Tabl cynnwys
Rydym yn cynnwys cynhyrchion y credwn sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os gwnewch bryniant trwy ein dolenni, efallai y byddwn yn ennill comisiwn.
“Nid yw’n ymddangos bod gan unrhyw un ddiddordeb mewn siarad â mi. Dydw i ddim yn siŵr iawn pam. Efallai fy mod yn rhyfedd. Neu efallai fy mod yn ddiflas i eraill. Rydw i eisiau cael sgyrsiau gyda phobl, ond mae'n ymddangos mor lletchwith, felly dwi'n cadw at fy hun yn bennaf. Beth ddylwn i ei wneud?" – Chris.
Ydych chi'n meddwl tybed pam nad oes neb yn siarad â chi? Ydych chi'n teimlo eich bod ar eich pen eich hun ac yn methu â gwneud cysylltiadau ystyrlon ag eraill? Ydych chi wedi ystyried y rhesymau dros y mater hwn?
Gweld hefyd: Sut i Fod yn Gryf yn Feddyliol (Beth Mae'n Ei Olygu, Enghreifftiau, ac Awgrymiadau)Os yw'n ymddangos nad oes neb yn siarad â chi, mae'n werth ystyried gwraidd y broblem. Gadewch i ni fynd i mewn i rai o'r newidynnau cyffredin.
Mynd Dros y Môr
Weithiau, gall pobl wthio eraill i ffwrdd yn anfwriadol drwy fynegi eu hunain yn rhy ddwys. Bydd yr adran hon yn archwilio chwe ffordd wahanol y gall pobl “fynd dros ben llestri” yn eu rhyngweithiadau, o rannu gwybodaeth bersonol a chwyno'n gyson i ddangos emosiynau gormodol.
Rhannu gormod
Weithiau gallwn fod yn ormod o gyffro pan fyddwn yn cysylltu â rhywun o'r diwedd. Fodd bynnag, yn lle darllen ciwiau cymdeithasol, rydym yn pylu pethau heb feddwl. Yn nodweddiadol, mae hwn yn ymateb i bryder ac ansicrwydd.
Wrth gwrs, gall y strategaeth hon fynd yn ei hôl. Mae gor-rannu yn debyg i orwneud unrhyw beth. Efallai na fyddwch yn sylweddoli ei fod yn digwydd tanpopeth y mae rhywun arall yn ei wneud, ond dylech geisio parchu eu penderfyniadau. Gallai’r erthygl hon ar sut i fod yn llai beirniadol helpu.
Siarad am bynciau amhriodol
Gwell gadael rhai pethau heb eu dweud. Pan fyddwch chi'n dod i adnabod rhywun newydd, rydych chi am gadw draw o sgyrsiau tabŵ sy'n ymwneud â:
- Gwleidyddiaeth.
- Crefydd.
- Materion iechyd personol.
- Rhyw.
- Cyllid personol.
- Materion teulu a pherthynas. <1010> Ni allwch chi byth siarad am y pynciau hyn. Weithiau, maen nhw'n creu sgwrs wych. Ond ceisiwch gadw pethau'n fwy gwastad wrth ddod i adnabod rhywun. Arhoswch â phynciau siarad bach sy'n ymwneud â digwyddiadau lleol, y tywydd, a'ch hobïau a'ch diddordebau cyffredin.
- Os mai dim ond gyda “Iawn” y byddwch chi'n ymateb, fe fyddwch chi mewn perygl o weld eich bod chi'n ddi-ddiddordeb neu hyd yn oed yn ddiflas.
- Os ydych chi'n dweud “Mae fy nghefnder yn ysgrifennu hefyd”, rydych chi ychydig yn fwy atyniadol, ond ddim yn ddiddorol iawn o hyd.
- Os gofynnwch pa fath o awdur ydyn nhw, ac yna gofynnwch beth maen nhw'n ei hoffi fwyaf am eu swydd, mae'r sgwrs yn dod yn fwy diddorol, os ydych chi'n meddwl beth yw eich cwestiynu ac yn eu hysgogi nawr.
- . swydd, ac efallai hyd yn oed ddod o hyd i bethau cilyddol yr ydych yn cael eich cymell ganddynt,rydych chi'n debygol o gael sgwrs ddiddorol.
Meysydd i'w Gwella
Gall pawb wella eu sgiliau cymdeithasol a dod yn well wrth gysylltu ag eraill. Yn yr adran olaf hon, byddwn yn canolbwyntio ar sgiliau cymdeithasol anddatblygedig a allai fod yn atal pobl rhag siarad â chi ac archwilio ffyrdd o wella'r sgiliau cymdeithasol hynny. Gydag ymarfer ac amynedd, gall unrhyw un ddod yn fwy medrus wrth greu perthnasoedd ystyrlon.
Ddim yn gwybod sut i wneud siarad bach
Mae siarad bach yn aml yn sgil angenrheidiol wrth feithrin cysylltiadau cymdeithasol. Gall siarad bach helpu i feithrin cydberthynas, a chydberthynas sy'n gwneud i bobl ymddiried a hoffi chi.
Mae'r erthygl hon ar FORD-Method yn canolbwyntio ar sut i gymryd rhan mewnsgyrsiau cyffredinol.
Ddim yn gwybod sut i wneud sgyrsiau yn ddiddorol
Mae meistroli siarad bach yn un sgil, ond mae hefyd yn bwysig cael cwestiynau ac atebion dilynol[].Meddyliwch am y cwestiwn, pam ddylai pobl fod eisiau siarad â chi? Beth sydd gennych i'w gynnig iddynt?
Gall hyn ymddangos braidd yn nerfus, ond mae'n bwysig gwneud y mewnwelediad hwn. Sut ydych chi'n dysgu sut i gael sgyrsiau diddorol? Mae angen i chi ganolbwyntio ac ymrwymo i'r broses o ddod yn fwy diddorol eich hun!
Yn ffodus, mae pobl sy'n ymarfer bod â gwir ddiddordeb mewn eraill yn tueddu i ddod yn fwy diddorol eu hunain. Canolbwyntiwch ar ddod i adnabod pobl a rhwng eich cwestiynau didwyll a meddylgar rhannwch fyfyrdodau a thameidiau am eich bywyd eich hun.
Os bydd rhywun yn dweud wrthych eu bod nhw, gadewch i ni ddweud, yn awdur, mae yna wahanol ffyrdd y gallwch chi ymateb.
Darllenwch fwy yn ein canllaw awgrymiadau ar gyfer gwneud sgyrsiau diddorol.
Peidio â chael hunan-barch uchel
Os ydych chi'n cael trafferth gyda hunan-barch isel, efallai y bydd eich meddyliau negyddol amdanoch chi'ch hun yn eich atal rhag creu perthnasoedd iach. Nid yw adeiladu eich hunan-barch yn digwydd ar unwaith. Mae'n broses hir, ond mae pobl â lefelau uwch o hunan-barch yn tueddu i gael bywyd cymdeithasol mwy boddhaus.
Yn gyntaf, mae'n bwysig cofio ein bod yn tueddu i oramcangyfrif pa mor dda y gall pobl sylwi ar ein pryder. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn canolbwyntio arnynt eu hunain. Nid ydynt yn rhoi sylw manwl i'ch teimladau na'ch ymatebion.
Mae'r canllaw hwn ar ddod yn llai hunanymwybodol yn ymchwilio'n fwy i sut i werthfawrogi'ch hun a meithrin hunanwerth diamod.
Ddim wedi cael digon o ymarfer cymdeithasol
Mae'n amhosibl ymgysylltu â sgiliau cymdeithasol os ydych chi'n unig gartref drwy'r dydd. Ymrwymo i “fod yn y byd” mor aml â phosib. Mae hyn yn golygu dewis rhedeg negeseuon yn lle archebu pethau ar-lein. Mae’n golygu cymryd rhan mewn chwaraeon, hobïau, neu grwpiau cymdeithasol – hyd yn oed os nad ydych chi o reidrwydd yn adnabod unrhyw un.
Mae mynd allan yn y byd yn heriol. Nid yw hyn yn ymwneud â bod yn gyfforddus. Mae'n ymwneud â bod yn barod i fentro ac ymarfer sgiliau cymdeithasol newydd.
Ymrwymo i gymryd camau babi gyda phobl eraill. Er enghraifft, dywedwch helo wrth gymydogpan fyddwch yn cael eich post. Gofynnwch i weinydd sut mae ei diwrnod yn mynd.
Cofiwch y byddwch chi'n gwneud camgymeriadau. Mae pawb yn gwneud camgymeriadau. Y rhan fwyaf o'r amser, ni fydd y camgymeriadau hyn mor waradwyddus nac anfaddeuol ag y credwch eu bod.
Peidio â chael ffrindiau go iawn
Mae ffrindiau go iawn yn cymryd rhan mewn sgyrsiau cydfuddiannol a pharhaus. Pan fydd gennych y math hwn o berthynas ddilys, rydych yn teimlo eich bod yn deall ac yn gysylltiedig.
Mae cyfeillgarwch yn strydoedd dwy ffordd ac mae angen gwaith, ymdrech a pharch. Efallai yr hoffech chi'r erthygl hon ar sut i adeiladu cylch cymdeithasol o'r newydd am ragor o awgrymiadau.
Newyddion7>|mae'n rhy hwyr, ac yna rydych chi'n tueddu i deimlo cywilydd neu embaras am eich datgeliadau.
Er mwyn osgoi rhannu gormod, ceisiwch fod yn fwy ymwybodol o'ch dewisiadau geiriau. Pa mor aml ydych chi'n defnyddio'r geiriau, Myfi, fi, fy hun, neu fy un i? Meddyliwch am y peth y tro nesaf y byddwch chi'n siarad â rhywun. Canolbwyntiwch fwy arnoch chi, eich un chi a chi'ch hun.
Nid siarad am eraill yn unig yw'r nod, na siarad amdanoch chi'n unig. Mae cyfeillgarwch yn tueddu i ddatblygu pan fydd cydbwysedd rhwng rhannu a dysgu am y person arall[].
Cwyno gormod
Gall egni negyddol fod yn annymunol, yn enwedig os mai dyma'r unig ffordd i chi gysylltu ag eraill. Er nad oes angen i chi fod yn optimistaidd mewn gwirionedd, gall cwyno am bopeth wneud i chi ymddangos fel dioddefwr[].
Insight yw'r cam cyntaf ar gyfer rheoli eich pesimistiaeth. Ystyriwch osod tei gwallt neu fand rwber o amgylch eich arddwrn. Ffliciwch ef pryd bynnag y byddwch chi'n clywed eich hun yn cwyno. Ar y dechrau, efallai y byddwch chi'n sylwi eich bod chi'n fflicio'r band yn aml. Mae hynny'n iawn! Bydd yr ymarfer ymwybodol hwn yn eich helpu i ddod yn fwy ymwybodol o'ch egni negyddol.
Am ragor ar ddefnyddio'r dechneg band rwber hon, edrychwch ar y canllaw hwn gan Lifehacker.
Efallai ei fod yn swnio'n drite, ond gall meddyliau cadarnhaol fod yn heintus. Wedi'r cyfan, mae pobl eisiau bod o gwmpas pobl sy'n teimlo'n dda.
Mae bod yn rhy bositif
Yn union fel cwyno gormod yn gallu bod yn rhwystredig, nid yw'r rhan fwyaf o bobl eisiau bod o gwmpas rhywun sydd bob amsersiriol. Pam? Mae'n tueddu i ddod ar ei draws yn annidwyll.
Sut ydych chi'n gwybod a ydych chi'n rhy gadarnhaol? Gallwch ddweud wrth y ffordd yr ydych yn ymateb i bobl eraill pan fyddant yn cwyno. Os ydych chi bob amser yn neidio i fantra fel, meddyliwch yn bositif, neu, nid yw mor ddrwg â hynny!, neu, Mae popeth yn mynd i fod yn iawn!, efallai eich bod yn annilysu eu hemosiynau'n llwyr.
Yn lle hynny, ceisiwch ganolbwyntio ar wrando yn unig. Rhowch eich hun yn esgidiau rhywun arall. Os ydyn nhw'n ymladd yn ofnadwy gyda'u mam, dychmygwch sut mae hynny'n teimlo. Er y gallent elwa o feddwl yn gadarnhaol, mae angen iddynt hefyd wybod eich bod yn eu cefnogi.
Gorfeddwl
Mewn rhai achosion, efallai eich bod yn gwneud cyffredinoliadau bras am deimladau neu ymddygiadau pobl eraill. Er enghraifft, efallai y byddwch chi'n cymryd yn ganiataol bod eu diffyg estyn allan yn golygu nad ydyn nhw'n eich hoffi chi.
Ond efallai nad yw hyn yn wir. Weithiau, mae pobl yn brysur. Efallai eu bod yn canolbwyntio ar rywbeth sy'n digwydd yn eu bywydau eu hunain. Efallai y byddan nhw hefyd yn poeni am gael eich gwrthod, ac maen nhw'n aros i chi gychwyn y sgwrs yn gyntaf. Ac ar brydiau, gall pobl fod yn ddi-fflach - maen nhw'n golygu siarad neu dreulio amser gyda chi, ond maen nhw'n anghofio neu'n ymddiddori mewn rhywbeth arall.
Mae'n ddefnyddiol osgoi barnu ansawdd eich perthnasoedd yn seiliedig ar bwy sy'n dechrau'r sgwrs. Cofiwch nad yw’r rhan fwyaf o bobl yn ceisio eich tramgwyddo na’ch brifo. Dim ond ceisio gofalu amdanyn nhw eu hunain maen nhw. Cadwgall hyn mewn golwg eich helpu i deimlo'n llai unig neu ofidus.
Mae hefyd yn syniad da gwneud yn siŵr eich bod chi’n cadw’ch hun yn brysur. Os nad oes gennych unrhyw ddiddordebau, efallai y byddwch yn dod yn fwy sefydlog ar yr hyn y mae pobl eraill yn ei wneud. Canolbwyntiwch ar adeiladu mwy o ystyr yn eich bywyd - gall hobïau, chwaraeon, ysbrydolrwydd, a dysgu sgiliau newydd helpu gyda hynny.
Gweld hefyd: Sut i Fod yn Fwy Cadarnhaol (Pan Nad Ydy Bywyd Yn Mynd Eich Ffordd Chi)Ymgysylltu'n ormodol â phobl
Os ydych chi'n dod yn glingy, efallai y bydd pobl yn tynnu'n ôl pan fyddant yn dod yn agos atoch. Nid oes neb eisiau teimlo eu bod yn mygu mewn perthynas.
Ceisiwch adlewyrchu gweithredoedd y person arall. Er enghraifft, os nad ydyn nhw byth yn eich ffonio chi, peidiwch â dechrau eu ffonio bob dydd i ofyn am eu diwrnod. Os ydyn nhw fel arfer yn ymateb gyda brawddeg gyflym ac emoji, peidiwch â chwythu eu ffôn i fyny gyda pharagraffau lluosog. Dros amser, efallai y byddwch chi'n teimlo'n fwy cyfforddus yn bod yn chi'ch hun. Ond ar y dechrau, mae'n syniad da bod yn ofalus.
Ceisiwch beidio â gwneud i'ch byd cyfan droi o gwmpas y person arall. Gall hyn fod yn anghyfforddus. Yn lle hynny, canolbwyntiwch ar gael eich diddordebau a'ch hobïau eich hun. Mae’n iawn gwneud i bobl deimlo’n bwysig, ond dydych chi ddim eisiau gwneud iddyn nhw deimlo mai nhw yw’r unig berson sydd ei angen arnoch chi.
Bod yn rhy emosiynol
Efallai na fydd pobl eisiau siarad â chi os ydyn nhw’n meddwl eich bod chi’n rhy sensitif, yn flin neu’n drist. Wrth gwrs, mae'n iawn cael emosiynau (ni allwch chi helpu sut rydych chi'n teimlo!), ond dylech chi geisio eu rheoleiddio.
Gallwch chi wneudhyn drwy:
- Oedi cyn i chi siarad.
- Caniatáu rhywfaint o le i chi'ch hun os ydych chi'n teimlo'n wir actif.
- Cadw dyddlyfr hwyliau i ddeall patrymau.
- Nodi eich emosiwn i chi'ch hun.
- Atgoffa eich hun y bydd y foment yn mynd heibio. <1010>
Dim diddordeb mewn pobl eraill
Efallai eich bod yn meddwl eich bod yn agored i gwrdd â phobl newydd, ond efallai y byddwch hefyd yn cymryd rhan mewn ymddygiadau annymunol fel:
- Treulio eich holl amser ar eich ffôn pan fyddwch chi'n siarad yn gyhoeddus yn unig, Yn dewis pobl mewn digwyddiadau cymdeithasol-19, yn dewis siarad â phobl yn gyhoeddus-12. sugnwch, neu dwi ddim angen pobl!
- Peidio â gofyn i bobl amdanyn nhw eu hunain pan mewn sgwrs.
Pan ewch chi allan, dywedwch wrth eich hun eich bod yn gosod bwriad i gysylltu â phobl eraill. Atgoffwch eich hun hynny yn aml pan fyddwch chi'n symud trwy gydol y dydd. Gwnewch hi'n her i ymddiddori mewn pobl eraill trwy siarad yn fach ac estyn allan at ffrindiau.
Ymateb gydag atebion un gair
Pan fydd rhywun yn gofyn sut mae'ch diwrnod yn mynd, a ydych chi'n ymateb yn dda neu'n iawn? Ystyrir y rhain yn ymatebion caeedig, ac maent yn gwneud eraillmae pobl yn “cloddio” am ragor o wybodaeth. Dros amser, gall y cloddio hwn ddod yn feichus.
Yn hytrach, heriwch eich hun i ymateb gydag ateb a chwestiwn. Er enghraifft, os bydd rhywun yn gofyn ichi sut mae'ch diwrnod yn mynd, ymatebwch, “Mae'n mynd yn iawn. Rydw i wedi bod yn brysur drwy'r dydd gyda gwaith. Rwy'n mynd i'r gampfa ychydig, fodd bynnag, felly mae hynny'n dda. Sut mae eich diwrnod?”
Mae'r un meddylfryd hefyd yn berthnasol wrth ofyn cwestiynau i bobl. Peidiwch â gofyn cwestiynau sy’n rhoi help llaw i ymateb “ie” neu “na”. Er enghraifft, yn lle gofyn i rywun a oedden nhw'n hoffi ffilm, gofynnwch iddyn nhw beth oedd eu hoff ran. Yn lle gofyn, “ydych chi'n iawn?”, ceisiwch ddweud, “Rwyf wedi sylwi eich bod yn ymddangos yn fwy encilgar. Beth sydd wedi bod yn digwydd?”
Peidio ag ymdrechu i berthnasoedd
Mae pobl eisiau bod yn ffrindiau gyda phobl sy'n fodlon gwneud y gwaith i fod yn ffrindiau da. Os na fyddwch yn cymryd cyfrifoldeb am eich gweithredoedd, bydd pobl yn colli diddordeb.
Beth mae'n ei olygu i wneud ymdrech yn eich perthnasoedd? Yn gyntaf, mae'n golygu chwilio am gyfleoedd i dreulio amser gyda'ch gilydd. Os ydych chi bob amser yn gwrthod gwahoddiadau cymdeithasol, bydd pobl yn rhoi'r gorau i ofyn i chi gymdeithasu.
Mae hefyd yn golygu estyn allan pan fyddwch chi'n meddwl bod angen cymorth ar rywun. Nid oes angen i hyn fod yn gymhleth. Testun syml fel, “Rwy'n meddwl amdanoch chi. Rwy'n gwybod eich bod chi'n mynd trwy lawer, ac rydw i yma. Gawn ni gyfarfod wythnos nesaf?” yn ddigonol.
Hylendid gwael
Argraffiadau cyntafare important, and poor hygiene may turn people off before they even have the chance to know you.
Good personal hygiene includes the following habits:
- h2
- Washing your body often with soap and water.
- Brushing your teeth after every meal (or at least once a day).
- Washing your hands after using the restroom.
- Washing hands when preparing or before eating food.
- Using towels when working out.
- Washing your hair with shampoo often.
- Washing your clothes and wearing clean ones every time you go out.
- Staying home when you feel sick and covering your mouth if you cough or sneeze.
- Wearing deodorant or antiperspirant.
Inappropriate Behaviors
There are certain behaviors that are widely considered inappropriate in social situations. Byddwn yn archwilio pedwar ymddygiad o'r fath yn yr adran hon o ymddangos yn anghymaradwy i drafod pynciau amhriodol yn uniongyrchol. Trwy fod yn ymwybodol o'r ymddygiadau hyn, gallwn eu hosgoi a meithrin rhyngweithiadau iachach.
Gan nad oes modd mynd i'r afael â hi
P'un a ydych yn sylweddoli hynny ai peidio, gall iaith gorfforol answyddogol awgrymu i bobl eraill gadw draw. Ar y llaw arall, os yw pobl yn eich gweld yn agored ac yn gynnes, efallai y byddant yn teimlo'n fwy tueddol o siarad â chi.
Er bod iaith y corff yn gynnil, mae'n hynod bwerus. Mae rhai enghreifftiau o iaith y corff anhygyrch yn cynnwys:
- Sefyll gyda'ch breichiauwedi croesi.
- Osgoi cyswllt llygaid wrth siarad ag eraill.
- Yn gwingo'n gyson â'ch traed neu'ch dwylo.
- Cuddio'ch corff y tu ôl i bethau (fel pwrs, ffôn, llyfr, neu ddiod).
Os ydych chi'n meddwl eich bod chi'n cael trafferth edrych yn sarhaus, ystyriwch fynd at bobl fel petaen nhw eisoes yn ffrind i chi. Os cymerwch y meddylfryd hwnnw, efallai y byddwch yn teimlo'n fwy tueddol o edrych a gwenu ar eraill. Os yw cyswllt llygaid yn dal i deimlo’n heriol, canolbwyntiwch ar edrych ar y gofod rhwng neu ychydig uwchben y llygaid.
I ddysgu mwy am y pwnc hwn, edrychwch ar ein canllaw llyfrau gorau am iaith y corff, a’n canllaw ar sut i fod yn fwy hawdd mynd atynt.
Ynysu eich hun
Os ydych yn ynysu eich hun, nid ydych yn rhoi cyfle i bobl eraill estyn allan atoch. Mae'n dod yn gylch hunangyflawnol. Efallai y byddwch chi'n teimlo nad oes neb yn siarad â chi, felly rydych chi'n ynysu. Ond pan fyddwch chi'n ynysu, does neb yn siarad â chi.
Nodwch y mater allweddol
Pam ydych chi'n ynysu? Beth sy’n eich dychryn fwyaf am fod yn gymdeithasol gydag eraill? Ydych chi'n ofni cael eich gadael? Gwrthod? Cymerwch eiliad i ysgrifennu eich ofnau mewn dyddlyfr. Bydd y mewnwelediad hwn yn eich helpu i ddeall eich sbardunau yn well.
Dechreuwch gydag un person
Nid oes angen i chi ddod yn löyn byw cymdeithasol dros nos. Gallwch godi eich hun allan o unigedd trwy geisio cysylltu ag un person yn unig. Tecstio hen ffrind. Gofynnwch i gymydog a oes angen help arno i gael nwyddauallan o'u car. Gwenwch ar y dieithryn yn y llinell wrth y banc.
Rhowch gynnig ar therapi
Gall unigedd fod yn symptom craidd iselder. Efallai y byddwch yn elwa o siarad â gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol os yw hyn yn wir. Gall therapi eich helpu i wella eich hunan-barch, a byddwch yn dysgu sgiliau ymdopi iach ar gyfer rheoli eich ansicrwydd a'ch ofnau.
Rydym yn argymell BetterHelp ar gyfer therapi ar-lein, gan eu bod yn cynnig negeseuon diderfyn a sesiwn wythnosol, ac maent yn rhatach na mynd i swyddfa therapydd.
Mae eu cynlluniau'n dechrau ar $64 yr wythnos. Os ydych chi'n defnyddio'r ddolen hon, rydych chi'n cael 20% oddi ar eich mis cyntaf yn BetterHelp + cwpon $50 sy'n ddilys ar gyfer unrhyw gwrs SocialSelf: Cliciwch yma i ddysgu mwy am BetterHelp.
(I dderbyn eich cwpon SocialSelf $50, cofrestrwch gyda'n dolen. Yna, e-bostiwch cadarnhad archeb BetterHelp atom i dderbyn eich cod personol. Gallwch ddefnyddio'r cod hwn ar gyfer unrhyw un o'n cyrsiau
Bod yn bobl ifanc. yn rhoi drwg i bobl eraill bob amser, peidiwch â synnu os nad oes neb yn siarad â chi!
Yn lle hynny, ceisiwch siarad yn gadarnhaol wrth siarad am eraill. Hyd yn oed os ydych chi'n teimlo'n ofidus neu'n ddig, cadwch y teimladau hynny i chi'ch hun. Peidiwch â lledaenu sïon na chlecs. Dydych chi byth yn gwybod a fydd y sylwadau hynny'n dychwelyd at y person gwreiddiol.
Ceisiwch weld y gorau mewn pobl eraill. Mae hynny'n golygu deall ei bod yn iawn cael gwahaniaethau. Nid oes rhaid i chi hoffi o reidrwydd
