របៀបបញ្ឈប់ភាពស្ងៀមស្ងាត់ (នៅពេលដែលអ្នកជាប់គាំងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក)

ជារឿយៗខ្ញុំជាមនុស្សស្ងប់ស្ងាត់ ជាពិសេសក្នុងក្រុម ឬជាមួយមនុស្សថ្មី។ ខ្ញុំធ្លាប់គិតថាមានអ្វីខុសជាមួយខ្ញុំ។ តាមការពិត ការធ្វើជា "មនុស្សស្ងប់ស្ងាត់" គឺជារឿងធម្មតាបំផុតសម្រាប់អ្នក introverts មនុស្សខ្មាស់អៀន ឬពួកយើងដែលមិនមានអារម្មណ៍ចង់និយាយច្រើន។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: ហេតុអ្វីបានជាភាពស្មោះត្រង់មានសារៈសំខាន់ក្នុងមិត្តភាព

ការណែនាំនេះគឺអំពីរបៀបរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់តិចនៅកន្លែងធ្វើការ នៅសាលារៀន ឬជាក្រុមជាទូទៅ។ ខ្ញុំនឹងបង្ហាញពីរបៀបដែលអ្នកអាចចេញពីភាពស្ងប់ស្ងាត់ ដើម្បីអាចនិយាយបានច្រើន និងយកកន្លែងទំនេរនៅពេលអ្នកចង់។

អ្វីដែលយើងនឹងឆ្លងកាត់៖

ផ្នែកទី 1. របៀបស្ងប់ស្ងាត់តិច

1. បន្ថយស្តង់ដាររបស់អ្នកសម្រាប់អ្វីដែលសំខាន់ក្នុងការនិយាយ

“ខ្ញុំពិតជាមិនដឹងពីរបៀបចូលរួមក្នុងការសន្ទនានោះទេ។ ពេល​អ្នក​ផ្សេង​សើច​លេង ខ្ញុំ​មិន​ដឹង​ថា​ត្រូវ​និយាយ​អ្វី​ទេ។ ពួកគេអាចនិយាយមិនចេះចប់ ខ្ញុំមិនអាចធ្វើបានទេ។”

ប្រសិនបើអ្នកនៅខាងខ្វល់ខ្វាយច្រើន អ្នកប្រហែលជាវាយតម្លៃលើសកម្រិតថាតើមនុស្សវាយតម្លៃ/ខ្វល់ពីអ្វីដែលអ្នកនិយាយ។ ប្រសិនបើអ្នកវិភាគមនុស្សដែលមានការយល់ដឹងពីសង្គម អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាពួកគេមិនខ្វល់ពីអ្វីដែលត្រូវនិយាយនោះទេ។ ពួកគេអាចនិយាយអ្វីដែលជាក់ស្តែង ហើយគ្មាននរណាម្នាក់វិនិច្ឆ័យពួកគេសម្រាប់វាទេ។

ដឹងថាការទំនាក់ទំនងសង្គមមិនមែនជាការផ្លាស់ប្តូរព័ត៌មានដ៏មានតម្លៃនោះទេ។ វាកាន់តែមានពេលរីករាយជាមួយគ្នា។ ហាត់និយាយរឿងនានា ទោះបីវាមិនសូវឆ្លាត សំខាន់ ឬមានតម្លៃក៏ដោយ។

2. ហ្វឹកហាត់បញ្ចេញគំនិតរបស់អ្នកចេញ

ហាត់និយាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមានក្នុងចិត្ត ដរាបណាវាមិនឈ្លើយ ឬល្ងង់។ នេះ។ជាមួយមិត្តភ័ក្តិមួយក្រុម ខ្ញុំនឹងគ្រវីក្បាល ឬសើចព្រោះខ្ញុំខ្លាចពេកថាខ្ញុំនឹងនិយាយអ្វីមួយដែលនឹងសម្លាប់ភាពរស់រវើក។"

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះថាអ្វីដែលអ្នកបាននិយាយបានសម្លាប់ភាពរស់រវើកនោះ វាអាចជាវិធីដែលអ្នកនិយាយវាជាជាងអ្វីដែលអ្នកបាននិយាយ។[] ប្រសិនបើមនុស្សនិយាយលេងសើចដោយស្វាហាប់ ប៉ុន្តែអ្នកស្តាប់ទៅដូចជាស្ទាក់ស្ទើរ ឬនិយាយរអ៊ូរទាំ។ អូអ្នកនិយាយវា៖ ផ្គូផ្គងអារម្មណ៍ និងទឹកដម (សម្លេង សុភមង្គល) នៃក្រុម។

6. ប្រើសំឡេងខ្លាំងៗ ហើយធ្វើការប៉ះភ្នែក ប្រសិនបើអ្នកមិនអើពើ

ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលទៅឆ្ងាយ ឬនិយាយដោយសំឡេងស្រទន់ អ្នកបង្ហាញសញ្ញាថាអ្វីដែលអ្នកនិយាយមិនសំខាន់។ មនុស្សនឹងសន្មត់ដោយមិនដឹងខ្លួនថាអ្នកគ្រាន់តែគិតខ្លាំងៗ ហើយថាវាមិនសំខាន់អ្វីទាំងអស់។

សាកល្បងប្រើសំឡេងខ្លាំងជាងមុន និងរក្សាទំនាក់ទំនងភ្នែក។ ខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះភាពខុសគ្នាខ្លាំងដែលវាបានធ្វើឱ្យ!

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងសំឡេងរបស់អ្នក សូមអានការណែនាំរបស់យើងអំពីរបៀបនិយាយឱ្យខ្លាំងជាងមុន។

7. ចាប់ផ្តើមនិយាយដោយមិនរង់ចាំការផ្អាក នៅពេលដែលនរណាម្នាក់និយាយចប់

ប្រសិនបើអ្នកមានសុជីវធម៌ក្នុងការសន្ទនាជាក្រុមដូចដែលអ្នកកំពុងនៅក្នុងការសន្ទនា 1 ទល់នឹង 1 នោះអ្នកនឹងមិនមានឱកាសច្រើនក្នុងការនិយាយនោះទេ។

ការសន្ទនាជាក្រុមគឺនិយាយអំពីការកម្សាន្តច្រើន និងតិចជាងការស្គាល់គ្នាទៅវិញទៅមក។ មនុស្សមិនអីទេជាមួយនឹងការត្រូវបានកាត់ផ្តាច់នៅក្នុងការសន្ទនាជាក្រុមដែលមានថាមពលខ្ពស់ ជាជាងការសន្ទនា 1 ទល់នឹង 1 ដោយស្ងប់ស្ងាត់។

កុំនិយាយលើមនុស្សប៉ុន្តែ​មាន​សេរីភាព​ក្នុង​ការ​និយាយ​ភ្លាមៗ​តាម​ដែល​ពួកគេ​បាន​កំណត់​ចំណុច​របស់​ពួកគេ។

នរណាម្នាក់ : នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំចូលចិត្តអឺរ៉ុប ព្រោះអ្នកមិនត្រូវការឡានគ្រប់ពេល។ វាដូចជាអញ្ចឹង ឥឡូវខ្ញុំត្រូវចូលឡានរបស់ខ្ញុំដើម្បី…

អ្នក៖ បាទ ខ្ញុំយល់ព្រម ញូវយ៉កគឺជាករណីលើកលែង។ ពួកគេមានកម្មវិធីចែករំលែកកង់ឥឡូវនេះផងដែរ។

8. តម្រង់សំណួរទៅមនុស្សម្នាក់

ប្រសិនបើអ្នកចង់ចូលទៅក្នុងការសន្ទនា អ្នកអាចតម្រង់សំណួរទៅកាន់មនុស្សជាក់លាក់មួយ។ នៅពេលអ្នកធ្វើ នោះអ្នកនោះនឹងកាន់តែបង្ខំឱ្យឆ្លើយ។ ត្រូវប្រាកដថាសំណួរទាក់ទងនឹងប្រធានបទ និងពាក់ព័ន្ធចំពោះអ្នកគ្រប់គ្នា។

“John ខ្ញុំចូលចិត្តអ្វីដែលអ្នកបាននិយាយទាក់ទងនឹង…”

“Liza តើអ្នកគិតថាវាជាការពិតសម្រាប់…”

9។ សូមចងចាំថាមនុស្សផ្តោតតែលើខ្លួនឯង និងពោរពេញដោយភាពអសន្តិសុខ

ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាមានអ្វីមួយដែលពួកគេចង់ផ្លាស់ប្តូរជាមួយខ្លួនឯង។ មនុស្សមានភាពអសន្តិសុខអំពីសំឡេង កម្ពស់ ទម្ងន់ ច្រមុះ មាត់ ភ្នែក ឬសមត្ថភាព ឬបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេ។ ដោយ​សារ​តែ​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​លើ​ខ្លួន​ឯង​នេះ ពួក​គេ​មិន​សូវ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ចំពោះ​អ្នក​ដទៃ។ រំលឹកខ្លួនអ្នកថាមនុស្សដែលអ្នកជួបមិនយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនចំពោះរបៀបដែលអ្នកចេញមក។ ពួកគេយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះរបៀបដែលពួកគេចេញមក។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: របៀបបង្កើតមិត្ត (ជួប រាប់អាន និងចងចំណង)

មើល​ឃើញ​ថា​វា​ជា​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​ពេញ​ចិត្ត​ដោយ​ការ​និយាយ​ជាមួយ​ពួក​គេ និង​ភាព​រួសរាយ​រាក់ទាក់។

10. រៀនធ្វើខ្លួនឱ្យស្រួលក្នុងការធ្វើជាចំណុចកណ្តាលនៃការយកចិត្តទុកដាក់

ពេលខ្លះ យើងនៅស្ងៀមព្រោះយើងព្យាយាមជៀសវាងការយកចិត្តទុកដាក់។ ប្រសិនបើករណីនេះកើតឡើងចំពោះអ្នក នោះអ្នកចង់អនុវត្តការយកចិត្តទុកដាក់ពីអ្នកដទៃជាជាងជៀសវាងវា។

នៅពេលដែលអ្នកចំណាយពេលកាន់តែច្រើនធ្វើជាចំណុចកណ្តាលនៃការយកចិត្តទុកដាក់ នោះអ្នកនឹងកាន់តែមានផាសុកភាពជាមួយវាបន្តិចម្តងៗ បើទោះបីជាវាគួរឱ្យខ្លាចនៅពេលដំបូងក៏ដោយ។

នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួនដែលអ្នកអាចអនុវត្តដើម្បីរៀនផ្តោតលើចំណុចកណ្តាលនៃការយកចិត្តទុកដាក់៖

1. ផ្តល់យោបល់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកលើប្រធានបទមួយ
2. ប្រាប់រឿងមួយ
3. ចែករំលែកអ្វីមួយអំពីខ្លួនអ្នក
4. ផ្តល់ចម្លើយយ៉ាងល្អិតល្អន់ចំពោះសំណួរមួយជាជាងខ្លីមួយ

រំលឹកខ្លួនអ្នក៖ ការធ្វើកាន់តែច្រើនដើម្បីកុំឲ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ vous និយាយទៅកាន់មនុស្ស។

ផ្នែកទី 4៖ ការយកឈ្នះលើភាពស្ងប់ស្ងាត់រយៈពេលវែង

1. អនុវត្តជំនាញសន្ទនារបស់អ្នក

រៀនជំនាញសន្ទនាដើម្បីឱ្យកាន់តែមានទំនុកចិត្ត និងសមត្ថភាពក្នុងការសន្ទនា។

ឧទាហរណ៍ ជំនាញមួយដែលមនុស្សយល់ដឹងពីសង្គមមានតុល្យភាពរវាងការសួរសំណួរដោយស្មោះ និងការចែករំលែកអំពីខ្លួនឯង។ ការ​មាន​ការ​សន្ទនា​ទៅ​មុខ​បែប​នេះ​ជួយ​បង្កើត​ការ​តភ្ជាប់​លឿន​ជាង​ការ​និយាយ​ជា​ចម្បង​អំពី​អ្នក​ឬ​អ្នក​ដ៏ទៃ។​។ ស្វែងយល់ពីរបៀបធ្វើឱ្យការសន្ទនាកាន់តែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងមិនជាប់គាំងក្នុងការនិយាយតូច

សួរអ្វីមួយផ្ទាល់ខ្លួនអំពីប្រធានបទណាមួយដែលអ្នកនិយាយអំពី ដើម្បីកុំឱ្យជាប់គាំងក្នុងការនិយាយតូច។

នេះគឺជារឿងសាមញ្ញមួយ។ឧទាហរណ៍ដើម្បីបង្ហាញអ្នកពីរបៀបដែលខ្ញុំចង់មានន័យ៖

ប្រសិនបើអ្នកនិយាយតិចតួចអំពីអាកាសធាតុ សូមសួរពួកគេថាតើអាកាសធាតុដែលពួកគេចូលចិត្តគឺជាអ្វី។ ឥឡូវនេះ អ្នកលែងនិយាយអំពីអាកាសធាតុទៀតហើយ ប៉ុន្តែអំពីអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តក្នុងជីវិត។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកផ្លាស់ប្តូរពីការនិយាយតូចទៅការស្គាល់គ្នាពិតប្រាកដ។

ការដឹងពីរបៀបបង្កើតការសន្ទនាផ្ទាល់ខ្លួន និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ដូចនោះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមានទំនុកចិត្តក្នុងការនិយាយទៅកាន់មនុស្ស៖ វាកាន់តែរីករាយក្នុងការសន្ទនានៅពេលអ្នកដឹងថាមនុស្សនឹងចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការនិយាយជាមួយអ្នក។

អានបន្ថែមនៅក្នុងការណែនាំរបស់យើងអំពីរបៀបធ្វើឱ្យការសន្ទនាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

3. ចូលរួមជាមួយ toastmasters

Toastmasters គឺជាអង្គការទូទាំងពិភពលោកសម្រាប់ការអនុវត្តជំនាញនិយាយរបស់អ្នក។ អ្នកអាចទៅកិច្ចប្រជុំក្នុងតំបន់សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងការអនុវត្ត ហើយទទួលបានមតិកែលម្អលើជំនាញនិយាយរបស់អ្នក។

ខ្ញុំធ្លាប់ត្រូវបានបំភិតបំភ័យដោយ toastmasters ព្រោះខ្ញុំគិតថាពួកគេសម្រាប់អ្នកដែលជាអ្នកនិយាយដ៏អស្ចារ្យរួចទៅហើយ ប៉ុន្តែវាគឺសម្រាប់មនុស្សដូចពួកយើងដែលចង់បង្កើនជំនាញនិយាយរបស់យើង។

ស្វែងរកក្លឹប toastmasters ក្នុងតំបន់នៅទីនេះ។

4. អនុវត្តការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង ដើម្បីយកឈ្នះលើការគោរពខ្លួនឯងទាប

ពេលខ្លះ មូលហេតុដើមនៃការស្ងប់ស្ងាត់គឺការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាប។ ការគោរពខ្លួនឯងគឺជារបៀបដែលអ្នកឱ្យតម្លៃខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកឱ្យតម្លៃខ្លួនឯងទាប នោះអាចធ្វើឱ្យអ្នកមិនសប្បាយចិត្តក្នុងការនិយាយ។

វិធីដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតក្នុងការផ្លាស់ប្តូរការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកគឺការផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នក។ នោះហើយជាកន្លែងដែលការអាណិតអាសូរខ្លួនឯងចូលមក។ ប្រសិនបើសំឡេងខាងក្នុងរបស់អ្នកនិយាយថា "ខ្ញុំជាបរាជ័យ”, ប្រកួតប្រជែងវាជាមួយនឹងហេតុផលជាក់ស្តែងបន្ថែមទៀត។ “ខ្ញុំ​បរាជ័យ​លើក​នេះ ប៉ុន្តែ​មាន​ពេល​មុន​ពេល​ដែល​ខ្ញុំ​បាន​ជោគជ័យ ”។ ទិដ្ឋភាពជាក់ស្តែងបន្ថែមទៀតអំពីខ្លួនអ្នកនេះអាចជួយបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។

ខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យមើលបញ្ជីចំណាត់ថ្នាក់របស់យើងនៃសៀវភៅល្អបំផុតស្តីពីការគោរពខ្លួនឯង។

5. វិភាគមនុស្សដែលមានជំនាញខាងសង្គមក្នុងសកម្មភាព

យកចិត្តទុកដាក់លើអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សជុំវិញខ្លួនដែលល្អក្នុងសង្គម។ តើពួកគេ តាមពិត និយាយអ្វីខ្លះ? តើ គេនិយាយយ៉ាងម៉េច? ការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះចំណុចនេះអាចបង្រៀនអ្នកអំពីភាពទន់ភ្លន់។

ក្នុងចំណោមដំបូន្មានទាំងអស់នៅក្នុងបញ្ជីនេះ វាជារឿងមួយដែលបានជួយខ្ញុំច្រើនបំផុត។ ការ​សិក្សា​ពួកគេ​បាន​បង្រៀន​ខ្ញុំ​ជា​ចម្បង​ថា អ្វី​ដែល​អ្នក​និយាយ​មិន​ចាំបាច់​ត្រូវ​ឆ្លាត ឬ​គិត​ឱ្យ​បាន​ល្អ​នោះ​ទេ។ អានបន្ថែម៖ ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យសង្គមកាន់តែច្រើន។

6. ចូលរៀនថ្នាក់កែលម្អ

នៅក្នុងរោងមហោស្រពកែលម្អ អ្នកអនុវត្តសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការកែលម្អ។ ខ្ញុំបានចូលរៀននៅរោងមហោស្រពកែលម្អអស់ជាច្រើនឆ្នាំ ហើយវាបានជួយឱ្យខ្ញុំកាន់តែមានភាពឯកឯង និងកាន់តែប្រសើរឡើងនៅពេលនិយាយលេងសើច។ វាក៏សប្បាយផងដែរ និងជួយអ្នករុញតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នកបន្តិច។

Google “Improv theatre” បូកនឹងឈ្មោះទីក្រុងរបស់អ្នក ដើម្បីស្វែងរកថ្នាក់ក្នុងតំបន់។

7. អានសៀវភៅអំពីជំនាញសង្គម ឬអំពីរបៀបបង្កើតការសន្ទនា

កែលម្អជំនាញសង្គម និងជំនាញសន្ទនារបស់អ្នកឱ្យស៊ីជម្រៅដោយការអានសៀវភៅលើប្រធានបទ។ នៅពេលអ្នកធ្វើ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុន ដែលអ្នកនឹងដឹងពីរបៀបធ្វើសកម្មភាព ហើយវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការប្រើប្រាស់កន្លែងទំនេរ និងអាចនិយាយបានកាន់តែច្រើន។

នេះគឺជាទិដ្ឋភាពទូទៅនៃអ្វីដែលល្អបំផុតសៀវភៅស្តីពីជំនាញសង្គម និងសៀវភៅស្តីពីការសន្ទនា។

3><113>3>អាចជួយអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តថាត្រូវនិយាយអ្វី និងអ្វីដែលមិនត្រូវនិយាយ។

ដរាបណាមានអ្វីមួយមិនឈ្លើយ វាល្អគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការនិយាយ។ វាអាចចំណាយពេលច្រើនក្នុងការគិតជានិច្ចថាតើមានអ្វីមួយមិនសមរម្យ។ ច្បាប់​សាមញ្ញ​មួយ​ដែល​ត្រូវ​ចាប់​ផ្ដើម​អាច​ជា "កុំ​មាន​អវិជ្ជមាន​ចំពោះ​នរណា​ម្នាក់ ឬ​អ្វី​មួយ"។ ប្រសិនបើអ្នករក្សាវាឱ្យវិជ្ជមាន ជាទូទៅវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការនិយាយ។

៣. ដឹង​ថា​វា​មិន​អី​ទេ​ក្នុង​ការ​ចំណាយ​ពេល​ដើម្បី​ឆ្លើយ​តប

“ខ្ញុំ​គ្រាន់​តែ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មុន​ពេល​ដែល​ខ្ញុំ​មាន​ពេល​គិត​និង​យល់​ពី​អ្វី​ដែល​កំពុង​កើត​ឡើង មាន​អ្នក​ផ្សេង​កំពុង​ឆ្លើយ​តប​ដោយ​មាន​មតិ​ដែល​ពាក់ព័ន្ធ​ឬ​មាន​ប្រាជ្ញា។ វាគ្រាន់តែជាការខកចិត្តព្រោះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាខ្ញុំយឺតយ៉ាវ និងអសមត្ថភាព។”

ការឆ្លៀតពេលបង្កើតរឿងដែលត្រូវនិយាយគឺជារឿងធម្មតា ហើយមិនមានអ្វីពាក់ព័ន្ធនឹងភាពវៃឆ្លាតនោះទេ។ ប្រសិនបើមានបទពិសោធផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំគឺថាមនុស្សឆ្លាតគឺប្រុងប្រយ័ត្នជាងហើយយកពេលវេលាបន្ថែមទៀត។ ធ្វើ​ការ​កត់​សម្គាល់​អំពី​គំនិត និង​អ្វី​ដែល​នៅ​ជុំវិញ

មនុស្ស​ដែល​យល់​ពី​សង្គម​ធ្វើ​ការ​កត់​សម្គាល់​សាមញ្ញ។ ពួកគេដឹងថាវាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីជំរុញការសន្ទនាថ្មី។ សុន្ទរកថាមិនចាំបាច់ឆ្លាតទេ។ សូម្បីតែច្រើនបំផុតការកត់សម្គាល់ជាក់ស្តែងអាចជម្រុញប្រធានបទការសន្ទនាថ្មី។

អ្នក៖ “អស្ចារ្យ ស្ថាបត្យកម្មដ៏ត្រជាក់”។

មិត្តរបស់អ្នក៖ “ បាទ វាមើលទៅអឺរ៉ុប។ (ឥឡូវនេះ វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការចាប់ផ្តើមនិយាយអំពីស្ថាបត្យកម្ម អឺរ៉ុប ការរចនា។ល។)

ធ្វើការកត់សម្គាល់សាមញ្ញចំនួន 5 ។

សូមកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ សួរសំណួរនៅពេលអ្នកមិនដឹងអ្វីមួយ

សួរសំណួរនៅពេលអ្នកមិនដឹង។

ប្រសិនបើនរណាម្នាក់និយាយថា "ខ្ញុំជាអ្នកជំនាញខាងរោគវិទ្យា" សូមកុំនិយាយថា "អូ... មិនអីទេ" ហើយបារម្ភថាអ្នកនឹងល្ងង់ព្រោះមិនដឹងថាវាជាអ្វី។ ហ៊ានចង់ដឹងចង់ឃើញ។ “តើអ្នកជំនាញខាងរោគវិទ្យាជាអ្វី? ”

មនុស្សកោតសរសើរវានៅពេលអ្នកសួរសំណួរពិតប្រាកដ។ វានាំឱ្យមានការសន្ទនាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍កាន់តែច្រើន ហើយអ្នកបង្ហាញសញ្ញាថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេ។

៦. ផ្តោតលើការសន្ទនាជាជាងមកលើអ្នក

ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកលើការសន្ទនា ដូចពេលដែលអ្នកផ្តោតទៅលើភាពយន្តល្អ។ នៅពេលអ្នកធ្វើបែបនេះ អ្នកឈប់ខ្វល់ខ្វាយអំពីខ្លួនអ្នក និងរបៀបដែលអ្នកឆ្លងកាត់។ នោះធ្វើឱ្យអ្នកមិនសូវយល់ចិត្តខ្លួនឯង។

ការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើងលើអ្វីមួយទំនងជាធ្វើឱ្យយើងកាន់តែចង់ដឹងអំពីវា។ “តើវាដំណើរការដោយរបៀបណា?” “តើវាយ៉ាងម៉េច? ល្អិតល្អន់នៅពេលអ្នកឆ្លើយសំណួរ

ជៀសវាងការឆ្លើយសំណួរដោយប្រើតែ aព្រម​ឬ​មិនព្រម។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់សួរអ្នកនូវសំណួរមួយ វាច្រើនតែដោយសារតែពួកគេចង់ទំនាក់ទំនង និងមើលថាតើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការនិយាយជាមួយពួកគេឬអត់។

ប្រសិនបើនរណាម្នាក់សួរអ្នកពីរបៀបដែលចុងសប្តាហ៍របស់អ្នក ជំនួសឱ្យការនិយាយថា "ល្អ" សូមចែករំលែកបន្តិចអំពីអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ។ “វាល្អណាស់។ ខ្ញុំបានដើរលេងយ៉ាងយូរកាលពីថ្ងៃអាទិត្យ ហើយទើបតែរីករាយនឹងរដូវក្តៅ។ តើ​អ្នក​មាន​បញ្ហា​អ្វី?»

8. ចែករំលែកអំពីខ្លួនអ្នក

វាជាទេវកថាដែលមនុស្សគ្រាន់តែចង់និយាយអំពីខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ។ ពួកគេក៏ចង់ដឹងថាពួកគេកំពុងនិយាយជាមួយអ្នកណាដែរ៖ វាមិនស្រួលទេក្នុងការបើកចំហរចំពោះនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមិនស្គាល់អ្វីទាំងអស់។

បង្កើតទម្លាប់ដើម្បីចែករំលែកបន្តិចអំពីខ្លួនអ្នករវាងសំណួររបស់អ្នក។

• ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ប្រាប់អ្នកអំពីការងាររបស់ពួកគេ សូមចែករំលែកអ្វីដែលអ្នកធ្វើ។
• ប្រសិនបើនរណាម្នាក់និយាយអំពីតន្ត្រីដែលពួកគេចូលចិត្ត សូមចែករំលែកតន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្ត។
• ប្រសិនបើនរណាម្នាក់និយាយអំពីពួកគេ 5> 20>។ គន្លឹះគឺត្រូវចែករំលែកព័ត៌មានប្រហែលស្មើៗគ្នា។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់សង្ខេបការងាររបស់ពួកគេក្នុងប្រយោគពីរបី អ្នកគួរតែធ្វើដូចគ្នា។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ពន្យល់ពីអ្វីដែលពួកគេធ្វើដោយលម្អិត អ្នកអាចចូលទៅលម្អិតបន្ថែមទៀតផងដែរ។

  មុនពេលអ្នកចែករំលែកអំពីខ្លួនអ្នក សូមបង្ហាញការចង់ដឹងចង់ឃើញពិតប្រាកដនៅក្នុងអ្វីដែលពួកគេនិយាយ៖

  9. មានការចង់ដឹងចង់ឃើញយ៉ាងពិតប្រាកដ ហើយសុំឱ្យយល់

  ការសន្ទនាជាធម្មតាផ្តល់រង្វាន់កាន់តែច្រើន នៅពេលដែលយើងស្វែងយល់ពីបទពិសោធន៍របស់នរណាម្នាក់ មុនពេលដែលយើងចែករំលែកបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។

  ប្រសិនបើនរណាម្នាក់បានទៅលេងប្រទេសអេស្ប៉ាញ សូមសួរអំពីបទពិសោធន៍របស់ពួកគេជាមុនសិនដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលវាដូចជា។ បន្ទាប់មក បន្ទាប់ពីអ្នកបានបង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍ពិតប្រាកដនៅក្នុងរឿងរបស់ពួកគេ អ្នកអាចចែករំលែកបទពិសោធន៍ដែលពាក់ព័ន្ធរបស់អ្នក។

  ១០. បណ្តុះចំណាប់អារម្មណ៍លើមនុស្ស

  មើលមនុស្សថ្មីម្នាក់ៗជាផែនទីដែលមានចន្លោះទទេ។ វាជាការងាររបស់អ្នកក្នុងការស្វែងរកចន្លោះប្រហោងទាំងនោះ។ តើ​ពួកគេ​មកពីណា? តើពួកគេចូលចិត្តធ្វើអ្វីក្នុងជីវិត? តើ​អ្វី​ជា​សុបិន និង​គំនិត​របស់​ពួកគេ? តើមានមតិ និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេយ៉ាងណាចំពោះអ្វីដែលអ្នកនិយាយអំពី?

  អ្នកអាចបណ្ដុះចំណាប់អារម្មណ៍លើមនុស្ស ដូចជាអ្នកអាចបណ្ដុះចំណាប់អារម្មណ៍លើសិល្បៈ កំណាព្យ ឬស្រាជាដើម។ ចំណាប់អារម្មណ៍នេះអាចជួយអ្នកឱ្យកាន់តែចង់ដឹងចង់ឃើញ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការធ្វើការសន្ទនា។

  11. រំលឹកខ្លួនឯងថាអ្នកមិនចាំបាច់ឆ្លាតទេ

  ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំត្រូវតែបង្កើតរឿងឆ្លាតវៃដើម្បីនិយាយដើម្បីកុំឱ្យគេវិនិច្ឆ័យ។ តាមពិតទៅ អ្នកមិនចាំបាច់ឆ្លាត ឬឆ្លាតទាល់តែសោះ។ ជាការពិត ការព្យាយាមធ្វើខ្លួនឱ្យឆ្លាត ឬឆ្លាតអាចធ្វើឱ្យអ្នកគិតច្រើន និងតានតឹង។

  នៅពេលដែលអ្នកត្រួតពិនិត្យ និងរារាំងខ្លួនអ្នក នោះធ្វើឱ្យការសន្ទនាដំណើរការមិនសូវរលូន ហើយថែមទាំងអាចបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នករយៈពេលវែងផងដែរ។[]

  ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវិធីដែលមនុស្សយល់ដឹងពីសង្គមធ្វើការសន្ទនា។ អ្នក​នឹង​សម្គាល់​ឃើញ​ថា ជា​ញឹក​ញាប់ ពួក​គេ​ធ្វើ​សេចក្តី​ថ្លែង​ការណ៍​ជាក់ស្តែង ឬ​លើក​ឡើង​នូវ​ប្រធាន​បទ​សន្ទនា​ដ៏​សាមញ្ញ​មួយ។ ទាំងនេះខ្លះអាចវិវត្តទៅជាប្រធានបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បន្ថែមទៀត។ ប៉ុន្តែកុំខ្លាចក្នុងការចាប់ផ្តើមសាមញ្ញ។

  12. សញ្ញាថាអ្នកមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់

  ការនៅស្ងៀមមិនចម្លែកនៅក្នុងខ្លួនវាទេ។ វាកាន់តែចម្លែកប្រសិនបើមនុស្សបារម្ភថាអ្នក។មិនចូលចិត្តពួកគេ ឬថាអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ។ តាមរយៈសញ្ញាថាអ្នកមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ អ្នកនឹងដកការព្រួយបារម្ភនោះ។ ជាលទ្ធផល មនុស្សនឹងយល់ថាអ្នកគ្រាន់តែជាមនុស្សស្ងប់ស្ងាត់ដោយធម្មជាតិ។

  នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីបង្ហាញពីភាពរួសរាយរាក់ទាក់៖

  • ស្នាមញញឹមសម្រាកជាជាងទឹកមុខតានតឹង
  • ការស្ទាបភ្នែកជាជាងមើលចុះ
  • ការសួរសំណួរម្តងម្កាលដែលបង្ហាញថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ដូចជា “តើអ្នកធ្លាប់ជាមិត្តតាំងពីលើកមុនមក?” <បន្ថែមពីនេះ<125>។ មើលឃើញភាពស្ងៀមស្ងាត់ម្តងម្កាលជាអ្វីដែលវិជ្ជមាន

    ភាពស្ងៀមស្ងាត់អាចផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវពេលវេលាដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំង និងធ្វើឱ្យការសន្ទនាកាន់តែគិតគូរ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ កុំ​មើល​ថា​វា​ជា​ការ​បរាជ័យ​ប្រសិន​បើ​មាន​ភាព​ស្ងៀមស្ងាត់​នៅ​ពេល​ខ្លះ។ ភាព​ស្ងៀមស្ងាត់​ទាំង​នេះ​គឺ​ជា​រឿង​ឆ្គង​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ធ្វើ​ឱ្យ​ពួកគេ​ឆ្គង។

    សូមអានការណែនាំរបស់យើងអំពីរបៀបធ្វើឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់។

    ផ្នែកទី 2. ការយកឈ្នះលើហេតុផលមូលដ្ឋាន អ្នកប្រហែលជាស្ងប់ស្ងាត់

    1. ដឹង​ថា​ការ​នៅ​ស្ងៀម​មិន​មែន​ជា​បញ្ហា​នោះ​ទេ វា​ជា​លក្ខណៈ​បុគ្គលិក​លក្ខណៈ

    ខ្ញុំ​ជឿ​ថា​មាន​អ្វី​ខុស​ជាមួយ​ខ្ញុំ​ព្រោះ​ខ្ញុំ​មិន​ចេះ​និយាយ។ ជាការពិត ការស្ងប់ស្ងាត់មានទំនាក់ទំនងច្រើនជាងមុនជាមួយនឹងបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងចំនួននៃការបណ្តុះបណ្តាលដែលយើងមាន។

    ការដឹងថាមិនមានអ្វីខុសជាមួយអ្នក អាចជួយឱ្យដឹងថាអ្នកមិនត្រូវបាន "វិនាស" នោះទេ។ អ្នកអាចរៀនពូកែក្នុងការទទួលយកកន្លែងទំនេរប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។

    • ប្រសិនបើអ្នកដូចជាខ្ញុំជាអ្នកណែនាំធម្មជាតិ ខ្ញុំចង់ណែនាំការណែនាំរបស់ខ្ញុំអំពីរបៀបធ្វើខ្លួនឱ្យកាន់តែ extrovert (នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការ/ចង់be).
    • ប្រសិនបើអ្នកខ្មាស់អៀនដោយធម្មជាតិ អ្នកប្រហែលជាចង់អានការណែនាំរបស់យើងអំពីរបៀបឈប់ខ្មាស់អៀន។

  2. កែទម្រង់ការគិតមិនពិត និងអវិជ្ជមាន

  ត្រូវដឹងពី ការនិយាយដោយខ្លួនឯង របស់អ្នក។ ពេលខ្លះ សំឡេងខាងក្នុងរបស់យើងនិយាយរឿងដូចជា៖

  • មនុស្សនឹងគិតថាខ្ញុំល្ងង់។
  • គ្មាននរណាម្នាក់ខ្វល់ពីអ្វីដែលខ្ញុំគិតនោះទេ។
  • ពួកគេនឹងសើចចំអកខ្ញុំ។
  • ពួកគេនឹងសម្លឹងមកខ្ញុំ ហើយវានឹងឆ្គង។

ស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់នូវអ្វីដែលអ្នកនិយាយ។ បើ​និយាយ​ថា​ឯង​ល្ងង់ តើ​មាន​ភ័ស្តុតាង​ផ្ទុយ​ឬ​អត់? តើអ្នកធ្លាប់ឆ្លងកាត់ពេលដែលអ្នកនិយាយ ហើយមនុស្សហាក់ដូចជាមិនគិតថាអ្នកល្ងង់ទេ?

កែសំលេងខាងក្នុងរបស់អ្នករាល់ពេលដែលវានិយាយស្តីអ្នក។ នេះជួយឱ្យអ្នកទទួលបានទិដ្ឋភាពជាក់ស្តែងបន្ថែមទៀតអំពីខ្លួនអ្នក។ "វាមានអារម្មណ៍ថាពួកគេនឹងសើចចំអកឱ្យខ្ញុំ ប៉ុន្តែពួកគេមិនបានលើកចុងក្រោយទេ ដូច្នេះវាមិនសមហេតុផលទេដែលពួកគេនឹងធ្វើឥឡូវនេះ"។

3. ដឹង​ថា​អ្នក​ត្រូវ​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល​មួយ​ចំនួន​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រសើរ​ឡើង

មើល​ឃើញ​ភាព​មិន​ស្រួល​ក្នុង​សង្គម​ជា​អ្វី​ដែល​ល្អ​។ យ៉ាងណាមិញ វា​ជា​សញ្ញា​មួយ​បង្ហាញ​ថា​អ្នក​ធ្វើ​អ្វី​មួយ​នៅ​ក្រៅ​តំបន់​ផាសុកភាព​របស់​អ្នក។ រាល់នាទីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល និងភ័យ អ្នកកាន់តែធំឡើងបន្តិចក្នុងនាមជាមនុស្ស។

កុំឃើញភាពភ័យព្រួយ និងភាពមិនស្រួលជាសញ្ញាបញ្ឈប់។ មើលវាជាសញ្ញាកំណើន។ បើ​និយាយ​ច្រើន​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មិន​ស្រួល នោះ​ជា​សញ្ញា​ដែល​អ្នក​គួរ​បន្ត។ វាមានន័យថាអ្នកកំពុងរីកចម្រើនជាមនុស្ស។

4. ជួបអ្នកព្យាបាលរោគ

អ្នកព្យាបាលរោគអាចជួយអ្នកក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាមូលដ្ឋានសម្រាប់មូលហេតុអ្នកប្រហែលជាស្ងប់ស្ងាត់។ ខណៈពេលដែលសៀវភៅ និងការជួយខ្លួនឯងផ្សេងទៀតជាញឹកញាប់អាចមានប្រយោជន៍ អ្នកព្យាបាលអាចណែនាំអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ដំណើរការ និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទស្សនៈខាងក្រៅ។

ផ្នែកទី 3. របៀបមិនស្ងប់ស្ងាត់ជាក្រុម

វាជារឿងធម្មតាទេដែលត្រូវបានរក្សាទុកជាក្រុម ពីព្រោះកម្រិតថាមពលច្រើនតែខ្ពស់ជាង ហើយវាពិបាកក្នុងការធ្វើឱ្យសំឡេងរបស់អ្នកឮ។ គន្លឹះទាំងនេះបានជួយខ្ញុំឱ្យចេះនិយាយច្រើនជាក្រុម។

1. ធ្វើការរួមចំណែកតូចតាចសាមញ្ញ

និយាយរឿងតូចៗ ដើម្បីរួមចំណែកក្នុងការសន្ទនាជាក្រុម។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយ ដើម្បីបង្ហាញថាអ្នកមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ និងចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការចូលរួម។ ប្រសិនបើអ្នកនៅស្ងៀមទាំងស្រុង មនុស្សអាចសន្មតថាអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ ឬថាអ្នកមិនចូលចិត្តពួកគេ។

វាអាចជារឿងសាមញ្ញដូចជា…

“បាទ ខ្ញុំក៏ធ្លាប់បានលឺវាដែរ”

“វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ខ្ញុំមិនបានដឹងរឿងនោះគួរឱ្យអស់សំណើចទេ”

em=""> "H. បង្ហាញថាអ្នកស្តាប់ ហើយក្រុមនឹងឃើញអ្នកជាផ្នែកមួយនៃការសន្ទនា ទោះបីជាអ្នកមិននិយាយច្រើន

ផ្តល់សញ្ញាថាអ្នកស្តាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធក្នុងការសន្ទនាជាក្រុម ហើយមនុស្សនឹងរួមបញ្ចូលអ្នក ទោះបីជាអ្នកមិននិយាយច្រើនក៏ដោយ។ ប្រតិកម្មដូចជាអ្នកនឹងមានប្រតិកម្មនៅពេលដែលនរណាម្នាក់និយាយជាមួយអ្នក 1 លើ 1:

• មើលអ្នកនិយាយ បើទោះបីជាដំបូងគេមិនសម្លឹងមកអ្នកក៏ដោយ។
• ធ្វើឱ្យស្តាប់ដូចជា "hmm", "ah" ជាដើម។
• នៅពេលសមរម្យ សើច ឬធ្វើឧទានដូចជា "ត្រជាក់" ឬ "what!"។
ចាប់ផ្តើមនិយាយភ្លាមថាអ្នកកំពុងនិយាយយ៉ាងម៉េច។និយាយ។ អ្នក​ក្លាយ​ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​ការ​សន្ទនា។

អ្នក​ខ្លះ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ពួកគេ​មិន​មាន "សិទ្ធិ" ក្នុង​ការ​ទទួល​យក​ដោយ​អ្នក​និយាយ​ចង់​និយាយ​ជាមួយ​ពួកគេ។ មើល​ថា​វា​ជា​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​និយាយ​ពេញ​ចិត្ត៖ អ្នក​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ពួក​គេ​សប្បាយ​ចិត្ត​ដោយ​ផ្តល់​រង្វាន់​ដល់​ពួក​គេ​ដោយ​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់។

3. និយាយតាមសភាវគតិ

ការសន្ទនាជាក្រុមគឺភ្លាមៗ។ ដូច​ជា​អ្នក​ចាប់​បាល់​មួយ​រំពេច​មក​រក​អ្នក​ដោយ​មិន​បាន​គិត​ពី​របៀប​ដើម្បី​ប្រតិកម្ម​ដ៏​ល្អ​បំផុត​។ រឿងដូចគ្នាជាមួយនឹងការសន្ទនាជាក្រុម - អ្នកគួរតែមានបំណងឆ្លើយតបតាមសភាវគតិ។ គ្រាន់តែចាប់បាល់។

យើងទាំងអស់គ្នាមានសមត្ថភាពនិយាយតាមសភាវគតិ។ ជាអាកប្បកិរិយាសុវត្ថិភាព ពេលខ្លះយើងឈប់ឆ្លើយតបតាមសភាវគតិ។ យើងព្យាយាមកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការនិយាយខុស។

ដូចខ្ញុំបាននិយាយនៅក្នុងជំពូកមុននៃការណែនាំនេះ សូមអនុវត្តការនិយាយអ្វីទាំងអស់ ដរាបណាវាមិនឈ្លើយ។ យូរៗទៅ នៅពេលអ្នកឃើញថាគ្មានអ្វីអាក្រក់កើតឡើង អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការបញ្ចេញគំនិតរបស់អ្នកដោយមិនគិតច្រើនពេក។

4. ផឹកកាហ្វេដើម្បីបង្កើនថាមពលសង្គមរបស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកស្ងប់ស្ងាត់ដោយសារតែអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចង់និយាយ កាហ្វេអាចជួយអ្នកឱ្យនិយាយបានច្រើន។ សាកល្បងពិសោធន៍ថាតើវាប៉ះពាល់ដល់អ្នក និងចំនួនប៉ុន្មានដែលអ្នកត្រូវការ។ អ្នកខ្លះត្រូវការច្រើន ខ្លះទៀតគ្រាន់តែពែងតូចមួយ។[]

បើអ្នកនៅស្ងៀមព្រោះអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យ អ្នកចង់ជៀសវាងកាហ្វេជំនួសវិញព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែថប់បារម្ភ។[,,]

5. ផ្គូផ្គងអារម្មណ៍ និងទឹកដមដែលអ្នកប្រើជាមួយក្រុម

“ខ្ញុំមានឱកាសនិយាយច្រើនដង