Isi kandungan
Saya selalunya seorang yang pendiam, terutamanya dalam kumpulan atau dengan orang baharu. Saya pernah fikir ada sesuatu yang tidak kena dengan saya. Pada hakikatnya, menjadi "orang yang pendiam" adalah perkara biasa bagi orang yang introvert, orang yang pemalu, atau mereka yang langsung tidak merasakan keinginan untuk bercakap begitu banyak.
Panduan ini adalah tentang cara untuk menjadi kurang pendiam di tempat kerja, di sekolah atau dalam kumpulan secara umum. Saya akan menunjukkan cara anda boleh berubah daripada menjadi seorang yang pendiam untuk boleh bercakap lebih banyak dan mengambil ruang apabila anda mahu.
Perkara yang akan kami lalui:
Bahagian 1. Cara kurang senyap
1. Kurangkan piawaian anda untuk perkara yang penting untuk dikatakan
“Saya benar-benar tidak tahu cara melibatkan diri dalam perbualan. Apabila orang lain ketawa dan membuat jenaka, saya tidak tahu apa yang harus saya katakan. Mereka boleh bercakap tanpa henti, saya tidak boleh.”
Jika anda lebih cenderung kepada kebimbangan, anda mungkin terlalu menilai sejauh mana orang menilai/mengambil berat tentang apa yang anda katakan. Jika anda menganalisis orang yang bijak sosial, anda akan perasan bahawa mereka tidak bimbang tentang apa yang hendak dikatakan. Mereka boleh mengatakan perkara yang jelas, dan tiada siapa yang menilai mereka untuk itu.
Ketahui bahawa bersosial bukanlah tentang pertukaran maklumat yang berharga. Ia lebih kepada menikmati masa yang menyeronokkan bersama. Berlatih bercakap walaupun perkara itu tidak terlalu pandai, penting atau berharga.
2. Berlatihlah meluahkan fikiran anda
Berlatihlah meluahkan segala yang terlintas di fikiran anda asalkan tidak kasar atau jahil. inidengan sekumpulan kawan, saya dengan canggung mengangkat bahu atau ketawa kerana saya terlalu takut saya akan mengatakan sesuatu yang akan membunuh suasana yang baik”
Jika anda pernah mengalami sesuatu yang anda katakan membunuh suasana yang baik, itu mungkin cara anda mengatakannya dan bukannya apa yang anda katakan.[] Jika orang bergurau dengan cara yang bertenaga, tetapi anda terdengar teragak-agak, sebaliknya membimbangkan WHAT atau membimbangkan. kepada BAGAIMANA anda menyebutnya: Padankan mood dan nada (kenyaringan, kegembiraan) kumpulan.
Lihat juga: Bagaimana Berkawan Apabila Anda Benci Semua Orang6. Gunakan suara yang kuat dan buat hubungan mata jika anda diabaikan
Jika anda mengalihkan pandangan atau bercakap dengan suara yang lembut, anda memberi isyarat bahawa apa yang anda katakan itu tidak penting. Orang secara tidak sedar akan menganggap bahawa anda hanya berfikir dengan kuat dan ia bukanlah sesuatu yang penting.
Cuba gunakan suara yang lebih kuat dan kekalkan hubungan mata. Saya terkejut dengan betapa besarnya perbezaan ini!
Jika anda menghadapi masalah dengan suara anda, baca panduan kami tentang cara bercakap dengan lebih kuat.
7. Mula bercakap tanpa menunggu jeda apabila orang lain selesai bercakap
Jika anda sopan dalam perbualan kumpulan seperti anda dalam perbualan 1 lawan 1, anda tidak akan mendapat banyak peluang untuk bercakap.
Perbualan kumpulan lebih kepada hiburan dan kurang untuk mengenali satu sama lain. Orang ramai tidak mengapa jika terputus hubungan dalam perbualan kumpulan bertenaga tinggi berbanding perbualan 1 lawan 1 yang tenang.
Jangan bercakap tentang orang,tetapi jangan ragu untuk bercakap sebaik sahaja mereka menyatakan maksud mereka.
Seseorang : Jadi itulah sebabnya saya lebih suka Eropah kerana anda tidak memerlukan kereta sepanjang masa. Rasanya, sekarang saya perlu menaiki kereta saya hanya untuk...
Anda: Ya, saya setuju, New York adalah pengecualian. Mereka mempunyai program perkongsian basikal sekarang juga.
8. Tujukan soalan kepada seseorang
Jika anda ingin menyertai perbualan, anda boleh mengarahkan soalan kepada orang tertentu. Apabila anda berbuat demikian, orang itu akan lebih terdorong untuk menjawab. Pastikan soalan itu berkaitan dengan topik dan berkaitan dengan semua orang.
“John Saya suka apa yang awak katakan berkenaan…”
“Liza, adakah anda fikir itu benar juga untuk…”
9. Ingat bahawa orang ramai mementingkan diri sendiri dan penuh dengan rasa tidak selamat
Hampir semua orang mempunyai sesuatu yang ingin mereka ubah dengan diri mereka sendiri. Orang ramai mempunyai rasa tidak yakin tentang suara mereka, ketinggian, berat, hidung, mulut, mata atau kebolehan atau keperibadian mereka.[,]
Hampir semua orang bimbang dengan cara orang lain melihat mereka. Kerana tumpuan diri ini, mereka kurang memberi perhatian kepada orang lain. Ingatkan diri anda bahawa orang yang anda temui tidak begitu memberi perhatian kepada cara anda tampil. Mereka memberi perhatian lebih kepada bagaimana mereka muncul.
Lihatlah ia sebagai membuat orang lain senang dengan bercakap dengan mereka dan bersikap mesra.
10. Belajar untuk selesa menjadi pusat perhatian
Kadangkala, kita diam kerana cubaelakkan perhatian. Jika ini berlaku dengan anda, anda ingin berlatih untuk mendapatkan perhatian orang lain daripada mengelaknya.
Apabila anda meluangkan lebih banyak masa untuk menjadi pusat perhatian, anda perlahan-lahan menjadi lebih selesa dengannya, walaupun pada mulanya ia menakutkan.
Berikut ialah beberapa contoh perkara yang boleh anda praktikkan untuk belajar menjadi pusat perhatian:
- Berikan pendapat peribadi anda tentang sesuatu perkara
- Bercerita
- Kongsi sesuatu tentang diri anda
- Berikan jawapan yang terperinci kepada soalan dan bukannya soalan ringkas
Ingatkan diri anda: Melakukan lebih banyak perkara adalah cara terbaik untuk tidak menjadi gugup
bercakap dengan orang.
Bahagian 4: Mengatasi pendiam jangka panjang
1. Latih kemahiran perbualan anda
Pelajari kemahiran perbualan untuk berasa lebih yakin dan berkeupayaan membuat perbualan.
Sebagai contoh, satu kemahiran yang dimiliki oleh orang yang bijak bersosial ialah mengimbangi antara bertanya soalan ikhlas dan berkongsi tentang diri mereka sendiri. Mempunyai perbualan bolak-balik seperti ini membantu membina sambungan lebih cepat daripada bercakap terutamanya tentang anda atau orang lain.[]
Baca lebih lanjut dalam panduan kami tentang cara memulakan perbualan.
2. Ketahui cara untuk menjadikan perbualan lebih menarik dan tidak terperangkap dalam ceramah kecil
Tanya sesuatu yang peribadi tentang apa sahaja subjek yang anda bincangkan untuk tidak terperangkap dalam ceramah kecil.
Ini yang mudahcontoh untuk menunjukkan kepada anda maksud saya:
Jika anda bercakap kecil tentang cuaca, tanya mereka apakah iklim kegemaran mereka. Kini, anda tidak lagi bercakap tentang cuaca, tetapi tentang perkara yang anda suka dalam hidup. Dalam erti kata lain, anda beralih daripada perbualan kecil kepada benar-benar mengenali antara satu sama lain.
Mengetahui cara menjadikan perbualan peribadi dan menarik, seperti itu, akan menjadikan anda lebih yakin bercakap dengan orang: Lebih menyeronokkan untuk membuat perbualan apabila anda tahu bahawa orang akan berminat untuk bercakap dengan anda.
Baca lebih lanjut dalam panduan kami tentang cara membuat perbualan yang menarik.
3. Sertai toastmasters
Toastmasters ialah organisasi di seluruh dunia untuk melatih kemahiran pertuturan anda. Anda boleh pergi ke pertemuan tempatan untuk pemula dan berlatih serta mendapatkan maklum balas tentang kemahiran pertuturan anda.
Saya pernah digeruni oleh toastmaster kerana saya fikir mereka adalah untuk orang yang sudah menjadi penceramah yang hebat – tetapi ini untuk orang seperti kami yang ingin meningkatkan kemahiran pertuturan kami.
Cari kelab toastmaster tempatan di sini.
4. Amalkan belas kasihan diri untuk mengatasi rasa rendah diri
Kadangkala, punca pendiam adalah rasa rendah diri. Harga diri adalah bagaimana anda menghargai diri sendiri. Jika anda menghargai diri anda rendah, itu boleh menyebabkan anda tidak selesa untuk bersuara.
Cara paling berkesan untuk mengubah harga diri anda ialah mengubah cara anda bercakap dengan diri sendiri. Di situlah wujud belas kasihan diri. Jika suara hati anda berkata "Saya seorangkegagalan”, mencabarnya dengan alasan yang lebih realistik. “Saya gagal kali ini, tetapi ada masa sebelum ini saya berjaya ”. Pandangan diri anda yang lebih realistik ini boleh meningkatkan harga diri anda.
Saya syorkan anda untuk melihat senarai kedudukan buku terbaik kami tentang harga diri.
5. Analisis orang yang bijak sosial dalam tindakan
Beri perhatian kepada tingkah laku orang di sekeliling anda yang baik dari segi sosial. Apa yang mereka sebenarnya katakan? Bagaimana mereka mengatakannya? Memberi perhatian kepada perkara ini boleh mengajar anda nuansa halus.
Daripada semua nasihat dalam senarai ini, ini adalah salah satu perkara yang paling membantu saya. Mempelajari mereka terutamanya mengajar saya bahawa semua yang anda katakan tidak semestinya bijak atau difikirkan dengan baik. Baca lebih lanjut: Bagaimana untuk menjadi lebih sosial.
6. Ikuti kelas improvisasi
Dalam teater improvisasi, anda melatih keupayaan anda untuk berimprovisasi. Saya menghadiri teater improvisasi selama bertahun-tahun dan ia membantu saya menjadi lebih spontan dan lebih baik dalam bergurau. Ia juga menyeronokkan dan membantu anda melonjakkan sedikit zon selesa anda.
Google "Improv theater" serta nama bandar anda untuk mencari kelas tempatan.
7. Baca buku tentang kemahiran sosial atau tentang cara membuat perbualan
Tingkatkan kemahiran sosial dan kemahiran perbualan anda secara mendalam dengan membaca buku mengenai topik tersebut. Apabila anda berbuat demikian, anda akan berasa lebih selesa kerana anda akan tahu cara bertindak dan lebih mudah untuk mengambil ruang dan lebih bercakap.
Berikut ialah gambaran keseluruhan yang terbaikbuku tentang kemahiran sosial dan buku tentang membuat perbualan.
- <1 3>
Selagi sesuatu itu tidak biadap, ia cukup baik untuk dikatakan. Ia boleh memakan masa untuk sentiasa memikirkan jika ada sesuatu yang tidak sopan. Peraturan yang lebih mudah untuk dimulakan boleh menjadi "jangan negatif tentang seseorang atau sesuatu". Jika anda memastikannya positif, ia secara amnya selamat untuk dikatakan.
3. Ketahuilah bahawa anda boleh meluangkan masa untuk membalas
“Saya cuma rasa sebelum sempat berfikir dan memahami perkara yang berlaku, ada orang lain membalas dengan komen yang berkaitan atau jenaka. Ia hanya mengecewakan kerana saya berasa seperti saya lambat dan tidak cekap.”
Meluangkan masa untuk mengemukakan perkara untuk diperkatakan adalah perkara biasa dan tiada kaitan dengan kecerdasan. Jika ada, pengalaman peribadi saya ialah orang yang bijak lebih berhati-hati dan mengambil lebih banyak masa untuk menyusun ayat mereka.
Daripada membalas dengan sesuatu yang cerdik, balas dengan reaksi spontan:
- Jika seseorang mengatakan sesuatu yang anda fikir lucu, ketawa untuk menunjukkan bahawa anda menghargai jenaka itu daripada cuba menghasilkan sesuatu yang bijak untuk dijawab.
- Jika seseorang berkata sesuatu yang menarik, minta mereka untuk menjawabnya dengan lebih lanjut >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Buat teguran tentang fikiran dan persekitaran
- Jika seseorang memberitahu anda tentang pekerjaan mereka, kongsi apa yang anda lakukan.
- Jika seseorang bercakap tentang muzik yang mereka suka, kongsi muzik yang anda suka. Jika seseorang memberitahu anda tentang pekerjaan mereka, kongsi apa yang anda lakukan.
- Jika seseorang bercakap tentang muzik yang mereka suka, kongsi muzik yang anda sukai. <5 dari mana mereka tahu anda berasal. 2>
- Senyuman yang santai dan bukannya wajah tegang
- Membuat pandangan mata daripada melihat ke bawah
- Menanyakan soalan sekali-sekala yang menunjukkan bahawa anda mengambil berat, seperti “Bagaimanakah keadaan anda sejak kali terakhir?”<5O>
- Jika anda, seperti saya, seorang introvert semula jadi, saya akan mengesyorkan panduan saya tentang cara menjadi lebih ekstrovert (apabila anda perlu/mahumenjadi).
- Jika anda sememangnya pemalu, anda mungkin mahu membaca panduan kami tentang cara berhenti menjadi malu.
- Orang akan menganggap saya bodoh.
- Tiada siapa yang mengambil berat tentang apa yang saya fikirkan.
- Mereka akan mentertawakan saya.
- Mereka akan merenung saya dan ia akan menjadi janggal.
- Lihat pembesar suara walaupun pada mulanya mereka tidak memandang anda.
- Buat mendengar bunyi seperti “hmm”, “ah” dsb.
- Apabila sesuai, ketawa atau buat seruan seperti “cool”, atau “apa!”. <12,>
Orang yang bijak bersosial membuat kenyataan yang mudah. Mereka tahu bahawa ini adalah cara yang baik untuk mencetuskan perbualan baharu. Teguran itu tidak semestinya bijak. Malah yang paling banyakkenyataan yang jelas boleh memberi inspirasi kepada topik perbualan baharu.
Anda: “Wah, seni bina yang hebat”.
Rakan anda: “ Ya, ia kelihatan seperti Eropah. (Sekarang adalah wajar untuk mula bercakap tentang seni bina, Eropah, reka bentuk, dll.)
Buat kenyataan ringkas dan perhatikan betapa menariknya
perbualan itu. Tanya soalan apabila anda tidak mengetahui sesuatu
Tanya soalan apabila anda tidak tahu.
Jika seseorang berkata "Saya Pakar Ontologi", jangan katakan "Eh... okey" dan bimbang anda akan dianggap bodoh kerana tidak mengetahui perkara itu. Berani ingin tahu. “Apakah itu pakar ontologi? ”
Orang menghargainya apabila anda bertanya soalan yang tulen. Ia membawa kepada perbualan yang lebih menarik dan anda memberi isyarat bahawa anda mengambil berat tentang mereka.
6. Fokus pada perbualan dan bukannya pada anda
Fokuskan perhatian anda pada perbualan, sama seperti semasa anda memfokuskan pada filem yang bagus. Apabila anda berbuat demikian, anda berhenti bimbang tentang diri anda dan bagaimana anda berjumpa. Itu menjadikan anda kurang sedar diri.
Memfokuskan semua perhatian kita pada sesuatu cenderung menjadikan kita lebih ingin tahu tentangnya.[] Ini memudahkan untuk mengemukakan soalan yang menggerakkan perbualan ke hadapan. “Bagaimanakah ia berfungsi?,” “Macam mana?,” dsb.
Setiap kali anda perasan bahawa anda terlintas di kepala anda sendiri, paksa perhatian dan rasa ingin tahu anda kembali ke perbualan.
7. Huraikan apabila anda menjawab soalan
Elakkan menjawab soalan dengan hanya aYa atau tidak. Jika seseorang bertanya kepada anda soalan, ia selalunya kerana mereka ingin menghubungi dan melihat sama ada anda berminat untuk bercakap dengan mereka.
Jika seseorang bertanya kepada anda bagaimana hujung minggu anda, bukannya berkata "baik", kongsi sedikit tentang perkara yang anda lakukan. “Ia bagus. Saya berjalan jauh pada hari Ahad dan hanya menikmati musim panas. Apa yang anda lakukan?”
8. Kongsi tentang diri anda
Adalah mitos bahawa orang hanya mahu bercakap tentang diri mereka sendiri. Mereka juga ingin mengetahui dengan siapa mereka bercakap: Tidak selesa untuk membuka diri kepada seseorang yang anda tidak tahu apa-apa tentangnya.
Jadikan kebiasaan untuk berkongsi serba sedikit tentang diri anda di antara soalan anda.
Kuncinya ialah berkongsi jumlah maklumat yang hampir sama. Jika seseorang meringkaskan tugas mereka dalam beberapa ayat, anda harus melakukan perkara yang sama. Jika seseorang menerangkan perkara yang mereka lakukan secara terperinci, anda juga boleh pergi dengan lebih terperinci.
Sebelum anda berkongsi tentang diri anda, tunjukkan rasa ingin tahu yang tulen dalam perkara yang mereka katakan:
9. Benar-benar ingin tahu dan minta untuk memahami
Perbualan biasanya lebih bermanfaat apabila kita menyelidiki pengalaman seseorang sebelum kita berkongsi pengalaman kita sendiri.
Jika seseorang melawat Sepanyol, tanyakan dahulu tentang pengalaman mereka untukfaham bagaimana keadaannya. Kemudian, selepas anda menunjukkan minat yang tulus dalam cerita mereka, anda boleh berkongsi salah satu pengalaman berkaitan anda.
10. Tanam minat terhadap orang
Lihat setiap orang baharu sebagai peta dengan tempat kosong. Tugas anda untuk mengetahui kekosongan itu. Dari mana mereka datang? Apa yang mereka suka lakukan dalam hidup? Apakah impian dan pemikiran mereka? Apakah pendapat dan perasaan mereka tentang perkara yang anda bincangkan?
Anda boleh memupuk minat terhadap orang seperti anda boleh memupuk minat dalam seni, puisi atau wain. Minat ini boleh membantu anda menjadi lebih ingin tahu yang menjadikannya lebih mudah untuk membuat perbualan.
11. Ingatkan diri anda bahawa anda tidak perlu pandai
Saya fikir saya perlu membuat perkara yang bijak untuk dikatakan untuk tidak dihakimi. Pada hakikatnya, anda tidak perlu menjadi pintar atau cerdik sama sekali. Malah, cuba menjadi pintar atau cerdik boleh membuat anda terlalu berfikir dan tegang.
Apabila anda menapis dan menghalang diri anda, itu menjadikan perbualan kurang lancar malah boleh merosakkan hubungan anda untuk jangka panjang.[]
Beri perhatian kepada cara orang yang bijak bersosial membuat perbualan. Anda akan perasan bahawa selalunya, mereka membuat kenyataan yang jelas atau membawa topik perbualan yang sangat mudah. Sebahagian daripadanya mungkin berkembang menjadi topik yang lebih menarik. Tetapi jangan takut untuk bermula dengan mudah.
12. Isyarat bahawa anda mesra
Mendiamkan diri bukanlah sesuatu yang pelik. Ia hanya menjadi pelik jika orang bimbang bahawa andatidak menyukai mereka atau anda berada dalam mood yang tidak baik. Dengan menandakan bahawa anda mesra, anda akan membuang kebimbangan itu. Akibatnya, orang akan memahami bahawa anda hanya seorang yang pendiam secara semula jadi.
Berikut ialah beberapa cara untuk menunjukkan kemesraan:
Senyap boleh memberi masa kepada orang ramai untuk merenung dan menjadikan perbualan lebih bernas dan menarik. Jangan melihatnya sebagai kegagalan jika ada masa-masa senyap. Kesunyian ini hanya janggal jika anda membuatnya janggal.
Baca panduan kami tentang cara selesa dengan senyap.
Bahagian 2. Mengatasi sebab asas anda mungkin diam
1. Ketahuilah bahawa diam bukanlah satu kecacatan, ia adalah ciri personaliti
Saya percaya ada sesuatu yang tidak kena dengan saya kerana saya tidak suka bercakap. Sebenarnya, menjadi pendiam lebih berkaitan dengan personaliti dan jumlah latihan yang kami ada.
Mengetahui bahawa tiada apa yang salah dengan anda boleh membantu anda menyedari bahawa anda tidak "takdir". Anda boleh belajar menjadi hebat dalam mengambil ruang jika anda mahu.
2. Betulkan corak pemikiran yang tidak realistik dan negatif
Berhati-hati dengan percakapan diri anda. Kadangkala, suara hati kita mengatakan perkara seperti:
Dengar dengan teliti apa yang suara anda katakan. Jika dikatakan anda bodoh, adakah bukti sebaliknya? Pernahkah anda mengalami masa di mana anda bercakap dan orang nampaknya tidak menganggap anda bodoh?
Betulkan suara hati anda setiap kali ia menghina anda. Ini membantu anda mendapatkan pandangan yang lebih realistik tentang diri anda. "Rasanya mereka akan mentertawakan saya, tetapi mereka tidak mentertawakan saya untuk kali terakhir, jadi tidak realistik bahawa mereka akan mentertawakan saya sekarang".
3. Ketahui bahawa anda perlu merasai sedikit ketidakselesaan untuk memperbaiki
Lihat ketidakselesaan sosial sebagai sesuatu yang baik. Lagipun, ini adalah tanda bahawa anda melakukan sesuatu di luar zon selesa anda. Setiap minit anda berasa tidak selesa dan gementar, anda berkembang sedikit sebagai seorang manusia.
Lihat juga: "Saya Benci Berada di Sekeliling Orang" - DISELESAIKANJangan lihat kegelisahan dan ketidakselesaan sebagai tanda berhenti. Lihat ia sebagai tanda pertumbuhan. Jika bercakap lebih banyak membuatkan anda tidak selesa, itu tandanya anda perlu meneruskan. Ini bermakna anda sedang berkembang sebagai seorang insan.
4. Jumpa ahli terapi
Ahli terapi boleh membantu anda menyelesaikan isu asas untuk sebabnyaanda mungkin diam. Walaupun buku dan bantuan diri yang lain selalunya boleh membantu, ahli terapi boleh membimbing anda melalui proses dan memberi anda perspektif luar.
Bahagian 3. Cara untuk tidak senyap dalam kumpulan
Adalah perkara biasa untuk ditempah dalam kumpulan kerana tahap tenaga selalunya lebih tinggi dan lebih sukar untuk membuat suara anda didengari. Petua ini telah membantu saya menjadi lebih bercakap dalam kumpulan.
1. Berikan sumbangan yang ringkas dan kecil
Sebutkan perkara kecil untuk menyumbang kepada perbualan kumpulan. Itu sudah cukup untuk menandakan bahawa anda mesra dan berminat untuk mengambil bahagian. Jika anda benar-benar senyap, orang mungkin menganggap bahawa anda berada dalam mood yang tidak baik atau anda tidak menyukai mereka.
Ia boleh menjadi sesuatu yang mudah seperti…
“Ya, saya juga pernah mendengarnya.”
“Menarik, saya tidak tahu itu”
“Haha itu. Tunjukkan bahawa anda mendengar dan kumpulan akan melihat anda sebagai sebahagian daripada perbualan walaupun anda tidak banyak bercakap
Berikan isyarat bahawa anda mendengar dengan teliti dalam perbualan kumpulan dan orang akan menyertakan anda walaupun anda tidak banyak bercakap. Bertindak balas seperti anda akan bertindak balas apabila seseorang bercakap dengan anda 1 pada 1:
Cuba lihat bagaimana anda tiba-tiba mulakan ini,>
Cuba lihat bagaimana anda memulakannya secara tiba-tibabercakap. Anda menjadi sebahagian daripada perbualan.
Sesetengah berasa seperti mereka tidak mempunyai "hak" untuk mengambil mudah bahawa penceramah ingin bercakap dengan mereka. Lihatlah ia sebagai satu kelebihan kepada penceramah: Anda akan menggembirakan mereka dengan memberi ganjaran kepada mereka dengan perhatian anda.
3. Talk on instinct
Perbualan kumpulan adalah serta-merta. Seperti anda mengambil bola tiba-tiba datang ke arah anda tanpa memikirkan cara terbaik untuk bertindak balas. Perkara yang sama dengan perbualan kumpulan - anda harus menyasarkan untuk bertindak balas mengikut naluri. Tangkap sahaja bola.
Kita semua mempunyai keupayaan untuk bercakap mengikut naluri. Sebagai tingkah laku keselamatan, kita kadangkala berhenti bertindak balas mengikut naluri. Kami cuba meminimumkan risiko untuk mengatakan perkara yang salah.
Seperti yang saya bincangkan dalam bab sebelumnya dalam panduan ini, berlatih berkata apa-apa asalkan ia tidak kasar. Lama kelamaan, apabila anda melihat bahawa tiada perkara buruk berlaku, anda akan berasa selesa untuk meluahkan fikiran anda tanpa terlebih berfikir.
4. Minum kopi untuk meningkatkan tenaga sosial anda
Jika anda diam hanya kerana anda tidak mahu bercakap, kopi boleh membantu anda menjadi lebih banyak bercakap. Cuba bereksperimen dengan cara ia memberi kesan kepada anda dan berapa banyak yang anda perlukan – sesetengah orang memerlukan banyak, yang lain hanya secawan kecil.[]
Sebaliknya, jika anda senyap kerana anda berasa gementar, anda sebaliknya mahu mengelakkan kopi kerana ia boleh membuat anda lebih cemas.[,,]
5. Padankan mood dan nada yang anda gunakan dengan kumpulan
“Banyak kali saya mempunyai peluang untuk bercakap
