Daftar Isi
Kami menyertakan produk yang menurut kami berguna bagi pembaca kami. Jika Anda melakukan pembelian melalui tautan kami, kami dapat memperoleh komisi.
"Dapatkah Anda memaksakan diri untuk menjadi seorang ekstrovert, dan jika ya, bagaimana caranya? Saya merasa introversi saya menghalangi saya untuk berteman, dan orang-orang yang ekstrovert tampaknya lebih menyenangkan."
Banyak situasi sosial yang lebih mudah bagi para ekstrovert, namun kabar baiknya adalah bahwa seorang introvert juga bisa belajar menjadi ekstrovert. Panduan ini akan menunjukkan caranya.
Apa yang dimaksud dengan ekstrovert?
Ekstrovert memiliki sifat kepribadian yang tinggi yang disebut ekstroversi. Ekstroversi terdiri dari banyak aspek, termasuk keramahan, ketegasan, dan kemauan untuk mengambil peran kepemimpinan.[] Psikolog mengukur sifat ini dengan menggunakan alat psikometrik seperti Tes Kepribadian Lima Besar.
Ekstrovert sangat menikmati situasi sosial. Mereka supel, ramah, positif, dan percaya diri secara sosial. Ekstrovert biasanya senang bersosialisasi dalam kelompok, dan mereka merasa nyaman berada di tempat yang sibuk dan ramai. Mereka cenderung berfokus pada orang-orang dan hal-hal di sekitar mereka daripada pikiran dan perasaan pribadi mereka.
Orang yang memiliki tingkat ekstroversi rendah disebut introvert. Introvert biasanya lebih tenang, lebih melihat ke dalam, dan lebih pendiam daripada ekstrovert. Mereka menikmati bersosialisasi, tetapi sering kali merasa lelah atau terkuras secara mental setelah menghabiskan waktu dengan orang lain, terutama jika mereka telah bersosialisasi dalam sebuah kelompok. Introvert membutuhkan banyak waktu sendirian untuk beristirahat dan mengisi ulang tenaga. Mereka sering kali lebih menyukai hobi menyendiri danbekerja sendiri dengan baik.[]
Bagaimana menjadi lebih ekstrovert
Penting untuk diingat bahwa tidak ada yang salah dengan menjadi introvert, namun ketika introversi menghalangi Anda untuk melakukan apa yang benar-benar ingin Anda lakukan atau mengembangkan hubungan yang sehat, maka hal tersebut akan menjadi masalah.
Misalnya, jika Anda sangat tertutup dan tidak ingin berbasa-basi dengan siapa pun, Anda mungkin akan mengalami kesulitan untuk mengenal rekan kerja Anda saat memulai pekerjaan baru. Hal ini akan menjadi masalah jika Anda ingin berteman di tempat kerja.
Berikut adalah cara mengatasi introversi jika Anda ingin menjadi lebih ekstrover dalam situasi sosial.
1. Pastikan introversi Anda bukanlah rasa malu
Jika Anda seorang introvert, bersosialisasi akan menguras energi Anda. Namun, jika Anda takut akan penilaian negatif, rasa malu (atau kecemasan sosial) mungkin merupakan penyebab utamanya. Baca panduan kami tentang cara berhenti menjadi pemalu jika Anda merasa hal ini berlaku untuk Anda.
Sebagai aturan umum, jika Anda lebih suka lingkungan yang tenang dan bersosialisasi dengan sejumlah kecil orang dan tidak terlalu khawatir dengan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda, Anda mungkin seorang introvert.
2. Tetapkan beberapa tujuan yang spesifik dan praktis untuk diri Anda sendiri
Dalam sebuah penelitian tentang perubahan kepribadian, para peneliti menemukan bahwa menetapkan tujuan perilaku dapat membantu Anda menjadi lebih ekstrover.[] Buatlah tujuan Anda secara spesifik. Menetapkan tujuan yang umum seperti, "Saya akan menjadi lebih ramah dan bersosialisasi" mungkin tidak akan berhasil.
Berikut ini beberapa contoh cara menetapkan tujuan yang spesifik:
- "Saya akan berbicara dengan satu orang asing setiap hari."
- "Jika seseorang mulai berbicara kepada saya, saya tidak akan memberikan jawaban satu kata, saya akan terlibat dalam percakapan."
- "Saya akan tersenyum dan mengangguk kepada lima orang setiap hari dalam minggu ini."
- "Saya akan makan siang dengan seseorang yang baru minggu ini di tempat kerja."
3. Melakukan percakapan dengan rekan kerja atau teman sekelas
Introvert cenderung menghindari basa-basi karena tampaknya tidak ada artinya bagi mereka. Namun, basa-basi memiliki tujuan, yaitu sebagai pemanasan untuk percakapan yang lebih menarik. Daripada meremehkan orang yang tampaknya menikmati basa-basi, cobalah untuk melihatnya sebagai kesempatan untuk terhubung.
Jika Anda mulai berbicara dengan sepuluh orang di tempat kerja atau di sekolah, Anda mungkin akan menemukan bahwa Anda memiliki kesamaan dengan satu atau dua orang di antara mereka. Coba baca panduan kami tentang cara memulai percakapan.
Lihat juga: "Saya Tidak Bisa Berbicara Dengan Orang Lain" - TERPECAH4. Tingkatkan eksposur sosial Anda secara bertahap
Buatlah kebijakan untuk menerima undangan sosial, tetapi jangan langsung mengiyakan semuanya karena Anda bisa mengalami kelelahan sosial. Berperilaku dengan cara yang lebih ekstrover dapat menguras tenaga jika Anda secara alami adalah orang yang tertutup, jadi cobalah untuk merencanakan waktu istirahat secara teratur untuk mengisi ulang tenaga Anda. Seiring waktu, stamina sosial Anda akan meningkat, dan Anda bisa jadi lebih supel.
Terkadang, orang bisa merasa lebih tertutup atau ekstrovert daripada biasanya. Hal ini berlaku untuk introvert dan ekstrovert, dan tergantung pada keadaan mereka. Misalnya, seorang ekstrovert yang harus lebih banyak bersosialisasi untuk bekerja mungkin ingin lebih tertutup secara sosial daripada biasanya.
Coba lihat gaya hidup Anda secara keseluruhan. Mengurangi kontak sosial di satu area dapat membantu Anda mendambakannya di area lain. Seorang terapis dapat membantu mendukung Anda di sepanjang perjalanan Anda dan membuat Anda bertanggung jawab atas tujuan yang realistis dan dapat dicapai.
Lihat juga: Cara Berteman Setelah Pindah RumahKami merekomendasikan BetterHelp untuk terapi online, karena mereka menawarkan pesan tanpa batas dan sesi mingguan, dan lebih murah daripada pergi ke kantor terapis.
Paket mereka mulai dari $64 per minggu. Jika Anda menggunakan tautan ini, Anda mendapatkan diskon 20% untuk bulan pertama Anda di BetterHelp + kupon $50 yang berlaku untuk kursus SocialSelf apa pun: Klik di sini untuk mempelajari lebih lanjut tentang BetterHelp.
(Untuk mendapatkan kupon SocialSelf $50, daftar dengan tautan kami, lalu kirimkan email konfirmasi pesanan melalui BetterHelp kepada kami untuk mendapatkan kode pribadi Anda. Anda bisa menggunakan kode ini untuk semua kursus kami).
5. Cari tahu apa yang membuat orang lain tertarik
Bersosialisasi menjadi lebih menyenangkan ketika Anda mengetahui apa yang orang lain minati dan apakah Anda memiliki kesamaan. Setiap kali Anda berbicara dengan seseorang tentang pekerjaan atau sekolah, coba tanyakan sesuatu tentang apa yang memotivasi mereka, misalnya:
- "Apa yang paling Anda sukai dari pekerjaan Anda?"
- "Apa yang Anda impikan untuk dilakukan setelah Anda selesai dengan studi Anda?"
Jika mereka tampak tidak antusias dengan pekerjaan atau sekolah, Anda dapat bertanya, "Apa yang paling kamu sukai saat tidak bekerja/belajar/dll?" Ubah mentalitas Anda dari "Aku ingin tahu apa yang orang ini pikirkan tentang aku" menjadi "Aku ingin tahu apa yang orang ini minati."
Berikut ini adalah panduan kami tentang cara membuat percakapan yang menarik.
6. Sebutkan hal-hal yang menarik bagi Anda
Sebutkan hal-hal yang menurut Anda mungkin juga diminati oleh orang lain. Ini adalah strategi yang ampuh untuk mendapatkan hal-hal yang penting. Selama minat Anda tidak terlalu sempit, Anda mungkin akan menemukan sesuatu yang sama.
Seseorang: Bagaimana akhir pekan Anda?
Kamu: Bagus, saya baru saja selesai membaca Shantaram atau Saya menonton Cowspiracy tentang produksi daging atau Saya bertemu dengan seorang teman, dan kami berbicara tentang kecerdasan buatan, atau Saya membeli banyak makanan probiotik.
Jika mereka terlihat tertarik, lanjutkan percakapan, jika tidak, lanjutkan dengan basa-basi dan sebutkan ketertarikan lainnya nanti.
7. Jangan mendefinisikan diri Anda dengan label introvert
Introvert bertindak seperti ekstrovert pada suatu waktu, dan ekstrovert bertindak seperti introvert pada suatu waktu. Setiap orang berada di suatu tempat dalam spektrum ini:
Selain itu, beberapa orang mengubah ciri-ciri kepribadian mereka dari waktu ke waktu. Ketika kita melihat bahwa kita tidak perlu melabeli diri kita sendiri, maka akan lebih mudah untuk mengambil peran yang berbeda. Banyak orang khawatir bahwa bersikap lebih ekstrovert berarti mereka menjadi palsu. Ini tidak benar-ini hanya tentang beradaptasi terhadap suatu situasi.
8. Biarkan diri Anda pergi setelah 30 menit
Terimalah undangan dan datanglah, tetapi lepaskan tekanan dari diri Anda dengan membiarkan diri Anda pergi setelah 30 menit. Jika seseorang bertanya ke mana Anda akan pergi, Anda dapat mengatakan, "Saya hanya ingin mampir dan menyapa semua orang, tetapi saya harus pergi."
9. Hadir pada saat ini
Introvert cenderung menghabiskan banyak waktu di kepala mereka. Ketika mereka bersosialisasi, mereka mungkin akan lebih banyak berpikir daripada mendengarkan. Misalnya, selama percakapan, seorang introvert mungkin akan mulai berpikir seperti, "Saya ingin tahu apa yang akan mereka pikirkan tentang saya?" "Apa yang harus saya katakan selanjutnya?" atau "Apakah postur tubuh saya aneh?" Hal ini dapat membuat mereka merasa tidak percaya diri dan kaku.
Jika hal ini terdengar asing, berlatihlah untuk mengalihkan perhatian Anda dari pikiran Anda ke topik pembicaraan. Berlatihlah untuk hadir pada saat itu dan dalam percakapan. Anda akan menjadi pendengar yang lebih baik, dan akan lebih mudah untuk menambah percakapan dan menemukan ketertarikan yang sama jika Anda mendengar setiap kata.
10. Hindari ponsel Anda saat berada di sekitar orang lain
Jangan menghabiskan waktu dengan ponsel Anda saat Anda bersosialisasi. Mungkin terasa melegakan untuk menghilang ke dalam layar dan menggunakan ponsel sebagai pengalih perhatian, tetapi hal ini menandakan kepada orang-orang bahwa Anda tidak tertarik untuk berbicara.
11. Berlatihlah untuk berbagi tentang diri Anda
Jangan hanya bertanya, tetapi berbagilah cerita, pikiran, dan perasaan Anda sendiri. Sebagai seorang introvert, berbagi bisa terasa tidak perlu atau terlalu pribadi, mungkin Anda berpikir, "Mengapa hal itu menarik bagi orang lain?" Namun, membuka diri dapat membuat Anda lebih disukai. Orang ingin mengenal siapa yang mereka ajak bicara. Mereka merasa tidak nyaman berada di dekat seseorang yang tidak mereka kenal.
Berusahalah untuk berbicara tentang diri Anda sebanyak yang orang lain bicarakan tentang diri mereka. Berlatihlah untuk membagikan pendapat Anda tentang berbagai hal. Sebutkan musik apa yang Anda sukai, film yang tidak Anda sukai, atau apa pendapat Anda tentang subjek tertentu. Hindari topik kontroversial sampai Anda mengenal orang lain dengan baik.
12. Cobalah teater improvisasi
Teater improvisasi membantu Anda keluar dari pikiran Anda karena Anda harus hadir pada saat itu juga. Ide teater improvisasi adalah Anda dapat secara spontan dan langsung memutuskan bagaimana berakting berdasarkan momen tersebut. Mengambil kelas teater improvisasi dapat membantu Anda menjadi lebih ekspresif dan spontan.
13. Temukan orang-orang yang memiliki minat yang sama dengan Anda
Temukan klub, grup, dan pertemuan yang berkaitan dengan minat Anda. Anda lebih mungkin menemukan orang yang berpikiran sama di sana, dan akan lebih membantu untuk berlatih bersosialisasi di lingkungan yang Anda sukai. Cobalah Meetup atau Eventbrite untuk mendapatkan ide, atau lihat kelas malam yang ditawarkan di perguruan tinggi setempat.
14. Ambil langkah kecil di luar zona nyaman Anda
Melakukan hal-hal yang keterlaluan (seperti menghampiri setiap orang yang Anda temui dan memperkenalkan diri) biasanya tidak akan berhasil. Anda tidak akan dapat mempertahankannya dalam waktu yang lama karena mungkin akan terlalu menakutkan. Dan jika Anda tidak dapat mempertahankannya, Anda tidak akan melihat peningkatan yang permanen.
Pilihlah sesuatu yang dapat Anda lakukan secara teratur, misalnya, berdiam diri lebih lama dalam sebuah percakapan, meskipun Anda takut kehabisan bahan pembicaraan. Katakan "ya" pada undangan makan malam, meskipun Anda tidak ingin melakukannya. Ketika Anda lebih percaya diri, Anda bisa menantang diri sendiri dengan mengambil langkah yang lebih besar.
Dalam artikel ini, Anda bisa mendapatkan lebih banyak kiat untuk keluar dari zona nyaman.
15. Berlatihlah untuk menjadi lebih energik
Jika Anda merasa kurang berenergi dalam lingkungan sosial (atau orang-orang di sekitar Anda sering kali lebih berenergi), ada baiknya Anda belajar untuk meningkatkan tingkat energi Anda sendiri saat dibutuhkan. Sebagai contoh, memvisualisasikan diri Anda sebagai orang yang berenergi akan sangat membantu. Bagaimana orang tersebut akan bertindak? Bagaimana rasanya?
Pendekatan lain yang lebih praktis adalah bereksperimen dengan dosis kopi yang berbeda. Penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dapat memberi Anda lebih banyak energi dalam situasi sosial. Berikut adalah panduan kami tentang cara menjadi lebih berenergi secara sosial.
16. Ambil bagian dalam percakapan kelompok dengan mendengarkan
Anda mungkin merasa tidak pernah bisa berbicara, Anda tidak bisa berpikir, dan akhirnya Anda malah tenggelam dalam pikiran Anda sendiri, bukannya terlibat dalam percakapan. Tetapi Anda tidak perlu berbicara untuk menjadi aktif dalam percakapan, Anda hanya perlu terlihat terlibat, dan orang-orang akan mengikutsertakan Anda.
Bereaksi terhadap apa yang dikatakan seolah-olah Anda mendengarkan pembicara dalam percakapan empat mata. Mereka akan menyadari bahwa Anda mendengarkan dan mulai berbicara kepada Anda. Baca lebih banyak kiat dalam panduan ini tentang cara menjadi bagian dari kelompok tanpa mengatakan sesuatu yang cerdas.
17. Biarkan diri Anda menjadi pasif pada saat-saat tertentu
Sangat mudah untuk memberikan tekanan pada diri sendiri dalam lingkungan sosial dan merasa seperti "di atas panggung." Tetapi Anda tidak perlu selalu aktif saat bersosialisasi. Anda dapat beristirahat sejenak dengan hanya berdiri pasif, tidak melakukan apa pun, dan tidak berinteraksi dengan siapa pun. Anda dapat melakukannya selama 1-2 menit dalam sebuah kelompok, dan tidak ada seorang pun yang akan menyadarinya. Setelah Anda memulihkan tenaga sejenak, Anda dapat mulai berinteraksi lagi.
18. Selenggarakan pertemuan sosial Anda sendiri
Jika Anda merasa lebih mudah bersosialisasi di rumah sendiri, di mana Anda memiliki lebih banyak kendali, cobalah mengundang orang lain untuk makan malam atau minum-minum. Jika lebih penting bagi Anda bahwa Anda dapat melarikan diri dengan mudah jika menjadi terlalu banyak, pertimbangkan untuk pergi keluar dan siapkan alasan terlebih dahulu jika menjadi terlalu banyak. Seiring dengan meningkatnya rasa percaya diri Anda, mudah-mudahan Anda akan merasa nyaman dalam situasi yang lebih luas, tetapi itu sempurnaTidak masalah untuk tetap berada di dekat zona nyaman saat Anda berlatih.
19. Belajar dengan mengamati orang ekstrovert
Mengamati orang yang supel dan terampil bersosialisasi bisa sangat membantu saat Anda mencoba menjadi lebih ekstrover. Amati bahasa tubuh, ekspresi wajah, gerak tubuh, dan topik yang cenderung mereka bicarakan. Anda mungkin bisa mendapatkan beberapa kiat yang berguna.
Sebagai contoh, Anda mungkin memperhatikan bahwa salah satu teman Anda yang ekstrovert akan cepat tersenyum ketika bertemu dengan seseorang yang baru dikenalnya daripada menahan diri untuk melihat apakah orang tersebut akan tersenyum terlebih dahulu. Jika Anda melakukan hal yang sama, Anda dapat membuat orang lain merasa nyaman.
Teman yang ekstrovert tidak hanya berguna sebagai panutan, tetapi juga bisa menjadi pemecah kebekuan yang baik dalam situasi sosial. Namun, jangan biarkan mereka mengambil alih sepanjang waktu. Ingat, Anda juga ingin berlatih menjadi ekstrovert.
Misalnya, Anda akan pergi ke sebuah pesta dengan teman Anda yang ekstrovert. Saat pertama kali tiba, Anda dapat bergaul dengan teman Anda untuk sementara waktu hingga Anda diperkenalkan dengan beberapa orang baru. Ketika Anda merasa lebih nyaman, cobalah untuk melakukan beberapa percakapan dengan orang-orang secara empat mata atau dalam kelompok-kelompok kecil saat teman Anda melakukan hal lain.
20. Fokus pada situasi penting
Mencoba menjadi lebih ekstrover akan menghabiskan energi Anda. Sebaiknya Anda fokus pada saat-saat di mana menjadi ekstrover benar-benar akan membantu Anda dan membuat rencana untuk acara-acara tersebut. Anda juga bisa merencanakan waktu untuk mengisi ulang tenaga setelahnya. Jika Anda mencoba mendorong diri sendiri untuk menjadi kurang introver di semua bidang kehidupan Anda sekaligus, Anda berisiko kelelahan.
Cobalah membuat daftar waktu-waktu yang paling penting bagi Anda untuk menjadi lebih ekstrover, misalnya saat wawancara kerja atau acara networking. Anda mencoba menemukan waktu-waktu di mana menjadi lebih ekstrover akan membuat perbedaan besar pada seberapa baik Anda merasakan sesuatu. Di samping setiap item dalam daftar tersebut, tuliskan alasan mengapa menjadi lebih ekstrover akan membantu dan bagaimana hal tersebut akan membuat hidup Anda lebih baik.
Sebagai contoh, Anda dapat menulis: Saya ingin menjadi lebih ekstrovert saat di sekolah. Mengapa? Karena dengan begitu saya dapat memberikan kesan yang baik kepada para profesor dan mendapatkan referensi yang baik. Saya juga akan memberikan kesan yang lebih baik kepada rekan-rekan saya, yang memiliki koneksi jaringan yang baik. Bagaimana hal tersebut dapat membuat hidup saya menjadi lebih baik? Saya akan mendapatkan pekerjaan yang lebih baik, merasa lebih sukses, tidak perlu mengkhawatirkan uang, dan memiliki jaringan pendukung profesional yang hebat.
Anda kemudian dapat mengingatkan diri sendiri mengapa Anda mencoba menjadi lebih ekstrover sebelum acara tersebut untuk membantu Anda tetap termotivasi dan membuatnya lebih mudah untuk membuat perubahan yang Anda inginkan.
21. Ingatlah saat-saat ketika Anda ekstrovert
Anda mungkin tidak pernah menganggap diri Anda ekstrovert, tetapi mungkin ada saat-saat ketika Anda lebih ekstrovert daripada orang lain. Jika Anda mendapati diri Anda berkata, "Saya tidak bisa," ingatkan diri Anda tentang momen-momen yang paling ekstrovert dengan mengatakan, "Saya pernah melakukannya, dan saya bisa melakukannya lagi."
22. Lihatlah perilaku ekstrovert sebagai bagian dari pekerjaan Anda
Meskipun Anda menyukai pekerjaan Anda, mungkin ada beberapa bagian dari pekerjaan Anda yang tidak terlalu Anda sukai, namun tetap harus Anda lakukan. Ketika Anda ingin bersikap lebih ekstrover di tempat kerja, akan sangat membantu jika Anda membingkai ulang perilaku yang lebih ekstrover sebagai bagian dari peran Anda.
Misalnya, jika Anda ingin menjadi lebih ramah selama rapat, Anda dapat mencoba mengatakan pada diri sendiri, "Berbicara dan bersikap seperti orang yang percaya diri adalah bagian dari pekerjaan saya."
23. Siapkan topik untuk dibicarakan sebelum acara besar
Akan lebih mudah untuk berbicara dengan orang lain dan menjadi lebih ramah jika Anda telah menyiapkan beberapa topik sebelumnya. Hal ini sangat berguna di acara networking. Baca beberapa jurnal atau artikel perdagangan terbaru agar Anda selalu memiliki topik yang dapat Anda gunakan jika percakapan mengering.
24. Jangan bergantung pada alkohol untuk mendapatkan kepercayaan diri
Alkohol dapat membantu Anda merasa lebih ramah dan tidak terlalu kaku, tetapi mengandalkannya dalam situasi sosial bukanlah strategi jangka panjang yang baik karena Anda tidak bisa minum di setiap acara sosial. Tidak masalah untuk menikmati satu atau dua gelas minuman di sebuah pesta atau acara khusus lainnya, tetapi jangan gunakan alkohol sebagai penopang.
25. Baca tentang bersosialisasi untuk para introvert
Rekomendasi utama untuk para introvert adalah membaca Tenang. Beberapa saran dalam panduan ini didasarkan pada buku ini. Untuk bahan bacaan yang lebih bagus, kami memiliki peringkat dan ulasan tentang buku-buku terbaik untuk para introvert.
Manfaat menjadi lebih ekstrovert
Jika Anda biasanya introvert, berperilaku dengan cara yang lebih ekstrovert dapat menjadi tantangan. Tetapi penelitian menunjukkan ada beberapa manfaat menjadi lebih ekstrovert, setidaknya untuk beberapa waktu.
1. Menjadi lebih ekstrovert dapat meningkatkan kesejahteraan Anda
Dalam sebuah studi tahun 2020 berjudul Manipulasi eksperimental perilaku ekstrovert dan introvert serta pengaruhnya terhadap kesejahteraan Dalam penelitian ini, 131 siswa diminta untuk bersikap ekstrovert selama satu minggu, kemudian bersikap lebih introvert selama satu minggu lagi. Secara khusus, mereka diminta untuk bersikap tegas, spontan, dan banyak bicara.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa para siswa melaporkan perasaan yang lebih baik secara umum setelah minggu ekstrovert, mereka merasa lebih positif, lebih dekat dengan orang-orang di sekitar mereka, dan lebih tertarik pada tugas sehari-hari.
2. Menjadi lebih ekstrovert dapat membantu Anda mendapatkan teman
Dibandingkan dengan introvert, ekstrovert cenderung lebih cepat menjalin pertemanan, hal ini dikarenakan ekstrovert mengambil inisiatif dalam situasi sosial, contohnya, ekstrovert mungkin lebih cenderung tersenyum kepada orang yang tidak mereka kenal atau memulai percakapan dengan orang asing.
Sebagai hasilnya, orang ekstrovert mengenal lebih banyak orang, yang meningkatkan peluang mereka untuk mendapatkan teman. Orang ekstrovert terlihat positif dan ramah, yang berarti orang ingin menghabiskan lebih banyak waktu di sekitar mereka.
3. Menjadi lebih ekstrovert dapat membantu karier Anda
Karena ekstrovert mencari kontak sosial, mereka lebih mungkin membangun jaringan profesional dibandingkan introvert.[] Membuat koneksi ini dapat membantu karier Anda. Misalnya, jika Anda mencari pekerjaan baru, memanfaatkan jaringan Anda dapat membantu Anda menemukan peluang baru.
Pertanyaan umum tentang cara menjadi lebih ekstrovert
Apakah introversi bersifat genetik?
Introversi sebagian bersifat genetik, tetapi juga dipengaruhi oleh lingkungan dan pengalaman Anda. Studi menunjukkan bahwa genetika menyumbang lebih dari setengah dari perbedaan introversi dalam keluarga,[] mungkin karena perbedaan respons otak terhadap dopamin.
Dapatkah Anda berubah dari seorang introvert menjadi ekstrovert?
Berubah dari sangat introvert menjadi sangat ekstrovert memang jarang terjadi, tetapi Anda dapat belajar bagaimana berhenti menjadi sangat introvert. Beberapa orang memiliki sifat introvert tetapi telah belajar untuk bertindak lebih seperti ekstrovert dalam situasi sosial dan dapat merasa berenergi dengan acara-acara sosial ini.
Apa yang menyebabkan seorang ekstrovert menjadi introvert?
Meskipun ekstroversi sebagian bersifat genetik, otak dan perasaan kita berubah sebagai hasil dari pengalaman kita. Beberapa orang yang introvert menjadi lebih ekstrovert seiring bertambahnya usia, sementara beberapa ekstrovert mungkin bergerak ke arah yang berlawanan.
Dapatkah Anda memaksakan diri Anda untuk menjadi seorang ekstrovert?
Anda tidak dapat mengubah tipe kepribadian dasar Anda. Namun, Anda dapat belajar bagaimana berperilaku lebih ekstrover dalam situasi sosial yang sesuai dengan Anda.
