rud sam bith. Is dòcha nach tuig thu gu bheil e a’ tachairt gusa h-uile dad a nì cuideigin eile, ach bu chòir dhut feuchainn ri spèis a thoirt do na co-dhùnaidhean aca. Is dòcha gun cuidich an artaigil seo air mar as urrainn dhut a bhith nas breithneachail.

A’ bruidhinn air cuspairean neo-iomchaidh

Is fheàrr cuid de rudan fhàgail gun a ràdh. Nuair a tha thu a’ cur eòlas air cuideigin ùr, tha thu airson gluasad air falbh bho chòmhraidhean tabù co-cheangailte ri:

  • Poilitigs.
  • Creideamh.
  • Cùisean slàinte pearsanta.
  • Gnè.
  • Ionmhas pearsanta.
  • Cùisean teaghlaich is dàimh.
  • <1010>
Chan urrainn dhut a ràdh a-riamh mu na cuspairean sin Uaireannan, bidh iad a 'dèanamh airson còmhradh mìorbhaileach. Ach feuch ri cùisean a chumail aig ìre uachdar nuair a gheibh thu eòlas air cuideigin. Gabh ri cuspairean beaga còmhraidh co-cheangailte ri tachartasan ionadail, an t-sìde, agus na cur-seachadan agus na h-ùidhean agad.

Raointean airson Leasachadh

Faodaidh a h-uile duine na sgilean sòisealta aca àrdachadh agus fàs nas fheàrr air ceangal a dhèanamh ri càch. Anns an earrainn mu dheireadh seo, cuiridh sinn fòcas air sgilean sòisealta nach eil air an leasachadh gu mòr a dh’ fhaodadh a bhith a’ cur casg air daoine bruidhinn riut agus dòighean a rannsachadh gus na sgilean sòisealta sin a leasachadh. Le cleachdadh agus foighidinn, faodaidh duine sam bith fàs nas sgileil air dàimhean brìoghmhor a chruthachadh.

Gun fhios ciamar a nì thu còmhradh beag

Gu tric tha còmhradh beag na sgil riatanach nuair a thig e gu bhith a’ togail cheanglaichean sòisealta. Faodaidh còmhradh beag cuideachadh le bhith a’ togail dàimh, agus ’s e dàimh a tha a’ toirt air daoine earbsa a bhith agad agus a bhith a’ còrdadh riut fhèin.

Tha an artaigil seo air an FORD-Method ag amas air mar a thèid iad an sàs anncòmhraidhean uile-choitcheann.

Chan eil fios ciamar a nì thu còmhraidhean inntinneach

Is e sgil a th’ ann a bhith a’ faighinn làmh an uachdair air còmhradh beag, ach tha e cudromach cuideachd gum bi ceistean agus freagairtean leantainneach agad[].Smaoinich air a’ cheist, carson a bu chòir do dhaoine a bhith ag iarraidh bruidhinn riut? Dè a th' agad ri thabhann dhaibh?

Dh'fhaodadh seo a bhith caran neònach, ach tha e cudromach an introspection seo a dhèanamh. Ciamar a dh'ionnsaicheas tu mar a bhios còmhraidhean inntinneach agad? Feumaidh tu fòcas a chuir air agus dealas a dhèanamh ris a’ phròiseas a bhith a’ fàs nas inntinniche thu fhèin!

Gu fortanach, tha daoine a chleachdas fìor ùidh ann an cuid eile buailteach a bhith nas inntinniche dhaibh fhèin. Cuir fòcas air eòlas fhaighinn air daoine agus eadar na ceistean dùrachdach agus smaoineachail agad co-roinn faileasan agus pìosan is pìosan mu do bheatha fhèin.

Ma dh’innseas cuideigin dhut gur e sgrìobhadair a th’ annta, canaidh sinn, tha diofar dhòighean ann air an urrainn dhut freagairt.

  • Mura freagair thu ach le “Ceart gu leòr”, bidh cunnart ann gun tig thu a-mach leis nach eil ùidh agad no eadhon dòrainneach.
  • Ma chanas tu “Tha mo cho-ogha a’ sgrìobhadh cuideachd”, tha thu rud beag nas tarraingiche, ach chan eil thu gu math inntinneach fhathast.
  • Ma dh’fhaighnicheas tu dè an seòrsa sgrìobhadair a th’ annta, agus an uairsin faighnich dè as toil leotha mun obair aca, bidh an còmhradh a’ fàs nas inntinniche dhut, às deidh dhut smaoineachadh dè na ceistean a th’ agad às deidh dhut a bhith a’ smaoineachadh dè na ceistean a tha agad mu do bhrosnachadh.
  • obair, agus is dòcha eadhon lorg rudan dha chèile a tha thu air do bhrosnachadh leotha,tha thu dualtach còmhradh inntinneach a bhith agad.

Leugh tuilleadh san iùl againn mu mholaidhean airson còmhraidhean inntinneach a dhèanamh.

Gun fèin-spèis àrd

Ma tha thu a’ strì le fèin-spèis ìosal, dh’ fhaodadh na smuaintean àicheil agad mu do dheidhinn fhèin casg a chuir ort bho bhith a’ cruthachadh dàimhean fallain. Cha bhith togail do fhèin-spèis a’ tachairt sa bhad. 'S e pròiseas fada a th' ann, ach tha daoine le ìrean fèin-spèis nas àirde buailteach a bhith a' faighinn beatha shòisealta nas sàsaiche.

An toiseach, tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil sinn buailteach a bhith a' dèanamh cus tuairmse air dè cho math 's as urrainn do dhaoine ar n-iomagain fhaicinn. Tha a 'mhòr-chuid de dhaoine ag amas orra fhèin. Chan eil iad a’ toirt aire mhionaideach do na faireachdainnean no na beachdan agad.

Tha an iùl seo mu bhith a’ fàs nas lugha fèin-mhothachail a’ dol a-steach nas motha a-steach air mar a chuireas tu luach ort fhèin agus a bhith ag àrach fèin-luach gun chumhachan.

Gun a bhith air cleachdadh sòisealta gu leòr

Tha e eu-comasach a dhol an sàs ann an sgilean sòisealta ma tha thu aonaranach aig an taigh fad an latha. Dealas a thaobh “a bhith san t-saoghal” cho tric ‘s a ghabhas. Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ taghadh mearachdan a ruith an àite a bhith ag òrdachadh rudan air-loidhne. Tha e a’ ciallachadh a dhol an sàs ann an spòrs, cur-seachadan, no buidhnean sòisealta - fiù mura h-eil thu gu riatanach eòlach air duine sam bith.

Faic cuideachd: 286 Ceistean ri iarraidh air do leannan (Airson suidheachadh sam bith)

Tha e dùbhlanach faighinn a-mach air an t-saoghal. Chan eil seo mu dheidhinn a bhith comhfhurtail. Tha e mu dheidhinn a bhith deònach cunnartan a ghabhail agus sgilean sòisealta ùra a chleachdadh.

Geall air ceumannan leanaban a ghabhail còmhla ri daoine eile. Mar eisimpleir, abair hello ri nàbaidhnuair a gheibh thu do phost. Faighnich do neach-frithealaidh ciamar a tha an latha aice a' dol.

Cuimhnich gun dèan thu mearachdan. Bidh a h-uile duine a’ dèanamh mhearachdan. A’ mhòr-chuid den ùine, cha bhi na mearachdan sin cho iriosal no neo-thròcaireach ’s a tha thu a’ smaoineachadh a tha iad.

Gun fhìor charaidean a bhith agad

Tha fìor charaidean an sàs ann an còmhraidhean le chèile is leantainneach. Nuair a tha an seòrsa seo de dhàimhean dearbhte agad, bidh thu a' faireachdainn gu bheil thu tuigseach agus ceangailte.

'S e sràidean dà-shligheach a th' ann an càirdeas agus feumaidh tu obair, oidhirp agus spèis. Is dòcha gum bu toil leat an artaigil seo air mar a thogas tu cearcall sòisealta bhon fhìor thoiseach airson barrachd mholaidhean.

Faic cuideachd: 8 dòighean air dèiligeadh ri cuideigin a bheir dùbhlan do gach nì a chanas tu 5 | 7> |tha e ro fhadalach, agus an uairsin bidh thu buailteach a bhith a’ faireachdainn nàire no nàire mu na foillseachaidhean agad.

Gus cus roinneadh a sheachnadh, feuch ri bhith nas mothachail air na roghainnean facal agad. Dè cho tric ’s a chleachdas tu na facail, Mise, mise, mi-fhìn, no mise? Smaoinich mu dheidhinn an ath thuras a bhruidhneas tu ri cuideigin. Fòcas nas motha ort fhèin, ort fhèin, agus ort fhèin.

Chan e an t-amas a bhith a’ bruidhinn mu dheidhinn daoine eile a-mhàin, no dìreach a bhith a’ bruidhinn mu do dheidhinn. Bidh càirdeas buailteach a thighinn air adhart nuair a tha cothromachadh eadar a bhith a’ roinneadh agus ag ionnsachadh mun neach eile[].

A’ gearan cus

Faodaidh lùth àicheil a bhith mì-thoilichte, gu sònraichte mas e seo an aon dòigh anns a bheil thu a’ ceangal ri daoine eile. Ged nach fheum thu a bhith dòchasach dha-rìribh, faodaidh gearan mu dheidhinn a h-uile càil toirt ort a bhith a’ coimhead mar neach-fulang[].

Is e lèirsinn a’ chiad cheum ann a bhith a’ riaghladh do dhòchas. Beachdaich air ceangal fuilt no còmhlan rubair a chuir timcheall do chaol-dùirn. Flick e nuair a chluinneas tu thu fhèin a 'gearan. An toiseach, is dòcha gum mothaich thu gu bheil thu a’ priobadh a’ chòmhlain gu tric. Tha sin ceart gu leòr! Cuidichidh an eacarsaich mhothachail seo thu gus a bhith nas mothachail air do lùth àicheil.

Airson tuilleadh fiosrachaidh mu bhith a’ cleachdadh an dòigh còmhlan rubair seo, thoir sùil air an iùl seo le Lifehacker.

Dh’ fhaodadh gu bheil e caran, ach faodaidh deagh bheachdan a bhith gabhaltach. Às deidh na h-uile, tha daoine airson a bhith timcheall air daoine a tha a’ faireachdainn math.

A bhith ro dheimhinneach

Dìreach mar a bhith a’ gearain cus faodaidh e a bhith sàrachail, chan eil a’ mhòr-chuid ag iarraidh a bhith timcheall air cuideigin a tha an-còmhnaidhsunndach. Carson? Tha e buailteach a bhith a’ nochdadh mar rud mì-mhodhail.

Ciamar a tha fios agad a bheil thu ro dheimhinneach? Faodaidh tu innse leis an dòigh anns an toir thu freagairt do dhaoine eile nuair a bhios iad a’ gearain. Ma leumas tu an-còmhnaidh gu mantra mar, dìreach smaoinich gu dearbhach, no, chan eil e cho dona sin!, no, Bidh e ceart gu leòr!, is dòcha gu bheil thu a’ dèanamh dì-dhligheachadh air na faireachdainnean aca gu tur.

An àite sin, feuch ri fòcas a chuir air dìreach èisteachd. Cuir thu fhèin ann am brògan cuideigin eile. Ma fhuair iad ann an sabaid uamhasach le am màthair, smaoinich mar a dh’ fheumas sin a bhith a’ faireachdainn. Ged a dh’ fhaodadh gum faigh iad buannachd bho bhith a’ smaoineachadh gu deimhinneach, feumaidh fios a bhith aca cuideachd gu bheil thu a’ toirt taic dhaibh.

A’ dol thairis air

Ann an cuid de chùisean, is dòcha gu bheil thu a’ dèanamh coitcheannachadh farsaing air faireachdainnean no giùlan dhaoine eile. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh tu gabhail ris gu bheil an dìth ruigsinn a’ ciallachadh nach toil leotha thu.

Ach is dòcha nach eil seo fìor. Uaireannan, bidh daoine trang. Is dòcha gu bheil iad ag amas air rudeigin a tha a’ tachairt nam beatha fhèin. Faodaidh iad cuideachd a bhith draghail mu bhith a’ diùltadh, agus tha iad a’ feitheamh riut an còmhradh a thòiseachadh an toiseach. Agus aig amannan, faodaidh daoine a bhith dìreach sgìth - tha iad a’ ciallachadh a bhith a’ bruidhinn no a’ caitheamh ùine còmhla riut, ach bidh iad a’ dìochuimhneachadh no a’ gabhail dragh mu rudeigin eile.

Tha e cuideachail gun a bhith a’ breithneachadh càileachd do dhàimhean stèidhichte air cò a thòisicheas a’ chòmhradh. Cuimhnich nach eil a 'mhòr-chuid de dhaoine a' feuchainn ri eucoir no dochann a dhèanamh ort. Tha iad dìreach a’ feuchainn ri cùram a ghabhail dhiubh fhèin. A' cumailfaodaidh seo nad inntinn do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn nas iomallaiche no troimh-chèile.

Tha e cuideachd na dheagh bheachd dèanamh cinnteach gu bheil thu gad chumail fhèin trang. Mura h-eil ùidh agad, is dòcha gum bi thu nas socraiche air na tha daoine eile a’ dèanamh. Fòcas air a bhith a' togail barrachd brìgh nad bheatha - cuidichidh cur-seachadan, spòrs, spioradalachd agus ionnsachadh sgilean ùra le sin.

A' faighinn cus ceangail ri daoine

Ma dh'fhàsas tu clingeach, 's dòcha gun tarraing daoine air falbh nuair a thig iad faisg ort. Chan eil duine airson a bhith a’ faireachdainn gu bheil iad a’ mùchadh ann an dàimh.

Feuch ri bhith mar sgàthan air gnìomhan an neach eile. Mar eisimpleir, mura cuir iad fios thugad gu bràth, na tòisich gan gairm a h-uile latha gus faighneachd mun latha aca. Ma bhios iad mar as trice a’ freagairt le seantans sgiobalta agus emoji, na sèideadh suas am fòn aca le grunn pharagrafan. Thar ùine, is dòcha gum bi thu nas comhfhurtail a bhith leat fhèin. Ach aig an toiseach, 's e deagh bheachd a th' ann a bhith faiceallach.

Feuch nach toir thu air an t-saoghal agad a dhol timcheall an neach eile. Faodaidh seo a bhith mì-chofhurtail. An àite sin, cuir fòcas air na h-ùidhean agus na cur-seachadan agad fhèin. Tha e ceart gu leòr toirt air daoine a bhith a’ faireachdainn cudromach, ach chan eil thu airson toirt orra faireachdainn gur iad an aon neach a tha a dhìth ort.

A bhith cus tòcail

Is dòcha nach bi daoine airson bruidhinn riut ma tha iad a’ smaoineachadh gu bheil thu ro mhothachail, feargach no brònach. Gu dearbh, tha e ceart gu leòr faireachdainnean a bhith agad (chan urrainn dhut cuideachadh mar a tha thu a’ faireachdainn!), Ach bu chòir dhut feuchainn rin riaghladh.

'S urrainn dhut a dhèanamhseo le:

  • A’ stad mus bruidhinn thu.
  • A’ leigeil beagan rùm dhut fhèin ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do ghnìomhachadh.
  • A’ cumail leabhar-latha faireachdainnean gus pàtrain a thuigsinn.
  • A’ cur an cèill d’ fhaireachdainn dhut fhèin.
  • A’ cur nar cuimhne gun tèid an t-àm seachad.
  • <1010>

A bhith air do shàrachadh cuideachd <40> daoine a’ cumail cus trèanaidh eadar daoine. Dh’ fhaodadh tu a bhith a’ dèanamh seo le bhith a’ nochdadh glè bheag de dh’ ùidh ann an daoine eile, a’ toirt seachad freagairtean aon-fhacail, a’ dèanamh glè bheag de dh’ oidhirp gus dàimhean a thogail, agus a’ dèanamh dearmad air slàinteachas pearsanta.

A bhith gun ùidh ann an daoine eile

Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil thu deònach coinneachadh ri daoine ùra, ach is dòcha gu bheil thu cuideachd a’ dol an sàs ann an giùlan mì-chùramach leithid:

  • A’ caitheamh d’ ùine gu lèir air an fhòn agad nuair a bhios tu a-muigh gu poblach
  • a’ taghadh aithrisean sòisealta, ri daoine. suck, no chan eil feum agam air daoine!
  • Gun a bhith a’ faighneachd do dhaoine mun deidhinn fhèin nuair a bhios iad ann an còmhradh.

Nuair a thèid thu a-mach, innis dhut fhèin gu bheil thu a’ suidheachadh rùn ceangal a dhèanamh ri daoine eile. Cuimhnich sin gu tric nuair a bhios tu a’ gluasad fad an latha. Dèan dùbhlan dha ùidh a ghabhail ann an daoine eile le bhith a’ dol an sàs ann an òraid bheag agus a’ ruighinn a-mach gu caraidean.

A’ freagairt le freagairtean aon-fhacail

Nuair a bhios cuideigin a’ faighneachd ciamar a tha an latha agad a’ dol, a bheil thu dìreach a’ freagairt le càin no math? Thathas den bheachd gu bheil iad sin nam freagairtean dùinte, agus bidh iad a’ dèanamh feadhainn eiledaoine “cladhach” airson tuilleadh fiosrachaidh. Thar ùine, faodaidh an cladhach seo a bhith trom.

An àite sin, thoir dùbhlan dhut fhèin gus freagairt le freagairt agus ceist. Mar eisimpleir, ma tha cuideigin a’ faighneachd dhut ciamar a tha an latha agad a’ dol, freagair, “Tha e a’ dol ceart gu leòr. Tha mi air a bhith trang fad an latha leis an obair. Tha mi a’ dol dhan gym ann am beagan, ge-tà, agus mar sin tha sin math. Ciamar a tha an latha agad?”

Tha an aon inntinn seo cuideachd a’ buntainn nuair a bhios tu a’ faighneachd cheistean do dhaoine. Na faighnich ceistean a bheir taic do fhreagairt “tha” no “chan eil”. Mar eisimpleir, an àite a bhith a’ faighneachd do chuideigin an robh film a’ còrdadh riutha, faighnich dhaibh dè am pàirt as fheàrr leotha. An àite a bhith a’ faighneachd, “a bheil thu ceart gu leòr?”, feuch ri ràdh, “Tha mi air mothachadh gu bheil thu a’ coimhead nas tarraingiche. Dè tha air a bhith a’ dol?”

Gun a bhith a’ dèanamh oidhirp air dàimhean

Tha daoine ag iarraidh a bhith nan caraidean le daoine a tha deònach obair a dhèanamh airson a bhith nan deagh charaidean. Mura gabh thu uallach airson na rinn thu, caillidh daoine ùidh.

Dè tha e a’ ciallachadh oidhirp a chuir a-mach anns na dàimhean agad? An toiseach, tha e a 'ciallachadh a bhith a' sireadh chothroman airson ùine a chaitheamh còmhla. Ma tha thu an-còmhnaidh a’ diùltadh cuiridhean sòisealta, stadaidh daoine ag iarraidh ort a bhith a’ fuireach a-muigh.

Tha e cuideachd a’ ciallachadh a bhith a’ ruighinn a-mach nuair a tha thu a’ smaoineachadh gu bheil feum aig cuideigin air taic. Chan fheum seo a bhith iom-fhillte. Teacs sìmplidh mar, “Tha mi a’ smaoineachadh ort. Tha fios agam gu bheil thu a’ dol tro tòrr, agus tha mi an seo. Am faod sinn coinneachadh an ath sheachdain?" gu leòr.

Droch shlàinteachas

Ciad bheachdantha iad cudromach, agus faodaidh slàinteachas bochd daoine a thionndadh dheth mus bi cothrom aca eadhon a bhith a 'cleachdadh do bhodhaig.

  • A' GABHAIL A-STEACH AIR A 'GABHAIL A-STEACH.
  • A' GABHAIL A-STEACH OWELS.
  • A 'GABHAIL A-STEACH OWELS.
  • A' GABHAIL A-STEACH.
  • A 'cleachdadh do fhalt le seampù gu tric.
  • A 'nighe do chuid aodaich agus a' caitheamh feadhainn glan a h-uile uair a thèid thu a-mach.
  • Tha giùlan mì-iomchaidh no a 'còmhdach gu farsaing a tha air am faicinn gu farsaing ann an suidheachaidhean sòisealta. Nì sinn sgrùdadh air ceithir dòighean-giùlain mar seo san earrann seo bho bhith a’ nochdadh neo-ruigsinneach gu bhith a’ bruidhinn gu dìreach air cuspairean neo-iomchaidh. Le bhith mothachail air na giùlan sin, is urrainn dhuinn an seachnadh agus eadar-obrachaidhean nas fhallaine àrach.
  • A’ tighinn air falbh mar nach gabh bruidhinn ris

    Co-dhiù an tuig thu e no nach tuig, dh’ fhaodadh cànan bodhaig neo-sheasmhach innse do dhaoine eile fuireach air falbh. Air an làimh eile, ma tha daoine gad fhaicinn mar rud fosgailte agus blàth, faodaidh iad a bhith a’ faireachdainn nas dualtaich bruidhinn riut.

    Ged a tha cànan bodhaig seòlta, tha e air leth cumhachdach. Am measg eisimpleirean de chànan bodhaig neo-ruigsinneach tha:

    • Seas do ghàirdeanantarsainn.
    • A’ seachnadh conaltradh sùla nuair a bhios tu a’ bruidhinn ri daoine eile.
    • An-còmhnaidh a’ fidget le do chasan no do làmhan.
    • Falaich do bhodhaig air cùl rudan (leithid sporan, fòn, leabhar, no deoch).

    Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil duilgheadas agad le bhith a’ coimhead neo-dhreuchdail, smaoinich air tighinn faisg air daoine mar gum biodh iad nad charaid dhut mu thràth. Ma ghabhas tu ris a’ bheachd sin, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn nas dualtaich coimhead agus gàire a dhèanamh air feadhainn eile. Ma tha conaltradh sùla fhathast a’ faireachdainn dùbhlanach, cuir fòcas air a bhith a’ coimhead air a’ bheàrn eadar no beagan os cionn do shùilean.

    Gus barrachd ionnsachadh mun chuspair seo, thoir sùil air an iùl againn air na leabhraichean as fheàrr mu chànan bodhaig, agus ar n-iùl air mar as urrainn dhut a bhith nas fhasa bruidhinn riut.

    A’ dealachadh riut fhèin

    Ma tha thu gad sgaradh fhèin, cha bhith thu a’ toirt cothrom do dhaoine eile fios a chuir thugad. Bidh e na chearcall fèin-choileanta. Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn mar nach bruidhinn duine riut, agus mar sin bidh thu aonaranach. Ach nuair a bhios tu nad aonar, chan eil duine a' bruidhinn riut.

    Sònraich a' phrìomh cheist

    Carson a tha thu nad aonar? Dè as motha a tha a’ cur eagal ort mu bhith sòisealta le daoine eile? A bheil eagal ort mu thrèigsinn? Diùltadh? Gabh mionaid airson na h-eagal agad a sgrìobhadh sìos ann an iris. Cuidichidh an lèirsinn seo thu gus na brosnachaidhean agad a thuigsinn nas fheàrr.

    Tòisich le aon neach

    Chan fheum thu a bhith nad dhealan-dè sòisealta thar oidhche. Faodaidh tu thu fhèin a thogail a-mach à aonaranachd le bhith a’ feuchainn ri ceangal a dhèanamh ri dìreach aon neach. Teacs gu seann charaid. Faighnich do nàbaidh a bheil feum aca air cuideachadh gus grosairean fhaighinna-mach às a’ chàr aca. Dèan gàire ris a’ choigreach a tha san loidhne aig a’ bhanca.

    Feuch leigheas

    Faodaidh aonaranachd a bhith na phrìomh chomharra de trom-inntinn. Is dòcha gum bi e na bhuannachd dhut bruidhinn ri proifeasanta slàinte inntinn ma tha seo fìor. Cuidichidh leigheas thu gus d’ fhèin-spèis a leasachadh, agus ionnsaichidh tu sgilean làimhseachaidh fallain gus do mhì-thèarainteachd agus d’ eagalan a riaghladh.

    Tha sinn a’ moladh BetterHelp airson leigheas air-loidhne, leis gu bheil iad a’ tabhann teachdaireachdan gun chrìoch agus seisean seachdaineil, agus gu bheil iad nas saoire na bhith a’ dol gu oifis neach-leigheis.

    Tha na planaichean aca a’ tòiseachadh aig $64 san t-seachdain. Ma chleachdas tu an ceangal seo, gheibh thu 20% far a’ chiad mhìos agad aig BetterHelp + cùpón $50 a tha dligheach airson cùrsa SocialSelf sam bith: Cliog an seo gus barrachd ionnsachadh mu BetterHelp.

    (Gus do chùpón $50 SocialSelf fhaighinn, cuir d’ ainm a-steach leis a’ cheangal againn. An uairsin, cuir post-d gu dearbhadh òrdugh BetterHelp thugainn gus do chòd pearsanta fhaighinn. Faodaidh tu an còd seo a chleachdadh airson gin de na cùrsaichean againn. an-còmhnaidh a’ dèanamh droch bheul air daoine eile, na gabh iongnadh mura bruidhinn duine riut!

    An àite sin, feuch ri bruidhinn gu deimhinneach nuair a bhios tu a’ bruidhinn mu dhaoine eile. Fiù ma tha thu feargach no feargach, cùm na faireachdainnean sin riut fhèin. Na cuir a-mach fathannan no gossip. Chan eil fios agad a-riamh am faigh na beachdan sin air ais chun neach tùsail.

    Feuch ris an fheadhainn as fheàrr fhaicinn ann an daoine eile. Tha sin a’ ciallachadh a bhith a’ tuigsinn gu bheil e ceart gu leòr eadar-dhealachaidhean a bhith agad. Chan fheum thu a bhith dèidheil air




    Matthew Goodman
    Matthew Goodman
    Tha Jeremy Cruz na neach-dealasach conaltraidh agus na eòlaiche cànain a tha gu sònraichte airson daoine fa-leth a chuideachadh gus na sgilean còmhraidh aca a leasachadh agus am misneachd àrdachadh gus conaltradh èifeachdach a dhèanamh le duine sam bith. Le cùl-fhiosrachadh ann an cànanachas agus dìoghras airson cultaran eadar-dhealaichte, bidh Jeremy a’ cothlamadh a chuid eòlais agus eòlas gus molaidhean practaigeach, ro-innleachdan agus goireasan a thoirt seachad tron ​​​​bhlog aige a tha aithnichte fad is farsaing. Le tòna càirdeil agus dàimheil, tha artaigilean Jeremy ag amas air cumhachd a thoirt do leughadairean faighinn thairis air iomagainean sòisealta, ceanglaichean a thogail, agus beachdan maireannach fhàgail tro chòmhraidhean buadhach. Ge bith an e seòladh suidheachaidhean proifeasanta, cruinneachaidhean sòisealta, no eadar-obrachadh làitheil a th’ ann, tha Jeremy den bheachd gu bheil comas aig a h-uile duine an comas conaltraidh fhuasgladh. Tro a stoidhle sgrìobhaidh tarraingeach agus a chomhairle a ghabhas obrachadh, bidh Jeremy a’ stiùireadh a luchd-leughaidh gu bhith nan luchd-conaltraidh misneachail agus ealanta, ag àrach dhàimhean brìoghmhor nam beatha phearsanta agus phroifeasanta.