Jedwali la yaliyomo
Tunajumuisha bidhaa tunazofikiri ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo vyetu, tunaweza kupata kamisheni.
“Je, unaweza kujilazimisha kuwa mtu wa nje, na kama ni hivyo, vipi? Ninahisi kama utangulizi wangu unanizuia kupata marafiki, na watu wachangamfu wanaonekana kuwa na furaha zaidi.”
Hali nyingi za kijamii ni rahisi kwa watu wasiopendana. Lakini habari njema ni kwamba inawezekana kwa mtangulizi kujifunza kuwa extroverted. Mwongozo huu utakuonyesha jinsi gani.
Extrovert ni nini?
Extroverts wana sifa ya juu inayoitwa extroversion. Extroversion ina vipengele vingi, ikiwa ni pamoja na urafiki, uthubutu, na nia ya kuchukua majukumu ya uongozi.[] Wanasaikolojia hupima sifa hii kwa kutumia zana za kisaikolojia kama vile Jaribio la Big Five Personality.
Extroverts wanafurahia hali za kijamii. Wanatoka nje, wana urafiki, chanya, na wanajiamini kijamii. Extroverts kwa kawaida hufurahia kushirikiana katika vikundi, na wanastarehe katika maeneo yenye shughuli nyingi, yenye watu wengi. Wana mwelekeo wa kuzingatia watu na vitu vinavyowazunguka badala ya mawazo na hisia zao za kibinafsi.[]
Watu ambao hawana hisia nyingi huitwa watu wa ndani. Watangulizi kwa kawaida huwa watulivu, wanaonekana wa ndani zaidi, na wamehifadhiwa zaidi kuliko watangazaji. Wanafurahia kujumuika lakini mara nyingi wanahisi wamedhoofika au wamechoka kiakili baada ya kutumia wakati pamoja na wengine, hasa ikiwa wamewahiinapojengwa, utahisi vizuri katika anuwai ya hali, lakini ni sawa kabisa kukaa karibu na eneo lako la faraja unapofanya mazoezi.
19. Jifunze kwa kutazama extroverts
Kutazama mtu anayemaliza muda wake, mtu aliye na ujuzi wa kijamii katika kipengele chake kunaweza kukusaidia unapojaribu kuwa mstaarabu zaidi. Angalia lugha ya miili yao, sura ya uso, ishara, na mada wanazopenda kuzizungumzia. Unaweza kuchukua vidokezo muhimu.
Kwa mfano, unaweza kugundua kwamba mmoja wa marafiki zako wachanga ni mwepesi wa kutabasamu anapokutana na mtu mpya badala ya kujizuia ili kuona kama mtu mwingine anatabasamu kwanza. Ukifanya jambo lile lile, unaweza kuwaweka watu wengine raha.
Marafiki waliochanganyikiwa sio muhimu tu kama mifano ya kuigwa. Wanaweza pia kuwa wavunja barafu wa ajabu katika hali za kijamii. Walakini, usiwaruhusu wachukue malipo wakati wote. Kumbuka, unataka kujizoeza kuwa mtu asiye na adabu, pia.
Kwa mfano, tuseme unaenda kwenye karamu na rafiki yako mchafu. Unapofika mara ya kwanza, unaweza kubarizi na rafiki yako kwa muda hadi utakapotambulishwa kwa watu wachache wapya. Unapojisikia vizuri zaidi, jaribu kuwa na mazungumzo machache na watu mmoja mmoja au katika vikundi vidogo wakati rafiki yako anafanya jambo lingine.
20. Zingatia hali muhimu
Kujaribu kujieleza zaidi kutakugharimu kiasi fulani cha nishati. Niinafaa kuzingatia nyakati ambazo kuwa extroverted kweli kukusaidia na kufanya mipango kwa ajili ya matukio hayo. Unaweza pia kupanga muda wa kuchaji tena baadaye. Ukijaribu kujisukuma ili usijitambulishe katika maeneo yote ya maisha yako kwa wakati mmoja, unakuwa na hatari ya kuchomwa moto.
Jaribu kuorodhesha nyakati ambazo ni muhimu zaidi kwamba unajishughulisha zaidi, kwa mfano, wakati wa mahojiano ya kazi au matukio ya mitandao. Unajaribu kutafuta nyakati ambazo kuwa na mshangao zaidi kutafanya tofauti kubwa kwa jinsi unavyohisi kitu kilikwenda vizuri. Karibu na kila kipengee kwenye orodha, andika kwa nini kuwa mchambuzi zaidi kutasaidia na jinsi itakavyofanya maisha yako kuwa bora zaidi.
Kwa mfano, unaweza kuandika: Nataka kuwa mkali zaidi ninapokuwa shuleni. Kwa nini? Kwa sababu basi naweza kufanya hisia nzuri kwa maprofesa wangu na kupata kumbukumbu nzuri. Pia nitawavutia wenzangu, ambao ni waunganisho wazuri wa mitandao. Je, hilo litafanyaje maisha yangu kuwa bora zaidi? Nitapata kazi bora zaidi, nitajihisi nimefanikiwa zaidi, nisiwe na wasiwasi kuhusu pesa, na nitakuwa na mtandao mkubwa wa usaidizi wa kitaalamu.
Unaweza kujikumbusha ni kwa nini unajaribu kuwa waangalifu zaidi kabla ya matukio hayo ili kukusaidia kuendelea kuhamasika na kurahisisha kufanya mabadiliko unayotaka.
21. Kumbuka nyakati ambazo ulitengwa
Huenda hukujiona kama mtu wa nje, lakini kunapengine zimekuwa nyakati ambazo ulikuwa mkali zaidi kuliko wengine. Iwapo utajipata unasema, “Siwezi,” jikumbushe nyakati zako za hali ya juu kwa kusema, “Nilifanya, na ninaweza kulifanya tena.”
Angalia pia: Jinsi ya Kushinda Hofu Yako ya Kukabiliana (Kwa Mifano)22. Tazama tabia potofu kama sehemu ya kazi yako
Hata kama unapenda kazi yako, pengine kuna sehemu zake ambazo huzifurahii sana lakini unahitaji kufanya hivyo. Unapotaka kutenda kwa ustadi zaidi kazini, inaweza kusaidia kuweka upya tabia kwa njia iliyofichika zaidi kama sehemu ya jukumu lako.
Kwa mfano, ikiwa unataka kuwa mtu huru wakati wa mikutano, unaweza kujaribu kujiambia, “Kuzungumza na kujiamini ni sehemu tu ya kazi yangu.”
23. Tayarisha mada za kuzungumza kabla ya matukio makubwa
Inaweza kuwa rahisi kuzungumza na watu na kuwa mtu wa kuzungumza naye zaidi ikiwa umetayarisha mada chache mapema. Hii ni muhimu sana katika hafla za mitandao. Soma majarida au makala chache za hivi majuzi za biashara ili kila wakati uwe na somo la kurejea mazungumzo yakikauka.
24. Usitegemee pombe ili kujiamini
Pombe inaweza kukusaidia kujihisi kuwa mtu wa karibu zaidi na kutozuiliwa. Lakini kutegemea katika hali za kijamii sio mkakati mzuri wa muda mrefu kwa sababu huwezi kunywa katika kila tukio la kijamii. Ni SAWA kunywa kinywaji kimoja au viwili kwenye karamu au tukio lingine maalum, lakini usitumie pombe kama njia ya kukuokoa.
25. Soma juu ya kushirikiana kwaintroverts
Pendekezo kuu kwa watangulizi ni kusoma Kimya na Susan Caine. Baadhi ya ushauri katika mwongozo huu unatokana na kitabu hiki. Kwa nyenzo bora zaidi za kusoma, tuna viwango na hakiki kuhusu vitabu bora zaidi vya watangulizi.
Faida za kuwa mtu asiyejali zaidi
Ikiwa kwa kawaida wewe ni mtu wa ndani, kuwa na tabia ya kutojali kunaweza kuwa changamoto. Lakini utafiti unaonyesha kuna faida kadhaa za kuwa mtu wa kujificha zaidi, angalau baadhi ya wakati.
1. Kujishughulisha zaidi kunaweza kuboresha hali yako ya ustawi
Katika utafiti wa 2020 ulioitwa Udanganyifu wa kimajaribio wa tabia ya kijanja na ya ndani na athari zake kwa ustawi , wanafunzi 131 walitakiwa kutenda kwa njia isiyo ya kawaida kwa wiki moja, kisha kwa njia ya udadisi zaidi kwa wiki nyingine. Hasa, waliombwa wawe na uthubutu, wa hiari, na wazungumzaji.
Matokeo yalionyesha kwamba wanafunzi waliripoti hali nzuri zaidi ya hali njema ya jumla baada ya wiki iliyochanganyikiwa.[] Walihisi chanya zaidi, wakiwa wameunganishwa kwa karibu zaidi na watu waliowazunguka, na kupendezwa zaidi na kazi za kila siku.
2. Kuwa mchochezi zaidi kunaweza kukusaidia kupata marafiki
Ikilinganishwa na watu wanaojitambulisha, watu wasio na ufahamu huwa na marafiki kwa haraka zaidi.[] Hii ni kwa sababu watu wasio na uelewa huchukua hatua katika hali za kijamii. Kwa mfano, mtangazaji anaweza kuwa na uwezekano zaidi kuliko mtangulizi kutabasamu kwa mtu anayempendasijui au anzisha mazungumzo na mtu asiyemfahamu.
Kwa sababu hiyo, watu wasiojua habari hufahamiana na watu zaidi, jambo ambalo huongeza uwezekano wa kupata marafiki. Extroverts huonekana kama chanya na kirafiki, ambayo ina maana kwamba watu wanataka kutumia muda zaidi karibu nao.
3. Kujishughulisha zaidi kunaweza kusaidia taaluma yako
Kwa sababu watu wasio na adabu hutafuta mawasiliano ya kijamii, wana uwezekano mkubwa zaidi wa kuunda mitandao ya kitaalamu kuliko watu wa ndani.[] Kuanzisha miunganisho hii kunaweza kusaidia taaluma yako. Kwa mfano, ikiwa unatafuta kazi mpya, kugusa mtandao wako kunaweza kukusaidia kupata fursa mpya.
Maswali ya kawaida kuhusu jinsi ya kuwa msiri zaidi
Je, utangulizi ni wa kinasaba?
Utangulizi kwa sehemu ni wa kijeni, lakini pia unategemea mazingira na uzoefu wako. Uchunguzi unaonyesha kuwa chembe za urithi huchangia zaidi ya nusu ya tofauti ya utangulizi ndani ya familia,[] ikiwezekana kutokana na tofauti za mwitikio wa ubongo kwa dopamini.[]
Je, unaweza kubadilisha kutoka kwa mtu wa ndani hadi mtu wa nje?
Kubadilika kutoka kwa watu walio katika utangulizi wa hali ya juu hadi kuwa na hali ya juu sana ni nadra, lakini unaweza kujifunza jinsi ya kuacha kuwa mjuzi. Baadhi ya watu wana hulka za utangulizi lakini wamejifunza kutenda zaidi kama wachuuzi katika hali za kijamii na wanaweza kuhisi kuhamasishwa na matukio haya ya kijamii.
Ni nini kinachosababisha mtu asiyependa kujua mambo?
Ingawa udadisi kwa sehemu ni wa kijeni, akili zetuna hisia hubadilika kutokana na uzoefu wetu. Baadhi ya watu wasio na akili huchanganyikiwa zaidi wanapokuwa wakubwa, ilhali baadhi ya watu wasiojali wanaweza kuhamia upande mwingine.[]
Je, unaweza kujilazimisha kuwa mtu asiyejali?
Huwezi kubadilisha aina yako ya utu msingi. Hata hivyo, unaweza kujifunza jinsi ya kuishi kwa njia isiyo ya kawaida zaidi katika hali za kijamii wakati inakufaa. 3>
kushirikiana katika kikundi. Watangulizi wanahitaji muda mwingi wa pekee ili kupumzika na kuchaji tena. Mara nyingi wanapendelea mambo ya kujifurahisha peke yao na kufanya kazi vizuri wakiwa peke yao.[]Jinsi ya kuwa mtu wa nje zaidi
Ni muhimu kukumbuka kuwa hakuna ubaya kuwa na ubinafsi. Ni wakati utangulizi unakuzuia kufanya kile unachotaka kufanya au kukuza uhusiano mzuri na inakuwa shida.
Kwa mfano, ikiwa wewe ni mdadisi na hutaki kufanya mazungumzo madogo na mtu yeyote, unaweza kuwa na ugumu wa kufahamiana na wafanyakazi wenzako unapoanza kazi mpya. Hili litakuwa tatizo ikiwa ungetaka kupata marafiki kazini.
Hivi ndivyo jinsi ya kushinda utangulizi ikiwa ungependa kuwa mtu asiyejali zaidi katika hali za kijamii.
1. Hakikisha utangulizi wako sio aibu
Iwapo wewe ni mgeni, kushirikiana kunakuchosha nguvu.[] Hata hivyo, ikiwa unaogopa hukumu hasi, haya (au wasiwasi wa kijamii) inaweza kuwa sababu kuu. Soma mwongozo wetu kuhusu jinsi ya kuacha kuwa na aibu ikiwa unafikiri hili linaweza kukuhusu.
Kama kanuni ya jumla, ikiwa unapendelea tu mazingira tulivu na kushirikiana na idadi ndogo ya watu na huna wasiwasi sana kuhusu wengine wanafikiria nini kukuhusu, huenda wewe ni mjuzi.
2. Jiwekee malengo mahususi na ya vitendo
Katika utafiti kuhusu mabadiliko ya utu, watafiti waligundua kuwa kuweka malengo ya kitabia kunaweza kukusaidia kuwa zaidi.extroverted.[] Weka malengo yako hususa. Kuweka nia ya jumla kama vile, “Nitakuwa mtu wa kuhamahama zaidi na kujumuika zaidi” huenda kusifaulu.[]
Hii hapa ni baadhi ya mifano ya jinsi ya kuweka malengo mahususi:
- “Nitazungumza na mtu asiyemjua kila siku.”
- “Mtu akianza kuzungumza nami, sitajibu neno moja. Nitashiriki katika mazungumzo.”
- “Nitatabasamu na kuitikia kwa kichwa watu watano kila siku wiki hii.”
- “Nitakula chakula cha mchana na mtu mpya wiki hii kazini.”
3. Fanya mazungumzo na wafanyakazi wenza au wanafunzi wenzako
Watangulizi huwa huepuka mazungumzo madogo kwani yanaonekana kutokuwa na maana kwao. Lakini mazungumzo madogo yana kusudi. Ni uchangamshaji wa mazungumzo ya kuvutia zaidi.[] Badala ya kuwapunguzia bei watu wanaoonekana kufurahia mazungumzo madogo, jaribu kuiona kama fursa ya kuwasiliana.
Ukianza kuzungumza na watu kumi kazini au shuleni, unaweza kupata kwamba una kitu sawa na mmoja au wawili kati yao. Jaribu kusoma mwongozo wetu kuhusu jinsi ya kuanzisha mazungumzo.
4. Ongeza udhihirisho wako wa kijamii hatua kwa hatua
Ifanye iwe sera ya kukubali mialiko ya kijamii. Lakini usiseme ndiyo kwa kila kitu mara moja kwa sababu unaweza kupata uchovu wa kijamii. Kujiendesha kwa njia isiyoeleweka kunaweza kukudhoofisha ikiwa unajitambulisha kwa kawaida, kwa hivyo jaribu kupanga wakati wa kupumzika mara kwa mara ili kuchaji tena. Baada ya muda, uwezo wako wa kijamii utaongezeka, na unaweza kuwa zaidizinazotoka.
Wakati mwingine, watu wanaweza kujikuta wakijihisi kuwa watu wa ndani zaidi au wanyonge kuliko kawaida. Hii ni kweli kwa introverts na extroverts. Inaweza kutegemea hali zao. Kwa mfano, mtu wa nje ambaye anapaswa kuwa na shughuli za kijamii zaidi anaweza kutaka kujitambulisha zaidi katika jamii kuliko kawaida.
Jaribu kuangalia mtindo wako wa maisha kwa ujumla. Kupunguza mawasiliano ya kijamii katika eneo moja kunaweza kukusaidia kutamani katika eneo lingine. Mtaalamu wa tiba anaweza kukusaidia katika safari yako na kukuwezesha kuwajibika kwa malengo ya kweli na yanayoweza kufikiwa.
Tunapendekeza BetterHelp kwa matibabu ya mtandaoni, kwa kuwa hutoa ujumbe usio na kikomo na kikao cha kila wiki, na ni nafuu kuliko kwenda kwa ofisi ya mtaalamu.
Mipango yao inaanzia $64 kwa wiki. Ukitumia kiungo hiki, utapata punguzo la 20% la mwezi wako wa kwanza kwa BetterHelp + kuponi ya $50 inayotumika kwa kozi yoyote ya SocialSelf: Bofya hapa ili upate maelezo zaidi kuhusu BetterHelp.
(Ili kupokea kuponi yako ya $50 SocialSelf, jisajili kwa kiungo chetu. Kisha, tutumie barua pepe uthibitisho wa agizo la BetterHelp ili upokee msimbo wako wa kibinafsi. Unaweza kutumia msimbo wowote wa kozi 56>. Tambua kile ambacho wengine wanavutiwa nacho
Kushirikiana kunakuwa jambo la kufurahisha zaidi unapogundua kile ambacho watu wanavutiwa nacho na ikiwa mna kitu chochote sawa. Wakati wowote unapozungumza na mtu kuhusu kazi au shule, jaribu kuuliza kitu kuhusu kile kinachomsukuma. Kwa mfano:
- “Unapenda nini zaidikuhusu kazi?”
- “Una ndoto ya kufanya nini unapomaliza masomo yako?”
Ikiwa hawaonekani kuwa na shauku kuhusu kazi au shule, unaweza kuuliza, “Ni nini unapenda kufanya zaidi wakati hufanyi kazi/kusoma/n.k.?” Badilisha mawazo yako kutoka "Nashangaa mtu huyu ananifikiria nini" hadi "Nashangaa mtu huyu anavutiwa na nini."
Huu hapa ni mwongozo wetu kuhusu jinsi ya kufanya mazungumzo ya kuvutia.
6. Taja mambo yanayokuvutia
Taja mambo ambayo unafikiri mtu mwingine anaweza pia kuvutiwa nayo. Huu ni mkakati madhubuti wa kufikia kile ambacho ni muhimu. Mradi tu maslahi yako si finyu sana, unaweza kupata kitu sawa.
Mtu: wikiendi yako ilikuwaje?
Wewe: Sawa, nimemaliza kusoma Shantaram au Nilitazama Kula ng'ombe kuhusu uzalishaji wa nyama au Nilikutana na rafiki, na tukazungumza kuhusu akili bandia au kununua chakula <2 nilikutana na rafiki. Ikiwa wanaonekana kupendezwa, endelea na mazungumzo. Wasipofanya hivyo, endelea kufanya mazungumzo madogo na utaje jambo lingine linalopendezwa baadaye.
7. Usijitambulishe kwa lebo ya introvert
Watangulizi hutenda kama watu wasiojali wakati fulani, na watangulizi hujifanya kama watu wa kujitambulisha mara kwa mara.[] Kila mtu yuko mahali fulani kwenye wigo huu:
Isitoshe, baadhi ya watu hubadilisha tabia zao baada ya muda.[] Tunapoona kwamba hatuhitaji kujitambulisha,inakuwa rahisi kuchukua majukumu tofauti. Watu wengi wana wasiwasi kwamba kutenda kwa njia isiyo ya kawaida kunamaanisha kuwa wao ni bandia. Hii si kweli—ni kuhusu kukabiliana na hali fulani.
8. Ruhusu kuondoka baada ya dakika 30
Kubali mialiko na ujitokeze. Lakini ondoa shinikizo kwako mwenyewe kwa kujiruhusu kuondoka baada ya dakika 30. Mtu akikuuliza unaenda wapi, unaweza kusema, “Nilitaka tu kupita na kusema heri kwa kila mtu, lakini ninahitaji kwenda.”
9. Uwepo wakati huu
Watangulizi huwa wanatumia muda mwingi vichwani mwao. Wanapochangamana wanaweza kuishia kufikiria badala ya kusikiliza. Kwa mfano, wakati wa mazungumzo, mtangulizi anaweza kuanza kuwa na mawazo kama, “Sijui watanifikiria nini?” “Niseme nini tena?” au “Je, mkao wangu ni wa kustaajabisha?” Hii inaweza kuwafanya wajisikie kujistahi na kuwa wakakamavu.
Angalia pia: Jinsi ya Kuondokana na Kupoteza Rafiki BoraIkiwa hii inasikika kuwa ya kawaida, jizoeze kuhamisha mawazo yako kutoka kichwa chako hadi kwenye mada. Jizoeze kuwapo wakati huu na katika mazungumzo. Utakuwa msikilizaji bora, na ni rahisi kuongeza kwenye mazungumzo na kupata maslahi ya pande zote ikiwa unasikia kila neno.
10. Epuka simu yako unapokuwa karibu na wengine
Usitumie muda kwenye simu yako unapojumuika. Inaweza kujisikia kama kitulizo kutoweka kwenye skrini na kutumia simu kama kikengeushi, lakini inaashiria kwa watu kwamba wewe sivyo.nia ya kuzungumza.
11. Jizoeze kushiriki kukuhusu
Usiulize maswali tu. Shiriki hadithi zako mwenyewe, mawazo, na hisia. Kama mtangulizi, kushiriki kunaweza kuhisi kuwa sio lazima au kwa faragha sana. Unaweza kufikiria, “Kwa nini hilo lingependeza kwa mtu mwingine yeyote?” Lakini kufungua kunaweza kukufanya upendeke zaidi. Watu wanataka kujua wanazungumza na nani. Hawajisikii vizuri wakiwa na mtu ambaye hawajui lolote kumhusu.
Lenga kuzungumza mengi kukuhusu kama vile wengine wanavyozungumza kujihusu. Jizoeze kushiriki maoni yako juu ya mambo. Taja muziki unaopenda, filamu ambazo hukupenda, au maoni yako kuhusu masuala fulani. Epuka mada zenye utata hadi umfahamu mtu mwingine vizuri.
12. Jaribu ukumbi wa michezo ulioboreshwa
Ni kawaida kwa watu wa utangulizi kuwa kichwani mwao. Ukumbi bora wa kuigiza hukusaidia kutoka kichwani mwako kwa sababu lazima uwepo kwa sasa. Wazo la ukumbi wa michezo bora ni kwamba unaweza kuamua mara moja na mara moja jinsi ya kuchukua hatua kulingana na wakati. Kuchukua madarasa ya uigizaji yaliyoboreshwa kunaweza kukusaidia kujieleza zaidi na kwa hiari.
13. Tafuta watu wanaoshiriki mambo yanayokuvutia
Tafuta vilabu, vikundi na mikutano inayohusiana na mambo yanayokuvutia. Kuna uwezekano mkubwa wa kupata watu wenye nia moja huko, na ni muhimu zaidi kufanya mazoezi ya kushirikiana katika mazingira unayopenda. Jaribu Meetup au Eventbrite kwa mawazo, au uangalie masomo ya jionikutoa katika chuo cha jumuiya ya eneo lako.
14. Chukua hatua ndogo nje ya eneo lako la faraja
Kufanya mambo ya kuudhi (kama vile kumkaribia kila mtu unayemwona na kujitambulisha) haifanyi kazi. Hutaweza kuitunza kwa muda mrefu kwa sababu itakuwa ya kutisha sana. Na ikiwa huwezi kuiendeleza, hutaona uboreshaji wa kudumu.
Badala yake, fanya jambo la kutisha lakini lisiloogopesha sana. Chagua kitu ambacho unaweza kufanya mara kwa mara. Kwa mfano, kaa kwa muda mrefu katika mazungumzo, hata ikiwa unaogopa utakosa mambo ya kusema. Sema ndiyo kwa mwaliko wa chakula cha jioni hata kama hujisikii. Unapokuwa na ujasiri zaidi, unaweza kujipa changamoto kwa kuchukua hatua kubwa zaidi.
Katika makala haya, unaweza kupata vidokezo zaidi vya jinsi ya kutoka katika eneo lako la faraja.
15. Jizoeze kuwa na nguvu zaidi
Ikiwa unahisi nishati kidogo katika mipangilio ya kijamii (au kwamba watu walio karibu nawe mara nyingi wana nguvu zaidi), inaweza kuwa vyema kujifunza kuongeza kiwango chako cha nishati inapohitajika. Kwa mfano, inaweza kusaidia kujiona kama mtu mwenye nguvu. Mtu huyo angetendaje? Je, ingejisikiaje?
Mtazamo mwingine wa vitendo zaidi ni kujaribu viwango tofauti vya kahawa. Utafiti unaonyesha kuwa unywaji kahawa unaweza kukupa nishati zaidi katika hali za kijamii.[] Huu hapa ni mwongozo wetu kuhusu jinsi ya kuwa na nishati ya juu kijamii.
16. Shiriki katika mazungumzo ya kikundi kwakusikiliza
Mazungumzo ya kikundi yanaweza kuwa magumu kwa watangulizi. Unaweza kuhisi kwamba hupati kamwe kuzungumza, unajitenga, na unaishia kuwaza sana badala ya kuhusika katika mazungumzo. Lakini huna haja ya kuzungumza ili kuwa hai katika mazungumzo. Inatosha kuonekana mchumba, na watu watakujumuisha.
Jibu kwa kile kinachosemwa kana kwamba unamsikiliza mzungumzaji katika mazungumzo ya ana kwa ana. Watatambua kuwa unasikiliza na kuanza kukuhutubia. Soma vidokezo zaidi katika mwongozo huu kuhusu jinsi ya kuwa sehemu ya kikundi bila kusema lolote kwa busara.
17. Ruhusu kunyamaza wakati fulani
Ni rahisi kujikandamiza katika mipangilio ya kijamii na kuhisi kama uko "jukwaani." Lakini huna haja ya kuwa hai wakati wote unaposhirikiana. Unaweza kuchukua mapumziko mafupi kwa kusimama tu, bila kufanya chochote, na sio kuingiliana na mtu yeyote. Unaweza kufanya hivyo kwa dakika 1-2 katika kikundi, na hakuna mtu atakayeona. Ukishachaji tena kwa dakika moja, unaweza kuanza kuingiliana tena.
18. Panda mkusanyiko wako wa kijamii
Ikiwa unaona ni rahisi kushirikiana katika nyumba yako, ambapo una udhibiti zaidi, jaribu kuwaalika watu wengine kwa chakula cha jioni au vinywaji. Ikiwa ni muhimu zaidi kwako kwamba unaweza kutoroka kwa urahisi ikiwa inazidi sana, fikiria kwenda nje na kuandaa udhuru mapema ikiwa inakuwa nyingi. Kama imani yako
