Niemand praat met my nie – OPGELOS

Ons sluit produkte in wat ons dink nuttig is vir ons lesers. As jy 'n aankoop doen deur ons skakels, kan ons 'n kommissie verdien.

“Dit lyk nie of iemand belangstel om met my te praat nie. Ek is nie regtig seker hoekom nie. Miskien is ek vreemd. Of miskien is ek vervelig vir ander. Ek wil met mense gesels, maar dit lyk so ongemaklik, so ek hou meestal net vir myself. Wat moet ek doen?" – Chris.

Wonder jy hoekom praat niemand met jou nie? Voel jy asof jy alleen is en nie betekenisvolle verbindings met ander kan maak nie? Het jy die redes vir hierdie probleem oorweeg?

As dit lyk asof niemand met jou praat nie, is dit die moeite werd om die wortel van die probleem te oorweeg. Kom ons gaan na sommige van die algemene veranderlikes.

Oorboord gaan

Soms kan mense ander onbedoeld wegstoot deur hulself te intens uit te druk. Hierdie afdeling sal ses verskillende maniere ondersoek waarop mense "oorboord kan gaan" in hul interaksies, van die oordeling van persoonlike inligting en voortdurend kla tot die vertoon van oormatige emosies.

Om te veel te deel

Soms kan ons te opgewonde raak wanneer ons uiteindelik met iemand kontak maak. In plaas daarvan om sosiale leidrade te lees, flap ons egter dinge uit sonder om te dink. Tipies is dit 'n reaksie op beide angs en onsekerheid.

Natuurlik kan hierdie strategie terugslag gee. Oordeel is soortgelyk aan om enigiets te oordoen. Jy besef dalk nie dit gebeur totalles wat iemand anders doen, maar jy moet probeer om hul besluite te respekteer. Hierdie artikel oor hoe om minder veroordelend te wees, kan dalk help.

Praat oor onvanpaste onderwerpe

Sommige dinge is beter om nie gesê te word nie. Wanneer jy iemand nuut leer ken, wil jy wegbly van taboe-gesprekke wat verband hou met:

• Politiek.
• Godsdiens.
• Persoonlike gesondheidskwessies.
• Seks.
• Persoonlike finansies.
• Gesins- en verhoudingskwessies.

waaroor jy nooit kan praat nie. Soms sorg hulle vir 'n fantastiese gesprek. Maar probeer om dinge meer oppervlakkig te hou wanneer jy iemand leer ken. Hou by kleinpraatjie-onderwerpe wat verband hou met plaaslike geleenthede, die weer en julle gemeenskaplike stokperdjies en belangstellings.

Gebiede vir verbetering

Almal kan hul sosiale vaardighede verbeter en beter word om met ander te skakel. In hierdie laaste afdeling sal ons fokus op swak ontwikkelde sosiale vaardighede wat mense dalk verhoed om met jou te praat en maniere ondersoek om daardie sosiale vaardighede te verbeter. Met oefening en geduld kan enigiemand meer vaardig word om betekenisvolle verhoudings te skep.

Om nie te weet hoe om kleinpraatjies te maak nie

Kleinpraatjies is dikwels 'n noodsaaklike vaardigheid wanneer dit kom by die bou van sosiale verbindings. Kleinpraatjies kan help om verhouding te bou, en verhouding is wat mense laat vertrou en van jou hou.

Hierdie artikel oor die FORD-metode fokus op hoe om betrokke te raak byuniversele gesprekke.

Om nie te weet hoe om gesprekke interessant te maak nie

Om kleinpraatjies te bemeester is een vaardigheid, maar dit is ook belangrik om opvolgvrae en antwoorde te hê[]. Dink aan die vraag, hoekom moet mense met jou wil praat? Wat het jy om vir hulle te bied?

Dit lyk dalk ietwat senutergend, maar dit is belangrik om hierdie introspeksie te doen. Hoe leer jy hoe om interessante gesprekke te voer? Jy moet fokus en verbind tot die proses om self interessanter te word!

Gelukkig is mense wat oefen om werklik in ander belang te stel, geneig om self interessanter af te kom. Fokus daarop om mense te leer ken en deel tussendeur jou opregte en deurdagte vrae refleksies en brokkies oor jou eie lewe.

As iemand vir jou sê dat hulle, kom ons sê, 'n skrywer is, is daar verskillende maniere waarop jy kan reageer.

• As jy net met 'n "OK" reageer, loop jy die risiko om as belangeloos of selfs vervelig af te kom.
• As jy sê "My neef skryf ook", is jy 'n bietjie meer boeiend, maar steeds nie baie interessant nie.
• As jy vra watter tipe skrywer hulle is, en dan vra waarvan hulle die meeste van hul werk hou, word die gesprek nou interessanter oor watter gedagtes jy gevra het,
• na 'n paar vrae wat ek gevra het. waarvan jy hou van jou werk, en dalk selfs wedersydse dinge vind waardeur jy gemotiveer word,jy het waarskynlik 'n interessante gesprek.

Lees meer in ons gids oor wenke om interessante gesprekke te maak.

Het nie hoë selfbeeld nie

As jy sukkel met 'n lae selfbeeld, kan jou negatiewe gedagtes oor jouself verhoed dat jy gesonde verhoudings skep. Die bou van jou selfbeeld gebeur nie onmiddellik nie. Dit is 'n lang proses, maar mense met hoër vlakke van selfagting is geneig om 'n meer bevredigende sosiale lewe te hê.

Eerstens is dit belangrik om te onthou dat ons geneig is om te oorskat hoe goed mense ons angs kan raaksien. Die meeste mense is op hulself gefokus. Hulle gee nie noukeurig aandag aan jou gevoelens of reaksies nie.

Hierdie gids oor hoe om minder selfbewus te word, delf meer in hoe om jouself na waarde te skat en onvoorwaardelike eiewaarde te kweek.

Nie genoeg sosiale oefening gehad nie

Dit is onmoontlik om betrokke te raak by sosiale vaardighede as jy heeldag by die huis geïsoleer is. Verbind jou om so dikwels as moontlik "in die wêreld te wees". Dit beteken om te kies om boodskappe te doen in plaas daarvan om dinge aanlyn te bestel. Dit beteken om betrokke te raak by sport, stokperdjies of sosiale groepe – selfs al ken jy nie noodwendig iemand nie.

Om in die wêreld uit te kom is uitdagend. Dit gaan nie oor gemaklik wees nie. Dit gaan daaroor om die bereidwilligheid te hê om risiko's te neem en nuwe sosiale vaardighede te oefen.

Verbind jou om baba treetjies saam met ander mense te neem. Sê byvoorbeeld hallo vir 'n buurmanwanneer jy jou pos kry. Vra 'n kelner hoe haar dag verloop.

Onthou dat jy foute sal maak. Almal maak foute. Die meeste van die tyd sal hierdie foute nie so vernederend of onvergeeflik wees as wat jy dink dit is nie.

Om nie regte vriende te hê nie

Regte vriende is betrokke by wedersydse en deurlopende gesprekke. Wanneer jy hierdie soort outentieke verhouding het, voel jy verstaan ​​en verbind.

Vriendskappe is tweerigtingstrate en vereis werk, moeite en respek. Jy sal dalk van hierdie artikel hou oor hoe om 'n sosiale kring te bou van nuuts af vir meer wenke.

Om oordeling te vermy, mik daarna om meer bewus te wees van jou woordkeuses. Hoe gereeld gebruik jy die woorde, ek, ek, myself of myne? Dink daaraan die volgende keer as jy met iemand praat. Fokus meer op jou, joune en jouself.

Die doel is nie om net oor ander te praat nie, en ook nie net oor jou te praat nie. Vriendskappe is geneig om te ontwikkel wanneer daar 'n balans is tussen deel en leer oor die ander persoon[].

Om te veel te kla

Negatiewe energie kan afstootlik wees, veral as dit die enigste manier is waarop jy met ander kontak maak. Alhoewel jy nie outentiek optimisties hoef te wees nie, kan kla oor alles jou soos 'n slagoffer laat lyk[].

Insig is die eerste stap om jou pessimisme te bestuur. Oorweeg dit om 'n haardas of rekkie om jou pols te plaas. Flip dit wanneer jy jouself hoor kla. Aanvanklik sal jy dalk agterkom dat jy gereeld die band flikker. Dis reg! Hierdie bewuste oefening sal jou help om meer bedag te wees op jou negatiewe energie.

Vir meer oor die gebruik van hierdie rekkietegniek, kyk na hierdie gids deur Lifehacker.

Dit klink dalk afgesaag, maar positiewe ingesteldhede kan aansteeklik wees. Mense wil immers naby mense wees wat goed voel.

Om oormatig positief te wees

Net soos om te veel te kla frustrerend kan wees, wil die meeste mense nie naby iemand wees wat altydvrolik. Hoekom? Dit is geneig om as oneerlik oor te kom.

Hoe weet jy of jy te positief is? Jy kan sien aan die manier waarop jy op ander mense reageer wanneer hulle kla. As jy altyd na 'n mantra spring soos, dink net positief, of, dit is nie so erg nie!, of, Dit gaan alles oukei wees!, maak jy dalk hul emosies heeltemal ongeldig.

Probeer eerder om daarop te fokus om net te luister. Plaas jouself in iemand anders se skoene. As hulle net 'n vreeslike bakleiery met hul ma beland het, stel jou voor hoe dit moet voel. Alhoewel hulle daarby kan baat om positief te dink, moet hulle ook weet dat jy hulle ondersteun.

Oordenke

In sommige gevalle maak jy dalk breë veralgemenings oor ander mense se gevoelens of gedrag. Byvoorbeeld, jy kan aanvaar dat hul gebrek aan uitreik beteken dat hulle nie van jou hou nie.

Maar dit is dalk nie waar nie. Soms is mense besig. Hulle is dalk gefokus op iets wat in hul eie lewens gebeur. Hulle kan ook bekommerd wees oor verwerping, en hulle wag vir jou om eers die gesprek te begin. En soms kan mense net flou wees - hulle bedoel om te praat of tyd saam met jou deur te bring, maar hulle vergeet of raak behep met iets anders.

Dit is nuttig om te vermy om die kwaliteit van jou verhoudings te beoordeel op grond van wie die gesprek begin. Onthou dat die meeste mense jou nie probeer aanstoot gee of seermaak nie. Hulle probeer net vir hulself sorg. Behoudit in gedagte kan jou help om minder geïsoleer of ontsteld te voel.

Dit is ook 'n goeie idee om seker te maak jy hou jouself besig. As jy geen belangstellings het nie, kan jy meer gefikseerd raak op wat ander mense doen. Fokus daarop om meer betekenis in jou lewe te bou – stokperdjies, sport, spiritualiteit en die aanleer van nuwe vaardighede kan daarmee help.

Om te geheg aan mense te raak

As jy vasbyt, kan mense wegtrek wanneer hulle naby jou kom. Niemand wil voel dat hulle in 'n verhouding versmoor nie.

Probeer om die ander persoon se optrede te weerspieël. Byvoorbeeld, as hulle jou nooit bel nie, moenie hulle elke dag begin bel om oor hul dag te vra nie. As hulle gewoonlik met 'n vinnige sin en emoji reageer, moenie hul foon met veelvuldige paragrawe opblaas nie. Met verloop van tyd sal jy dalk meer gemaklik voel om jouself te wees. Maar in die begin is dit 'n goeie idee om versigtig te wees.

Probeer om nie jou hele wêreld om die ander persoon te laat draai nie. Dit kan ongemaklik wees. Fokus eerder daarop om jou eie belangstellings en stokperdjies te hê. Dit is oukei om mense belangrik te laat voel, maar jy wil hulle nie laat voel dat hulle die enigste persoon is wat jy nodig het nie.

Om te emosioneel te wees

Mense wil dalk nie met jou praat as hulle dink jy is te sensitief, kwaad of hartseer nie. Natuurlik is dit goed om emosies te hê (jy kan nie help hoe jy voel nie!), maar jy moet probeer om dit te reguleer.

Jy kan doendit deur:

• Stop voor jy praat.
• Gee jouself 'n bietjie ruimte as jy regtig geaktiveer voel.
• Hou 'n buijoernaal om patrone te verstaan.
• Stel jou emosie aan jouself.
• Herinner jouself daaraan dat die oomblik sal verbygaan.

Wees oor 4 Too kan ook rus wees. Jy kan dit doen deur min belangstelling in ander te toon, eenwoord-antwoorde te gee, minimale moeite te doen om verhoudings te bou en persoonlike higiëne te verwaarloos.

Om nie in ander mense belang te stel nie

Jy dink dalk jy is oop daarvoor om nuwe mense te ontmoet, maar jy kan ook betrokke raak by onaangename gedrag soos:

• Spandeer al jou tyd op jou foon om in die openbaar te praat om<1’os in die openbaar te praat. gebeure.
• Om stellings te maak soos, Mense suig, of ek het nie mense nodig nie!
• Om nie mense oor hulself te vra wanneer hulle in 'n gesprek is nie.

Wanneer jy uitgaan, sê vir jouself dat jy 'n voorneme stel om met ander mense te skakel. Herinner jouself gereeld daaraan wanneer jy deur die dag beweeg. Maak dit 'n uitdaging om in ander belang te stel deur aan kleinpraatjies deel te neem en na vriende uit te reik.

Reageer met eenwoordantwoorde

Wanneer iemand vra hoe jou dag verloop, reageer jy net met 'n boete of goed? Dit word as geslote antwoorde beskou, en dit maak andermense "grawe" vir meer inligting. Met verloop van tyd kan hierdie grawe lastig raak.

Daag jouself eerder uit om met 'n antwoord en 'n vraag te reageer. Byvoorbeeld, as iemand jou vra hoe jou dag verloop, reageer: "Dit gaan goed. Ek was heeldag besig met werk. Ek gaan egter oor 'n bietjie gimnasium toe, so dit is goed. Hoe is jou dag?”

Hierdie selfde mentaliteit geld ook wanneer mense vrae vra. Moenie vrae vra wat 'n "ja" of "nee" antwoord help nie. Byvoorbeeld, in plaas daarvan om iemand te vra of hulle van 'n fliek hou, vra hulle wat hulle gunsteling deel was. In plaas daarvan om te vra, "is jy oukei?", probeer om te sê: "Ek het opgemerk jy lyk meer teruggetrokke. Wat gaan aan?”

Nie moeite doen met verhoudings nie

Mense wil vriende wees met mense wat bereid is om die werk in te sit om goeie vriende te wees. As jy nie verantwoordelikheid vir jou dade aanvaar nie, sal mense belangstelling verloor.

Wat beteken dit om moeite te doen in jou verhoudings? Eerstens beteken dit om geleenthede te soek om tyd saam deur te bring. As jy altyd sosiale uitnodigings weier, sal mense ophou om jou te vra om uit te hang.

Dit beteken ook om uit te reik wanneer jy dink iemand het ondersteuning nodig. Dit hoef nie ingewikkeld te wees nie. 'n Eenvoudige teks soos: "Ek dink aan jou. Ek weet jy gaan deur baie, en ek is hier. Kan ons volgende week ontmoet?” is voldoende.

Swak higiëne

Eerste indrukkeis belangrik, en swak higiëne kan mense afskakel voordat hulle selfs die kans het om jou te ken.

Goeie persoonlike higiëne sluit die volgende gewoontes in:

h2
• Om jou liggaam gereeld met seep en water te was.
• Borsel jou tande na elke maaltyd (of ten minste een keer per dag).
• Was jou hande nadat jy die toilet gebruik het.
• wanneer jy kos eet.
• wanneer jy kos eet.
• Was gereeld jou hare met sjampoe.
• Was jou klere en dra skoon klere elke keer as jy uitgaan.
• Bly by die huis wanneer jy siek voel en bedek jou mond as jy hoes of nies.
• Dra deodorant of antiperspirant.
0>Daar is sekere gedrag wat algemeen as onvanpas in sosiale situasies beskou word. Ons sal vier sulke gedrag in hierdie afdeling ondersoek, van ontoeganklik lyk tot die direk bespreek van onvanpaste onderwerpe. Deur bewus te wees van hierdie gedrag, kan ons dit vermy en gesonder interaksies aanmoedig.

Om as ongenaakbaar af te kom

Of jy dit besef of nie, afwykende lyftaal kan ander mense aandui om weg te bly. Aan die ander kant, as mense jou as oop en warm ervaar, voel hulle dalk meer geneig om met jou te praat.

Alhoewel lyftaal subtiel is, is dit ongelooflik kragtig. Enkele voorbeelde van ongenaakbare lyftaal sluit in:

• Staan met jou armsgekruis.
• Vermy oogkontak wanneer jy met ander praat.
• Vroetel voortdurend met jou voete of hande.
• Versteek jou liggaam agter dinge (soos 'n beursie, foon, boek of drankie).

As jy dink jy sukkel om jou vriend te laat lyk asof hulle alreeds jou vriend nader. As jy daardie mentaliteit aanneem, voel jy dalk meer geneig om na ander te kyk en te glimlag. As oogkontak steeds uitdagend voel, fokus daarop om na die spasie tussen of effens bokant die oë te kyk.

Om meer oor hierdie onderwerp te wete te kom, kyk na ons gids oor die beste boeke oor lyftaal, en ons gids oor hoe om meer toeganklik te wees.

Isoleer jouself

As jy jouself isoleer, gee jy nie ander mense die geleentheid om na jou uit te reik nie. Dit word 'n selfvervullende siklus. Jy voel dalk asof niemand met jou praat nie, so jy isoleer. Maar wanneer jy isoleer, praat niemand met jou nie.

Sien ook: Hoe om op te hou om skaam te wees (as jy jouself dikwels terughou)

Identifiseer die sleutelkwessie

Hoekom isoleer jy? Wat maak jou die meeste bang om sosiaal met ander te wees? Is jy bang vir verlating? Verwerping? Neem 'n oomblik om jou vrese in 'n joernaal neer te skryf. Hierdie insig sal jou help om jou snellers beter te verstaan.

Begin met een persoon

Jy hoef nie oornag 'n sosiale vlinder te word nie. Jy kan jouself uit isolasie lig deur te probeer om met net een persoon te skakel. SMS 'n ou vriend. Vra 'n buurman of hulle hulp nodig het om kruideniersware te kryuit hul motor. Glimlag vir die vreemdeling in die ry by die bank.

Probeer terapie

Isolasie kan 'n kernsimptoom van depressie wees. As dit die geval is, kan jy baat daarby om met 'n geestesgesondheidswerker te praat. Terapie kan jou help om jou selfbeeld te verbeter, en jy sal gesonde hanteringsvaardighede aanleer om jou onsekerheid en vrese te bestuur.

Ons beveel BetterHelp aan vir aanlynterapie, aangesien hulle onbeperkte boodskappe en 'n weeklikse sessie bied, en goedkoper is as om na 'n terapeut se kantoor te gaan.

Hulle planne begin by $64 per week. As jy hierdie skakel gebruik, kry jy 20% afslag op jou eerste maand by BetterHelp + 'n $50-koepon wat geldig is vir enige SocialSelf-kursus: Klik hier om meer te wete te kom oor BetterHelp.

(Om jou $50 SocialSelf-koepon te ontvang, sluit aan met ons skakel. E-pos dan BetterHelp se bestellingbevestiging aan ons om jou persoonlike kode te ontvang.

natuurlik hierdie mense-kode vir enige ander) 6>

As jy altyd ander mense slegpraat, moenie verbaas wees as niemand met jou praat nie!

Probeer eerder om positief te praat wanneer jy oor ander praat. Selfs as jy ontsteld of kwaad voel, hou daardie gevoelens vir jouself. Moenie gerugte of skinderpraatjies versprei nie. Jy weet nooit of daardie opmerkings na die oorspronklike persoon sal terugkom nie.

Probeer om die beste in ander mense te sien. Dit beteken om te verstaan ​​dat dit goed is om verskille te hê. Jy hoef nie noodwendig te hou nie