Mündəricat
Mən çox vaxt sakit insan idim, xüsusən qruplarda və ya yeni insanlarla. Əvvəllər düşünürdüm ki, məndə nəsə səhvdir. Əslində, “sakit olan” olmaq introvertlər, utancaq insanlar və ya sadəcə olaraq o qədər də çox danışmaq istəməyənlər üçün çox adi haldır.
Bu bələdçi işdə, məktəbdə və ya ümumilikdə qruplarda daha az səssiz olmaq haqqındadır. İstədiyiniz zaman daha çox danışa və yer tuta bilmək üçün səssiz olmaqdan necə keçə biləcəyinizi göstərəcəyəm.
Nədən keçəcəyik:
1-ci hissə. Daha az səssiz olmaq üçün necə
1. Deməyin vacib olduğu şeylər üçün standartlarınızı aşağı salın
“Mən həqiqətən söhbətə necə qoşulacağımı bilmirəm. Hamı güləndə, zarafat edəndə nə deyəcəyimi bilmirəm. Onlar sonsuz danışa bilirlər, mən danışa bilmirəm.”
Əgər siz daha çox narahatsınızsa, yəqin ki, insanların sizin dediklərinizə nə qədər mühakimə etdiyini/diqqətini çox qiymətləndirirsiniz. Sosial cəhətdən fərasətli insanları təhlil etsəniz, onların nə deyəcəkləri barədə narahat olmadıqlarını görərsiniz. Onlar açıq-aşkar şeylər deyə bilərlər və heç kim buna görə onları mühakimə etmir.
Bilin ki, sosiallaşmaq əslində dəyərli məlumatların mübadiləsindən ibarət deyil. Bu, daha çox birlikdə əyləncəli vaxt keçirməkdir. Çox ağıllı, vacib və ya dəyərli olmasalar belə, sözləri söyləməyə məşq edin.
2. Fikirlərinizi buraxmağa məşq edin
Kobud və ya cahillik olmadığı müddətcə ağlınıza gələn hər şeyi söyləməyə çalışın. Bubir qrup dostla, mən yöndəmsiz şəkildə çiyinlərini çəkərdim və ya gülərdim, çünki yaxşı əhval-ruhiyyəni öldürəcək bir şey söyləməkdən çox qorxduğum üçün”
Əgər dediyiniz bir şeyin xoş əhval-ruhiyyəni öldürdüyünü hiss etmisinizsə, bu, dediyiniz kimi deyil, sizin dediyiniz kimi ola bilər.[] Əgər insanlar enerjili bir şəkildə zarafatlaşırlarsa, lakin siz bu barədə tərəddüd edir və ya mırıldanırsınız.
6. Sizə məhəl qoyulmazsa, yüksək səsdən istifadə edin və göz təması qurun
Başınıza baxırsınızsa və ya yumşaq səslə danışırsınızsa, dediklərinizin vacib olmadığını bildirirsiniz. İnsanlar şüuraltı olaraq düşünəcəklər ki, siz sadəcə yüksək səslə düşünmüsünüz və bunun heç bir əhəmiyyəti yoxdur.
Daha yüksək səsdən istifadə etməyə çalışın və göz təmasını qoruyun. Bunun nə qədər fərqli olduğuna görə şoka düşdüm!
Əgər səsinizlə bağlı probleminiz varsa, daha yüksək səslə danışmaq üçün təlimatımızı oxuyun.
Həmçinin bax: Daha mehriban olmaq üçün necə (Praktik nümunələrlə)7. Başqası danışıb bitirdikdə fasilə gözləmədən danışmağa başlayın
Qrup söhbətlərində təkbətək söhbətlərdə olduğu qədər nəzakətli olsanız, danışmaq üçün çox imkan əldə etməyəcəksiniz.
Qrup söhbətləri daha çox əyləncə, bir-birinizi daha az tanımaq üçündür. İnsanlar sakit təkbətək söhbətdənsə, yüksək enerjili qrup söhbətində kəsilməyə razıdırlar.
İnsanların üstündən danışmayın,lakin fikirlərini bildirən kimi danışmaqdan çekinmeyin.
Biri : Ona görə də mən Avropaya üstünlük verirəm, çünki sizin hər zaman avtomobilə ehtiyacınız yoxdur. Deyəsən, indi mən maşınıma minməliyəm...
Siz: Bəli, razıyam, Nyu York istisnadır. Onların indi də velosiped paylaşma proqramı var.
8. Sualı bir şəxsə yönləndirin
Söhbətə girmək istəyirsinizsə, sualı konkret şəxsə yönləndirə bilərsiniz. Bunu etdiyiniz zaman həmin adam cavab verməyə daha məcbur olacaq. Sualın mövzu ilə əlaqəli olduğuna və hamı üçün uyğun olduğuna əmin olun.
“Con... haqqında dediklərinizi bəyənirəm”
“Sizcə, Liza…”
9. Unutmayın ki, insanlar özlərinə fokuslanmış və etibarsızlıqlarla doludurlar
Demək olar ki, hər kəsin özü ilə dəyişmək istədiyi bir şey var. İnsanların səsi, boyu, çəkisi, burnu, ağzı, gözləri və ya qabiliyyətləri və ya şəxsiyyətləri ilə bağlı etibarsızlıqları var.[,]
Demək olar ki, hər kəs başqalarının onları necə gördüyü ilə maraqlanır. Bu özünə fokuslandıqları üçün başqalarına çox az diqqət yetirirlər. Özünüzə xatırlayın ki, görüşdüyünüz insanlar necə ayrıldığınıza o qədər də əhəmiyyət vermirlər. Necə çıxdıqlarına daha çox diqqət yetirirlər.
Bunu insanlarla danışaraq və mehriban olmaqla onlara yaxşılıq etmək kimi baxın.
10. Diqqət mərkəzində olmaq üçün rahat olmağı öyrənin
Bəzən biz buna cəhd etdiyimiz üçün susuruqdiqqətdən yayınmaq. Əgər bu sizinlə belədirsə, siz ondan yayınmaq əvəzinə başqalarının diqqətini cəlb etmək istəyərsiniz.
Diqqət mərkəzində olmaq üçün daha çox vaxt sərf etdikdə, əvvəlcə qorxulu olsa belə, yavaş-yavaş onunla daha rahat olursunuz.
Diqqət mərkəzində olmağı öyrənmək üçün təcrübə edə biləcəyiniz bəzi nümunələr bunlardır:
- Mövzu ilə bağlı şəxsi fikrinizi bildirin
- Hekayə danışın
- Özünüz haqqında nəsə paylaşın
- Qısa deyil, suala ətraflı cavab verin
Özünüzə xatırladın: Bizə daha çox bələdçi olmaq üçün daha çox kömək etməkdir
insanlarla danışarkən əsəbi olmamaq haqqında.
4-cü Hissə: Uzunmüddətli səssizliyə qalib gəlmək
1. Danışıq bacarıqlarınızı məşq edin
Daha inamlı və danışıq apara bilmək üçün danışıq bacarıqlarını öyrənin.
Məsələn, sosial cəhətdən fərasətli insanların bir bacarığı səmimi suallar vermək və özləri haqqında paylaşmaq arasında balans yaratmaqdır. Bu kimi arxa-arxaya söhbət etmək, əsasən sizin və ya digər şəxs haqqında danışmaqdan daha sürətli əlaqə qurmağa kömək edir.[]
Söhbətə necə başlamaq haqqında bələdçimizdə ətraflı oxuyun.
2. Söhbətləri daha maraqlı etmək və xırda söhbətlərdə ilişib qalmamaq yollarını öyrənin
Xırda söhbətlərdə ilişib qalmamaq üçün danışdığınız mövzu haqqında şəxsi bir şey soruşun.
Budur sadəSizə necə demək istədiyimi göstərmək üçün misal:
Əgər siz hava haqqında kiçik danışırsınızsa, onlardan ən sevimli iqlimin hansı olduğunu soruşun. İndi siz artıq hava haqqında deyil, həyatda sevdiyiniz şeylər haqqında danışırsınız. Başqa sözlə, siz kiçik söhbətdən bir-birinizi tanımağa keçirsiniz.
Söhbəti necə şəxsi və maraqlı etməyi bilmək, insanlarla söhbət etməkdə sizi daha inamlı edəcək: İnsanların sizinlə söhbət etməkdə maraqlı olacağını bildiyiniz zaman söhbət etmək daha əyləncəli olacaq.
Maraqlı söhbətin necə aparılacağına dair bələdçimizdə ətraflı oxuyun.
3. Toastmasters-ə qoşulun
Toastmasters nitq bacarıqlarınızı tətbiq etmək üçün dünya miqyasında təşkilatdır. Siz yeni başlayanlar üçün yerli görüşə gedib məşq edə və nitq bacarıqlarınızla bağlı rəy ala bilərsiniz.
Əvvəllər toastmasterlərdən qorxurdum, çünki onların artıq əla natiq olan insanlar üçün olduğunu düşünürdüm – lakin bu, bizim kimi danışıq bacarıqlarımızı təkmilləşdirmək istəyən insanlar üçündür.
Burada yerli toastmasters klubu tapın.
4. Aşağı özgüvəni aradan qaldırmaq üçün özünə şəfqət göstərin
Bəzən sakit olmağın əsas səbəbi özünə hörmətin aşağı olmasıdır. Özünə hörmət, özünüzü necə qiymətləndirdiyinizdir. Özünüzü aşağı qiymətləndirirsinizsə, bu, danışmaqda sizi narahat edə bilər.
Özünə hörmətinizi dəyişdirməyin ən güclü yolu özünüzlə danışıq tərzinizi dəyişməkdir. Özünə şəfqət buradan gəlir. Əgər daxili səsiniz “Mən biriyəmuğursuzluq”, buna daha real mülahizələrlə etiraz edin. “Bu dəfə uğursuz oldum, lakin əvvəllər də uğur qazandığım vaxtlar olub ”. Özünüzə bu daha real baxış özünüzə hörmətinizi artıra bilər.
Özünə hörmətlə bağlı ən yaxşı kitabların reytinq siyahısına baxmağınızı tövsiyə edirəm.
5. Sosial fərasətli insanları fəaliyyətdə təhlil edin
Ətrafınızda sosial cəhətdən yaxşı olan insanların davranışlarına diqqət yetirin. Onlar əslində nə deyirlər? Necə deyirlər? Buna diqqət yetirmək sizə incə nüansları öyrədə bilər.
Bu siyahıdakı bütün məsləhətlər arasında mənə ən çox kömək edən şeylərdən biri də budur. Onları öyrənmək mənə öyrətdi ki, dediyiniz hər şey ağıllı və ya yaxşı düşünülmüş olmamalıdır. Daha ətraflı: Daha çox sosial olmaq üçün necə.
6. Təkmilləşdirmə dərsləri keçin
İmrov teatrında siz improvizasiya bacarığınızı məşq edirsiniz. Mən illərlə improv teatrında iştirak etdim və bu, mənə daha spontan və zarafatda daha yaxşı olmağa kömək etdi. Bu, həm də əyləncəlidir və rahatlıq zonanızı bir az da artırmağa kömək edir.
Google "Təkmilləşdirici teatr" və yerli dərsləri tapmaq üçün şəhərinizin adı.
Həmçinin bax: Dostluğa məcbur etməkdən necə qaçınmaq olar7. Sosial bacarıqlara dair kitab oxuyun və ya söhbətin necə aparılacağına dair kitab oxuyun
Mövzu ilə bağlı kitab oxumaqla sosial bacarıqlarınızı və danışıq bacarıqlarınızı dərindən təkmilləşdirin. Bunu etdikdə, necə hərəkət edəcəyinizi bildiyiniz üçün özünüzü daha rahat hiss edəcəksiniz və yer tutmaq və daha çox danışıq aparmaq daha asan olacaq.
Budur, ən yaxşıların icmalı.sosial bacarıqlara dair kitablar və söhbətin aparılmasına dair kitablar>
> nə deyəcəyinizə və nəyi deməyəcəyinizə qərar verməyə kömək edə bilər.Nəsə kobud deyilsə, demək kifayət qədər yaxşıdır. Bir şeyin kobud ola biləcəyini həmişə düşünmək çox vaxt apara bilər. Başlamaq üçün daha sadə bir qayda "kiməsə və ya nəyəsə mənfi yanaşmayın" ola bilər. Müsbət saxlayırsınızsa, bunu demək ümumiyyətlə təhlükəsizdir.
3. Bilin ki, cavab vermək üçün vaxt ayırmaq düzgündür
“Mən nə baş verdiyini düşünməyə və anlamaq üçün vaxtım olmamış kimi hiss etdim ki, başqası müvafiq və ya hazırcavab bir şərhlə cavab verirdi. Bu, sadəcə olaraq əsəbidir, çünki özümü ləng və bacarıqsız hiss edirəm.”
Deyəcəklərim üçün vaxt ayırmaq adi haldır və zəka ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Mənim şəxsi təcrübəm ondan ibarətdir ki, ağıllı insanlar daha diqqətli olurlar və cümlələrini tərtib etməyə daha çox vaxt ayırırlar.
Maraqlı bir şeylə cavab vermək əvəzinə, kortəbii reaksiya ilə cavab verin:
- Əgər kimsə gülməli olduğunu düşündüyünüz bir şey dedisə, maraqlı bir şey tapmağa çalışmaqdansa, zarafatı qiymətləndirdiyinizi göstərmək üçün gülün>
4. Düşüncələr və ətraflar haqqında iradlar bildirin
Sosial baxımdan fərasətli insanlar sadə qeydlər edirlər. Onlar bilirlər ki, bu, yeni söhbətlər açmaq üçün yaxşı bir yoldur. Qeydin ağıllı olması lazım deyil. Hətta ən çoxaşkar qeyd yeni söhbət mövzusuna ilham verə bilər.
Siz: “Vay, gözəl memarlıq”.
Dostunuz: “ Bəli, avropalı görünür. (İndi memarlıq, Avropa, dizayn və s. haqqında danışmağa başlamaq təbiidir)
Nə qədər sadə danışıqlara diqqət yetirin
Nəyisə bilmədiyiniz zaman suallar verin
Bilmədiyiniz zaman suallar verin.
Əgər kimsə "Mən Ontoloqam" deyirsə, "Uh... tamam" deməyin və bunun nə olduğunu bilmədiyiniz üçün axmaq kimi görünəcəyinizdən narahat olmayın. Maraqlanmağa cəsarət edin. “Ontoloq nədir? ”
Əsl suallar verəndə insanlar bunu yüksək qiymətləndirirlər. Bu, daha maraqlı söhbətlərə səbəb olur və siz onlara əhəmiyyət verdiyinizi bildirirsiniz.
6. Diqqətinizi özünüzə deyil, söhbətə yönəldin
Diqqətinizi söhbətə cəmləyin, necə ki, diqqətinizi yaxşı bir filmə yönəldin. Bunu etdiyiniz zaman özünüz və necə qarşılaşdığınız barədə narahat olmağı dayandırırsınız. Bu, siz özünüzü daha az şüurlu edir.
Bütün diqqətimizi nəyəsə cəmləmək bizi bu mövzuya daha çox maraqlandırır.[] Bu, söhbəti irəli aparan suallarla çıxış etməyi asanlaşdırır. “Bu necə işləyir?”, “Bu necə idi?,” və s.
Hər dəfə öz başınıza gəldiyinizi görəndə diqqətinizi və marağınızı yenidən söhbətə məcbur edin.
7. Suallara cavab verərkən ətraflı məlumat verin
Suallara yalnız a ilə cavab verməkdən çəkininHə ya yox. Kimsə sizə sual verirsə, bu, tez-tez əlaqə qurmaq və onunla danışmaqda maraqlı olub-olmadığınızı öyrənmək istəməsi ilə əlaqədardır.
Əgər kimsə sizdən həftə sonunuzun necə keçdiyini soruşsa, "yaxşı" demək əvəzinə, etdiyiniz işlər haqqında bir az paylaşın. “Yaxşı idi. Bazar günü uzun bir gəzintiyə çıxdım və yalnız yaydan həzz aldım. Nə idin?”
8. Özünüz haqqında paylaşın
İnsanların yalnız özləri haqqında danışmaq istəmələri bir mifdir. Onlar həmçinin kiminlə danışdıqlarını bilmək istəyirlər: Haqqında heç nə bilmədiyin birinə söz açmaq xoşagəlməzdir.
Suallarınız arasında özünüz haqqında bir az da paylaşmağı vərdiş edin.
- Kimsə sizə işindən danışırsa, nə etdiyinizi paylaşın.
- Kimsə hansı musiqini bəyəndiyindən danışırsa, kiminsə hansı musiqini bəyəndiyini paylaşın>
Əsas odur ki, təxminən bərabər miqdarda məlumat paylaşın. Kimsə öz işini bir neçə cümlə ilə ümumiləşdirirsə, siz də eyni şeyi etməlisiniz. Kimsə nə etdiklərini ətraflı izah edərsə, siz də ətraflı məlumat verə bilərsiniz.
Özünüz haqqında paylaşmazdan əvvəl onların dediklərinə səmimi maraq göstərin:
9. Həqiqətən maraqlı olun və başa düşməyi xahiş edin
Öz təcrübələrimizi bölüşməzdən əvvəl kiminsə təcrübəsini araşdırdığımız zaman söhbətlər adətən daha faydalı olur.
Əgər kimsə İspaniyaya səfər edibsə, əvvəlcə onun təcrübəsi barədə soruşun.necə olduğunu başa düş. Sonra onların hekayəsinə səmimi maraq göstərdikdən sonra əlaqəli təcrübələrinizdən birini paylaşa bilərsiniz.
10. İnsanlara marağı inkişaf etdirin
Hər yeni insana boşluqları olan bir xəritə kimi baxın. Bu boşluqları tapmaq sizin işinizdir. Onlar haradandır? Həyatda nə etməyi xoşlayırlar? Onların xəyalları və düşüncələri nədir? Danışdıqlarınız haqqında onların fikirləri və hissləri necədir?
İncəsənətə, şeirə və ya şəraba marağı inkişaf etdirdiyiniz kimi, siz də insanlara maraq yarada bilərsiniz. Bu maraq daha çox maraqlanmağınıza kömək edə bilər ki, bu da söhbəti asanlaşdırır.
11. Özünüzə xatırladın ki, ağıllı olmaq lazım deyil
Düşündüm ki, mühakimə olunmamaq üçün ağıllı sözlər söyləməliyəm. Əslində, heç də ağıllı və ya hazırcavab olmaq lazım deyil. Əslində, ağıllı və ya hazırcavab olmağa çalışmaq sizi həddən artıq düşünməyə və gərginləşdirə bilər.
Özünüzü senzura edib ləngitdikdə, bu, söhbətin daha rahat axmasına səbəb olur və hətta uzunmüddətli münasibətlərinizə xələl gətirə bilər.[]
Sosial baxımdan fərasətli insanların danışıq tərzinə diqqət yetirin. Görəcəksiniz ki, onlar tez-tez açıq bəyanatlar verirlər və ya çox sadə bir söhbət mövzusunu gündəmə gətirirlər. Bunlardan bəziləri daha maraqlı mövzulara çevrilə bilər. Ancaq sadə başlamaqdan qorxmayın.
12. Dost olduğunuza işarə edin
Səssiz olmaq özlüyündə qəribə deyil. Yalnız insanlar sizdən narahat olduqda qəribə oluronları sevmədiyini və ya pis əhval-ruhiyyədə olduğunu. Dost olduğunuzu bildirməklə, bu narahatlığı aradan qaldıracaqsınız. Nəticədə insanlar sizin təbii olaraq sakit bir insan olduğunuzu başa düşəcəklər.
Mehribanlıq nümayiş etdirməyin bəzi yolları bunlardır:
- Gərgin üz deyil, rahat təbəssüm
- Aşağı baxmaq əvəzinə göz təması qurmaq
- “Keçən dəfədən bəri necə olmusunuz?” kimi arabir sual vermək
Susmaq insanlara düşünmək və söhbəti daha düşüncəli və maraqlı etmək üçün vaxt verə bilər. Bəzən səssizliklər yaranırsa, bunu uğursuzluq kimi qəbul etməyin. Bu səssizliklər yalnız onları yöndəmsiz hala gətirsəniz, yöndəmsizdir.
Sükutda necə rahat olmaq barədə bələdçimizi oxuyun.
2-ci hissə. Sakit ola biləcəyiniz əsas səbəbləri aradan qaldırmaq
1. Bilin ki, sakit olmaq qüsur deyil, bu, bir şəxsiyyət xüsusiyyətidir
Danışqan olmadığım üçün məndə bir problem olduğuna inanırdım. Əslində, sakit olmağın daha çox şəxsiyyət və aldığımız təlimin miqdarı ilə əlaqəsi var.
Sizdə heç bir səhv olmadığını bilmək "məhkum olmadığınızı" başa düşməyə kömək edə bilər. İstəyirsinizsə, yer tutmaqda əla olmağı öyrənə bilərsiniz.
- Əgər siz də mənim kimi təbii introvertsinizsə, daha çox ekstrovert olmaq üçün bələdçimi tövsiyə edərdim (lazım olduqda/istədiyiniz zaman)be).
- Təbii olaraq utancaqsınızsa, utancaqlığı necə dayandırmaq barədə təlimatımızı oxumaq istəyə bilərsiniz.
2. Qeyri-real və mənfi düşüncə formalarını düzəldin
özünüzlə danışdığınızdan xəbərdar olun. Bəzən daxili səsimiz belə şeylər deyir:
- İnsanlar mənim axmaq olduğumu düşünəcəklər.
- Mənim nə düşündüyüm heç kəsin vecinə deyil.
- Mənə güləcəklər.
- Mənə baxacaqlar və bu yöndəmsiz olacaq.
Səsinizin dediklərinə diqqətlə qulaq asın. Əgər axmaqsan deyirsə, bunun əksinin sübutu varmı? Danışdığınız və insanların sizin axmaq olduğunuzu düşünmədiyi vaxtlar yaşadınızmı?
Daxili səsiniz hər dəfə sizi aşağılayanda onu düzəldin. Bu, özünüzə daha real baxış əldə etməyə kömək edir. “Elə gəlir ki, onlar mənə güləcəklər, lakin sonuncu dəfə gülmədilər, ona görə də indi güləcəkləri qeyri-realdır”.
3. Bilin ki, yaxşılaşmaq üçün bir az diskomfort hiss etməlisiniz
Sosial narahatlığa yaxşı bir şey kimi baxın. Axı, bu, rahatlıq zonanızdan kənarda bir şey etdiyinizə işarədir. Hər dəqiqə özünüzü narahat və əsəbi hiss edirsinizsə, bir az insan kimi böyüyürsünüz.
Əsəbilik və narahatlığı dayanma əlaməti kimi görməyin. Buna böyümə əlaməti kimi baxın. Əgər daha çox danışmaq sizi narahat edirsə, bu, davam etməyiniz lazım olduğuna işarədir. Bu o deməkdir ki, siz bir şəxsiyyət kimi böyüyürsünüz.
4. Bir terapevtə müraciət edin
Terapevt sizə səbəb olan problemləri həll etməyə kömək edə bilərsakit olarsan. Kitablar və digər öz-özünə kömək tez-tez faydalı ola bilsə də, bir terapevt sizi proses boyunca istiqamətləndirə və sizə kənar bir perspektiv verə bilər.
3-cü hissə. Qruplarda necə sakit olmamaq olar
Qruplarda ehtiyatlı olmaq adi haldır, çünki enerji səviyyəsi çox vaxt daha yüksəkdir və səsinizi eşitdirmək daha çətindir. Bu məsləhətlər mənə qruplarda daha çox danışıq aparmağa kömək etdi.
1. Sadə, kiçik töhfələr verin
Qrup söhbətinə töhfə vermək üçün kiçik şeylər söyləyin. Bu, mehriban olduğunuzu və iştirak etməkdə maraqlı olduğunuzu göstərmək üçün kifayətdir. Əgər siz tamamilə sussanız, insanlar sizin əhvalınızın pis olduğunu və ya onları sevmədiyinizi güman edə bilər.
Bu, sadə bir şey ola bilər...
“Bəli, mən də bunu eşitmişəm.”
“Maraqlıdır, mən bunu bilmirdim”
Dinlədiyinizi göstərin və çox danışmasanız belə, qrup sizi söhbətin bir hissəsi kimi görəcək
Qrup söhbətlərində yaxından qulaq asdığınıza dair siqnallar verin və çox danışmasanız belə insanlar sizi daxil edəcəklər. Kimsə sizinlə 1-ə 1 danışanda reaksiya verəcək kimi reaksiya verin:
- Əvvəlcə sizə baxmasalar belə, natiqə baxın.
- Dinləyərkən “hmm”, “ah” və s. kimi səslər çıxarın.
- Uyğun olduqda, gülün və ya “sərin” və ya “nədir!” kimi nidalar səsləndirin. <5T>
Bəziləri hesab edir ki, natiqin onlarla danışmaq istədiyini normal qəbul etməyə "haqqı" yoxdur. Bunu natiqə lütf etmək kimi baxın: Diqqətinizlə onları mükafatlandırmaqla onları sevindirəcəksiniz.
3. İnstinktlə danışın
Qrup söhbətləri ani olur. Ən yaxşı necə reaksiya verəcəyini düşünmədən birdən sizə tərəf gələn topu tutduğunuz kimi. Qrup söhbətləri ilə eyni şey - instinktlə cavab verməyi hədəfləməlisiniz. Sadəcə topu tutun.
Hamımızın instinktlə danışmaq qabiliyyəti var. Təhlükəsizlik davranışı olaraq, biz bəzən instinktlə cavab verməyi dayandırırıq. Biz səhv bir şey söyləmək riskini minimuma endirməyə çalışırıq.
Bu təlimatın əvvəlki fəslində danışdığım kimi, kobud olmadığı müddətcə hər şeyi deməyə məşq edin. Zaman keçdikcə pis heç nə baş vermədiyini gördüyünüz üçün çox düşünmədən öz fikrinizi söyləməkdə rahat olacaqsınız.
4. Sosial enerjinizi artırmaq üçün kofe için
Sırf danışmaq istəmədiyiniz üçün sakitsinizsə, kofe daha çox danışıq aparmağa kömək edə bilər. Bunun sizə necə təsir etdiyini və nə qədər ehtiyacınız olduğunu sınaqdan keçirməyə çalışın – bəzi insanlar çox şeyə, bəziləri isə kiçik bir fincana ehtiyac duyurlar.[]
Əgər siz əsəbi hiss etdiyiniz üçün sakitsinizsə, bunun əvəzinə qəhvədən qaçınmaq istərdiniz, çünki bu, sizi daha da narahat edə bilər.[,,]
5. İstifadə etdiyiniz əhval-ruhiyyə və tonu qrupla uyğunlaşdırın
“Dəfələrlə danışmaq imkanım olub
