كيف تتوقف عن الهدوء (عندما تكون عالقًا في رأسك)

كنت غالبًا الشخص الهادئ ، خاصة في المجموعات أو مع أشخاص جدد. كنت أعتقد أن هناك شيئًا خاطئًا معي. في الواقع ، يعتبر كونك "الشخص الهادئ" أمرًا شائعًا للغاية بالنسبة إلى الانطوائيين أو الخجولين أو أولئك الذين لا يشعرون بالحاجة إلى التحدث كثيرًا.

يدور هذا الدليل حول كيفية أن تكون أقل هدوءًا في العمل أو في المدرسة أو في المجموعات بشكل عام. سأوضح كيف يمكنك الانتقال من كونك هادئًا لتكون قادرًا على التحدث أكثر وشغل مساحة عندما تريد.

ما سنمر به:

الجزء 1. كيف تكون أقل هدوءًا

1. قلل من معاييرك لما هو مهم لتقول

"لا أعرف حقًا كيفية المشاركة في المحادثة. عندما يضحك الجميع ويطلقون النكات ، فليس لدي أدنى فكرة عما سأقوله. يمكنهم التحدث إلى ما لا نهاية ، لا أستطيع. "

إذا كنت أكثر في الجانب القلق ، فمن المحتمل أنك تبالغ في تقدير مدى حكم الناس / اهتمامهم بما تقوله. إذا قمت بتحليل الأشخاص المحنكين اجتماعياً ، فستلاحظ أنهم لا يقلقون بشأن ما سيقولونه. يمكنهم قول أشياء واضحة ، ولا أحد يحكم عليهم.

اعلم أن التواصل الاجتماعي لا يعني في الحقيقة تبادل المعلومات القيمة. يتعلق الأمر بقضاء وقت ممتع معًا. تدرب على قول الأشياء حتى لو لم تكن فائقة الذكاء أو المهمة أو القيمة.

2. تدرب على إخراج أفكارك

تدرب على قول كل ما يدور في ذهنك طالما أنه ليس وقحًا أو جاهلاً. هذامع مجموعة من الأصدقاء ، كنت أتجاهل أو أضحك بشكل محرج لأنني كنت خائفًا جدًا من أن أقول شيئًا من شأنه أن يقتل الأجواء الجيدة "

إذا كنت قد اختبرت أن شيئًا ما قلته قتل الشعور الجيد ، فقد تكون هذه هي الطريقة التي قلتها بدلاً من ما قلته. : تطابق الحالة المزاجية والنبرة (الجهارة والسعادة) للمجموعة.

6. استخدم صوتًا مرتفعًا وقم بالاتصال بالعين إذا تم تجاهلك

إذا نظرت بعيدًا أو تحدثت بصوت ناعم ، فأنت تشير إلى أن ما تقوله ليس مهمًا. سوف يفترض الناس بشكل لا شعوري أنك كنت تفكر بصوت عالٍ فقط وأنه لم يكن شيئًا مهمًا.

حاول استخدام صوت أعلى وحافظ على التواصل البصري. لقد صدمت من مدى الاختلاف الذي أحدثه هذا!

إذا كانت لديك مشاكل في صوتك ، فاقرأ دليلنا حول كيفية التحدث بصوت أعلى.

7. ابدأ بالتحدث دون انتظار توقف عندما ينتهي شخص آخر من الحديث

إذا كنت مهذبًا في المحادثات الجماعية كما هو الحال في المحادثات بين شخصين ، فلن تحصل على العديد من الفرص للتحدث.

المحادثات الجماعية تتعلق أكثر بالترفيه وأقل عن التعرف على بعضكما البعض. الناس على ما يرام مع الانقطاع في محادثة جماعية عالية الطاقة مقارنة بمحادثة هادئة بين شخصين.

لا تتحدث مع الناس ،لكن لا تتردد في التحدث بمجرد توضيح وجهة نظرهم.

شخص ما : ولهذا السبب أفضل أوروبا لأنك لست بحاجة إلى سيارة طوال الوقت. يبدو الأمر وكأنني الآن يجب أن أركب سيارتي لمجرد ...

أنت: نعم أوافق ، نيويورك هي الاستثناء بالرغم من ذلك. لديهم برنامج مشاركة الدراجات الآن أيضًا.

8. قم بتوجيه سؤال إلى شخص

إذا كنت تريد الدخول في محادثة ، فيمكنك توجيه سؤال إلى شخص معين. عندما تفعل ذلك ، سيكون هذا الشخص أكثر اضطرارًا للإجابة. تأكد من أن السؤال مرتبط بالموضوع ومناسب للجميع.

"جون أحب ما قلته بخصوص ..."

"ليزا ، هل تعتقد أن هذا صحيح أيضًا بالنسبة لـ ..."

9. تذكر أن الناس يركزون على أنفسهم ومليئين بعدم الأمان

كل شخص تقريبًا لديه شيء يريد تغييره مع نفسه. يشعر الناس بعدم الأمان بشأن صوتهم أو طولهم أو وزنهم أو أنفهم أو فمهم أو عيونهم أو قدراتهم أو شخصيتهم. [،]

يهتم الجميع تقريبًا برؤية الآخرين لهم. بسبب هذا التركيز الذاتي ، فإنهم لا يهتمون بالآخرين. ذكّر نفسك أن الأشخاص الذين تقابلهم لا يهتمون كثيرًا بكيفية نجاحك. إنهم يولون المزيد من الاهتمام لكيفية ظهورهم.

انظر إلى الأمر على أنه تقديم خدمة للناس من خلال التحدث إليهم والتعامل بلطف.

10. تعلم أن تكون مرتاحًا لكونك مركز الاهتمام

في بعض الأحيان ، نلتزم الصمت لأننا نحاول ذلكتجنب الانتباه. إذا كان هذا هو الحال معك ، فأنت تريد التدرب على جذب انتباه الآخرين بدلاً من تجنبه.

عندما تقضي المزيد من الوقت في مركز الاهتمام ، فإنك تصبح أكثر ارتياحًا تجاه ذلك ببطء ، حتى لو كان مخيفًا في البداية.

فيما يلي بعض الأمثلة للأشياء التي يمكنك ممارستها لتتعلم أن تكون في مركز الاهتمام:

1. إبداء رأيك الشخصي في موضوع ما
2. أخبر قصة
3. شارك شيئًا عن نفسك
4. قدم إجابة تفصيلية لسؤال بدلاً من إجابة قصيرة

ذكر نفسك: قراءة المزيد من الأشياء الأفضل

أن تكون واثقًا من أن تكون أكثر توترًا. للناس.

الجزء 4: التغلب على الهدوء على المدى الطويل

1. مارس مهارات المحادثة لديك

تعلم مهارات المحادثة لتشعر بمزيد من الثقة والقدرة على إجراء محادثة.

على سبيل المثال ، إحدى المهارات التي يمتلكها الأشخاص الأذكياء اجتماعيًا هي الموازنة بين طرح الأسئلة الصادقة والمشاركة عن أنفسهم. يساعد إجراء محادثة ذهابًا وإيابًا مثل هذا في بناء اتصال أسرع من التحدث بشكل أساسي عنك أو عن الشخص الآخر. []

اقرأ المزيد في دليلنا حول كيفية بدء محادثة.

2. تعرف على كيفية جعل المحادثات أكثر إثارة للاهتمام ولا تتورط في محادثة صغيرة

اسأل شيئًا شخصيًا عن أي موضوع تتحدث عنه حتى لا تتورط في محادثة صغيرة.

هذا بسيطمثال لتوضيح ما أعنيه:

إذا كنت تتحدث قليلاً عن الطقس ، اسألهم عن مناخهم المفضل. الآن ، لم تعد تتحدث عن الطقس ، بل تتحدث عما تحبه في الحياة. بعبارة أخرى ، أنت تنتقل من الحديث الصغير إلى التعرف على بعضكما البعض فعليًا.

معرفة كيفية جعل المحادثة شخصية ومثيرة للاهتمام ، مثل هذا ، ستجعلك أكثر ثقة في التحدث إلى الناس: من الممتع إجراء محادثة عندما تعلم أن الناس سيكونون مهتمين بالتحدث معك.

اقرأ المزيد في دليلنا حول كيفية إجراء محادثة ممتعة.

3. انضم إلى Toastmasters

Toastmasters هي منظمة عالمية لممارسة مهاراتك في التحدث. يمكنك الذهاب إلى لقاء محلي للمبتدئين والممارسة والحصول على تعليقات حول مهاراتك في التحدث.

اعتدت أن أخاف من توستماسترز لأنني اعتقدت أنهم كانوا بالفعل متحدثين رائعين - ولكنه مخصص لأشخاص مثلنا تمامًا ممن يرغبون في تحسين مهارات التحدث لدينا.

ابحث عن نادي توستماسترز محلي هنا.

4. مارس التعاطف مع الذات للتغلب على تدني احترام الذات

في بعض الأحيان ، يكون السبب الجذري للهدوء هو تدني احترام الذات. احترام الذات هو كيف تقدر نفسك. إذا كنت تقدر نفسك منخفضة ، فقد يجعلك ذلك غير مرتاح للتحدث.

أقوى طريقة لتغيير احترامك لذاتك هي تغيير طريقة حديثك مع نفسك. هذا هو المكان الذي يأتي فيه التعاطف مع الذات. إذا كان صوتك الداخلي يقول "أنافشل "، تحديه بمنطق أكثر واقعية. "لقد فشلت هذه المرة ، ولكن كانت هناك أوقات من قبل نجحت فيها ". هذه النظرة الأكثر واقعية لنفسك يمكن أن تحسن من ثقتك بنفسك.

أوصيك أن ترى قائمة الترتيب الخاصة بنا لأفضل الكتب عن تقدير الذات.

5. حلل الأشخاص الأذكياء اجتماعياً أثناء العمل

انتبه لسلوك الأشخاص الجيدين اجتماعياً في محيطك. ماذا يقولون في الواقع ؟ كيف يقولون ذلك؟ يمكن أن يعلمك الانتباه إلى هذا الفروق الدقيقة.

من بين جميع النصائح الواردة في هذه القائمة ، إنها أحد الأشياء التي ساعدتني كثيرًا. علمتني دراستهم بشكل أساسي أن كل ما تقوله لا يجب أن يكون ذكيًا أو مدروسًا جيدًا. اقرأ المزيد: كيف تكون اجتماعيًا بشكل أكبر.

6. خذ دروس تحسين

في تحسين المسرح ، أنت تمارس قدرتك على الارتجال. حضرت مسرح الارتجال لسنوات وساعدني على أن أكون أكثر عفوية وأفضل في المزاح. إنه أيضًا ممتع ويساعدك على دفع منطقة الراحة الخاصة بك قليلاً.

Google "مسرح الارتجال" بالإضافة إلى اسم مدينتك للعثور على الفصول المحلية.

7. اقرأ كتابًا عن المهارات الاجتماعية أو عن كيفية إجراء محادثة

حسِّن مهاراتك الاجتماعية ومهارات المحادثة بعمق من خلال قراءة كتاب عن هذا الموضوع. عندما تفعل ذلك ، ستشعر براحة أكبر لأنك ستعرف كيف تتصرف ومن الأسهل أن تشغل مساحة وتكون أكثر ثرثرة.

أنظر أيضا: كيف لا تكون متعجرفًا (لكن لا تزال واثقًا)

إليك نظرة عامة على الأفضلكتب عن المهارات الاجتماعية والكتب حول إجراء المحادثة.

13>13>يمكن أن تساعدك في تحديد ما ستقوله وما لا تقوله.

طالما أن هناك شيئًا ليس وقحًا ، فمن الجيد أن تقوله. قد يستغرق التفكير دائمًا فيما إذا كان هناك شيء غير مهذب أم لا. يمكن أن تكون القاعدة الأبسط للبدء بها "لا تكن سلبيًا بشأن شخص ما أو شيء ما". إذا حافظت على الأمر إيجابيًا ، فمن الآمن القول بشكل عام.

3. اعلم أنه من المقبول قضاء بعض الوقت للرد

"شعرت أنه قبل أن يكون لدي الوقت للتفكير وفهم ما كان يحدث ، كان هناك شخص آخر يرد بتعليق ذي صلة أو ذكي. إنه أمر محبط فقط لأنني أشعر أنني بطيء وغير كفء. "

إن قضاء الوقت في ابتكار الأشياء لقولها أمر شائع وليس له علاقة بالذكاء. إذا كان هناك أي شيء ، فإن تجربتي الشخصية هي أن الأشخاص الأذكياء أكثر حرصًا ويستغرقون المزيد من الوقت في صياغة جملهم.

بدلاً من الرد بشيء ذكي ، رد برد فعل عفوي:

• إذا قال شخص ما شيئًا كنت تعتقد أنه مضحك ، اضحك لتظهر أنك تقدر النكتة بدلاً من محاولة الخروج بشيء ذكي للرد. إبداء ملاحظات حول الأفكار والمناطق المحيطة بها. إنهم يعلمون أنها طريقة جيدة لبدء محادثات جديدة. لا يجب أن تكون الملاحظة ذكية. حتى أكثرملاحظة واضحة يمكن أن تلهم موضوع محادثة جديد.

  أنت: "رائع ، هندسة معمارية رائعة".

  صديقك: " نعم ، يبدو أوروبيًا. (الآن من الطبيعي أن تبدأ الحديث عن الهندسة المعمارية وأوروبا والتصميم وما إلى ذلك)

  إبداء ملاحظات بسيطة ولاحظ كيف يمكن أن تشعلها.

  اطرح أسئلة عندما لا تعرف شيئًا ما

  اطرح أسئلة عندما لا تعرف.

  إذا قال أحدهم "أنا متخصص في علم الوجود" ، فلا تقل "آه ... حسنًا" وتقلق من أنك ستبدو غبيًا لأنك لا تعرف ما هو. تجرأ على أن تكون فضوليًا. "ما هو اختصاصي الوجود؟ "

  يقدر الناس ذلك عندما تطرح أسئلة حقيقية. إنه يؤدي إلى محادثات أكثر إثارة للاهتمام وأنت تشير إلى أنك تهتم بها.

  6. ركز على المحادثة بدلاً من التركيز عليك

  ركز انتباهك على المحادثة ، تمامًا مثلما تركز على فيلم جيد. عندما تفعل ذلك ، تتوقف عن القلق بشأن نفسك وكيف تصادفك. هذا يجعلك أقل وعياً بنفسك.

  يميل تركيز كل انتباهنا على شيء ما إلى جعلنا أكثر فضولاً بشأنه. [] وهذا يجعل من السهل طرح الأسئلة التي تدفع المحادثة إلى الأمام. "كيف يعمل ذلك؟" ، "كيف كان الأمر ؟،" إلخ.

  في كل مرة تلاحظ فيها أن ينتهي بك الأمر في رأسك ، اجذب انتباهك وفضولك مرة أخرى إلى المحادثة.

  7. وضح بالتفصيل عندما تجيب على الأسئلة

  تجنب الإجابة على الأسئلة بامتدادنعم أو لا. إذا سألك شخص ما سؤالاً ، فعادةً ما يكون ذلك بسبب رغبته في إجراء اتصال ومعرفة ما إذا كنت مهتمًا بالتحدث معه.

  إذا سألك شخص ما كيف كانت عطلة نهاية الأسبوع ، فبدلاً من قول "جيد" ، شارك قليلاً عما فعلته. "كان جيدًا. مشيت لمسافة طويلة يوم الأحد واستمتعت للتو بالصيف. ماذا كنت تنوي؟ "

  8. شارك عن نفسك

  إنها خرافة أن الناس يريدون التحدث عن أنفسهم فقط. يريدون أيضًا معرفة من يتحدثون إليه: من غير المريح الانفتاح على شخص لا تعرف شيئًا عنه.

  اجعل من المعتاد مشاركة القليل عن نفسك بين أسئلتك.

  • إذا أخبرك شخص ما عن وظيفته ، فشارك ما تفعله.
  • إذا تحدث شخص ما عن الموسيقى التي يحبونها ، فشارك ما تحب من الموسيقى.
  • إذا تحدث أحدهم عن مكانه

    هو مشاركة كمية متساوية تقريبًا من المعلومات. إذا لخص أحدهم وظيفته في بضع جمل ، فعليك أن تفعل الشيء نفسه. إذا شرح شخص ما ما يفعله بالتفصيل ، فيمكنك أيضًا أن تقدم مزيدًا من التفاصيل أيضًا.

    قبل أن تتحدث عن نفسك ، أظهر فضولًا حقيقيًا فيما يقوله:

    9. كن فضوليًا بصدق واطلب أن تفهم

    عادة ما تكون المحادثات أكثر إفادة عندما نتعمق في تجربة شخص ما قبل أن نشارك تجاربنا الخاصة.

    إذا زار شخص ما إسبانيا ، اسأل أولاً عن تجربته لـفهم ما كان عليه الحال. بعد ذلك ، بعد أن تبدي اهتمامًا حقيقيًا بقصتهم ، يمكنك مشاركة إحدى تجاربك ذات الصلة.

    10. تنمية الاهتمام بالأشخاص

    رؤية كل شخص جديد كخريطة بها فراغات. إن مهمتك هي اكتشاف تلك الفراغات. من اين هم؟ ماذا يحبون أن يفعلوا في الحياة؟ ما هي أحلامهم وأفكارهم؟ ما هي آرائهم ومشاعرهم حول ما تتحدث عنه؟

    يمكنك تنمية الاهتمام بالناس تمامًا كما يمكنك تنمية الاهتمام بالفن أو الشعر أو النبيذ. يمكن أن يساعدك هذا الاهتمام في أن تكون أكثر فضولًا مما يجعل من السهل إجراء المحادثة.

    11. ذكّر نفسك أنك لست بحاجة إلى أن تكون ذكيًا

    اعتقدت أنه يجب أن أتوصل إلى أشياء ذكية لأقولها حتى لا يتم الحكم عليك. في الواقع ، لست بحاجة إلى أن تكون ذكيًا أو ذكيًا على الإطلاق. في الواقع ، محاولة أن تكون ذكيًا أو ذكيًا يمكن أن تجعلك تفكر أكثر من اللازم وتوتر.

    عندما تقوم بمراقبة وتثبيط نفسك ، فإن هذا يجعل المحادثة تتدفق بشكل أقل سلاسة ويمكن أن تلحق الضرر بعلاقتك على المدى الطويل. []

    انتبه إلى الطريقة التي يجري بها الأشخاص الأذكياء اجتماعيا المحادثة ستلاحظ أنهم في كثير من الأحيان يدلون ببيانات واضحة أو يطرحون موضوع محادثة بسيط للغاية. قد يتطور بعض هؤلاء إلى مواضيع أكثر إثارة للاهتمام. لكن لا تخافوا أن تبدأوا ببساطة.

    12. الإشارة إلى أنك ودود

    الصمت ليس أمرًا غريبًا في حد ذاته. يصبح الأمر غريبًا فقط إذا كان الناس قلقين من أنكلا تحبهم أو أنك في مزاج سيء. من خلال الإشارة إلى أنك ودود ، ستزيل هذا القلق. نتيجةً لذلك ، سيتفهم الناس أنك مجرد شخص هادئ بطبيعتك.

    فيما يلي بعض الطرق لإظهار الود:

    • ابتسامة مريحة بدلاً من وجه متوتر
    • إجراء اتصال بالعين بدلاً من النظر إلى الأسفل
    • طرح سؤال عرضي يظهر اهتمامك ، مثل "كيف كنت منذ آخر مرة؟"
    دليل

  . انظر إلى حالات الصمت العرضية على أنها شيء إيجابي

  يمكن للصمت أن يمنح الناس وقتًا للتفكير ويجعل المحادثة أكثر تفكيرًا وإثارة للاهتمام. لا تراه فشلاً إذا كان هناك صمت أحيانًا. هذا الصمت محرج فقط إذا جعلته محرجًا.

  اقرأ دليلنا حول كيفية الشعور بالراحة مع الصمت.

  الجزء 2. التغلب على الأسباب الكامنة وراء التزامك الصمت

  1. اعلم أن الهدوء ليس عيبًا ، إنها سمة شخصية

  اعتقدت أن هناك شيئًا خاطئًا معي لأنني لم أكن ثرثارة. في الواقع ، الهدوء له علاقة بالشخصية ومقدار التدريب الذي تلقيناه.

  معرفة أنه لا يوجد شيء خاطئ معك يمكن أن يساعد في إدراك أنك لست "محكومًا عليك بالفشل". يمكنك أن تتعلم كيف تكون رائعًا في شغل مساحة إذا كنت ترغب في ذلك.

  • إذا كنت ، مثلي ، انطوائيًا بطبيعتك ، فإنني أوصي بدليلي حول كيفية أن تكون أكثر انفتاحًا (عندما تحتاج / ترغب في ذلك)be).
  • إذا كنت خجولًا بطبيعتك ، فقد ترغب في قراءة دليلنا حول كيفية التوقف عن الشعور بالخجل.

2. تصحيح أنماط التفكير غير الواقعية والسلبية

احذر من حديثك الذاتي . في بعض الأحيان ، يقول صوتنا الداخلي أشياء مثل:

• يعتقد الناس أنني غبي.
• لا أحد يهتم بما أفكر به.
• سوف يضحكون علي.
• سوف يحدقون بي وسيكون الأمر محرجًا.

استمع جيدًا لما يقوله صوتك. إذا كانت تقول أنك غبي ، فهل هناك دليل على عكس ذلك؟ هل مررت بأوقات تحدثت فيها ولم يظن الناس أنك غبي؟

صحح صوتك الداخلي في كل مرة يتحدث فيها عنك. يساعدك هذا في الحصول على نظرة أكثر واقعية لنفسك. "أشعر وكأنهم سيضحكون عليّ ، لكنهم لم يفعلوا ذلك في المرة الأخيرة ، لذلك من غير الواقعي أنهم سيفعلون ذلك الآن".

3. اعلم أنك بحاجة إلى الشعور ببعض الانزعاج من أجل التحسن

انظر إلى الانزعاج الاجتماعي على أنه شيء جيد. بعد كل شيء ، إنها علامة على أنك تفعل شيئًا خارج منطقة راحتك. في كل دقيقة تشعر فيها بعدم الراحة والتوتر ، فإنك تنمو قليلاً كشخص.

لا ترى التوتر وعدم الراحة كعلامة توقف. انظر إليها كعلامة نمو. إذا كان الحديث أكثر يجعلك غير مرتاح ، فهذه علامة يجب أن تستمر. هذا يعني أنك تنمو كشخص.

4. راجع معالجًا

يمكن للمعالج مساعدتك في حل المشكلات الأساسية لمعرفة السببقد تكون هادئا. بينما يمكن أن تكون الكتب وأنواع المساعدة الذاتية الأخرى مفيدة في كثير من الأحيان ، يمكن للمعالج أن يوجهك خلال العملية ويعطيك منظورًا خارجيًا.

الجزء 3. كيف لا تكون هادئًا في مجموعات

من الشائع أن تكون محجوزًا في مجموعات لأن مستوى الطاقة غالبًا ما يكون أعلى ويصعب جعل صوتك مسموعًا. ساعدتني هذه النصائح على أن أكون أكثر ثرثرة في المجموعات.

1. قدم مساهمات بسيطة وصغيرة

قل أشياء صغيرة للمساهمة في المحادثة الجماعية. هذا يكفي للإشارة إلى أنك ودود ومهتم بالمشاركة. إذا كنت صامتًا تمامًا ، فقد يفترض الناس أنك في حالة مزاجية سيئة أو أنك لا تحبهم.

يمكن أن يكون شيئًا بسيطًا مثل ...

"نعم ، لقد سمعت عن ذلك أيضًا."

"هذا مثير للاهتمام ، لم أكن أعرف ذلك مضحكًا"

<9 "2>" هاها> أظهر أنك تستمع وستراك المجموعة كجزء من المحادثة حتى عندما لا تقول الكثير

أعط إشارات بأنك تستمع عن كثب في المحادثات الجماعية وسيشركك الناس حتى لو لم تقل الكثير. تفاعل كما لو كان رد فعلك عندما يتحدث إليك شخص ما 1 على 1:

• انظر إلى المتحدث حتى لو لم ينظر إليك في البداية.
• اجعل الاستماع يبدو مثل "hmm" أو "ah" وما إلى ذلك.
• عندما يكون ذلك مناسبًا ، اضحك أو استخدم تعجبًا مثل "رائع" ، أو "ماذا!".

جرب هذا فجأة ، وحاول أن تنظر إلى المتحدث فجأة ،تتحدث. تصبح جزءًا من المحادثة.

يشعر البعض أنه ليس لديهم "الحق" في الاعتراف بأن المتحدث يريد التحدث معهم. انظر إليه على أنه منح للمتحدث معروفًا: ستجعله سعيدًا بمكافأته باهتمامك.

3. تحدث بالفطرة

المحادثات الجماعية فورية. كما لو كنت تمسك كرة تتجه نحوك فجأة دون التفكير في أفضل طريقة للرد. نفس الشيء مع المحادثات الجماعية - يجب أن تهدف للرد على أساس الغريزة. ما عليك سوى التقاط الكرة.

لدينا جميعًا القدرة على التحدث بالفطرة. كسلوك آمن ، نتوقف أحيانًا عن الاستجابة للغريزة. نحاول تقليل مخاطر قول الشيء الخطأ.

كما تحدثت في الفصل السابق من هذا الدليل ، تدرب على قول أي شيء طالما أنه ليس وقحًا. بمرور الوقت ، وكما ترى أنه لا شيء سيء يحدث ، ستشعر بالراحة في التحدث عما يدور في ذهنك دون الإفراط في التفكير.

أنظر أيضا: لماذا الاتصال بالعين مهم في التواصل

4. اشرب القهوة لتعزيز طاقتك الاجتماعية

إذا كنت هادئًا لمجرد أنك لا ترغب في التحدث ، يمكن أن تساعدك القهوة على أن تكون أكثر ثرثرة. جرب تجربة كيفية تأثير ذلك عليك ومقدار ما تحتاجه - بعض الناس يحتاجون كثيرًا ، والبعض الآخر مجرد فنجان صغير. []

على الجانب الآخر ، إذا كنت هادئًا لأنك تشعر بالتوتر ، فأنت تريد بدلاً من ذلك تجنب القهوة لأنها قد تجعلك أكثر قلقًا. [،،]

5. طابق المزاج والنبرة التي تستخدمها مع المجموعة

"في كثير من الأحيان أتيحت لي فرص للتحدث