Kuinka lopettaa hiljaisuus (kun olet jumissa päässäsi)

Olin usein hiljainen ihminen, erityisesti ryhmissä tai uusien ihmisten kanssa. Luulin ennen, että minussa oli jotain vikaa. Todellisuudessa "hiljainen ihminen" on hyvin yleistä introvertteille, ujoille ihmisille tai niille meistä, jotka eivät vain tunne tarvetta puhua niin paljon.

Tässä oppaassa kerrotaan, miten voit olla vähemmän hiljainen töissä, koulussa tai yleensä ryhmissä. Näytän, miten voit muuttua hiljaisesta hiljaisesta ihmisestä siihen, että voit puhua enemmän ja ottaa tilaa, kun haluat.

Mitä käymme läpi:

Osa 1. Kuinka olla vähemmän hiljainen

1. Alenna vaatimuksiasi sen suhteen, mitä on tärkeää sanoa.

"En todellakaan tiedä, miten osallistua keskusteluun. Kun kaikki muut nauravat ja vitsailevat, minulla ei ole aavistustakaan, mitä sanoa. He voivat puhua loputtomiin, minä en."

Jos olet enemmän ahdistunut, luultavasti yliarvioit, kuinka paljon ihmiset arvostelevat/huolehtivat siitä, mitä sanot. Jos analysoit sosiaalisesti taitavia ihmisiä, huomaat, että he eivät murehdi siitä, mitä sanovat. He voivat sanoa itsestäänselvyyksiä, eikä kukaan tuomitse heitä siitä.

Tiedä, että seurustelussa ei oikeastaan ole kyse arvokkaiden tietojen vaihtamisesta. Kyse on enemmänkin siitä, että viettää mukavaa aikaa yhdessä. Harjoittele sanomaan asioita, vaikka ne eivät olisikaan kovin fiksuja, tärkeitä tai arvokkaita.

2. Harjoittele ajatusten päästämistä ulos

Harjoittele sanomaan kaikki, mitä mielessäsi liikkuu, kunhan se ei ole epäkohteliasta tai tietämätöntä. Tämä voi auttaa sinua päättämään, mitä sanot ja mitä et sano.

Kunhan jokin asia ei ole epäkohtelias, sen voi sanoa. Voi olla aikaa vievää aina miettiä, voisiko jokin asia olla epäkohtelias. Yksinkertaisempi sääntö voi olla: "Älä suhtaudu negatiivisesti johonkin tai johonkin". Jos asia on positiivinen, sen voi yleensä sanoa.

3. Tiedä, että vastaamiseen saa käyttää aikaa.

"Tuntui vain, että ennen kuin ehdin ajatella ja ymmärtää, mitä tapahtui, joku toinen vastasi asiallisella tai nokkelalla kommentilla. Se on turhauttavaa, koska tunnen olevani hidas ja epäpätevä."

Sanojen keksiminen on tavallista, eikä sillä ole mitään tekemistä älykkyyden kanssa. Kokemukseni on, että älykkäät ihmiset ovat varovaisempia ja käyttävät enemmän aikaa lauseidensa muotoiluun.

Vastaa spontaanilla reaktiolla sen sijaan, että vastaisit jotain nokkelaa:

• Jos joku sanoi jotain mielestäsi hauskaa, naura osoittaaksesi arvostavasi vitsiä sen sijaan, että yrität keksiä jotain fiksua vastaukseksi.
• Jos joku sanoi jotain mielenkiintoista, kysy häneltä lisää siitä sen sijaan, että yrität vastata jotain yhtä mielenkiintoista.

4. Tee huomautuksia ajatuksista ja ympäristöstä.

Sosiaalisesti taitavat ihmiset tekevät yksinkertaisia huomautuksia. He tietävät, että se on hyvä tapa herättää uusia keskusteluja. Huomautuksen ei tarvitse olla nokkela. Ilmeisinkin huomautus voi herättää uuden keskustelunaiheen.

Sinä: "Vau, siistiä arkkitehtuuria".

Ystäväsi: " Joo, se näyttää eurooppalaiselta. (Nyt on luonnollista alkaa puhua arkkitehtuurista, Euroopasta, muotoilusta jne.).

Tee yksinkertaisia huomautuksia ja huomaa, miten se voi synnyttää mielenkiintoisia keskusteluja.

5. Kysy kysymyksiä, kun et tiedä jotain.

Kysy kysymyksiä, kun et tiedä.

Jos joku sanoo: "Olen ontologi", älä sano: "Öh... okei" ja pelkää, että vaikutat tyhmältä, koska et tiedä, mitä se on. Uskalla olla utelias. "Mikä on ontologi? "

Ihmiset arvostavat sitä, kun kysyt aitoja kysymyksiä, sillä se johtaa mielenkiintoisempiin keskusteluihin ja osoittaa, että välität heistä.

6. Keskity keskusteluun eikä sinuun itseesi

Keskitä huomiosi keskusteluun, aivan kuten keskittyessäsi hyvään elokuvaan. Kun teet niin, lakkaat huolehtimasta itsestäsi ja siitä, miltä vaikutat. Se vähentää itsetietoisuuttasi.

Kun keskitämme kaiken huomiomme johonkin asiaan, olemme yleensä uteliaampia sitä kohtaan[], jolloin on helpompi keksiä kysymyksiä, jotka vievät keskustelua eteenpäin. "Miten se toimii?", "Millaista se oli?"," jne.

Aina kun huomaat, että päädyt omaan päähäsi, pakota huomiosi ja uteliaisuutesi takaisin keskusteluun.

7. Kerro tarkemmin, kun vastaat kysymyksiin

Vältä vastaamasta kysymyksiin vain myöntävästi tai kieltävästi. Jos joku kysyy sinulta kysymyksen, se johtuu usein siitä, että hän haluaa luoda kontaktin ja nähdä, oletko kiinnostunut keskustelemaan hänen kanssaan.

Jos joku kysyy sinulta, miten viikonloppusi sujui, sen sijaan, että sanoisit "hyvin", kerro vähän siitä, mitä teit. "Se oli hyvä. Kävin sunnuntaina pitkällä kävelyllä ja nautin vain kesästä. Mitä sinä teit?"

8. Kerro itsestäsi

On myytti, että ihmiset haluavat puhua vain itsestään, mutta he haluavat myös tietää, kenelle he puhuvat: on epämukavaa avautua jollekin, josta ei tiedä mitään.

Ota tavaksi kertoa hieman itsestäsi kysymysten välissä.

• Jos joku kertoo sinulle työstään, kerro, mitä sinä teet.
• Jos joku kertoo, mistä musiikista hän pitää, kerro, mistä musiikista sinä pidät.
• Jos joku kertoo, mistä hän on kotoisin, kerro hänelle, mistä sinä olet kotoisin.

Tärkeintä on jakaa suurin piirtein yhtä paljon tietoa. Jos joku tiivistää työnsä muutamaan lauseeseen, sinun kannattaa tehdä samoin. Jos joku selittää työnsä yksityiskohtaisesti, sinäkin voit mennä yksityiskohtaisemmin.

Ennen kuin kerrot itsestäsi, ole aidosti utelias siihen, mitä he sanovat:

9. Ole aidosti utelias ja kysy ymmärtääksesi.

Keskustelut ovat yleensä antoisampia, kun syvennymme jonkun kokemukseen ennen kuin jaamme omat kokemuksemme.

Jos joku on käynyt Espanjassa, kysy ensin hänen kokemuksestaan, jotta ymmärrät, millaista se oli. Kun olet osoittanut aitoa kiinnostusta hänen tarinaansa kohtaan, voit kertoa oman kokemuksesi.

10. Kiinnostuksen kasvattaminen ihmisiä kohtaan

Näe jokainen uusi ihminen karttana, jossa on aukkoja. Sinun tehtäväsi on selvittää nämä aukkopaikat. Mistä he ovat kotoisin? Mitä he haluavat tehdä elämässään? Mitkä ovat heidän unelmansa ja ajatuksensa? Mitkä ovat heidän mielipiteensä ja tunteensa siitä, mistä puhutte?

Voit kasvattaa kiinnostusta ihmisiä kohtaan aivan kuten voit kasvattaa kiinnostusta taidetta, runoutta tai viiniä kohtaan. Tämä kiinnostus voi auttaa sinua olemaan uteliaampi, mikä helpottaa keskustelun aloittamista.

11. Muistuta itseäsi siitä, että sinun ei tarvitse olla fiksu.

Ajattelin, että minun piti keksiä fiksuja asioita, jotta minua ei tuomittaisi. Todellisuudessa sinun ei tarvitse olla lainkaan fiksu tai nokkela. Itse asiassa fiksuuden tai nokkeluuden yrittäminen voi saada sinut ajattelemaan liikaa ja jännittämään.

Kun sensuroit ja estät itseäsi, keskustelu ei suju yhtä sujuvasti ja se voi jopa vahingoittaa suhdettanne pitkällä aikavälillä.[]

Kiinnitä huomiota tapaan, jolla sosiaalisesti taitavien ihmisten kanssa keskustellaan. Huomaat, että usein he tekevät itsestäänselvyyksiä tai ottavat esille hyvin yksinkertaisen keskustelunaiheen. Jotkut niistä saattavat kehittyä mielenkiintoisemmiksi aiheiksi. Älä kuitenkaan pelkää aloittaa yksinkertaisella tavalla.

12. Ilmoita, että olet ystävällinen

Hiljaisuus ei sinänsä ole outoa, vaan siitä tulee outoa vain, jos ihmiset pelkäävät, ettet pidä heistä tai että olet huonolla tuulella. Kun osoitat olevasi ystävällinen, poistat tuon huolen. Tämän seurauksena ihmiset ymmärtävät, että olet vain luonnostasi hiljainen ihminen.

Seuraavassa on muutamia tapoja osoittaa ystävällisyyttä:

• Rento hymy jännittyneiden kasvojen sijaan.
• Katsekontaktin ottaminen alaspäin katsomisen sijaan
• Esittämällä satunnaisia kysymyksiä, jotka osoittavat, että välität, kuten esim. "Miten olet voinut viime kerrasta?"

Oppaamme siitä, miten olla ystävällisempi.

13. Pidä satunnaisia hiljaisuuksia myönteisinä asioina

Hiljaisuus voi antaa ihmisille aikaa miettiä ja tehdä keskustelusta harkitumpaa ja mielenkiintoisempaa. Älä pidä sitä epäonnistumisena, jos välillä on hiljaisuutta. Hiljaisuus on kiusallista vain, jos teet siitä kiusallista.

Lue oppaamme siitä, miten hiljaisuus on mukavaa.

Osa 2. Hiljaisuuden taustalla olevien syiden voittaminen

1. Tiedä, että hiljaisuus ei ole vika, vaan persoonallisuuspiirre.

Uskoin, että minussa oli jotain vikaa, koska en ollut puhelias. Itse asiassa hiljaisuus liittyy enemmänkin persoonallisuuteen ja koulutuksen määrään.

Tieto siitä, että sinussa ei ole mitään vikaa, voi auttaa ymmärtämään, että et ole "tuomittu". Voit oppia olemaan hyvä ottamaan tilaa, jos haluat.

• Jos olet minun laillani luonnostaan introvertti, suosittelen opastani siitä, miten olla ekstrovertti (silloin kun haluat/haluat olla).
• Jos olet luonnostasi ujo, kannattaa lukea oppaamme siitä, miten lakkaat ujostelemasta.

2. Korjaa epärealistiset ja negatiiviset ajatusmallit.

Ole tietoinen itsekehu Joskus sisäinen äänemme sanoo sellaisia asioita kuin:

• Ihmiset pitävät minua tyhmänä.
• Kukaan ei välitä siitä, mitä minä ajattelen.
• He nauravat minulle.
• He tuijottavat minua, ja se on kiusallista.

Kuuntele tarkkaan, mitä äänesi sanoo. Jos se sanoo, että olet tyhmä, onko olemassa todisteita päinvastaisesta? Oletko kokenut aikoja, jolloin olet puhunut ja ihmiset eivät näyttäneet pitävän sinua tyhmänä?

Oikaise sisäinen äänesi aina, kun se puhuu sinusta alaspäin. Tämä auttaa sinua saamaan realistisemman kuvan itsestäsi. "Tuntuu siltä, että he nauravat minulle, mutta he eivät nauraneet viime kerralla, joten on epärealistista, että he nauraisivat nyt."

3. Tiedä, että sinun täytyy tuntea jonkin verran epämukavuutta parantaaksesi.

Pidä sosiaalista epämukavuutta hyvänä asiana. Onhan se merkki siitä, että teet jotain mukavuusalueesi ulkopuolella. Joka minuutti, jonka tunnet olosi epämukavaksi ja hermostuneeksi, kasvatat itseäsi ihmisenä hieman.

Älä pidä hermostuneisuutta ja epämukavuutta pysäytysmerkkinä vaan kasvun merkkinä. Jos puhuminen aiheuttaa sinulle epämukavuutta, se on merkki siitä, että sinun kannattaa jatkaa. Se tarkoittaa, että olet kasvamassa ihmisenä.

4. Käy terapeutilla

Terapeutti voi auttaa sinua käsittelemään taustalla olevia syitä, jotka saattavat selittää hiljaisuutesi. Vaikka kirjoista ja muusta itsehoidosta voi usein olla apua, terapeutti voi opastaa sinua prosessin läpi ja antaa sinulle ulkopuolisen näkökulman.

Osa 3. Miten olla hiljaa ryhmissä?

Ryhmissä on yleistä olla varautunut, koska energiataso on usein korkeampi ja on vaikeampi saada äänensä kuuluviin. Nämä vinkit ovat auttaneet minua olemaan puhelias ryhmissä.

1. Tee yksinkertaisia, pieniä lahjoituksia

Sano pieniä asioita osallistuaksesi ryhmäkeskusteluun. Se riittää osoittamaan, että olet ystävällinen ja kiinnostunut osallistumaan. Jos olet täysin hiljaa, ihmiset saattavat olettaa, että olet huonolla tuulella tai että et pidä heistä.

Se voi olla niinkin yksinkertainen asia kuin...

"Niin, olen kuullut siitäkin."

"Sepä mielenkiintoista, en tiennyt sitä"

"Haha se on hauskaa"

2. Osoita, että kuuntelet, ja ryhmä näkee sinut osana keskustelua, vaikka et sanoisikaan paljon.

Anna ryhmäkeskusteluissa merkkejä siitä, että kuuntelet tarkasti, ja ihmiset ottavat sinut mukaan, vaikka et sanoisi paljon. Reagoi kuten reagoisit, kun joku puhuu sinulle kahden kesken:

• Katso puhujaa, vaikka hän ei aluksi katsoisi sinua.
• Tee kuunteluääniä kuten "hmm", "ah" jne.
• Kun se on sopivaa, naura tai tee huudahduksia, kuten "siistiä" tai "mitä!".

Kokeile tätä ja huomaa, kuinka puhuja yhtäkkiä alkaa katsoa sinuun puhuessaan. Sinusta tulee osa keskustelua.

Jotkut kokevat, ettei heillä ole "oikeutta" pitää itsestäänselvyytenä sitä, että puhuja haluaa puhua heille. Ajattele sitä niin, että teet puhujalle palveluksen: teet hänet onnelliseksi palkitsemalla hänet huomiollasi.

3. Puhu vaistonvaraisesti

Ryhmäkeskustelut ovat välittömiä. Ihan kuin tarttuisit palloon, joka tulee yhtäkkiä sinua kohti miettimättä, miten reagoida parhaiten. Sama pätee ryhmäkeskusteluihin - sinun pitäisi pyrkiä reagoimaan vaistomaisesti. Ota vain pallo kiinni.

Meillä kaikilla on kyky puhua vaistonvaraisesti. Turvallisuuskäyttäytymisen vuoksi me joskus lakkaamme reagoimasta vaistonvaraisesti. Yritämme minimoida riskin siitä, että sanomme väärän asian.

Kuten kerroin tämän oppaan edellisessä luvussa, harjoittele sanomaan mitä tahansa, kunhan se ei ole epäkohteliasta. Ajan myötä, kun huomaat, ettei mitään pahaa tapahdu, tunnet olosi mukavaksi sanoa mielipiteesi ilman liikaa ajattelua.

4. Juo kahvia sosiaalisen energian lisäämiseksi

Jos olet hiljainen vain siksi, että sinua ei huvita puhua, kahvi voi auttaa sinua olemaan puheliaampi. Kokeile, miten se vaikuttaa sinuun ja kuinka paljon tarvitset - jotkut tarvitsevat paljon, toiset vain pienen kupillisen.[]

Toisaalta, jos olet hiljainen, koska tunnet olosi hermostuneeksi, kannattaa välttää kahvia, koska se voi lisätä ahdistusta.[,,]

5. Sovita tunnelma ja sävy, jota käytät ryhmän kanssa.

"Monta kertaa minulla oli tilaisuus keskustella ystäväporukan kanssa, mutta kohautin kiusallisesti olkapäitäni tai nauroin, koska pelkäsin liikaa, että sanoisin jotain, mikä tappaisi hyvän tunnelman."

Jos olet kokenut, että jokin sanomasi asia on tuhonnut hyvän tunnelman, syynä voi olla pikemminkin tapa, jolla sanoit sen, kuin se, mitä sanoit.[] Jos ihmiset vitsailevat energisellä tavalla, mutta sinä kuulostat epäröivältä tai mutisevalta, se voi laskea tunnelmaa.

Sen sijaan, että mietit, MITÄ sanot, kiinnitä huomiota siihen, MITEN sanot sen: sovita se ryhmän tunnelmaan ja äänensävyyn (äänekkyys, iloisuus).

6. Käytä kovaa ääntä ja ota katsekontakti, jos sinut jätetään huomiotta.

Jos katsot muualle tai puhut pehmeällä äänellä, annat viestin siitä, että sanomasi ei ole tärkeää. Ihmiset olettavat alitajuisesti, että ajattelit vain ääneen ja että se ei ollut mitään tärkeää.

Yritä käyttää kovempaa ääntä ja pidä katsekontakti yllä. Olin järkyttynyt siitä, miten paljon eroa tämä teki!

Jos sinulla on ongelmia äänesi kanssa, lue oppaamme siitä, miten puhua kovempaa.

7. Aloita puhuminen odottamatta taukoa, kun joku toinen on lopettanut puhumisensa.

Jos olet ryhmäkeskusteluissa yhtä kohtelias kuin kahdenkeskisissä keskusteluissa, et saa montaa tilaisuutta puhua.

Ryhmäkeskusteluissa on kyse enemmän viihteestä ja vähemmän tutustumisesta toisiinsa. Ihmiset eivät ole huolissaan siitä, että heidät katkaistaan korkean energian ryhmäkeskustelussa kuin rauhallisessa kahdenkeskisessä keskustelussa.

Älä puhu ihmisten päälle, mutta puhu vapaasti heti, kun he ovat esittäneet asiansa.

Joku : Siksi pidän enemmän Euroopasta, koska siellä ei tarvita autoa koko ajan, vaan minun täytyy istua autoon vain päästäkseni...

Sinä: Olen samaa mieltä, mutta New York on poikkeus. Heillä on nyt myös pyöräilyohjelma.

8. Suuntaa kysymys henkilölle

Jos haluat päästä keskusteluun, voit suunnata kysymyksen tietylle henkilölle. Kun teet niin, kyseinen henkilö on pakotetumpi vastaamaan. Varmista, että kysymys liittyy aiheeseen ja koskee kaikkia.

"John, pidän siitä, mitä sanoit..."

"Liza, luuletko, että se pätee myös..."

9. Muista, että ihmiset ovat itsekeskeisiä ja täynnä epävarmuutta.

Lähes kaikilla on jotain, mitä he haluavat muuttaa itsessään. Ihmisillä on epävarmuutta äänestään, pituudestaan, painostaan, nenästään, suustaan, silmistään tai kyvyistään tai persoonallisuudestaan.[,]

Lähes kaikki ovat huolissaan siitä, miten muut näkevät heidät. Tämän itsekeskeisyyden vuoksi heillä on vähän huomiota muille. Muistuta itsellesi, että tapaamasi ihmiset eivät kiinnitä niin paljon huomiota siihen, miltä sinä vaikutat. He kiinnittävät paljon enemmän huomiota siihen, miltä he vaikuttavat.

Ajattele sitä niin, että teet ihmisille palveluksen puhumalla heille ja olemalla ystävällinen.

10. Opi viihtymään huomion keskipisteenä olemisen kanssa.

Joskus pysymme hiljaa, koska yritämme välttää huomiota. Jos sinulla on näin, kannattaa harjoitella muiden huomion saamista sen sijaan, että välttelisit sitä.

Kun vietät enemmän aikaa olemalla huomion keskipisteenä, tulet vähitellen mukavammaksi sen kanssa, vaikka se aluksi pelottaakin.

Seuraavassa on muutamia esimerkkejä asioista, joita voit harjoitella oppiaksesi olemaan huomion keskipisteenä:

1. Esitä henkilökohtainen mielipiteesi aiheesta
2. Kerro tarina
3. Kerro jotain itsestäsi
4. Vastaa kysymykseen pikemminkin laajasti kuin lyhyesti.

Muistuta itsellesi: Epämukavien asioiden tekeminen on paras tapa tulla itsevarmemmaksi.

Lue lisää oppaastamme siitä, miten ei tarvitse hermostua puhuessaan ihmisille.

Osa 4: Hiljaisuuden voittaminen pitkällä aikavälillä

1. Harjoittele keskustelutaitojasi

Opi keskustelutaitoja, jotta voit tuntea itsesi varmemmaksi ja kykenevämmäksi keskustelemaan.

Yksi sosiaalisesti taitavilla ihmisillä on esimerkiksi taito tasapainoilla vilpittömien kysymysten esittämisen ja itsestään kertomisen välillä. Tällainen edestakainen keskustelu auttaa rakentamaan yhteyden nopeammin kuin se, että puhutaan pääasiassa itsestäsi tai toisesta henkilöstä.[]

Lue lisää oppaastamme keskustelun aloittamisesta.

2. Opi tekemään keskusteluista kiinnostavampia ja olemaan juuttumatta small talkiin.

Kysy jotain henkilökohtaista aiheesta, josta puhut, jotta et jumiutuisi small talkiin.

Tässä on yksinkertainen esimerkki, joka osoittaa, mitä tarkoitan:

Jos juttelet säästä, kysy, mikä on hänen suosikki-ilmastonsa. Nyt ette enää puhu säästä, vaan siitä, mistä pidätte elämässä. Toisin sanoen siirrytte small talkista siihen, että todella tutustutte toisiinne.

Kun osaat tehdä keskustelusta henkilökohtaisen ja mielenkiintoisen, voit luottaa enemmän siihen, että puhut ihmisille: on hauskempaa keskustella, kun tiedät, että ihmiset ovat kiinnostuneita keskustelemaan kanssasi.

Lue lisää oppaastamme siitä, miten saada aikaan mielenkiintoista keskustelua.

3. Liity toastmastersiin

Toastmasters on maailmanlaajuinen järjestö, jossa voit harjoitella puhumistaitojasi. Voit mennä paikalliseen aloittelijoille tarkoitettuun tapaamiseen ja harjoitella ja saada palautetta puhumistaidoistasi.

Ennen pelästyin toastmastersia, koska luulin, että se oli tarkoitettu ihmisille, jotka olivat jo valmiiksi loistavia puhujia - mutta se on tarkoitettu meidän kaltaisillemme ihmisille, jotka haluavat parantaa puhetaitojaan.

Löydä paikallinen toastmasters-kerho täältä.

4. Harjoittele itsemyötätuntoa, jotta voit voittaa heikon itsetuntosi

Joskus vaikenemisen perimmäinen syy on alhainen itsetunto. Itsetunto on sitä, miten arvostat itseäsi. Jos arvostat itseäsi alhaiseksi, se voi tehdä sinut epävarmaksi puhua.

Tehokkain tapa muuttaa itsetuntoasi on muuttaa sitä, miten puhut itsellesi. Tässä kohtaa itsemyötätunto tulee kuvaan. Jos sisäinen äänesi sanoo: "Olen epäonnistunut", kyseenalaista se realistisemmilla perusteluilla. "Epäonnistuin tällä kertaa, mutta olen onnistunut aiemminkin. ". Tämä realistisempi näkemys itsestäsi voi parantaa itsetuntoasi.

Suosittelen tutustumaan parhaiden itsetuntoa käsittelevien kirjojen ranking-listaan.

5. Analysoi sosiaalisesti taitavien ihmisten toimintaa

Kiinnitä huomiota lähiympäristössäsi olevien sosiaalisesti hyvien ihmisten käyttäytymiseen. Mitä he tekevät itse asiassa sanoa? Miten Jos kiinnität tähän huomiota, voit oppia hienovaraisia vivahteita.

Kaikista tämän listan neuvoista se on yksi niistä, jotka ovat auttaneet minua eniten. Niiden opiskelu opetti minulle lähinnä sen, että kaiken, mitä sanot, ei tarvitse olla nokkelaa tai hyvin harkittua. Lue lisää: Miten olla sosiaalisempi.

6. Ota improvisaatiokursseja

Improvisaatioteatterissa harjoitellaan improvisaatiokykyä. Kävin improvisaatioteatterissa vuosia, ja se auttoi minua olemaan spontaanimpi ja parempi vitsailemaan. Se on myös hauskaa ja auttaa sinua siirtämään hieman omaa mukavuusaluettasi.

Etsi paikallisia kursseja googlettamalla "Improvisaatioteatteri" ja kaupunkisi nimi.

7. Lue kirja sosiaalisista taidoista tai siitä, miten keskustella.

Paranna sosiaalisia taitojasi ja keskustelutaitojasi perusteellisesti lukemalla aiheesta kirja. Kun teet niin, tunnet olosi mukavammaksi, että tiedät, miten toimia, ja sinun on helpompi ottaa tilaa ja olla puheliaampi.

Tässä on katsaus parhaisiin sosiaalisia taitoja käsitteleviin kirjoihin ja kirjoihin keskustelun herättämisestä.