Clàr-innse
B’ e duine sàmhach a bh’ annam gu tric, gu h-àraidh ann am buidhnean neo còmhla ri daoine ùra. B’ àbhaist dhomh a bhith a’ smaoineachadh gun robh rudeigin ceàrr orm. Ann an da-rìribh, tha a bhith “am fear sàmhach” gu math cumanta airson daoine a-staigh, daoine diùid, no an fheadhainn againn nach eil dìreach a’ faireachdainn miann a bhith a’ bruidhinn cho mòr.
Tha an iùl seo mu dheidhinn mar nach bi thu cho sàmhach aig obair, san sgoil, no ann am buidhnean san fharsaingeachd. Seallaidh mi mar as urrainn dhut a dhol bho bhith nad neach sàmhach gus a bhith comasach air barrachd bruidhinn agus àite a ghabhail nuair a thogras tu.
Na thèid sinn troimhe:
1. Lùghdaich na h-ìrean agad airson na tha cudromach ri ràdh
“Chan eil fhios agam ciamar a thèid mi an sàs sa chòmhradh. Nuair a bhios a h-uile duine eile a’ gàireachdainn agus a’ dèanamh fealla-dhà, chan eil fhios agam dè a chanas mi. Faodaidh iad bruidhinn gun stad, chan urrainn dhomh.”
Ma tha thu nas motha air an taobh iomagaineach, is dòcha gu bheil thu a’ dèanamh cus tuairmse air na tha daoine a’ breithneachadh / a’ gabhail cùram mu na chanas tu. Ma nì thu sgrùdadh air daoine le eòlas sòisealta, chì thu nach eil dragh orra mu dè a chanas iad. Faodaidh iad rudan follaiseach a ràdh, agus chan eil duine gam breithneachadh air a shon.
Biodh fios agad nach ann mu bhith ag iomlaid fiosrachaidh luachmhor a tha conaltradh gu sòisealta. Tha e nas motha mu dheidhinn ùine thlachdmhor a bhith agad còmhla. Cleachd rudan a ràdh eadhon ged nach eil iad ro ghlic, cudromach no luachmhor.
2. Cleachd a bhith a’ leigeil do smuaintean a-mach
Cleachd a bhith ag ràdh a h-uile dad a tha nad inntinn fhad ‘s nach eil e mì-mhodhail no aineolach. Seole buidheann de charaidean, bhithinn gu neònach ag èigheach no a’ gàireachdainn oir bha cus eagal orm gun canainn rudeigin a mharbhadh a’ bhèibidh mhath.”
Ma tha thu air eòlas fhaighinn air rudeigin a thuirt thu a mharbh an deagh bhèist, is dòcha gur e sin an dòigh anns an tuirt thu e seach na thuirt thu.[] Ma tha daoine a’ magadh mun cuairt ann an dòigh shunndach, ach tha thu a’ faireachdainn leisg, leis an aire a bhith ag ràdh HO. W a chanas tu e: Maids faireachdainn agus tòn (sruth, sonas) na buidhne.
6. Cleachd guth àrd agus dèan conaltradh sùla ma gheibh thu an aire
Ma choimheadas tu air falbh no ma bhruidhneas tu le guth bog, bidh thu a’ comharrachadh nach eil na tha thu ag ràdh cudromach. Gabhaidh daoine ris gu fo-mhothachail gu robh thu dìreach a’ smaoineachadh a-mach agus nach robh e dad cudromach.
Feuch ri guth nas àirde a chleachdadh agus cùm conaltradh sùla. Chuir seo iongnadh orm leis an diofar a rinn seo!
Ma tha trioblaidean agad le do ghuth, leugh an stiùireadh againn air mar a bhruidhneas tu nas àirde.
7. Tòisich a’ bruidhinn gun a bhith a’ feitheamh ri fois nuair a chrìochnaich cuideigin eile a’ bruidhinn
Ma tha thu cho modhail ann an còmhraidhean buidhne ’s a tha thu ann an còmhraidhean 1-air-1, chan fhaigh thu mòran chothroman bruidhinn.
Tha còmhraidhean buidhne nas motha mu dheidhinn dibhearsain agus nas lugha mu bhith a’ faighinn eòlas air a chèile. Tha daoine ceart gu leòr le bhith gan gearradh dheth ann an còmhradh buidhne làn lùth na ann an còmhradh socair 1-air-1.
Na bruidhinn mu dhaoine,ach faodaidh tu bruidhinn cho luath 's a tha iad air am beachd a thoirt seachad.
Cuideigin : Mar sin is fheàrr leam an Roinn Eòrpa oir chan eil feum agad air càr fad na h-ùine. Tha e coltach, gah a-nis feumaidh mi faighinn a-steach don chàr agam dìreach airson…
Thusa: Yeah tha mi ag aontachadh, tha New York mar eisgeachd ge-tà. Tha prògram co-roinn baidhsagal aca a-nis cuideachd.
8. Stiùir ceist gu neach
Ma tha thu airson a dhol an sàs ann an còmhradh, faodaidh tu ceist a stiùireadh gu neach sònraichte. Nuair a nì thu sin, bidh an neach sin nas co-èignichte freagairt. Dèan cinnteach gu bheil a’ cheist co-cheangailte ris a’ chuspair agus buntainneach don h-uile duine.
“Iain Is toil leam na thuirt thu a thaobh…”
“Liza a bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil sin fìor cuideachd airson…”
9. Cuimhnich gu bheil daoine fèin-chuimseach agus làn de mhì-thèarainteachd
Tha rudeigin aig cha mhòr a h-uile duine a tha iad airson atharrachadh leotha fhèin. Tha mì-thèarainteachd aig daoine a thaobh an guth, an àirde, an cuideam, an t-sròin, am beul, an sùilean, neo an comasan no am pearsantachd.[,]
Faic cuideachd: Mar a nì thu caraidean nuair nach eil gin agadTha cha mhòr a h-uile duine draghail mu mar a bhios daoine eile gam faicinn. Air sgàth an fhòcas seo fhèin, chan eil mòran aire aca do dhaoine eile. Cuimhnich nach bi na daoine ris an coinnich thu a’ toirt uimhir de dh’ aire air mar a thig thu dheth. Bidh iad a 'toirt barrachd aire do mar a thig iad dheth.
Faic e mar a bhith a’ toirt fàbhar do dhaoine le bhith a’ bruidhinn riutha agus a bhith càirdeil.
10. Ionnsaich a bhith comhfhurtail le bhith mar mheadhan an aire
Uaireannan, bidh sinn sàmhach oir bidh sinn a’ feuchainn riseachain aire. Ma tha seo fìor leatsa, tha thu airson a bhith a’ cleachdadh aire dhaoine eile seach a bhith ga sheachnadh.
Nuair a chaitheas tu barrachd ùine mar mheadhan an aire, bidh thu mean air mhean a’ fàs nas comhfhurtail leis, eadhon ged a tha e eagallach an toiseach.
Seo eisimpleirean de rudan as urrainn dhut a chleachdadh gus a bhith ann am meadhan an aire:
- Thoir do bheachd pearsanta air cuspair
- Innis sgeulachd
- Roinn rudeigin mu do dheidhinn fhèin
- Thoir freagairt mhionaideach do cheist seach ceist ghoirid
Cuimhnich: Is e a bhith a’ dèanamh barrachd den t-slighe nas misneachaile san dòigh as fheàrr leinn a bhith nas misneachaile. bi iomagaineach a’ bruidhinn ri daoine.
Pàirt 4: A’ faighinn thairis air a bhith sàmhach fad-ùine
1. Cleachd na sgilean còmhraidh agad
Ionnsaich sgilean còmhraidh gus a bhith a’ faireachdainn nas misneachaile agus nas comasaiche air còmhradh a dhèanamh.
Mar eisimpleir, is e aon sgil a th’ aig daoine a tha sgairteil gu sòisealta cothromachadh a dhèanamh eadar a bhith a’ faighneachd cheistean dhùrachdach agus a’ roinn mun deidhinn fhèin. Cuidichidh còmhradh air ais is air adhart mar seo gus ceangal a thogail nas luaithe na bhith a’ bruidhinn mu do dheidhinn fhèin no mun neach eile sa mhòr-chuid.[]
Leugh tuilleadh san stiùireadh againn air mar a thòisicheas tu còmhradh.
2. Ionnsaich mar a nì thu còmhraidhean nas inntinniche agus gun a bhith an sàs ann an òraid bheag
Faighnich rudeigin pearsanta mu dheidhinn ge bith dè an cuspair air am bi thu a’ bruidhinn gus nach tèid thu an sàs ann an òraid bheag.
Seo sìmplidheisimpleir airson sealltainn dhut mar a tha mi a’ ciallachadh:
Faic cuideachd: Introversion & ExtraversionMa bheir thu beagan bruidhinn mun t-sìde, faighnich dhaibh dè an aimsir as fheàrr leotha. A-nis, chan eil thu a’ bruidhinn tuilleadh mun t-sìde, ach mu na rudan as toil leat nad bheatha. Ann am faclan eile, gluaisidh tu bho bhith a’ bruidhinn beag gu bhith a’ faighinn eòlas air a chèile.
Le bhith eòlach air mar a nì thu còmhradh pearsanta agus inntinneach, mar sin, nì thu barrachd misneachd dhut a bhith a’ bruidhinn ri daoine: Tha e nas spòrsail còmhradh a dhèanamh nuair a tha fios agad gum bi ùidh aig daoine ann a bhith bruidhinn riut.
Leugh tuilleadh san stiùireadh againn air mar a nì thu còmhradh inntinneach.
3. Thig còmhla ri toastmasters
Tha Toastmasters na bhuidheann air feadh an t-saoghail airson do sgilean labhairt a chleachdadh. Faodaidh tu a dhol gu coinneamh ionadail airson luchd-tòiseachaidh agus eòlas fhaighinn air na sgilean labhairt agad.
B’ àbhaist dhomh a bhith fo eagal le maighstirean-bìdh oir bha mi a’ smaoineachadh gu robh iad airson daoine a bha nan deagh luchd-labhairt mar-thà – ach tha e airson daoine dìreach mar sinne a tha airson ar sgilean labhairt a leasachadh.
Lorg club toastmasters ionadail an seo.
4. Cleachd fèin-truas gus faighinn thairis air fèin-spèis ìosal
Uaireannan, is e fèin-spèis ìosal am prìomh adhbhar airson a bhith sàmhach. Is e fèin-spèis mar a tha thu a 'cur luach ort fhèin. Ma tha luach ìosal agad ort fhèin, faodaidh sin do dhèanamh mì-chofhurtail bruidhinn.
'S e an dòigh as cumhachdaiche air d' fhèin-spèis atharrachadh a bhith ag atharrachadh mar a bhios tu a' bruidhinn riut fhèin. Sin far a bheil fèin-truas a’ tighinn a-steach. Ma tha do ghuth a-staigh ag ràdh “Is mise afàilligidh”, thoir dùbhlan dha le reusanachadh nas reusanta. “Dh’fhàillig mi an turas seo, ach tha amannan air a bhith ann roimhe far an do shoirbhich leam ”. Faodaidh an sealladh nas reusanta seo dhìot fhèin do fèin-spèis a leasachadh.
Mholainn dhut gum faic thu ar liosta rangachadh de na leabhraichean as fheàrr air fèin-spèis.
5. Dèan mion-sgrùdadh air daoine a tha sgairteil gu sòisealta ann an gnìomh
Thoir aire do ghiùlan dhaoine nad thimcheall a tha math gu sòisealta. Dè tha iad dha-rìribh ag ràdh? Ciamar a chanas iad e? Le bhith a’ toirt aire do seo faodaidh nuances seòlta a theagasg dhut.
De a h-uile comhairle air an liosta seo, is e seo aon de na rudan a chuidich mi as motha. Le bhith gan sgrùdadh sa mhòr-chuid theagaisg dhomh nach fheum a h-uile dad a chanas tu a bhith ciallach no air a dheagh smaoineachadh. Leugh tuilleadh: Mar a bhitheas tu nas sòisealta.
6. Gabh clasaichean improv
Ann an taigh-cluiche improv, bidh thu a’ cleachdadh do chomas gun ullachadh. Bha mi an làthair aig taigh-cluiche improv airson bhliadhnaichean agus chuidich e mi a bhith nas sporsail agus nas fheàrr air fealla-dhà. Tha e spòrsail cuideachd agus cuidichidh e thu gus an raon comhfhurtachd agad a phutadh beagan.
Google “Improv theatre” agus ainm do bhaile-mòr gus clasaichean ionadail a lorg.
7. Leugh leabhar air sgilean sòisealta no air mar a nì thu còmhradh
Leasaich do sgilean sòisealta agus do sgilean còmhraidh gu domhainn le bhith a’ leughadh leabhar air a’ chuspair. Nuair a nì thu sin, bidh thu a’ faireachdainn nas comhfhurtail gum bi fios agad mar a nì thu cleasachd agus bidh e nas fhasa àite a ghabhail agus a bhith nas labhairteach.
Seo sealladh farsaing air an fheadhainn as fheàrrleabhraichean air sgilean sòisealta agus leabhraichean air conaltradh.
Cho fad 's nach eil rudeigin mì-mhodhail, tha e math gu leòr a ràdh. Faodaidh e ùine a ghabhail gus smaoineachadh an-còmhnaidh a bheil rudeigin mì-mhodhail. Faodaidh riaghailt nas sìmplidh an toiseach a bhith “na bi àicheil mu chuideigin no mu rudeigin”. Ma chumas tu deimhinneach e, mar as trice tha e sàbhailte a ràdh.
3. Biodh fios agad gu bheil e ceart gu leòr ùine a ghabhail airson freagairt
“Bha mi dìreach a’ faireachdainn mar mus robh ùine agam smaoineachadh agus tuigsinn dè bha a’ tachairt, bha cuideigin eile a’ freagairt le beachd iomchaidh no èibhinn. Tha e dìreach sàraichte oir tha mi a’ faireachdainn gu bheil mi slaodach agus neo-chomasach.”
Tha e cumanta agus chan eil gnothach sam bith aige ri fiosrachadh. Ma tha dad ann, is e an t-eòlas pearsanta a th’ agam gu bheil daoine glice nas faiceallach agus a’ toirt barrachd ùine a’ briathrachas an seantansan.
An àite a bhith a’ freagairt le rudeigin èibhinn, freagair le freagairt spontaneous:
- Ma thuirt cuideigin rudeigin a bha thu a’ smaoineachadh a bha èibhinn, dèan gàire gus sealltainn gu bheil thu a’ cur luach air an fhealla-dhà seach a bhith a’ feuchainn ri rudeigin inntinneach a lorg, faighnich dhaibh mu dheidhinn rudeigin inntinneach seach a bhith a’ feuchainn ri freagairt. Thoir beachdan seachad mu smuaintean agus mun cuairt
Bheir daoine le eòlas sòisealta beachdan sìmplidh. Tha fios aca gur e dòigh mhath a th’ ann airson còmhraidhean ùra a bhrosnachadh. Chan fheum an aithris a bhith ciallach. Fiù 's as mothafaodaidh iomradh follaiseach cuspair còmhraidh ùr a bhrosnachadh.
Thusa: “Wow, cool ailtireachd”.
Do charaid: “ Seadh, tha coltas Eòrpach air. (A-nis tha e nàdarra tòiseachadh a’ bruidhinn air ailtireachd, an Roinn Eòrpa, dealbhadh, msaa.)
Dèan beachdan sìmplidh agus mothaich mar a dh’ fhaodas còmhradh inntinneach a chomharrachadh. Faighnich ceistean nuair nach eil thu eòlach air rudeigin
Faighnich ceistean nuair nach eil fios agad.
Ma chanas cuideigin “Is e Ontologist a th’ annam”, na abair “Uh… ceart gu leòr” agus gabh dragh gun tig thu dheth mar rud gòrach leis nach eil fios agad dè a th’ ann. Dare a bhith fiosrach. “Dè a th’ ann an ontologist? ”
Bidh daoine a’ cur luach air nuair a bhios tu a’ faighneachd cheistean dha-rìribh. Bidh e a’ leantainn gu còmhraidhean nas inntinniche agus bidh thu a’ comharrachadh gu bheil dragh ort mun deidhinn.
6. Fòcas air a’ chòmhradh seach ort
Cuir d’ aire air a’ chòmhradh, dìreach mar nuair a chuireas tu fòcas air film math. Nuair a nì thu, stadaidh tu a bhith draghail mu do dheidhinn fhèin agus mar a thachras tu. Tha sin gad fhàgail nas fèin-mhothachail.
Ma tha ar n-aire gu lèir air rudeigin buailteach a bhith gar dèanamh nas feòrachail mu dheidhinn.[] Tha sin ga dhèanamh nas fhasa ceistean a thogail a ghluaiseas an còmhradh air adhart. “ Ciamar a tha sin ag obair?,” “Co ris a bha e?,” etc.
Gach uair a bheir thu an aire gu bheil thu a’ tighinn gu crìch nad cheann fhèin, thoir air ais d’ aire agus d’ fheòrachas chun a’ chòmhraidh.
7. Mìnich nuair a fhreagras tu ceistean
Seachain a bhith a’ freagairt cheistean le dìreach atha no chan eil. Ma chuireas cuideigin ceist ort, is ann tric a tha e air sgàth 's gu bheil iad airson fios a chuir a dh'fhaicinn a bheil ùidh agad bruidhinn riutha.
Ma tha cuideigin a' faighneachd dhut ciamar a bha an deireadh-sheachdain agad, an àite a bhith ag ràdh "math," co-roinn beagan mu na rinn thu. “Bha e math. Ghabh mi cuairt fhada air Didòmhnaich agus chòrd an samhradh rium. Dè bha thu ris?”
8. Co-roinn mu do dheidhinn fhèin
Is e uirsgeul a th’ ann nach eil daoine ag iarraidh ach bruidhinn mun deidhinn fhèin. Tha iad cuideachd airson faighinn a-mach cò ris a tha iad a' bruidhinn: Tha e mì-chofhurtail a bhith fosgailte do chuideigin air nach eil eòlas sam bith agad.
Biodh e na chleachdadh beagan a roinn mu do dheidhinn fhèin eadar na ceistean agad.
- Ma dh'innseas cuideigin dhut mun obair aca, co-roinn na nì thu.
- Ma tha cuideigin a' bruidhinn air dè an ceòl as toil leotha, co-roinn dè an ceòl as toil leat.
- ><15>Ma tha fios aca cò às a tha thu.
'S e an iuchair a bhith a' roinn timcheall air an aon uiread de dh'fhiosrachadh. Ma bheir cuideigin geàrr-chunntas air an obair aca ann am beagan sheantansan, bu chòir dhut an aon rud a dhèanamh. Ma mhìnicheas cuideigin dè nì iad gu mionaideach, faodaidh tu a dhol nas mionaidiche cuideachd.
Mus dèan thu innse mu do dheidhinn fhèin, seall fìor fheòrachas anns na chanas iad:
9. Bi fìor feòrachail agus iarr gun tuig thu
Mar as trice bidh còmhraidhean nas buannachdail nuair a nì sinn sgrùdadh air eòlas cuideigin mus roinn sinn ar n-eòlasan fhìn.
Ma thadhail cuideigin air an Spàinn, faighnich an toiseach mun eòlas aca gutuigsinn cò ris a bha e coltach. An uairsin, às deidh dhut fìor ùidh a nochdadh san sgeulachd aca, faodaidh tu aon de na h-eòlasan co-cheangailte agad a cho-roinn.
10. Brosnaich ùidh ann an daoine
Faic gach neach ùr mar mhapa le beàrnan. Is e an obair agadsa na beàrnan sin obrachadh a-mach. Cò às a tha iad? Dè as toil leotha a bhith a’ dèanamh nam beatha? Dè na aislingean agus na smuaintean aca? Dè na beachdan agus na faireachdainnean a th’ aca mu na bhios tu a’ bruidhinn?
Faodaidh tu ùidh a thogail ann an daoine dìreach mar as urrainn dhut ùidh a thogail ann an ealan, bàrdachd no fìon. Faodaidh an ùidh seo do chuideachadh a bhith nas fiosrachail a tha ga dhèanamh nas fhasa còmhradh a dhèanamh.
11. Cuimhnich nach fheum thu a bhith ciallach
Shaoil mi gum feumadh mi rudan ciallach a chruthachadh airson a ràdh gun a bhith air am breithneachadh. Gu fìrinneach, chan fheum thu a bhith glic no èibhinn idir. Gu dearbh, ma dh’ fheuchas tu ri bhith ciallach neo eirmseach bheir e ort cus smaoineachadh is teannadh.
Nuair a bhios tu a’ ceasnachadh agus a’ cur bacadh ort fhèin, tha sin a’ fàgail nach eil an còmhradh a’ sruthadh cho rèidh agus a dh’ fhaodadh eadhon cron a dhèanamh air an dàimh agad san fhad-ùine.[]
Thoir aire don dòigh anns a bheil daoine a tha sgairteil gu sòisealta a’ conaltradh. Mothaichidh tu gu tric, gu bheil iad a’ dèanamh aithrisean follaiseach no a’ togail cuspair còmhraidh gu math sìmplidh. Dh’ fhaodadh cuid dhiubh sin atharrachadh gu cuspairean nas inntinniche. Ach na biodh eagal ort tòiseachadh sìmplidh.
12. Comharra gu bheil thu càirdeil
Chan eil a bhith sàmhach ann fhèin neònach. Chan eil e a’ fàs neònach ach ma tha daoine a’ cur dragh ortnach toil leat iad no gu bheil thu ann an droch shunnd. Le bhith a’ comharrachadh gu bheil thu càirdeil, bheir thu air falbh an dragh sin. Mar thoradh air an sin, tuigidh daoine gur e dìreach duine gu nàdarrach sàmhach a th’ annad.
Seo cuid de dhòighean air càirdeas a nochdadh:
- Gàire socair seach aodann teann
- A’ dèanamh conaltradh sùla seach a bhith a’ coimhead sìos
- A’ faighneachd corra cheist a sheallas gu bheil dragh ort, mar “Ciamar a tha thu air a bhith bhon turas mu dheireadh?” 2. Faic sàmhchair bho àm gu àm mar rud adhartach
- Ma tha thu fhèin, mar mise, nad neach-tionnsgain nàdarrach, bhithinn a’ moladh an stiùireadh agam air mar as urrainn dhut a bhith nas toinnte (nuair a dh’ fheumas tu / ag iarraidha bhith).
- Ma tha thu gu nàdarrach diùid, 's dòcha gum biodh tu airson an stiùireadh againn air mar a chuireas tu stad air a bhith diùid a leughadh.
Faodaidh sàmhchair ùine a thoirt do dhaoine meòrachadh agus an còmhradh a dhèanamh nas smaoineachail agus nas inntinniche. Na bi ga fhaicinn mar fhàiligeadh ma tha sàmhchair ann aig amannan. Chan eil na sàmhchair sin ach neònach ma nì thu iad neònach.
Leugh an stiùireadh againn air mar as urrainn dhut a bhith comhfhurtail le sàmhchair.
Pàirt 2. A' faighinn thairis air na h-adhbharan bunaiteach dh'fhaodadh tu a bhith sàmhach
1. Biodh fios agad nach e uireasbhaidh a th’ ann a bhith sàmhach, is e feart pearsantachd a th’ ann
Bha mi a’ creidsinn gu robh rudeigin ceàrr orm leis nach robh mi labhairteach. Gu dearbh, tha barrachd gnothaich aig a bhith sàmhach ri pearsantachd agus an ìre de thrèanadh a tha sinn air a bhith.
Ma tha fios agad nach eil dad ceàrr ort faodaidh e do chuideachadh le bhith tuigsinn nach eil thu “doomed”. Faodaidh tu ionnsachadh a bhith air leth math air àite a ghabhail ma thogras tu.
2. Ceartaich pàtrain smaoineachaidh neo-phractaigeach is àicheil
Bi mothachail air do fèin-labhairt . Air uairean, bidh an guth a-staigh againn ag ràdh rudan mar:
- Saoilidh daoine gu bheil mi gòrach.
- Chan eil dragh aig duine air na tha mi a’ smaoineachadh.
- Nì iad gàire rium.
- Seallaidh iad orm is bidh e neònach.
Èist gu faiceallach ris na tha do ghuth ag ràdh. Ma tha e ag ràdh gu bheil thu gòrach, a bheil dearbhadh air a chaochladh? A bheil thu air eòlas fhaighinn air amannan far an do bhruidhinn thu agus nach robh e coltach gu robh daoine a’ smaoineachadh gu robh thu gòrach?
Ceartaich do ghuth a-staigh a h-uile uair a labhras e ort. Cuidichidh seo thu gus sealladh nas reusanta fhaighinn ort fhèin. “Tha e coltach gun dèan iad gàire orm, ach cha do rinn iad sin an turas mu dheireadh, agus mar sin tha e neo-phractaigeach gum biodh iad a-nis.”
3. Biodh fios agad gum feum thu beagan mì-chofhurtachd a bhith agad airson leasachadh
Faic mì-chofhurtachd sòisealta mar rud math. Às deidh na h-uile, tha e na chomharradh gun dèan thu rudeigin taobh a-muigh do raon comhfhurtachd. Gach mionaid a tha thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail agus nearbhach, bidh thu a’ fàs rud beag mar dhuine.
Na bi a’ faicinn iomagain agus mì-chofhurtachd mar shoidhne stad. Faic e mar chomharra fàis. Ma tha barrachd bruidhinn gad fhàgail mì-chofhurtail, tha e na chomharra gum bu chòir dhut cumail a’ dol. Tha e a' ciallachadh gu bheil thu a' fàs mar dhuine.
4. Faic neach-leigheis
Faodaidh neach-leigheis do chuideachadh le bhith ag obair tro chùisean bunaiteach airson carsonis dòcha gu bheil thu sàmhach. Ged a dh'fhaodas leabhraichean agus fèin-chuideachadh eile a bhith cuideachail gu tric, faodaidh neach-leigheis do stiùireadh tron phròiseas agus sealladh taobh a-muigh a thoirt dhut.
Pàirt 3. Mar nach bi thu sàmhach ann am buidhnean
Tha e cumanta a bhith glèidhte ann am buidhnean oir tha an ìre lùtha gu tric nas àirde agus tha e nas duilghe do ghuth a chluinntinn. Tha na molaidhean seo air mo chuideachadh a bhith nas labhairteach ann am buidhnean.
1. Dèan tabhartasan sìmplidh, beaga
Abair rudan beaga airson cur ris a’ chòmhradh buidhne. Tha sin gu leòr airson innse gu bheil thu càirdeil agus ùidh ann a bhith a’ gabhail pàirt. Ma tha thu gu tur sàmhach, is dòcha gum bi daoine a’ gabhail ris gu bheil thu ann an droch shunnd neo nach toil leat iad.
Faodaidh e a bhith rudeigin cho sìmplidh ri…
“Seadh, tha mi air sin a chluinntinn cuideachd.”
“Tha sin inntinneach, cha robh fios agam air sin”
“<2.2.4 tha sin èibhinn Seall gu bheil thu ag èisteachd agus gum faic a’ bhuidheann thu mar phàirt den chòmhradh eadhon nuair nach eil thu ag ràdh mòran
Thoir comharran gu bheil thu ag èisteachd gu dlùth ann an còmhraidhean buidhne agus bheir daoine a-steach thu eadhon ged nach can thu mòran. Freagair mar a bheireadh tu freagairt nuair a bhiodh cuideigin a’ bruidhinn riut 1 air 1:
- Seall air an neach-labhairt eadhon ged nach toir iad sùil ort an-toiseach.
- Dèan fuaimean mar “hmm”, “ah” msaa.a' bruidhinn. Bidh thu nad phàirt den chòmhradh.
Tha cuid a’ faireachdainn mar nach eil “a’ chòir” aca a bhith a’ gabhail ris gu bheil an neach-labhairt ag iarraidh bruidhinn riutha. Faic e mar tha deanamh fàbhar do'n fhear-labhairt : ni thu sona iad le d' aire a thoirt dhoibh.
3. Bruidhinn air instinct
Tha còmhraidhean buidhne sa bhad. Mar a gheibh thu grèim air ball gu h-obann a’ tighinn thugad gun a bhith a’ smaoineachadh air an dòigh as fheàrr air freagairt. An aon rud le còmhraidhean buidhne - bu chòir dhut a bhith ag amas air freagairt air instinct. Dìreach glac am ball.
Tha comas againn uile bruidhinn air instinct. Mar ghiùlan sàbhailteachd, bidh sinn uaireannan a’ stad a bhith a’ freagairt air instinct. Feuchaidh sinn ris a’ chunnart gun tèid an rud ceàrr a ràdh a lughdachadh.
Mar a bhruidhinn mi sa chaibideil mu dheireadh den iùl seo, cleachd rud sam bith a ràdh fhad ‘s nach eil e mì-mhodhail. Thar ùine, mar a chì thu nach tachair dad dona, bidh thu comhfhurtail a’ bruidhinn nad inntinn gun a bhith a’ smaoineachadh cus.
4. Ag òl cofaidh gus do lùth sòisealta a bhrosnachadh
Ma tha thu sàmhach dìreach leis nach eil thu a’ faireachdainn mar a bhith a’ bruidhinn, faodaidh cofaidh do chuideachadh a bhith nas labhairteach. Feuch ri feuchainn a-mach mar a bheir e buaidh ort agus dè an ìre a tha a dhìth ort – feumaidh cuid tòrr, cuid eile dìreach cupa beag.[]
Air an taobh flip, ma tha thu sàmhach leis gu bheil thu a’ faireachdainn iomagaineach, tha thu airson cofaidh a sheachnadh oir faodaidh e do dhèanamh nas iomagaineach.[,,]
5. Dèan maids eadar am faireachdainn agus an tòn a chleachdas tu leis a’ bhuidheann
“Is iomadh uair a bha cothroman agam bruidhinn
