பேசுவது கடினமா? அதற்கான காரணங்கள் மற்றும் என்ன செய்ய வேண்டும்

சமூகத் திறன்கள் பற்றிய எங்களின் பெரும்பாலான கட்டுரைகள் உரையாடலை மேற்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துகின்றன, ஆனால் மக்களுடன் பேசும்போது நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது உங்களின் மிகப்பெரிய பிரச்சனை?

நம்மில் பலர் உரையாடலின் போது சுயநினைவோ அல்லது கவலையோ அடைகிறோம், இது நம்மைத் தெளிவாக வெளிப்படுத்த நாம் சிரமப்படுகிறோம் என்று அர்த்தம். இது உரையாடல்களை மிகவும் கடினமாக்குகிறது மற்றும் உங்களை ஊமையாக உணர வைக்கும்.

இந்தக் கட்டுரையில், மக்களுடன் பேசுவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும் மற்றும் அதற்கு நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை இந்தக் கட்டுரையில் பார்க்கப் போகிறேன்.

நீங்கள் ஏன் பேசுவது கடினமாக இருக்கலாம்

1. மிக விரைவாக பேச முயற்சிப்பது

அதிக வேகமாக பேச முயற்சிப்பது பல்வேறு வழிகளில் பேசுவதை கடினமாக்கும். உங்கள் வார்த்தைகளை நீங்கள் தவறாகப் பேசலாம், மற்றவர்களுக்குப் புரியாதபடி விரைவாகப் பேசலாம், மேலும் சில சமயங்களில் நீங்கள் உண்மையில் சொல்ல விரும்பாத ஒன்றைச் சொல்வதை நீங்கள் காணலாம்.

உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள்

உங்களை மெதுவாகப் பேச அனுமதிப்பதன் மூலம் நீங்கள் அந்தத் தவறுகளில் ஏதேனும் ஒன்றைச் செய்யும் வாய்ப்பு குறையும். நேராக உரையாடலில் குதிப்பதை விட, பேசத் தொடங்கும் முன் மூச்சை எடுத்துப் பாருங்கள். நீங்கள் பேசத் தொடங்கும் முன் நீங்கள் என்ன சொல்லப் போகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும்.

நீங்கள் பேசும் போது மெதுவாகப் பேசவும் இது உதவும். பொதுப் பேசும் வல்லுநர்கள் மக்களிடம் இயல்பாக இருப்பதை விட மெதுவாகப் பேசச் சொல்கிறார்கள், மேலும் இது உரையாடல்களிலும் நம்மில் பலருக்கும் உண்மையாக இருக்கிறது. கண்ணாடியில் அல்லது இதைப் பயிற்சி செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்செலவு. பெரும்பாலான மக்கள் அந்த உணர்வை உணர முடியும் என்று நான் நினைக்கிறேன்.

இந்த பிரச்சனையில் இரண்டு பகுதிகள் உள்ளன. ஒன்று, மற்றவர்களுடன் பேசுவது அதிக ஆற்றலை எடுக்கும். மற்றொன்று, மக்களிடம் பேசுவது பயனற்றதாக உணரலாம். இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்று உரையாடலை மேற்கொள்வது முயற்சிக்கு மதிப்பில்லாதது என்ற எண்ணத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

சிலரே உங்களை இவ்வாறு உணர வைத்தால், பிரச்சனை உங்களிடமே இருக்காது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்கவும். அது அவர்களின் தவறாகவும் இல்லாமல் இருக்கலாம். நீங்கள் இருவரும் நன்றாகப் பழகவில்லை என்பது தான். பெரும்பாலான அல்லது எல்லா மக்களைப் பற்றியும் நீங்கள் இப்படி உணர்ந்தால், உங்கள் அடிப்படை அனுமானங்களைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க விரும்பலாம்.

சோர்வைக் குறைக்க உங்கள் உணர்வுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்

சமூகத் திறமை வாய்ந்த பலர் மக்களிடம் பேசுவது மிகவும் சோர்வாக இருப்பதை அறிவது உங்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கலாம். ஏனென்றால், நாம் மற்றவரின் உடல் மொழியைப் படிக்கவும், அவர்களின் பார்வையைப் புரிந்துகொள்ளவும், உரையாடல் தலைப்பைப் பற்றி சிந்திக்கவும், நாம் என்ன சொல்லப் போகிறோம் என்பதைப் பற்றியும் ஒரே நேரத்தில் சிந்திக்க முயற்சிக்கிறோம். இதைப் பற்றி சிந்திக்க நிறைய இருக்கிறது, மேலும் நிர்வகிக்க எங்களுடைய சொந்த உணர்வுகளும் உள்ளன.

மற்றவர்களின் உணர்வுகளுக்கு கவனம் செலுத்துவதில் உள்ள கடின உழைப்பின் காரணமாக நீங்கள் பேசுவதைத் தவிர்க்கிறீர்கள் என்றால், மற்ற நபரை விட உங்கள் மீது அதிக கவனம் செலுத்த உங்களை அனுமதியுங்கள்.

உங்களுக்கு நீங்களே சொல்லிக் கொள்ளுங்கள், “அவர்களுக்கு நான் பொறுப்பல்ல. இந்த உரையாடலை நான் ரசிக்கிறேன் என்பதை உறுதிப்படுத்துவதே எனது வேலை.” நான் பரிந்துரைக்கவில்லைநீங்கள் ஒரு முட்டாள்தனமாக இருக்கிறீர்கள், ஆனால் மற்றவரின் தேவைகளைப் பற்றி நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, அது உங்களை விளிம்பில் வைத்திருக்கும்.

மேலும் பார்க்கவும்: "ஏன் அமைதியாக இருக்கிறாய்?" பதிலளிக்க வேண்டிய 10 விஷயங்கள்

சிறிய பேச்சு பலனளிப்பதாகக் கண்டறியும் விஷயத்தைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

சிறிய பேச்சு அரிதாகவே பலனளிக்கிறது, குறிப்பாக நீங்கள் வெளிமுகமாக இருப்பதை விட உள்முகமாக இருந்தால். உங்கள் மனநிலையை மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் சிறிய பேச்சை உறவுகள் மற்றும் நம்பிக்கையை வளர்ப்பது என்று பார்க்கவும். பலனளிக்காத உரையாடல்களின் போது, ​​நீங்களே சொல்லுங்கள்:

“நான் வானிலை/போக்குவரத்து/பிரபலங்களின் கிசுகிசுக்களைப் பற்றி கவலைப்படாமல் இருக்கலாம், ஆனால் என்னை நம்பலாம் என்று காட்டுகிறேன். இப்படித்தான் நான் ஆழமான உரையாடல்களையும் நட்பையும் பெறுகிறேன்.”

11. மனநலப் பிரச்சினைகள்

பல்வேறு மனநலப் பிரச்சினைகள் உரையாடலில் சிரமம் அல்லது அந்த உரையாடல்களை ரசிக்க சிரமப்படுவதோடு தொடர்புடையவை. சமூக கவலை, மனச்சோர்வு, ஆஸ்பெர்ஜர்கள் மற்றும் ADHD ஆகியவை உங்கள் உரையாடலில் அவற்றின் தாக்கம் மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பிறழ்வு போன்ற மிகவும் குறிப்பிட்ட நிலைமைகளுக்கு அறியப்படுகின்றன.

அடிப்படையான நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையைத் தேடுங்கள்

சிலருக்கு, நோயறிதல் ஒரு இறுதித் தீர்ப்பாக உணரலாம், அவர்களின் சமூக அனுபவங்களில் எப்போதும் வரம்புகளை அமைக்கலாம். மற்றவர்களுக்கு, இது ஒரு வாய்ப்பாக உணரலாம், அவர்களின் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த அவர்களுக்கு தேவையான உதவி மற்றும் சிகிச்சையை அணுகலாம்.

நீங்கள் அமைதியாக கஷ்டப்பட வேண்டியதில்லை என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நம்பும் ஒரு பயிற்சியாளரிடம் சிகிச்சை பெறவும். உங்கள் மருத்துவர் வழக்கமாக உங்கள் முதல் அழைப்பாக இருப்பார், ஆனால் இருக்க வேண்டாம்உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் ஒருவரைக் கண்டு பயம்.

1> 11>நீங்கள் வீட்டில் தனியாக இருக்கும்போது உங்களோடு பேசிக்கொள்ளுங்கள்.

2. பல "ஃபில்லர்" ஒலிகளை உருவாக்குவது

உம்ம், "உம்," அல்லது "லைக்" என்று மீண்டும் மீண்டும் சொல்வதைக் காண்கிறோம், சரியான வார்த்தையைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறோம், இவை உண்மையில் உதவியாக இருக்கும். இருப்பினும், அவர்கள் மிதமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் அவற்றை அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் நம்பத்தகுந்ததாகத் தோன்றலாம், அல்லது உங்களால் "விஷயத்திற்குச் செல்ல முடியாது" என்று நீங்களே எரிச்சலடையலாம்.

விஷயங்களை எளிமையாகச் சொல்லிப் பழகுங்கள்

இது நான் மிகவும் கஷ்டப்பட்ட ஒன்று, மேலும் வாழ்க்கைக்காக எழுதுவது உண்மையில் உதவியது. விஷயங்களை தெளிவாகவும் எளிமையாகவும் சொல்ல வேண்டிய கட்டாயம். நான் நீண்ட, சிக்கலான வாக்கியங்களில் பல யோசனைகளை ஒன்றாக இணைக்க முயற்சித்தேன். அதாவது நான் ஏற்கனவே பேசிக் கொண்டிருக்கும் போதே என்னை எப்படி சிறப்பாக வெளிப்படுத்துவது என்பதை நான் அடிக்கடி யோசிக்க வேண்டும். நான் அந்த தருணங்களை "உம்ம்" போன்ற நிரப்பு ஒலியுடன் "மறைப்பேன்"

உங்கள் எண்ணங்களை எழுதவும் அல்லது நீங்களே பேசுவதை பதிவு செய்யவும். நீங்கள் பயன்படுத்திய வாக்கியங்கள் மற்றும் அதை இன்னும் எளிமையாகச் சொல்ல முடியுமா என்று சிந்தியுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நான் இவ்வாறு கூறலாம்:

“நேற்று, என் நாய் நடைப்பயணியான லாராவிடம், நினைவுபடுத்துவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டுமா அல்லது முதலில் நடக்கும்போது ஓக் என்னைக் கவனிக்கும் விதத்தை மேம்படுத்துவது நல்லதுதானா என்பதைப் பற்றிப் பேசிக்கொண்டிருந்தேன்.”

உண்மையாக, அதைப் புரிந்துகொள்ள நீங்கள் இரண்டு முறை படிக்க வேண்டும். நான் சொன்னால் எளிமையாக இருக்கும்:

“நான் என் நாய் நடைப்பயணியான லாராவிடம் பேசிக்கொண்டிருந்தேன்.நேற்று. ஓக் நடைப்பயணங்களில் சிறப்பாக நடந்து கொள்ள நாங்கள் விரும்பினோம், மேலும் நாங்கள் இரண்டு விருப்பங்களைக் கொண்டு வந்தோம். முதலில் நினைவுபடுத்துவதில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்த வேண்டும். மற்றொன்று, நடைப்பயணத்தின் போது அவர் முதலில் என்னைக் கவனிக்கச் செய்ய வேண்டும், பிறகு மீண்டும் அழைக்கலாம்.”

இதைப் பின்பற்றுவது எளிதாக இருக்கலாம். அதிக அதிகாரம் கொண்டதாக இருப்பதும், புரிந்துகொள்வதற்கு எளிதாக இருப்பதும் உங்கள் உரையாடலை மேம்படுத்தும்.

அடுத்து என்ன சொல்ல வேண்டும் என்று யோசிக்க முடியாமல் சிரமப்படுகிறீர்கள் எனில், நிரப்பு வார்த்தையைப் பயன்படுத்துவதை விட இடைநிறுத்த முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்தும் போது நீங்கள் கவனிக்காமல் இருக்கலாம், எனவே உங்கள் நண்பரிடம் அதைச் சுட்டிக்காட்டும்படி கேட்கவும்.

3. உணர்வுகளைப் பற்றிப் பேசுவது கடினம்

நிறைய மக்கள் உண்மைகள் அல்லது நடப்பு விவகாரங்களைப் பற்றிப் பேசுவதை எளிதாகக் காண்கிறார்கள், ஆனால் உண்மையில் தங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றிப் பேசுவதில் சிரமப்படுகிறார்கள் அல்லது ஏதோ ஒன்று அவர்களைப் பாதிக்கிறது. நீங்கள் வேறு யாரையும் அசௌகரியமாக உணர விரும்பாததால் இருக்கலாம் அல்லது நிராகரிப்புக்கு நீங்கள் பயப்படலாம்.

எங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பாதது பொதுவாக நாம் பேசும் நபர்கள் மீதான நம்பிக்கையின்மையால் ஏற்படுகிறது. அவர்கள் நம்மைப் பற்றி அக்கறை காட்டுவார்கள் அல்லது நாம் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களாக உணரும்போது அவர்கள் உணர்ச்சிப்பூர்வமாகவும் கனிவாகவும் இருப்பார்கள் என்று நாம் நம்பாமல் இருக்கலாம்.

மெதுவாக நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

நம்பிக்கையை வளர்ப்பது அரிதாகவே எளிதானது, அவசரப்படாமல் இருப்பது முக்கியம். மக்களை மிக எளிதாக நம்பும்படி உங்களை கட்டாயப்படுத்த முயற்சிப்பது வழிவகுக்கும்நீங்கள் ஒருவரை அவர்கள் தகுதியை விட அதிகமாக நம்பி, அதன் விளைவாக தவறு நடக்கிறது.

அதற்கு பதிலாக, சிறிய துண்டுகளில் நம்பிக்கையை வழங்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் ஆழமான, மிகவும் அதிர்ச்சிகரமான உணர்வுகளைப் பற்றி நீங்கள் உடனடியாகப் பேசத் தேவையில்லை. "நான் அந்த இசைக்குழுவை விரும்புகிறேன்" அல்லது "அந்தத் திரைப்படம் என்னை மிகவும் வருத்தப்படுத்தியது" போன்ற விருப்பங்களை வெளிப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

பிறர் உங்களுடன் எவ்வளவு பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். உங்களுடைய உணர்வுகளைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகப் பகிர்ந்துகொள்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக மற்றவர்கள் தங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி அதிகமாகப் பகிரத் தொடங்குவார்கள் என்பதை நீங்கள் ஒருவேளை காணலாம். நீங்கள் பாதுகாப்பாக பகிர்வதை உணரும் அளவுக்கு மட்டுமே பகிரவும், ஆனால் உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தின் விளிம்புகளை நோக்கி சிறிது தள்ள முயற்சிக்கவும்.

4. வார்த்தைகளைக் கண்டுபிடிக்கப் போராடுவது

சரியான வார்த்தை "உங்கள் நாக்கின் நுனியில்" இருக்கும் போது அந்த உணர்வு நம்பமுடியாத அளவிற்கு வெறுப்பாக இருக்கும், மேலும் உங்கள் உரையாடலை எளிதில் தடம்புரளச் செய்துவிடும். இது மற்ற சொற்களைக் காட்டிலும் பெயர்ச்சொற்கள் மற்றும் பெயர்களுடன் அடிக்கடி நிகழ்கிறது. ஏறக்குறைய ஒவ்வொருவரும் நாக்கு நுனி அனுபவங்களைத் தவறாமல் (வாரத்திற்கு ஒருமுறை) பெறுகிறார்கள்,[] ஆனால் அது உங்களுக்கு சங்கடமாகவும் சங்கடமாகவும் இருக்கலாம்.

உண்மையாக இருங்கள்

உண்மையாக இருங்கள்

நீங்கள் ஒரு வார்த்தையை மறந்துவிட்டீர்கள் என்ற உண்மையை மறைக்க முயற்சிப்பது அல்லது அதை விரைவாகக் கண்டுபிடிக்க உங்களை அழுத்தம் கொடுப்பது, அடிக்கடி அதை மோசமாக்கும். நீங்கள் வார்த்தையை மறந்துவிட்டீர்கள் என்பதையும், அது உங்களை எப்படி உணரவைக்கிறது என்பதையும் பற்றி நேர்மையாக இருப்பது உங்களுக்கு உதவும்.

சமீபத்தில், நான் சற்று அழுத்தமாக இருந்தேன், சரியான வார்த்தையைக் கண்டுபிடிக்க நான் மிகவும் சிரமப்படுவதைக் கவனித்தேன். ஞாபகம் வராத போதெல்லாம் "thingy" அல்லது "wotsit" என்று சொல்லி அதை மறைக்க முயற்சித்தேன். என்பங்குதாரர் இதை மிகவும் வேடிக்கையாகக் கண்டு என்னைப் பார்த்து சிரித்தார், இது என்னை மோசமாக உணர வைத்தது. அவர் மோசமாக இருக்க முயற்சிக்கவில்லை. நான் மோசமாக உணர்கிறேன் என்பது அவருக்குத் தெரியாது.

ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு, நான் விளக்கினேன். நான் சொன்னேன், "நீங்கள் தவறாக இருக்க முயற்சிக்கவில்லை என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் இந்த நேரத்தில் சரியான வார்த்தைகளைக் கண்டுபிடிக்க நான் மிகவும் சிரமப்படுகிறேன். எனக்கு அது பிடிக்கவில்லை, நீங்கள் அதைப் பார்த்து சிரிக்கும்போது அது எனக்கு வருத்தமாக இருக்கிறது.”

அவர் கவனத்தை ஈர்ப்பதை நிறுத்தினார். நான் "விஷயம்" என்று சொல்வதை நிறுத்தினேன். மாறாக, சரியான வார்த்தை கிடைக்காதபோது பேசுவதை நிறுத்திவிட்டேன். நான், "இல்லை. " என்ற வார்த்தை எனக்கு நினைவில் இல்லை, அதைச் செய்ய நாங்கள் ஒன்றாக வேலை செய்வோம். சில நாட்களுக்குப் பிறகு, அது அடிக்கடி நிகழாமல் போய்விட்டது.

உங்களால் வார்த்தைகள் கிடைக்காதபோது நேர்மையாக இருக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் நாக்கின் நுனியில் ஒரு வார்த்தை இருப்பது எப்படி என்று அனைவருக்கும் தெரியும் என்பதால், பெரும்பாலான மக்கள் அவர்கள் உணர்ந்தவுடன் சரியான வார்த்தையைக் கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு உதவ முயற்சிப்பார்கள். நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்வது உங்களை மற்றவர்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையுடன் தோற்றமளிக்கும் மற்றும் உங்களை நீங்களே அதிக நம்பிக்கையுடன் உணர வைக்கும், இது கூடுதல் போனஸ்.

5. எண்ணங்களை வெளிப்படுத்த முடியாமை

சில நேரங்களில் பிரச்சனை என்னவென்றால், நீங்கள் குறிப்பிட்ட வார்த்தைகளைக் கண்டுபிடிக்க சிரமப்படுகிறீர்கள், மாறாக உங்கள் எண்ணங்களை வார்த்தைகளாக மாற்றுவதற்கான வழியைக் கண்டுபிடிக்க முடியாது. நீங்கள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்பதை உள்ளுணர்வாக "தெரியும்" ஆனால் மற்றவர்களுக்கு புரியும் வகையில் அதை விளக்க முடியாமல் போகலாம்.

சில நேரங்களில், நீங்கள் உங்களை விளக்கவில்லை என்று உங்களுக்குத் தெரியும்சரி, மற்ற நேரங்களில் நீங்கள் கூறியது முற்றிலும் தெளிவாக இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், ஆனால் மற்றவர் "அதைப் பெறவில்லை." இது உரையாடல்களை மிகவும் ஏமாற்றமடையச் செய்து, உங்களை தனிமைப்படுத்தி விடலாம்.

உங்கள் எண்ணங்களை முதலில் உங்கள் மனதில் தெளிவுபடுத்துங்கள்

பெரும்பாலான சமயங்களில், தலைப்பை ஆழமாகப் புரிந்துகொள்ளும்போது விஷயங்களை விளக்குவதில் நாங்கள் மிகவும் சிறப்பாக செயல்படுவோம். நாம் என்ன சொல்ல முயற்சிக்கிறோம் என்பதை நாம் "தெரியும்" போது, ​​நாம் குழப்பமடைந்து குழப்பமடையலாம். இது நாம் யாருடன் பேசுகிறோமோ அவர்களை குழப்புகிறது. பேசுவதற்கு முன் சிறிது நேரம் ஒதுக்கி, நீங்கள் என்ன சொல்ல முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி தெளிவாக இருக்கவும். நீங்கள் மிகவும் சிக்கலான ஒன்றைச் சொல்ல முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், அது அதிக நேரம் எடுக்கும் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அவ்வாறு சொல்லலாம்.

“ஒரு நொடி. இது கொஞ்சம் சிக்கலானது, நான் அதை சரியாக விளக்குகிறேன் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள விரும்புகிறேன்.” நீங்கள் பேசுவதற்கு முன் உங்கள் எண்ணங்களை ஒழுங்கமைக்க இது உங்களுக்கு நேரத்தை வாங்கித் தரும்.

மற்றவருக்கு ஏற்கனவே என்ன தெரியும் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கவும் இது உதவியாக இருக்கும். ஒருவருடன் பேசுவது பாடப்புத்தகம் எழுதுவது போல் இல்லை. அவர்களின் அனுபவத்திற்கும் புரிதலுக்கும் ஏற்றவாறு நீங்கள் சொல்வதைச் சரிசெய்ய விரும்புகிறீர்கள்.

உதாரணமாக, நான் வேறொரு ஆலோசகரிடம் பேசினால், நான் சொல்வதை அவர்கள் புரிந்துகொள்வார்கள் என்று எனக்குத் தெரியும் என்பதால், "உழைக்கும் கூட்டணி" என்ற வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்தலாம். ஆலோசனைப் பயிற்சி பெறாத ஒருவரிடம் நான் பேசினால், "வாடிக்கையாளருக்கு உதவ ஒரு ஆலோசகரும் வாடிக்கையாளரும் இணைந்து செயல்படும் விதம்" என்று நான் கூறலாம்.

எங்களிடம் தனிக் கட்டுரை உள்ளது.இன்னும் தெளிவாக இருப்பது எப்படி, இதில் அதிக ஆலோசனை உள்ளது.

6. உரையாடலில் கவனம் செலுத்த முடியாத அளவுக்கு சோர்வாக இருப்பது

சோர்வாக இருப்பது அல்லது தூக்கமின்மையால் உரையாடலை நம்பமுடியாத அளவிற்கு கடினமாக்கலாம். நான் எவ்வளவு அதிகமாக சோர்வடைகிறேன், நான் தவறான விஷயத்தைச் சொல்கிறேன், முணுமுணுத்து (எப்போதாவது) முற்றிலும் முட்டாள்தனமாக பேசுவேன். நீங்கள் இரவு முழுவதும் விழித்திருந்தால் வித்தியாசத்தை நீங்கள் கவனிக்கலாம், ஆனால் நீண்ட கால தூக்கமின்மை உரையாடலில் நுட்பமான சிரமங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

உறக்கம் வரும்போது முக்கியமான உரையாடல்களைத் தவிர்க்கவும். நல்ல தூக்கத்தை சுகாதாரமாக வைத்திருப்பது முக்கியம்.

இது சுய கண்காணிப்பு மற்றும் தூக்கமின்மை காரணமாக நீங்கள் சிறந்த நிலையில் இல்லை என்பதை அடையாளம் காண முயற்சிப்பதற்கும் உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் சோர்வாக இருப்பதை உணர்ந்தால் (மேலும் கொஞ்சம் எரிச்சலாகவும் இருக்கலாம்), முக்கியமான உரையாடல்களை நீங்கள் சிறப்பாகச் சமாளிக்கும் நேரத்திற்கு ஒத்திவைக்க முயற்சிக்கவும்.

7. ஒரு நொறுக்குடன் பேசுவது

எவ்வளவு பேச்சாற்றல் அல்லது தன்னம்பிக்கையுடன் இருந்தாலும், நீங்கள் காதல் ஆர்வமுள்ள ஒருவருடன் பேசுவது உரையாடலின் பங்குகளை உயர்த்தி அதை மிகவும் அழுத்தமாக மாற்றும். நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு, இது நம்மை வெளிப்படுத்துவதற்கும், பீதி அடைவதற்கும், முட்டாள்தனமான ஒன்றைச் சொல்லுவதற்கும் அல்லது நமது ஷெல்லுக்குள் பின்வாங்கி அமைதியாக இருப்பதற்கும் இது நம்மை இட்டுச் செல்லும். நீங்கள் உடன் இருக்கும்போது இவை எதுவும் குறிப்பாக பயனுள்ள பதில் அல்லஉங்கள் கனவுகளின் ஆணோ பெண்ணோ.

ஒருவரை தூரத்தில் இருந்து பார்க்கும்போது, ​​அவர் எப்படிப்பட்டவர் என்று நம் மனதில் ஒரு பிம்பத்தை உருவாக்குகிறோம். இது அவர்களைப் பற்றிய உங்கள் உருவம், அந்த நபர் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ள முயற்சிக்கவும். நீங்கள் யாரையாவது தெரிந்துகொள்ளும் வரை, நீங்கள் உண்மையில் அவர்களைப் பற்றிய உங்கள் இமேஜால் ஈர்க்கப்படுகிறீர்கள்.

உரையாடலின் பங்கைக் குறைக்கவும்

உங்கள் மோகத்துடன் பேசுவது, அவர்களை அவர்களின் கால்களிலிருந்து துடைப்பது அல்லது உங்கள் புத்திசாலித்தனம் மற்றும் புத்திசாலித்தனத்தால் அவர்களை வியக்க வைப்பதாக இருக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் யார் என்பதை நேர்மையாக அவர்களுக்குக் காண்பிப்பதும் அவர்கள் யார் என்பதைக் கண்டறிய முயற்சிப்பதுமே இதன் நோக்கமாகும். உங்களை நினைவூட்ட முயற்சிக்கவும், “இது ​​ஒரு மயக்கம் அல்ல. நான் இவரைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கிறேன்.”

அடிக்கடி, குறுகிய உரையாடல்களை மேற்கொள்வதும் உதவியாக இருக்கும். உரையாடல் ஒருவரைக் கவர்வதற்கான ஒரே வாய்ப்பு என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், அது பலரிடையே ஒரே உரையாடலாக இருப்பதைக் காட்டிலும், அதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இது நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், நீங்களே இருக்கவும் உதவும்.

8. மண்டலப்படுத்துதல்

உரையாடலின் போது மண்டலத்தை வெளியேற்றுவது எப்படி இருக்கும் என்று கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் தெரியும். மண்டலப்படுத்துதல் போதுமானதாக இல்லை, ஆனால் உங்கள் கவனம் திரும்பியவுடன் உரையாடலில் மீண்டும் சேர்வது நம்பமுடியாத அளவிற்கு கடினமாக இருக்கும். ஏனென்றால், மக்கள் இப்போது என்ன பேசுகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் முழுமையாகப் புரிந்து கொள்ளாமல் இருக்கலாம் அல்லது முன்பு யாரோ சொன்னதைத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்வதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படலாம்.

உங்கள் கவனத்தை மேம்படுத்துங்கள்

இந்த விஷயத்தில், சிகிச்சையை விட தடுப்பதே சிறந்தது. எங்களிடம் நிறைய இருக்கிறதுமுதலில் மண்டலப்படுத்துவதைத் தவிர்க்க உதவும் உதவிக்குறிப்புகள், எனவே இவற்றில் சிலவற்றையாவது பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் வெளியேறியிருப்பதைக் கண்டால், மன்னிப்புக் கேட்டு உங்கள் கவனத்தை புதுப்பிப்பதே சிறந்த தீர்வாக இருக்கும். நீங்கள் இதை அடிக்கடி செய்யாத வரை, பெரும்பாலான மக்கள் உங்கள் நேர்மையைப் புரிந்துகொண்டு நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பார்கள்.

9. வலிமிகுந்த தலைப்புகளைத் தவிர்த்தல்

சில சமயங்களில் பொதுவான தலைப்புகளைப் பற்றிய உரையாடல்களை மேற்கொள்வதில் நாங்கள் மிகவும் வசதியாக இருப்போம், ஆனால் தற்போது நாம் எதிர்கொள்ளும் கடினமான சிக்கல்களைப் பற்றி பேசுவதில் சிரமப்படுகிறோம். தற்போதைய வலியைப் பகிர்ந்து கொள்ள முடியாததால், தனிமைப்படுத்தப்பட்டவர்களாகவும், பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களாகவும், மனச்சோர்வு மற்றும் சுய-தீங்குக்கு ஆளாக நேரிடும்.[]

உங்களுக்குத் தேவையானதைக் கேளுங்கள்

விஷயங்கள் மிகவும் கடினமாக இருக்கும்போது, ​​உங்களுக்குத் தேவையானதைக் கேட்பது முற்றிலும் சரி. உண்மையில், பெரும்பாலான மக்கள் உங்களுக்கு வழிகாட்டி புத்தகத்தை வழங்கியதற்கு நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் உங்களுக்கு எப்படி உதவுவது என்று கவலைப்படுவார்கள்.

பெரும்பாலும், நீங்கள் பேசுவீர்கள் என்று எதிர்பார்க்காமல், உங்களுடன் அமர்ந்திருப்பதை இது உள்ளடக்கும். இது உங்களுக்குத் தேவை என்றால், "இதைப் பற்றி என்னால் இப்போது பேச முடியாது, ஆனால் நான் தனியாக இருக்க விரும்பவில்லை. நீங்கள் என்னுடன் சிறிது நேரம் உட்காருவீர்களா?”

மேலும் பார்க்கவும்: நான் அமைதியாக இருப்பதால் மக்கள் என்னை விரும்புவதில்லை

சிறிது நேரம் ஒன்றாக அமர்ந்த பிறகு நீங்கள் விஷயங்களைப் பற்றி பேச விரும்புவதை நீங்கள் காணலாம் அல்லது நீங்கள் செய்யாமல் போகலாம். உங்களுக்கு எது தேவையோ அது சரி.

10. பேசுவது முயற்சிக்கு மதிப்பு இல்லை என்ற எண்ணம்

சில சமயங்களில் மக்களுடன் பேசுவதற்கு நீங்கள் சிரமப்படலாம், ஏனெனில் நீங்கள் விரும்புவதை விட இது அதிக முயற்சியாக உணர்கிறது.