உள்ளடக்க அட்டவணை
“அதிக நம்பிக்கையான உடல் மொழியை எவ்வாறு பெறுவது என்பதை நான் கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறேன். நான் ஒருவரிடம் பேசும்போது எப்படி நிற்பது, அல்லது எப்படிப் பொருத்துவது, என்ன சைகைகளைப் பயன்படுத்துவது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை.”
உங்கள் மொத்த தகவல்தொடர்புகளில் 55% உங்கள் உடல் மொழியே உள்ளது . [] நாம் எந்த வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்தினாலும், நம் உடல் மொழியே நாம் நம்பிக்கையுடன் வருவதைத் தீர்மானிக்கிறது. அப்படியென்றால், நம்பிக்கையான உடல்மொழியை எப்படிப் பெறுவது?
உங்கள் மார்பை உயர்த்தி, உங்கள் பார்வையை கிடைமட்டமாக வைத்து ஒரு நல்ல தோரணையை பராமரிக்கவும். உங்கள் உடலில் மிகவும் இறுக்கமாக இருப்பதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது உங்கள் கைகளைக் கடக்க அல்லது மறைப்பதைத் தவிர்க்கவும். இடத்தை எடுத்துக்கொண்டு, அறையின் மையத்தில் இருப்பதற்கு வசதியாக இருங்கள். கண் தொடர்பைப் பேணுங்கள் மற்றும் உங்கள் கைகளால் பிடில் செய்வதைத் தவிர்க்கவும். மக்களை நேரடியாக எதிர்கொள்ளுங்கள்.
பின்வரும் படிகளில், நடைமுறையில் இதை எப்படி செய்வது என்று பார்ப்போம்.
நம்பிக்கையான உடல் மொழியைப் பெறுதல்
1. நம்பிக்கையான தோரணையைப் பராமரிக்கவும்
நம்பிக்கையான தோரணையைப் பெற, உங்கள் தலையை கிடைமட்டமாகப் பிடித்து நேராக நிற்கவும், உங்கள் முதுகுத்தண்டு மற்றும் தலையில் கண்ணுக்குத் தெரியாத நூல் ஓடியிருந்தால், உங்களை மேலே தூக்குவது போல. இந்த நூலின் விளைவாக உங்கள் மார்பு சற்று முன்னோக்கி மற்றும் மேலே செல்லட்டும். உங்கள் கன்னம் சற்று கீழ்நோக்கி இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்.
குனிந்து நிற்பது, தலையை கீழே வைத்துக்கொள்வது, கைகளை குறுக்காக வைத்துக்கொள்வது மற்றும் உங்களுக்குள் மடிவது பயம், அவமானம் அல்லது பாதுகாப்பின்மையின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். நீங்கள் பதட்டமாகவோ அல்லது அசௌகரியமாகவோ இருக்கும்போது எப்படி உங்களைத் தாங்கிக் கொள்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள், மேலும் இந்த சூழ்நிலைகளில் சாதாரணமாக நிற்க முயற்சி செய்யுங்கள். அதுஆய்வுகள், முன்னோக்கி முனகுவது உங்கள் இரத்தத்தில் கார்டிசோலின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது உங்களை மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக்கும். இது உங்களை பணிவாகவும் பதட்டமாகவும் தோற்றமளிக்கிறது, எனவே அதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
ஒரு ஆய்வில், வெவ்வேறு பணிக் குழுக்களின் தலைவர் யார் என்று யூகிக்க சோதனைப் பாடங்கள் கேட்கப்பட்டன. அவர்கள் உண்மையான தலைவரைத் தேர்ந்தெடுக்கவில்லை, ஆனால் பெரும்பாலும் சிறந்த தோரணையுடன் குழுக்களில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்தனர். ஒரு நல்ல தோரணையானது நீங்கள் தன்னம்பிக்கையுடன் இருப்பதை தானாகவே சமிக்ஞை செய்து, அது உங்களை மேலும் கவர்ச்சிகரமானதாக ஆக்குகிறது.
தங்கள் தோரணையை மேம்படுத்த முயலும் போது, மக்கள் பெரும்பாலும் பின்னோக்கி சாய்வதை தவறு செய்கிறார்கள். அதைச் செய்வதைத் தவிர்த்துவிட்டு, அதற்குப் பதிலாக, கீழே உள்ள நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
பதட்டத்தை நம்பிக்கையாக மாற்றுதல்
வெளிச்செல்லும் உடல் மொழி என்பது தோற்றமளிப்பதும், வசதியாக இருப்பதும், நீங்கள் பேசும் நபரைப் பிரதிபலிப்பதும், நீங்கள் ஒருவரிடம் பேசும்போது நீங்கள் உரையாடலில் இருப்பதைக் காட்டுவதும் ஆகும்.
இதோ நான் அதிகம் செய்து வந்த ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி.
இருளைக் கண்டு நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், பயத்தை வெல்ல சிறந்த வழி இருட்டு அறையில் நீண்ட நேரம் நிற்பதே என்று கூறப்படுகிறது. பயப்படுவது ஆற்றலைச் செலவழிக்கிறது, சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் உடலுக்கு இனி பயப்படுவதற்கான ஆற்றல் இருக்காது. சரி, இந்தப் பயிற்சியில் நாங்கள் அதே கொள்கையைப் பயன்படுத்தப் போகிறோம், ஆனால் அதற்குப் பதிலாக சமூகச் சூழ்நிலைகளுக்குப் பயன்படுத்துவோம்.
உங்களைச் சுற்றி மக்கள் இருக்கும் சூழ்நிலையில் நீங்கள் இருக்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள், என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியவில்லை, எனவே உங்கள் மொபைலை எடுத்துப் பார்க்கவும்.பிஸியாக உள்ளது.
- அடுத்த முறை, உங்கள் மொபைலை எடுப்பதற்குப் பதிலாக, "எனது சொந்த சோபா" நிலை போன்ற நிதானமான நிலையை உள்ளிடவும். அல்லது, நீங்கள் எழுந்து நின்றால், உங்கள் கட்டைவிரலைக் கீழே வைத்து, உங்கள் விரல்களைக் கீழ்நோக்கிக் காட்டவும்.
- மெதுவாக சுவாசித்து, ஒவ்வொரு மூச்சிலும் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உங்கள் மன அழுத்தத்தை சுறுசுறுப்பாகக் குறைக்கவும்.
- ஒரு நிமிடம் கழித்து, நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள் - நீங்கள் எப்படி நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள்.
- உங்கள் தொலைபேசி.
பெரும்பாலான மக்கள் மன அழுத்தம் என்று நினைக்கும் சூழலில் நான் நிம்மதியாக உணர்கிறேன். தீவிரமான சமூக சூழ்நிலைகளில் நிதானமாக நிற்பது எனக்கு ஒரு நிம்மதியாக இருந்தது: “இல்லை, இந்த பதட்டமான விஷயத்தை திருகு. அதற்குப் பதிலாக நான் இங்கே உட்கார்ந்து அதை ரசிக்கத் தேர்வு செய்கிறேன்.”
உடல் மொழி பற்றிய 11 சிறந்த புத்தகங்களைப் பற்றிய எனது மதிப்பாய்வை நீங்கள் காண விரும்பினால், இங்கே கிளிக் செய்யவும்.<
உங்களுடன் அதிக நேரம் செலவழித்த நெருங்கிய குடும்பத்தினர் அல்லது நண்பர்களிடம் இந்தச் சூழ்நிலைகளில் உங்கள் நடத்தையைப் பற்றி அவர்கள் என்ன கவனிக்கிறார்கள் என்று கேட்பது உதவியாக இருக்கும், இதன் மூலம் எதிர்காலத்தில் நீங்கள் அதைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ளலாம்.உங்கள் தோரணையை நீங்கள் கவனிக்காவிட்டாலும் கூட குனியாமல் இருக்க உங்கள் மேல் முதுகை எவ்வாறு வலுப்படுத்தலாம் என்பதை இந்த வீடியோ விளக்குகிறது.
2. நிதானமான, திறந்த தோரணையைக் கொண்டிருப்பதுடன், நம்பிக்கையுள்ளவர்கள் சுற்றிச் செல்வதற்கு வசதியாக இருக்கிறார்கள். "சுற்றி நகர்வது" மற்றும் பதற்றம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வித்தியாசத்தை நீங்கள் புரிந்துகொண்டுள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - உங்கள் தலைமுடியைக் குழப்புவது, வேகக்கட்டுப்பாடு, காதணியை முறுக்குவது, 0r ஃபிட்லிங் அல்லது உங்கள் சட்டையில் உள்ள பட்டன்கள் போன்ற நரம்பு நடுக்கங்கள் நம்பிக்கையின் குறிகாட்டிகள் அல்ல. உங்கள் கைகளை முஷ்டிகளில் இறுக்கமாகப் பிடுங்குவது அல்லது உங்கள் பாக்கெட்டில் ஆழமாகத் தள்ளுவது போன்ற விறைப்பு, அசௌகரியத்தைக் குறிக்கிறது.
யாராவது பேசுவதைப் பார்க்கும்போது, அவர்கள் மேடையையோ அல்லது அவர்களின் குறிப்புகளையோ பிடித்துக் கொண்டு, அரிதாகவே விடுவித்தால், அவர்கள் பதற்றமடைகிறார்கள் என்பது தெளிவாகிறது. நம்பிக்கையான உடல் மொழி என்பது கை அசைவுகள், அனிமேஷன் செய்யப்பட்ட முகபாவனைகள் மற்றும் சூழ்நிலைக்கு பொருத்தமான பிற இயல்பான அசைவுகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.
3. உங்கள் உடலில் நிதானமாக இருங்கள் மற்றும் மிகவும் இறுக்கமாக இல்லாமல் இருங்கள்
ஒரு ராம்ரோட்-நேராக முதுகு மற்றும் இருபுறமும் கைகளை வைத்திருக்கும் நம்பிக்கையான தோரணையை நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம் என்றாலும், இந்த வகையான உறுதியான நிலை நிமிர்ந்து காணப்படும்.
மறுபுறம், குனிந்து, உங்கள் தலையை கீழே வைத்து, மற்றும் கடக்கஉங்கள் கைகள் ஒவ்வொன்றும் உங்களைச் சிறியதாகக் காட்டுவதற்கான ஒரு வழியாகும், இது பயம், பயம் மற்றும் பாதுகாப்பின்மை ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது.
நீங்கள் நேராக நிற்க வேண்டும் என்பது உண்மையாக இருந்தாலும், அசௌகரியமாக நேராக நிற்க வேண்டும் என்று அர்த்தமில்லை. இது இயற்கைக்கு மாறானதாக உணர்ந்தால், அது இயற்கைக்கு மாறானதாகவும் தெரிகிறது. உங்கள் முதுகெலும்பை ஒரு நல்ல தோரணையை வைத்திருக்க உதவும் முதுகெலும்பாக காட்சிப்படுத்துங்கள். தோள்கள் மற்றும் கைகள் போன்ற உங்கள் மற்ற உடல் பாகங்கள் இந்த முதுகெலும்பில் இருந்து வசதியாகவும் தளர்வாகவும் தொங்கிக்கொண்டிருக்கின்றன.
4. உங்கள் கைகளை காட்டட்டும்
உங்கள் கைகளை சுதந்திரமாகவும், பார்வைக்கு வைக்கவும்.
உங்கள் கைகளை உங்கள் பாக்கெட்டுகளுக்குள் ஆழமாக செலுத்தினால், நீங்கள் அசௌகரியமாக வரலாம், மேலும் மக்கள் உங்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருப்பார்கள்- நீங்கள் அசௌகரியமாக இருந்தால், அதற்கு ஏதாவது காரணம் இருக்கலாம்... அதனால் அவர்களும் சங்கடமாக இருக்கலாம். அவர்கள் பதற்றம் அடையும் போது அவர்களின் தலைமுடியை அலங்கோலப்படுத்துவது, அவர்களின் விரல் நகங்களை எடுப்பது அல்லது அவர்களின் ஆடைகள் அல்லது அணிகலன்கள் மூலம் பிடில் செய்வது. நீங்கள் அதைச் செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணராமல் இருக்கலாம், ஆனால் மற்றவர்கள் செய்வார்கள், உங்கள் பாதுகாப்பின்மை வெளிப்படையானதாக மாறும்.
5. தீர்க்கமாக நடக்கவும்
நீங்கள் நடக்கும் விதம், நீங்கள் எவ்வளவு தன்னம்பிக்கையுடன் உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் குறிக்கும்.
சிறிய அடிகளில் நடப்பது, உறுதியின்றி நடப்பது அல்லது மற்றவர்களை விட வேகமாக நடப்பது, பாதுகாப்பற்றதாக மாறிவிடும்.
பெரிய முன்னேற்றங்களை எடுத்து, உங்கள் இலக்கை நோக்கிச் செல்வது, நீங்கள் தரையில் இருப்பதைக் காட்டிலும், உங்கள் இலக்கை நோக்கிச் செல்வது என்பதைக் குறிக்கலாம்.உங்கள் மீதும், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதன் மீதும் நம்பிக்கை வைத்து, நோக்கத்துடன் நடப்பது போன்ற தோற்றத்தை உங்களுக்குத் தரலாம்.
6. இடத்தை எடுத்துக்கொள்வதில் வசதியாக இருங்கள்
அதிக இடத்தைப் பிடித்து தோள்பட்டை அகலத்தில் கால்களை வைத்து நிற்பது அல்லது உங்கள் கால்களை தரையில் உறுதியாக ஊன்றி உட்கார்ந்திருப்பது நம்பிக்கையின் குறிகாட்டியாகும். இதைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் எங்கு இருக்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும் என்பதையும், உங்களைப் பார்க்கவோ அல்லது உங்கள் இடத்தில் வசதியாக இருக்கவோ நீங்கள் பயப்பட மாட்டீர்கள் என்பதைக் காட்டுகிறீர்கள்.
அதிகமாகச் செய்யாதீர்கள். உங்கள் உடல் அளவிற்கு ஏற்ற இடத்தை எடுத்துக் கொள்ளும் வசதியான நிலைப்பாட்டை பராமரிப்பது, நீங்கள் ஒரு முழு லிஃப்டில் இருப்பது போல் நிற்பதை விட உங்களை விட அதிக நம்பிக்கையுடன் தோன்றும்.
நீங்கள் யாரோ ஒருவரின் வீட்டில், உங்களுக்குத் தெரியாதவர்களுடன் தெரியாத சூழலில் இருக்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். 0> உங்கள் சிறந்த நண்பருடன் சேர்ந்து உங்கள் சொந்த சோபாவில் அமர்ந்தால் நீங்கள் எப்படி அமர்ந்திருப்பீர்கள் என்று யோசித்து, அந்த போஸில் கலந்துகொள்ளுங்கள் . (நீங்கள் இருக்கும் சூழ்நிலையின் சமூக விதிகளுக்குள்)
இது மிகவும் நிதானமாக இருக்கலாம்; பின்னோக்கி சாய்ந்து, உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்களால் அதிக இடத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
உட்கார்ந்திருக்கும் போது நீங்கள் பதற்றமாக உணரும் போது இந்த "எனது சொந்த சோபா" நிலையைப் பயன்படுத்தவும்.
7. கண் தொடர்பைப் பேணுங்கள்
கண் தொடர்பைத் தவிர்ப்பது பாதுகாப்பின்மை அல்லது சமூகக் கவலையைக் குறிக்கும்.[] இருப்பினும், கண் தொடர்பு அதிகமாக இருக்கலாம்-முடிந்தது. கண் தொடர்பு கொள்வதில் உங்களுக்கு அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், மற்றவர்களின் புருவங்கள் அல்லது அவர்களின் கண்களின் மூலைகளில் கவனம் செலுத்தலாம். எங்கள் கண் தொடர்பு வழிகாட்டியை இங்கே படிக்கவும்.
8. உங்கள் முகபாவனைகளைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
சிலருக்கு, முகபாவனைகள் உடல் மொழியில் கட்டுப்படுத்த மிகவும் கடினமான அம்சமாக இருக்கும். உங்கள் முகத்தில் நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் மற்றும் உணர்கிறீர்கள் என்பதைச் சரியாக வெளிப்படுத்துவது எளிதாக இருக்கும். ஆனால் நடைமுறையில், சூழ்நிலையைப் பொருட்படுத்தாமல் நம்பிக்கையை வெளிப்படுத்தும் முகபாவனைகளைப் பராமரிக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
முதலாவதாக, நம்பிக்கையுள்ளவர்கள் புன்னகைக்கிறார்கள் ஏனென்றால் எந்தச் சூழலையும் கையாளும் திறமையை அவர்கள் நம்புகிறார்கள், மேலும் அவர்களின் பாதுகாப்பின்மையின்மை அவர்கள் தங்களை மகிழ்விக்க அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் பதட்டமாக அல்லது அசௌகரியமாக இருக்கும்போது, நீங்கள் குறைவாக அடிக்கடி சிரிக்கிறீர்கள். புன்னகைப்பதை உறுதிசெய்வது (பொருத்தமான போது) உங்களுக்கு தன்னம்பிக்கையின் தோற்றத்தைக் கொடுக்கும்.
நம்பிக்கையுள்ள நபர் செய்யாத சில விஷயங்களில் அடங்கும்:
- உதட்டைப் பிதுக்குவது
- உதடுகளைக் கடித்தல்
- வேகமாக சிமிட்டுதல் அல்லது இயற்கைக்கு மாறான முறையில்
- அவளது தாடையை இறுகப்பிடிப்பது
அதில் நீங்கள் பதட்டமாக உணரும் போது நீங்கள் செய்யும் செயல்கள் மற்றும் அதற்குப் பதிலாக நடுநிலையான முகபாவனையைப் பராமரிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், மேலும் பொருத்தமான போது புன்னகைக்க மறக்காதீர்கள்.
உங்களுக்குத் தெரிந்த மிகவும் நம்பிக்கையான நபர்கள் அவர்கள் தோன்றும் அளவுக்கு நம்பிக்கையுடன் இல்லை. "நீங்கள் அதை உருவாக்கும் வரை போலியானது" என்ற பழமொழியில் பெரும்பாலான வெற்றிகரமான நபர்கள் உண்மையைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர். வெளிப்படுத்த உங்கள் உடல் மொழியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதுதன்னம்பிக்கை-நீங்கள் உணராவிட்டாலும் கூட- நீங்கள் தொடர்ந்து வெற்றியை அனுபவிக்கும்போது உண்மையான நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கும்.
9. நீங்கள் பேசும் நபரை நோக்கி உங்கள் கால்களைத் திருப்புங்கள்
ஒரு குழுவினர் உரையாடிக் கொண்டிருந்தால், அவர்கள் தங்களைக் கவர்ந்த நபரை நோக்கியோ அல்லது குழுவின் தலைவராக அவர்கள் பார்க்கும் நபரை நோக்கியோ தங்கள் கால்களைக் காட்டுவார்கள். யாராவது உரையாடலில் இருந்து விலகிச் செல்ல விரும்பினால், அவர்களின் கால்கள் குழுவிலிருந்து விலகி அல்லது வெளியேறும் நோக்கிச் செல்லும்.
எனக்கு ஒரு நண்பர் இருக்கிறார். அவர் பேசும் நபரிடம் தனது முழு கவனத்தையும் செலுத்தும் திறன் இதற்கு ஒரு காரணம். அவர் எங்காவது செல்ல வேண்டும் என்ற உணர்வு உங்களுக்கு ஒருபோதும் ஏற்படாது (அவர் தேவைப்படாவிட்டால்), அது அவரைப் பேசுவதற்கு பலனளிக்கும்.
வெளிப்படையாகப் பழகுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிராத சூழ்நிலையில் நீங்கள் இருந்தால், ஹால்வேயில் உங்கள் அண்டை வீட்டாருடன் பேசத் தொடங்குங்கள் என்று சொல்லுங்கள், உங்கள் உடலை அவர் அல்லது அவள் பக்கம் நேராகக் காட்டாமல் இருப்பது நல்லது. இருப்பினும், உங்கள் அண்டை வீட்டாருடன் நீங்கள் நெருங்கிய தொடர்பை உருவாக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள், ஒரு நிமிடம் கழித்து அவருக்கு அல்லது அவளுக்கு உங்கள் முழு கவனத்தையும் செலுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
உண்மையில் ஒருவருடன் தொடர்பு கொள்ள, அவருக்காக உங்களுக்கு நேரம் இருப்பதைப் போலவும், நீங்கள் வேறு எங்கும் செல்லவில்லை என்றும் அந்த நபரை உணரச் செய்யுங்கள் .
அடிக்கடி நாம் யாரிடமாவது பேசுவது சற்று சங்கடமாக இருக்கும் போது - ஒருவேளைஅடுத்து என்ன சொல்வது - நாங்கள் உரையாடலில் இருந்து விலக விரும்புகிறோம். நீங்கள் பேச விரும்பவில்லை என்று மற்றவர் தவறாக நினைக்கலாம்.
அந்த நபரை நோக்கி உங்கள் கால்களைக் காட்டி உரையாடலைத் தொடர நீங்கள் ஆர்வமாக உள்ளீர்கள் என்பதைக் குறிக்கலாம்.
எதிராக - நீங்கள் ஒருவருடன் உரையாடலை முடிக்க விரும்பினால், உரையாடலில் இருந்து விலகி உங்கள் உடலைக் கோணலாக்குவது நீங்கள் புறப்படப் போகிறீர்கள் என்பதைக் குறிக்கும்.
10. நீங்கள் பேசுவதைப் பிரதிபலிக்கவும்
வெளியேறுபவர்கள் அந்த தருணத்தை ரசிப்பதாக மட்டும் காட்ட மாட்டார்கள். அவர்கள் பேசும் நபரை பிரதிபலிப்பதிலும் அவர்கள் சிறந்தவர்கள்.
பிரதிபலிப்பு என்பது நீங்கள் நீங்கள் பேசும் நபரைப் போல வெளிப்படையாக நடந்துகொள்வது .
எல்லோரும் இதை ஆழ்மனதில் செய்கிறார்கள் - அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ. இதைப் பற்றி யோசிக்காமல், உங்கள் நண்பர்களை விட, உங்கள் பாட்டி, என்று சொல்லும் வேகத்தில் வித்தியாசமான வார்த்தைகளுடனும், வேகத்துடனும் பேசுகிறீர்கள்.
நண்பர்களை உருவாக்கும் போது, பிரதிபலிப்பு எப்படி ஒப்பந்தத்தை முறியடிக்கும் என்பதை அறிய, எனக்கு தெரிந்த ஒரு பையனைப் பற்றி நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன், உண்மையில் யாரும் பழக விரும்பாதவர். இதைப் பற்றி அறிந்து, அவரது ஆற்றலைச் சரிசெய்யத் தொடங்கியபோது, சில வாரங்களில் அவரது சமூக வாழ்க்கை மாறியது போல் இருந்தது - அவருடன் ஹேங்கவுட் செய்வது வேடிக்கையாக இருந்தது.
பிரதிபலிப்பு பாதிப்புகள்சமூக ஆற்றல் மட்டம் மட்டுமல்ல, உங்கள் பொதுவான தோற்றமும் கூட. நீங்கள் ஒருவருடன் தொடர்பு கொள்ள விரும்பினால், அந்த நபரைப் போல அதிகமாக நடந்து கொள்ளுங்கள்.
சிலரில் தி...
- நிலை மற்றவர் நிற்கிறார் அல்லது அமர்ந்திருக்கிறார் விவாதத்தின் வகை; ஒருவர் வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தைப் பற்றி பேசினால், அன்றாட விஷயங்களைப் பற்றி பேசத் தொடங்குவது விந்தையானது. பின்வரும் வழிகளில் பாதிக்கப்படுகிறது:
நாம்...
- நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள விரும்புவது போல் நம் கைகளைக் கடக்கலாம்
- உடல் ராக்
- ஹஞ்ச் ஃபார்வர்ட்
- உரையாடலை விட்டு வெளியேற விரும்புவது போல் செயல்படலாம்
- இடத்தை எடுக்க பயப்படுவோம்
- உட்கார்ந்து < கடுப்பான நிலையில்
உட்கார்ந்து>
எங்கள் தொலைபேசியில் 4> - நிலை மற்றவர் நிற்கிறார் அல்லது அமர்ந்திருக்கிறார் விவாதத்தின் வகை; ஒருவர் வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தைப் பற்றி பேசினால், அன்றாட விஷயங்களைப் பற்றி பேசத் தொடங்குவது விந்தையானது. பின்வரும் வழிகளில் பாதிக்கப்படுகிறது:
இதைச் செய்வதால் நாம் பதட்டமாகவும் கூச்சமாகவும் தோற்றமளிக்கிறோம். இன்னும் முக்கியமாக: இது நம்மை பதட்டமாகவும் கூச்சமாகவும் உணரச் செய்கிறது. அது சரி. நான் முந்தைய அத்தியாயத்தில் குறிப்பிட்டது போல், பதட்டமான சிரிப்பு போன்ற பதட்டமான உடல் மொழி உங்களை அதிக பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும்.
உங்கள் உடல் மொழியை உடல் ரீதியாக மாற்றினால், உங்கள் மூளை ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யும்.அது உங்களை அதிக நம்பிக்கையுடன் உணர வைக்கும்.
1. உங்கள் கைகளைக் கடக்கும்போது
தங்கள் கைகளைக் கடப்பவர்கள் பதட்டமாகவோ அல்லது சந்தேகமாகவோ வருவார்கள். நீங்கள் ஒருவரிடம் பேசும்போது இதைச் செய்வதைத் தவிர்க்கவும். "உங்கள் வயிற்றைப் பாதுகாப்பதை" அதற்கு முன்னால் ஒரு கையைப் பிடிப்பதன் மூலமோ அல்லது அதற்கு முன்னால் நீங்கள் எடுத்துச் செல்லும் ஒன்றைப் பிடிப்பதன் மூலமோ தவிர்க்கவும். இது அசௌகரியமாக இருப்பதற்கான தெளிவான அறிகுறியாகும்
அதற்குப் பதிலாக என்ன செய்வது:
உங்கள் கைகளை உங்கள் பக்கவாட்டில் தொங்க விடுங்கள்.
நீங்கள் ஒரு கண்ணாடி அல்லது தொலைபேசி அல்லது பையை வைத்திருந்தால், உங்கள் பக்கவாட்டில் தளர்வான கைகளுடன் அதை இடுப்பு மட்டத்தில் பிடிக்கவும்.
மேலும் பார்க்கவும்: மீண்டும் குறுஞ்செய்தி அனுப்பாத நண்பர்கள்: ஏன் மற்றும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான காரணங்கள்ஒரு சிறந்த பழக்கம் உங்கள் பாக்கெட்டுகளில் உங்கள் கட்டைவிரலை வைத்துக்கொண்டு, உங்கள் விரல்களை கீழ்நோக்கி காட்ட வைப்பது நீங்கள் ஒருவரிடம் பேசும்போது. அது இயற்கையான, நிதானமான தோற்றத்தை உருவாக்கும்.
மேலும் பார்க்கவும்: 197 கவலை மேற்கோள்கள் (உங்கள் மனதை எளிதாக்க மற்றும் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவ)2. பாடி ராக்கிங்
ஆடுகளத்தில் இருக்கும் நிருபர்கள், அதிக தன்னம்பிக்கையை வெளிப்படுத்தவும், அதிகமாக நடமாடுவதைத் தவிர்க்கவும், கேமராவின் முன் தரையில் "நங்கூரமிட" பத்திரிக்கை வகுப்பில் கற்பிக்கப்படுகிறார்கள்.
எங்கே நிற்பது என்று உங்களுக்கு நிச்சயமற்றதாக உணர்ந்தால், எல்லோரும் உங்களைப் பார்ப்பது போல் உணர்ந்தால், நீங்கள் இருக்கும் இடத்தில் ஒரு மன நங்கூரத்தை எறியுங்கள்.
எங்கு செல்வது அல்லது என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாதபோது, சுற்றித் திரிவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் அடுத்து எங்கு செல்கிறீர்கள் என்பதை அறியும் வரை நீங்கள் தற்போது நிற்கும் இடத்தில் முகாமிடுங்கள் என்பதை அறிவது ஆறுதலாக இருக்கும். அது உங்களை நம்பிக்கையுடனும் நிதானமாகவும் தோற்றமளிக்கும்.
3. முன்னோக்கி நகர்கிறது
நிரூபித்தபடி
