அமைதியாக இருப்பதை எப்படி நிறுத்துவது (நீங்கள் உங்கள் தலையில் சிக்கிக்கொண்டால்)

நான் பெரும்பாலும் அமைதியான நபராக இருந்தேன், குறிப்பாக குழுக்களில் அல்லது புதிய நபர்களுடன். என்னிடம் ஏதோ தவறு இருப்பதாக நான் நினைத்தேன். உண்மையில், "அமைதியாக" இருப்பது உள்முக சிந்தனையாளர்கள், கூச்ச சுபாவமுள்ளவர்கள் அல்லது நம்மில் அதிகம் பேச விரும்பாதவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது.

இந்த வழிகாட்டி வேலையில், பள்ளியில் அல்லது பொதுவாக குழுக்களில் எப்படி அமைதியாக இருக்க வேண்டும் என்பது பற்றியது. அமைதியாக இருந்து நீங்கள் எப்படி அதிகமாகப் பேசலாம் மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் போது இடத்தைப் பிடிக்கலாம் என்பதை நான் காட்டுகிறேன்.

நாங்கள் எதைச் சந்திப்போம்:

பகுதி 1. எப்படி அமைதியாக இருப்பது

1. முக்கியமாக என்ன சொல்ல வேண்டும் என்பதற்கான உங்கள் தரத்தை குறைத்துக்கொள்ளுங்கள்

“உண்மையில் எனக்கு உரையாடலில் எப்படி ஈடுபடுவது என்று தெரியவில்லை. எல்லோரும் சிரிக்கும்போதும் கேலி செய்வதிலும் எனக்கு என்ன சொல்வது என்று தெரியவில்லை. அவர்களால் முடிவில்லாமல் பேச முடியும், என்னால் முடியாது.”

நீங்கள் அதிகம் கவலைப்படுபவர்களாக இருந்தால், நீங்கள் சொல்வதை மக்கள் எந்தளவுக்கு மதிப்பிடுகிறார்கள்/கவனிக்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் மிகையாக மதிப்பிடுவீர்கள். சமூக ஆர்வமுள்ளவர்களை நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்தால், அவர்கள் என்ன பேசுவது என்று கவலைப்படுவதில்லை என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். அவர்களால் வெளிப்படையான விஷயங்களைச் சொல்ல முடியும், அதற்காக யாரும் அவர்களை நியாயந்தீர்க்க மாட்டார்கள்.

உண்மையில் சமூகமயமாக்கல் என்பது மதிப்புமிக்க தகவல்களைப் பரிமாறிக்கொள்வது அல்ல என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இது ஒன்றாக மகிழ்ச்சியான நேரத்தைக் கொண்டிருப்பது பற்றியது. விஷயங்கள் மிகவும் புத்திசாலித்தனமாகவோ, முக்கியமானதாகவோ அல்லது மதிப்புமிக்கதாகவோ இல்லாவிட்டாலும், விஷயங்களைச் சொல்லிப் பழகுங்கள்.

2. உங்கள் எண்ணங்களை வெளியில் விடுவதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

அது முரட்டுத்தனமாகவோ அல்லது அறியாமையாகவோ இல்லாத வரையில் உங்கள் மனதில் உள்ள அனைத்தையும் சொல்லப் பழகுங்கள். இதுநண்பர்களின் குழுவுடன், நான் மிகவும் பயந்தேன், ஏனென்றால் நான் மிகவும் பயந்தேன், ஏனென்றால் நான் நல்ல அதிர்வைக் கொன்றுவிடுவேன்”

நீங்கள் சொன்னது நல்ல அதிர்வைக் கொன்றது என்பதை நீங்கள் அனுபவித்திருந்தால், நீங்கள் சொன்னதை விட நீங்கள் சொன்ன விதம் அதுவாக இருக்கலாம். சொல்ல, நீங்கள் அதை எப்படி சொல்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்: குழுவின் மனநிலை மற்றும் தொனியை (சத்தம், மகிழ்ச்சி) பொருத்தவும்.

6. உரத்த குரலைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் நீங்கள் புறக்கணிக்கப்பட்டால் கண்களைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் விலகிப் பார்த்தால் அல்லது மென்மையான குரலில் பேசினால், நீங்கள் சொல்வது முக்கியமில்லை என்று சமிக்ஞை செய்கிறீர்கள். நீங்கள் சத்தமாக யோசித்துக்கொண்டிருந்தீர்கள் என்றும் அது முக்கியமான ஒன்றும் இல்லை என்றும் மக்கள் ஆழ் மனதில் எண்ணுவார்கள்.

சத்தமான குரலைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும் மற்றும் கண் தொடர்பைப் பராமரிக்கவும். இது எவ்வளவு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தியது என்று நான் அதிர்ச்சியடைந்தேன்!

உங்கள் குரலில் சிக்கல் இருந்தால், சத்தமாக பேசுவது எப்படி என்பது குறித்த எங்கள் வழிகாட்டியைப் படிக்கவும்.

7. வேறொருவர் பேசி முடித்தவுடன் இடைநிறுத்தம் செய்யாமல் பேசத் தொடங்குங்கள்

1-ல் 1 உரையாடல்களைப் போல நீங்கள் குழு உரையாடல்களில் கண்ணியமாக இருந்தால், பேச அதிக வாய்ப்புகள் கிடைக்காது.

குழு உரையாடல்கள் பொழுதுபோக்கைப் பற்றியது மற்றும் ஒருவரையொருவர் அறிந்துகொள்வது குறைவு. அமைதியான 1-ஆன்-1 உரையாடலைக் காட்டிலும் அதிக ஆற்றல் கொண்ட குழு உரையாடலில் துண்டிக்கப்படுவதில் மக்கள் பரவாயில்லை.

மக்கள் மீது பேசாதீர்கள்,ஆனால் அவர்கள் தங்கள் கருத்தை தெரிவித்தவுடன் பேச தயங்க வேண்டாம்.

யாரோ : எனவே, உங்களுக்கு எல்லா நேரத்திலும் கார் தேவையில்லை என்பதால், ஐரோப்பாவை நான் விரும்புகிறேன். அது போல், இப்போது நான் எனது காரில் ஏற வேண்டும்…

நீங்கள்: ஆம், நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன், நியூயார்க் தான் விதிவிலக்கு. அவர்கள் இப்போது பைக்-பகிர்வு திட்டத்தையும் வைத்திருக்கிறார்கள்.

8. ஒரு நபரிடம் ஒரு கேள்வியை அனுப்புங்கள்

நீங்கள் உரையாடலில் ஈடுபட விரும்பினால், ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்கு நீங்கள் ஒரு கேள்வியை அனுப்பலாம். நீங்கள் அவ்வாறு செய்யும்போது, ​​​​அந்த நபர் பதிலளிக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருப்பார். கேள்வி தலைப்புடன் தொடர்புடையது மற்றும் அனைவருக்கும் பொருத்தமானது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

"ஜான் நீங்கள் கூறியது எனக்குப் பிடித்திருக்கிறது..."

"லிசா அதுவும் உண்மை என்று நினைக்கிறீர்களா..."

9. மக்கள் சுய-கவனம் மற்றும் பாதுகாப்பின்மை நிறைந்தவர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொருவருக்கும் தாங்களாகவே ஏதாவது மாற்றிக்கொள்ள வேண்டும். மக்கள் தங்கள் குரல், அவர்களின் உயரம், எடை, மூக்கு, வாய், கண்கள், அல்லது அவர்களின் திறன்கள் அல்லது ஆளுமை பற்றி பாதுகாப்பற்ற தன்மையைக் கொண்டுள்ளனர்.[,]

எல்லோரும் மற்றவர்கள் தங்களை எப்படிப் பார்க்கிறார்கள் என்பதில் அக்கறை கொண்டுள்ளனர். இந்த சுய-கவனம் காரணமாக, அவர்கள் மற்றவர்களின் மீது சிறிது கவனம் செலுத்துவதில்லை. நீங்கள் சந்திக்கும் நபர்கள் நீங்கள் எப்படி வருகிறீர்கள் என்பதில் அதிக கவனம் செலுத்துவதில்லை என்பதை நினைவூட்டுங்கள். அவர்கள் எப்படி வெளியேறுகிறார்கள் என்பதில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.

அவர்களுடன் பேசுவதன் மூலமும் நட்பாக இருப்பதன் மூலமும் மக்களிடம் உதவி செய்வதாக பார்க்கவும்.

10. கவனத்தின் மையமாக இருப்பதற்கு வசதியாக இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

சில நேரங்களில், நாங்கள் அமைதியாக இருக்கிறோம், ஏனென்றால் நாங்கள் முயற்சி செய்கிறோம்கவனத்தைத் தவிர்க்கவும். உங்களுக்கு இது இருந்தால், அதைத் தவிர்ப்பதற்குப் பதிலாக மற்றவர்களின் கவனத்தைப் பெறுவதைப் பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறீர்கள்.

நீங்கள் கவனத்தின் மையமாக அதிக நேரத்தைச் செலவிடும்போது, ​​முதலில் அது பயமாக இருந்தாலும், மெதுவாக நீங்கள் அதில் வசதியாக இருப்பீர்கள்.

கவனத்தின் மையத்தில் இருப்பதைக் கற்றுக்கொள்ள நீங்கள் பயிற்சி செய்யக்கூடிய சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே உள்ளன:

1. ஒரு விஷயத்தில் உங்கள் தனிப்பட்ட கருத்தைத் தெரிவிக்கவும்
2. ஒரு கதையைச் சொல்லுங்கள்
3. உங்களைப் பற்றி எதையாவது பகிர்ந்துகொள்ளுங்கள்
4. ஒரு கேள்விக்கு சுருக்கமான பதிலைக் காட்டிலும் விரிவான பதிலைக் கொடுங்கள்

உங்களை நினைவூட்டுங்கள். மக்களிடம் பேசுவதில் பதற்றமடையாமல் இருப்பது எப்படி.

பகுதி 4: நீண்ட காலத்திற்கு அமைதியாக இருப்பதை சமாளித்தல்

1. உங்கள் உரையாடல் திறன்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

அதிக நம்பிக்கையுடனும், உரையாடலை நடத்தும் திறனுடனும் உணர உரையாடல் திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

உதாரணமாக, சமூக ஆர்வமுள்ளவர்களிடம் இருக்கும் ஒரு திறமை, நேர்மையான கேள்விகளைக் கேட்பதற்கும் தங்களைப் பற்றி பகிர்ந்து கொள்வதற்கும் இடையே சமநிலையை ஏற்படுத்துவதாகும். இதுபோன்ற முன்னும் பின்னுமாக உரையாடுவது உங்களைப் பற்றியோ மற்றவரைப் பற்றியோ முக்கியமாகப் பேசுவதை விட விரைவாக இணைப்பை உருவாக்க உதவுகிறது.[]

உரையாடலை எவ்வாறு தொடங்குவது என்பது குறித்த எங்கள் வழிகாட்டியில் மேலும் படிக்கவும்.

2. உரையாடல்களை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்குவது மற்றும் சிறிய பேச்சில் சிக்கிக் கொள்ளாமல் இருப்பது எப்படி என்பதை அறிக

சிறிய பேச்சில் சிக்கிக் கொள்ளாமல் இருக்க, நீங்கள் எந்த விஷயத்தைப் பற்றி பேசினாலும் தனிப்பட்ட முறையில் ஏதாவது கேளுங்கள்.

இங்கே எளிமையானதுநான் எப்படி சொல்கிறேன் என்பதைக் காட்ட உதாரணம்:

வானிலையைப் பற்றி நீங்கள் கொஞ்சம் பேசினால், அவர்களுக்குப் பிடித்த காலநிலை என்னவென்று அவர்களிடம் கேளுங்கள். இப்போது, ​​​​நீங்கள் இனி வானிலை பற்றி பேசவில்லை, ஆனால் வாழ்க்கையில் நீங்கள் விரும்புவதைப் பற்றி. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் சிறிய பேச்சில் இருந்து உண்மையில் ஒருவரையொருவர் அறிந்துகொள்வதற்கு நகர்கிறீர்கள்.

உரையாடலை தனிப்பட்டதாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் மாற்றுவது எப்படி என்பதை அறிந்துகொள்வது, மக்களிடம் அதிக நம்பிக்கையுடன் பேச வைக்கும்: உங்களுடன் பேசுவதில் மக்கள் ஆர்வம் காட்டுவார்கள் என்பதை அறிந்தால் உரையாடுவது மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கும்.

சுவாரஸ்யமாக உரையாடுவது எப்படி என்பது பற்றிய எங்கள் வழிகாட்டியில் மேலும் படிக்கவும்.

3. டோஸ்ட்மாஸ்டர்களில் சேருங்கள்

Toastmasters என்பது உங்கள் பேச்சுத் திறனைப் பயிற்சி செய்வதற்கான உலகளாவிய அமைப்பாகும். நீங்கள் ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கான உள்ளூர் சந்திப்பிற்குச் சென்று பயிற்சி செய்து உங்களின் பேச்சுத் திறனைப் பற்றிய கருத்துக்களைப் பெறலாம்.

நான் டோஸ்ட்மாஸ்டர்களால் பயமுறுத்தப்பட்டேன், ஏனென்றால் அவர்கள் ஏற்கனவே சிறந்த பேச்சாளர்களாக இருப்பவர்கள் என்று நான் நினைத்தேன் - ஆனால் இது எங்கள் பேசும் திறனை மேம்படுத்த விரும்பும் எங்களைப் போன்றவர்களுக்காக.

உள்ளூர் டோஸ்ட்மாஸ்டர்கள் கிளப்பைக் கண்டறியவும்.

4. குறைந்த சுயமரியாதையைக் கடக்க சுய இரக்கத்தைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

சில நேரங்களில், அமைதியாக இருப்பதற்கு அடிப்படைக் காரணம் குறைந்த சுயமரியாதை. சுயமரியாதை என்பது உங்களை நீங்கள் எப்படி மதிக்கிறீர்கள். நீங்கள் உங்களைத் தாழ்வாகக் கருதினால், அது உங்களைப் பேசுவதில் அசௌகரியத்தை உண்டாக்கும்.

உங்கள் சுயமரியாதையை மாற்றுவதற்கான மிக சக்திவாய்ந்த வழி, நீங்கள் உங்களுடன் பேசுவதை மாற்றுவதுதான். அங்குதான் சுய இரக்கம் வருகிறது. உங்கள் உள் குரல் சொன்னால் "நான் ஒருதோல்வி”, அதை மிகவும் யதார்த்தமான பகுத்தறிவுடன் சவால் விடுங்கள். "இந்த முறை நான் தோல்வியடைந்தேன், ஆனால் நான் வெற்றி பெற்ற சில சமயங்கள் இதற்கு முன்பும் உண்டு ". உங்களைப் பற்றிய இந்த மிகவும் யதார்த்தமான பார்வை உங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்தலாம்.

சுயமரியாதை பற்றிய சிறந்த புத்தகங்களின் தரவரிசைப் பட்டியலைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறேன்.

5. செயலில் உள்ள சமூக ஆர்வமுள்ள நபர்களை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்

உங்கள் சுற்றுப்புறத்தில் உள்ள சமூகத்தில் நல்லவர்களாக இருப்பவர்களின் நடத்தையில் கவனம் செலுத்துங்கள். அவர்கள் உண்மையில் என்ன சொல்கிறார்கள்? எப்படி சொல்கிறார்கள்? இதில் கவனம் செலுத்துவது நுட்பமான நுணுக்கங்களைக் கற்றுக்கொடுக்கலாம்.

இந்தப் பட்டியலில் உள்ள அனைத்து ஆலோசனைகளிலும், எனக்கு மிகவும் உதவிய விஷயங்களில் இதுவும் ஒன்று. அவற்றைப் படிப்பது, நீங்கள் சொல்வதெல்லாம் புத்திசாலித்தனமாகவோ அல்லது நன்கு யோசித்ததாகவோ இருக்க வேண்டியதில்லை என்பதை முக்கியமாகக் கற்றுக் கொடுத்தது. மேலும் படிக்க: மேலும் சமூகமாக இருப்பது எப்படி.

6. இம்ப்ரூவ் வகுப்புகளை எடுக்கவும்

இம்ப்ரூவ் தியேட்டரில், உங்கள் திறனை மேம்படுத்த பயிற்சி செய்கிறீர்கள். நான் பல ஆண்டுகளாக இம்ப்ரூவ் தியேட்டரில் கலந்துகொண்டேன், அது எனக்கு மிகவும் தன்னிச்சையாகவும் கேலி செய்வதில் சிறப்பாகவும் இருக்க உதவியது. இது வேடிக்கையாகவும் உள்ளது மற்றும் உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை சிறிது நகர்த்த உதவுகிறது.

Google "இம்ப்ரூவ் தியேட்டர்" மற்றும் உள்ளூர் வகுப்புகளைக் கண்டறிய உங்கள் நகரத்தின் பெயரைக் குறிப்பிடவும்.

7. சமூகத் திறன்கள் அல்லது உரையாடலை எவ்வாறு மேற்கொள்வது என்பது குறித்த புத்தகத்தைப் படியுங்கள்

தலைப்பில் ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பதன் மூலம் உங்கள் சமூகத் திறன்கள் மற்றும் உரையாடல்-திறன்களை ஆழமாக மேம்படுத்தவும். நீங்கள் அதைச் செய்யும்போது, ​​எப்படிச் செயல்படுவது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்திருப்பதாலும், அதிக இடத்தைப் பிடித்துக்கொண்டு பேசக்கூடியவராக இருப்பதாலும், நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருப்பீர்கள்.

சிறந்தவை பற்றிய கண்ணோட்டம் இங்கே உள்ளது.சமூக திறன்கள் பற்றிய புத்தகங்கள் மற்றும் உரையாடலை உருவாக்குவதற்கான புத்தகங்கள்.

13> 13> >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 13> 13> 13> 13> 13>எதைச் சொல்ல வேண்டும், எதைச் சொல்லக் கூடாது என்பதைத் தீர்மானிக்க உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

ஏதேனும் முரட்டுத்தனமாக இல்லாதவரை, அதைச் சொல்வது போதுமானது. ஏதாவது முரட்டுத்தனமாக நடக்குமா என்பதைப் பற்றி எப்பொழுதும் சிந்திப்பது நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும். தொடங்குவதற்கான எளிய விதி "யாரையோ அல்லது எதையோ பற்றி எதிர்மறையாக இருக்காதீர்கள்". நீங்கள் அதை நேர்மறையாக வைத்திருந்தால், பொதுவாக சொல்வது பாதுகாப்பானது.

3. பதிலளிப்பதற்கு நேரம் ஒதுக்குவது சரி என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

“என்ன நடக்கிறது என்பதை யோசித்து புரிந்துகொள்வதற்கு எனக்கு நேரம் கிடைப்பதற்கு முன்பு, வேறு யாரோ பொருத்தமான அல்லது நகைச்சுவையான கருத்துடன் பதிலளிப்பதாக உணர்ந்தேன். நான் மெதுவாகவும் திறமையற்றவனாகவும் இருப்பதாக நான் நினைப்பதால் இது வெறுப்பாக இருக்கிறது.”

சொல்ல வேண்டிய விஷயங்களைக் கொண்டு வர நேரம் எடுப்பது பொதுவானது மற்றும் புத்திசாலித்தனத்துடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை. ஏதேனும் இருந்தால், எனது தனிப்பட்ட அனுபவம் என்னவென்றால், புத்திசாலிகள் தங்கள் வாக்கியங்களை மிகவும் கவனமாகச் சொல்வதோடு, அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.

நுட்பமான ஒன்றைப் பதிலளிப்பதற்குப் பதிலாக, தன்னிச்சையான எதிர்வினையுடன் பதிலளிக்கவும்:

• யாராவது நீங்கள் வேடிக்கையாகக் கருதிய ஒன்றைச் சொன்னால், நகைச்சுவையைப் பாராட்டுவதைக் காட்ட சிரிக்கவும். . எண்ணங்கள் மற்றும் சுற்றுப்புறங்களைப் பற்றிய குறிப்புகளை உருவாக்குங்கள்

  சமூக ஆர்வமுள்ளவர்கள் எளிமையான கருத்துகளை வெளியிடுவார்கள். புதிய உரையாடல்களைத் தூண்டுவதற்கு இது ஒரு சிறந்த வழி என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள். கருத்து புத்திசாலித்தனமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. மிகவும் கூடவெளிப்படையான கருத்து ஒரு புதிய உரையாடல் தலைப்பைத் தூண்டக்கூடும். உங்களுக்குத் தெரியாதபோது கேள்விகளைக் கேளுங்கள்

  உங்களுக்குத் தெரியாதபோது கேள்விகளைக் கேளுங்கள்.

  யாராவது "நான் ஒரு ஆன்டாலஜிஸ்ட்" என்று சொன்னால், "ஓ... ஓகே" என்று சொல்லாதீர்கள், அது என்னவென்று தெரியாமல் நீங்கள் முட்டாளாகிவிடுவீர்கள் என்று கவலைப்படாதீர்கள். ஆர்வமாக இருக்க தைரியம். “ஆன்டாலஜிஸ்ட் என்றால் என்ன? ”

  நீங்கள் உண்மையான கேள்விகளைக் கேட்கும்போது மக்கள் அதைப் பாராட்டுகிறார்கள். இது மிகவும் சுவாரஸ்யமான உரையாடல்களுக்கு இட்டுச் செல்கிறது மற்றும் நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி அக்கறை காட்டுகிறீர்கள்.

  6. உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துவதை விட உரையாடலில் கவனம் செலுத்துங்கள்

  ஒரு நல்ல திரைப்படத்தில் கவனம் செலுத்துவது போல, உரையாடலில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துங்கள். நீங்கள் அவ்வாறு செய்யும்போது, ​​உங்களைப் பற்றியும் நீங்கள் எப்படி எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றியும் கவலைப்படுவதை நிறுத்துவீர்கள். அது உங்களை சுயநினைவைக் குறைக்கிறது.

  நம்முடைய எல்லா கவனத்தையும் ஒரு விஷயத்தின் மீது செலுத்துவது, அதைப்பற்றிய ஆர்வத்தை அதிகப்படுத்துகிறது.[] இது உரையாடலை முன்னோக்கி நகர்த்தும் கேள்விகளைக் கொண்டு வருவதை எளிதாக்குகிறது. “அது எப்படி வேலை செய்கிறது?,” “அது எப்படி இருந்தது?,” முதலியன.

  ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உங்கள் தலையில் முடிவதை நீங்கள் கவனிக்கும்போது, ​​உங்கள் கவனத்தையும் ஆர்வத்தையும் மீண்டும் உரையாடலுக்குத் தள்ளுங்கள்.

  7. நீங்கள் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கும்போது விரிவாகக் கூறுங்கள்

  கேள்விகளுக்கு மட்டும் பதில் அளிப்பதைத் தவிர்க்கவும்ஆம் அல்லது இல்லை. யாராவது உங்களிடம் ஒரு கேள்வி கேட்டால், அவர்கள் தொடர்பு கொள்ள விரும்புவதால், அவர்களுடன் பேசுவதில் நீங்கள் ஆர்வமாக உள்ளீர்களா என்று பார்க்க வேண்டும்.

  உங்கள் வார இறுதி எப்படி இருந்தது என்று யாராவது உங்களிடம் கேட்டால், "நல்லது" என்று கூறுவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் செய்ததைப் பற்றி கொஞ்சம் பகிரவும். "நன்றாக இருந்தது. நான் ஞாயிற்றுக்கிழமை ஒரு நீண்ட நடைப்பயணத்தை மேற்கொண்டேன் மற்றும் கோடையை அனுபவித்தேன். நீங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருந்தீர்கள்?”

  8. உங்களைப் பற்றி பகிரவும்

  மக்கள் தங்களைப் பற்றி மட்டுமே பேச விரும்புகிறார்கள் என்பது ஒரு கட்டுக்கதை. அவர்கள் யாருடன் பேசுகிறார்கள் என்பதையும் அறிய விரும்புகிறார்கள்: உங்களுக்கு எதுவும் தெரியாத ஒருவரிடம் பேசுவது சங்கடமாக இருக்கிறது.

  உங்கள் கேள்விகளுக்கு இடையில் உங்களைப் பற்றி கொஞ்சம் பகிர்ந்து கொள்வதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.

  • யாராவது தங்கள் வேலையைப் பற்றி உங்களிடம் சொன்னால், நீங்கள் செய்வதைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
  • யாராவது அவர்கள் என்ன இசையை விரும்புகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி பேசினால், நீங்கள் எங்கிருந்து பேசுகிறீர்கள், <5,

தோராயமாக சமமான அளவிலான தகவலைப் பகிர்வதே முக்கியமானது. யாராவது ஒரு சில வாக்கியங்களில் தங்கள் வேலையைச் சுருக்கமாகச் சொன்னால், நீங்கள் அதையே செய்ய வேண்டும். யாரேனும் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதை விரிவாக விளக்கினால், நீங்கள் இன்னும் விரிவாகச் செல்லலாம்.

உங்களைப் பற்றி நீங்கள் பகிரும் முன், அவர்கள் சொல்வதில் உண்மையான ஆர்வத்தைக் காட்டுங்கள்:

9. உண்மையாக ஆர்வமாக இருங்கள் மற்றும் புரிந்து கொள்ளக் கேளுங்கள்

நம் சொந்த அனுபவங்களைப் பகிர்ந்துகொள்வதற்கு முன்பு ஒருவரின் அனுபவத்தை ஆராயும்போது உரையாடல்கள் பொதுவாக அதிக பலனைத் தரும்.

யாராவது ஸ்பெயினுக்குச் சென்றிருந்தால், முதலில் அவர்களின் அனுபவத்தைப் பற்றி கேளுங்கள்.அது எப்படி இருந்தது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். பிறகு, அவர்களின் கதையில் நீங்கள் உண்மையான ஆர்வத்தைக் காட்டிய பிறகு, உங்களின் தொடர்புடைய அனுபவங்களில் ஒன்றைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.

10. மக்கள் மீது ஆர்வத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

ஒவ்வொரு புதிய நபரையும் வெற்றிடங்களுடன் வரைபடமாகப் பார்க்கவும். அந்த வெற்றிடங்களைக் கண்டுபிடிப்பது உங்கள் வேலை. அவர்கள் எங்கிருந்து வருகிறார்கள்? அவர்கள் வாழ்க்கையில் என்ன செய்ய விரும்புகிறார்கள்? அவர்களின் கனவுகள் மற்றும் எண்ணங்கள் என்ன? நீங்கள் எதைப் பற்றி பேசுகிறீர்கள் என்பது பற்றிய அவர்களின் கருத்துக்கள் மற்றும் உணர்வுகள் என்ன?

கலை, கவிதை அல்லது மதுவில் ஆர்வத்தை வளர்ப்பது போல் நீங்கள் மக்களிடம் ஆர்வத்தை வளர்க்கலாம். இந்த ஆர்வம் உங்களுக்கு மேலும் ஆர்வமாக இருக்க உதவும், இது உரையாடலை எளிதாக்குகிறது.

11. நீங்கள் புத்திசாலியாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதை நினைவூட்டுங்கள்

தீர்மானிக்கப்படாமல் இருக்க நான் புத்திசாலித்தனமான விஷயங்களைச் சொல்ல வேண்டும் என்று நினைத்தேன். உண்மையில், நீங்கள் புத்திசாலியாகவோ அல்லது புத்திசாலித்தனமாகவோ இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. உண்மையில், புத்திசாலியாகவோ அல்லது புத்திசாலித்தனமாகவோ இருக்க முயற்சிப்பது உங்களை அதிகமாகச் சிந்திக்கவும் பதற்றத்தை ஏற்படுத்தவும் செய்யலாம்.

உங்களை நீங்கள் தணிக்கை செய்து, உங்களைத் தடுக்கும்போது, ​​அது உரையாடலைச் சீராகச் செல்லச் செய்து, நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் உறவை சேதப்படுத்தலாம்.[]

சமூக ஆர்வமுள்ளவர்கள் உரையாடல் செய்யும் விதத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். அவர்கள் அடிக்கடி வெளிப்படையான அறிக்கைகளை அல்லது மிகவும் எளிமையான உரையாடல் தலைப்பைக் கொண்டு வருவதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். அவற்றில் சில இன்னும் சுவாரஸ்யமான தலைப்புகளாக உருவாகலாம். ஆனால் எளிமையாகத் தொடங்க பயப்பட வேண்டாம்.

12. நீங்கள் நட்பாக இருக்கிறீர்கள் என்பதற்கான சமிக்ஞை

அமைதியாக இருப்பது விசித்திரமானது அல்ல. நீங்கள் என்று மக்கள் கவலைப்பட்டால் மட்டுமே அது விசித்திரமாக இருக்கும்அவர்களைப் பிடிக்கவில்லை அல்லது நீங்கள் மோசமான மனநிலையில் இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் நட்பாக இருக்கிறீர்கள் என்று சமிக்ஞை செய்வதன் மூலம், அந்த கவலையை நீக்கிவிடுவீர்கள். இதன் விளைவாக, நீங்கள் இயற்கையாகவே அமைதியான நபர் என்பதை மக்கள் புரிந்துகொள்வார்கள்.

நட்பைக் காட்ட சில வழிகள் இங்கே உள்ளன:

மேலும் பார்க்கவும்: அலைச்சலை நிறுத்துவது எப்படி (மற்றும் நீங்கள் அதை ஏன் செய்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது)

• பதட்டமான முகத்தை விட நிதானமான புன்னகை
• குறைவாகப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக கண்களைத் தொடர்புகொள்வது
• உங்கள் அக்கறையைக் காட்டும் எப்போதாவது கேள்விகளைக் கேட்பது, “கடந்த காலத்திலிருந்து எப்படி இருந்தீர்கள்>
மேலும் வழிகாட்டி. 3. எப்போதாவது அமைதியானதை நேர்மறையானதாகக் காண்க

மௌனம் மக்கள் சிந்திக்கவும் உரையாடலை மிகவும் சிந்தனைமிக்கதாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் மாற்றுவதற்கு நேரத்தை அளிக்கும். சமயங்களில் மௌனங்கள் இருந்தால் அதை தோல்வியாக பார்க்காதீர்கள். இந்த மௌனங்கள் அவஸ்தையாக இருந்தால்தான் அருவருப்பானது.

அமைதியுடன் எப்படி வசதியாக இருப்பது என்பது குறித்த எங்கள் வழிகாட்டியைப் படியுங்கள்.

பகுதி 2. அடிப்படைக் காரணங்களைக் கடந்து நீங்கள் அமைதியாக இருக்கலாம்

1. அமைதியாக இருப்பது ஒரு குறையல்ல, அது ஒரு ஆளுமைப் பண்பு என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

நான் பேசும் தன்மை இல்லாததால் என்னிடம் ஏதோ தவறு இருப்பதாக நம்பினேன். உண்மையில், அமைதியாக இருப்பது ஆளுமை மற்றும் நாம் பெற்ற பயிற்சியின் அளவுடன் தொடர்புடையது.

மேலும் பார்க்கவும்: "மிகவும் அன்பாக" இருத்தல் எதிராக உண்மையான அன்பாக இருத்தல்

உங்களில் எந்தத் தவறும் இல்லை என்பதை அறிவது நீங்கள் "அழிந்து" இல்லை என்பதை உணர உதவும். நீங்கள் விரும்பினால், இடத்தை எடுத்துக்கொள்வதில் சிறந்தவராக இருக்க கற்றுக்கொள்ளலாம்.

• என்னைப் போலவே, நீங்களும் ஒரு இயற்கையான உள்முக சிந்தனையாளராக இருந்தால், எப்படி அதிக வெளிமுகமாக இருக்க வேண்டும் என்பது குறித்த எனது வழிகாட்டியை பரிந்துரைக்கிறேன் (உங்களுக்கு தேவைப்படும்போது/விரும்பினால்இருங்கள்).
• நீங்கள் இயல்பாகவே கூச்ச சுபாவமுள்ளவராக இருந்தால், வெட்கப்படுவதை நிறுத்துவது எப்படி என்பது குறித்த எங்கள் வழிகாட்டியைப் படிக்க விரும்பலாம்.

2. உண்மையற்ற மற்றும் எதிர்மறையான சிந்தனை முறைகளை சரிசெய்தல்

உங்கள் சுய பேச்சு குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள். சில சமயங்களில், நமது உள்குரல் இப்படிச் சொல்கிறது:

• மக்கள் என்னை முட்டாள் என்று நினைப்பார்கள்.
• நான் நினைப்பதை யாரும் பொருட்படுத்த மாட்டார்கள்.
• என்னைப் பார்த்து சிரிப்பார்கள்.
• அவர்கள் என்னை முறைத்துப் பார்ப்பார்கள், அது அருவருப்பாக இருக்கும்.

உங்கள் குரலைக் கவனமாகக் கேளுங்கள். நீங்கள் முட்டாள் என்று சொன்னால், அதற்கு நேர்மாறான ஆதாரம் இருக்கிறதா? நீங்கள் பேசிய நேரங்களை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா மற்றும் மக்கள் உங்களை முட்டாள் என்று நினைக்கவில்லையா?

உங்கள் உள்குரலை அது உங்களைப் பற்றி பேசும் ஒவ்வொரு முறையும் சரி செய்யுங்கள். உங்களைப் பற்றி மிகவும் யதார்த்தமான பார்வையைப் பெற இது உதவுகிறது. "அவர்கள் என்னைப் பார்த்து சிரிப்பார்கள் போல் உணர்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் கடைசியாகச் சிரிக்கவில்லை, எனவே அவர்கள் இப்போது நினைப்பது உண்மைக்கு மாறானது".

3. மேம்படுத்துவதற்கு நீங்கள் சில அசௌகரியங்களை உணர வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

சமூக அசௌகரியத்தை நல்ல ஒன்றாக பார்க்கவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே நீங்கள் ஏதாவது செய்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாகும். ஒவ்வொரு நிமிடமும் நீங்கள் அசௌகரியமாகவும் பதட்டமாகவும் உணர்கிறீர்கள், நீங்கள் ஒரு நபராக சிறிது சிறிதாக வளர்கிறீர்கள்.

பதட்டத்தையும் அசௌகரியத்தையும் நிறுத்த அடையாளமாக பார்க்காதீர்கள். வளர்ச்சியின் அடையாளமாக பார்க்கவும். அதிகமாகப் பேசுவது உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தினால், நீங்கள் தொடர வேண்டும் என்பதற்கான அறிகுறியாகும். நீங்கள் ஒரு நபராக வளர்ந்து வருகிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.

4. ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்க்கவும்

ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு ஏன் அடிப்படைச் சிக்கல்களைச் சமாளிக்க உதவ முடியும்நீங்கள் அமைதியாக இருக்கலாம். புத்தகங்கள் மற்றும் பிற சுய உதவிகள் பெரும்பாலும் உதவியாக இருக்கும் அதே வேளையில், ஒரு சிகிச்சையாளர் இந்த செயல்முறையின் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டி, வெளிப்புறக் கண்ணோட்டத்தை உங்களுக்கு வழங்குவார்.

பகுதி 3. குழுக்களில் அமைதியாக இருப்பது எப்படி

குழுக்களில் ஒதுக்கப்படுவது பொதுவானது, ஏனெனில் ஆற்றல் நிலை பெரும்பாலும் அதிகமாக இருக்கும் மற்றும் உங்கள் குரலைக் கேட்பது கடினம். இந்த உதவிக்குறிப்புகள் குழுக்களில் அதிகம் பேசுவதற்கு எனக்கு உதவியது.

1. எளிமையான, சிறிய பங்களிப்புகளைச் செய்யுங்கள்

குழு உரையாடலில் பங்களிக்க சிறிய விஷயங்களைச் சொல்லுங்கள். நீங்கள் நட்பாக உள்ளீர்கள் மற்றும் பங்கேற்பதில் ஆர்வமாக உள்ளீர்கள் என்பதைக் குறிக்க இது போதுமானது. நீங்கள் முற்றிலும் மௌனமாக இருந்தால், நீங்கள் மோசமான மனநிலையில் இருப்பதாக அல்லது நீங்கள் அவர்களைப் பிடிக்கவில்லை என்று மக்கள் கருதலாம்.

அது எளிமையான ஒன்றாக இருக்கலாம்…

“ஆம், நானும் அதைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறேன்.”

“இது ​​சுவாரஸ்யமானது, எனக்கு அது தெரியாது”

வேடிக்கையானது. நீங்கள் கேட்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுங்கள், நீங்கள் அதிகம் பேசாவிட்டாலும், குழு உங்களை உரையாடலின் ஒரு பகுதியாகப் பார்க்கும்

குழு உரையாடல்களில் நீங்கள் நெருக்கமாகக் கேட்கிறீர்கள் என்று சிக்னல்களை கொடுங்கள், நீங்கள் அதிகம் பேசாவிட்டாலும் மக்கள் உங்களைச் சேர்த்துக்கொள்வார்கள். யாராவது உங்களுடன் 1 இல் 1 பேசும்போது நீங்கள் எப்படி எதிர்வினையாற்றுவது போல் செயல்படுங்கள்:

• முதலில் அவர்கள் உங்களைப் பார்க்காவிட்டாலும் ஸ்பீக்கரைப் பாருங்கள்.
• கேட்கும்போது “ஹ்ம்ம்”, “ஆ” போன்ற ஒலிகளை உருவாக்குங்கள்.
• பொருத்தமானால், சிரிக்கவும் அல்லது “கூல்”, அல்லது “என்ன!” போன்ற ஆச்சரியங்களை உருவாக்கவும்.பேசுவது. நீங்கள் உரையாடலின் ஒரு பகுதியாகிவிடுவீர்கள்.

  சபாநாயகர் தங்களுடன் பேச விரும்புவதை சாதாரணமாகக் கருதுவதற்கு தங்களுக்கு "உரிமை" இல்லை என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள். பேச்சாளருக்கு ஒரு உதவியாக இருப்பதைப் பார்க்கவும்: உங்கள் கவனத்துடன் அவர்களுக்கு வெகுமதி அளிப்பதன் மூலம் அவர்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்வீர்கள்.

  3. உள்ளுணர்வு பற்றிய பேச்சு

  குழு உரையாடல்கள் உடனடி. எப்படிச் சிறப்பாக செயல்படுவது என்று யோசிக்காமல் திடீரென்று உங்களை நோக்கி வரும் பந்தைப் பிடிப்பது போல. குழு உரையாடல்களிலும் அதே விஷயம் - நீங்கள் உள்ளுணர்வில் பதிலளிப்பதை நோக்கமாகக் கொள்ள வேண்டும். பந்தைப் பிடிக்கவும்.

  நம் அனைவருக்கும் உள்ளுணர்வில் பேசும் திறன் உள்ளது. ஒரு பாதுகாப்பு நடத்தையாக, சில நேரங்களில் உள்ளுணர்வின் பேரில் பதிலளிப்பதை நிறுத்துவோம். தவறான விஷயத்தைச் சொல்வதால் ஏற்படும் ஆபத்தைக் குறைக்க முயற்சிக்கிறோம்.

  இந்த வழிகாட்டியின் முந்தைய அத்தியாயத்தில் நான் பேசியது போல, முரட்டுத்தனமாக இல்லாதவரை எதையும் சொல்லிப் பழகுங்கள். காலப்போக்கில், கெட்டது எதுவுமே நடக்காது என்று நீங்கள் பார்க்கும்போது, ​​அதிகமாக யோசிக்காமல் உங்கள் மனதில் உள்ளதைப் பேசுவது உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும்.

  4. உங்கள் சமூக ஆற்றலை அதிகரிக்க காபி குடியுங்கள்

  நீங்கள் பேச விரும்பாததால் அமைதியாக இருந்தால், காபி உங்களை மேலும் பேசக்கூடியவராக இருக்க உதவும். இது உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் உங்களுக்கு எவ்வளவு தேவை என்பதை பரிசோதித்துப் பாருங்கள் - சிலருக்கு நிறைய தேவை, மற்றவர்களுக்கு ஒரு சிறிய கோப்பை மட்டுமே.[]

  மறுபுறம், நீங்கள் பதட்டமாக இருப்பதால் அமைதியாக இருந்தால், அதற்கு பதிலாக காபியை தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அது உங்களை மேலும் கவலையடையச் செய்யும்.[,,]

  5. குழுவுடன் நீங்கள் பயன்படுத்தும் மனநிலையையும் தொனியையும் பொருத்துங்கள்

  “எனக்கு பலமுறை பேச வாய்ப்புகள் கிடைத்தன