ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು 21 ಮಾರ್ಗಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ)

“ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಬೇಕು, ಅಥವಾ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಯಾವ ಸನ್ನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. "

ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಭಾಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ 55% ರಷ್ಟಿದೆ . [] ನಾವು ಯಾವುದೇ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೂ, ನಮ್ಮ ದೇಹ ಭಾಷೆಯು ನಾವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ದೇಹಭಾಷೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಲಾಗಿರುವಂತೆ ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ದಾಟುವುದು ಅಥವಾ ಮರೆಮಾಡುವುದು. ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿರಲು ಆರಾಮವಾಗಿರಿ. ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಪಿಟೀಲು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಜನರನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಎದುರಿಸಿ.

ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು

1. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಎದ್ದುನಿಂತು, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನೆಲುಬು ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಮೂಲಕ ಅದೃಶ್ಯ ದಾರವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎತ್ತುವಂತೆ. ಈ ದಾರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಮುಖವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಕುಗ್ಗುವುದು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ದಾಟುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಮಡಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಭಯ, ಅವಮಾನ ಅಥವಾ ಅಭದ್ರತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ನರಗಳಾಗುವಾಗ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರವಾದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದುಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಮುಂದಕ್ಕೆ ಕುಣಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಧೀನ ಮತ್ತು ನರಗಳಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಕೆಲಸದ ತಂಡಗಳ ನಾಯಕ ಯಾರು ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷಾ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕೇಳಲಾಯಿತು. ಅವರು ನಿಜವಾದ ನಾಯಕನನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರು. ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯು ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ, ಕೆಳಗಿನ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಆತಂಕವನ್ನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು

ಹೊರಹೋಗುವ ದೇಹಭಾಷೆಯು ಕಾಣುವುದು ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವುದು, ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು.

ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನೀವು ಕತ್ತಲೆಗೆ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕತ್ತಲೆಯ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವುದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭಯಪಡುವುದು ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಭಯಪಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದೇ ತತ್ವವನ್ನು ಬಳಸಲಿದ್ದೇವೆ ಆದರೆ ಬದಲಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗಾಗಿ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವುದು (ಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು)

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿರುವ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ.

• ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, "ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸೋಫಾ" ಸ್ಥಾನದಂತಹ ಆರಾಮವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ಅಥವಾ, ನೀವು ಎದ್ದುನಿಂತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿನ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ, ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತೋರಿಸಿ.
• ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
• ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ನಂತರ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ - ನೀವು ಹೇಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್.

ನನಗೆ ಇದು ಒಂದು ಮಾದರಿ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿತ್ತು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದಾರೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನಾನು ಆರಾಮವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮ್ಮನೆ ನಿಂತು ನಿರಾಳವಾಗಿರುವುದು ನನಗೆ ಒಂದು ಉಪಶಮನವಾಗಿತ್ತು: “ಇಲ್ಲ, ಈ ನರ್ವಸಿಟಿ ವಿಷಯವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ಬದಲಿಗೆ ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಆನಂದಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಿದ್ದೇನೆ.”

ದೇಹ ಭಾಷೆಯ 11 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕಗಳ ನನ್ನ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.<>

>>>ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆದಿರುವ ನಿಕಟ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ವೀಡಿಯೊ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ನಿಂತಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

2. ತಿರುಗಾಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಆರಾಮವಾಗಿರುವ, ತೆರೆದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಜನರು ಆರಾಮವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸುವುದು" ಮತ್ತು ಚಡಪಡಿಕೆಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ- ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುವುದು, ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವುದು, ಕಿವಿಯೋಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು, ಲ್ಯಾನ್ಯಾರ್ಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ 0r ಫಿಡ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಶರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಬಟನ್‌ಗಳಂತಹ ನರ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ತಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದ ಬಿಗಿತವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾರಾದರೂ ಭಾಷಣ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ಅವರು ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಅವರ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ವಿರಳವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವರು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ದೇಹ ಭಾಷೆಯು ಕೈ ಸನ್ನೆಗಳು, ಅನಿಮೇಟೆಡ್ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರಬಾರದು

ಆದರೂ ರಾಮ್‌ರೋಡ್-ನೇರವಾದ ಬೆನ್ನಿನ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿರುವ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಈ ರೀತಿಯ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಸ್ಥಾನವು ನೆಟ್ಟಗೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಒರಗುವುದು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ದಾಟುವುದುನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಂಜುಬುರುಕತೆ, ಭಯ ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು ಎಂಬುದು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿ ನೇರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ಎಂದಲ್ಲ. ಇದು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಬಹುಶಃ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿಯೂ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಬೆನ್ನೆಲುಬಾಗಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಇತರ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಾದ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು ಆರಾಮವಾಗಿ ನೇತಾಡುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಈ ಬೆನ್ನೆಲುಬಿನಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.

4. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗೋಚರಿಸುವಂತೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ನೂಕಿದರೆ, ನೀವು ಅಹಿತಕರವಾಗಿ ಹೊರಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ - ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ಒಂದು ಕಾರಣವಿರಬಹುದು… ಆದ್ದರಿಂದ ಬಹುಶಃ ಅವರು ಸಹ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರಬಹುದು ಅವರ ಕೂದಲನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸುವುದು, ಅವರ ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅವರು ಉದ್ವೇಗಗೊಂಡಾಗ ಅವರ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಪರಿಕರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಿಟೀಲು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರ ಜನರು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆ ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

5. ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ

ನೀವು ನಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವುದು, ನಿರ್ದಾಕ್ಷಿಣ್ಯವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಇತರರಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬರಬಹುದು.

ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಇಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಇರಿಸುವುದು, ನೀವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಡೆಯುವ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

6. ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮವಾಗಿರಿ

ಪಾದಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಅಗಲದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ದೃಢವಾಗಿ ನೆಟ್ಟು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಸೇರಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು ಅಥವಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ನೀವು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆರಾಮದಾಯಕ ನಿಲುವು ನೀವು ತುಂಬಾ ತುಂಬಿದ ಲಿಫ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ನೀವು ನಿಂತರೆ ನಿಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ತೋರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಅಪರಿಚಿತ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ. 0> ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೋಫಾದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಆ ಭಂಗಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ . (ನೀವು ಇರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿಯಮಗಳ ಒಳಗೆ).

ಇದು ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ; ಹಿಂದಕ್ಕೆ ವಾಲುವುದು, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಈ "ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸೋಫಾ" ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ.

7. ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಭದ್ರತೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.[] ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ಮಿತಿಮೀರಬಹುದು-ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇತರರ ಹುಬ್ಬುಗಳು ಅಥವಾ ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಓದಿ.

8. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ

ಕೆಲವರಿಗೆ, ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ದೇಹ ಭಾಷೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಆದರೆ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಜನರು ನಗುತ್ತಾರೆ ಯಾಕೆಂದರೆ ಅವರು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಅಭದ್ರತೆಯ ಕೊರತೆಯು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಆನಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನರಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಗುತ್ತೀರಿ. ನಗುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು (ಸೂಕ್ತವಾದಾಗ) ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾಡದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ಅವನ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಚುಚ್ಚುವುದು
• ಅವನ ತುಟಿಯನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದು
• ವೇಗವಾಗಿ ಮಿಟುಕಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ
• ಅವಳ ದವಡೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಉದ್ವೇಗಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ತಟಸ್ಥ ಮುಖಭಾವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಗಮನಹರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದಾಗ ನಗುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

  ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಜನರು ಬಹುಶಃ ಅವರು ತೋರುವಷ್ಟು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. "ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವವರೆಗೆ ನಕಲಿ" ಎಂಬ ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯಶಸ್ವಿ ಜನರು ಸತ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ತಿಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವುದುಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ-ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ- ನೀವು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದಂತೆ ನಿಜವಾದ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

  9. ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ

  ಜನರ ಗುಂಪು ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಆಕರ್ಷಿತರಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡೆಗೆ ಅಥವಾ ಗುಂಪಿನ ನಾಯಕರಾಗಿ ಅವರು ನೋಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡೆಗೆ ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾರಾದರೂ ಸಂಭಾಷಣೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರ ಪಾದಗಳನ್ನು ಗುಂಪಿನಿಂದ ದೂರ ಅಥವಾ ನಿರ್ಗಮನದ ಕಡೆಗೆ ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

  ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವ ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತನಿದ್ದೇನೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವನು ಮಾತನಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಅವನು ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ (ಅವನು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಹೊರತು), ಮತ್ತು ಅದು ಅವನನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

  ನೀವು ಬೆರೆಯಲು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಹಜಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಕಡೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ತೋರಿಸದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ, ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ನಂತರ ಅವನಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

  ನಿಜವಾಗಿ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳಿಗೆ ಸಮಯವಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬೇರೆಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ .

  ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡದ ಕಾರಣ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ - ಬಹುಶಃ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು.ಮುಂದೆ ಏನು ಹೇಳಬೇಕು - ನಾವು ಸಂಭಾಷಣೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಬಹುದು.

  ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಸಂಕೇತಿಸಿ.

  ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ - ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಂಭಾಷಣೆಯಿಂದ ದೂರವನ್ನು ತೋರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ದೂರಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು ನೀವು ಹೊರಡಲಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

  10. ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ

  ಹೊರಹೋಗುವ ಜನರು ಆ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಮಾತ್ರ ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವಲ್ಲಿಯೂ ಅವರು ಉತ್ತಮರು.

  ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುವುದು .

  ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯೇ ಎಂದು ಹೇಳಲು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ.

  ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಕನ್ನಡಿಯು ಹೇಗೆ ಡೀಲ್ ಬ್ರೇಕರ್ ಆಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಅವನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅವನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವು ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಿಚ್ ಆನ್ ಆದಂತಿದೆ - ಅವನೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಇದು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿದೆ.

  ಕನ್ನಡಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಸಾಮಾಜಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋಟವೂ ಸಹ. ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ವರ್ತಿಸಿ.

  ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ…

  • ಸ್ಥಾನ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಂತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಕುಳಿತಿದ್ದಾರೆ.
  • ಪರಿಭಾಷೆ; ಸುಧಾರಿತ ಪದಗಳ ಮಟ್ಟ, ಅಸಹ್ಯ ಭಾಷೆ, ಜೋಕ್‌ಗಳು
  • ಶಕ್ತಿ ಮಟ್ಟ, ವೇಗದ ಮಟ್ಟ, ಚರ್ಚೆಯ ಪ್ರಕಾರ; ಯಾರಾದರೂ ಜೀವನದ ಅರ್ಥದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದೈನಂದಿನ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ:

    ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದಂತೆ…

    • ನಾವು ನಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ದಾಟಬಹುದು
    • ಬಾಡಿ ರಾಕ್
    • ಹಂಚ್ ಫಾರ್ವರ್ಡ್
    • ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ತೊರೆಯಲು ನಾವು ಬಯಸಿದಂತೆ ವರ್ತಿಸಿ
    • ಸ್ಥಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ
    • ಸ್ಥಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ
    • ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ>
    ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ
  ಕಠಿಣ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ
4>

ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಾವು ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ನಾಚಿಕೆಯಿಂದ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ನರ ಮತ್ತು ನಾಚಿಕೆ. ಅದು ಸರಿ. ನಾನು ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಾಯದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನರಗಳ ನಗುವಿನಂತಹ ನರಗಳ ದೇಹ ಭಾಷೆಯು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ದಾಟುವುದು

ತಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ದಾಟುವ ಜನರು ನರ ಅಥವಾ ಸಂಶಯದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. "ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು" ಅದರ ಮುಂದೆ ಕೈಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಅಥವಾ ಅದರ ಮುಂದೆ ನೀವು ಸಾಗಿಸುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುವುದರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ

ಬದಲಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು:

ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿ ನೇತಾಡಲಿ.

ನೀವು ಗಾಜು ಅಥವಾ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾದ ತೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೊಂಟದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತೋರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ . ಅದು ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಶಾಂತವಾದ ನೋಟವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಬಾಡಿ ರಾಕಿಂಗ್

ಮೈದಾನದ ಹೊರಗಿರುವ ವರದಿಗಾರರಿಗೆ ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯಮ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಿರುಗಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕ್ಯಾಮರಾದ ಮುಂದೆ ನೆಲದಲ್ಲಿ "ಆಂಕರ್" ಮಾಡಲು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆಂಕರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಇರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು.

ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಅಥವಾ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯದೇ ಇದ್ದಾಗ, ಅಲ್ಲಾಡುವ ಬದಲು, ನೀವು ಮುಂದೆ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವವರೆಗೆ ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಯೇ ಕ್ಯಾಂಪ್ ಮಾಡಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಸಮಾಧಾನಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ನಿರಾಳವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಹಂಚಿಂಗ್ ಫಾರ್ವರ್ಡ್

ಇದರಲ್ಲಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದಂತೆ