స్నేహితులు పనికిరాని వారని భావిస్తున్నారా? కారణాలు ఎందుకు & ఏం చేయాలి

“నాకు స్నేహితులు ఉండడం ఇష్టం లేదు. నాకు శక్తి లేదు, మరియు అది అర్ధంలేనిదిగా అనిపిస్తుంది. ప్రజలు వారి సమస్యల గురించి మాట్లాడటం వింటే బోర్‌గా ఉంటుంది మరియు నేను ఒంటరిగా గడపడం చాలా మంచి సమయం. నేను నిజంగా విచిత్రంగా ఉన్నానా, లేదా స్నేహితులెవరూ కోరుకోకపోవటం సరేనా?"

మీకు స్నేహితులు లేకుంటే మరియు మీకు నచ్చితే, మీరు వాటిని అలాగే ఉంచాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు. మీ జీవితం పని లేదా పాఠశాల, కుటుంబం మరియు అభిరుచులతో సరిపోతుందని మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చు. కానీ మీరు ఈ కథనాన్ని చదువుతున్నట్లయితే, మీరు స్నేహం గురించి మీ భావాలను రెండవసారి ఊహించవచ్చు. స్నేహితులను సంపాదించుకోవడం మంచి విషయమేనా అని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు, కానీ మీ వైఖరిని ఎలా మార్చుకోవాలో అనిశ్చితి చెందుతారు.

కొంతమంది వ్యక్తులు స్నేహాన్ని కొనసాగించలేరని నమ్ముతారు, కాబట్టి వారు స్నేహం ముఖ్యం కాదని తమను తాము ఒప్పించుకుంటారు. లేదా వారు స్నేహం యొక్క మంచి నమూనాలను చూడకపోవచ్చు, కాబట్టి వారు స్నేహితులను కలిగి ఉండటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను చూడలేరు.

నిజం ఏమిటంటే స్నేహితులు ఉండకూడదని నిర్ణయించుకోవడంలో తప్పు ఏమీ లేదు, ఆరోగ్యకరమైన స్నేహాలు మీ జీవితాన్ని సుసంపన్నం చేయగలవు.[] ఆదర్శవంతంగా, మీరు భయానికి బదులుగా నమ్మకంగా ఉన్న ప్రదేశం నుండి స్నేహితులను కలిగి ఉండాలా వద్దా అని నిర్ణయించుకుంటారు.

స్నేహబంధాలు ముఖ్యం కాదని మీరు నిర్ణయించుకోవడానికి కొన్ని సాధారణ కారణాలు క్రింద ఉన్నాయి మరియు మీరు స్నేహితులను సంపాదించుకునే అవకాశాన్ని ఇవ్వాలనుకుంటే దాని గురించి మీరు ఏమి చేయవచ్చు.

స్నేహితులు పనికిరానివారని మీరు భావించడానికి గల కారణాలు

1. మీకు చెడ్డ స్నేహితులు ఉన్నారు

మీ జీవితంలో మీకు స్నేహితులు ఉంటేమిమ్మల్ని బాధపెట్టారు లేదా వేరే విధంగా అననుకూలంగా ఉన్నారు, అవి లేకుండా మీరు బాగుంటారని మీరు సరిగ్గా భావించి ఉండవచ్చు. కానీ వారు మీ స్నేహానికి ఏకైక నమూనా అయితే, మీరు ప్రతి స్నేహం నిజమైనది కాదని మీరు తప్పుగా ఊహించి ఉండవచ్చు.

అయితే, మీకు గతంలో చెడ్డ స్నేహితులు ఉన్నట్లయితే లేదా స్నేహం కోసం చెడు మోడల్‌లను మీరు చూసినట్లయితే (మీరు ఎదుగుతున్న సంబంధాలు వంటివి) మీకు స్నేహితులెవరూ వద్దు అని అర్థం చేసుకోవచ్చు. మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరిచే, మీ గురించి గాసిప్ చేసే లేదా ఇతర మార్గాల్లో మీ నమ్మకాన్ని ద్రోహం చేసే స్నేహితులు దీర్ఘకాలిక భావోద్వేగ మచ్చలను వదిలివేస్తారు.

నిజమైన స్నేహితుల నుండి నకిలీ స్నేహితులకు చెప్పే సంకేతాలపై మా వద్ద కథనం ఉంది, అది మీ ప్రస్తుత స్నేహితులు లేకుండా మీరు నిజంగా మెరుగ్గా ఉన్నారో లేదో అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

2. మీరు చాలా స్వతంత్రంగా ఉండాలని మీరు విశ్వసిస్తున్నారు

వ్యక్తులపై ఆధారపడటం లేదా సహాయం కోరడం బలహీనతకు సంకేతం అనే నమ్మకాన్ని మీరు పెంచుకుని ఉండవచ్చు. మీరు భావోద్వేగాలను చూపించడానికి కష్టపడవచ్చు మరియు "అవసరంలో" కనిపించడం పట్ల విరక్తి కలిగి ఉండవచ్చు. ఫలితంగా, మీరు వ్యక్తులను గుర్తించకుండానే దూరంగా నెట్టవచ్చు.

సహాయం మరియు భావోద్వేగ సంబంధాలు విశ్వసనీయంగా అందుబాటులో లేని ఇళ్లలో పెరగడం నుండి ప్రజలు అలాంటి నమ్మకాలను పెంచుకోవచ్చు.[] ఉదాహరణకు, ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, వారి శిశువుల పట్ల మరింత ప్రతిస్పందించేలా శిక్షణ పొందిన తల్లులు వారి సామాజిక మరియు భావోద్వేగ అభివృద్ధిలో పెరుగుదలకు దారితీశాయి.[] పిల్లలు తరచుగా తల్లిదండ్రులపై ప్రభావం చూపకుండా చాలా త్వరగా నేర్చుకుంటారు.

తదుపరి అధ్యయనాలు తాము ఎలాంటి సన్నిహిత సంబంధాలు లేకుండా సుఖంగా ఉన్నామని (మనస్తత్వ శాస్త్ర పరిశోధనలో "ఎవాయిడెంట్ అటాచ్‌మెంట్" అని పిలుస్తారు) తాము ఇతరులచే అంగీకరించబడ్డామని లేదా సంబంధాలలో విజయం సాధిస్తామని చెప్పిన తర్వాత మంచి అనుభూతిని పొందుతారని చూపిస్తుంది.[] స్నేహం తమకు అవసరం లేదని భావించే వారికి కూడా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందని ఇది చూపిస్తుంది.

3. మీరు అంతర్ముఖులు

మీరు ఒంటరిగా సమయాన్ని వెచ్చించాలనుకుంటే స్నేహితులు సమయాన్ని వృధా చేస్తారని మీరు భావించవచ్చు. కొందరు వ్యక్తులు సామాజిక సంపర్కం ద్వారా మరింత సులభంగా మురిసిపోతారు.

మీరు ఈ వ్యక్తులలో ఒకరైతే, మీకు మీరే ఎక్కువ సమయం కావాలి లేదా కావాలంటారు.

మనలో చాలా మందికి పాఠశాల లేదా పని ద్వారా ఇతరులతో సమయం గడపాలి. మీరు పాఠశాలలో రోజంతా వ్యక్తులతో చుట్టుముట్టారని అనుకుందాం, ఆపై మీరు క్లయింట్‌లను నిర్వహించాల్సిన కస్టమర్ సర్వీస్ ఉద్యోగం ఉంది. మీరు రోజు చివరిలో స్నేహితుల కోసం శక్తిని పొందలేనంతగా హరించుకుపోవచ్చు.

ఈ సందర్భాలలో, స్నేహితులతో సమయం గడపడం కంటే మీ ఖాళీ సమయాన్ని మీరే గడపడం మరింత ఆకర్షణీయంగా ఉండవచ్చు.

4. మీరు తిరస్కరణకు భయపడతారు

తిరస్కరణ భయం స్నేహం సమయంలో చాలా సార్లు కనిపిస్తుంది. మీరు వ్యక్తులను సంప్రదించడానికి భయపడవచ్చు మరియు తిరస్కరించబడతారు లేదా నవ్వుతారు.

లేదా కొత్త వ్యక్తులతో మాట్లాడటంలో మీకు నమ్మకం ఉందని మీరు కనుగొనవచ్చు, కానీ "అసలు మీరు" అని తెలుసుకున్న తర్వాత స్నేహితులు మిమ్మల్ని విస్మరించడానికి భయపడి ఉండవచ్చు.

స్నేహితులచే తిరస్కరించబడటం అనేది చాలా బాధాకరమైనదిమేము ఒకరినొకరు తెలుసుకోవటానికి సమయం మరియు కృషిని తీసుకున్న తర్వాత. ఇంకా జీవితంలోని అనేక ఇతర రంగాల మాదిరిగానే, ప్రమాదం పెద్దది, అది మరింత బహుమతిగా అనిపిస్తుంది. ఎవరినైనా లోతుగా తెలుసుకోవడం అనేది తిరస్కరణకు గురిచేసే ఒక అసాధారణ అనుభవం. మీరు స్నేహితులు తిరస్కరించినట్లు భావిస్తే ఏమి చేయాలో మా గైడ్‌ని చదవండి.

5. మీరు వ్యక్తులను కఠినంగా అంచనా వేస్తారు

మీరు వ్యక్తులపై అధిక అంచనాలను కలిగి ఉండవచ్చు, వారి లోపాలను మీరు గ్రహించిన తర్వాత వారి స్నేహితుడిగా ఉండాలనే కోరిక లేకపోవడానికి దారితీస్తుంది.

ప్రమాణాలు కలిగి ఉండటం మంచిది, కానీ ఎవరూ పరిపూర్ణులు కాదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. మీకు చికాకు కలిగించే లక్షణాలు లేదా మీరు ఏకీభవించని అభిప్రాయాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ ఎవరైనా మంచి స్నేహితుడిగా ఉంటారు.

స్నేహబంధాల పట్ల మీ వైఖరిని ఎలా మార్చుకోవాలి

1. స్నేహాల నుండి మీరు పొందగలిగే విషయాల జాబితాను రూపొందించండి

కొన్నిసార్లు మనం వాటిని సరిగ్గా అభినందించడానికి వాటిని నిశితంగా పరిశీలించాలి. స్నేహంలో పెట్టుబడులు పెట్టడం ద్వారా మీరు పొందగలిగే కొన్ని విషయాలను వ్రాయడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.

స్నేహబంధాల నుండి వ్యక్తులు తరచుగా పొందే కొన్ని విషయాలు:

• విహారయాత్రలు చేయడం, కలిసి వ్యాయామం చేయడం లేదా సమూహ ఆటలు ఆడడం వంటి కార్యకలాపాలు చేసే వ్యక్తి.
• ఎవరితోనైనా నవ్వడం. నవ్వుల పాలు అయినప్పుడు రోజువారీ కార్యకలాపాలు మరింత ఆహ్లాదకరంగా ఉంటాయి.
• మద్దతు: మీరు మీ సమస్యల గురించి మాట్లాడగలిగే వారితో మరియు మీ బలాలను గుర్తు చేసి మీకు మద్దతునిచ్చే వ్యక్తి.
• మీకు సహాయం అవసరమైనప్పుడు అక్కడ ఉండే ఎవరైనా, మీకు అవసరమైతే చెప్పండి.తరలించడంలో సహాయం చేయండి.
• మీకు సవాలు చేయడానికి ఎవరైనా ఉన్నారు. మంచి స్నేహితులు మిమ్మల్ని మెరుగ్గా ఉండేందుకు ప్రేరేపిస్తారు.
• ఇతరులు ప్రపంచాన్ని ఎలా చూస్తారో తెలుసుకోవడం ద్వారా జీవితం యొక్క కొత్త దృక్పథాన్ని పొందడం. స్నేహాల ద్వారా, మేము ఇతర అభిప్రాయాలు మరియు అనుభవాల గురించి మరింత లోతైన అవగాహనను పొందగలము.
• మిమ్మల్ని చూసే మరియు అంగీకరించే వ్యక్తిని కలిగి ఉండటం చాలా ఉల్లాసంగా ఉంటుంది.
2. మీకు తగినంత ఒంటరి సమయం ఉందని నిర్ధారించుకోండి

ప్రతి స్నేహానికి కలిసి గడిపిన సమయం మరియు విడిగా గడిపిన సమయం మధ్య మంచి సమతుల్యత అవసరం. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఒక మంచి స్నేహితుడు మీరు సౌకర్యవంతమైన దానికంటే ఎక్కువ సమయం కలిసి గడపాలని కోరుకోవచ్చు.

ఒంటరిగా గడపడానికి మీ కోసం కొంత సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేసుకోండి. ఈ సమయాల్లో మీ స్నేహితులు మిమ్మల్ని కలవమని కోరుతూ ఉంటే, ఒక స్నేహితుడు ఎల్లప్పుడూ సమావేశాన్ని నిర్వహించాలనుకుంటే ఎలా ప్రతిస్పందించాలో మా గైడ్‌ను చదవండి.

3. వ్యక్తుల మంచి లక్షణాలను గమనించడంపై పని చేయండి

ఈ వ్యాయామాన్ని ప్రయత్నించండి: రెండు వారాలపాటు ప్రతిరోజూ, మీరు కలిసిన వ్యక్తుల గురించి సానుకూల విషయాలను వ్రాయండి. ఒక వ్యక్తి గురించి లేదా రోజులో మీరు కలుసుకున్న అనేక మంది వ్యక్తుల గురించి కనీసం మూడు విషయాలను వ్రాయండి. ఇలా చేస్తున్నప్పుడు, వారు ఎందుకు అలా ప్రవర్తించారో కూడా మీరు ఊహించవచ్చు.

ఈ వ్యాయామం చేయడం వలన మీరు వ్యక్తులలో ఉత్తమమైనవాటిని చూడగలుగుతారు, ఈ లక్షణాలతో ఉన్న వ్యక్తులు మీ జీవితాన్ని ఎలా సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తారో చూడడానికి దారి తీయవచ్చు.

సంబంధిత: మీరు ప్రతి ఒక్కరినీ ద్వేషిస్తే స్నేహితులను చేసుకోవడం ఎలా.

4. థెరపిస్ట్ లేదా కోచ్‌తో కలిసి పని చేయండి

ఒక థెరపిస్ట్, కౌన్సెలర్ లేదా కోచ్ చేయగలరుమీరు స్నేహాలలో విలువను ఎందుకు చూడలేదో అర్థం చేసుకోవడంలో మరియు మీరు పని చేయాలనుకుంటున్న ఏవైనా గత గాయాలను పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడండి.

చికిత్సకులు సాన్నిహిత్యం, విడిచిపెట్టిన గాయాలు, విశ్వసనీయ సమస్యలు మరియు జీవితంలో సఫలీకృతమైన సంబంధాలను ఏర్పరుచుకోవడానికి దారితీసే అనేక ఇతర అంశాల వంటి అంశాలను పరిష్కరించడానికి ఉపయోగిస్తారు. చికిత్సకుడిని కనుగొనడానికి, ప్రయత్నించండి .

సాధారణ ప్రశ్నలు

స్నేహితులు లేకుంటే ఆరోగ్యమేనా?

ఒంటరితనం మరియు సామాజిక ఒంటరితనం మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి.[] కానీ కొందరు వ్యక్తులు కుటుంబ సభ్యులు, శృంగార భాగస్వామి లేదా పెంపుడు జంతువులతో తగినంత సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్నారని మరియు స్నేహితుల కోసం అదనపు అవసరం లేదని భావిస్తారు. అయితే, స్నేహితులు మీ జీవితానికి సానుకూలంగా ఉండవచ్చు.

ఒంటరిగా ఉండటం సరైందేనా?

మీ జీవితాన్ని మీరు కోరుకున్నట్లు జీవించడం మంచిది. కొంతమంది ఒంటరిగా ఎక్కువ సమయం గడపడానికి ఇష్టపడతారు, మరికొందరు ఇతరులతో ఎక్కువ సమయం గడపడానికి ఇష్టపడతారు. ప్రతి ప్రాధాన్యత సరే మరియు సాధారణమైనది.

స్నేహితులను కలిగి ఉండకూడదనుకోవడం సాధారణమేనా?

స్నేహితులను చేయకూడదనుకునే కాలాలను గడపడం సాధారణం. అయితే, స్నేహితుల పట్ల మీ కోరిక లేకపోవడం దీర్ఘకాలం కొనసాగితే లేదా గాయం లేదా గాయం నుండి వచ్చినట్లయితే, దానిని మళ్లీ పరిశీలించడం విలువైనదే కావచ్చు. మీలో తప్పు ఏమీ లేదు, కానీ స్నేహం మీ జీవితానికి ఆనందాన్ని జోడించవచ్చు.

నాకు స్నేహితులు అవసరం లేదని నేను ఎందుకు అనుకుంటున్నాను?

మీరు చాలా స్వతంత్రంగా ఎదిగి ఉండవచ్చు. తత్ఫలితంగా, ఇతరులపై ఆధారపడటం బలహీనమనే నమ్మకం మీకు ఉండవచ్చు. మీరు కోరుకోవచ్చుఇతర వ్యక్తులతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి కానీ ఎలా చేయాలో తెలియదు మరియు ప్రయత్నించకపోవడమే మంచిదని మీరే చెప్పండి. లేదా మీరు మీ స్వంత కంపెనీకి సహజ ప్రాధాన్యతను కలిగి ఉండవచ్చు.

సూచనలు

1. Demir, M., & డేవిడ్సన్, I. (2012). స్నేహం మరియు సంతోషం మధ్య సంబంధాన్ని బాగా అర్థం చేసుకునే దిశగా: క్యాపిటలైజేషన్ ప్రయత్నాలకు గ్రహించిన ప్రతిస్పందనలు, ఫీలింగ్స్ ఆఫ్ మ్యాటర్, మరియు స్వలింగ సంపర్కంలో ప్రాథమిక మానసిక అవసరాల సంతృప్తి సంతోషాన్ని అంచనా వేసే ఉత్తమ స్నేహాలు. జర్నల్ ఆఫ్ హ్యాపీనెస్ స్టడీస్ , 14 (2), 525–550.
2. లాండ్రీ, S. H., స్మిత్, K. E., & స్వాంక్, P. R. (2006). రెస్పాన్సివ్ పేరెంటింగ్: సామాజిక, కమ్యూనికేషన్ మరియు స్వతంత్ర సమస్య-పరిష్కార నైపుణ్యాల కోసం ప్రారంభ పునాదులను ఏర్పాటు చేయడం. డెవలప్‌మెంటల్ సైకాలజీ, 42 (4), 627–642.
3. కార్వాల్లో, M., & గాబ్రియేల్, S. (2006). నో మ్యాన్ ఈజ్ యాన్ ఐలాండ్: ది నీడ్ టు బిలాంగ్ మరియు డిస్మిస్సింగ్ ఎవాయిడెంట్ అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్. పర్సనాలిటీ అండ్ సోషల్ సైకాలజీ బులెటిన్, 32 (5), 697–709.
4. కాసియోప్పో, J. T., & కాసియోప్పో, S. (2014). సోషల్ రిలేషన్షిప్స్ అండ్ హెల్త్: ది టాక్సిక్ ఎఫెక్ట్స్ ఆఫ్ పర్సీవ్డ్ సోషల్ ఐసోలేషన్. సోషల్ అండ్ పర్సనాలిటీ సైకాలజీ కంపాస్, 8 (2), 58–72.