Walang Kumakausap sa Akin – SOLVED

Nagsasama kami ng mga produktong sa tingin namin ay kapaki-pakinabang para sa aming mga mambabasa. Kung bibili ka sa pamamagitan ng aming mga link, maaari kaming makakuha ng komisyon.

“Mukhang walang interesadong makipag-usap sa akin. Hindi talaga ako sigurado kung bakit. Siguro ako ay kakaiba. O baka boring ako sa iba. Gusto kong makipag-usap sa mga tao, ngunit tila napaka-awkward, kaya kadalasan ay pinipigilan ko ang aking sarili. Anong gagawin ko?" – Chris.

Nagtataka ka ba kung bakit walang kumakausap sa iyo? Pakiramdam mo ba ay nag-iisa ka at hindi makagawa ng makabuluhang koneksyon sa iba? Napag-isipan mo na ba ang mga dahilan para sa isyung ito?

Kung tila walang nakikipag-usap sa iyo, sulit na isaalang-alang ang ugat ng problema. Pumasok tayo sa ilan sa mga karaniwang variable.

Lumabas

Minsan, ang mga tao ay maaaring hindi sinasadyang itulak ang iba palayo sa pamamagitan ng pagpapahayag ng kanilang sarili nang labis. Tutuklasin ng seksyong ito ang anim na iba't ibang paraan kung saan maaaring "sumubra" ang mga tao sa kanilang mga pakikipag-ugnayan, mula sa labis na pagbabahagi ng personal na impormasyon at patuloy na pagrereklamo hanggang sa pagpapakita ng labis na emosyon.

Pagbabahagi ng sobra

Minsan maaari tayong maging labis na nasasabik kapag sa wakas ay nakakonekta na tayo sa isang tao. Gayunpaman, sa halip na magbasa ng mga pahiwatig sa lipunan, hindi namin iniisip ang mga bagay. Kadalasan, ito ay tugon sa parehong pagkabalisa at kawalan ng kapanatagan.

Siyempre, ang diskarteng ito ay maaaring mag-backfire. Ang sobrang pagbabahagi ay katulad ng labis na paggawa ng anumang bagay. Maaaring hindi mo namamalayan na nangyayari ito hanggang salahat ng ginagawa ng ibang tao, ngunit dapat mong subukang igalang ang kanilang mga desisyon. Maaaring makatulong ang artikulong ito kung paano maging hindi gaanong mapanghusga.

Pag-uusap tungkol sa mga hindi naaangkop na paksa

Ang ilang mga bagay ay mas mabuting huwag sabihin. Kapag may bago kang nakikilala, gusto mong umiwas sa mga bawal na pag-uusap na may kaugnayan sa:

• Pulitika.
• Relihiyon.
• Mga personal na isyu sa kalusugan.
• Sex.
• Personal na pananalapi.
• Mga isyu sa pamilya at relasyon.
Hindi mo maaaring pag-usapan ang mga paksang ito. Minsan, gumawa sila para sa isang kamangha-manghang pag-uusap. Ngunit subukang panatilihing mas mataas ang antas ng mga bagay kapag nakikilala ang isang tao. Manatili sa mga maliliit na paksang usapan na may kaugnayan sa mga lokal na kaganapan, lagay ng panahon, at iyong magkaparehong libangan at interes.

Mga Lugar para sa Pagpapabuti

Lahat ng tao ay maaaring mapahusay ang kanilang mga kasanayan sa pakikipagkapwa at maging mas mahusay sa pagkonekta sa iba. Sa huling seksyong ito, tututukan namin ang hindi nabuong mga kasanayang panlipunan na maaaring pumipigil sa mga tao na makipag-usap sa iyo at tuklasin ang mga paraan upang mapabuti ang mga kasanayang iyon sa lipunan. Sa pagsasanay at pasensya, kahit sino ay maaaring maging mas sanay sa paglikha ng makabuluhang mga relasyon.

Hindi alam kung paano gumawa ng maliit na usapan

Ang maliit na usapan ay kadalasang isang kinakailangang kasanayan pagdating sa pagbuo ng mga panlipunang koneksyon. Ang maliit na usapan ay makakatulong sa pagbuo ng kaugnayan, at ang kaugnayan ang dahilan kung bakit pinagkakatiwalaan at gusto ka ng mga tao.

Ang artikulong ito sa FORD-Method ay tumutuon sa kung paano makisali samga unibersal na pag-uusap.

Hindi alam kung paano gawing kawili-wili ang mga pag-uusap

Ang pag-master ng maliit na usapan ay isang kasanayan, ngunit mahalaga rin na magkaroon ng mga follow-up na tanong at sagot[].Pag-isipan ang tanong, bakit gustong makipag-usap sa iyo ng mga tao? Ano ang maiaalok mo sa kanila?

Maaaring ito ay medyo nakakapanghina, ngunit mahalagang gawin ang pagsisiyasat sa sarili. Paano mo matutunan kung paano magkaroon ng mga kawili-wiling pag-uusap? Kailangan mong tumuon at mangako sa proseso ng pagiging mas kawili-wili sa iyong sarili!

Sa kabutihang-palad, ang mga taong nagsasagawa ng pagiging tunay na interesado sa iba ay malamang na maging mas interesante sa kanilang sarili. Tumutok sa pagkilala sa mga tao at sa pagitan ng iyong mga taos-puso at maalalahanin na mga tanong ay nagbabahagi ng mga pagmumuni-muni at mga piraso at piraso tungkol sa iyong sariling buhay.

Kung may magsasabi sa iyo na sila, sabihin nating, ay isang manunulat, may iba't ibang paraan na maaari kang tumugon.

• Kung "OK" lang ang tutugon mo, may panganib kang maging walang interes o nakakainip pa nga.
• Kung sasabihin mong "Nagsusulat din ang pinsan ko", medyo mas nakakaengganyo ka, ngunit hindi pa rin masyadong kawili-wili.
• Kung tatanungin mo kung anong uri sila ng manunulat, at pagkatapos ay tanungin kung ano ang pinakagusto nila tungkol sa kanilang trabaho, ang pag-uusap ay magiging mas kawili-wili,
• Kung ano ang magiging interesante sa iyo ngayon. gusto mo ang tungkol sa iyong trabaho, at maaaring makahanap pa ng mga bagay sa isa't isa kung saan kayo nag-uudyok,malamang na nagkakaroon ka ng isang kawili-wiling pag-uusap.

Magbasa nang higit pa sa aming gabay sa mga tip para sa paggawa ng mga kawili-wiling pag-uusap.

Hindi pagkakaroon ng mataas na pagpapahalaga sa sarili

Kung nahihirapan ka sa mababang pagpapahalaga sa sarili, ang iyong mga negatibong kaisipan tungkol sa iyong sarili ay maaaring pumigil sa iyo sa paglikha ng malusog na relasyon. Ang pagbuo ng iyong pagpapahalaga sa sarili ay hindi nangyayari kaagad. Ito ay isang mahabang proseso, ngunit ang mga taong may mas mataas na antas ng pagpapahalaga sa sarili ay may posibilidad na magkaroon ng mas kasiya-siyang buhay panlipunan.

Una, mahalagang tandaan na malamang na labis nating tantiyahin kung gaano kahusay na nakikita ng mga tao ang ating pagkabalisa. Karamihan sa mga tao ay nakatuon sa kanilang sarili. Hindi nila binibigyang pansin ang iyong mga damdamin o mga reaksyon.

Ang gabay na ito sa pagiging hindi gaanong may kamalayan sa sarili ay higit na nagtuturo sa kung paano pahalagahan ang iyong sarili at linangin ang walang pasubaling pagpapahalaga sa sarili.

Kawalan ng sapat na kasanayan sa lipunan

Imposibleng makisali sa mga kasanayang panlipunan kung ikaw ay nakahiwalay sa bahay sa buong araw. Mangako sa "pagiging nasa mundo" nang madalas hangga't maaari. Nangangahulugan ito ng pagpili na magpatakbo ng mga gawain sa halip na mag-order ng mga bagay online. Nangangahulugan ito ng pakikilahok sa mga isports, libangan, o mga grupong panlipunan- kahit na hindi mo kinakailangang kilala ang sinuman.

Mahirap ang paglabas sa mundo. Hindi ito tungkol sa pagiging komportable. Ito ay tungkol sa pagkakaroon ng kahandaang makipagsapalaran at magsanay ng mga bagong kasanayan sa pakikipagkapwa.

Mag-commit sa pagsasagawa ng mga hakbang kasama ang ibang tao. Halimbawa, kumusta sa isang kapitbahaykapag nakuha mo ang iyong mail. Magtanong sa isang waiter kung kumusta ang kanyang araw.

Tandaan na magkakamali ka. Lahat ng tao nagkakamali. Kadalasan, ang mga pagkakamaling ito ay hindi nakakahiya o hindi mapapatawad gaya ng iniisip mo.

Hindi pagkakaroon ng mga tunay na kaibigan

Ang mga tunay na kaibigan ay nakikisali sa magkapareho at patuloy na pag-uusap. Kapag mayroon kang ganitong uri ng tunay na relasyon, pakiramdam mo ay naiintindihan at konektado ka.

Ang pagkakaibigan ay dalawang-daan na kalye at nangangailangan ng trabaho, pagsisikap, at paggalang. Maaaring gusto mo ang artikulong ito kung paano bumuo ng isang panlipunang bilog mula sa simula para sa higit pang mga tip.

huli na, at pagkatapos ay may posibilidad kang mahiya o mapahiya tungkol sa iyong mga pagsisiwalat.

Upang maiwasan ang labis na pagbabahagi, layunin na maging mas mulat sa iyong mga pagpili ng salita. Gaano mo kadalas ginagamit ang mga salitang, ako, ako, ang aking sarili, o ang akin? Pag-isipan ito sa susunod na makipag-usap ka sa isang tao. Mas tumutok sa iyo, sa iyo, at sa iyong sarili.

Ang layunin ay hindi lamang pag-usapan ang tungkol sa iba, o pag-usapan lamang ang tungkol sa iyo. Ang pagkakaibigan ay may posibilidad na mabuo kapag may balanse sa pagitan ng pagbabahagi at pag-aaral tungkol sa ibang tao[].

Ang labis na pagrereklamo

Maaaring nakakainis ang negatibong enerhiya, lalo na kung ito ang tanging paraan upang kumonekta ka sa iba. Bagama't hindi mo kailangang maging hindi tunay na optimistiko, ang pagrereklamo tungkol sa lahat ay maaaring magmukhang biktima ka[].

Tingnan din: Malungkot Kahit Sa Mga Kaibigan? Narito ang Bakit at Ano ang Dapat Gawin

Ang insight ay ang unang hakbang para sa pamamahala sa iyong pesimismo. Isaalang-alang ang paglalagay ng kurbata ng buhok o rubber band sa iyong pulso. I-flick ito sa tuwing maririnig mo ang iyong sarili na nagrereklamo. Sa una, maaari mong mapansin na madalas kang nag-flick sa banda. Ayos lang iyon! Ang conscious exercise na ito ay makakatulong sa iyong maging mas maingat sa iyong negatibong enerhiya.

Para sa higit pa tungkol sa paggamit ng diskarteng ito ng rubber band, tingnan ang gabay na ito ng Lifehacker.

Maaaring ito ay pambihira, ngunit ang mga positibong pag-iisip ay maaaring nakakahawa. Kung tutuusin, gusto ng mga tao na makasama ang mga taong maganda ang pakiramdam.

Ang pagiging sobrang positibo

Tulad ng sobrang pagrereklamo ay maaaring nakakabigo, karamihan sa mga tao ay hindi gustong makasama ang isang taong palagingmasayahin. Bakit? Ito ay may posibilidad na makita bilang hindi matapat.

Paano mo malalaman kung ikaw ay masyadong positibo? Malalaman mo sa paraan ng pagtugon mo sa ibang tao kapag nagreklamo sila. Kung palagi kang tumatalon sa isang mantra tulad ng, mag-isip ka lang nang positibo, o, hindi ganoon kalala!, o, Magiging okay ang lahat!, maaaring tuluyan mong mapawalang-bisa ang kanilang mga emosyon.

Sa halip, subukang tumuon sa pakikinig lamang. Ilagay ang iyong sarili sa kalagayan ng iba. Kung nakipag-away lang sila sa kanilang ina, isipin kung ano ang mararamdaman nito. Bagama't maaari silang makinabang sa positibong pag-iisip, kailangan din nilang malaman na sinusuportahan mo sila.

Overthinking

Sa ilang sitwasyon, maaari kang gumawa ng malawak na paglalahat tungkol sa mga damdamin o pag-uugali ng ibang tao. Halimbawa, maaari mong ipagpalagay na ang kakulangan nila sa pakikipag-ugnayan ay nangangahulugan na hindi ka nila gusto.

Ngunit maaaring hindi ito totoo. Minsan, busy ang mga tao. Maaaring nakatutok sila sa isang bagay na nangyayari sa kanilang sariling buhay. Maaaring nag-aalala rin sila tungkol sa pagtanggi, at naghihintay sila na simulan mo muna ang pag-uusap. At kung minsan, ang mga tao ay maaaring maging patumpik-tumpik lamang- ang ibig nilang sabihin ay makipag-usap o gumugol ng oras sa iyo, ngunit nakakalimutan o nababahala sila sa ibang bagay.

Makakatulong na iwasang husgahan ang kalidad ng iyong mga relasyon batay sa kung sino ang nagsimula ng pag-uusap. Tandaan na karamihan sa mga tao ay hindi sinusubukang saktan o saktan ka. Sinusubukan lang nilang alagaan ang kanilang sarili. Pagpapanatilingito sa isip ay makakatulong sa iyong pakiramdam na hindi gaanong nakahiwalay o nabalisa.

Magandang ideya din na tiyaking pinapanatiling abala ang iyong sarili. Kung wala kang anumang mga interes, maaari kang maging mas nakatutok sa kung ano ang ginagawa ng ibang tao. Tumutok sa pagbuo ng higit na kahulugan sa iyong buhay- ang mga libangan, palakasan, espirituwalidad, at pag-aaral ng mga bagong kasanayan ay makakatulong diyan.

Ang pagiging sobrang attached sa mga tao

Kung naging clingy ka, maaaring humiwalay ang mga tao kapag napalapit sila sa iyo. Walang gustong maramdamang nasasakal sila sa isang relasyon.

Subukang gayahin ang mga kilos ng ibang tao. Halimbawa, kung hindi ka nila tinawagan, huwag simulan ang pagtawag sa kanila araw-araw upang magtanong tungkol sa kanilang araw. Kung kadalasang tumutugon sila ng mabilis na pangungusap at emoji, huwag pasabugin ang kanilang telepono ng maraming talata. Sa paglipas ng panahon, maaari kang maging mas komportable na maging iyong sarili. Ngunit sa simula, magandang ideya na magkamali sa panig ng pag-iingat.

Subukang huwag paikutin ang iyong buong mundo sa ibang tao. Ito ay maaaring hindi komportable. Sa halip, tumuon sa pagkakaroon ng iyong sariling mga interes at libangan. Okay lang na iparamdam sa mga tao na mahalaga ka, pero ayaw mong iparamdam sa kanila na sila lang ang taong kailangan mo.

Ang pagiging sobrang emosyonal

Maaaring ayaw kang kausapin ng mga tao kung sa tingin nila ay masyado kang sensitibo, galit, o malungkot. Siyempre, okay lang na magkaroon ng mga emosyon (hindi mo mapigilan ang iyong nararamdaman!), Ngunit dapat mong subukang ayusin ang mga ito.

Magagawa moito sa pamamagitan ng:

• Pag-pause bago ka magsalita.
• Pagbibigay-daan sa iyong sarili ng kaunting espasyo kung sa tingin mo ay talagang aktibo ka.
• Pagpapanatili ng mood journal upang maunawaan ang mga pattern.
• Pagsasabi ng iyong damdamin sa iyong sarili.
• Pagpapaalala sa iyong sarili na lilipas din ang sandali.

Pagiging sobra-sobra>

Pinipigilan ang mga tao. Maaari mong gawin ito sa pamamagitan ng pagpapakita ng kaunting interes sa iba, pagbibigay ng isang salita na tugon, paglalagay ng kaunting pagsisikap sa pagbuo ng mga relasyon, at pagpapabaya sa personal na kalinisan.

Pagiging walang interes sa ibang tao

Maaaring isipin mong bukas ka na makipagkilala sa mga bagong tao, ngunit maaari ka ring gumawa ng mga hindi magandang pag-uugali tulad ng:

• Paggugol ng lahat ng iyong oras sa pakikipag-usap sa publiko sa iyong mga tao
• sa mga social network. .
• Paggawa ng mga pahayag tulad ng, Nakakahiya ang mga tao, o hindi ko kailangan ng mga tao!
• Hindi nagtatanong sa mga tao tungkol sa kanilang sarili kapag nasa isang pag-uusap.

Kapag lumabas ka, sabihin sa iyong sarili na nagtatakda ka ng intensyon na kumonekta sa ibang tao. Paalalahanan ang iyong sarili na madalas kapag gumagalaw ka sa buong araw. Gawin itong isang hamon na maging interesado sa iba sa pamamagitan ng pakikipag-usap at pakikipag-ugnayan sa mga kaibigan.

Pagsagot gamit ang isang salita na sagot

Kapag may nagtanong kung kumusta ang araw mo, tumutugon ka lang ba ng multa o mabuti? Itinuturing itong mga saradong tugon, at gumagawa sila ng iba"humukay" ang mga tao para sa karagdagang impormasyon. Sa paglipas ng panahon, maaaring maging mabigat ang paghuhukay na ito.

Sa halip, hamunin ang iyong sarili na tumugon nang may sagot at tanong. Halimbawa, kung may magtanong sa iyo kung kumusta ang araw mo, sagutin mo, “Okay lang. Naging abala ako buong araw sa trabaho. Pupunta ako sa gym sa isang bit, bagaman, kaya iyon ay mabuti. Kumusta ang araw mo?”

Ang parehong mentalidad na ito ay nalalapat din kapag nagtatanong sa mga tao. Huwag magtanong ng mga tanong na nagbibigay ng tulong sa isang "oo" o "hindi" na tugon. Halimbawa, sa halip na tanungin ang isang tao kung nagustuhan niya ang isang pelikula, tanungin siya kung ano ang paborito nilang bahagi. Sa halip na magtanong, "okay ka lang ba?", subukang sabihin, "Napansin kong parang mas umatras ka. What’s been going on?”

Hindi naglalagay ng effort sa mga relasyon

Gusto ng mga tao na maging kaibigan ang mga taong handang maglagay sa trabaho para maging mabuting kaibigan. Kung hindi mo gagawin ang responsibilidad para sa iyong mga aksyon, mawawalan ng interes ang mga tao.

Ano ang ibig sabihin ng pagsusumikap sa iyong mga relasyon? Una, nangangahulugan ito ng paghahanap ng mga pagkakataon para sa paggugol ng oras nang magkasama. Kung palagi mong tinatanggihan ang mga social na imbitasyon, hihinto ang mga tao sa paghiling sa iyo na mag-hang out.

Nangangahulugan din ito ng pakikipag-ugnayan kapag sa tingin mo ay nangangailangan ng suporta ang isang tao. Hindi ito kailangang maging kumplikado. Isang simpleng text tulad ng, “Iniisip kita. Alam kong marami kang pinagdadaanan, at nandito ako. Pwede ba tayong magkita next week?" ay sapat na.

Hindi magandang kalinisan

Mga unang impressionay mahalaga, at ang mahinang kalinisan ay maaaring masira ang mga tao bago pa man sila magkaroon ng pagkakataon na makilala ka.

Kabilang sa mabuting personal na kalinisan ang mga sumusunod na gawi:

h2
• Paghuhugas ng iyong katawan nang madalas gamit ang sabon at tubig.
• Pagsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos ng bawat pagkain (o kahit isang beses sa isang araw).
• Paghuhugas ng iyong mga kamay pagkatapos gumamit ng banyo.
• Paghuhugas ng kamay kapag naghahanda ng pagkain.
• 9>Paghuhugas ng mga kamay kapag naghahanda ng pagkain.
• 9>9>Paghuhugas ng mga kamay Madalas na paghuhugas ng iyong buhok gamit ang shampoo.
• Paglalaba ng iyong mga damit at pagsusuot ng malinis na damit tuwing lalabas ka.
• Pananatili sa bahay kapag may sakit ka at tinatakpan ang iyong bibig kung uubo o babahing.
• Pagsusuot ng deodorant o antiperspirant.
Ang mga pag-uugali ay na malawak na itinuturing na hindi naaangkop sa mga sitwasyong panlipunan. Susuriin namin ang apat na ganoong pag-uugali sa seksyong ito mula sa pagmumukhang hindi malapitan hanggang sa direktang pagtalakay sa mga hindi naaangkop na paksa. Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng kamalayan sa mga pag-uugaling ito, maiiwasan natin ang mga ito at mapapaunlad ang mga mas malusog na pakikipag-ugnayan.

Itinuring na hindi malapitan

Napagtanto mo man o hindi, maaaring magpahiwatig ang standoffish na body language sa ibang tao na lumayo. Sa kabilang banda, kung nakikita ka ng mga tao bilang bukas at mainit, maaaring mas gusto nilang makipag-usap sa iyo.

Bagaman banayad ang pananalita ng katawan, napakalakas nito. Ang ilang halimbawa ng hindi malapitan na wika ng katawan ay kinabibilangan ng:

• Pagtayo gamit ang iyong mga brasotumawid.
• Pag-iwas sa eye contact kapag nakikipag-usap sa iba.
• Patuloy na kinakalikot ang iyong mga paa o kamay.
• Itago ang iyong katawan sa likod ng mga bagay (gaya ng pitaka, telepono, libro, o inumin).

Kung sa tingin mo ay nahihirapan kang magmukhang standoffish, isaalang-alang ang paglapit sa mga tao na parang kaibigan mo na sila. Kung gagawin mo ang kaisipang iyon, maaari kang makaramdam ng higit na hilig na tumingin at ngumiti sa iba. Kung mahirap pa rin ang pakikipag-ugnay sa mata, tumuon sa pagtingin sa espasyo sa pagitan o bahagyang nasa itaas ng mga mata.

Upang matuto pa tungkol sa paksang ito, tingnan ang aming gabay sa pinakamahusay na mga aklat tungkol sa body language, at ang aming gabay sa kung paano maging mas madaling lapitan.

Tingnan din: Paano Maging Masaya: 20 Subok na Paraan Para Maging Mas Maligaya sa Buhay

Ihiwalay ang iyong sarili

Kung ihihiwalay mo ang iyong sarili, hindi mo binibigyan ng pagkakataon ang ibang tao na makipag-ugnayan sa iyo. Ito ay nagiging isang self-fulfilling cycle. Baka maramdaman mong walang kumakausap sa iyo, kaya humiwalay ka. Ngunit kapag naghiwalay ka, walang kumakausap sa iyo.

Tukuyin ang pangunahing isyu

Bakit ka nagbubukod? Ano ang pinakanakakatakot sa iyo tungkol sa pagiging sosyal sa iba? Natatakot ka bang iwanan? Pagtanggi? Maglaan ng ilang sandali upang isulat ang iyong mga takot sa isang journal. Tutulungan ka ng insight na ito na mas maunawaan ang iyong mga nag-trigger.

Magsimula sa isang tao

Hindi mo kailangang maging social butterfly sa magdamag. Maaari mong iangat ang iyong sarili mula sa paghihiwalay sa pamamagitan ng pagsubok na kumonekta sa isang tao lang. Mag-text sa isang matandang kaibigan. Magtanong sa isang kapitbahay kung kailangan nila ng tulong sa pagkuha ng mga pamilihanpalabas ng kanilang sasakyan. Ngumiti sa estranghero na nakapila sa bangko.

Subukan ang therapy

Ang paghihiwalay ay maaaring maging pangunahing sintomas ng depresyon. Maaari kang makinabang mula sa pakikipag-usap sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip kung ito ang kaso. Makakatulong sa iyo ang Therapy na mapabuti ang iyong pagpapahalaga sa sarili, at matututo ka ng malusog na mga kasanayan sa pagharap sa iyong mga insecurities at takot.

Inirerekomenda namin ang BetterHelp para sa online na therapy, dahil nag-aalok sila ng walang limitasyong pagmemensahe at isang lingguhang session, at mas mura kaysa sa pagpunta sa opisina ng isang therapist.

Magsisimula ang kanilang mga plano sa $64 bawat linggo. Kung gagamitin mo ang link na ito, makakakuha ka ng 20% ​​diskwento sa iyong unang buwan sa BetterHelp + isang $50 na kupon na valid para sa anumang kurso sa SocialSelf: Mag-click dito upang matuto nang higit pa tungkol sa BetterHelp.

(Upang matanggap ang iyong $50 SocialSelf coupon, mag-sign up gamit ang aming link. Pagkatapos, i-email sa amin ang kumpirmasyon ng order ng BetterHelp upang matanggap ang iyong personal na code. Kung palagi kang naninira sa ibang tao, huwag kang magtaka kung walang kumakausap sa iyo!

Sa halip, subukang magsalita nang positibo kapag nagsasalita tungkol sa iba. Kahit na naiinis ka o nagagalit, itago ang mga damdaming iyon sa iyong sarili. Huwag magkalat ng tsismis o tsismis. Hindi mo alam kung babalik ang mga komentong iyon sa orihinal na tao.

Subukan mong makita ang pinakamahusay sa ibang tao. Nangangahulugan iyon ng pag-unawa na okay na magkaroon ng mga pagkakaiba. Hindi mo kailangang magustuhan