Nimmen praat mei my - OPLOSSEN

Wy befetsje produkten dy't wy tinke dat se nuttich binne foar ús lêzers. As jo ​​​​in oankeap meitsje fia ús keppelings, kinne wy ​​​​in kommisje fertsjinje.

"It liket derop dat gjinien ynteressearre is om mei my te praten. Ik bin net echt wis wêrom. Miskien bin ik nuver. Of miskien bin ik saai foar oaren. Ik wol petear ha mei minsken, mar it liket sa ûnhandich, dat ik hâld it meast gewoan foar mysels. Wat moat ik dwaan?" – Chris.

Bist jo ôf wêrom’t nimmen mei dy praat? Fielsto dat jo allinich binne en gjin sinfolle ferbiningen kinne meitsje mei oaren? Hawwe jo de redenen foar dit probleem beskôge?

As it liket dat gjinien mei jo praat, is it wurdich om de woartel fan it probleem te beskôgjen. Litte wy yn guon fan 'e mienskiplike fariabelen komme.

Overboard gean

Soms kinne minsken ûnbedoeld oaren fuortdrukke troch harsels te yntinsyf út te drukken. Dizze seksje sil seis ferskillende wizen ûndersiikje wêrop minsken "oerboard gean kinne" yn har ynteraksjes, fan it oerstjoeren fan persoanlike ynformaasje en hieltyd klagen oant it werjaan fan oermjittige emoasjes.

Te folle te dielen

Soms kinne wy ​​​​tefolle optein wurde as wy einlings ferbine mei immen. Ynstee fan sosjale oanwizings te lêzen, blurkje wy dingen lykwols sûnder te tinken. Typysk is dit in antwurd op sawol eangst as ûnfeiligens.

Fansels kin dizze strategy weromkomme. Oversharing is fergelykber mei alles oerdriuwe. Jo meie net realisearje dat it bart oantalles wat in oar docht, mar jo moatte besykje har besluten te respektearjen. Dit artikel oer hoe't jo minder oardieljend wêze kinne kinne helpe.

Praat oer ûngepaste ûnderwerpen

Guon dingen kinne better net sein wurde. As jo ​​​​ien nij leare, wolle jo fuortgean fan taboepetearen dy't relatearre binne oan:

• Polityk.
• Religy.
• Persoanlike sûnensproblemen.
• Seks.
• Persoanlike finânsjes.
• Famylje- en relaasjeproblemen.
<1'>

net prate oer dizze dingen><1'>

Soms meitsje se in fantastysk petear. Mar besykje dingen mear oerflak-nivo te hâlden as jo immen leare kinne. Hâld mei lytse petear ûnderwerpen yn ferbân mei lokale eveneminten, it waar, en jo ûnderlinge hobbys en ynteresses.

Gebieden foar ferbettering

Elkenien kin har sosjale feardichheden ferbetterje en better wurde yn ferbining mei oaren. Yn dizze lêste seksje sille wy rjochtsje op min ûntwikkele sosjale feardigens dy't minsken kinne foarkomme om mei jo te praten en manieren te ûndersykjen om dy sosjale feardigens te ferbetterjen. Mei praktyk en geduld kin elkenien mear betûft wurde yn it meitsjen fan betsjuttingsfolle relaasjes.

Net witte hoe't jo lytse petearen meitsje kinne

Lytse praatsjes is faak in needsaaklike feardigens as it giet om it bouwen fan sosjale ferbiningen. Lytspraat kin helpe om rapport op te bouwen, en rapport is wat minsken fertrouwe en jo leuk fine.

Dit artikel oer de FORD-Metoade rjochtet him op hoe't jo meidwaan kinneuniversele petearen.

Net witte hoe't jo petearen ynteressant meitsje kinne

Meitsje prate is ien feardigens, mar it is ek wichtich om ferfolchfragen en antwurden te hawwen[].Tink oer de fraach, wêrom soene minsken mei jo prate wolle? Wat moatte jo har oanbiede?

Dit kin wat senuweftich lykje, mar it is wichtich om dizze yntrospeksje te dwaan. Hoe learje jo ynteressante petearen te hawwen? Jo moatte rjochtsje en ynsette foar it proses om sels nijsgjirriger te wurden!

Gelokkich, minsken dy't oefenje om wirklik ynteressearre te wêzen yn oaren, hawwe de neiging om sels ynteressanter te wurden. Rjochtsje op it learen fan minsken en diel tuskentroch jo oprjochte en trochtochte fragen beskôgings en stikjes oer jo eigen libben.

As immen jo fertelt dat se, lit ús sizze, in skriuwer binne, dan binne der ferskate manieren wêrop jo reagearje kinne.

• As jo ​​​​allinich reagearje mei in "OK", dan sille jo it risiko hawwe dat jo ûnynteressearre of sels saai wurde.
• As jo ​​sizze "Myn neef skriuwt ek", binne jo in bytsje mear oansprekkend, mar dochs net heul ynteressant.
• As jo ​​freegje hokker type skriuwer se binne, en dan freegje wat se it leukste fine oer har wurk, dan wurdt it petear mear ynteressant oer har gedachte, reflektearret it petear no oer wat in pear fragen, no reflektearje ik oer in pear fragen. wat jo leuk fine oan jo baan, en miskien sels ûnderlinge dingen fine wêr't jo troch wurde motivearre,jo hawwe wierskynlik in nijsgjirrich petear.

Lês mear yn ús gids oer tips foar it meitsjen fan nijsgjirrige petearen.

Gjin hege selsbyld hawwe

As jo ​​stride mei leech selsbyld, kinne jo negative gedachten oer josels foarkomme dat jo sûne relaasjes meitsje. It bouwen fan jo selsbyld bart net direkt. It is in lang proses, mar minsken mei hegere nivo's fan self-esteem hawwe de neiging om in mear befredigjend sosjaal libben te hawwen.

Earst is it wichtich om te betinken dat wy de neiging hawwe om te oerskatten hoe goed minsken ús eangst fine kinne. De measte minsken binne rjochte op harsels. Se jouwe gjin oandacht oan jo gefoelens of reaksjes.

Dizze gids oer minder selsbewust wurde dûkt mear yn hoe't jo sels wurdearje en ûnbedoelde eigenwearde kultivearje.

Net genôch sosjale praktyk hân

It is ûnmooglik om mei te dwaan oan sosjale feardichheden as jo de hiele dei thús isolearre binne. Ynsette om sa faak mooglik "yn 'e wrâld te wêzen". Dit betsjut dat jo kieze om boadskippen út te fieren ynstee fan dingen online te bestellen. It betsjut dat jo belutsen wurde by sport, hobby's of sosjale groepen - sels as jo gjinien perfoarst kenne.

De wrâld útkomme is útdaagjend. Dit is net oer noflik wêze. It giet oer it hawwen fan de reewilligens om risiko's te nimmen en nije sosjale feardichheden te oefenjen.

Kombinearje om babystappen te nimmen mei oare minsken. Sis bygelyks hallo tsjin in buormanas jo jo post krije. Freegje in ober hoe't har dei giet.

Tink derom dat jo flaters meitsje. Elkenien makket flaters. Meastentiids sille dizze flaters net sa fernederjend of ûnferjitlik wêze as jo tinke dat se binne.

Gjin echte freonen hawwe

Echte freonen dogge mei oan ûnderlinge en trochgeande petearen. As jo ​​dit soarte fan autentike relaasje hawwe, fiele jo jo begrepen en ferbûn.

Freonskippen binne twa-wei strjitten en fereaskje wurk, ynspanning en respekt. Jo kinne dit artikel leuk fine oer hoe't jo in sosjale kring fanôf it begjin kinne opbouwe foar mear tips>

Om oerdielen te foarkommen, stribjen jo bewuster te wêzen fan jo wurdkeuzes. Hoe faak brûke jo de wurden, ik, ik, mysels, of mines? Tink der oer de folgjende kear as jo prate mei immen. Fokus mear op dysels, dyn eigen en dysels.

It doel is net allinnich oer oaren te praten, noch allinnich oer dy te praten. Freonskippen hawwe de neiging om te ûntwikkeljen as der in lykwicht is tusken dielen en learen oer de oare persoan[].

Tefolle klagen

Negative enerzjy kin off-putting wêze, benammen as it de ienige manier is wêrop jo ferbine mei oaren. Wylst jo net inauthentysk optimistysk hoege te wêzen, kin klagen oer alles dat jo in slachtoffer lykje[].

Ynsjoch is de earste stap foar it behearen fan jo pessimisme. Tink oan it pleatsen fan in hierbân of rubberband om jo pols. Flick it as jo josels hearre klagen. Yn it earstoan kinne jo merke dat jo faaks de band flikkerje. Dat is goed! Dizze bewuste oefening sil jo helpe om mear bewust te wurden fan jo negative enerzjy.

Foar mear oer it brûken fan dizze rubberbandtechnyk, besjoch dizze gids fan Lifehacker.

It klinkt miskien banaal, mar positive mindsets kinne besmetlik wêze. Minsken wolle ommers om minsken wêze dy't har goed fiele.

Ter posityf wêze

Krekt as tefolle klage kin frustrerend wêze, de measte minsken wolle net om ien wêze dy't altyd isfleurich. Wêrom? It hat de neiging om ûngeunstich oer te kommen.

Hoe witte jo oft jo te posityf binne? Jo kinne fertelle troch de manier wêrop jo reagearje op oare minsken as se kleie. As jo ​​altyd springe nei in mantra lykas, tink gewoan posityf, of, it is net sa slim!, of, It sil allegear goed wêze!, Jo kinne har emoasjes folslein ûnjildich meitsje.

Besykje ynstee te fokusjen op gewoan harkjen. Set dysels yn in oar syn skuon. As se krekt yn in ôfgryslike striid krigen hawwe mei har mem, stel dan foar hoe dat fiele moat. Wylst se profitearje kinne fan posityf tinken, moatte se ek witte dat jo har stypje.

Oertinken

Yn guon gefallen kinne jo brede generalisaasjes meitsje oer de gefoelens of gedrach fan oare minsken. Jo kinne bygelyks oannimme dat har gebrek oan berikken betsjut dat se jo net leuk fine.

Mar dit kin net wier wêze. Soms binne minsken drok. Se kinne rjochte wêze op wat yn har eigen libben bart. Se kinne ek soargen wêze oer ôfwizing, en se wachtsje op jo om it petear earst te begjinnen. En soms kinne minsken gewoan flak wêze - se bedoele om te praten of tiid mei jo troch te bringen, mar se ferjitte of wurde besoarge mei wat oars.

It is nuttich om te foarkommen dat jo de kwaliteit fan jo relaasjes beoardielje op basis fan wa't it petear begjint. Unthâld dat de measte minsken jo net besykje te misledigjen of sear te meitsjen. Se besykje gewoan foar harsels te soargjen. Keepingdit yn gedachten kin helpe jo fiele minder isolearre of oerstjoer.

It is ek in goed idee om te soargjen dat jo josels dwaande hâlde. As jo ​​​​gjin ynteresses hawwe, kinne jo mear fixearre wurde op wat oare minsken dogge. Fokus op it bouwen fan mear betsjutting yn jo libben- hobby's, sport, spiritualiteit, en it learen fan nije feardichheden kinne dêrmei helpe.

Te hechte oan minsken

As jo ​​​​kleardich wurde, kinne minsken fuortgean as se ticht by jo komme. Nimmen wol fiele dat se yn in relaasje fersmoargje.

Besykje de aksjes fan 'e oare persoan te spegeljen. Bygelyks, as se jo noait neame, begjin dan net elke dei te skiljen om te freegjen oer har dei. As se gewoanlik reagearje mei in rappe sin en emoji, blaze har tillefoan net mei meardere paragrafen op. Nei ferrin fan tiid, kinne jo fiele nofliker wêzen dysels. Mar yn it begjin is it in goed idee om oan 'e kant fan foarsichtigens te ferrifeljen.

Probearje jo hiele wrâld net om de oare persoan te draaien. Dit kin ûngemaklik wêze. Konsintrearje ynstee op it hawwen fan jo eigen ynteresses en hobby's. It is goed om minsken wichtich te meitsjen, mar jo wolle se net fiele dat se de iennichste persoan binne dy't jo nedich binne.

Te emosjoneel wêze

Minsken wolle miskien net mei jo prate as se tinke dat jo te gefoelich, lilk of tryst binne. Fansels is it goed om emoasjes te hawwen (jo kinne net helpe hoe't jo fiele!), Mar jo moatte besykje se te regeljen.

Jo kinne dwaandit troch:

• Pauze foardat jo prate.
• Josels wat romte tastean as jo jo echt aktivearre fiele.
• In stimmingsjoernaal hâlde om patroanen te begripen.
• Jo emoasje oan josels ferklearje.
• Josels herinnerje dat it momint foarby sil.

RetrainedBeing Jo kinne dit dwaan troch net folle belangstelling foar oaren te toanen, antwurden fan ien wurd, minimale ynspanningen te setten foar it bouwen fan relaasjes, en it negearjen fan persoanlike hygiëne.

Net ynteressearre yn oare minsken

Jo kinne tinke dat jo iepen steane om nije minsken te moetsjen, mar jo kinne ek dwaande hâlde mei ôffallend gedrach lykas:

• Alle tiid besteegje oan jo tillefoan as jo op jo tillefoan prate as jo yn it iepenbier prate. events.
• Utspraken meitsje lykas, Minsken sûgje, of ik haw gjin minsken nedich!
• Net minsken freegje oer harsels as yn in petear.

As jo ​​útgeane, fertel josels dat jo in yntinsje ynstelle om te ferbinen mei oare minsken. Tink josels dat faaks as jo de hiele dei bewege. Meitsje it in útdaging om ynteressearre te wurden yn oaren troch mei te dwaan oan lytse petearen en it berikken fan freonen.

Reagearje mei ienwurd antwurden

As immen freget hoe't jo dei giet, reagearje jo dan gewoan mei in boete of goed? Dizze wurde beskôge as sletten antwurden, en se meitsje oareminsken "grave" foar mear ynformaasje. Yn 'e rin fan' e tiid kin dit graven lestich wurde.

Dagje josels út om te reagearjen mei in antwurd en in fraach. Bygelyks, as immen jo freget hoe't jo dei giet, reagearje dan: "It giet goed. Ik bin de hiele dei dwaande mei it wurk. Ik gean oer in bytsje nei de gym, dus dat is goed. Hoe is dyn dei?”

Deselde mentaliteit jildt ek by it stellen fan fragen oan minsken. Stel gjin fragen dy't in hân leverje oan in "ja" of "nee" antwurd. Bygelyks, ynstee fan immen te freegjen oft se in film leuk fine, freegje har dan wat har favorite diel wie. Ynstee fan te freegjen: "Bist it goed?", besykje te sizzen: "Ik haw opfallen dat jo mear ynlutsen lykje. Wat is der oan de hân?”

Gjin muoite yn relaasjes

Minsken wolle freonen wêze mei minsken dy't ree binne om it wurk te setten om goede freonen te wêzen. As jo ​​​​gjin ferantwurdlikens nimme foar jo aksjes, sille minsken ynteresse ferlieze.

Wat betsjuttet it om ynspanningen te setten yn jo relaasjes? Earst betsjut it sykjen nei mooglikheden om tiid tegearre troch te bringen. As jo ​​sosjale útnoegings altyd ôfwize, sille minsken ophâlde om jo te freegjen om te hingjen.

It betsjut ek dat jo kontakt opnimme as jo tinke dat immen stipe nedich is. Dit hoecht net yngewikkeld te wêzen. In ienfâldige tekst lykas: "Ik tink oan dy. Ik wit dat jo geane troch in protte, en ik bin hjir. Kinne wy ​​ús nije wike moetsje?" is genôch.

Min hygiëne

Earste yndrukkenbinne wichtich, en minne hygiëne kin minsken útskeakelje foardat se sels de kâns hawwe om dy te kennen.

Goede persoanlike hygiëne omfettet de folgjende gewoanten:

h2
• Jo liif faak waskje mei sjippe en wetter.
• Jo tosken poetsje nei elk miel (of op syn minst ien kear deis).
• Hannen waskje nei it brûken fan it toilet.
• Faak dyn hier waskje mei shampoo.
• Dyn klean waskje en skjinne oandwaan elke kear as jo útgeane.
• Thús bliuwe as jo siik fiele en jo mûle bedekke as jo hoest of niest.
• Deodorant of antiperspirant drage.
0>D'r binne bepaalde gedrach dy't breed beskôge wurde as net geskikt yn sosjale situaasjes. Wy sille fjouwer sokke gedrach yn dizze seksje ûndersiikje, fan ûnberikber ferskine oant direkt besprekken fan ûngepaste ûnderwerpen. Troch bewust te wêzen fan dizze gedrach, kinne wy ​​se mije en sûnere ynteraksjes stimulearje.

Ofkomme as net te berikken

Of jo it realisearje of net, standoffish lichemstaal kin oanjaan oan oare minsken om fuort te bliuwen. Oan 'e oare kant, as minsken jo as iepen en waarm fine, kinne se har mear oanstriid fiele om mei jo te praten.

Hoewol lichemstaal subtyl is, is it ongelooflijk krêftich. Guon foarbylden fan net te berikken lichemstaal binne:

• Stean mei jo earmskrúst.
• Eachkontakt mije as jo mei oaren prate.
• Foarhâldend fidsje mei jo fuotten of hannen.
• Jo lichem ferbergje efter dingen (lykas in beurs, tillefoan, boek, of drank).

As jo ​​tinke dat jo muoite hawwe mei it sjen fan standoffish, tink dan oan om jo freon al te benaderjen. As jo ​​​​dizze mentaliteit oannimme, kinne jo miskien mear oanstriid fiele om nei oaren te sjen en te glimkjen. As eachkontakt noch altyd útdaagjend fielt, rjochtsje dan op it besjen fan de romte tusken of in bytsje boppe de eagen.

Om mear te learen oer dit ûnderwerp, sjoch dan ús gids oer de bêste boeken oer lichemstaal, en ús gids oer hoe't jo mear benaderber wêze kinne.

Isolearje dysels

As jo ​​josels isolearje, jouwe jo oare minsken net de kâns om jo te berikken. It wurdt in selsferfoljende syklus. Jo kinne fiele dat gjinien mei jo praat, dus jo isolearje. Mar as jo isolearje, praat gjinien mei jo.

Identifisearje it kaaiprobleem

Wêrom isolearje jo? Wat makket jo it meast bang om sosjaal mei oaren te wêzen? Binne jo bang foar ferlitten? Ôfwizing? Nim in momint om jo eangsten op te skriuwen yn in tydskrift. Dit ynsjoch sil jo helpe om jo triggers better te begripen.

Begjin mei ien persoan

Jo hoege net fan 'e nacht in sosjale flinter te wurden. Jo kinne josels út isolemint ophelje troch te besykjen te ferbinen mei mar ien persoan. Tekst in âlde freon. Freegje in buorman oft se help nedich hawwe om boadskippen te krijenút harren auto. Smile nei de frjemdling yn 'e rige by de bank.

Besykje terapy

Isolaasje kin in kearnsymptoom wêze fan depresje. Jo kinne profitearje fan petearen mei in profesjonele mentale sûnens as dit it gefal is. Therapy kin jo helpe om jo selsbyld te ferbetterjen, en jo sille sûne omgeansfeardigens leare foar it behearen fan jo ûnfeiligens en eangsten.

Wy riede BetterHelp oan foar online terapy, om't se unbeheinde berjochten en in wyklikse sesje oanbiede, en goedkeaper binne as nei it kantoar fan in terapeut te gean.

Harren plannen begjinne by $64 per wike. As jo ​​dizze keppeling brûke, krije jo 20% koarting op jo earste moanne by BetterHelp + in $50-kûpon jildich foar elke SocialSelf-kursus: Klik hjir om mear te learen oer BetterHelp.

Sjoch ek: Hoe in tekstkonversaasje te beëinigjen (foarbylden foar alle situaasjes)

(Om jo $50 SocialSelf-kûpon te ûntfangen, registrearje jo mei ús keppeling. E-post dan de bestellingbefêstiging fan BetterHelp nei ús om jo persoanlike koade te ûntfangen. 6>

As jo ​​​​oare minsken altyd misledigje, wês dan net fernuvere as gjinien tsjin jo praat!

Besykje ynstee posityf te praten as jo oer oaren prate. Sels as jo oerstjoer of lilk fiele, hâld dy gefoelens foar josels. Ferspried gjin geroften of roddels. Jo witte noait oft dy opmerkings weromkomme nei de oarspronklike persoan.

Probearje it bêste yn oare minsken te sjen. Dat betsjut begryp dat it goed is om ferskillen te hawwen. Jo moatte net needsaaklikerwize leuk

Sjoch ek: Hate Small Talk? Hjir is wêrom en wat te dwaan deroer