Kukaan ei puhu minulle - SOLVED

Sisällytämme tuotteita, joiden uskomme olevan hyödyllisiä lukijoillemme. Jos teet ostoksen linkkien kautta, saatamme ansaita palkkion.

"Ei tunnu siltä, että kukaan olisi kiinnostunut juttelemaan kanssani. En oikein tiedä miksi. Ehkä olen outo tai ehkä olen tylsä muiden mielestä. Haluaisin keskustella ihmisten kanssa, mutta se tuntuu niin kiusalliselta, joten pysyttelen useimmiten vain omissa oloissani. Mitä minun pitäisi tehdä?" - Chris.

Ihmetteletkö, miksi kukaan ei puhu sinulle? Tuntuuko sinusta, että olet yksin etkä saa aikaan mielekkäitä yhteyksiä muihin? Oletko pohtinut syitä tähän ongelmaan?

Jos tuntuu siltä, että kukaan ei puhu sinulle, kannattaa pohtia ongelman juurisyytä. Tutustutaan muutamiin yleisiin muuttujiin.

Liian pitkälle meneminen

Joskus ihmiset voivat tahattomasti työntää toisia pois ilmaisemalla itseään liian voimakkaasti. Tässä jaksossa tarkastellaan kuutta erilaista tapaa, joilla ihmiset voivat "liioitella" vuorovaikutustilanteissaan, aina henkilökohtaisten tietojen liiallisesta jakamisesta ja jatkuvasta valittamisesta liiallisten tunteiden osoittamiseen.

Jakaminen liikaa

Joskus saatamme innostua liikaa, kun vihdoinkin saamme yhteyden johonkuhun. Sen sijaan, että lukisimme sosiaalisia vihjeitä, räpiköimme asioita ajattelematta. Tyypillisesti tämä on vastaus sekä ahdistukseen että epävarmuuteen.

Tämä strategia voi tietysti koitua takaiskuksi. Liiallinen jakaminen on samanlaista kuin minkä tahansa asian liioitteleminen. Saatat huomata sen tapahtuvan vasta, kun on liian myöhäistä, ja silloin sinulla on taipumus tuntea häpeää tai häpeää paljastamistasi asioista.

Välttääksesi liiallista jakamista, pyri olemaan tietoisempi sanavalinnoistasi. Kuinka usein käytät sanoja minä, minua, itseni tai minun? Mieti sitä seuraavan kerran, kun puhut jonkun kanssa. Keskity enemmän sinuun, sinun ja itseesi.

Tavoitteena ei ole puhua vain toisista eikä vain itsestäsi. Ystävyyssuhteet kehittyvät yleensä silloin, kun jakaminen ja toisesta oppiminen ovat tasapainossa[].

Valittaminen liikaa

Negatiivinen energia voi olla vastenmielistä, varsinkin jos se on ainoa tapa, jolla olet yhteydessä muihin. Vaikka sinun ei tarvitse olla epäaidosti optimistinen, kaikesta valittaminen voi saada sinut näyttämään uhrilta[].

Oivallus on ensimmäinen askel pessimismin hallitsemiseksi. Harkitse hiusnauhan tai kuminauhan laittamista ranteesi ympärille. Napsauta sitä aina, kun kuulet itsesi valittavan. Aluksi saatat huomata, että napsautat nauhaa usein. Se ei haittaa! Tämä tietoinen harjoitus auttaa sinua tulemaan tietoisemmaksi negatiivisesta energiastasi.

Jos haluat lisätietoja tämän kuminauhatekniikan käytöstä, tutustu tähän Lifehackerin oppaaseen.

Saattaa kuulostaa banaaliselta, mutta positiivinen ajattelutapa voi olla tarttuvaa. Ihmiset haluavat olla sellaisten ihmisten seurassa, jotka voivat hyvin.

Liian positiivinen suhtautuminen

Aivan kuten liiallinen valittaminen voi olla turhauttavaa, useimmat ihmiset eivät halua olla aina iloisen ihmisen seurassa. Miksi? Se vaikuttaa yleensä epärehelliseltä.

Mistä tiedät, oletko liian positiivinen? Sen voi huomata siitä, miten reagoit muille ihmisille, kun he valittavat. Jos hyppäät aina mantraan, kuten "Ajattele vain positiivisesti", "Ei se niin paha ole!" tai "Kaikki järjestyy!", saatat mitätöidä heidän tunteensa täysin.

Yritä sen sijaan keskittyä vain kuuntelemaan. Asetu toisen ihmisen asemaan. Jos hän on juuri joutunut kamalaan riitaan äitinsä kanssa, kuvittele, miltä se tuntuu. Vaikka hän voi hyötyä positiivisesta ajattelusta, hänen on myös tiedettävä, että tuet häntä.

Overthinking

Joissakin tapauksissa saatat tehdä yleistyksiä toisten ihmisten tunteista tai käyttäytymisestä. Saatat esimerkiksi olettaa, että se, että he eivät ota yhteyttä, tarkoittaa, etteivät he pidä sinusta.

Joskus ihmiset ovat kiireisiä. He saattavat keskittyä johonkin, mitä omassa elämässään tapahtuu. He saattavat myös olla huolissaan hylkäämisestä ja odottaa, että sinä aloitat keskustelun ensimmäisenä. Toisinaan ihmiset voivat myös olla epäröiviä - he aikovat jutella tai viettää aikaa kanssasi, mutta unohtavat sen tai heillä on muuta tekemistä.

On hyödyllistä välttää arvioimasta ihmissuhteidesi laatua sen perusteella, kuka aloittaa keskustelun. Muista, että useimmat ihmiset eivät yritä loukata tai satuttaa sinua. He yrittävät vain pitää huolta itsestään. Tämän muistaminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi vähemmän eristetyksi tai järkyttyneeksi.

On myös hyvä varmistaa, että pidät itsesi kiireisenä. Jos sinulla ei ole mitään kiinnostuksen kohteita, saatat kiinnittyä enemmän siihen, mitä muut ihmiset tekevät. Keskity siihen, että rakennat elämääsi enemmän merkitystä - harrastukset, urheilu, hengellisyys ja uusien taitojen oppiminen voivat auttaa siinä.

Liian suuri kiintymys ihmisiin

Jos sinusta tulee takertuva, ihmiset saattavat vetäytyä pois, kun he pääsevät lähellesi. Kukaan ei halua tuntea tukehtuvansa parisuhteessa.

Yritä peilata toisen henkilön toimintaa. Jos hän ei esimerkiksi koskaan soita sinulle, älä ala soittaa hänelle joka päivä kysyäksesi hänen päivänsä kuulumisia. Jos hän vastaa yleensä nopealla lauseella ja hymiöllä, älä räjäytä hänen puhelintaan useilla kappaleilla. Ajan myötä voit olla helpommin oma itsesi. Alussa on kuitenkin hyvä olla varovainen.

Yritä välttää sitä, että koko maailmasi pyörii toisen ihmisen ympärillä. Se voi olla epämiellyttävää. Keskity sen sijaan omiin kiinnostuksen kohteisiisi ja harrastuksiisi. On ihan okei, että saat ihmiset tuntemaan itsensä tärkeiksi, mutta et halua saada heitä tuntemaan, että he ovat ainoa ihminen, jota tarvitset.

Olla liian tunteellinen

Ihmiset eivät ehkä halua puhua kanssasi, jos he luulevat, että olet liian herkkä, vihainen tai surullinen. Tunteet ovat tietysti ihan ok (tunteille ei voi mitään!), mutta niitä kannattaa yrittää säädellä.

Voit tehdä tämän seuraavasti:

• Pidä tauko ennen kuin puhut.
• Anna itsellesi tilaa, jos tunnet olosi todella aktivoituneeksi.
• Pidä mielialapäiväkirjaa mallien ymmärtämiseksi.
• Ilmaise tunteesi itsellesi.
• Muistutat itseäsi siitä, että hetki menee ohi.

Liian rajoittunut

Liiallinen pidättyväisyys voi myös luoda etäisyyttä ihmisten välille. Voit tehdä näin osoittamalla vain vähän kiinnostusta toisia kohtaan, antamalla yksisanaisia vastauksia, panostamalla vain vähän suhteiden rakentamiseen ja laiminlyömällä henkilökohtaisen hygienian.

kiinnostumattomuus muita ihmisiä kohtaan

Saatat luulla olevasi avoin tapaamaan uusia ihmisiä, mutta saatat myös käyttäytyä vastenmielisesti, kuten:

• Vietät kaiken aikasi puhelimellasi, kun olet julkisilla paikoilla.
• Puhut sosiaalisissa tapahtumissa vain 1-2 ihmiselle.
• Tehdä lausuntoja, kuten: Ihmiset ovat syvältä, tai En tarvitse ihmisiä!
• Ei kysellä ihmisiltä itsestään keskustelun aikana.

Kun menet ulos, sano itsellesi, että asetat aikomuksen olla yhteydessä muihin ihmisiin. Muistuta itseäsi siitä usein, kun liikut päivän mittaan. Ota haasteeksi kiinnostua muista ihmisistä osallistumalla small talkiin ja tavoittamalla ystäviä.

Vastaaminen yhden sanan vastauksilla

Kun joku kysyy, miten päiväsi sujuu, vastaatko vain "hyvin" tai "hyvin"? Näitä pidetään sulkeutuneina vastauksina, ja ne saavat muut ihmiset "kaivamaan" lisätietoja. Ajan mittaan tämä kaivaminen voi käydä rasittavaksi.

Haasta itsesi sen sijaan vastaamaan vastauksella ja kysymyksellä. Jos joku esimerkiksi kysyy sinulta, miten päiväsi sujuu, vastaa: "Ihan hyvin. Minulla on ollut koko päivän kiire töissä. Menen kuitenkin kohta kuntosalille, joten se on hyvä. Miten sinun päiväsi sujuu?"

Sama mentaliteetti pätee myös silloin, kun kysyt ihmisiltä kysymyksiä. Älä kysy kysymyksiä, jotka antavat käden "kyllä" tai "ei" -vastauksen. Sen sijaan, että kysyisit joltakulta, pitikö hän elokuvasta, kysy esimerkiksi, mikä oli hänen suosikkikohtansa. Sen sijaan, että kysyisit "oletko kunnossa?", yritä sanoa "olen huomannut, että vaikutat sulkeutuneemmalta. Mitä sinulle on tapahtunut?".

Ei panosteta ihmissuhteisiin

Ihmiset haluavat olla sellaisten ihmisten ystäviä, jotka ovat valmiita tekemään työtä ollakseen hyviä ystäviä. Jos et ota vastuuta teoistasi, ihmiset menettävät kiinnostuksensa.

Mitä tarkoittaa, että ponnistelet ihmissuhteidesi eteen? Ensinnäkin se tarkoittaa, että etsit tilaisuuksia viettää aikaa yhdessä. Jos kieltäydyt aina sosiaalisista kutsuista, ihmiset lakkaavat pyytämästä sinua hengailemaan.

Se tarkoittaa myös sitä, että otat yhteyttä, kun ajattelet jonkun tarvitsevan tukea. Tämän ei tarvitse olla monimutkaista. Yksinkertainen teksti, kuten "Ajattelen sinua. Tiedän, että sinulla on paljon menossa läpi, ja olen täällä. Voimmeko tavata ensi viikolla?" riittää.

Huono hygienia

Ensivaikutelma on tärkeä, ja huono hygienia voi käännyttää ihmiset pois ennen kuin he edes ehtivät tutustua sinuun.

Hyvään henkilökohtaiseen hygieniaan kuuluvat seuraavat tavat:

h2
• Pese kehosi usein saippualla ja vedellä.
• Hampaiden harjaaminen jokaisen aterian jälkeen (tai vähintään kerran päivässä).
• Käsien pesu vessassa käynnin jälkeen.
• Käsien pesu ruokaa valmistettaessa tai ennen ruokailua.
• Käyttää pyyhkeitä treenatessa.
• Pese hiukset usein shampoolla.
• Pese vaatteesi ja käytä puhtaita vaatteita aina, kun menet ulos.
• Pysy kotona, kun tunnet itsesi sairaaksi, ja peitä suusi, jos yskit tai aivastat.
• Käytä deodoranttia tai antiperspiranttia.

Sopimaton käyttäytyminen

On olemassa tiettyjä käyttäytymismalleja, joita pidetään yleisesti sopimattomina sosiaalisissa tilanteissa. Tarkastelemme tässä osiossa neljää tällaista käyttäytymismallia, jotka vaihtelevat lähestymiskyvyttömältä näyttämisestä sopimattomista aiheista suoraan epäsopivista aiheista keskustelemiseen. Olemalla tietoisia näistä käyttäytymismalleista voimme välttää niitä ja edistää terveempiä vuorovaikutussuhteita.

Epäsoveltavaksi tuleminen

Huomasitpa sitä tai et, etäinen kehonkieli voi osoittaa muille ihmisille, että heidän kannattaa pysyä kaukana. Toisaalta, jos ihmiset kokevat sinut avoimena ja lämpimänä, he saattavat haluta puhua kanssasi enemmän.

Vaikka kehonkieli on hienovaraista, se on uskomattoman voimakasta. Esimerkkejä lähestymättömästä kehonkielestä ovat:

• Seisot kädet ristissä.
• Katsekontaktin välttäminen puhuessaan muiden kanssa.
• Jatkuva jalkojen tai käsien liikuttelu.
• Piilota vartalosi esineiden (kuten käsilaukun, puhelimen, kirjan tai juoman) taakse.

Jos luulet kamppailevasi siitä, että näytät etäiseltä, harkitse lähestyväsi ihmisiä ikään kuin he olisivat jo ystäviäsi. Jos omaksut tämän ajattelutavan, saatat olla halukkaampi katsomaan ja hymyilemään muille. Jos katsekontakti tuntuu edelleen haastavalta, keskity katsomaan silmien väliin tai hieman niiden yläpuolelle.

Jos haluat oppia lisää tästä aiheesta, tutustu oppaaseemme parhaista kehonkieltä käsittelevistä kirjoista ja oppaaseemme siitä, miten olla lähestyttävämpi.

Eristäytyminen

Jos eristäydyt, et anna muille ihmisille mahdollisuutta tavoittaa sinua. Siitä tulee itseään toteuttava kierre. Sinusta saattaa tuntua, ettei kukaan puhu sinulle, joten eristäydyt. Mutta kun eristäydyt, kukaan ei puhu sinulle.

Tunnista keskeinen kysymys

Miksi eristäydyt? Mitä pelkäät eniten sosiaalisessa kanssakäymisessä muiden kanssa? Pelkäätkö hylkäämistä? Hylkäämistä? Kirjoita pelkosi päiväkirjaan. Tämä oivallus auttaa sinua ymmärtämään laukaisevia tekijöitäsi paremmin.

Aloita yhdestä henkilöstä

Sinun ei tarvitse muuttua sosiaaliseksi perhoseksi yhdessä yössä. Voit päästä eristäytyneisyydestäsi yrittämällä olla yhteydessä vain yhteen ihmiseen. Lähetä tekstiviesti vanhalle ystävälle. Kysy naapurilta, tarvitseeko hän apua ruokaostosten nostamisessa autosta. Hymyile tuntemattomalle ihmiselle pankin jonossa.

Kokeile terapiaa

Eristäytyminen voi olla yksi masennuksen keskeisistä oireista. Jos näin on, saatat hyötyä keskusteluista mielenterveysalan ammattilaisen kanssa. Terapia voi auttaa sinua parantamaan itsetuntoasi, ja opit terveellisiä selviytymistaitoja epävarmuutesi ja pelkojesi hallitsemiseksi.

Suosittelemme BetterHelp-verkkoterapiaa, sillä se tarjoaa rajoittamattoman viestinvälityksen ja viikoittaisen istunnon, ja se on edullisempi kuin terapeutin vastaanotolla käynti.

Heidän suunnitelmansa alkavat 64 dollarista viikossa. Jos käytät tätä linkkiä, saat 20% alennuksen ensimmäisestä kuukaudestasi BetterHelpissä + 50 dollarin kupongin, joka on voimassa mihin tahansa SocialSelf-kurssiin: Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja BetterHelpistä.

(Saadaksesi $50 SocialSelf-kupongin, rekisteröidy linkkimme kautta. Lähetä sitten BetterHelp-tilausvahvistus sähköpostitse meille saadaksesi henkilökohtaisen koodisi. Voit käyttää tätä koodia millä tahansa kurssillamme.)

Toisten ihmisten arvosteleminen tai tuomitseminen.

Jos aina haukut muita ihmisiä, älä ihmettele, jos kukaan ei puhu sinulle!

Yritä sen sijaan puhua myönteisesti, kun puhut toisista. Vaikka olisitkin järkyttynyt tai vihainen, pidä nämä tunteet omana tietonasi. Älä levitä huhuja tai juoruja. Et voi koskaan tietää, palaavatko nämä kommentit alkuperäiselle henkilölle.

Yritä nähdä toisissa ihmisissä parhaat puolet. Se tarkoittaa, että on ymmärrettävä, että erilaisuus on ihan ok. Sinun ei tarvitse välttämättä pitää kaikesta, mitä toinen tekee, mutta yritä kunnioittaa hänen päätöksiään. Tämä artikkeli siitä, miten olla vähemmän tuomitseva, voi auttaa.

Sopimattomista aiheista puhuminen

Jotkut asiat on parempi jättää sanomatta. Kun tutustut uuteen ihmiseen, haluat välttää tabukeskusteluja, jotka liittyvät..:

• Politiikka.
• Uskonto.
• Henkilökohtaiset terveysasiat.
• Sukupuoli.
• Henkilökohtainen talous.
• Perhe- ja parisuhdeasiat.

Tämä ei tarkoita sitä, ettetkö voisi koskaan puhua näistä aiheista. Joskus niistä voi saada aikaan loistavan keskustelun. Yritä kuitenkin pitää asiat pinnallisemmalla tasolla, kun tutustut toiseen henkilöön. Pysy small talk -aiheissa, jotka liittyvät paikallisiin tapahtumiin, säähän ja yhteisiin harrastuksiin ja kiinnostuksen kohteisiin.

Parannettavat alueet

Jokainen voi parantaa sosiaalisia taitojaan ja tulla paremmaksi luomaan yhteyksiä toisiin ihmisiin. Tässä viimeisessä osassa keskitymme huonosti kehittyneisiin sosiaalisiin taitoihin, jotka saattavat estää ihmisiä puhumasta sinulle, ja tutkimme tapoja parantaa näitä sosiaalisia taitoja. Harjoittelemalla ja kärsivällisyydellä kuka tahansa voi tulla taitavammaksi luomaan mielekkäitä suhteita.

Ei osata jutella

Small talk on usein välttämätön taito sosiaalisten suhteiden luomisessa. Small talk auttaa rakentamaan yhteisymmärrystä, ja yhteisymmärrys on se, joka saa ihmiset luottamaan sinuun ja pitämään sinusta.

Tässä FORD-menetelmää käsittelevässä artikkelissa keskitytään siihen, miten käydä yleismaailmallisia keskusteluja.

Ei osata tehdä keskusteluista mielenkiintoisia

Small talkin hallitseminen on yksi taito, mutta on myös tärkeää, että sinulla on jatkokysymyksiä ja -vastauksia[].Mieti kysymystä, miksi ihmisten pitäisi haluta puhua kanssasi? Mitä sinulla on tarjota heille?

Tämä voi tuntua hieman hermoja raastavalta, mutta on tärkeää tehdä tämä itsetutkiskelu. Miten opit käymään mielenkiintoisia keskusteluja? Sinun on keskityttävä ja sitouduttava siihen, että sinusta itsestäsi tulee kiinnostavampi!

Onneksi ihmiset, jotka harjoittelevat olemaan aidosti kiinnostuneita toisista, ovat yleensä itsekin kiinnostavampia. Keskity tutustumaan ihmisiin ja kerro vilpittömien ja huomaavaisten kysymysten välissä pohdintoja ja pätkiä omasta elämästäsi.

Jos joku kertoo olevansa vaikkapa kirjailija, voit vastata siihen eri tavoin.

• Jos vastaat vain "OK", saatat vaikuttaa välinpitämättömältä tai jopa tylsältä.
• Jos sanot "Serkkuni kirjoittaa myös", olet hieman kiinnostavampi, mutta et silti kovin kiinnostava.
• Jos kysyt, minkä tyyppinen kirjoittaja hän on, ja sitten kysyt, mistä hän pitää eniten työssään, keskustelu muuttuu mielenkiintoisemmaksi.
• Jos nyt, kun olet kysynyt muutaman pohdiskelevan kysymyksen siitä, mikä heitä motivoi, pohdit, mistä pidät työssäsi, ja ehkä jopa löydät keskinäisiä asioita, jotka motivoivat sinua, olet todennäköisesti käynyt mielenkiintoisen keskustelun.

Lue lisää oppaastamme vinkkejä mielenkiintoisten keskustelujen käymiseen.

Ei korkea itsetunto

Jos kamppailet alhaisen itsetunnon kanssa, negatiiviset ajatuksesi itsestäsi saattavat estää sinua luomasta terveitä ihmissuhteita. Itsetunnon rakentaminen ei tapahdu hetkessä. Se on pitkä prosessi, mutta ihmisillä, joilla on parempi itsetunto, on yleensä tyydyttävämpi sosiaalinen elämä.

Ensinnäkin on tärkeää muistaa, että meillä on taipumus yliarvioida, miten hyvin ihmiset havaitsevat ahdistuksemme. Useimmat ihmiset keskittyvät itseensä, eivätkä kiinnitä huomiota tunteisiisi tai reaktioihisi.

Tässä oppaassa itsetietoisuuden vähentämisestä syvennytään enemmän siihen, miten arvostaa itseään ja kasvattaa ehdotonta itsearvostusta.

Ei ole ollut tarpeeksi sosiaalista harjoittelua

Sosiaalisia taitoja on mahdotonta harjoittaa, jos olet eristyksissä kotona koko päivän. Sitoudu olemaan "maailmalla" mahdollisimman usein. Tämä tarkoittaa, että päätät hoitaa asioita sen sijaan, että tilaisit tavaroita verkosta. Se tarkoittaa, että osallistut urheiluun, harrastuksiin tai sosiaalisiin ryhmiin - vaikka et välttämättä tuntisikaan ketään.

Maailmalle lähteminen on haastavaa. Kyse ei ole mukavuudesta, vaan halusta ottaa riskejä ja harjoitella uusia sosiaalisia taitoja.

Sitoudu ottamaan pieniä askelia muiden ihmisten kanssa. Tervehdi esimerkiksi naapuria, kun saat postia. Kysy tarjoilijalta, miten hänen päivänsä sujuu.

Muista, että teet virheitä. Kaikki tekevät virheitä. Useimmiten nämä virheet eivät ole niin nöyryyttäviä tai anteeksiantamattomia kuin luulet.

Ei oikeita ystäviä

Kun sinulla on tällainen aito suhde, tunnet, että sinua ymmärretään ja että sinulla on yhteys.

Ystävyyssuhteet ovat kaksisuuntaisia, ja ne vaativat työtä, vaivaa ja kunnioitusta. Saatat pitää tästä artikkelista, jossa kerrotaan, miten rakentaa sosiaalinen piiri tyhjästä.