Niemand redet mit mir - SOLVED

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"Es scheint niemand daran interessiert zu sein, mit mir zu reden. Ich bin mir nicht sicher, warum. Vielleicht bin ich seltsam. Oder vielleicht bin ich langweilig für andere. Ich möchte mich mit Leuten unterhalten, aber es scheint so unangenehm zu sein, also bleibe ich meistens für mich. Was soll ich tun?" - Chris.

Fragen Sie sich, warum niemand mit Ihnen spricht? Haben Sie das Gefühl, allein zu sein und keine sinnvollen Kontakte zu knüpfen? Haben Sie über die Gründe für dieses Problem nachgedacht?

Wenn Sie den Eindruck haben, dass niemand mit Ihnen redet, sollten Sie sich Gedanken über die Ursache des Problems machen. Gehen wir auf einige der üblichen Variablen ein.

Über Bord gehen

Manchmal stoßen Menschen andere ungewollt ab, indem sie sich zu intensiv ausdrücken. In diesem Abschnitt werden sechs verschiedene Arten untersucht, wie Menschen in ihren Interaktionen "über die Stränge schlagen" können, von der übermäßigen Weitergabe persönlicher Informationen über ständiges Beschweren bis hin zum Zeigen übermäßiger Gefühle.

Zu viel teilen

Manchmal sind wir übermäßig aufgeregt, wenn wir endlich eine Verbindung zu jemandem herstellen. Doch anstatt soziale Signale zu deuten, plappern wir einfach drauflos, ohne nachzudenken. Dies ist in der Regel eine Reaktion auf Angst und Unsicherheit.

Natürlich kann diese Strategie auch nach hinten losgehen. Mit dem Übertreiben ist es ähnlich wie mit dem Übertreiben von allem: Man merkt es vielleicht erst, wenn es zu spät ist, und dann schämt man sich für seine Enthüllungen.

Um ein "oversharing" zu vermeiden, sollten Sie sich Ihrer Wortwahl bewusster werden. Wie oft verwenden Sie die Worte "ich", "ich", "mich" oder "mein"? Denken Sie darüber nach, wenn Sie das nächste Mal mit jemandem sprechen. Konzentrieren Sie sich mehr auf "Sie", "Ihr" und "Sie".

Das Ziel ist nicht, nur über andere zu sprechen, und auch nicht nur über sich selbst. Freundschaften entwickeln sich in der Regel, wenn ein Gleichgewicht zwischen dem Teilen und dem Lernen über die andere Person besteht[].

Sich zu sehr beschweren

Negative Energie kann abschreckend wirken, vor allem, wenn sie die einzige Möglichkeit ist, mit anderen in Kontakt zu treten. Sie müssen zwar nicht unauthentisch optimistisch sein, aber wenn Sie sich über alles beschweren, können Sie wie ein Opfer wirken[].

Einsicht ist der erste Schritt, um Ihren Pessimismus in den Griff zu bekommen. Legen Sie sich ein Haargummi oder ein Gummiband um das Handgelenk. Schnippen Sie es immer dann, wenn Sie sich selbst klagen hören. Anfangs werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie das Band oft schnippen. Das ist in Ordnung! Diese bewusste Übung wird Ihnen helfen, Ihre negative Energie besser wahrzunehmen.

Weitere Informationen zur Verwendung dieser Gummibandtechnik finden Sie in dieser Anleitung von Lifehacker.

Es mag abgedroschen klingen, aber eine positive Einstellung kann ansteckend sein, denn Menschen wollen mit Menschen zusammen sein, die sich gut fühlen.

Übermäßig positiv sein

Genauso wie es frustrierend sein kann, sich zu viel zu beschweren, wollen die meisten Menschen nicht mit jemandem zusammen sein, der immer fröhlich ist. Warum? Weil das oft unaufrichtig wirkt.

Woher wissen Sie, ob Sie zu positiv sind? Sie können es daran erkennen, wie Sie auf die Beschwerden anderer Menschen reagieren. Wenn Sie immer zu einem Mantra wie "Denk einfach positiv!", "So schlimm ist es nicht!" oder "Alles wird gut!" greifen, entkräften Sie ihre Gefühle möglicherweise völlig.

Versuchen Sie stattdessen, einfach nur zuzuhören. Versetzen Sie sich in die Lage des anderen. Wenn er gerade einen furchtbaren Streit mit seiner Mutter hatte, stellen Sie sich vor, wie sich das anfühlen muss. Auch wenn es für den anderen von Vorteil ist, positiv zu denken, muss er wissen, dass Sie ihn unterstützen.

Zu viel nachgedacht

In manchen Fällen könnten Sie die Gefühle oder das Verhalten anderer Menschen verallgemeinern, z. B. wenn Sie annehmen, dass sie Sie nicht mögen, weil sie nicht auf Sie zugehen.

Aber das stimmt vielleicht nicht. Manchmal sind die Leute beschäftigt. Vielleicht sind sie mit etwas beschäftigt, das in ihrem eigenen Leben passiert. Vielleicht haben sie auch Angst vor Zurückweisung und warten darauf, dass Sie das Gespräch beginnen. Und manchmal sind die Leute einfach unentschlossen - sie wollen mit Ihnen reden oder Zeit mit Ihnen verbringen, aber sie vergessen es oder sind mit etwas anderem beschäftigt.

Es ist hilfreich, die Qualität Ihrer Beziehungen nicht danach zu beurteilen, wer das Gespräch beginnt. Denken Sie daran, dass die meisten Menschen Sie nicht beleidigen oder verletzen wollen. Sie versuchen nur, sich um sich selbst zu kümmern. Wenn Sie dies bedenken, fühlen Sie sich weniger isoliert oder verärgert.

Es ist auch eine gute Idee, dafür zu sorgen, dass Sie sich selbst beschäftigen. Wenn Sie keine Interessen haben, sind Sie vielleicht mehr darauf fixiert, was andere Menschen tun. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihrem Leben mehr Bedeutung zu geben - Hobbys, Sport, Spiritualität und das Erlernen neuer Fähigkeiten können dabei helfen.

Sich zu sehr an Menschen binden

Wenn Sie zu anhänglich werden, könnten sich die Menschen zurückziehen, wenn sie Ihnen nahe kommen. Niemand möchte das Gefühl haben, in einer Beziehung zu ersticken.

Versuchen Sie, die Handlungen der anderen Person zu spiegeln. Wenn sie Sie zum Beispiel nie anruft, rufen Sie sie nicht jeden Tag an, um sich nach ihrem Tag zu erkundigen. Wenn sie normalerweise mit einem kurzen Satz und einem Emoji antwortet, sprengen Sie ihr Telefon nicht mit mehreren Absätzen. Mit der Zeit werden Sie sich vielleicht wohler fühlen, wenn Sie Sie selbst sind. Aber am Anfang ist es eine gute Idee, sich auf die Seite der Vorsicht zu schlagen.

Versuchen Sie, nicht Ihre ganze Welt um die andere Person zu drehen. Das kann unangenehm sein. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf Ihre eigenen Interessen und Hobbys. Es ist in Ordnung, anderen das Gefühl zu geben, wichtig zu sein, aber Sie wollen ihnen nicht das Gefühl geben, dass sie die einzige Person sind, die Sie brauchen.

Übermäßig emotional sein

Es kann sein, dass die Leute nicht mit Ihnen reden wollen, wenn sie denken, dass Sie zu sensibel, wütend oder traurig sind. Natürlich ist es in Ordnung, Gefühle zu haben (Sie können nichts dafür, was Sie fühlen!), aber Sie sollten versuchen, sie zu regulieren.

Sie können dies tun, indem Sie:

• Innehalten, bevor Sie sprechen.
• Gönnen Sie sich etwas Freiraum, wenn Sie sich wirklich aktiviert fühlen.
• Führen Sie ein Stimmungstagebuch, um Muster zu erkennen.
• Sie sagen sich selbst Ihre Gefühle.
• Erinnern Sie sich daran, dass der Moment vorübergehen wird.

Zu zurückhaltend sein

Auch übermäßige Zurückhaltung kann Distanz zwischen Menschen schaffen: Sie könnten dies tun, indem Sie wenig Interesse an anderen zeigen, einseitige Antworten geben, sich kaum um den Aufbau von Beziehungen bemühen und die Körperpflege vernachlässigen.

Desinteresse an anderen Menschen

Sie denken vielleicht, dass Sie offen sind, neue Leute kennen zu lernen, aber Sie könnten auch unangenehme Verhaltensweisen an den Tag legen:

• Sie verbringen die ganze Zeit am Telefon, wenn Sie in der Öffentlichkeit sind.
• Bei gesellschaftlichen Anlässen nur mit 1-2 Personen zu sprechen.
• Aussagen wie "Menschen sind scheiße" oder "Ich brauche keine Menschen!
• In einem Gespräch nicht nach der eigenen Person zu fragen.

Wenn Sie ausgehen, sagen Sie sich, dass Sie sich vornehmen, mit anderen Menschen in Kontakt zu treten. Erinnern Sie sich oft daran, wenn Sie sich im Laufe des Tages bewegen. Machen Sie es sich zur Aufgabe, sich für andere zu interessieren, indem Sie Small Talk führen und auf Freunde zugehen.

Antwort mit Ein-Wort-Antworten

Wenn Sie jemand fragt, wie Ihr Tag gelaufen ist, antworten Sie dann immer nur mit "gut" oder "schön"? Diese Antworten werden als verschlossen betrachtet und führen dazu, dass andere Menschen nach mehr Informationen "graben". Mit der Zeit kann dieses "Graben" lästig werden.

Fordern Sie sich stattdessen selbst heraus, mit einer Antwort und einer Frage zu antworten. Wenn Sie zum Beispiel gefragt werden, wie Ihr Tag verläuft, antworten Sie: "Es läuft ganz gut. Ich war den ganzen Tag mit der Arbeit beschäftigt. Ich gehe aber gleich ins Fitnessstudio, das ist gut. Wie ist Ihr Tag?"

Diese Mentalität gilt auch, wenn Sie anderen Menschen Fragen stellen. Stellen Sie keine Fragen, die zu einer "Ja"- oder "Nein"-Antwort verleiten. Fragen Sie zum Beispiel, was Ihnen an einem Film am besten gefallen hat, anstatt zu fragen, ob er Ihnen gefallen hat. Fragen Sie nicht: "Geht es Ihnen gut?", sondern: "Mir ist aufgefallen, dass Sie verschlossener wirken. Was ist los?"

Keine Mühe in Beziehungen investieren

Menschen wollen mit Menschen befreundet sein, die bereit sind, sich für eine gute Freundschaft einzusetzen. Wenn du keine Verantwortung für deine Handlungen übernimmst, werden die Menschen das Interesse verlieren.

Was bedeutet es, sich um seine Beziehungen zu bemühen? Erstens bedeutet es, nach Möglichkeiten zu suchen, Zeit miteinander zu verbringen. Wenn Sie ständig Einladungen ablehnen, wird man Sie nicht mehr einladen.

Es bedeutet auch, dass man sich meldet, wenn man glaubt, dass jemand Unterstützung braucht. Das muss nicht kompliziert sein. Eine einfache SMS wie "Ich denke an dich. Ich weiß, dass du viel durchmachst, und ich bin da. Können wir uns nächste Woche treffen?" reicht aus.

Schlechte Hygiene

Der erste Eindruck ist wichtig, und schlechte Hygiene kann Menschen abschrecken, bevor sie überhaupt die Chance haben, Sie kennenzulernen.

Zu einer guten Körperpflege gehören die folgenden Gewohnheiten:

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• Waschen Sie Ihren Körper häufig mit Wasser und Seife.
• Zähneputzen nach jeder Mahlzeit (oder mindestens einmal pro Tag).
• Waschen Sie sich nach dem Toilettengang die Hände.
• Händewaschen bei der Zubereitung oder vor dem Verzehr von Lebensmitteln.
• Verwendung von Handtüchern beim Training.
• Waschen Sie Ihr Haar häufig mit Shampoo.
• Waschen Sie Ihre Kleidung und tragen Sie immer saubere Kleidung, wenn Sie ausgehen.
• Bleiben Sie zu Hause, wenn Sie sich krank fühlen, und bedecken Sie Ihren Mund, wenn Sie husten oder niesen müssen.
• Tragen von Deodorant oder Antitranspirant.

Unangemessene Verhaltensweisen

Es gibt bestimmte Verhaltensweisen, die in sozialen Situationen als unangemessen gelten. In diesem Abschnitt werden wir vier solcher Verhaltensweisen untersuchen, vom unnahbaren Auftreten bis hin zur direkten Diskussion unangemessener Themen. Wenn wir uns dieser Verhaltensweisen bewusst sind, können wir sie vermeiden und gesündere Interaktionen fördern.

Als unnahbar zu erscheinen

Ob Sie sich dessen bewusst sind oder nicht, eine distanzierte Körpersprache kann anderen Menschen signalisieren, dass sie sich von Ihnen fernhalten sollen. Wenn Sie hingegen als offen und warmherzig wahrgenommen werden, sind die Menschen eher geneigt, mit Ihnen zu sprechen.

Obwohl die Körpersprache subtil ist, ist sie unglaublich wirkungsvoll. Einige Beispiele für unzugängliche Körpersprache sind:

• Mit verschränkten Armen dastehen.
• Vermeiden von Blickkontakt im Gespräch mit anderen.
• Ständiges Zappeln mit den Füßen oder Händen.
• Verstecken Sie Ihren Körper hinter Gegenständen (z. B. einer Handtasche, einem Telefon, einem Buch oder einem Getränk).

Wenn Sie glauben, dass Sie Probleme damit haben, unnahbar zu wirken, sollten Sie auf Menschen zugehen, als wären sie bereits Ihre Freunde. Wenn Sie diese Mentalität annehmen, sind Sie vielleicht eher geneigt, andere anzuschauen und anzulächeln. Wenn Sie den Blickkontakt dennoch als schwierig empfinden, konzentrieren Sie sich darauf, den Raum zwischen oder leicht über den Augen anzuschauen.

Wenn Sie mehr über dieses Thema erfahren möchten, lesen Sie unseren Leitfaden zu den besten Büchern über Körpersprache und unseren Leitfaden für mehr Kontaktfreudigkeit.

Sich selbst isolieren

Wenn Sie sich isolieren, geben Sie anderen Menschen keine Gelegenheit, auf Sie zuzugehen. Das wird zu einem sich selbst erfüllenden Kreislauf. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass niemand mit Ihnen spricht, also isolieren Sie sich. Aber wenn Sie sich isolieren, spricht niemand mit Ihnen.

Identifizieren Sie das Hauptproblem

Warum isolieren Sie sich? Was macht Ihnen am meisten Angst, mit anderen zusammen zu sein? Haben Sie Angst, verlassen zu werden? Zurückweisung? Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihre Ängste in einem Tagebuch aufzuschreiben. Diese Erkenntnis wird Ihnen helfen, Ihre Auslöser besser zu verstehen.

Beginnen Sie mit einer Person

Sie müssen nicht von heute auf morgen zum sozialen Schmetterling werden. Sie können sich selbst aus der Isolation befreien, indem Sie versuchen, mit einer einzigen Person in Kontakt zu treten. Schreiben Sie einem alten Freund eine SMS. Fragen Sie einen Nachbarn, ob er Hilfe braucht, um die Einkäufe aus seinem Auto zu holen. Lächeln Sie den Fremden in der Bankschlange an.

Versuchen Sie eine Therapie

Isolation kann ein Kernsymptom von Depressionen sein. In diesem Fall kann es hilfreich sein, mit einer Fachkraft für psychische Gesundheit zu sprechen. Eine Therapie kann Ihnen helfen, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern, und Sie lernen, mit Ihren Unsicherheiten und Ängsten besser umzugehen.

Wir empfehlen BetterHelp für die Online-Therapie, da sie unbegrenzte Nachrichtenübermittlung und eine wöchentliche Sitzung anbieten und billiger sind als ein Besuch in der Praxis eines Therapeuten.

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Schnippisch oder wertend über andere Menschen zu sein

Wenn Sie andere Leute ständig schlecht machen, müssen Sie sich nicht wundern, wenn niemand mit Ihnen spricht!

Versuchen Sie stattdessen, positiv über andere zu sprechen. Selbst wenn Sie sich ärgern oder wütend sind, sollten Sie diese Gefühle für sich behalten. Verbreiten Sie keine Gerüchte oder Klatsch. Man weiß nie, ob diese Kommentare nicht an die ursprüngliche Person weitergegeben werden.

Versuchen Sie, das Beste in anderen Menschen zu sehen. Das bedeutet, dass Sie verstehen sollten, dass es in Ordnung ist, Unterschiede zu haben. Sie müssen nicht unbedingt alles mögen, was jemand anderes tut, aber Sie sollten versuchen, seine Entscheidungen zu respektieren. Dieser Artikel darüber, wie man weniger urteilt, könnte Ihnen helfen.

Reden über unangemessene Themen

Manche Dinge sollte man besser ungesagt lassen. Wenn Sie jemanden neu kennenlernen, sollten Sie Tabuthemen meiden:

• Politik.
• Religion.
• Persönliche Gesundheitsfragen.
• Geschlecht.
• Persönliche Finanzen.
• Familien- und Beziehungsprobleme.

Das soll nicht heißen, dass Sie nicht über diese Themen sprechen können. Manchmal bieten sie ein fantastisches Gespräch. Versuchen Sie aber, die Dinge beim Kennenlernen eher oberflächlich zu halten. Bleiben Sie bei Smalltalk-Themen, die sich auf lokale Ereignisse, das Wetter und Ihre gemeinsamen Hobbys und Interessen beziehen.

Verbesserungswürdige Bereiche

Jeder kann seine sozialen Fähigkeiten verbessern und besser mit anderen in Kontakt treten. In diesem letzten Abschnitt konzentrieren wir uns auf schlecht entwickelte soziale Fähigkeiten, die Menschen davon abhalten könnten, mit Ihnen zu sprechen, und erkunden Möglichkeiten, diese sozialen Fähigkeiten zu verbessern. Mit Übung und Geduld kann jeder besser darin werden, sinnvolle Beziehungen aufzubauen.

Nicht wissen, wie man Smalltalk macht

Smalltalk ist oft eine notwendige Fähigkeit, wenn es darum geht, soziale Kontakte zu knüpfen. Smalltalk kann dazu beitragen, eine Beziehung aufzubauen, und eine Beziehung ist das, was Menschen dazu bringt, Ihnen zu vertrauen und Sie zu mögen.

In diesem Artikel über die FORD-Methode geht es darum, wie man universelle Gespräche führen kann.

Nicht wissen, wie man Gespräche interessant gestaltet

Smalltalk zu beherrschen ist eine Fähigkeit, aber es ist auch wichtig, Folgefragen und -antworten zu haben[]. Denken Sie über die Frage nach, warum die Leute mit Ihnen sprechen wollen? Was haben Sie ihnen zu bieten?

Das mag etwas nervenaufreibend erscheinen, aber es ist wichtig, diese Selbstbeobachtung durchzuführen. Wie lernt man, interessante Gespräche zu führen? Sie müssen sich auf den Prozess konzentrieren und sich verpflichten, selbst interessanter zu werden!

Zum Glück sind Menschen, die sich darin üben, sich wirklich für andere zu interessieren, in der Regel auch selbst interessanter. Konzentrieren Sie sich darauf, andere Menschen kennen zu lernen, und teilen Sie zwischen Ihren aufrichtigen und durchdachten Fragen Überlegungen und Kleinigkeiten aus Ihrem eigenen Leben mit.

Wenn Ihnen jemand sagt, dass er, sagen wir, Schriftsteller ist, gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie Sie darauf reagieren können.

• Wenn Sie nur mit einem "OK" antworten, laufen Sie Gefahr, desinteressiert oder gar langweilig zu wirken.
• Wenn Sie sagen: "Mein Cousin schreibt auch", sind Sie zwar ein wenig einnehmender, aber immer noch nicht sehr interessant.
• Wenn Sie fragen, welche Art von Schriftsteller sie sind, und dann fragen, was ihnen an ihrer Arbeit am meisten gefällt, wird das Gespräch interessanter.
• Wenn Sie nun, nachdem Sie ein paar nachdenkliche Fragen über ihre Motivation gestellt haben, darüber nachdenken, was Ihnen an Ihrer Arbeit gefällt, und vielleicht sogar gemeinsame Dinge finden, die Sie motivieren, haben Sie wahrscheinlich ein interessantes Gespräch geführt.

Lesen Sie mehr in unserem Leitfaden mit Tipps für interessante Unterhaltungen.

Kein hohes Selbstwertgefühl haben

Wenn Sie mit einem geringen Selbstwertgefühl zu kämpfen haben, können Ihre negativen Gedanken über sich selbst Sie daran hindern, gesunde Beziehungen einzugehen. Der Aufbau Ihres Selbstwertgefühls geschieht nicht sofort, sondern ist ein langer Prozess, aber Menschen mit einem höheren Selbstwertgefühl haben in der Regel ein befriedigenderes soziales Leben.

Zunächst ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir dazu neigen, zu überschätzen, wie gut andere Menschen unsere Ängste erkennen können. Die meisten Menschen sind auf sich selbst konzentriert und achten nicht so sehr auf Ihre Gefühle oder Reaktionen.

In diesem Leitfaden zum Abbau des Selbstbewusstseins geht es darum, wie man sich selbst wertschätzen und ein bedingungsloses Selbstwertgefühl kultivieren kann.

Nicht genug soziale Praxis gehabt zu haben

Es ist unmöglich, sich sozial zu engagieren, wenn man den ganzen Tag isoliert zu Hause sitzt. Verpflichten Sie sich, so oft wie möglich "in der Welt zu sein". Das bedeutet, Besorgungen zu machen, anstatt Dinge online zu bestellen. Es bedeutet, sich an Sport, Hobbys oder sozialen Gruppen zu beteiligen - auch wenn Sie nicht unbedingt jemanden kennen.

Sich in der Welt zurechtzufinden, ist eine Herausforderung. Dabei geht es nicht darum, bequem zu sein, sondern um die Bereitschaft, Risiken einzugehen und neue soziale Fähigkeiten einzuüben.

Verpflichten Sie sich, bei anderen Menschen kleine Schritte zu machen. Grüßen Sie zum Beispiel einen Nachbarn, wenn Sie Ihre Post bekommen. Fragen Sie einen Kellner, wie sein Tag war.

Denken Sie daran, dass Sie Fehler machen werden. Jeder macht Fehler. Meistens sind diese Fehler nicht so beschämend oder unverzeihlich, wie Sie denken.

Keine echten Freunde zu haben

Echte Freunde führen gegenseitige und kontinuierliche Gespräche. In einer solchen authentischen Beziehung fühlt man sich verstanden und verbunden.

Freundschaften beruhen auf Gegenseitigkeit und erfordern Arbeit, Mühe und Respekt. Weitere Tipps finden Sie in diesem Artikel über den Aufbau eines Freundeskreises von Grund auf.