Niko ne govori sa mnom – REŠENO

Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako obavite kupovinu putem naših linkova, možemo zaraditi proviziju.

„Čini se da niko nije zainteresovan da razgovara sa mnom. Nisam baš siguran zašto. Možda sam čudan. Ili sam možda drugima dosadan. Želim da razgovaram sa ljudima, ali to mi se čini tako nezgodno, pa se uglavnom držim za sebe. Sta da radim?" – Chris.

Da li se pitaš zašto niko ne priča sa tobom? Da li se osjećate kao da ste sami i da ne možete uspostaviti značajne veze s drugima? Jeste li razmotrili razloge za ovaj problem?

Ako vam se čini da niko ne razgovara s vama, vrijedi razmisliti o korijenu problema. Uđimo u neke od uobičajenih varijabli.

Pretjerati

Ponekad ljudi mogu nenamjerno odgurnuti druge tako što se previše intenzivno izražavaju. Ovaj odjeljak će istražiti šest različitih načina na koje ljudi mogu “pretjerati” u svojim interakcijama, od pretjeranog dijeljenja ličnih podataka i stalnog prigovaranja do pokazivanja pretjeranih emocija.

Previše dijeljenja

Ponekad možemo postati pretjerano uzbuđeni kada se konačno povežemo s nekim. Međutim, umjesto da čitamo društvene naznake, mi izgovaramo stvari bez razmišljanja. Tipično, ovo je odgovor i na anksioznost i na nesigurnost.

Naravno, ova strategija može imati suprotne rezultate. Prekomjerno dijeljenje je slično pretjerivanju u bilo čemu. Možda nećete shvatiti da se to dešava sve doksve što neko drugi radi, ali treba se truditi da poštuješ njihove odluke. Ovaj članak o tome kako biti manje osuđujući mogao bi pomoći.

Razgovaranje o neprikladnim temama

Neke stvari je bolje ostaviti neizrečene. Kad upoznate nekoga novog, želite da se upuštate od tabulačkih razgovora koji se odnose na:

• Politika.
• Religija.
• Osobna pitanja.
• Osobna pitanja.

To ne može reći da nikad ne možete razgovarati o tim temama. Ponekad su stvoreni za fantastičan razgovor. Ali pokušajte da stvari budu na površinskom nivou kada upoznajete nekoga. Držite se tema za male razgovore vezane za lokalne događaje, vremenske prilike i vaše zajedničke hobije i interesovanja.

Područja za poboljšanje

Svako može poboljšati svoje društvene vještine i postati bolji u povezivanju s drugima. U ovom završnom dijelu fokusirat ćemo se na loše razvijene društvene vještine koje bi mogle spriječiti ljude da razgovaraju s vama i istražiti načine za poboljšanje tih društvenih vještina. Uz praksu i strpljenje, svako može postati vještiji u stvaranju smislenih odnosa.

Ne znati voditi male razgovore

Malo pričanje je često neophodna vještina kada je u pitanju izgradnja društvenih veza. Mali razgovor može pomoći u izgradnji odnosa, a odnos je ono što čini da ljudi vjeruju i da vam se sviđate.

Ovaj članak o FORD-metodi fokusira se na to kako se uključiti uuniverzalni razgovori.

Ne znati kako učiniti razgovore zanimljivim

Ovladavanje malim razgovorom je jedna vještina, ali je također važno imati dodatna pitanja i odgovore[].Razmislite o pitanju, zašto bi ljudi željeli razgovarati s vama? Šta im imate za ponuditi?

Ovo može djelovati pomalo nervozno, ali važno je napraviti ovu introspekciju. Kako naučiti kako voditi zanimljive razgovore? Morate se usredotočiti i posvetiti procesu da i sami postanete zanimljiviji!

Srećom, ljudi koji praktikuju da su istinski zainteresirani za druge imaju tendenciju da sami izgledaju zanimljiviji. Usredotočite se na upoznavanje ljudi i između iskrenih i promišljenih pitanja podijelite razmišljanja i dijelove o svom životu.

Ako vam neko kaže da je, recimo, pisac, možete odgovoriti na različite načine.

• Ako odgovorite samo s "OK", riskirate da ispadnete nezainteresirani ili čak dosadni.
• Ako kažete "I moj rođak piše", malo ste zanimljiviji, ali i dalje ne zanimljivi.
• Ako pitate kakav su oni tip pisca, a zatim pitate šta im se najviše sviđa u vezi s njihovim poslom, nakon nekoliko pitanja postaje zanimljiviji razgovor.
• , razmislite o tome šta volite u svom poslu, a možda čak i pronađite zajedničke stvari kojima ste motivisani,vjerojatno vodite zanimljiv razgovor.

Pročitajte više u našem vodiču o savjetima za vođenje zanimljivih razgovora.

Nemate visoko samopoštovanje

Ako se borite s niskim samopoštovanjem, vaše negativne misli o sebi mogu vas spriječiti u stvaranju zdravih odnosa. Izgradnja vašeg samopoštovanja se ne dešava odmah. To je dug proces, ali ljudi s višim nivoom samopoštovanja imaju tendenciju da imaju zadovoljniji društveni život.

Prvo, važno je zapamtiti da smo skloni precijeniti koliko dobro ljudi mogu uočiti našu anksioznost. Većina ljudi je fokusirana na sebe. Ne obraćaju veliku pažnju na vaša osjećanja ili reakcije.

Ovaj vodič o tome kako da postanete manje samosvjesni više se bavi time kako cijeniti sebe i njegovati bezuslovnu vlastitu vrijednost.

Nemate dovoljno društvene prakse

Nemoguće je baviti se društvenim vještinama ako ste cijeli dan izolirani kod kuće. Posvetite se "biti u svijetu" što je češće moguće. To znači da se odlučite za obavljanje zadataka umjesto da naručujete stvari putem interneta. To znači uključivanje u sport, hobije ili društvene grupe - čak i ako nikoga ne poznajete.

Vidi_takođe: Intervju s Natalie Lue o toksičnim vezama i još mnogo toga

Izaći u svijet je izazov. Ovdje se ne radi o tome da vam bude udobno. Radi se o spremnosti za preuzimanje rizika i vježbanje novih društvenih vještina.

Posvetite se pravljenju beba koraka s drugim ljudima. Na primjer, pozdravite susjedakada dobijete svoju poštu. Pitajte konobara kako joj prolazi dan.

Zapamtite da ćete pogriješiti. Svi griješe. Većinu vremena ove greške neće biti tako ponižavajuće ili neoprostive kao što mislite da jesu.

Nemanje pravih prijatelja

Pravi prijatelji sudjeluju u zajedničkim i tekućim razgovorima. Kada imate ovakvu autentičnu vezu, osjećate se shvaćeno i povezano.

Prijateljstva su dvosmjerne ulice i zahtijevaju rad, trud i poštovanje. Možda bi vam se dopao ovaj članak o tome kako izgraditi društveni krug od nule za više savjeta.

prekasno je, a onda se osjećate posramljeno ili posramljeno zbog svojih otkrića.

Da biste izbjegli pretjerano dijeljenje, pokušajte biti svjesniji izbora riječi. Koliko često koristite riječi, ja, ja, ja ili moj? Razmislite o tome sljedeći put kada razgovarate s nekim. Fokusirajte se više na sebe, svoje i sebe.

Vidi_takođe: Kako dati iskrene komplimente (i učiniti da se drugi osjećaju sjajno)

Cilj nije pričati samo o drugima, niti samo o sebi. Prijateljstva se obično razvijaju kada postoji ravnoteža između dijeljenja i učenja o drugoj osobi[].

Previše se žaliti

Negativna energija može biti odvratna, posebno ako je to jedini način na koji se povezujete s drugima. Iako ne morate biti neautentičan optimista, žalba na sve može učiniti da izgledate kao žrtva[].

Uvid je prvi korak za upravljanje vašim pesimizmom. Razmislite o postavljanju vezice za kosu ili gumice oko ručnog zgloba. Pokrenite ga kad god čujete da se žalite. U početku ćete možda primijetiti da često povlačite traku. To je u redu! Ova svjesna vježba pomoći će vam da postanete svjesniji svoje negativne energije.

Za više o korištenju ove tehnike gumene trake, pogledajte ovaj vodič od Lifehackera.

Možda zvuči otrcano, ali pozitivno razmišljanje može biti zarazno. Na kraju krajeva, ljudi žele biti u blizini ljudi koji se osjećaju dobro.

Biti pretjerano pozitivan

Baš kao što se previše žali može biti frustrirajuće, većina ljudi ne želi biti u blizini nekoga ko je uvijekveselo. Zašto? Obično izgleda kao neiskreno.

Kako znati da li ste previše pozitivni? Možete reći po načinu na koji odgovarate drugim ljudima kada se žale. Ako uvijek skočite na mantru poput, samo razmišljajte pozitivno, ili, nije tako loše!, ili, Sve će biti u redu!, možda ćete potpuno poništiti njihove emocije.

Umjesto toga, pokušajte se fokusirati samo na slušanje. Stavite se u nečiju kožu. Ako su se upravo užasno posvađali sa svojom majkom, zamislite kakav je to osjećaj. Iako može imati koristi od pozitivnog razmišljanja, oni također moraju znati da ih podržavate.

Pretjerano razmišljanje

U nekim slučajevima, možda pravite široke generalizacije o osjećajima ili ponašanju drugih ljudi. Na primjer, možete pretpostaviti da njihov nedostatak kontakta znači da im se ne sviđate.

Ali to možda nije istina. Ponekad su ljudi zauzeti. Možda su fokusirani na nešto što se dešava u njihovim životima. Oni također mogu biti zabrinuti zbog odbijanja i čekaju da vi prvi započnete razgovor. A ljudi ponekad mogu biti neposlušni – misle razgovarati ili provoditi vrijeme s vama, ali zaborave ili postanu zaokupljeni nečim drugim.

Korisno je izbjeći ocjenjivanje kvaliteta vaših odnosa na osnovu toga ko započinje razgovor. Zapamtite da većina ljudi ne pokušava da vas uvrijedi ili povrijedi. Oni samo pokušavaju da se brinu o sebi. Čuvanjeovo na umu može vam pomoći da se osjećate manje izolirano ili uznemireno.

Također je dobra ideja da se pobrinete da budete zauzeti. Ako nemate nikakvih interesa, možda ćete postati više fiksirani na ono što drugi ljudi rade. Usredotočite se na stvaranje više smisla u svom životu – hobiji, sport, duhovnost i učenje novih vještina mogu pomoći u tome.

Pretjerano vezivanje za ljude

Ako postanete privrženi, ljudi bi se mogli povući kada vam se približe. Niko ne želi da se osjeća kao da se guši u vezi.

Pokušajte preslikati postupke druge osobe. Na primjer, ako vas nikad ne zovu, nemojte ih zvati svaki dan da ih pitate za njihov dan. Ako obično odgovaraju brzom rečenicom i emoji sličicama, nemojte im raznositi telefon s više pasusa. S vremenom ćete se možda osjećati ugodnije da ste sami. Ali u početku je dobra ideja pogriješiti na strani opreza.

Pokušajte da ne učinite da se cijeli vaš svijet vrti oko druge osobe. Ovo može biti neprijatno. Umjesto toga, fokusirajte se na vlastita interesovanja i hobije. U redu je učiniti da se ljudi osjećaju važnima, ali ne želite da se osjećaju kao da su oni jedina osoba koja vam je potrebna.

Biti pretjerano emocionalan

Ljudi možda neće htjeti razgovarati s vama ako misle da ste previše osjetljivi, ljuti ili tužni. Naravno, u redu je imati emocije (ne možete pomoći kako se osjećate!), ali trebate pokušati da ih regulišete.

Možeteovo tako što ćete:

• Pauzirati prije nego što progovorite.
• Omogućite sebi malo prostora ako se osjećate stvarno aktiviranim.
• Vodite dnevnik raspoloženja da biste razumjeli obrasce.
• Iznesite svoje emocije za sebe.
• Podsjetite se da će trenutak proći.

Može se također stvoriti prekomjerno treniranje između ljudi. . To možete učiniti tako da pokazujete malo interesa za druge, dajete odgovore u jednoj riječi, ulažete minimalan trud u izgradnju odnosa i zanemarite ličnu higijenu.

Biti nezainteresirani za druge ljude

Možda mislite da ste otvoreni za upoznavanje novih ljudi, ali možete se uključiti i u odvratna ponašanja kao što su:

• Provodite svo svoje vrijeme na telefonu2 dok razgovarate s ljudima u javnosti
• . društveni događaji.
• Davanje izjava poput: Ljudi su sranje ili mi ljudi ne trebaju!
• Ne pitati ljude o sebi u razgovoru.

Kada izlazite, recite sebi da imate namjeru da se povežete s drugim ljudima. Podsećajte se na to često kada se krećete tokom dana. Neka bude izazov da se zainteresujete za druge tako što ćete se upustiti u male razgovore i kontaktirati sa prijateljima.

Odgovaranje sa jednom rečju

Kada vas neko pita kako vam ide dan, da li samo odgovarate novčano ili dobro? Ovo se smatra zatvorenim odgovorima, a oni daju drugeljudi “kopaju” za više informacija. S vremenom ovo kopanje može postati opterećujuće.

Umjesto toga, izazovite sebe da odgovorite odgovorom i pitanjem. Na primjer, ako vas neko pita kako vam prolazi dan, odgovorite: „Dobro je. Bio sam zauzet poslom cijeli dan. Ipak, uskoro ću ići u teretanu, tako da je to dobro. Kako vam je dan?”

Isti mentalitet se primjenjuje i kada ljudima postavljate pitanja. Ne postavljajte pitanja koja pomažu u odgovoru „da“ ili „ne“. Na primjer, umjesto da nekoga pitate da li im se svidio film, pitajte ga koji im je bio omiljeni dio. Umjesto da pitate „jesi li dobro?”, pokušajte reći: „Primijetio sam da djelujete povučenije. Šta se dešava?”

Ne ulažući trud u veze

Ljudi žele da budu prijatelji sa ljudima koji su spremni da se ulože u posao da bi bili dobri prijatelji. Ako ne preuzmete odgovornost za svoje postupke, ljudi će izgubiti interesovanje.

Šta znači uložiti trud u svoje veze? Prvo, to znači traženje mogućnosti za zajedničko druženje. Ako uvijek odbijate društvene pozive, ljudi će prestati tražiti od vas da se družite.

To također znači da se obratite kada mislite da je nekome potrebna podrška. Ovo ne mora biti komplikovano. Jednostavan tekst poput: „Mislim na tebe. Znam da prolaziš kroz mnogo toga, a ja sam tu. Možemo li se naći sljedeće sedmice?” je dovoljno.

Loša higijena

Prvi utiscisu važne, a loša higijena može odbiti ljude prije nego što vas uopće upoznaju.

Dobra lična higijena uključuje sljedeće navike:

h2
• Često pranje tijela sapunom i vodom.
• Operite zube nakon svakog obroka (ili barem jednom dnevno).
• Operite ruke prije nego što odete u toalet.
• Pratite ruke prije odlaska u toalet.
• Pratite ruke prije odlaska u toalet. s kada vježbate.
• Često perite kosu šamponom.
• Operite odjeću i nosite čistu svaki put kad izađete.
• Ostanite kod kuće kada vam je muka i pokrijte usta ako kašljete ili kišete.
• Nosite dezodorans ili antiperspirant.
<10 Ponašanja

Postoje određena ponašanja koja se smatraju neprikladnim u društvenim situacijama. U ovom odjeljku ćemo ispitati četiri takva ponašanja, od nepristupačnog do direktnog raspravljanja o neprikladnim temama. Ako smo svjesni ovih ponašanja, možemo ih izbjeći i potaknuti zdravije interakcije.

Izgledati kao nepristupačni

Shvatali vi to ili ne, nepokolebljivi govor tijela može ukazati drugim ljudima da se drže podalje. S druge strane, ako vas ljudi doživljavaju kao otvorene i srdačne, možda će biti skloniji da razgovaraju s vama.

Iako je govor tijela suptilan, on je nevjerovatno moćan. Neki primjeri nepristupačnog govora tijela uključuju:

• Stojanje s rukama
• Izbjegavanje kontakta očima kada razgovarate s drugima.
• Neprestano se vrpoljite nogama ili rukama.
• Skrivanje tijela iza stvari (kao što su torbica, telefon, knjiga ili piće).

Ako mislite da se borite s tim da izgledate nepokolebljivo, razmislite o tome da se već približavaju vašem prijatelju kao da ste. Ako preuzmete taj mentalitet, možda ćete biti skloniji da gledate i smiješite se drugima. Ako vam kontakt očima i dalje predstavlja izazov, fokusirajte se na gledanje u prostor između ili malo iznad očiju.

Da saznate više o ovoj temi, pogledajte naš vodič o najboljim knjigama o govoru tijela i naš vodič o tome kako da budete pristupačniji.

Izolirajte se

Ako se izolujete, ne dajete drugim ljudima priliku da dopru do vas. To postaje samoispunjavajući ciklus. Možda se osjećate kao da niko ne razgovara s vama, pa se izolujete. Ali kada se izolujete, niko ne razgovara sa vama.

Identifikujte ključni problem

Zašto se izolujete? Šta vas najviše plaši u druženju sa drugima? Plašite li se napuštanja? Odbijanje? Odvojite trenutak da zapišete svoje strahove u dnevnik. Ovaj uvid će vam pomoći da bolje razumijete svoje okidače.

Počnite s jednom osobom

Ne morate postati društveni leptir preko noći. Možete se izvući iz izolacije pokušajem da se povežete sa samo jednom osobom. Pošaljite poruku starom prijatelju. Pitajte komšiju da li im treba pomoć u nabavci namirnicaiz njihovog auta. Nasmiješite se strancu u redu u banci.

Probajte terapiju

Izolacija može biti osnovni simptom depresije. Ako je to slučaj, možda ćete imati koristi od razgovora sa stručnjakom za mentalno zdravlje. Terapija vam može pomoći da poboljšate svoje samopouzdanje i naučit ćete zdrave vještine suočavanja sa svojim nesigurnostima i strahovima.

Preporučujemo BetterHelp za online terapiju, budući da nude neograničeno slanje poruka i sedmične sesije, a jeftiniji su od odlaska u ordinaciju terapeuta.

Njihovi planovi počinju od 64 USD sedmično. Ako koristite ovaj link, dobijate 20% popusta na svoj prvi mjesec na BetterHelpu + kupon od 50 USD koji vrijedi za bilo koji SocialSelf kurs: Kliknite ovdje da saznate više o BetterHelp-u.

(Da biste primili svoj kupon od 50 USD SocialSelf, prijavite se pomoću našeg linka. Zatim nam pošaljite potvrdu narudžbe BetterHelpa e-poštom da primite ovaj lični kod. Možete koristiti naš lični kod. Možete koristiti naš lični kod. drugi ljudi

Ako uvijek vrijeđate druge ljude, nemojte se iznenaditi ako niko ne razgovara s vama!

Umjesto toga, pokušajte govoriti pozitivno kada pričate o drugima. Čak i ako se osjećate uznemireno ili ljuto, zadržite ta osjećanja za sebe. Ne širite glasine ili tračeve. Nikad se ne zna hoće li se ti komentari vratiti izvornoj osobi.

Pokušajte vidjeti najbolje u drugim ljudima. To znači razumijevanje da je u redu imati razlike. Ne morate nužno da volite