Kaip nustoti tylėti (kai esi užsisklendęs savo galvoje)

Dažnai būdavau tylus žmogus, ypač grupėse ar su naujais žmonėmis. Maniau, kad su manimi kažkas negerai. Iš tikrųjų būti "tyliuoju" labai būdinga intravertams, droviems žmonėms arba tiems, kurie tiesiog nejaučia noro daug kalbėti.

Šis vadovas apie tai, kaip būti mažiau tyliam darbe, mokykloje ar apskritai grupėse. Parodysiu, kaip iš tylenio galite tapti tyliuoju, kad galėtumėte daugiau kalbėti ir užimti vietą, kai norite.

Ką išgyvensime:

1 dalis. Kaip būti mažiau tyliam

1. Sumažinkite savo standartus dėl to, ką svarbu pasakyti

"Tikrai nežinau, kaip įsitraukti į pokalbį. Kai visi kiti juokiasi ir juokauja, aš neįsivaizduoju, ką pasakyti. Jie gali kalbėti be galo, o aš - ne."

Jei esate labiau nerimastingas, tikriausiai pervertinate, kiek žmonės vertina ir (arba) rūpinasi tuo, ką sakote. Jei analizuosite socialiai išprususius žmones, pastebėsite, kad jie nesijaudina dėl to, ką sakyti. Jie gali sakyti akivaizdžius dalykus, ir niekas jų dėl to nesmerkia.

Žinokite, kad bendravimas iš tikrųjų nėra susijęs su keitimusi vertinga informacija. Svarbiau yra maloniai praleisti laiką kartu. Praktikuokitės sakyti dalykus, net jei jie nėra itin protingi, svarbūs ar vertingi.

2. Praktikuokitės išleisti savo mintis

Pasipraktikuokite sakyti viską, kas tik šauna į galvą, jei tai nėra nemandagu ar nemokšiška. Tai gali padėti jums nuspręsti, ką sakyti, o ko ne.

Jei kažkas nėra nemandagu, tai galima pasakyti. Visada galvoti, ar kažkas gali būti nemandagu, gali atimti daug laiko. Paprasčiausia taisyklė, kuria galima pradėti vadovautis, gali būti tokia: "Nebūkite negatyvūs apie ką nors ar ką nors". Jei kalbėsite pozityviai, paprastai tai galima sakyti saugiai.

3. Žinokite, kad galima skirti laiko atsakymui.

"Man atrodė, kad kol spėju pagalvoti ir suprasti, kas vyksta, kažkas kitas jau atsako tinkamu ar šmaikščiu komentaru. Tai tiesiog vargina, nes jaučiuosi esąs lėtas ir nekompetentingas."

Tai, kad sugaištate laiko, kol sugalvojate, ką pasakyti, yra įprastas dalykas ir neturi nieko bendra su protu. Iš asmeninės patirties žinau, kad protingi žmonės yra atsargesni ir daugiau laiko skiria sakiniams formuluoti.

Užuot atsakę ką nors šmaikštaus, reaguokite spontaniškai:

• Jei kas nors pasakė ką nors, kas jums pasirodė juokinga, nusijuokite, kad parodytumėte, jog vertinate juoką, užuot bandę sugalvoti ką nors protingo, kad atsakytumėte.
• Jei kas nors pasakė ką nors įdomaus, paklauskite jo daugiau apie tai, užuot bandę atsakyti kuo nors įdomesniu.

4. Išsakykite pastabas apie mintis ir aplinką

Socialiai išprusę žmonės daro paprastas pastabas. Jie žino, kad tai geras būdas užmegzti naujus pokalbius. Pastaba nebūtinai turi būti protinga. Net ir pati akivaizdžiausia pastaba gali paskatinti naują pokalbio temą.

Jūs: "Oho, šauni architektūra".

Jūsų draugas: " Taip, jis atrodo europietiškas. (Dabar natūralu pradėti kalbėti apie architektūrą, Europą, dizainą ir t. t.)

Išsakykite paprastas pastabas ir pastebėkite, kaip tai gali paskatinti įdomius pokalbius.

5. Užduokite klausimus, kai ko nors nežinote

Užduokite klausimus, kai nežinote.

Jei kas nors sako: "Aš esu ontologas", nesakykite: "Uh... gerai" ir nesijaudinkite, kad atrodysite kvailas, nes nežinote, kas tai yra. Išdrįskite būti smalsūs. "Kas yra ontologas? "

Žmonės vertina, kai užduodate nuoširdžius klausimus. Tai skatina įdomesnius pokalbius ir rodo, kad jie jums rūpi.

6. Sutelkite dėmesį į pokalbį, o ne į save

Sutelkite dėmesį į pokalbį, panašiai kaip į gerą filmą. Kai tai padarysite, nustosite jaudintis dėl savęs ir dėl to, kaip atrodysite. Dėl to mažiau jaudinsitės dėl savęs.

Sutelkę į ką nors visą dėmesį, mes pradedame labiau domėtis tuo dalyku.[] Todėl lengviau sugalvoti klausimų, kurie padėtų pokalbiui judėti į priekį. "Kaip tai veikia?", "Kaip tai atrodė?" ir t. t.

Kiekvieną kartą, kai pastebėsite, kad užsisklendžiate savo galvoje, priverskite savo dėmesį ir smalsumą grįžti prie pokalbio.

7. Atsakydami į klausimus paaiškinkite išsamiau

Venkite atsakinėti į klausimus tik "taip" arba "ne". Jei kas nors jums užduoda klausimą, dažnai tai daroma dėl to, kad jie nori užmegzti kontaktą ir sužinoti, ar esate suinteresuotas su jais kalbėtis.

Jei kas nors paklaus, kaip praleidote savaitgalį, užuot atsakę "gerai", papasakokite šiek tiek apie tai, ką nuveikėte. "Buvo gera. Sekmadienį ilgai vaikščiojau ir tiesiog mėgavausi vasara. Ką veikei tu?"

8. Pasidalykite informacija apie save

Mitas, kad žmonės nori kalbėti tik apie save. Jie taip pat nori žinoti, su kuo kalbasi: nepatogu atsiverti žmogui, apie kurį nieko nežinai.

Įpraskite tarp klausimų papasakoti šiek tiek apie save.

• Jei kas nors pasakoja apie savo darbą, pasidalykite tuo, ką darote jūs.
• Jei kas nors kalba apie tai, kokią muziką mėgsta, pasidalykite, kokią muziką mėgstate jūs.
• Jei kas nors kalba apie tai, iš kur yra kilęs, leiskite jam sužinoti, iš kur esate jūs.

Svarbiausia - dalytis maždaug vienodu informacijos kiekiu. Jei kas nors apibendrina savo darbą keliais sakiniais, turėtumėte padaryti tą patį. Jei kas nors išsamiai paaiškina, ką jis daro, jūs taip pat galite būti išsamesnis.

Prieš pasakodami apie save, parodykite nuoširdų smalsumą dėl to, ką jie sako:

9. Būkite nuoširdžiai smalsūs ir klauskite, kad suprastumėte.

Pokalbiai paprastai būna naudingesni, kai prieš dalydamiesi savo patirtimi įsigiliname į kito žmogaus patirtį.

Jei kas nors lankėsi Ispanijoje, pirmiausia pasiteiraukite apie jų patirtį, kad suprastumėte, kaip ten buvo. Tada, parodę nuoširdų susidomėjimą jų pasakojimu, galite pasidalyti viena iš savo patirčių.

10. Domėkitės žmonėmis

Į kiekvieną naują žmogų žiūrėkite kaip į žemėlapį su tuščiomis vietomis. Jūsų užduotis - išsiaiškinti tas tuščias vietas. Iš kur jie kilę? Ką mėgsta veikti gyvenime? Kokios jų svajonės ir mintys? Kokia jų nuomonė ir jausmai apie tai, apie ką kalbate?

Domėjimąsi žmonėmis galite ugdyti taip pat, kaip domėjimąsi menu, poezija ar vynu. Šis domėjimasis gali padėti jums būti smalsesniems, todėl lengviau užmegzti pokalbį.

11. Priminkite sau, kad nereikia būti protingam

Maniau, kad turiu sugalvoti protingų dalykų, kad nebūčiau teisiamas. Iš tikrųjų visai nereikia būti protingam ar šmaikščiam. Tiesą sakant, bandydamas būti protingas ar šmaikštus gali per daug galvoti ir įsitempti.

Kai save cenzūruojate ir slopinate, pokalbis vyksta ne taip sklandžiai ir netgi gali pakenkti jūsų santykiams ilgam laikui.[]

Atkreipkite dėmesį į tai, kaip socialiai išprusę žmonės užmezga pokalbį. Pastebėsite, kad dažnai jie daro akivaizdžius pareiškimus arba užmezga labai paprastą pokalbio temą. Kai kurie iš jų gali išsivystyti į įdomesnes temas. Tačiau nebijokite pradėti paprastai.

12. Signalas, kad esate draugiškas

Būti tyliam savaime nėra keista. Keista tampa tik tada, kai žmonės nerimauja, kad jų nemėgstate arba kad esate blogos nuotaikos. Duodami suprasti, kad esate draugiškas, pašalinsite šį nerimą. Todėl žmonės supras, kad esate tiesiog iš prigimties tylus žmogus.

Štai keletas būdų, kaip parodyti draugiškumą:

• Atsipalaidavusi šypsena, o ne įtemptas veidas
• Užmegzti akių kontaktą, o ne žiūrėti žemyn.
• retkarčiais užduodami klausimus, kurie rodo, kad jums rūpi, pvz. "Kaip gyveni nuo praeito karto?"

Mūsų vadovas, kaip būti draugiškesniems.

13. Retkarčiais pasitaikančias tylos akimirkas vertinkite kaip teigiamą dalyką

Tyla gali suteikti žmonėms laiko apmąstymams ir padaryti pokalbį labiau apgalvotą ir įdomesnį. Nelaikykite nesėkme, jei kartais būna tylos. Tokia tyla yra nepatogi tik tada, jei jūs ją padarote nepatogią.

Perskaitykite mūsų vadovą, kaip patogiai jaustis tyloje.

2 dalis. Įveikti pagrindines priežastis, dėl kurių galite tylėti

1. Žinokite, kad tylumas nėra trūkumas, tai - asmenybės bruožas.

Maniau, kad su manimi kažkas negerai, nes nebuvau kalbus. Iš tikrųjų tylumas labiau susijęs su asmenybe ir tuo, kiek buvome mokomi.

Žinojimas, kad su jumis nėra nieko blogo, gali padėti suprasti, kad nesate "pasmerktas". Jei norite, galite išmokti puikiai užimti vietą.

• Jei, kaip ir aš, iš prigimties esate intravertas, rekomenduočiau savo vadovą, kaip tapti ekstravertiškesniu (kai to reikia ir (arba) norisi).
• Jei iš prigimties esate drovus, galbūt norėsite perskaityti mūsų vadovą, kaip nustoti drovėtis.

2. Ištaisykite nerealistiškus ir neigiamus mąstymo modelius

Žinokite apie savo saviplaka Kartais mūsų vidinis balsas sako tokius dalykus:

• Žmonės manys, kad esu kvailas.
• Niekam nerūpi, ką aš galvoju.
• Jie juoksis iš manęs.
• Jie žiūrės į mane ir bus nepatogu.

Atidžiai įsiklausykite į tai, ką sako jūsų balsas. Jei jis sako, kad esate kvailas, ar yra įrodymų, kad yra priešingai? Ar esate patyręs atvejų, kai kalbėjote, o žmonėms neatrodė, kad esate kvailas?

Pataisykite savo vidinį balsą kiekvieną kartą, kai jis kalba apie jus blogai. Tai padės jums susidaryti tikroviškesnį požiūrį į save. "Atrodo, kad jie juoksis iš manęs, bet praeitą kartą jie nesijuokė, todėl nerealu, kad jie juoksis dabar".

3. Žinokite, kad norėdami tobulėti turite jausti tam tikrą diskomfortą

Į socialinį diskomfortą žiūrėkite kaip į kažką gero. Juk tai ženklas, kad darote kažką už savo komforto zonos ribų. Kiekvieną minutę, kai jaučiatės nepatogiai ir nervinatės, šiek tiek augate kaip asmenybė.

Nežiūrėkite į nervingumą ir diskomfortą kaip į stabdymo ženklą. Žiūrėkite į tai kaip į augimo ženklą. Jei daugiau kalbėdami jaučiatės nepatogiai, tai ženklas, kad turėtumėte tęsti pokalbį. Tai reiškia, kad augate kaip asmenybė.

4. Kreipkitės į terapeutą

Terapeutas gali padėti jums išsiaiškinti pagrindines problemas, dėl kurių galite būti tylūs. Nors knygos ir kitos savipagalbos priemonės dažnai gali būti naudingos, terapeutas gali padėti jums įveikti šį procesą ir suteikti jums galimybę pažvelgti į jį iš šalies.

3 dalis. Kaip netylėti grupėse

Įprasta, kad grupėse būname santūrūs, nes energijos lygis dažnai būna aukštesnis ir sunkiau išsakyti savo nuomonę. Šie patarimai padėjo man būti kalbesniam grupėse.

1. Padarykite paprastus, nedidelius įnašus

Sakykite nedidelius dalykus, kad prisidėtumėte prie grupės pokalbio. To pakanka, kad parodytumėte, jog esate draugiškas ir suinteresuotas dalyvauti. Jei visiškai tylėsite, žmonės gali manyti, kad esate blogos nuotaikos arba kad jų nemėgstate.

Tai gali būti toks paprastas dalykas kaip...

"Taip, apie tai irgi girdėjau."

"Įdomu, to nežinojau"

"Haha, tai juokinga"

2. Parodykite, kad klausotės, ir grupė jus laikys pokalbio dalimi, net jei daug nekalbėsite.

Duokite ženklus, kad atidžiai klausotės grupės pokalbių, ir žmonės jus įtrauks, net jei daug nekalbėsite. Reaguokite taip, kaip reaguotumėte, kai kas nors su jumis kalbėtųsi 1 prieš 1:

• Žiūrėkite į kalbantįjį, net jei jis iš pradžių į jus nežiūri.
• Skleiskite klausymosi garsus, tokius kaip "hmm", "ah" ir pan.
• Kai tinka, juokitės arba šūktelėkite, pavyzdžiui, "šaunu" arba "kas!".

Pabandykite tai padaryti ir pastebėkite, kaip kalbantysis staiga pradeda žiūrėti į jus. Jūs tampate pokalbio dalimi.

Kai kurie jaučiasi neturintys "teisės" laikyti savaime suprantamu dalyku, kad kalbėtojas nori su jais kalbėtis. Žiūrėkite į tai kaip į paslaugą kalbėtojui: jūs padarysite jam malonumą, apdovanodami jį savo dėmesiu.

3. Kalbėkite instinktyviai

Grupiniai pokalbiai vyksta akimirksniu. Tarsi sugautumėte staiga į jus skriejantį kamuolį, negalvodami, kaip geriausiai reaguoti. Tas pats ir su grupiniais pokalbiais - turėtumėte stengtis reaguoti instinktyviai. Tiesiog pagaukite kamuolį.

Visi turime gebėjimą kalbėti vadovaudamiesi instinktu. Dėl saugumo kartais nustojame reaguoti vadovaudamiesi instinktu. Stengiamės sumažinti riziką pasakyti ne tai, ką reikia.

Kaip jau minėjau ankstesniame šio vadovo skyriuje, praktikuokitės sakyti bet ką, jei tai nėra nemandagu. Laikui bėgant, kai pamatysite, kad nieko blogo neatsitinka, pradėsite jaustis patogiai sakydami savo nuomonę, per daug negalvodami.

4. Gerkite kavą, kad padidintumėte savo socialinę energiją

Jei esate tylus tik todėl, kad nesinori kalbėti, kava gali padėti būti kalbesniam. Pabandykite paeksperimentuoti, kaip kava jus veikia ir kiek jums jos reikia - vieniems žmonėms jos reikia daug, kitiems - tik mažo puodelio.[]

Kita vertus, jei esate tylus, nes jaučiatės nervingas, verčiau venkite kavos, nes ji gali sukelti dar didesnį nerimą.[,,]

5. Suderinkite nuotaiką ir toną, kurį naudojate su grupe

"Daug kartų, kai turėjau progą pasikalbėti su grupe draugų, nepatogiai gūžtelėdavau pečiais arba nusijuokdavau, nes bijojau pasakyti ką nors, kas sugriautų gerą nuotaiką."

Jei patyrėte, kad kažkas, ką pasakėte, sugadino gerą nuotaiką, gali būti, kad kaltas ne tai, ką pasakėte, o tai, kaip tai pasakėte.[] Jei žmonės energingai juokauja, o jūs kalbate neryžtingai arba murmate, tai gali pabloginti nuotaiką.

Užuot galvoję, KĄ sakyti, atkreipkite dėmesį į tai, KAIP sakyti: derinkite nuotaiką ir toną (garsumą, linksmumą) grupėje.

6. Jei jus ignoruoja, kalbėkite garsiai ir užmegzkite akių kontaktą.

Jei nusukate žvilgsnį į šalį arba kalbate švelniu balsu, signalizuojate, kad tai, ką sakote, nėra svarbu. Žmonės pasąmoningai manys, kad tiesiog garsiai galvojote ir kad tai nebuvo nieko svarbaus.

Pabandykite kalbėti garsiau ir palaikyti akių kontaktą. Buvau šokiruotas, kaip tai pakeitė situaciją!

Jei turite balso problemų, perskaitykite mūsų vadovą, kaip kalbėti garsiau.

7. Pradėkite kalbėti nelaukdami pauzės, kai kitas žmogus baigia kalbėti.

Jei grupės pokalbiuose būsite toks pat mandagus, kaip ir pokalbiuose vienas su vienu, neturėsite daug progų pasikalbėti.

Grupiniai pokalbiai labiau skirti pramogai, o ne tarpusavio pažinimui. Žmonėms nebaisu, kad juos nutrauksite energingo grupinio pokalbio metu, o ne ramaus pokalbio "vienas prieš vieną" metu.

Nekalbėkite per žmones, bet galite kalbėti, kai tik jie išsako savo nuomonę.

Kažkas : Todėl man labiau patinka Europa, nes čia nereikia nuolat važinėti automobiliu. Dabar man reikia sėsti į automobilį, kad...

Jūs: Taip, sutinku, tačiau Niujorkas yra išimtis. Jie taip pat turi dviračių dalijimosi programą.

8. Nukreipti klausimą į asmenį

Jei norite įsitraukti į pokalbį, galite nukreipti klausimą į konkretų asmenį. Kai tai padarysite, tas asmuo bus labiau priverstas atsakyti. Įsitikinkite, kad klausimas yra susijęs su tema ir aktualus visiems.

"Džonui patinka tai, ką tu sakei apie..."

"Liza, ar manai, kad tai galioja ir..."

9. Atminkite, kad žmonės yra orientuoti į save ir kupini nesaugumo jausmo

Beveik kiekvienas žmogus nori ką nors pakeisti savyje. Žmonės nepasitiki savo balsu, ūgiu, svoriu, nosimi, burna, akimis, gebėjimais ar asmenybe.[,]

Beveik visi rūpinasi, kaip juos mato kiti. Dėl tokio susitelkimo į save jie mažai dėmesio skiria kitiems. Priminkite sau, kad žmonės, su kuriais susitinkate, nekreipia tiek daug dėmesio į tai, kaip jūs atrodote. Jie daug daugiau dėmesio skiria tam, kaip jie atrodo.

Žiūrėkite į tai kaip į paslaugą žmonėms, kai su jais kalbate ir esate draugiški.

10. Išmokite jaustis patogiai būdami dėmesio centre

Kartais tylime, nes stengiamės išvengti dėmesio. Jei taip yra ir jūsų atveju, norėtumėte praktikuotis atkreipti kitų dėmesį, o ne jo vengti.

Kai daugiau laiko praleidžiate dėmesio centre, pamažu pradedate jaustis patogiau, net jei iš pradžių tai ir baugina.

Pateikiame keletą pavyzdžių, kuriuos galite praktikuoti, kad išmoktumėte būti dėmesio centre:

1. Pateikite savo asmeninę nuomonę tam tikru klausimu
2. Papasakokite istoriją
3. Pasidalykite kažkuo apie save
4. Į klausimą atsakykite išsamiai, o ne trumpai.

Priminkite sau: Darydami daugiau nepatogių dalykų, geriausiai pasitikėsite savimi.

Daugiau informacijos rasite mūsų vadove, kaip nesinervinti kalbant su žmonėmis.

4 dalis: Įveikti ilgalaikį tylėjimą

1. Pasipraktikuokite pokalbio įgūdžius

Išmokite pokalbių įgūdžių, kad jaustumėtės labiau pasitikintys savimi ir gebantys užmegzti pokalbį.

Pavyzdžiui, vienas iš socialiai išprususių žmonių įgūdžių - balansuoti tarp nuoširdžių klausimų ir dalijimosi informacija apie save. Toks pokalbis padeda greičiau užmegzti ryšį, nei kalbėti daugiausia apie save ar kitą asmenį[].

Daugiau informacijos rasite mūsų vadove, kaip pradėti pokalbį.

2. Sužinokite, kaip padaryti pokalbius įdomesnius ir neužstrigti tuščiažodžiavime

Paklauskite ko nors asmeniško apie bet kokią temą, apie kurią kalbate, kad neužstrigtumėte pokalbiuose.

Pateiksiu paprastą pavyzdį, kuris parodys, ką turiu omenyje:

Jei užmezgėte pokalbį apie orą, paklauskite jo, koks yra jo mėgstamiausias klimatas. Dabar kalbėsite nebe apie orą, o apie tai, kas jums patinka gyvenime. Kitaip tariant, nuo pokalbio pereisite prie tikro pažinimo.

Žinodami, kaip pokalbį paversti asmenišku ir įdomiu, galėsite drąsiau bendrauti su žmonėmis: smagiau užmegzti pokalbį, kai žinote, kad žmonėms bus įdomu su jumis kalbėtis.

Plačiau skaitykite mūsų vadove, kaip įdomiai užmegzti pokalbį.

3. Prisijunkite prie toastmasterių

"Toastmasters" yra pasaulinė organizacija, kurioje galima lavinti kalbėjimo įgūdžius. Galite nueiti į vietinį susitikimą pradedantiesiems, pasipraktikuoti ir gauti grįžtamąjį ryšį apie savo kalbėjimo įgūdžius.

Anksčiau mane gąsdino "toastmasteriai", nes maniau, kad jie skirti žmonėms, kurie jau yra puikūs kalbėtojai, tačiau jie skirti tokiems pat žmonėms, kaip ir mes, kurie nori tobulinti savo kalbėjimo įgūdžius.

Čia rasite vietinį toastmasterių klubą.

4. Praktikuokite užuojautą sau, kad įveiktumėte žemą savivertę

Kartais pagrindinė tylos priežastis yra žema savivertė. Savivertė - tai, kaip save vertinate. Jei save vertinate žemai, jums gali būti nepatogu kalbėti.

Galingiausias būdas pakeisti savivertę - pakeisti tai, kaip kalbate su savimi. Štai kur ateina užuojauta sau. Jei vidinis balsas sako: "Aš esu nesėkmingas", užginčykite jį realistiškesniais argumentais. "Šį kartą man nepavyko, bet jau buvo atvejų, kai man pavyko ". Toks realistiškesnis požiūris į save gali pagerinti jūsų savivertę.

Rekomenduoju susipažinti su mūsų geriausių knygų apie savigarbą sąrašu.

5. Analizuokite socialiai išprususių žmonių veiksmus

Atkreipkite dėmesį į savo aplinkos žmonių, kurie gerai bendrauja, elgesį. Ką jie iš tikrųjų sakyti? Kaip ar jie tai sako? Atkreipdami į tai dėmesį, galite išmokti subtilių niuansų.

Iš visų šiame sąraše pateiktų patarimų tai yra vienas iš dalykų, kurie man padėjo labiausiai. Studijuodamas juos daugiausia išmokau, kad viskas, ką sakai, nebūtinai turi būti protinga ar gerai apgalvota. Skaitykite daugiau: Kaip būti socialesniam.

6. Dalyvaukite improvizacijos pamokose

Improvizacijos teatre lavinamas gebėjimas improvizuoti. Daug metų lankiau improvizacijos teatrą ir tai padėjo man būti spontaniškesniam ir geriau juokauti. Be to, tai smagu ir padeda šiek tiek praplėsti savo komforto zoną.

Norėdami rasti vietinių užsiėmimų, "Google" paieškoje raskite "Improvizacijos teatras" ir savo miesto pavadinimą.

7. Perskaitykite knygą apie socialinius įgūdžius arba kaip užmegzti pokalbį

Pagilinkite savo socialinius įgūdžius ir pokalbio įgūdžius nuodugniai perskaitydami knygą šia tema. Kai tai padarysite, jausitės patogiau, kad žinosite, kaip elgtis, ir bus lengviau užimti vietą bei būti sukalbamesniam.

Pateikiame geriausių knygų apie socialinius įgūdžius ir knygų apie pokalbių užmezgimą apžvalgą.