யாரும் என்னிடம் பேசுவதில்லை - தீர்க்கப்பட்டது

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் நினைக்கும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் சேர்க்கிறோம். எங்கள் இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் கமிஷனைப் பெறலாம்.

“யாரும் என்னுடன் பேச ஆர்வமாக இருப்பதாகத் தெரியவில்லை. ஏன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. ஒருவேளை நான் விசித்திரமாக இருக்கலாம். அல்லது நான் மற்றவர்களுக்கு சலிப்பாக இருக்கலாம். நான் மக்களுடன் உரையாட விரும்புகிறேன், ஆனால் அது மிகவும் அருவருப்பாகத் தெரிகிறது, அதனால் நான் பெரும்பாலும் என்னையே வைத்துக்கொள்கிறேன். நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?" – கிறிஸ்.

உங்களுடன் ஏன் யாரும் பேசுவதில்லை என்று யோசிக்கிறீர்களா? நீங்கள் தனியாக இருப்பதைப் போலவும் மற்றவர்களுடன் அர்த்தமுள்ள தொடர்புகளை ஏற்படுத்த முடியாது என்றும் உணர்கிறீர்களா? இந்தச் சிக்கலுக்கான காரணங்களை நீங்கள் சிந்தித்துப் பார்த்தீர்களா?

உங்களுடன் யாரும் பேசவில்லை எனத் தோன்றினால், பிரச்சனையின் மூலத்தைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு. சில பொதுவான மாறிகளுக்குள் செல்வோம்.

அதிகப்படியாகச் செல்வது

சில நேரங்களில், மக்கள் தங்களை மிகவும் தீவிரமாக வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் தற்செயலாக மற்றவர்களைத் தள்ளிவிடலாம். தனிப்பட்ட தகவல்களை அதிகமாகப் பகிர்வது மற்றும் அதிக உணர்ச்சிகளைக் காட்டுவது வரை தொடர்ந்து புகார் கொடுப்பது வரை மக்கள் தங்கள் தொடர்புகளில் "அதிகமாகச் செல்ல" ஆறு வெவ்வேறு வழிகளை இந்தப் பிரிவு ஆராயும்.

அதிகமாகப் பகிர்தல்

சில சமயங்களில் நாம் கடைசியாக ஒருவருடன் இணையும் போது அதிக உற்சாகமடையலாம். இருப்பினும், சமூகக் குறிப்புகளைப் படிப்பதற்குப் பதிலாக, சிந்திக்காமல் விஷயங்களை மழுங்கடிக்கிறோம். பொதுவாக, இது கவலை மற்றும் பாதுகாப்பின்மை ஆகிய இரண்டிற்கும் ஒரு பிரதிபலிப்பாகும்.

நிச்சயமாக, இந்த உத்தி பின்வாங்கலாம். ஓவர்ஷேரிங் என்பது எதையும் மிகைப்படுத்துவதைப் போன்றது. அது வரை நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் உணராமல் இருக்கலாம்மற்றவர்கள் செய்யும் அனைத்தையும், ஆனால் நீங்கள் அவர்களின் முடிவுகளை மதிக்க முயற்சிக்க வேண்டும். எப்படி குறைவாக தீர்ப்பளிப்பது என்பது குறித்த இந்தக் கட்டுரை உதவக்கூடும்.

தகாத தலைப்புகளைப் பற்றிப் பேசுவது

சில விஷயங்களைச் சொல்லாமல் விடுவது நல்லது. நீங்கள் புதிதாக ஒருவரைத் தெரிந்துகொள்ளும்போது, ​​பின்வருபவை தொடர்பான தடைசெய்யப்பட்ட உரையாடல்களிலிருந்து விலகிச் செல்ல விரும்புகிறீர்கள்:

• அரசியல்.
• மதம்.
• தனிப்பட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகள்.
• செக்ஸ்.
• தனிப்பட்ட நிதி.
• குடும்பம் மற்றும் உறவுப் பிரச்சினைகள்.
<110 . சில நேரங்களில், அவர்கள் ஒரு அற்புதமான உரையாடலை உருவாக்குகிறார்கள். ஆனால் ஒருவரைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ளும்போது விஷயங்களை இன்னும் மேற்பரப்பு மட்டத்தில் வைத்திருக்க முயற்சிக்கவும். உள்ளூர் நிகழ்வுகள், வானிலை மற்றும் உங்கள் பரஸ்பர பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் ஆர்வங்கள் தொடர்பான சிறிய பேச்சு தலைப்புகளுடன் ஒட்டிக்கொள்க.

மேம்படுத்துவதற்கான பகுதிகள்

ஒவ்வொருவரும் தங்களின் சமூக திறன்களை மேம்படுத்தி மற்றவர்களுடன் இணைவதில் சிறந்து விளங்கலாம். இந்த இறுதிப் பகுதியில், மக்கள் உங்களுடன் பேசுவதைத் தடுக்கும் மற்றும் அந்த சமூகத் திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளை ஆராய்வதற்கான வளர்ச்சியடையாத சமூகத் திறன்கள் மீது கவனம் செலுத்துவோம். பயிற்சி மற்றும் பொறுமையுடன், அர்த்தமுள்ள உறவுகளை உருவாக்குவதில் எவரும் மிகவும் திறமையானவராக முடியும்.

சிறிய பேச்சு எப்படி செய்வது என்று தெரியாமல் இருப்பது

சமூக தொடர்புகளை கட்டியெழுப்பும் போது சிறு பேச்சு பெரும்பாலும் அவசியமான திறமையாகும். சிறிய பேச்சு நல்லுறவை வளர்க்க உதவும், மேலும் நல்லுறவுதான் மக்கள் உங்களை நம்பவும் விரும்பவும் செய்கிறது.

FORD-Method ஐப் பற்றிய இந்தக் கட்டுரை எவ்வாறு ஈடுபடுவது என்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது.உலகளாவிய உரையாடல்கள்.

உரையாடல்களை சுவாரஸ்யமாக்குவது எப்படி என்று தெரியவில்லை

சிறிய பேச்சில் தேர்ச்சி பெறுவது ஒரு திறமை, ஆனால் பின்தொடர்தல் கேள்விகள் மற்றும் பதில்களை வைத்திருப்பதும் முக்கியம்[].கேள்வியைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், மக்கள் ஏன் உங்களுடன் பேச வேண்டும்? நீங்கள் அவர்களுக்கு என்ன வழங்க வேண்டும்?

இது ஒருவித நரம்புத் தளர்ச்சியாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இந்த சுயபரிசோதனையைச் செய்வது முக்கியம். சுவாரஸ்யமான உரையாடல்களை எப்படிக் கற்றுக்கொள்வது? உங்களை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக மாற்றும் செயல்முறையில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் உறுதியளிக்க வேண்டும்!

அதிர்ஷ்டவசமாக, மற்றவர்கள் மீது உண்மையாக ஆர்வம் காட்டுபவர்கள் தாங்களாகவே மிகவும் ஆர்வமாக இருப்பார்கள். மக்களைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் உங்களின் நேர்மையான மற்றும் சிந்தனைமிக்க கேள்விகளுக்கு இடையே உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையைப் பற்றிய பிரதிபலிப்புகள் மற்றும் பிட்கள் மற்றும் துண்டுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

யாராவது உங்களிடம் அவர்கள் ஒரு எழுத்தாளர் என்று சொன்னால், நீங்கள் வெவ்வேறு வழிகளில் பதிலளிக்கலாம்.

• நீங்கள் "சரி" என்று மட்டும் பதிலளித்தால், நீங்கள் ஆர்வமற்றவராகவோ அல்லது சலிப்பாகவோ வர நேரிடும்.
• "என் உறவினரும் எழுதுகிறார்" என்று நீங்கள் சொன்னால், நீங்கள் கொஞ்சம் ஈடுபாட்டுடன் இருப்பீர்கள், ஆனால் இன்னும் சுவாரஸ்யமாக இல்லை.
• அவர்கள் எந்த வகையான எழுத்தாளர் என்று நீங்கள் கேட்டால், அவர்கள் என்ன விரும்புகிறார்கள் என்று கேட்டால், அவர்களின் வேலையைப் பற்றி அதிகம் கேட்கும் கேள்விகள்.
• அவற்றைத் தூண்டுகிறது, உங்கள் வேலையைப் பற்றி நீங்கள் விரும்புவதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், மேலும் நீங்கள் உந்துதல் பெற்ற பரஸ்பர விஷயங்களைக் கூட காணலாம்,நீங்கள் ஒரு சுவாரஸ்யமான உரையாடலைக் கொண்டிருக்கலாம்.

சுவாரஸ்யமான உரையாடல்களை மேற்கொள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் குறித்த எங்கள் வழிகாட்டியில் மேலும் படிக்கவும்.

உயர்ந்த சுயமரியாதை இல்லாதது

குறைந்த சுயமரியாதையுடன் நீங்கள் போராடினால், உங்களைப் பற்றிய உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்கள் ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்கலாம். உங்கள் சுயமரியாதையை உருவாக்குவது உடனடியாக நடக்காது. இது ஒரு நீண்ட செயல்முறையாகும், ஆனால் அதிக சுயமரியாதை உள்ளவர்கள் மிகவும் திருப்திகரமான சமூக வாழ்க்கையைக் கொண்டுள்ளனர்.

முதலாவதாக, நம் கவலையை மக்கள் எவ்வளவு நன்றாகக் கண்டறிய முடியும் என்பதை நாம் மிகைப்படுத்திக் காட்ட முனைகிறோம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் மீது கவனம் செலுத்துகிறார்கள். உங்கள் உணர்வுகள் அல்லது எதிர்வினைகளை அவர்கள் கூர்ந்து கவனிப்பதில்லை.

தன்னுணர்வு குறைவதற்கான இந்த வழிகாட்டி உங்களை எவ்வாறு மதிப்பது மற்றும் நிபந்தனையற்ற சுய மதிப்பை வளர்த்துக் கொள்வது எப்படி என்பதை மேலும் ஆராய்கிறது.

போதுமான சமூகப் பயிற்சி இல்லாததால்

நீங்கள் நாள் முழுவதும் வீட்டில் தனிமைப்படுத்தப்பட்டிருந்தால், சமூகத் திறன்களில் ஈடுபட முடியாது. முடிந்தவரை "உலகில் இருப்பதற்கு" உறுதியளிக்கவும். ஆன்லைனில் பொருட்களை ஆர்டர் செய்வதற்குப் பதிலாக வேலைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதை இது குறிக்கிறது. விளையாட்டு, பொழுதுபோக்குகள் அல்லது சமூகக் குழுக்களில் ஈடுபடுவது - உங்களுக்கு யாரையும் தெரிந்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்றாலும் கூட.

உலகிலிருந்து வெளியேறுவது சவாலானது. இது வசதியாக இருப்பது பற்றியது அல்ல. இது ஆபத்துக்களை எடுக்கவும், புதிய சமூகத் திறன்களைப் பயிற்சி செய்யவும் தயாராக இருப்பது பற்றியது.

மற்றவர்களுடன் குழந்தை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதற்கு உறுதியளிக்கவும். உதாரணமாக, பக்கத்து வீட்டுக்காரரிடம் வணக்கம் சொல்லுங்கள்உங்கள் அஞ்சல் கிடைக்கும் போது. ஒரு பணியாளரிடம் அவரது நாள் எப்படி நடக்கிறது என்று கேளுங்கள்.

நீங்கள் தவறு செய்வீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எல்லோரும் தவறு செய்கிறார்கள். பெரும்பாலான நேரங்களில், இந்த தவறுகள் நீங்கள் நினைப்பது போல் அவமானகரமானதாகவோ அல்லது மன்னிக்க முடியாததாகவோ இருக்காது.

உண்மையான நண்பர்கள் இல்லாதது

உண்மையான நண்பர்கள் பரஸ்பர மற்றும் தொடர்ந்து உரையாடல்களில் ஈடுபடுவார்கள். இந்த வகையான உண்மையான உறவை நீங்கள் கொண்டிருக்கும்போது, ​​நீங்கள் புரிந்துகொண்டு இணைந்திருப்பதை உணர்கிறீர்கள்.

நட்புகள் இருவழித் தெருக்கள் மற்றும் உழைப்பு, முயற்சி மற்றும் மரியாதை தேவை. மேலும் உதவிக்குறிப்புகளுக்கு புதிதாக சமூக வட்டத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பது குறித்த இந்தக் கட்டுரையை நீங்கள் விரும்பலாம்.

மேலும் பார்க்கவும்: யாராவது பேசும்போது குறுக்கிடுவதை நிறுத்துவது எப்படி > >இது மிகவும் தாமதமானது, பின்னர் உங்கள் வெளிப்பாடுகளைப் பற்றி நீங்கள் வெட்கப்படுவீர்கள் அல்லது சங்கடப்படுவீர்கள்.

அதிகமாகப் பகிர்வதைத் தவிர்க்க, உங்கள் சொல் தேர்வுகளில் அதிக விழிப்புணர்வைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். நான், நான், நானே அல்லது என்னுடையது என்ற வார்த்தைகளை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்துகிறீர்கள்? அடுத்த முறை யாரிடமாவது பேசும்போது யோசித்துப் பாருங்கள். நீங்கள், உங்களுடைய மற்றும் உங்கள் மீது அதிக கவனம் செலுத்துங்கள்.

இலக்கு மற்றவர்களைப் பற்றி மட்டும் பேசுவது அல்ல, உங்களைப் பற்றி மட்டும் பேசுவது அல்ல. மற்றவரைப் பற்றிப் பகிர்வதற்கும் கற்றுக்கொள்வதற்கும் இடையே சமநிலை இருக்கும்போது நட்புகள் வளரும்[].

அதிகமாகப் புகார் செய்வது

எதிர்மறை ஆற்றலைத் தடுக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் மற்றவர்களுடன் இணைவதற்கான ஒரே வழி அதுதான். நீங்கள் நம்பகத்தன்மையற்ற நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்றாலும், எல்லாவற்றையும் பற்றி புகார் செய்வது உங்களை ஒரு பலியாகக் காட்டலாம்[].

உங்கள் அவநம்பிக்கையை நிர்வகிப்பதற்கான முதல் படி நுண்ணறிவு. உங்கள் மணிக்கட்டைச் சுற்றி ஒரு ஹேர் டை அல்லது ரப்பர் பேண்டை வைப்பதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் குறை சொல்வதைக் கேட்கும் போதெல்லாம் அதை ஃபிளிக் செய்யுங்கள். முதலில், நீங்கள் அடிக்கடி இசைக்குழுவை அசைப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். பரவாயில்லை! இந்த நனவான உடற்பயிற்சி உங்கள் எதிர்மறை ஆற்றலைப் பற்றி அதிக கவனம் செலுத்த உதவும்.

இந்த ரப்பர் பேண்ட் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவதைப் பற்றி மேலும் அறிய, லைஃப்ஹேக்கரின் இந்த வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும்.

இது சாதாரணமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நேர்மறையான எண்ணங்கள் தொற்றக்கூடியவை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மக்கள் நன்றாக உணரும் நபர்களுடன் இருக்க விரும்புகிறார்கள்.

அதிகமாக நேர்மறையாக இருப்பது

அதிகமாக புகார் செய்வது வெறுப்பை ஏற்படுத்துவது போல, பெரும்பாலான மக்கள் எப்போதும் ஒருவருடன் இருக்க விரும்புவதில்லை.மகிழ்ச்சியான. ஏன்? இது வெறுக்கத்தக்கதாகவே தோன்றும்.

நீங்கள் மிகவும் நேர்மறையாக இருந்தால் உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்? மற்றவர்கள் குறை கூறும்போது நீங்கள் அவர்களுக்குப் பதிலளிப்பதன் மூலம் நீங்கள் சொல்லலாம். நீங்கள் எப்பொழுதும் ஒரு மந்திரத்திற்குத் தாவினால், நேர்மறையாக சிந்தியுங்கள், அல்லது, அது அவ்வளவு மோசமாக இல்லை!, அல்லது, எல்லாம் சரியாகிவிடும்!, நீங்கள் அவர்களின் உணர்ச்சிகளை முற்றிலுமாகச் செல்லாததாக்கிக் கொள்ளலாம்.

அதற்குப் பதிலாக, கேட்பதில் மட்டும் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும். உங்களை வேறொருவரின் காலணியில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள். அவர்கள் தங்கள் தாயுடன் ஒரு பயங்கரமான சண்டையில் ஈடுபட்டிருந்தால், அது எப்படி இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவர்கள் நேர்மறையாகச் சிந்திப்பதன் மூலம் பயனடையலாம் என்றாலும், நீங்கள் அவர்களை ஆதரிக்கிறீர்கள் என்பதையும் அவர்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

அதிகமாகச் சிந்திப்பது

சில சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் மற்றவர்களின் உணர்வுகள் அல்லது நடத்தைகளைப் பற்றி பரந்த பொதுமைப்படுத்தல் செய்யலாம். எடுத்துக்காட்டாக, அவர்கள் தொடர்பு கொள்ளாததால் அவர்கள் உங்களைப் பிடிக்கவில்லை என்று நீங்கள் கருதலாம்.

ஆனால் இது உண்மையாக இருக்காது. சில நேரங்களில், மக்கள் பிஸியாக இருக்கிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் நடக்கும் ஏதோவொன்றில் கவனம் செலுத்தலாம். நிராகரிப்பதைப் பற்றியும் அவர்கள் கவலைப்படலாம், நீங்கள் முதலில் உரையாடலைத் தொடங்குவதற்காக அவர்கள் காத்திருக்கிறார்கள். மேலும் சில சமயங்களில், மக்கள் தடுமாற்றமாக இருக்கலாம்- அவர்கள் உங்களுடன் பேசுவது அல்லது நேரத்தை செலவிடுவது என்று அர்த்தம், ஆனால் அவர்கள் மறந்துவிடுகிறார்கள் அல்லது வேறு எதையாவது பற்றி யோசித்துக்கொண்டிருப்பார்கள்.

உங்கள் உறவின் தரத்தை யார் தொடங்குகிறார்கள் என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டு மதிப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது உதவியாக இருக்கும். பெரும்பாலான மக்கள் உங்களை புண்படுத்தவோ அல்லது புண்படுத்தவோ முயற்சிக்கவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர்கள் தங்களைக் கவனித்துக் கொள்ள முயற்சிக்கிறார்கள். வைத்திருத்தல்இதை மனதில் வைத்து நீங்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாகவோ அல்லது வருத்தமாகவோ உணரலாம்.

நீங்கள் பிஸியாக இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்வதும் நல்லது. உங்களுக்கு எந்த ஆர்வமும் இல்லை என்றால், மற்றவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதில் நீங்கள் உறுதியாக இருக்கலாம். உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக அர்த்தத்தை உருவாக்குவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்- பொழுதுபோக்குகள், விளையாட்டுகள், ஆன்மீகம் மற்றும் புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வது அதற்கு உதவும்.

மக்களிடம் அதிகமாகப் பற்றுக்கொள்வது

நீங்கள் ஒட்டிக்கொண்டால், அவர்கள் உங்களை நெருங்கும்போது அவர்கள் விலகிவிடலாம். தாங்கள் உறவில் மூச்சுத் திணறுவதைப் போல் யாரும் உணர விரும்ப மாட்டார்கள்.

மற்ற நபரின் செயல்களைப் பிரதிபலிக்க முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, அவர்கள் உங்களை ஒருபோதும் அழைக்கவில்லை என்றால், அவர்களின் நாளைப் பற்றி கேட்க ஒவ்வொரு நாளும் அவர்களை அழைக்க வேண்டாம். அவர்கள் வழக்கமாக விரைவான வாக்கியம் மற்றும் ஈமோஜியுடன் பதிலளித்தால், பல பத்திகளுடன் அவர்களின் மொபைலை வெடிக்க வேண்டாம். காலப்போக்கில், நீங்கள் உங்களை மிகவும் வசதியாக உணரலாம். ஆனால் தொடக்கத்தில், எச்சரிக்கையுடன் தவறிழைப்பது நல்லது.

உங்கள் முழு உலகமும் மற்றவரைச் சுற்றிச் சுழலாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது அசௌகரியமாக இருக்கலாம். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் சொந்த ஆர்வங்கள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். மற்றவர்களை முக்கியமானவர்களாக உணர வைப்பது பரவாயில்லை, ஆனால் அவர்கள் உங்களுக்குத் தேவையான ஒரே நபர் என்று அவர்களை உணர விரும்பவில்லை.

அதிகமாக உணர்ச்சிவசப்படுதல்

நீங்கள் மிகவும் உணர்திறன், கோபம் அல்லது சோகமாக இருப்பதாக மக்கள் நினைத்தால் உங்களுடன் பேச விரும்ப மாட்டார்கள். நிச்சயமாக, உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருப்பது பரவாயில்லை (நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உதவ முடியாது!), ஆனால் நீங்கள் அவற்றைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டும்.

நீங்கள் செய்யலாம்இதன் மூலம்:

• நீங்கள் பேசுவதற்கு முன் இடைநிறுத்துதல்.
• உண்மையில் நீங்கள் செயல்படுவதாக உணர்ந்தால் உங்களுக்கு சிறிது இடைவெளியை வழங்குதல்.
• வடிவங்களைப் புரிந்துகொள்ள ஒரு மனநிலை இதழை வைத்திருத்தல்.
• உங்கள் உணர்ச்சிகளை உங்களுக்குள் கூறுதல்.
• கணம் கடந்து போகும் என்பதை நினைவூட்டுதல் மக்களுக்கு இடையிலான தூரம். மற்றவர்கள் மீது அக்கறை காட்டாமல், ஒரு வார்த்தையில் பதில் அளிப்பதன் மூலம், உறவுகளை வளர்ப்பதில் குறைந்தபட்ச முயற்சியை மேற்கொள்வதன் மூலமும், தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தைப் புறக்கணிப்பதன் மூலமும் நீங்கள் இதைச் செய்யலாம்.

  மற்றவர்களிடம் அக்கறையற்றவராக இருத்தல்

  நீங்கள் புதிய நபர்களைச் சந்திக்கத் தயாராக இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் பொதுவில் பேசுவதற்குத் தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​<8'>

• சமூக நிகழ்வுகளில் இருவர் நீங்கள் நாள் முழுவதும் நகரும்போது அடிக்கடி நினைவூட்டுங்கள். சிறிய பேச்சில் ஈடுபடுவதன் மூலமும் நண்பர்களை அணுகுவதன் மூலமும் மற்றவர்களிடம் ஆர்வம் காட்டுவதை சவாலாக ஆக்குங்கள்.

ஒரு வார்த்தையில் பதிலளிப்பது

உங்கள் நாள் எப்படி இருக்கிறது என்று யாராவது கேட்டால், நீங்கள் நன்றாகப் பதிலளிப்பீர்களா? இவை மூடிய பதில்களாகக் கருதப்படுகின்றன, மேலும் அவை மற்றவற்றைச் செய்கின்றனமேலும் தகவலுக்கு மக்கள் "தோண்டி". காலப்போக்கில், இந்த தோண்டுதல் சுமையாக மாறும்.

அதற்கு பதிலாக, பதில் மற்றும் கேள்வியுடன் பதிலளிக்க உங்களை சவால் விடுங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் நாள் எப்படிப் போகிறது என்று யாராவது உங்களிடம் கேட்டால், “நன்றாகப் போகிறது. நான் நாள் முழுவதும் வேலையில் பிஸியாக இருந்தேன். நான் சிறிது நேரத்தில் ஜிம்மிற்கு செல்கிறேன், அது நல்லது. உங்கள் நாள் எப்படி இருக்கிறது?”

இதே மனநிலை மக்களிடம் கேள்விகள் கேட்கும்போதும் பொருந்தும். "ஆம்" அல்லது "இல்லை" என்ற பதிலுக்குக் கைகொடுக்கும் கேள்விகளைக் கேட்காதீர்கள். உதாரணமாக, ஒருவருக்கு ஒரு திரைப்படம் பிடித்திருக்கிறதா என்று கேட்பதற்குப் பதிலாக, அவர்களுக்குப் பிடித்த பகுதி எது என்று கேளுங்கள். "நீங்கள் நலமாக இருக்கிறீர்களா?" என்று கேட்பதற்குப் பதிலாக, "நீங்கள் மிகவும் பின்வாங்குவதை நான் கவனித்தேன். என்ன நடக்கிறது?”

உறவுகளில் முயற்சி செய்யாமல் இருப்பது

நல்ல நண்பர்களாக இருக்க வேலையில் ஈடுபடத் தயாராக இருக்கும் நபர்களுடன் மக்கள் நட்பாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். உங்கள் செயல்களுக்கு நீங்கள் பொறுப்பேற்கவில்லை என்றால், மக்கள் ஆர்வத்தை இழக்க நேரிடும்.

உங்கள் உறவுகளில் முயற்சி எடுப்பது என்றால் என்ன? முதலாவதாக, ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடுவதற்கான வாய்ப்புகளைத் தேடுவதைக் குறிக்கிறது. நீங்கள் எப்போதும் சமூக அழைப்புகளை நிராகரித்தால், மக்கள் உங்களை ஹேங்கவுட் செய்யும்படி கேட்பதை நிறுத்திவிடுவார்கள்.

ஒருவருக்கு ஆதரவு தேவை என்று நீங்கள் நினைக்கும் போது அதை அணுகுவதும் ஆகும். இது சிக்கலாக இருக்க வேண்டியதில்லை. ஒரு எளிய உரை, "நான் உன்னை நினைத்துக்கொண்டிருக்கிறேன். நீங்கள் நிறைய விஷயங்களைச் சந்திக்கிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும், நான் இங்கே இருக்கிறேன். அடுத்த வாரம் சந்திக்கலாமா?” போதுமானது.

மோசமான சுகாதாரம்

முதல் பதிவுகள்முக்கியம், மற்றும் மோசமான சுகாதாரம் மக்கள் உங்களைத் தெரிந்துகொள்ளும் வாய்ப்பைப் பெறுவதற்கு முன்பே அணைத்துவிடலாம்.

நல்ல தனிப்பட்ட சுகாதாரம் பின்வரும் பழக்கங்களை உள்ளடக்கியது:

h2
• உடலை அடிக்கடி சோப்பு மற்றும் தண்ணீரால் கழுவுதல்.
• ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு பல் துலக்குதல் (அல்லது குறைந்தது ஒரு நாளுக்கு ஒரு முறை).
• உணவைத் தயாரிக்கும் போது கைகளை கழுவுதல்.
• உங்கள் தலைமுடியை அடிக்கடி ஷாம்பூவால் கழுவுதல்.
• வெளியே செல்லும் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் துணிகளைக் கழுவுதல் மற்றும் சுத்தமான ஆடைகளை அணிதல்.
• உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது வீட்டிலேயே இருத்தல் மற்றும் இருமல் அல்லது தும்மினால் வாயை மூடிக்கொள்ளுதல்.
• டியோடரண்ட் அல்லது ஆண்டிபெர்ஸ்பிரண்ட் அணிதல். சமூக சூழ்நிலைகளில் பொருத்தமற்றதாகக் கருதப்படும் சில நடத்தைகள். அணுக முடியாததாக தோன்றுவது முதல் பொருத்தமற்ற தலைப்புகளை நேரடியாக விவாதிப்பது வரை இதுபோன்ற நான்கு நடத்தைகளை இந்தப் பிரிவில் ஆராய்வோம். இந்த நடத்தைகளை அறிந்துகொள்வதன் மூலம், நாம் அவற்றைத் தவிர்த்து, ஆரோக்கியமான தொடர்புகளை வளர்க்கலாம்.

  அணுக முடியாததாக இருப்பது

  நீங்கள் உணர்ந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், பிறர் விலகி நிற்கும் உடல் மொழியின் நிலையானது. மறுபுறம், மக்கள் உங்களை வெளிப்படையாகவும் அன்பாகவும் உணர்ந்தால், அவர்கள் உங்களுடன் பேசுவதற்கு அதிக விருப்பத்தை உணரலாம்.

  உடல் மொழி நுட்பமானது என்றாலும், அது நம்பமுடியாத அளவிற்கு சக்தி வாய்ந்தது. அணுக முடியாத உடல் மொழியின் சில எடுத்துக்காட்டுகள்:

  • உங்கள் கைகளுடன் நிற்பதுபிறருடன் பேசும் போது கண்களைத் தவிர்ப்பது நீங்கள் அந்த மனநிலையை எடுத்துக் கொண்டால், மற்றவர்களைப் பார்த்து புன்னகைக்க நீங்கள் அதிக விருப்பத்தை உணரலாம். கண் தொடர்பு இன்னும் சவாலாக இருந்தால், கண்களுக்கு இடையில் அல்லது சற்று மேலே உள்ள இடத்தைப் பார்ப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

    இந்தத் தலைப்பைப் பற்றி மேலும் அறிய, உடல் மொழி பற்றிய சிறந்த புத்தகங்கள் பற்றிய எங்கள் வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும், மேலும் அணுகக்கூடியது எப்படி என்பது குறித்த எங்கள் வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும்.

    உங்களைத் தனிமைப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

    உங்களை நீங்கள் தனிமைப்படுத்திக் கொண்டால், மற்றவர்களுக்கு உங்களைத் தொடர்புகொள்வதற்கான வாய்ப்பை நீங்கள் வழங்க மாட்டீர்கள். இது ஒரு சுயநிறைவு சுழற்சியாக மாறும். யாரும் உங்களுடன் பேசுவதில்லை என நீங்கள் உணரலாம், அதனால் நீங்கள் தனிமைப்படுத்தப்படுவீர்கள். ஆனால் நீங்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்டால், யாரும் உங்களுடன் பேசுவதில்லை.

    முக்கிய பிரச்சினையை அடையாளம் காணவும்

    நீங்கள் ஏன் தனிமைப்படுத்துகிறீர்கள்? மற்றவர்களுடன் பழகுவதில் உங்களை மிகவும் பயமுறுத்துவது எது? கைவிடப்படுவதற்கு நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களா? நிராகரிப்பதா? உங்கள் அச்சங்களை ஒரு பத்திரிகையில் எழுத சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். இந்த நுண்ணறிவு உங்கள் தூண்டுதல்களை நன்றாகப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.

    ஒருவருடன் தொடங்குங்கள்

    நீங்கள் ஒரே இரவில் சமூக வண்ணத்துப்பூச்சியாக மாறத் தேவையில்லை. ஒரே ஒரு நபருடன் தொடர்பு கொள்ள முயற்சிப்பதன் மூலம் நீங்கள் தனிமையில் இருந்து விடுபடலாம். பழைய நண்பருக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்பவும். மளிகைப் பொருட்களைப் பெற உதவி தேவைப்பட்டால் பக்கத்து வீட்டுக்காரரிடம் கேளுங்கள்அவர்களின் காரில் இருந்து. வங்கியில் வரிசையில் இருக்கும் அந்நியரைப் பார்த்து புன்னகைக்கவும்.

    சிகிச்சையை முயற்சிக்கவும்

    தனிமைப்படுத்தப்படுவது மனச்சோர்வின் முக்கிய அறிகுறியாக இருக்கலாம். இதுபோன்றால், மனநல நிபுணரிடம் பேசுவதன் மூலம் நீங்கள் பயனடையலாம். சிகிச்சையானது உங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்த உதவும், மேலும் உங்கள் பாதுகாப்பின்மை மற்றும் அச்சங்களை நிர்வகிப்பதற்கான ஆரோக்கியமான சமாளிக்கும் திறன்களை நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.

    ஆன்லைன் சிகிச்சைக்கு BetterHelp ஐ பரிந்துரைக்கிறோம், ஏனெனில் அவை வரம்பற்ற செய்தி மற்றும் வாராந்திர அமர்வை வழங்குகின்றன, மேலும் சிகிச்சையாளரின் அலுவலகத்திற்குச் செல்வதை விட மலிவானவை.

    அவர்களின் திட்டங்கள் வாரத்திற்கு $64 இல் தொடங்குகின்றன. நீங்கள் இந்த இணைப்பைப் பயன்படுத்தினால், BetterHelp இல் உங்கள் முதல் மாதம் 20% தள்ளுபடி + எந்தவொரு SocialSelf பாடத்திற்கும் செல்லுபடியாகும் $50 கூப்பனைப் பெறுவீர்கள்: BetterHelp பற்றி மேலும் அறிய இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

    (உங்கள் $50 SocialSelf கூப்பனைப் பெற, எங்கள் இணைப்பில் பதிவு செய்யவும். பிறகு, BetterHelp இன் ஆர்டர் உறுதிப்படுத்தலை எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் செய்து உங்கள் தனிப்பட்ட குறியீட்டைப் பெறலாம். மற்றவர்களைப் பற்றி dgmental

    நீங்கள் எப்போதும் மற்றவர்களை மோசமாகப் பேசினால், யாரும் உங்களிடம் பேசவில்லை என்றால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம்!

    அதற்குப் பதிலாக, மற்றவர்களைப் பற்றி பேசும்போது நேர்மறையாகப் பேச முயற்சிக்கவும். நீங்கள் வருத்தமாகவோ அல்லது கோபமாகவோ உணர்ந்தாலும், அந்த உணர்வுகளை நீங்களே வைத்துக் கொள்ளுங்கள். வதந்திகள் அல்லது வதந்திகளைப் பரப்ப வேண்டாம். அந்தக் கருத்துகள் அசல் நபருக்குத் திரும்புமா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது.

    மற்றவர்களில் சிறந்ததைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும். அதாவது வேறுபாடுகள் இருப்பது பரவாயில்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்வது. நீங்கள் விரும்ப வேண்டிய அவசியமில்லை