విషయ సూచిక
“నేను మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని ఎలా పొందాలో నేర్చుకోవాలనుకుంటున్నాను. నేను ఎవరితోనైనా మాట్లాడుతున్నప్పుడు ఎలా నిలబడాలో, లేదా ఎలా సరిపోతుందో, ఏ సంజ్ఞలను ఉపయోగించాలో నాకు తెలియదు.”
మీ మొత్తం కమ్యూనికేషన్‌లో మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ 55%ని కలిగి ఉంటుంది . [] మనం ఎలాంటి పదాలు వాడినా, మన బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని బట్టి మనం ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటామో లేదో నిర్ణయిస్తుంది. కాబట్టి మీరు ఆత్మవిశ్వాసంతో కూడిన బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని ఎలా పొందగలరు?
మీ ఛాతీ పైకి మరియు మీ చూపులు సమాంతరంగా ఉండేలా మంచి భంగిమను నిర్వహించండి. మీ శరీరంలో చాలా దృఢంగా ఉండటం లేదా మీ చేతులను దాటడం లేదా దాచడం మానుకోండి. స్థలాన్ని తీసుకోవడం మరియు గది మధ్యలో ఉండటంతో సౌకర్యవంతంగా ఉండండి. కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించండి మరియు మీ చేతులతో ఫిడ్లింగ్ చేయకుండా ఉండండి. వ్యక్తులను నేరుగా ఎదుర్కోండి.
క్రింది దశల్లో, ఆచరణలో దీన్ని ఎలా చేయాలో మేము పరిశీలిస్తాము.
నమ్మకమైన బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని పొందడం
1. నమ్మకమైన భంగిమను నిర్వహించండి
నమ్మకమైన భంగిమను పొందడానికి, మీ తలను అడ్డంగా పట్టుకుని, నిటారుగా నిలబడండి, మీ వెన్నెముక మరియు తలపై ఒక అదృశ్య దారం ఉన్నట్లయితే, మిమ్మల్ని పైకి లేపండి. ఈ థ్రెడ్ ఫలితంగా మీ ఛాతీ కొంచెం ముందుకు మరియు పైకి కదలనివ్వండి. మీ గడ్డం కొద్దిగా క్రిందికి చూపుతోందని నిర్ధారించుకోండి.
కుంగుబాటు, మీ తలను క్రిందికి ఉంచడం, మీ చేతులను అడ్డంగా ఉంచడం మరియు మీలోకి మడిచుకోవడం భయం, అవమానం లేదా అభద్రతకు సంకేతాలు కావచ్చు. మీరు భయాందోళనలకు గురైనప్పుడు లేదా అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు ఎలా పట్టుకుంటారో గమనించండి మరియు బదులుగా ఈ పరిస్థితుల్లో సాధారణంగా నిలబడటానికి ప్రయత్నించండి. ఇదిఅధ్యయనాలు, ముందుకు దూకడం మీ రక్తంలో కార్టిసాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇది మిమ్మల్ని ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది. ఇది మిమ్మల్ని లొంగదీసుకునేలా మరియు భయాందోళనకు గురిచేస్తుంది, కాబట్టి దీన్ని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.
ఒక అధ్యయనంలో, వివిధ పని బృందాలకు ఎవరు నాయకుడు అని అంచనా వేయడానికి పరీక్షా విషయాలను అడిగారు. వారు అసలు నాయకుడిని ఎన్నుకోలేదని తేలింది, కానీ చాలా తరచుగా ఉత్తమ భంగిమతో సమూహాలలో ఒకదాన్ని ఎంచుకున్నారు. మంచి భంగిమ మీరు ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉన్నారని స్వయంచాలకంగా సూచిస్తుంది మరియు అది మిమ్మల్ని మరింత ఆకర్షణీయంగా చేస్తుంది.
ప్రజలు తమ భంగిమను మెరుగుపరచుకోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు తరచుగా వెనుకకు వంగడాన్ని తప్పుగా చేస్తారు. అలా చేయడం మానుకోండి మరియు బదులుగా, దిగువ టెక్నిక్‌ని ఉపయోగించండి.
నొప్పిని ఆత్మవిశ్వాసంగా మార్చడం
అవుట్‌గోయింగ్ బాడీ లాంగ్వేజ్ అనేది చూడటం మరియు సుఖంగా ఉండటం, మీరు మాట్లాడుతున్న వ్యక్తిని ప్రతిబింబించడం మరియు మీరు ఎవరితోనైనా మాట్లాడుతున్నప్పుడు మీరు సంభాషణలో ఉన్నారని చూపించడం.
ఇక్కడ నేను చాలా చేసే ఒక గొప్ప వ్యాయామం ఉంది.
మీరు చీకటికి భయపడితే, భయాన్ని జయించటానికి ఉత్తమ మార్గం చీకటి గదిలో ఎక్కువ సేపు నిలబడటమే అని చెప్పబడింది. భయపడటం అనేది శక్తిని వినియోగిస్తుంది మరియు కొంతకాలం తర్వాత, మీ శరీరం ఇకపై భయపడే శక్తిని కలిగి ఉండదు. సరే, ఈ వ్యాయామంలో మేము అదే సూత్రాన్ని ఉపయోగించబోతున్నాము కానీ బదులుగా సామాజిక పరిస్థితుల కోసం ఉపయోగించబోతున్నాము.
మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు మరియు ఏమి చేయాలో మీకు తెలియని పరిస్థితులలో మీరు ఒకదానిలో ఉన్నారని చెప్పండి, కాబట్టి మీరు చూడటానికి మీ ఫోన్‌ని ఎంచుకుంటారు.బిజీగా ఉన్నారు.
- తదుపరిసారి, మీ ఫోన్‌ని తీయడానికి బదులుగా, "నా స్వంత సోఫా" స్థానం వంటి రిలాక్స్డ్ పొజిషన్‌ను నమోదు చేయండి. లేదా, మీరు లేచి నిలబడి ఉంటే, మీ బొటనవేళ్లను మీ జేబులపైకి క్రిందికి ఉంచండి, వేళ్లను క్రిందికి చూపండి.
- నిదానంగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం మరియు ప్రతి శ్వాసపై శ్రద్ధ చూపడం ద్వారా మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను చురుకుగా తగ్గించండి.
- మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో కేవలం ఒక నిమిషం తర్వాత మీరు గమనించవచ్చు - మీరు ఎలా మాట్లాడాలనుకుంటున్నారో మీరు ఎలా నమ్ముతారో మీరు అనుభవిస్తారు.
- మీ ఫోన్.
నాకు, ఇది ఒక ఉదాహరణ మార్పు.
చాలా మంది ప్రజలు ఒత్తిడితో కూడుకున్నదని నాకు తెలిసిన వాతావరణంలో నేను రిలాక్స్‌గా అనుభూతి చెందడం ప్రారంభించాను. తీవ్రమైన సాంఘిక పరిస్థితులలో నిలుచుని మరియు రిలాక్స్‌గా అనుభూతి చెందడం నాకు ఒక ఉపశమనాన్ని కలిగించింది: “అవును, ఈ ఉద్వేగాన్ని తగ్గించండి. బదులుగా నేను ఇక్కడ కూర్చుని ఆనందించాలనుకుంటున్నాను."
బాడీ లాంగ్వేజ్‌పై 11 ఉత్తమ పుస్తకాల గురించి మీరు నా సమీక్షను చూడాలనుకుంటే ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>ఈ పరిస్థితుల్లో మీ ప్రవర్తన గురించి మీతో ఎక్కువ సమయం గడిపిన సన్నిహిత కుటుంబీకులు లేదా స్నేహితులను అడగడం సహాయకరంగా ఉంటుంది, తద్వారా మీరు భవిష్యత్తులో దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు.మీరు మీ భంగిమపై శ్రద్ధ చూపనప్పుడు కూడా మీరు వంగకుండా ఉండటానికి మీ పైభాగాన్ని ఎలా బలోపేతం చేసుకోవచ్చో ఈ వీడియో వివరిస్తుంది.
2. చుట్టూ తిరగడం ప్రాక్టీస్ చేయండి
రిలాక్స్డ్, ఓపెన్ భంగిమతో పాటు, నమ్మకంగా ఉన్న వ్యక్తులు సౌకర్యవంతంగా తిరుగుతారు. "చుట్టూ కదలడం" మరియు కదులుట మధ్య వ్యత్యాసాన్ని మీరు అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి– మీ జుట్టుతో మెస్సింగ్, పేసింగ్, చెవిపోగులు మెలితిప్పడం, లాన్యార్డ్‌తో 0r ఫిడ్లింగ్ లేదా మీ షర్ట్‌పై బటన్‌లు వంటి నాడీ సంకోచాలు విశ్వాసానికి సూచికలు కావు. మీ చేతులను పిడికిలిలో గట్టిగా బిగించడం లేదా మీ జేబులోకి లోతుగా ఉంచడం వంటి దృఢత్వం అసౌకర్యాన్ని సూచిస్తుంది.
ఎవరైనా ప్రసంగం చేస్తున్నప్పుడు, వారు పోడియం లేదా వారి నోట్స్‌ను పట్టుకుని అరుదుగా వదిలివేస్తే వారు భయాందోళనలకు గురవుతారని స్పష్టంగా తెలుస్తుంది. కాన్ఫిడెంట్ బాడీ లాంగ్వేజ్‌లో చేతి సంజ్ఞలు, యానిమేటెడ్ ముఖ కవళికలు మరియు పరిస్థితికి తగిన ఇతర సహజ కదలికలు ఉంటాయి.
3. మీ శరీరంలో రిలాక్స్‌గా ఉండండి మరియు చాలా దృఢంగా ఉండకండి
నిటారుగా ఉండే వీపు మరియు ఇరువైపులా చేతులు పట్టుకుని నమ్మకంగా ఉండే భంగిమను మీరు ఆశించినప్పటికీ, ఈ విధమైన దృఢమైన స్థానం నిటారుగా కనిపిస్తుంది.
మరోవైపు, వంగడం, మీ తలను క్రిందికి ఉంచడం మరియు దాటడంమీ చేతులు ప్రతి ఒక్కటి మిమ్మల్ని మీరు చిన్నగా చూసుకోవడానికి ఒక సాధనం, ఇది పిరికితనం, భయం మరియు అభద్రతను సూచిస్తుంది.
మీరు నిటారుగా నిలబడాలి అనేది నిజం అయితే, అసౌకర్యంగా నిటారుగా నిలబడాలని దీని అర్థం కాదు. ఇది అసహజంగా అనిపిస్తే, అది అసహజంగా కూడా కనిపిస్తుంది. మీరు మంచి భంగిమను ఉంచడంలో సహాయపడే వెన్నెముకగా మీ వెన్నెముకను ఊహించండి. భుజాలు మరియు చేతులు వంటి మీ ఇతర శరీర భాగాలు ఈ వెన్నెముక నుండి హాయిగా మరియు రిలాక్స్‌గా వేలాడుతూ ఉంటాయి.
4. మీ చేతులను చూపనివ్వండి
మీ చేతులను స్వేచ్ఛగా మరియు కనిపించేలా ఉంచండి.
మీ చేతులను మీ జేబుల్లోకి లోతుగా ఉంచితే, మీరు అసౌకర్యంగా రావచ్చు మరియు ప్రజలు మీ గురించి జాగ్రత్తగా ఉంటారు– మీరు అసౌకర్యంగా ఉంటే, బహుశా ఒక కారణం ఉండవచ్చు… కాబట్టి వారు కూడా అసౌకర్యంగా భావించవచ్చు.
మీకు నడవడిక> మీ అలవాట్ల పట్ల కూడా శ్రద్ధ వహించాలి. వారి జుట్టుతో గజిబిజి, వారి వేలుగోళ్లు ఎంచుకోండి, లేదా వారు భయాందోళనలకు గురైనప్పుడు వారి దుస్తులు లేదా ఉపకరణాలతో ఫిడేలు చేస్తారు. మీరు దీన్ని చేస్తున్నారని మీరు గుర్తించకపోవచ్చు, కానీ ఇతర వ్యక్తులు అలా చేస్తారు మరియు మీ అభద్రత పారదర్శకంగా మారుతుంది.
5. నిర్ణయాత్మకంగా నడవండి
మీరు నడిచే మార్గం మీకు ఎంత ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కలిగిస్తుందో సూచిస్తుంది.
చిన్న అడుగులతో నడవడం, అనిశ్చితంగా నడవడం లేదా ఇతరులకన్నా వేగంగా నడవడం వంటివి అసురక్షితంగా మారవచ్చు.
పెద్దగా అడుగులు వేయడం మరియు మీరు నేలపై కాకుండా మీ గమ్యస్థానంపై మీ దృష్టిని నిలబెట్టుకోవడం, సూచించవచ్చు.మీపై మరియు మీరు చేస్తున్న పనులపై నమ్మకంతో మరియు మీరు ఉద్దేశ్యంతో నడిచే రూపాన్ని అందించగలరు.
6. స్థలాన్ని తీసుకోవడంలో సౌకర్యంగా ఉండండి
పాదాలు భుజాల వెడల్పుతో నిలబడి లేదా నేలపై గట్టిగా నాటుకుని కూర్చోవడం ద్వారా ఎక్కువ స్థలాన్ని తీసుకోవడం విశ్వాసానికి సూచిక. ఇలా చేయడం ద్వారా, మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో మీకు తెలుసని మరియు మీరు కనిపించడానికి లేదా మీ స్పేస్‌లో మిమ్మల్ని మీరు సౌకర్యవంతంగా ఉంచుకోవడానికి భయపడరని చూపిస్తున్నారు.
అతిగా చేయవద్దు. మీ శరీర పరిమాణానికి తగిన స్థలాన్ని తీసుకునే సౌకర్యవంతమైన వైఖరిని కలిగి ఉండటం వలన మీరు అతిగా నిండుగా ఉన్న ఎలివేటర్‌లో ఉన్నట్లుగా నిలబడితే మీ కంటే ఎక్కువ ఆత్మవిశ్వాసంతో కనిపిస్తారు.
మీరు ఒకరి ఇంట్లో, తెలియని వాతావరణంలో మీకు తెలియని వ్యక్తులతో ఉన్నారని చెప్పండి.
మీరు బహుశా గట్టిగా మరియు అకస్మాత్తుగా మీరు ఎలా కూర్చోవాలని అనుకుంటున్నారు. 0> మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌తో కలిసి మీ స్వంత సోఫాలో కూర్చుంటే మీరు ఎలా కూర్చుంటారో ఆలోచించండి మరియు ఆ భంగిమకు హాజరవ్వండి . (మీరు ఉండే పరిస్థితి యొక్క సామాజిక నియమాలలో).
ఇది బహుశా మరింత సడలించింది; వెనుకకు వంగి, మీ చేతులు మరియు కాళ్ళతో ఎక్కువ స్థలాన్ని తీసుకుంటుంది.
మీరు కూర్చున్నప్పుడు టెన్షన్‌గా అనిపించినప్పుడు ఈ "నా స్వంత సోఫా" స్థానాన్ని ఉపయోగించండి.
7. కంటి సంబంధాన్ని నిర్వహించండి
కంటి సంబంధాన్ని నివారించడం అనేది అభద్రత లేదా సామాజిక ఆందోళనను సూచిస్తుంది.[] అయినప్పటికీ, కంటి పరిచయం అతిగా ఉండవచ్చు-పూర్తి. మీరు కంటికి కనిపించడం అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, మీరు ఇతరుల కనుబొమ్మలు లేదా వారి కళ్ల మూలలపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. మా కంటికి సంబంధించిన మార్గదర్శిని ఇక్కడ చదవండి.
8. మీ ముఖ కవళికలను నియంత్రించండి
కొందరికి, ముఖ కవళికలు బాడీ లాంగ్వేజ్‌లో నియంత్రించడం చాలా కష్టమైన అంశం. మీ ముఖంపై మీరు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో మరియు అనుభూతి చెందుతున్నారో స్పష్టంగా వెల్లడించడం సులభం. కానీ అభ్యాసంతో, మీరు పరిస్థితితో సంబంధం లేకుండా విశ్వాసాన్ని ప్రదర్శించే ముఖ కవళికలను నిర్వహించడం నేర్చుకోవచ్చు.
మొదట, ఆత్మవిశ్వాసం గల వ్యక్తులు చిరునవ్వు ఎందుకంటే వారు ఎలాంటి పరిస్థితిని అయినా నిర్వహించగల సామర్థ్యాన్ని విశ్వసిస్తారు మరియు వారి అభద్రతా లోపము వారు తమను తాము ఆనందించగలుగుతారు. మీరు నాడీగా లేదా అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు తక్కువ తరచుగా నవ్వుతారు. చిరునవ్వుతో ఉండేలా చూసుకోవడం (సముచితమైనప్పుడు) మీకు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఇస్తుంది.
ఆత్మవిశ్వాసం గల వ్యక్తి ని చేయని కొన్ని విషయాలు:
- అతని పెదవిని కొట్టడం
- వేగంగా రెప్పవేయడం లేదా అసహజంగా రెప్పవేయడం
- వీటిలో ఆమె దవడలు ను బిగించడం
మీరు భయాందోళనలకు గురవుతున్నప్పుడు మరియు బదులుగా తటస్థ ముఖ కవళికలను నిర్వహించడంపై దృష్టి పెట్టండి మరియు సముచితమైనప్పుడు నవ్వుతూ ఉండండి.
మీకు తెలిసిన అత్యంత ఆత్మవిశ్వాసం కలిగిన వ్యక్తులు బహుశా వారు అనిపించినంత నమ్మకంగా ఉండరు. చాలా మంది విజయవంతమైన వ్యక్తులు "మీరు దానిని తయారు చేసే వరకు నకిలీ" అనే సామెతలో నిజాన్ని కనుగొన్నారు. తెలియజేయడానికి మీ బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని ఎలా ఉపయోగించాలో నేర్చుకోవడంఆత్మవిశ్వాసం–మీకు అనిపించనప్పటికీ– మీరు విజయాన్ని కొనసాగిస్తున్నప్పుడు వాస్తవ విశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
9. మీరు మాట్లాడుతున్న వ్యక్తి వైపు మీ పాదాలను మళ్లించండి
వ్యక్తుల సమూహం సంభాషణలో ఉంటే, వారు తమ పాదాలను వారు ఆకర్షితుడయ్యే వ్యక్తి వైపు లేదా సమూహ నాయకుడిగా చూసే వ్యక్తి వైపు చూపుతారు. ఎవరైనా సంభాషణ నుండి దూరంగా ఉండాలనుకుంటే, వారి పాదాలు సమూహం నుండి దూరంగా లేదా నిష్క్రమణ వైపు మళ్లించబడతాయి.
నాకు ఒక స్నేహితుడు ఉన్నాడు, అతను వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వడంలో అనూహ్యంగా మంచివాడు. అతను మాట్లాడుతున్న వ్యక్తిపై తన పూర్తి దృష్టిని మళ్లించగల సామర్థ్యం దీనికి ఒక కారణం. అతను ఎక్కడికో వెళ్ళాలి (అతను తప్పక) మరియు అది అతనితో మాట్లాడటం బహుమతిగా చేస్తుంది అనే భావన మీకు ఎప్పుడూ ఉండదు.
మీరు సాంఘికీకరించడానికి స్పష్టంగా ఉద్దేశించని పరిస్థితిలో ఉన్నట్లయితే, మీరు హాలులో మీ పొరుగువారితో మాట్లాడటం ప్రారంభించండి అని చెప్పండి, మీ శరీరాన్ని తక్షణమే అతని లేదా ఆమె వైపు సూటిగా చూపకుండా ఉండటం మంచిది, ఎందుకంటే అది చాలా దూకుడుగా అనిపించవచ్చు. అయితే, మీరు మీ పొరుగువారితో సన్నిహిత సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవాలనుకుంటున్నారని చెప్పండి, ఒక నిమిషం తర్వాత అతనికి లేదా ఆమెకు మీ పూర్తి దృష్టిని అందించాలని నిర్ధారించుకోండి.
నిజంగా ఎవరితోనైనా కనెక్ట్ అవ్వడానికి, ఆ వ్యక్తి మీకు అతని లేదా ఆమె కోసం సమయం ఉందని మరియు మీ మార్గంలో మరెక్కడా లేరని భావించేలా చేయండి .
తరచుగా మనం ఎవరితోనైనా మాట్లాడకపోవడం వల్ల మనకు కొంత అసౌకర్యంగా అనిపించినప్పుడు – బహుశాతర్వాత ఏమి చెప్పాలి - మేము సంభాషణ నుండి దూరంగా ఉండాలనుకుంటున్నాము. మీరు మాట్లాడకూడదని అవతలి వ్యక్తి తప్పుగా భావించవచ్చు.
వ్యక్తి వైపు మీ పాదాలను చూపడం ద్వారా సంభాషణను కొనసాగించడానికి మీకు ఆసక్తి ఉందని సంకేతం.
ఎదురుగా - మీరు ఎవరితోనైనా సంభాషణను ముగించాలనుకుంటే, సంభాషణ నుండి దూరంగా చూపిస్తూ, మీ శరీరాన్ని దూరంగా ఉంచడం మీరు బయలుదేరబోతున్నారని సూచిస్తుంది.
10. మీరు మాట్లాడుతున్న దాన్ని ప్రతిబింబించండి
అవుట్‌గోయింగ్ వ్యక్తులు ఆ క్షణాన్ని ఆస్వాదిస్తున్నట్లు మాత్రమే చూపించరు. వారు మాట్లాడుతున్న వ్యక్తిని ప్రతిబింబించడంలో కూడా వారు గొప్పగా ఉంటారు.
అద్దం వేయడం అంటే మీరు మీరు మాట్లాడుతున్న వ్యక్తి లాగా ప్రవర్తించడం .
ఇది కూడ చూడు: మీరు చెప్పే ప్రతిదాన్ని సవాలు చేసే వారితో వ్యవహరించడానికి 8 మార్గాలుప్రతి ఒక్కరూ దీన్ని ఉపచేతనంగా చేస్తున్నారు - ఎక్కువ లేదా తక్కువ. దాని గురించి కూడా ఆలోచించకుండా, మీరు మీ స్నేహితులతో కాకుండా మీ అమ్మమ్మా అని చెప్పడానికి భిన్నమైన పరిభాషతో మరియు వేగంతో మాట్లాడతారు.
స్నేహాలను సంపాదించే విషయంలో అద్దం పట్టడం ఎలా ఒప్పందాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి, నాకు తెలిసిన ఒక వ్యక్తి గురించి నేను మీకు ఒక కథను చెబుతాను, ఎందుకంటే అతను ఎప్పుడూ చాలా వేగంగా మరియు ఎక్కువ శక్తితో మాట్లాడాడు.
దీని గురించి తెలుసుకున్నప్పుడు మరియు అతని శక్తిని సర్దుబాటు చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, అతని సామాజిక జీవితం కేవలం కొన్ని వారాల్లోనే స్విచ్ ఆన్ అయినట్లుగా ఉంది - అతనితో సమావేశాన్ని నిర్వహించడం సరదాగా మారింది.
మిర్రరింగ్ ఎఫెక్ట్స్సామాజిక శక్తి స్థాయి మాత్రమే కాకుండా మీ సాధారణ ప్రదర్శన కూడా. మీరు ఎవరితోనైనా కనెక్ట్ అవ్వాలనుకుంటే, ఆ వ్యక్తిలానే ఎక్కువగా ప్రవర్తించండి.
అద్దం పెట్టండి…
- స్థాన అవతలి వ్యక్తి నిలబడి లేదా కూర్చొని ఉన్నారు.
- పరిభాష; అధునాతన పదాల స్థాయి, ఫౌల్ లాంగ్వేజ్, జోకులు
- శక్తి స్థాయి స్పీడ్ స్థాయి,
- శక్తి స్థాయి
సాంఘిక స్థాయి.
- 1>శక్తి స్థాయి చర్చ రకం; ఎవరైనా జీవిత పరమార్థం గురించి మాట్లాడుతుంటే, రోజువారీ విషయాల గురించి మాట్లాడటం వింతగా ఉంటుంది మరియు దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది.
సహజంగా, మీరు ఎవరో రాజీ పడకూడదు మరియు మీరు ఎవరితో సుఖంగా ఉన్నారో దానికి మాత్రమే ప్రతిబింబించాలి.
సాధారణ శరీర భాషలో తప్పులు ఈ క్రింది మార్గాల్లో ప్రభావితమవుతుంది:
మనల్ని మనం రక్షించుకోవాలనుకునే విధంగా మనం…
- మనల్ని మనం రక్షించుకోవాలనుకున్నట్లుగా మన చేతులను దాటవచ్చు
- బాడీ రాక్
- హుంచ్ ఫార్వార్డ్
- మేము సంభాషణను విడిచిపెట్టాలనుకుంటున్నాము
- స్పేస్ తీసుకోవడానికి భయపడుతున్నాము
- స్పేస్ తీయడానికి భయపడుతున్నాము
- కూర్చున్నా స్టిఫ్ పొజిషన్‌తో నిలుచండి 4>
ఇలా చేయడం వల్ల మనల్ని భయభ్రాంతులకు గురిచేస్తుంది. ఇంకా ముఖ్యమైనది: ఇది మనల్ని భయాందోళన మరియు సిగ్గుపడేలా చేస్తుంది. అది సరైనది. నేను మునుపటి అధ్యాయంలో పేర్కొన్నట్లుగా, నాడీ నవ్వు వంటి నాడీ బాడీ లాంగ్వేజ్ మిమ్మల్ని మరింత భయాందోళనకు గురి చేస్తుంది.
మీరు మీ శరీర భాషను శారీరకంగా మార్చుకుంటే, మీ మెదడు హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.అది మీకు మరింత ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కలిగిస్తుంది.
ఇది కూడ చూడు: "ఎందుకు మౌనంగా ఉన్నావు?" ప్రతిస్పందించడానికి 10 విషయాలు1. మీ చేతులను దాటడం
చేతులు దాటిన వ్యక్తులు భయాందోళనలకు గురవుతారు లేదా సందేహాస్పదంగా ఉంటారు. మీరు ఎవరితోనైనా మాట్లాడుతున్నప్పుడు ఇలా చేయడం మానుకోండి. దాని ముందు చేయి పట్టుకోవడం లేదా దాని ముందు మీరు తీసుకువెళ్లే ఏదైనా పట్టుకోవడం ద్వారా "మీ బొడ్డును రక్షించుకోవడం" కూడా నివారించండి. ఇది అసౌకర్యంగా ఉందనడానికి స్పష్టమైన సంకేతం
బదులుగా ఏమి చేయాలి:
మీ చేతులను మీ ప్రక్కలతో పాటు రిలాక్స్‌గా వేలాడదీయండి.
మీరు గ్లాస్ లేదా ఫోన్ లేదా బ్యాగ్‌ని పట్టుకుని ఉంటే, మీ వైపులా రిలాక్స్డ్ చేతులతో నడుము స్థాయిలో పట్టుకోండి.
ఒక గొప్ప అలవాటు ఏమిటంటే మీ బొటనవేళ్లను మీ జేబులో పెట్టుకుని, మీరు ఎవరితోనైనా మాట్లాడుతున్నప్పుడు మీ వేళ్లను క్రిందికి చూపేలా చేయడం . అది సహజమైన, ప్రశాంతమైన రూపాన్ని సృష్టిస్తుంది.
2. బాడీ రాకింగ్
ఫీల్డ్‌లో ఉన్న రిపోర్టర్‌లకు జర్నలిజం క్లాస్‌లో మరింత ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తెలియజేయడానికి మరియు ఎక్కువ చుట్టూ తిరగకుండా ఉండటానికి కెమెరా ముందు గ్రౌండ్‌లో “యాంకర్” చేయమని నేర్పిస్తారు.
మీకు ఎక్కడ నిలబడాలో అనిశ్చితంగా అనిపిస్తే మరియు అందరూ మీ వైపు చూస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, మీరు ఉన్న చోటే మెంటల్ యాంకర్‌ను విసిరి, మీ పాదాల వెడల్పుతో నిలబడాలి.
ఎక్కడికి వెళ్లాలో లేదా ఏమి చేయాలో మీకు తెలియనప్పుడు, చుట్టూ తిరగడానికి బదులుగా, మీరు తదుపరి ఎక్కడికి వెళ్తున్నారో తెలుసుకునే వరకు మీరు ప్రస్తుతం ఉన్న చోటే క్యాంప్ చేయండి. అది మిమ్మల్ని నమ్మకంగా మరియు రిలాక్స్‌గా కనిపించేలా చేస్తుంది.
3. ముందుకు సాగడం
లో నిరూపించబడినట్లుగా
