నిశ్శబ్దంగా ఉండటం ఎలా ఆపాలి (మీరు మీ తలపై ఇరుక్కున్నప్పుడు)

నేను తరచుగా నిశ్శబ్దంగా ఉండేవాడిని, ముఖ్యంగా సమూహాలలో లేదా కొత్త వ్యక్తులతో. నాలో ఏదో తప్పు ఉందని నేను భావించాను. వాస్తవానికి, "నిశ్శబ్దంగా" ఉండటం అనేది అంతర్ముఖులు, పిరికి వ్యక్తులు లేదా మనలో అంతగా మాట్లాడాలనే కోరిక లేని వారికి సర్వసాధారణం.

ఈ గైడ్ పనిలో, పాఠశాలలో లేదా సాధారణంగా సమూహాలలో ఎలా తక్కువ నిశ్శబ్దంగా ఉండాలనే దాని గురించి తెలియజేస్తుంది. మీరు నిశ్శబ్దంగా ఉండటం నుండి ఎక్కువ మాట్లాడగలిగేలా మరియు మీకు కావలసినప్పుడు స్థలాన్ని తీసుకోవడానికి ఎలా వెళ్లవచ్చో నేను చూపుతాను.

మేము ఏమి చేస్తాము:

భాగం 1. తక్కువ నిశ్శబ్దంగా ఎలా ఉండాలి

1. చెప్పాల్సిన ముఖ్యమైన వాటి కోసం మీ ప్రమాణాలను తగ్గించుకోండి

“సంభాషణలో ఎలా పాల్గొనాలో నాకు నిజంగా తెలియదు. అందరూ నవ్వుతూ జోకులు వేస్తుంటే నాకు ఏం చెప్పాలో తోచలేదు. వారు అంతులేని విధంగా మాట్లాడగలరు, నేను చేయలేను.”

మీరు ఎక్కువగా ఆత్రుతగా ఉన్నట్లయితే, మీరు చెప్పేదానిపై వ్యక్తులు ఎంతగా తీర్పునిచ్చేవారు/శ్రద్ధ చేస్తారో మీరు ఎక్కువగా అంచనా వేయవచ్చు. మీరు సామాజిక అవగాహన ఉన్న వ్యక్తులను విశ్లేషిస్తే, వారు ఏమి చెప్పాలనే దాని గురించి చింతించరని మీరు గమనించవచ్చు. వారు స్పష్టమైన విషయాలు చెప్పగలరు మరియు దాని కోసం ఎవరూ వారిని తీర్పు చెప్పరు.

సాంఘికీకరణ అనేది విలువైన సమాచారాన్ని మార్పిడి చేయడం గురించి కాదని తెలుసుకోండి. ఇది కలిసి ఆనందించే సమయాన్ని గడపడం. విషయాలు చాలా తెలివైనవి, ముఖ్యమైనవి లేదా విలువైనవి కాకపోయినా వాటిని చెప్పడం ప్రాక్టీస్ చేయండి.

2. మీ ఆలోచనలను బయట పెట్టడం ప్రాక్టీస్ చేయండి

మొరటుగా లేదా అజ్ఞానంగా లేనంత వరకు మీ మనసులో ఉన్న ప్రతిదాన్ని చెప్పడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. ఈస్నేహితుల సమూహంతో, నేను చాలా భయంగా భుజాలు తడుముకుంటాను లేదా నవ్వుతాను, ఎందుకంటే నేను మంచి ప్రకంపనలను చంపేస్తానని నేను చాలా భయపడ్డాను"

మీరు చెప్పేది మంచి ప్రకంపనలను చంపిందని మీరు అనుభవించినట్లయితే, అది మీరు చెప్పినదాని కంటే మీరు చెప్పిన విధానమే కావచ్చు.[] ప్రజలు ఉత్సాహంగా సరదాగా మాట్లాడుతుంటే, కానీ మీరు ఆందోళన చెందుతారు. చెప్పాలంటే, మీరు చెప్పే విధానంపై శ్రద్ధ వహించండి: సమూహం యొక్క మానసిక స్థితి మరియు స్వరాన్ని (శబ్దం, ఆనందం) సరిపోల్చండి.

6. బిగ్గరగా వాయిస్‌ని ఉపయోగించండి మరియు మీరు విస్మరించబడితే కంటికి పరిచయం చేసుకోండి

మీరు దూరంగా చూస్తే లేదా మృదువైన స్వరంతో మాట్లాడినట్లయితే, మీరు చెప్పేది ముఖ్యమైనది కాదని మీరు సూచిస్తారు. మీరు బిగ్గరగా ఆలోచిస్తున్నారని మరియు అది ముఖ్యమైనది కాదని ప్రజలు ఉపచేతనంగా ఊహిస్తారు.

పెద్ద స్వరాన్ని ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి మరియు కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించండి. దీని వల్ల ఎంత తేడా వచ్చిందో చూసి నేను ఆశ్చర్యపోయాను!

మీకు మీ వాయిస్‌తో సమస్యలు ఉంటే, బిగ్గరగా ఎలా మాట్లాడాలో మా గైడ్‌ని చదవండి.

ఇది కూడ చూడు: మీ సామాజిక జీవితాన్ని ఎలా మెరుగుపరచాలి (10 సాధారణ దశల్లో)

7. వేరొకరు మాట్లాడటం ముగించినప్పుడు విరామం కోసం వేచి ఉండకుండా మాట్లాడటం ప్రారంభించండి

మీరు 1-ఆన్-1 సంభాషణలలో వలె సమూహ సంభాషణలలో మర్యాదగా ఉంటే, మీకు మాట్లాడటానికి ఎక్కువ అవకాశాలు లభించవు.

సమూహ సంభాషణలు వినోదం మరియు ఒకరినొకరు తెలుసుకోవడం తక్కువ. ప్రశాంతంగా 1-ఆన్-1 సంభాషణలో కంటే ఎక్కువ శక్తితో కూడిన సమూహ సంభాషణలో వ్యక్తులు తెగతెంపులు చేసుకోవడం మంచిది.

వ్యక్తులతో మాట్లాడకండి,కానీ వారు తమ అభిప్రాయాన్ని వ్యక్తం చేసిన వెంటనే మాట్లాడటానికి సంకోచించకండి.

ఎవరో : అందుకే నేను యూరప్‌ను ఇష్టపడతాను ఎందుకంటే మీకు అన్ని వేళలా కారు అవసరం లేదు. ఇది ఇలా ఉంది, ఇప్పుడు నేను నా కారులో ఎక్కాలి…

మీరు: అవును నేను అంగీకరిస్తున్నాను, న్యూయార్క్ అయితే మినహాయింపు. వారికి ఇప్పుడు బైక్-షేర్ ప్రోగ్రామ్ కూడా ఉంది.

8. ఒక వ్యక్తికి ఒక ప్రశ్నను నిర్దేశించండి

మీరు సంభాషణలో పాల్గొనాలనుకుంటే, మీరు నిర్దిష్ట వ్యక్తికి ప్రశ్నను మళ్లించవచ్చు. మీరు అలా చేసినప్పుడు, ఆ వ్యక్తి సమాధానం చెప్పడానికి మరింత బలవంతం అవుతాడు. ప్రశ్న అంశానికి సంబంధించినదని మరియు ప్రతి ఒక్కరికీ సంబంధించినదని నిర్ధారించుకోండి.

“జాన్ మీరు దానికి సంబంధించి చెప్పినది నాకు నచ్చింది…”

“లిజా ఇది కూడా నిజమని మీరు అనుకుంటున్నారా…”

9. ప్రజలు స్వీయ దృష్టితో మరియు అభద్రతాభావాలతో నిండి ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండి

దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ తమతో తాము మార్చుకోవాలని కోరుకుంటున్నారు. ప్రజలు తమ స్వరం, వారి ఎత్తు, బరువు, ముక్కు, నోరు, కళ్ళు, లేదా వారి సామర్థ్యాలు లేదా వ్యక్తిత్వం గురించి అభద్రతాభావాన్ని కలిగి ఉంటారు.[,]

దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ ఇతరులు తమను ఎలా చూస్తారనే దానిపై ఆందోళన చెందుతారు. ఈ స్వీయ దృష్టి కారణంగా, వారికి ఇతరులపై తక్కువ శ్రద్ధ ఉంటుంది. మీరు కలిసే వ్యక్తులు మీరు ఎలా వస్తారనే దానిపై అంత శ్రద్ధ చూపరని మీకు గుర్తు చేసుకోండి. వారు ఎలా బయటపడతారో వారు మరింత శ్రద్ధ చూపుతారు.

ప్రజలతో మాట్లాడటం మరియు స్నేహపూర్వకంగా ఉండటం ద్వారా వ్యక్తులకు అనుకూలంగా ఉండేలా చూడటం.

10. దృష్టి కేంద్రంగా ఉండటంతో సౌకర్యవంతంగా ఉండటం నేర్చుకోండి

కొన్నిసార్లు, మేము నిశ్శబ్దంగా ఉంటాము ఎందుకంటే మేము ప్రయత్నిస్తాముదృష్టిని నివారించండి. మీ విషయంలో ఇదే జరిగితే, మీరు ఇతరుల దృష్టిని తప్పించుకునే బదులు ఇతరుల దృష్టిని ఆకర్షించాలని మీరు ప్రాక్టీస్ చేయాలనుకుంటున్నారు.

మీరు దృష్టి కేంద్రంగా ఎక్కువ సమయం గడిపినప్పుడు, మొదట్లో భయంగా ఉన్నా, నెమ్మదిగా దానితో మరింత సుఖంగా ఉంటారు.

కేంద్రంలో ఉండటం నేర్చుకోవడానికి మీరు అభ్యాసం చేయగల కొన్ని ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. ఒక విషయంపై మీ వ్యక్తిగత అభిప్రాయాన్ని తెలియజేయండి
2. కథ చెప్పండి
3. మీ గురించి ఏదైనా భాగస్వామ్యం చేయండి
4. ఒక ప్రశ్నకు చిన్నది కాకుండా వివరణాత్మక సమాధానం ఇవ్వండి

మీకు మీరే గుర్తు చేసుకోండి. ప్రజలతో మాట్లాడటానికి భయపడకుండా ఎలా ఉండాలి.

పార్ట్ 4: దీర్ఘకాలంగా నిశ్శబ్దంగా ఉండటాన్ని అధిగమించడం

1. మీ సంభాషణ నైపుణ్యాలను ప్రాక్టీస్ చేయండి

మరింత ఆత్మవిశ్వాసం మరియు సంభాషణను చేయగల సామర్థ్యం కలిగి ఉండటానికి సంభాషణ నైపుణ్యాలను నేర్చుకోండి.

ఉదాహరణకు, సామాజిక అవగాహన ఉన్న వ్యక్తులలో ఒక నైపుణ్యం ఏమిటంటే నిజాయితీగా ప్రశ్నలు అడగడం మరియు తమ గురించి పంచుకోవడం. మీ గురించి లేదా ఇతర వ్యక్తి గురించి ప్రధానంగా మాట్లాడటం కంటే ఈ విధంగా ముందుకు వెనుకకు సంభాషణ చేయడం కనెక్షన్‌ని వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.[]

సంభాషణను ఎలా ప్రారంభించాలో మా గైడ్‌లో మరింత చదవండి.

2. సంభాషణలను మరింత ఆసక్తికరంగా ఎలా చేయాలో మరియు చిన్న చర్చలో చిక్కుకోకుండా ఎలా చేయాలో తెలుసుకోండి

చిన్న చర్చలో చిక్కుకోకుండా ఉండటానికి మీరు ఏ విషయం గురించి మాట్లాడినా వ్యక్తిగతంగా ఏదైనా అడగండి.

ఇక్కడ సాధారణమైనదినా ఉద్దేశ్యాన్ని మీకు చూపించడానికి ఉదాహరణ:

మీరు వాతావరణం గురించి చిన్నగా మాట్లాడితే, వారికి ఇష్టమైన వాతావరణం ఏమిటో వారిని అడగండి. ఇప్పుడు, మీరు ఇకపై వాతావరణం గురించి మాట్లాడరు, కానీ జీవితంలో మీకు నచ్చిన దాని గురించి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు చిన్న మాటల నుండి నిజానికి ఒకరినొకరు తెలుసుకోవడం వైపు మళ్లారు.

సంభాషణను వ్యక్తిగతంగా మరియు ఆసక్తికరంగా ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవడం, వ్యక్తులతో మరింత నమ్మకంగా మాట్లాడేలా చేస్తుంది: వ్యక్తులు మీతో మాట్లాడటానికి ఆసక్తి చూపుతారని మీకు తెలిసినప్పుడు సంభాషణ చేయడం మరింత సరదాగా ఉంటుంది.

ఆసక్తికరమైన సంభాషణను ఎలా చేయాలో మా గైడ్‌లో మరింత చదవండి.

3. టోస్ట్‌మాస్టర్‌లలో చేరండి

టోస్ట్‌మాస్టర్స్ అనేది మీ మాట్లాడే నైపుణ్యాలను అభ్యసించడానికి ప్రపంచవ్యాప్త సంస్థ. మీరు ప్రారంభకులకు స్థానిక సమావేశానికి వెళ్లి ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు మరియు మీ మాట్లాడే నైపుణ్యాలపై అభిప్రాయాన్ని పొందవచ్చు.

నేను టోస్ట్‌మాస్టర్‌ల ద్వారా భయపడ్డాను ఎందుకంటే వారు ఇప్పటికే గొప్ప వక్తలుగా ఉన్న వ్యక్తుల కోసం అని నేను భావించాను - కానీ ఇది మా వంటి మా మాట్లాడే నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచాలనుకునే వారి కోసం.

ఇక్కడ స్థానిక టోస్ట్‌మాస్టర్స్ క్లబ్‌ను కనుగొనండి.

4. తక్కువ స్వీయ-గౌరవాన్ని అధిగమించడానికి స్వీయ-కరుణను ప్రాక్టీస్ చేయండి

కొన్నిసార్లు, నిశ్శబ్దంగా ఉండటానికి మూల కారణం తక్కువ ఆత్మగౌరవం. ఆత్మగౌరవం అంటే మీరు మిమ్మల్ని మీరు ఎలా గౌరవిస్తారు. మీరు మిమ్మల్ని మీరు తక్కువగా పరిగణించినట్లయితే, అది మీకు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.

మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మార్చడానికి అత్యంత శక్తివంతమైన మార్గం మీతో మీరు మాట్లాడే విధానాన్ని మార్చుకోవడం. అక్కడ స్వీయ కరుణ వస్తుంది. మీ అంతర్గత స్వరం “నేను ఒకవైఫల్యం”, మరింత వాస్తవిక తార్కికంతో దానిని సవాలు చేయండి. “నేను ఈసారి విఫలమయ్యాను, కానీ ఇంతకు ముందు కూడా నేను విజయం సాధించిన సందర్భాలు ఉన్నాయి ”. మీ గురించి మరింత వాస్తవిక దృక్పథం మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

స్వీయ-గౌరవంపై మా ఉత్తమ పుస్తకాల ర్యాంకింగ్ జాబితాను చూడమని నేను మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నాను.

5. చర్యలో సామాజిక అవగాహన ఉన్న వ్యక్తులను విశ్లేషించండి

మీ పరిసరాల్లో సామాజికంగా మంచిగా ఉన్న వ్యక్తుల ప్రవర్తనపై శ్రద్ధ వహించండి. వారు వాస్తవానికి ఏమి చెప్పారు? ఎలా చెప్తారు? దీనికి శ్రద్ధ చూపడం వలన మీరు సూక్ష్మమైన సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను బోధించవచ్చు.

ఈ జాబితాలోని అన్ని సలహాలలో, ఇది నాకు బాగా సహాయపడిన విషయాలలో ఒకటి. వాటిని అధ్యయనం చేయడం వల్ల మీరు చెప్పే ప్రతి విషయం తెలివిగా లేదా బాగా ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదని నాకు బోధపడింది. మరింత చదవండి: మరింత సామాజికంగా ఎలా ఉండాలి.

6. ఇంప్రూవ్ క్లాస్‌లను తీసుకోండి

ఇంప్రూవ్ థియేటర్‌లో, మీరు మెరుగుపరచగల మీ సామర్థ్యాన్ని సాధన చేస్తారు. నేను సంవత్సరాల తరబడి ఇంప్రూవ్ థియేటర్‌కి హాజరయ్యాను మరియు ఇది మరింత ఆకస్మికంగా మరియు పరిహాసంగా మెరుగ్గా ఉండటానికి నాకు సహాయపడింది. ఇది కూడా సరదాగా ఉంటుంది మరియు మీ కంఫర్ట్ జోన్‌ను కొంచెం పెంచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

Google "ఇంప్రూవ్ థియేటర్" మరియు స్థానిక తరగతులను కనుగొనడానికి మీ నగరం పేరు.

7. సామాజిక నైపుణ్యాలపై పుస్తకాన్ని చదవండి లేదా సంభాషణ ఎలా చేయాలో

అంశంపై పుస్తకాన్ని చదవడం ద్వారా మీ సామాజిక నైపుణ్యాలు మరియు సంభాషణ-నైపుణ్యాలను లోతుగా మెరుగుపరచుకోండి. మీరు అలా చేసినప్పుడు, మీరు ఎలా వ్యవహరించాలో తెలుసుకుని మరింత సుఖంగా ఉంటారు మరియు స్థలాన్ని ఆక్రమించడం మరియు మరింత మాట్లాడటం సులభం అవుతుంది.

ఇక్కడ ఉత్తమమైన వాటి యొక్క అవలోకనం ఉంది.సామాజిక నైపుణ్యాలపై పుస్తకాలు మరియు సంభాషణను రూపొందించే పుస్తకాలు.

. 13>>ఏమి చెప్పాలో మరియు ఏమి చెప్పకూడదో నిర్ణయించుకోవడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు.

ఏదైనా మొరటుగా లేనంత వరకు, అది చెప్పడానికి సరిపోతుంది. ఏదైనా మొరటుగా ఉంటే దాని గురించి ఎల్లప్పుడూ ఆలోచించడం చాలా సమయం తీసుకుంటుంది. ప్రారంభించడానికి సరళమైన నియమం "ఎవరైనా లేదా దేని గురించి ప్రతికూలంగా ఉండకూడదు". మీరు దానిని సానుకూలంగా ఉంచినట్లయితే, సాధారణంగా సురక్షితంగా చెప్పవచ్చు.

3. ప్రతిస్పందించడానికి సమయం కేటాయించడం సరైనదని తెలుసుకోండి

“ఏమి జరుగుతుందో ఆలోచించడానికి మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి నాకు సమయం దొరకక ముందే, మరొకరు సంబంధిత లేదా చమత్కారమైన వ్యాఖ్యతో ప్రత్యుత్తరం ఇస్తున్నట్లు నాకు అనిపించింది. నేను నిదానంగా మరియు అసమర్థుడనని భావించడం వలన ఇది నిరాశపరిచింది.”

చెప్పే విషయాలతో ముందుకు రావడానికి సమయాన్ని వెచ్చించడం సాధారణం మరియు తెలివితేటలతో సంబంధం లేదు. ఏదైనా ఉంటే, నా వ్యక్తిగత అనుభవం ఏమిటంటే, తెలివైన వ్యక్తులు మరింత జాగ్రత్తగా ఉంటారు మరియు వారి వాక్యాలను పదాలు చేయడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటారు.

ఏదైనా చమత్కారంగా ప్రతిస్పందించడానికి బదులుగా, ఆకస్మిక ప్రతిస్పందనతో ప్రతిస్పందించండి:

• ఎవరైనా మీకు హాస్యాస్పదంగా అనిపించినట్లయితే, మీరు జోక్‌ను అభినందిస్తున్నట్లు చూపించడానికి నవ్వండి. . ఆలోచనలు మరియు పరిసరాల గురించి వ్యాఖ్యలు చేయండి

  సామాజికంగా అవగాహన ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణ వ్యాఖ్యలు చేస్తారు. కొత్త సంభాషణలను ప్రారంభించేందుకు ఇది మంచి మార్గమని వారికి తెలుసు. వ్యాఖ్య తెలివిగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. అత్యంత కూడాస్పష్టమైన వ్యాఖ్య క్రొత్త సంభాషణ అంశాన్ని ప్రేరేపించగలదు.

  మీరు: “వావ్, కూల్ ఆర్కిటెక్చర్”. మీకు ఏదైనా తెలియనప్పుడు ప్రశ్నలు అడగండి

  మీకు తెలియనప్పుడు ప్రశ్నలు అడగండి.

  ఎవరైనా "నేను ఒంటాలజిస్ట్‌ని" అని చెబితే, "ఉహ్... సరే" అని చెప్పకండి మరియు అది ఏమిటో తెలియనందుకు మీరు మూర్ఖులు అవుతారని చింతించకండి. ఆసక్తిగా ఉండటానికి ధైర్యం చేయండి. “ఆంటాలజిస్ట్ అంటే ఏమిటి? ”

  మీరు నిజమైన ప్రశ్నలు అడిగినప్పుడు ప్రజలు దానిని అభినందిస్తారు. ఇది మరింత ఆసక్తికరమైన సంభాషణలకు దారి తీస్తుంది మరియు మీరు వాటి గురించి శ్రద్ధ వహిస్తున్నట్లు మీరు సూచిస్తారు.

  6. మీపై కాకుండా సంభాషణపై దృష్టి పెట్టండి

  మీరు మంచి సినిమాపై దృష్టి సారించినట్లే, సంభాషణపై మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించండి. మీరు అలా చేసినప్పుడు, మీరు మీ గురించి మరియు మీరు ఎలా ఎదుర్కొంటారో చింతించటం మానేయండి. అది మిమ్మల్ని తక్కువ స్వీయ-స్పృహను కలిగిస్తుంది.

  మన దృష్టిని ఏదైనా ఒకదానిపై కేంద్రీకరించడం అనేది దాని గురించి మరింత ఆసక్తిని కలిగిస్తుంది.[] ఇది సంభాషణను ముందుకు తీసుకెళ్లే ప్రశ్నలతో సులభంగా ముందుకు సాగుతుంది. “అది ఎలా పని చేస్తుంది?,” “ఇది ఎలా ఉంది?,” మొదలైనవి.

  మీరు మీ స్వంత తలపైకి వచ్చినట్లు మీరు గమనించిన ప్రతిసారీ, మీ దృష్టిని మరియు ఉత్సుకతను తిరిగి సంభాషణపైకి బలవంతం చేయండి.

  7. మీరు ప్రశ్నలకు సమాధానమిచ్చినప్పుడు వివరించండి

  ప్రశ్నలకు మాత్రమే aతో సమాధానం ఇవ్వడం మానుకోండిఅవును లేదా కాదు. ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఒక ప్రశ్న అడిగితే, వారు తరచుగా సంప్రదింపులు జరపాలని మరియు వారితో మాట్లాడటానికి మీకు ఆసక్తి ఉందో లేదో చూడాలని కోరుకుంటారు.

  ఎవరైనా మీ వారాంతం ఎలా ఉందని అడిగితే, "బాగుంది" అని చెప్పే బదులు, మీరు చేసిన దాని గురించి కొంచెం పంచుకోండి. “ఇది బాగుంది. నేను ఆదివారం చాలా దూరం నడిచాను మరియు వేసవిని ఆస్వాదించాను. మీరు ఏమి చేస్తున్నారు?”

  8. మీ గురించి భాగస్వామ్యం చేయండి

  ప్రజలు తమ గురించి మాత్రమే మాట్లాడుకోవాలనుకుంటున్నారనేది అపోహ. వారు ఎవరితో మాట్లాడుతున్నారో కూడా తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు: మీకు ఏమీ తెలియని వారితో మాట్లాడటం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.

  మీ ప్రశ్నల మధ్య మీ గురించి కొంచెం పంచుకోవడం అలవాటు చేసుకోండి.

  • ఎవరైనా మీకు వారి ఉద్యోగం గురించి చెబితే, మీరు ఏమి చేస్తారో షేర్ చేయండి.
  • ఎవరైనా వారు ఏ సంగీతాన్ని ఇష్టపడుతున్నారో, మీరు ఎక్కడ నుండి మాట్లాడుతున్నారో <5, <5,
  నా గురించి నాకు తెలియజేయండి.

సుమారు సమానమైన సమాచారాన్ని పంచుకోవడం కీలకం. ఎవరైనా తమ ఉద్యోగాన్ని కొన్ని వాక్యాలలో సంగ్రహిస్తే, మీరు కూడా అదే చేయాలి. ఎవరైనా వారు ఏమి చేస్తారో వివరంగా వివరిస్తే, మీరు కూడా మరింత వివరంగా చెప్పవచ్చు.

మీరు మీ గురించి పంచుకునే ముందు, వారు చెప్పేదానిపై నిజమైన ఉత్సుకతను చూపించండి:

9. నిజంగా ఉత్సుకతతో ఉండండి మరియు అర్థం చేసుకోమని అడగండి

మన స్వంత అనుభవాలను పంచుకునే ముందు మనం ఒకరి అనుభవాన్ని లోతుగా పరిశోధించినప్పుడు సంభాషణలు సాధారణంగా మరింత లాభదాయకంగా ఉంటాయి.

ఎవరైనా స్పెయిన్‌ను సందర్శించినట్లయితే, ముందుగా వారి అనుభవాన్ని గురించి అడగండిఅది ఎలా ఉందో అర్థం చేసుకోండి. ఆపై, మీరు వారి కథనంపై నిజమైన ఆసక్తిని కనబరిచిన తర్వాత, మీరు మీ సంబంధిత అనుభవాలలో ఒకదాన్ని పంచుకోవచ్చు.

10. వ్యక్తులపై ఆసక్తిని పెంపొందించుకోండి

ప్రతి కొత్త వ్యక్తిని ఖాళీలతో మ్యాప్‌గా చూడండి. ఆ ఖాళీలను గుర్తించడం మీ పని. వారు ఎక్కడినుండి వచారు? వారు జీవితంలో ఏమి చేయడానికి ఇష్టపడతారు? వారి కలలు మరియు ఆలోచనలు ఏమిటి? మీరు మాట్లాడే దాని గురించి వారి అభిప్రాయాలు మరియు భావాలు ఏమిటి?

ఇది కూడ చూడు: భయపెట్టే వ్యక్తితో ఎలా వ్యవహరించాలి: 7 శక్తివంతమైన మనస్తత్వాలు

మీరు కళ, కవిత్వం లేదా వైన్ పట్ల ఆసక్తిని పెంపొందించినట్లే మీరు వ్యక్తుల పట్ల ఆసక్తిని పెంచుకోవచ్చు. ఈ ఆసక్తి మీకు మరింత ఉత్సుకత కలిగిస్తుంది, ఇది సంభాషణను సులభతరం చేస్తుంది.

11. మీరు తెలివిగా ఉండనవసరం లేదని మీరే గుర్తు చేసుకోండి

నేను తీర్పు చెప్పకూడదని చెప్పడానికి తెలివైన విషయాలతో ముందుకు రావాలని అనుకున్నాను. వాస్తవానికి, మీరు తెలివిగా లేదా చమత్కారంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. నిజానికి, తెలివిగా లేదా చమత్కారంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం వలన మీరు అతిగా ఆలోచించి, ఉద్విగ్నత చెందుతారు.

మీరు మిమ్మల్ని మీరు సెన్సార్ చేసుకుని, నిరోధిస్తే, అది సంభాషణను సజావుగా సాగేలా చేస్తుంది మరియు మీ సంబంధాన్ని దీర్ఘకాలికంగా దెబ్బతీస్తుంది.[]

సామాజిక అవగాహన ఉన్న వ్యక్తులు సంభాషణ చేసే విధానంపై శ్రద్ధ వహించండి. తరచుగా, వారు స్పష్టమైన ప్రకటనలు చేయడం లేదా చాలా సులభమైన సంభాషణ అంశాన్ని తీసుకురావడం మీరు గమనించవచ్చు. వాటిలో కొన్ని మరింత ఆసక్తికరమైన అంశాలుగా మారవచ్చు. కానీ సింపుల్‌గా ప్రారంభించడానికి బయపడకండి.

12. మీరు స్నేహపూర్వకంగా ఉన్నారని సంకేతం

నిశ్శబ్దంగా ఉండటం విచిత్రం కాదు. ప్రజలు మీ గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే అది వింతగా ఉంటుందివాటిని ఇష్టపడరు లేదా మీరు చెడు మానసిక స్థితిలో ఉన్నారు. మీరు స్నేహపూర్వకంగా ఉన్నారని సూచించడం ద్వారా, మీరు ఆ ఆందోళనను తొలగిస్తారు. ఫలితంగా, మీరు సహజంగా నిశ్శబ్ద వ్యక్తి అని ప్రజలు అర్థం చేసుకుంటారు.

స్నేహపూర్వకంగా ఉండటానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:

• ఉద్రిక్తమైన ముఖం కంటే రిలాక్స్‌డ్ స్మైల్
• నిన్ను చూడకుండా కళ్లతో చూడడం
• అప్పుడప్పుడు ప్రశ్న అడగడం, మీరు శ్రద్ధ వహిస్తున్నట్లు చూపడం, “మీరు గత సమయం నుండి ఎలా ఉన్నారు>
మరింత మార్గనిర్దేశం చేయడం వంటిది.

3. అప్పుడప్పుడు నిశ్శబ్దాలను సానుకూలంగా చూడండి

నిశ్శబ్దం వ్యక్తులు ప్రతిబింబించడానికి సమయాన్ని ఇస్తుంది మరియు సంభాషణను మరింత ఆలోచనాత్మకంగా మరియు ఆసక్తికరంగా మార్చగలదు. ఒక్కోసారి మౌనంగా ఉంటే దాన్ని వైఫల్యంగా చూడకండి. మీరు వాటిని ఇబ్బందికరంగా చేస్తే ఈ నిశ్శబ్దాలు మాత్రమే ఇబ్బందికరంగా ఉంటాయి.

నిశ్శబ్దంతో ఎలా సౌకర్యవంతంగా ఉండాలో మా గైడ్‌ని చదవండి.

పార్ట్ 2. మీరు నిశ్శబ్దంగా ఉండగల అంతర్లీన కారణాలను అధిగమించడం

1. నిశ్శబ్దంగా ఉండటం లోపం కాదని, అది వ్యక్తిత్వ లక్షణం అని తెలుసుకోండి

నేను మాట్లాడేవాడిని కానందున నాలో ఏదో లోపం ఉందని నేను నమ్మాను. వాస్తవానికి, నిశ్శబ్దంగా ఉండటం అనేది వ్యక్తిత్వం మరియు మేము పొందిన శిక్షణ మొత్తంతో ఎక్కువ సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

మీలో తప్పు ఏమీ లేదని తెలుసుకోవడం మీరు "వినాశనం" కాదని గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. మీకు కావాలంటే స్థలాన్ని ఆక్రమించడంలో మీరు గొప్పగా నేర్చుకోవచ్చు.

• మీరు నాలాగే సహజంగా అంతర్ముఖులైతే, మరింత బహిర్ముఖంగా ఎలా ఉండాలనే దానిపై నా గైడ్‌ని నేను సిఫార్సు చేస్తాను (మీకు అవసరమైనప్పుడు/అవసరమైనప్పుడుఉండండి).
• మీరు సహజంగా సిగ్గుపడే వారైతే, సిగ్గుపడకుండా ఎలా ఉండాలనే దాని గురించి మీరు మా గైడ్‌ని చదవాలనుకోవచ్చు.

2. అవాస్తవిక మరియు ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలను సరిదిద్దండి

మీ స్వీయ-చర్చ గురించి తెలుసుకోండి. కొన్నిసార్లు, మన అంతర్గత స్వరం ఇలా చెబుతుంది:

• ప్రజలు నేను తెలివితక్కువవాడిని అని అనుకుంటారు.
• నేను ఏమనుకుంటున్నానో ఎవరూ పట్టించుకోరు.
• వాళ్లు నన్ను చూసి నవ్వుతారు.
• వాళ్లు నన్ను తదేకంగా చూస్తారు మరియు అది ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది.

మీ గొంతును జాగ్రత్తగా వినండి. నువ్వు మూర్ఖుడివి అని చెబితే, దానికి విరుద్ధంగా రుజువు ఉందా? మీరు మాట్లాడిన సందర్భాలను మీరు ఎదుర్కొన్నారా మరియు ప్రజలు మిమ్మల్ని తెలివితక్కువవారుగా భావించడం లేదా?

మీ గురించి మాట్లాడే ప్రతిసారీ మీ అంతర్గత స్వరాన్ని సరిదిద్దండి. ఇది మీ గురించి మరింత వాస్తవిక దృక్కోణాన్ని పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. "వారు నన్ను చూసి నవ్వుతారని అనిపిస్తుంది, కానీ వారు చివరిసారిగా నవ్వలేదు, కాబట్టి వారు ఇప్పుడు అలా చేయడం అవాస్తవం".

3. మెరుగుపరచడానికి మీరు కొంత అసౌకర్యాన్ని అనుభవించాల్సిన అవసరం ఉందని తెలుసుకోండి

సామాజిక అసౌకర్యాన్ని మంచిదిగా చూడండి. అన్నింటికంటే, మీరు మీ కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల ఏదైనా చేస్తారనే సంకేతం. మీరు అసౌకర్యంగా మరియు భయాందోళనకు గురవుతున్న ప్రతి నిమిషం, మీరు ఒక వ్యక్తిగా కొద్దిగా ఎదుగుతారు.

నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని ఆపడానికి చిహ్నంగా చూడకండి. ఇది వృద్ధి చిహ్నంగా చూడండి. ఎక్కువ మాట్లాడటం మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తే, మీరు కొనసాగించాల్సిన సంకేతం. మీరు ఒక వ్యక్తిగా ఎదుగుతున్నారని అర్థం.

4. థెరపిస్ట్‌ని చూడండి

ఒక థెరపిస్ట్ మీకు అంతర్లీన సమస్యలపై ఎందుకు సహాయం చేయగలరుమీరు నిశ్శబ్దంగా ఉండవచ్చు. పుస్తకాలు మరియు ఇతర స్వీయ-సహాయం తరచుగా సహాయకారిగా ఉన్నప్పుడు, చికిత్సకుడు ప్రక్రియ ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేయవచ్చు మరియు మీకు బయటి దృక్పథాన్ని అందించవచ్చు.

పార్ట్ 3. గ్రూప్‌లలో ఎలా నిశ్శబ్దంగా ఉండకూడదు

ఎనర్జీ లెవెల్ తరచుగా ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు మీ వాయిస్‌ని వినిపించడం కష్టం కాబట్టి గ్రూప్‌లలో రిజర్వు చేయడం సర్వసాధారణం. ఈ చిట్కాలు నేను గుంపులలో మరింత మాట్లాడటానికి సహాయపడింది.

1. సాధారణ, చిన్న సహకారాలు చేయండి

సమూహ సంభాషణకు సహకరించడానికి చిన్న విషయాలు చెప్పండి. మీరు స్నేహపూర్వకంగా మరియు పాల్గొనడానికి ఆసక్తిగా ఉన్నారని సూచించడానికి ఇది సరిపోతుంది. మీరు పూర్తిగా మౌనంగా ఉన్నట్లయితే, మీరు చెడు మానసిక స్థితిలో ఉన్నారని లేదా మీరు వారిని ఇష్టపడరని వ్యక్తులు భావించవచ్చు.

ఇది చాలా సరళంగా ఉండవచ్చు...

“అవును, నేను కూడా దాని గురించి విన్నాను.”

“ఇది ఆసక్తికరంగా ఉంది, నాకు అది తెలియదు”

“హా మీరు వింటున్నారని చూపండి మరియు మీరు ఎక్కువ చెప్పనప్పటికీ సమూహం మిమ్మల్ని సంభాషణలో భాగంగా చూస్తుంది

సమూహ సంభాషణలలో మీరు దగ్గరగా వినే సంకేతాలను ఇవ్వండి మరియు మీరు ఎక్కువ చెప్పకపోయినా వ్యక్తులు మిమ్మల్ని చేర్చుకుంటారు. ఎవరైనా మీతో 1న 1 మాట్లాడినప్పుడు మీరు ప్రతిస్పందించినట్లుగా ప్రతిస్పందించండి:

• మొదట వారు మీ వైపు చూడకపోయినా స్పీకర్ వైపు చూడండి.
• వినడం "హ్మ్మ్", "ఆహ్" వంటి శబ్దాలు చేయండి.
• అనుకూలమైనప్పుడు, నవ్వండి లేదా "కూల్" లేదా "ఏమిటి!" వంటి ఆశ్చర్యార్థాలు చేయండి.మాట్లాడుతున్నారు. మీరు సంభాషణలో భాగం అవుతారు.

  స్పీకర్ తమతో మాట్లాడాలనుకుంటున్నారని భావించే “హక్కు” తమకు లేదని కొందరు భావిస్తారు. ఇది స్పీకర్‌కు అనుకూలంగా ఉండేలా చూసుకోండి: మీ దృష్టితో వారికి రివార్డ్ ఇవ్వడం ద్వారా మీరు వారిని సంతోషపరుస్తారు.

  3. ప్రవృత్తిపై మాట్లాడండి

  సమూహ సంభాషణలు తక్షణమే. ఎలా ఉత్తమంగా స్పందించాలో ఆలోచించకుండా అకస్మాత్తుగా మీ వైపు వస్తున్న బంతిని మీరు పట్టుకున్నట్లుగా. సమూహ సంభాషణలతో అదే విషయం - మీరు ప్రవృత్తిపై ప్రతిస్పందించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలి. బంతిని పట్టుకోండి.

  మనమందరం ప్రవృత్తిపై మాట్లాడగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నాము. భద్రతా ప్రవర్తనగా, మేము కొన్నిసార్లు ప్రవృత్తిపై స్పందించడం మానేస్తాము. మేము తప్పుగా మాట్లాడే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తాము.

  ఈ గైడ్ యొక్క మునుపటి అధ్యాయంలో నేను మాట్లాడినట్లు, అది మొరటుగా లేనంత వరకు ఏదైనా చెప్పడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. కాలక్రమేణా, చెడు ఏమీ జరగదని మీరు చూస్తున్నప్పుడు, మీరు ఎక్కువగా ఆలోచించకుండా మీ మనసులోని మాటను హాయిగా చెప్పవచ్చు.

  4. మీ సామాజిక శక్తిని పెంచుకోవడానికి కాఫీ తాగండి

  మీకు మాట్లాడాలని అనిపించనందున మీరు నిశ్శబ్దంగా ఉంటే, కాఫీ మీరు మరింత మాట్లాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మరియు మీకు ఎంత అవసరమో ప్రయోగాలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి – కొందరికి చాలా అవసరం, మరికొందరికి కేవలం ఒక చిన్న కప్పు.[]

  ఒకవేళ, మీరు నిశబ్దంగా ఉన్నట్లయితే, మీరు భయాందోళనలకు గురవుతున్నట్లయితే, మీరు కాఫీకి దూరంగా ఉండాలి, అది మిమ్మల్ని మరింత ఆందోళనకు గురి చేస్తుంది.[,,]

  5. సమూహంతో మీరు ఉపయోగించే మానసిక స్థితి మరియు స్వరాన్ని సరిపోల్చండి

  “నాకు చాలాసార్లు మాట్లాడే అవకాశాలు వచ్చాయి