Taya sahijieun Talks to Me - direngsekeun

Kami kalebet produk anu kami pikir mangpaat pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh ngalangkungan tautan kami, kami tiasa nampi komisi.

“Sigana mah teu aya nu minat ngobrol jeung kuring. Kaula teu bener yakin naha. Meureun kuring aneh. Atawa meureun kuring bosen ka batur. Abdi hoyong ngobrol sareng jalma, tapi sigana kagok, janten kuring biasana tetep nyalira. Naon anu kedah abdi lakukeun?" – Chris.

Naha anjeun heran naha teu aya anu ngobrol sareng anjeun? Naha anjeun ngarasa anjeun nyalira sareng teu tiasa ngadamel hubungan anu bermakna sareng batur? Naha anjeun nganggap alesan pikeun masalah ieu?

Upami sigana teu aya anu ngobrol sareng anjeun, éta patut mertimbangkeun akar masalahna. Hayu urang asup kana sababaraha variabel umum.

Going Overboard

Sakapeung, jalma teu ngahaja bisa nyorong batur jauh ku nganyatakeun diri teuing intensive. Bagian ieu bakal ngajalajah genep cara anu béda-béda jalma tiasa "ngalembur" dina interaksina, tina ngabagi inpormasi pribadi sareng terus-terusan ngawadul dugi ka nunjukkeun émosi anu kaleuleuwihan.

Bagikeun teuing

Sakapeung urang tiasa bungah teuing nalika tungtungna nyambung sareng batur. Sanajan kitu, tinimbang maca cues sosial, urang blurt kaluar hal tanpa mikir. Biasana, ieu mangrupikeun réspon kana kahariwang sareng kateuamanan.

Tangtosna, strategi ieu tiasa mundur. Oversharing sarua jeung overdoing nanaon. Anjeun bisa jadi teu sadar eta lumangsung nepi kasagalana batur ngalakukeun, tapi anjeun kudu nyoba hormat kaputusan maranéhanana. Tulisan ieu ngeunaan cara janten kirang ngahakiman tiasa ngabantosan.

Ngobrolkeun topik anu teu pantes

Sababaraha hal anu langkung saé henteu diucapkeun. Nalika anjeun kenal sareng jalma énggal, anjeun badé ngajauhan paguneman anu tabu anu aya hubunganana sareng:

• Pulitik.
• Agama.
• Masalah kaséhatan pribadi.
• Sex.
• Keuangan pribadi.
• Masalah kulawarga sareng hubungan.

<0 Sakapeung, aranjeunna ngadamel paguneman anu saé. Tapi coba pikeun ngajaga hal-hal anu langkung permukaan-tingkat nalika kenal ka batur. Lebetkeun topik obrolan leutik anu aya hubunganana sareng acara lokal, cuaca, sareng hobi sareng kapentingan masing-masing.

Area kanggo Perbaikan

Sarerea tiasa ningkatkeun kaahlian sosialna sareng janten langkung saé dina ngahubungkeun sareng anu sanés. Dina bagian ahir ieu, urang bakal difokuskeun kaahlian sosial gering-dimekarkeun nu bisa jadi nyegah jalma ngobrol jeung anjeun sarta neuleuman cara pikeun ngaronjatkeun kaahlian sosial maranéhanana. Kalayan prakna sareng kasabaran, saha waé tiasa janten langkung terampil dina nyiptakeun hubungan anu bermakna.

Teu nyaho kumaha carana nyieun omongan leutik

Obrolan leutik mindeng mangrupa skill diperlukeun lamun datang ka ngawangun sambungan sosial. Omongan leutik bisa mantuan ngawangun hubungan, jeung rapport ngajadikeun jalma percaya jeung resep ka anjeun.

Artikel ngeunaan FORD-Method ieu museurkeun kana cara kalibet dinapaguneman universal.

Teu nyaho kumaha carana sangkan paguneman metot

Ngawasaan obrolan leutik téh salah sahiji skill, tapi ogé penting pikeun mibanda patarosan susulan jeung jawaban[].Pikirkeun patarosan, naha jalma kudu hayang ngobrol jeung anjeun? Naon anu anjeun tawarkeun ka aranjeunna?

Ieu sigana rada pikasieuneun, tapi penting pikeun ngalakukeun introspeksi ieu. Kumaha anjeun diajar kumaha carana gaduh paguneman metot? Anjeun kudu fokus jeung komitmen kana prosés jadi leuwih metot diri!

Untungna, jalma anu latihan sabenerna museurkeun batur condong jadi leuwih metot sorangan. Fokuskeun pikeun kenal sareng jalma-jalma sareng di antara patarosan anu tulus sareng wijaksana, bagikeun pantulan sareng potongan-potongan ngeunaan kahirupan anjeun sorangan.

Upami aya anu nyarioskeun yén anjeunna, sebutkeun, panulis, aya sababaraha cara pikeun ngaréspon anjeun.

• Upami anjeun ngan ukur ngabales "OK", anjeun tiasa janten teu resep atanapi malah pikaboseneun.
• Upami anjeun nyarios "Misan kuring ogé nyerat", anjeun rada langkung narik, tapi tetep henteu pikaresepeun pisan.
• Upami anjeun naroskeun jinis panulis naon aranjeunna, teras naroskeun naon anu paling dipikaresep ku aranjeunna ngeunaan padamelan na, saatos aranjeunna naroskeun naon anu anjeun pikahoyong, saatos aranjeunna janten langkung pikaresepeun. anjeun resep kana padamelan anjeun, sareng panginten tiasa mendakan hal-hal anu saling ngamotivasi,Anjeun sigana gaduh paguneman anu pikaresepeun.

Baca deui dina pituduh kami ngeunaan tip pikeun nyieun paguneman anu pikaresepeun.

Henteu gaduh harga diri anu luhur

Upami anjeun bajoang sareng harga diri rendah, pikiran négatip anjeun ngeunaan diri anjeun tiasa nyegah anjeun nyiptakeun hubungan anu séhat. Ngawangun harga diri anjeun henteu lumangsung langsung. Prosésna panjang, tapi jalma nu boga harga diri nu leuwih luhur condong boga kahirupan sosial nu leuwih nyugemakeun.

Kahiji, hal anu penting pikeun inget yen urang condong overestimate kumaha ogé jalma bisa titik kahariwang urang. Kalolobaan jalma museurkeun kana diri. Maranéhna teu merhatikeun parasaan atawa réaksi anjeun.

Ieu pituduh pikeun jadi kurang eling diri delves leuwih kana kumaha carana ngahargaan diri jeung ngokolakeun harga diri saratna.

Henteu ngabogaan prakték sosial cukup

Mustahil kalibet dina kaahlian sosial lamun anjeun terasing di imah sapopoe. Komitmen pikeun "aya di dunya" sabisa-bisa. Ieu ngandung harti milih ngajalankeun tugas tinimbang mesen barang online. Éta hartosna aub dina olahraga, hobi, atanapi kelompok sosial- sanaos anjeun henteu terang saha waé.

Kaluar di dunya téh nangtang. Ieu sanés ngeunaan janten nyaman. Ieu ngeunaan ngabogaan kahayang pikeun nyokot resiko jeung latihan kaahlian sosial anyar.

Komitmen pikeun nyokot orok léngkah jeung jalma séjén. Contona, salam ka tatangganalika anjeun nampi surat anjeun. Tanya palayan kumaha dintenna.

Tempo_ogé: 22 Cara Saderhana Pikeun Ngaronjatkeun Kaahlian Interpersonal Anjeun pikeun Gawé

Inget yén anjeun bakal ngalakukeun kasalahan. Sarerea nyieun kasalahan. Kalolobaan waktu, kasalahan ieu moal jadi humiliating atanapi unforgivable sakumaha anjeun pikir aranjeunna.

Teu boga babaturan nyata

Rencang nyata kalibet dina paguneman silih tur lumangsung. Lamun anjeun boga hubungan otentik jenis ieu, anjeun ngarasa dipikaharti sarta disambungkeun.

Sahabat téh jalan dua arah sarta merlukeun gawé, usaha, jeung hormat. Anjeun bisa jadi resep kana artikel ieu ngeunaan kumaha carana ngawangun bunderan sosial ti mimiti pikeun tips nu leuwih lengkep>

éta telat, lajeng Anjeun condong ngarasa isin atanapi embarrassed ngeunaan disclosures Anjeun.

Pikeun ngahindarkeun kaleuleuwihan, tujuanana pikeun langkung sadar kana pilihan kecap anjeun. Sakumaha sering anjeun nganggo kecap, kuring, kuring, kuring, atanapi kuring? Pikirkeun hal éta nalika anjeun ngobrol sareng batur. Langkung difokuskeun kana anjeun, anjeun, sareng diri anjeun.

Tujuanana sanés ngan ukur nyarioskeun batur, atanapi ngan ukur nyarioskeun anjeun. Silaturahim condong mekar lamun aya kasaimbangan antara babagi jeung diajar ngeunaan jalma séjén[].

Ngawadul teuing

Énergi négatip bisa jadi kaluar-putting, utamana lamun éta hijina cara anjeun nyambung ka batur. Sanaos anjeun henteu kedah optimis sacara otentik, ngawadul ngeunaan sadayana tiasa ngajantenkeun anjeun sapertos korban [].

Wawasan mangrupikeun léngkah munggaran pikeun ngatur pesimis anjeun. Pertimbangkeun nempatkeun dasi rambut atanapi pita karét dina pigeulang anjeun. Sintreuk eta iraha wae anjeun ngadangu diri complaining. Awalna, anjeun tiasa perhatikeun yén anjeun sering nyintreuk band. Teu kunanaon! Latihan sadar ieu bakal ngabantosan anjeun langkung émut kana énergi négatip anjeun.

Pikeun langkung seueur ngeunaan ngagunakeun téknik karét gelang ieu, tingali pituduh ieu ku Lifehacker.

Mungkin kadéngéna basi, tapi pola pikir positif bisa nular. Barina ogé, jalma hayang aya di sabudeureun jalma anu ngarasa alus.

Tempo_ogé: Naha kuring jadi aneh? – DIBERI

Jieun kaleuleuwihan positif

Sagampil complaining teuing bisa frustrating, lolobana jalma teu hayang aya di sabudeureun jalma anu salawasnariang. Naha? Ieu condong datang di sakuliah salaku disingenuous.

Kumaha anjeun terang lamun anjeun teuing positif? Anjeun tiasa nyarios ku cara anjeun ngabales jalma sanés nalika aranjeunna ngawadul. Lamun sok luncat kana mantra kawas, ngan pikir positif, atawa, éta teu goréng!, atawa, Ieu kabeh bakal oke!, Anjeun bisa jadi invalidating emosi maranéhanana sagemblengna.

Gantina, coba fokus kana ngan ngadangukeun. Nempatkeun diri dina sapatu batur. Upami aranjeunna nuju gelut sareng indungna, bayangkeun kumaha rasana. Sanaos aranjeunna tiasa nyandak kauntungan tina pamikiran anu positif, aranjeunna ogé kedah terang yén anjeun ngadukung aranjeunna.

Overthinking

Dina sababaraha kasus, anjeun tiasa ngadamel generalisasi anu lega ngeunaan parasaan atanapi paripolah jalma sanés. Contona, Anjeun bisa nganggap yén kurang maranéhanana ngahontal kaluar hartina maranéhna teu resep anjeun.

Tapi ieu bisa jadi teu bener. Sakapeung, jalma sibuk. Éta bisa jadi fokus kana hal lumangsung dina kahirupan maranéhanana sorangan. Éta ogé bisa jadi hariwang ngeunaan tampikan, sarta aranjeunna nuju ngantosan Anjeun pikeun initiate paguneman munggaran. Sarta kadang-kadang, jalma ngan bisa flaky- maksudna ngobrol atawa méakkeun waktu jeung anjeun, tapi maranéhna poho atawa meunang preoccupied ku hal sejenna.

Ieu mantuan pikeun nyegah ditilik kualitas hubungan anjeun dumasar kana saha ngamimitian paguneman. Émut yén kalolobaan jalma henteu nyobian nyinggung atanapi nganyenyeri anjeun. Aranjeunna nuju ngan nyobian ngurus diri. Ngajagaieu dina pikiran bisa mantuan Anjeun ngarasa kirang terasing atawa kesel.

Ieu ogé mangrupakeun ide nu sae pikeun mastikeun yén anjeun tetep sibuk. Upami anjeun henteu gaduh minat, anjeun tiasa langkung fokus kana naon anu dilakukeun ku batur. Pokus kana ngawangun leuwih harti dina kahirupan anjeun- hobi, olahraga, spiritualitas, jeung diajar kaahlian anyar bisa mantuan kalawan éta.

Meunangkeun overly napel ka jalma

Mun anjeun jadi caket, jalma bisa tarik kaluar nalika aranjeunna ngadeukeutan ka anjeun. Teu aya nu hayang ngarasa kawas nu keur sesak dina hiji hubungan.

Coba eunteung kalakuan batur. Contona, upami aranjeunna pernah nelepon anjeun, ulah ngamimitian nelepon aranjeunna unggal poé nanya ngeunaan dinten maranéhanana. Upami aranjeunna biasana ngabales ku kalimat gancang sareng emoji, entong niup teleponna ku sababaraha paragraf. Kana waktu, anjeun bisa ngarasa leuwih nyaman keur diri. Tapi dina mimitina, éta mangrupakeun ide nu sae pikeun err di sisi ati-ati.

Coba ulah nyieun sakabéh dunya revolve sabudeureun jalma séjén. Ieu bisa jadi teu nyaman. Gantina, difokuskeun ngabogaan kapentingan jeung hobi sorangan. Henteu kunanaon pikeun ngajantenkeun jalma penting, tapi anjeun henteu hoyong ngajantenkeun aranjeunna janten hiji-hijina jalma anu anjeun peryogikeun.

Emosional kaleuleuwihan

Jalma moal hoyong ngobrol sareng anjeun upami aranjeunna nganggap anjeun sénsitip, ambek, atanapi sedih. Tangtosna, henteu kunanaon gaduh émosi (anjeun teu tiasa ngabantosan kumaha perasaan anjeun!), Tapi anjeun kedah nyobian ngatur éta.

Anjeun tiasa ngalakukeunieu ku:

• Ngareureuhkeun samemeh nyarita.
• Ngijinan diri sababaraha spasi mun anjeun ngarasa bener diaktipkeun.
• Nyimpen jurnal mood pikeun ngarti pola.
• Nyatakan emosi anjeun ka diri sorangan.
• Ngingetkeun diri yén momen bakal lulus.

Keur kaleuleuwihan

Ditahankeun antara jalma. Anjeun tiasa ngalakukeun ieu ku nunjukkeun sakedik minat ka batur, masihan réspon sakecap, nempatkeun usaha minimal dina ngawangun hubungan, sareng ngalalaworakeun kabersihan pribadi.

Henteu minat ka jalma sanés

Anjeun panginten tiasa nganggap anjeun kabuka pikeun pendak sareng jalma énggal, tapi anjeun ogé tiasa ngalaksanakeun paripolah anu teu pikaresepeun sapertos:

• Méakkeun sadaya waktos anjeun dina telepon umum nalika anjeun ngobrol di telepon umum. .
• Nyiptakeun pernyataan sapertos, Jalma ngabandungan, atanapi kuring henteu peryogi jalma!
• Henteu naroskeun ka jalma ngeunaan dirina nalika dina paguneman.

Nalika anjeun kaluar, béjakeun ka diri yén anjeun badé ngahubungkeun sareng jalma sanés. Ngingetkeun diri yén mindeng lamun nuju pindah sapopoe. Jadikeun tangtangan pikeun museurkeun batur ku cara ngobrol leutik jeung ngobrol jeung babaturan.

Ngabales ku jawaban sakecap

Nalika aya nu nanya kumaha poé anjeun, naha anjeun ngan ngajawab ku denda atawa alus? Ieu dianggap réspon katutup, sarta maranéhna nyieun séjénjalma "ngagali" kanggo inpo nu leuwih lengkep. Lila-lila, ngagali ieu bisa jadi ngabeuratkeun.

Sabalikna, tangtangan diri pikeun ngabales ku jawaban sareng patarosan. Salaku conto, upami aya anu naroskeun ka anjeun kumaha jalanna dinten anjeun, jawab, "Éta henteu kunanaon. Abdi parantos sibuk sadinten sareng padamelan. Abdi badé angkat ka gim sakedik, sanaos éta saé. Kumaha dinten anjeun? "

Mental anu sami ieu ogé berlaku nalika naroskeun patarosan ka jalma. Ulah nanyakeun patarosan anu nginjeumkeun leungeun kana respon "enya" atawa "henteu". Salaku conto, tinimbang naroskeun ka batur upami aranjeunna resep pilem, naroskeun naon bagian karesepna. Gantina naroskeun, "Anjeun henteu kunanaon?", Coba ucapkeun, "Kuring perhatikeun yén anjeun sigana langkung mundur. Aya naon?”

Teu usaha dina hubungan

Jalma hayang babaturan jeung jalma anu daék digawé pikeun jadi babaturan alus. Upami anjeun henteu nanggung tanggung jawab kana tindakan anjeun, jalma bakal kaleungitan minat.

Naon hartina usaha dina hubungan anjeun? Kahiji, hartina néangan kasempetan pikeun méakkeun waktu babarengan. Upami anjeun sok nolak uleman sosial, jalma-jalma bakal eureun naroskeun anjeun nongkrong.

Éta ogé hartosna ngahontal nalika anjeun nyangka aya anu peryogi dukungan. Ieu henteu kedah pajeulit. Hiji téks basajan kawas, "Kuring keur mikir anjeun. Kuring nyaho anjeun bade ngaliwatan loba, sarta kuring di dieu. Naha urang tiasa pendak minggu payun?" cukup.

Kabersihan goréng

Tayangan munggaranpenting, jeung kabersihan nu goréng bisa jadi mareuman jalma saméméh maranéhna malah boga kasempetan pikeun nyaho anjeun.

Kabersihan pribadi nu alus ngawengku kabiasaan di handap ieu:

h2
• Ngumbah awak anjeun sering ku sabun jeung cai.
• Brushing huntu anjeun sanggeus unggal tepung (atawa sahenteuna sakali sapoé).
• Nyeuseuh leungeun anjeun sanggeus ngagunakeun toilet.
• Atawa saméméh ngumbah leungeun.
• Atawa saméméh ngumbah leungeun. Sering ngumbah rambut nganggo sampo.
• Nyeuseuh pakean sareng nganggo anu beresih unggal kaluar.
• Cicing di bumi nalika anjeun gering sareng nutupan sungut upami anjeun batuk atanapi bersin.
• Maké deodoran atanapi antiperspirant.
<31 anu loba dianggap pantes dina situasi sosial. Urang bakal nalungtik opat paripolah sapertos dina bagian ieu tina muncul unapproachable mun langsung ngabahas topik pantes. Ku sadar kana paripolah ieu, urang tiasa ngahindarkeunana sareng ngabina interaksi anu langkung séhat.

Datang janten teu tiasa dideukeutan

Naha anjeun sadar atanapi henteu, basa awak anu nangtung tiasa nunjukkeun ka jalma sanés pikeun ngajauhan. Di sisi anu sanés, upami jalma-jalma nganggap anjeun kabuka sareng haneut, aranjeunna panginten langkung resep ngobrol sareng anjeun.

Sanaos basa awakna halus, éta luar biasa kuat. Sababaraha conto basa awak anu teu bisa dideukeutan diantarana:

• Nangtung jeung leungeunmeuntas.
• Ngahindarkeun kontak panon nalika ngobrol jeung batur.
• Terus-terusan gelisah ku suku atawa leungeun.
• Nyumputkeun awak anjeun di tukangeun barang-barang (sapertos dompet, telepon, buku, atanapi inuman).

Lamun anjeun pikir anjeun bajoang jeung kasampak standoffish, anggap ngadeukeutan ka jalma saolah-olah geus babaturan anjeun. Upami anjeun nyandak mental éta, anjeun tiasa langkung resep ningali sareng seuri ka batur. Lamun kontak panon masih karasaeun nangtang, fokus kana nempo spasi antara atawa rada luhureun panon.

Pikeun leuwih jéntré ngeunaan topik ieu, pariksa pituduh kami ngeunaan buku pangalusna ngeunaan basa awak, sarta pituduh kami ngeunaan kumaha carana jadi leuwih gampang dideukeutan.

Ngasingkeun diri

Lamun anjeun ngasingkeun diri, anjeun teu masihan batur kasempetan pikeun ngahontal ka anjeun. Ieu janten siklus timer minuhan. Anjeun panginten sigana teu aya anu ngobrol sareng anjeun, janten anjeun ngasingkeun. Tapi nalika anjeun ngasingkeun, teu aya anu ngobrol sareng anjeun.

Identipikasi masalah konci

Naha anjeun ngasingkeun? Naon anu paling pikasieuneun anjeun ngeunaan janten sosial sareng batur? Naha anjeun sieun ditinggalkeun? Panolakan? Sakedap kanggo nyerat kasieun anjeun dina jurnal. Wawasan ieu bakal ngabantosan anjeun langkung ngartos pemicu anjeun.

Mimitian ku hiji jalma

Anjeun teu kedah janten kukupu sosial sapeuting. Anjeun tiasa angkat diri kaluar tina isolasi ku nyobian nyambung sareng ngan hiji jalma. Téks babaturan heubeul. Tanya tatangga upami aranjeunna peryogi bantosan mésér bahan kadaharankaluar tina mobil maranéhanana. Seuri ka jalma muhrim anu ngantri di bank.

Coba terapi

Isolasi tiasa janten gejala inti depresi. Anjeun tiasa nyandak kauntungan tina ngobrol sareng profésional kaséhatan méntal upami ieu masalahna. Terapi tiasa ngabantosan anjeun ningkatkeun harga diri anjeun, sareng anjeun bakal diajar kaahlian coping anu séhat pikeun ngatur rasa teu aman sareng kasieun anjeun.

Kami ngarékoméndasikeun BetterHelp pikeun terapi online, sabab nawiskeun olahtalatah anu henteu terbatas sareng sési mingguan, sareng langkung mirah tibatan angkat ka kantor terapis.

Rencana maranéhanana mimitian jam $64 per minggu. Lamun make link ieu, anjeun meunang 20% ​​off bulan kahiji anjeun dina BetterHelp + a $50 kupon valid pikeun sagala kursus SocialSelf: Klik di dieu pikeun leuwih jéntré ngeunaan BetterHelp.

(Pikeun nampa $50 SocialSelf kupon anjeun, ngadaptarkeun link kami. Lajeng, surélék konfirmasi pesenan BetterHelp urang ka kami pikeun nampa kodeu pribadi Anjeun. Custo BetterHelp6). 0>Lamun anjeun sok nganyenyeri batur, tong reuwas lamun teu aya nu ngomong ka anjeun!

Sabalikna, coba ngomong positif lamun ngomongkeun batur. Sanajan anjeun ngarasa kesel atawa ambek, tetep parasaan eta pikeun diri. Ulah nyebarkeun gosip atanapi gosip. Anjeun moal terang upami koméntar éta bakal balik deui ka jalma asli.

Coba tingali anu pangsaéna pikeun jalma sanés. Éta hartosna ngartos yén henteu kunanaon gaduh bédana. Anjeun teu kudu merta resep