Никој не ми зборува – РЕШЕНО

Вклучуваме производи за кои мислиме дека се корисни за нашите читатели. Ако направите купување преку нашите врски, може да заработиме провизија.

„Изгледа дека никој не е заинтересиран да разговара со мене. Не сум баш сигурен зошто. Можеби сум чуден. Или можеби сум досаден на другите. Сакам да имам разговори со луѓе, но ми делува толку незгодно, па главно се задржувам само на себе. Што да правам?" – Крис.

Се прашуваш зошто никој не зборува со тебе? Дали се чувствувате како да сте сами и не можете да воспоставите значајни врски со другите? Дали ги разгледавте причините за овој проблем?

Ако се чини дека никој не разговара со вас, вреди да се разгледа коренот на проблемот. Ајде да навлеземе во некои од вообичаените променливи.

Претерување

Понекогаш, луѓето можат ненамерно да ги оттурнат другите со тоа што се изразуваат премногу интензивно. Овој дел ќе истражи шест различни начини на кои луѓето можат да „претеруваат“ во нивните интеракции, од прекумерно споделување лични информации и постојано жалење до прикажување прекумерни емоции.

Споделување премногу

Понекогаш може да станеме претерано возбудени кога конечно ќе се поврземе со некого. Меѓутоа, наместо да читаме социјални знаци, ние ги размачкуваме работите без размислување. Вообичаено, ова е одговор и на вознемиреност и на несигурност.

Се разбира, оваа стратегија може да има контраефект. Прекумерното споделување е слично на претерувањето со било што. Можеби нема да сфатите дека тоа се случува додекасе што прави некој друг, но треба да се трудите да ги почитувате нивните одлуки. Оваа статија за тоа како да бидете помалку осудувачки може да помогне.

Разговор за несоодветни теми

Некои работи е подобро да не се кажат. Кога запознавате некој нов, сакате да се оттргнете од табу-разговорите поврзани со:

• Политика.
• Религија.
• Лични здравствени проблеми.
• Секс.
• Лични финансии.
• Проблеми за семејството и односите. Понекогаш, тие прават фантастичен разговор. Но, обидете се да ги задржите работите на ниво на површината кога запознавате некого. Држете се до темите за мали разговори поврзани со локални настани, временските услови и вашите заеднички хоби и интереси.

  Области за подобрување

  Секој може да ги подобри своите социјални вештини и да стане подобар во поврзувањето со другите. Во овој последен дел, ќе се фокусираме на неразвиените социјални вештини кои можеби ги спречуваат луѓето да разговараат со вас и да истражуваат начини за подобрување на тие социјални вештини. Со вежбање и трпение, секој може да стане повешт во создавањето значајни односи.

  Незнаењето како да се прави муабет

  Малот разговор често е неопходна вештина кога станува збор за градење социјални врски. Малите разговори можат да помогнат да се изгради врска, а односот е она што ги тера луѓето да веруваат и да ви се допаѓаат.

  Овој напис за FORD-методот се фокусира на тоа како да се вклучите воуниверзални разговори.

  Да не знаете како да ги направите разговорите интересни

  Управувањето со мали разговори е една вештина, но исто така е важно да имате дополнителни прашања и одговори[]. Размислете за прашањето зошто луѓето треба да сакаат да разговараат со вас? Што имаш да им понудиш?

  Ова може да изгледа малку нервозно, но важно е да се направи оваа интроспекција. Како да научите како да водите интересни разговори? Треба да се фокусирате и да се посветите на процесот да станете поинтересни самите!

  За среќа, луѓето кои практикуваат да бидат вистински заинтересирани за другите имаат тенденција самите да станат поинтересни. Фокусирајте се на запознавање луѓе и помеѓу вашите искрени и обмислени прашања споделувајте размислувања и делови за вашиот живот.

  Ако некој ви каже дека, да речеме, е писател, има различни начини на кои можете да одговорите.

  • Ако одговорите само со „Во ред“, ризикувате да станете незаинтересирани, па дури и досадни.
  • Ако кажете „Мојот братучед пишува, исто така“, вие сте малку поинтересни, но сепак не многу интересни.
  • Ако прашате каков тип на писател се тие, а потоа прашате што им се допаѓа најмногу што им се допаѓаат поинтересните прашања за нивната работа сега,<9. нив, размислете за тоа што ви се допаѓа во вашата работа, а можеби дури и најдете заеднички работи од кои сте мотивирани,веројатно имате интересен разговор.

Прочитајте повеќе во нашиот водич за совети за правење интересни разговори.

Немате висока самодоверба

Ако се борите со ниска самодоверба, вашите негативни мисли за себе може да ве спречат да создадете здрави врски. Градењето на вашата самодоверба не се случува веднаш. Тоа е долг процес, но луѓето со повисоко ниво на самодоверба имаат тенденција да имаат позадоволителен социјален живот.

Прво, важно е да се запамети дека имаме тенденција да преценуваме колку добро луѓето можат да ја забележат нашата анксиозност. Повеќето луѓе се фокусирани на себе. Тие не обрнуваат големо внимание на вашите чувства или реакции.

Овој водич за да станете помалку самосвесни повеќе истражува како да се цените себеси и да негувате безусловна самодоверба.

Нема доволно социјална пракса

Невозможно е да се вклучите во социјални вештини ако сте изолирани дома цел ден. Посветете се да „бидете во светот“ што е можно почесто. Ова значи да изберете да извршувате задачи наместо да нарачувате работи преку Интернет. Тоа значи да се вклучите во спорт, хоби или социјални групи - дури и ако не мора да познавате никого.

Излегувањето во светот е предизвик. Не станува збор за удобност. Станува збор за волја за преземање ризици и за практикување на нови социјални вештини.

Посветете се на преземање бебешки чекори со други луѓе. На пример, кажете му здраво на соседоткога ќе ја добиете вашата пошта. Прашајте келнер како и поминува денот.

Запомнете дека ќе направите грешки. Секој прави грешки. Најчесто, овие грешки нема да бидат толку понижувачки или непростливи како што мислите дека се.

Немањето вистински пријатели

Вистинските пријатели се впуштаат во заеднички и тековни разговори. Кога имате ваков вид автентична врска, се чувствувате разбрано и поврзано.

Пријателствата се двонасочни улици и бараат работа, труд и почит. Можеби ќе ви се допадне оваа статија за тоа како да изградите социјален круг од почеток за повеќе совети>

За да избегнете прекумерно споделување, настојувајте да бидете посвесни за изборот на зборови. Колку често ги користите зборовите, јас, јас, јас или мое? Размислете за тоа следниот пат кога ќе разговарате со некого. Фокусирајте се повеќе на вас, вашите и на себе.

Целта не е да се зборува само за другите, ниту да се зборува само за вас. Пријателствата имаат тенденција да се развиваат кога постои рамнотежа помеѓу споделувањето и учењето за другата личност[].

Премногу се жалите

Негативната енергија може да биде застрашувачка, особено ако тоа е единствениот начин на поврзување со другите. Иако не треба да бидете неавтентично оптимисти, жалењето за сè може да направи да изгледате како жртва[].

Увидот е првиот чекор за управување со вашиот песимизам. Размислете за поставување на вратоврска коса или гумена лента околу вашиот зглоб. Потчукнете го секогаш кога ќе се слушнете како се жалите. Отпрвин, може да забележите дека често го мавтате бендот. Тоа е во ред! Оваа свесна вежба ќе ви помогне да станете повеќе свесни за вашата негативна енергија.

За повеќе за користење на оваа техника на гумени ленти, погледнете го овој водич од Lifehacker.

Можеби звучи банално, но позитивните размислувања можат да бидат заразни. На крајот на краиштата, луѓето сакаат да бидат во близина на луѓе кои се чувствуваат добро.

Да се ​​биде премногу позитивен

Исто како што премногу се жалите може да биде фрустрирачко, повеќето луѓе не сакаат да бидат во близина на некој кој секогаш евесела. Зошто? Има тенденција да изгледа како неискрено.

Како да знаете дали сте премногу позитивни? Можете да разберете по начинот на кој одговарате на другите луѓе кога тие се жалат. Ако секогаш прескокнувате мантра како, само мислете позитивно, или, не е толку лошо!, или, Сè ќе биде во ред!, можеби целосно ќе ги поништите нивните емоции.

Наместо тоа, обидете се да се фокусирате само на слушање. Ставете се во туѓа кожа. Ако само се скарале со својата мајка, замислете како се чувствува тоа. Иако може да имаат корист од позитивното размислување, тие исто така треба да знаат дека ги поддржувате.

Претерано размислување

Во некои случаи, можеби правите широки генерализации за чувствата или однесувањата на другите луѓе. На пример, може да претпоставите дека нивниот недостаток значи дека не им се допаѓате.

Но, ова можеби не е вистина. Понекогаш луѓето се зафатени. Можеби се фокусирани на нешто што се случува во нивните животи. Тие, исто така, може да бидат загрижени за одбивање и чекаат прво да го започнете разговорот. И понекогаш, луѓето можат да бидат само ронливи - тие сакаат да разговараат или да поминуваат време со вас, но забораваат или се преокупираат со нешто друго.

Корисно е да избегнете да го оценувате квалитетот на вашите односи врз основа на тоа кој го започнува разговорот. Запомнете дека повеќето луѓе не се обидуваат да ве навредат или повредат. Тие само се обидуваат да се грижат за себе. Чувањеова на ум може да ви помогне да се чувствувате помалку изолирано или вознемирено.

Добра идеја е и да бидете сигурни дека сте зафатени. Ако немате никакви интереси, може да станете повеќе фиксирани на она што го прават другите луѓе. Фокусирајте се на создавање повеќе смисла во вашиот живот - хобиите, спортот, духовноста и учењето нови вештини можат да помогнат во тоа.

Премногу се врзувате за луѓето

Ако станете прилепени, луѓето може да се повлечат кога ќе ви се доближат. Никој не сака да се чувствува како да се гуши во врската.

Обидете се да ги пресликате постапките на другата личност. На пример, ако никогаш не ви се јават, не почнувајте да им се јавувате секој ден за да ги прашувате за нивниот ден. Ако обично одговараат со брза реченица и емотикони, не им го разнесувајте телефонот со повеќе параграфи. Со текот на времето, може да се чувствувате поудобно да бидете свои. Но, на почетокот, добра идеја е да погрешите на страната на претпазливост.

Обидете се да не го натерате целиот ваш свет да се врти околу другата личност. Ова може да биде непријатно. Наместо тоа, фокусирајте се на тоа да имате свои интереси и хоби. Во ред е да ги натерате луѓето да се чувствуваат важни, но не сакате да ги натерате да се чувствуваат како да се единствената личност што ви треба.

Да бидете премногу емотивни

Луѓето можеби нема да сакаат да разговараат со вас ако мислат дека сте премногу чувствителни, лути или тажни. Се разбира, во ред е да имате емоции (не можете да помогнете како се чувствувате!), но треба да се обидете да ги регулирате.

Можете да направитеова со:

• Паузирање пред да зборувате.
• Да си дозволите малку простор ако се чувствувате навистина активирани.
• Водете дневник за расположение за да ги разберете шемите.
• Известувајќи ги емоциите пред себе.
• Потсетувајќи се дека моментот ќе помине.
<4 To Beed луѓе. Може да го правите тоа со тоа што покажувате мал интерес за другите, давате одговори со еден збор, вложувате минимален напор за градење односи и занемарувајќи ја личната хигиена.

Незаинтересираност за другите луѓе

Можеби мислите дека сте отворени за запознавање нови луѓе, но може да се вклучите и во непристојни однесувања како:

• Трошете целото ваше време за да разговарате со луѓе надвор од телефонот. настани.
• Давање изјави како, Луѓето се цицаат или не ми требаат луѓе!
• Не прашувајќи ги луѓето за себе кога се во разговор.

Кога излегувате, кажете си дека си поставувате намера да се поврзете со други луѓе. Потсетувајте се на тоа често кога се движите во текот на денот. Направете предизвик да се заинтересирате за другите со тоа што ќе разговарате и ќе контактирате со пријателите.

Одговарајќи со одговори со еден збор

Кога некој ќе ве праша како ви поминува денот, дали само одговарате со парична казна или добро? Овие се сметаат за затворени одговори, а тие прават другилуѓето „копаат“ за повеќе информации. Со текот на времето, ова копање може да стане напорно.

Наместо тоа, предизвикајте се да одговорите со одговор и прашање. На пример, ако некој ве праша како ви поминува денот, одговорете: „Се оди во ред. Цел ден бев зафатен со работа. Сепак, за малку ќе одам во теретана, така што тоа е добро. Како ви е денот?“

Истиот менталитет важи и кога им поставувате прашања на луѓето. Не поставувајте прашања кои помагаат да одговорите со „да“ или „не“. На пример, наместо да прашате некого дали му се допаѓа некој филм, прашајте го кој е неговиот омилен дел. Наместо да прашате: „Дали сте добро?“, обидете се да кажете: „Забележав дека изгледате поповлечено. Што се случува?“

Не вложуваат труд во односите

Луѓето сакаат да се дружат со луѓе кои се спремни да вложат труд за да бидат добри пријатели. Ако не преземете одговорност за вашите постапки, луѓето ќе изгубат интерес.

Што значи да вложите труд во вашите односи? Прво, тоа значи барање можности за поминување време заедно. Ако секогаш ги одбивате социјалните покани, луѓето ќе престанат да бараат од вас да се дружите.

Тоа исто така значи да се обратите кога мислите дека некому му е потребна поддршка. Ова не треба да биде комплицирано. Едноставен текст како: „Мислам на тебе. Знам дека поминуваш низ многу, а јас сум тука. Можеме ли да се видиме следната недела?“ е доволна.

Лоша хигиена

Први впечатоцисе важни, а лошата хигиена може да ги исклучи луѓето уште пред да имаат можност да ве запознаат.

Добрата лична хигиена ги вклучува следните навики:

h2
• Често миење на телото со сапун и вода.
• Четкање на забите после секој оброк (или барем еднаш дневно).
• Миење на рацете после користење на тоалетот кога се подготвувате храна.
• W>Често миење на косата со шампон.
• Миење на алиштата и носење чисти секогаш кога излегувате надвор.
• Останете дома кога ви се гади и покривајте ја устата ако кашлате или кивате.
• Носете дезодоранс или антиперспирант.
>Постојат одредени однесувања кои нашироко се сметаат за несоодветни во социјалните ситуации. Ќе испитаме четири такви однесувања во овој дел, од тоа да изгледаат недостапни до директно дискутирање на несоодветни теми. Со тоа што сме свесни за овие однесувања, можеме да ги избегнеме и да поттикнеме поздрави интеракции.

Изгледајте како недостапни

Без разлика дали го сфаќате тоа или не, неоправданиот говор на телото може да им укаже на другите луѓе да се држат настрана. Од друга страна, ако луѓето ве доживуваат како отворени и топли, можеби ќе се чувствуваат повеќе склони да разговараат со вас.

Иако говорот на телото е суптилен, тој е неверојатно моќен. Некои примери на недостапен говор на телото вклучуваат:

• Стоење со рацетевкрстено.
• Избегнување контакт со очи кога разговарате со други.
• Постојано се нервирате со стапалата или рацете.
• Криење на вашето тело зад работи (како чанта, телефон, книга или пијалок).

Ако мислите дека се борите да изгледате неспособно, сметајте дека веќе им приоѓаат на вашите пријатели како на вашите пријатели. Ако го преземете тој менталитет, можеби ќе се чувствувате повеќе склони да гледате и да се насмеете на другите. Ако контактот со очите сè уште е предизвик, фокусирајте се на гледање на просторот помеѓу или малку над очите.

За да дознаете повеќе за оваа тема, погледнете го нашиот водич за најдобрите книги за говорот на телото и нашиот водич за тоа како да бидете попристапни.

Изолирајте се

Ако се изолирате, не им давате на другите луѓе можност да допрат до вас. Станува само-исполнувачки циклус. Можеби се чувствувате како никој да не зборува со вас, па затоа се изолирате. Но, кога се изолирате, никој не зборува со вас.

Исто така види: Како да стекнете пријатели кога имате социјална анксиозност

Идентификувајте го клучниот проблем

Зошто се изолирате? Што најмногу ве плаши кога сте социјални со другите? Дали се плашите од напуштање? Одбивање? Одвојте момент за да ги запишете вашите стравови во дневник. Овој увид ќе ви помогне подобро да ги разберете вашите предизвикувачи.

Започнете со една личност

Не треба да станете социјална пеперутка преку ноќ. Можете да се извлечете од изолацијата обидувајќи се да се поврзете само со една личност. СМС порака на стар пријател. Прашајте го соседот дали му е потребна помош за набавка на намирницинадвор од нивниот автомобил. Насмевнете му се на странецот во редот во банка.

Обидете се со терапија

Изолацијата може да биде основен симптом на депресија. Може да имате корист од разговорот со професионалец за ментално здравје ако е тоа случај. Терапијата може да ви помогне да ја подобрите вашата самодоверба и ќе научите здрави вештини за справување за управување со вашите несигурности и стравови.

Го препорачуваме BetterHelp за онлајн терапија, бидејќи тие нудат неограничени пораки и неделна сесија и се поевтини од одење во ординација на терапевт.

Нивните планови започнуваат од 64 долари неделно. Ако ја користите оваа врска, добивате 20% попуст на вашиот прв месец на BetterHelp + купон од 50 долари валиден за кој било курс SocialSelf: кликнете овде за да дознаете повеќе за BetterHelp.

(За да го добиете вашиот купон SocialSelf од 50 долари, регистрирајте се со нашата врска. Потоа, испратете е-пошта за потврда за нарачката на BetterHelp до нас. ментално за другите луѓе

Ако секогаш ги злоупотребувате другите луѓе, немојте да се изненадите ако никој не зборува со вас!

Наместо тоа, обидете се да зборувате позитивно кога зборувате за другите. Дури и ако се чувствувате вознемирени или лути, чувајте ги тие чувства за себе. Не шири гласини или озборувања. Никогаш не знаете дали тие коментари ќе се вратат на првобитната личност.

Обидете се да го видите најдоброто кај другите луѓе. Тоа значи разбирање дека е во ред да има разлики. Не мора нужно да сакате