ສາລະບານ
ພວກເຮົາລວມເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານເຮັດການຊື້ຜ່ານການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາອາດຈະໄດ້ຮັບຄ່ານາຍຫນ້າ.
“ເຈົ້າສາມາດບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ເປັນ extrovert ໄດ້, ແລະຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ແນວໃດ? ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າການ introversion ຂອງຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍກັບຄືນມາຈາກການມີຫມູ່, ແລະຄົນທີ່ extroverted ເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍ.”
ສະຖານະການທາງສັງຄົມຫຼາຍແມ່ນງ່າຍກວ່າສໍາລັບ extroverts. ແຕ່ຂ່າວດີແມ່ນວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບ introvert ທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະ extrovert. ຄູ່ມືນີ້ຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານຮູ້ວິທີ.
Extrovert ແມ່ນຫຍັງ?
Extroverts ມີລັກສະນະບຸກຄະລິກກະພາບສູງທີ່ເອີ້ນວ່າ extroverts. Extroversion ແມ່ນປະກອບດ້ວຍຫຼາຍດ້ານ, ລວມທັງສັງຄົມ, ການຢືນຢັນ, ແລະຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະປະຕິບັດບົດບາດຜູ້ນໍາ.[] ນັກຈິດຕະສາດວັດແທກລັກສະນະນີ້ໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງມືທາງຈິດວິທະຍາເຊັ່ນ: ການທົດສອບບຸກຄະລິກກະພາບໃຫຍ່ຫ້າ.
Extroverts ມີຄວາມສຸກກັບສະຖານະການທາງສັງຄົມ. ພວກເຂົາເປັນຄົນອອກ, ເປັນມິດ, ໃນທາງບວກ, ແລະມີຄວາມຫມັ້ນໃຈທາງສັງຄົມ. ປົກກະຕິແລ້ວ Extroverts ມັກຈະມັກການເຂົ້າສັງຄົມເປັນກຸ່ມ, ແລະພວກເຂົາສະດວກສະບາຍໃນສະຖານທີ່ທີ່ແອອັດ. ເຂົາເຈົ້າມັກຈະມຸ່ງເນັ້ນໃສ່ຄົນ ແລະສິ່ງທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບເຂົາເຈົ້າຫຼາຍກວ່າຄວາມຄິດ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກສ່ວນຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າ.[]
ຄົນທີ່ມີຄວາມຫຼົງໄຫຼຕໍ່າຫຼາຍເອີ້ນວ່າ introverts. Introverts ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນງຽບກວ່າ, ເບິ່ງພາຍໃນ, ແລະສະຫງວນຫຼາຍກ່ວາ extroverts. ເຂົາເຈົ້າມັກການເຂົ້າສັງຄົມ ແຕ່ມັກຈະຮູ້ສຶກເສື່ອມເສຍ ຫຼືຂາດຈິດໃຈ ຫຼັງຈາກໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄົນອື່ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຂົາເຈົ້າເຄີຍເປັນສ້າງຂຶ້ນ, ເຈົ້າຫວັງວ່າຈະຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍໃນສະຖານະການທີ່ກວ້າງຂຶ້ນ, ແຕ່ມັນດີເລີດທີ່ຈະຢູ່ໃກ້ເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າປະຕິບັດ.
19. ຮຽນຮູ້ໂດຍການເບິ່ງ extroverts
ເບິ່ງຄົນພາຍນອກ, ຊໍານິຊໍານານທາງດ້ານສັງຄົມໃນອົງປະກອບຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນເວລາທີ່ທ່ານພະຍາຍາມກາຍເປັນ extrovert ຫຼາຍ. ສັງເກດພາສາກາຍ, ການສະແດງອອກທາງໜ້າ, ທ່າທາງ, ແລະຫົວຂໍ້ທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກເວົ້າ. ທ່ານອາດຈະສາມາດເອົາຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດບາງຢ່າງໄດ້.
ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າຫນຶ່ງໃນຫມູ່ເພື່ອນ extroverted ຂອງທ່ານແມ່ນໄວທີ່ຈະຍິ້ມໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າພົບຄົນໃຫມ່ແທນທີ່ຈະຖືກັບຄືນໄປບ່ອນເບິ່ງວ່າຄົນອື່ນຍິ້ມກ່ອນ. ຖ້າເຈົ້າເຮັດແບບດຽວກັນ ເຈົ້າອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນສະບາຍໃຈໄດ້.
ໝູ່ທີ່ຫຼົງໄຫຼບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດເປັນຕົວແບບເທົ່ານັ້ນ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດເປັນເຄື່ອງເຮັດນ້ຳກ້ອນທີ່ມະຫັດສະຈັນໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາຮັບຜິດຊອບຕະຫຼອດເວລາ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ທ່ານຕ້ອງການຝຶກ extroverted, ເຊັ່ນດຽວກັນ.
ຕົວຢ່າງ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າທ່ານຈະໄປງານລ້ຽງກັບຫມູ່ extroverted ຂອງທ່ານ. ເມື່ອເຈົ້າມາຮອດຄັ້ງທຳອິດ, ເຈົ້າສາມາດອອກໄປທ່ຽວກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າໄດ້ໄລຍະໜຶ່ງຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຖືກແນະນຳໃຫ້ຮູ້ຈັກກັບຄົນໃໝ່ໆຈຳນວນໜຶ່ງ. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຂຶ້ນ, ລອງລົມກັນໜ້ອຍໜຶ່ງກັບຄົນຕໍ່ໜຶ່ງ ຫຼື ເປັນກຸ່ມນ້ອຍໆ ໃນຂະນະທີ່ໝູ່ຂອງເຈົ້າກຳລັງເຮັດອັນອື່ນຢູ່.
20. ສຸມໃສ່ສະຖານະການທີ່ສໍາຄັນ
ການພະຍາຍາມ extroverted ຫຼາຍແມ່ນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານບາງຢ່າງ. ມັນຄວນສຸມໃສ່ເວລາທີ່ຖືກ extroverted ຕົວຈິງແລ້ວຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແລະສ້າງແຜນການສໍາລັບເຫດການເຫຼົ່ານັ້ນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດວາງແຜນເວລາທີ່ຈະເພີ່ມມູນຄ່າໂທຫຼັງຈາກນັ້ນ. ຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມກະຕຸ້ນຕົວເອງໃຫ້ໜ້ອຍລົງໃນທຸກຂົງເຂດຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າໃນຄັ້ງດຽວ, ເຈົ້າສ່ຽງຕໍ່ການເຜົາຜານ.
ລອງເຮັດລາຍການເວລາທີ່ມັນສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າເປັນຄົນນອກໃຈຫຼາຍ, ຕົວຢ່າງ, ໃນລະຫວ່າງການສຳພາດວຽກ ຫຼືກິດຈະກຳເຄືອຂ່າຍ. ທ່ານກຳລັງພະຍາຍາມຊອກຫາເວລາທີ່ການເປັນ extroverted ຫຼາຍຈະສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ກັບວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກດີປານໃດ. ຖັດຈາກແຕ່ລະລາຍການໃນລາຍການ, ໃຫ້ຂຽນລົງວ່າ ເປັນຫຍັງການເປັນ extroverted ຫຼາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າດີຂຶ້ນ.
ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຂຽນວ່າ: ຂ້ອຍຢາກເປັນຄົນນອກໃຈຫຼາຍເມື່ອຂ້ອຍຢູ່ໂຮງຮຽນ. ເປັນຫຍັງ? ເນື່ອງຈາກວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ປະທັບໃຈທີ່ດີກັບອາຈານຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະໄດ້ຮັບການອ້າງອີງທີ່ດີ. ຂ້ອຍຍັງຈະສ້າງຄວາມປະທັບໃຈທີ່ດີຂຶ້ນຕໍ່ກັບໝູ່ຂອງຂ້ອຍ, ຜູ້ທີ່ເປັນການເຊື່ອມຕໍ່ເຄືອຂ່າຍທີ່ດີ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງຂ້ອຍດີຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ? ຂ້ອຍຈະໄດ້ວຽກທີ່ດີຂຶ້ນ, ຮູ້ສຶກປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍຂຶ້ນ, ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບເລື່ອງເງິນ, ແລະ ຂ້ອຍຈະມີເຄືອຂ່າຍສະໜັບສະໜຸນແບບມືອາຊີບທີ່ດີ.
ຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດເຕືອນຕົວເອງໄດ້ວ່າຍ້ອນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງພະຍາຍາມເປັນຄົນນອກໃຈຫຼາຍກ່ອນເຫດການເຫຼົ່ານັ້ນ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີແຮງຈູງໃຈ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນໃນການປ່ຽນແປງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
21. ຈື່ເວລາທີ່ທ່ານຖືກ extroverted
ທ່ານອາດຈະບໍ່ເຄີຍຄິດວ່າຕົນເອງເປັນ extrovert, ແຕ່ມີ.ອາດຈະເປັນເວລາທີ່ເຈົ້າຖືກ extroverted ຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນ. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າເຈົ້າເວົ້າ, “ຂ້ອຍເຮັດບໍ່ໄດ້,” ເຕືອນຕົວເອງເຖິງຊ່ວງເວລາທີ່ຫຼົງໄຫຼທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າໂດຍການເວົ້າ, “ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດມັນ, ແລະຂ້ອຍສາມາດເຮັດມັນໄດ້ອີກ.”
22. ເບິ່ງພຶດຕິກໍາ extroverted ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງວຽກຂອງທ່ານ
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມັກວຽກຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະມີບາງສ່ວນຂອງມັນທີ່ທ່ານບໍ່ມັກໂດຍສະເພາະແຕ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດແນວໃດກໍ່ຕາມ. ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການປະຕິບັດຕົວນອກຫຼາຍຂື້ນໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ມັນສາມາດຊ່ວຍປັບປ່ຽນພຶດຕິກຳໃນແບບທີ່ extroverted ຫຼາຍຂຶ້ນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງບົດບາດຂອງເຈົ້າ.
ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຄົນອອກມາຫຼາຍຂື້ນໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມ, ເຈົ້າສາມາດລອງບອກຕົວເອງວ່າ, "ການເວົ້າ ແລະ ປະພຶດຕົວຄືກັບຄົນທີ່ໝັ້ນໃຈເປັນພຽງສ່ວນໜຶ່ງຂອງວຽກຂອງຂ້ອຍ."
23. ກະກຽມຫົວຂໍ້ທີ່ຈະສົນທະນາກ່ອນເຫດການໃຫຍ່
ມັນສາມາດເວົ້າກັບຄົນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ ແລະໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນຖ້າທ່ານໄດ້ກະກຽມບາງຫົວຂໍ້ໄວ້ລ່ວງໜ້າ. ນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນກິດຈະກໍາເຄືອຂ່າຍ. ອ່ານວາລະສານການຄ້າຫຼືບົດຄວາມທີ່ຜ່ານມາຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າມີເລື່ອງທີ່ຈະປະຕິເສດຖ້າການສົນທະນາແຫ້ງລົງ.
24. ຢ່າເພິ່ງພາເຫຼົ້າເພື່ອຄວາມໝັ້ນໃຈ
ເຫຼົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ ແລະຖືກຍັບຍັ້ງໜ້ອຍລົງ. ແຕ່ການອີງໃສ່ມັນຢູ່ໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມບໍ່ແມ່ນຍຸດທະສາດໄລຍະຍາວທີ່ດີເພາະວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມໃນທຸກໆໂອກາດທາງສັງຄົມ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະດື່ມໜຶ່ງ ຫຼືສອງຈອກໃນງານລ້ຽງ ຫຼືງານພິເສດອື່ນໆ, ແຕ່ຢ່າໃຊ້ເຫຼົ້າເປັນໄມ້ຢືນຕົ້ນ.
25. ອ່ານກ່ຽວກັບສັງຄົມສໍາລັບintroverts
ຂໍ້ສະເຫນີແນະອັນດັບຕົ້ນສໍາລັບ introverts ແມ່ນການອ່ານ ງຽບ ໂດຍ Susan Caine. ບາງຄໍາແນະນໍາໃນຄູ່ມືນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ຫນັງສືເຫຼັ້ມນີ້. ສໍາລັບເອກະສານການອ່ານທີ່ດີຫຼາຍ, ພວກເຮົາມີການຈັດອັນດັບ ແລະການທົບທວນຄືນກ່ຽວກັບປຶ້ມທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ introverts.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການເປັນ extroverted ຫຼາຍ
ຖ້າທ່ານມັກຈະ introverted, ການປະພຶດໃນ extroverted ຫຼາຍອາດຈະເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງການເປັນ extroverted ຫຼາຍ, ຢ່າງຫນ້ອຍບາງເວລາ.
1. ການເປັນ extroverted ຫຼາຍສາມາດປັບປຸງສະຫວັດດີການຂອງທ່ານ
ໃນການສຶກສາ 2020 ຫົວຂໍ້ ການທົດລອງການຫມູນໃຊ້ພຶດຕິກໍາ extroverted ແລະ introverted ແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ກັບສະຫວັດດີການ , ນັກສຶກສາ 131 ໄດ້ຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ປະຕິບັດໃນວິທີການ extroverted ສໍາລັບຫນຶ່ງອາທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນວິທີການ introverted ຫຼາຍສໍາລັບອາທິດອື່ນ. ໂດຍສະເພາະ, ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ມີຄວາມຕັ້ງໃຈ, ເປັນທໍາມະຊາດ, ແລະເວົ້າລົມໄດ້.
ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານັກຮຽນໄດ້ລາຍງານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສະຫວັດດີການທົ່ວໄປຫຼາຍຂຶ້ນຫຼັງຈາກອາທິດທີ່ extroverted.[] ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກຫຼາຍ, ໃກ້ຊິດກັບຄົນອ້ອມຂ້າງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະມີຄວາມສົນໃຈໃນວຽກງານປະຈໍາວັນຫຼາຍຂຶ້ນ.
2. ການເປັນ extrovert ຫຼາຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງເພື່ອນ
ເມື່ອປຽບທຽບກັບ introverts, extroverts ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນໄວຂຶ້ນ.[] ນີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງເນື່ອງຈາກວ່າ extroverts ເປັນຜູ້ລິເລີ່ມໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ. ຕົວຢ່າງ, extrovert ອາດຈະມີໂອກາດຫຼາຍກ່ວາ introvert ທີ່ຈະຍິ້ມໃຫ້ໃຜຜູ້ຫນຶ່ງບໍ່ຮູ້ ຫຼືເລີ່ມການສົນທະນາກັບຄົນແປກໜ້າ.
ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຄົນຕ່າງດ້າວຈຶ່ງໄດ້ຮູ້ຈັກກັບຄົນຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເພີ່ມໂອກາດທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະສ້າງເພື່ອນ. Extroverts ເຂົ້າມາໃນແງ່ບວກ ແລະເປັນມິດ, ເຊິ່ງໝາຍຄວາມວ່າຄົນເຮົາຕ້ອງການໃຊ້ເວລາຢູ່ອ້ອມຕົວເຂົາເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.
3. ການເປັນ extroverted ຫຼາຍສາມາດຊ່ວຍອາຊີບຂອງເຈົ້າ
ເພາະວ່າ extroverts ຊອກຫາການຕິດຕໍ່ທາງສັງຄົມ, ເຂົາເຈົ້າມີໂອກາດຫຼາຍກວ່າ introverts ເພື່ອສ້າງເຄືອຂ່າຍມືອາຊີບ.[] ການສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ອາຊີບຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວຽກໃຫມ່, ການເຂົ້າໄປໃນເຄືອຂ່າຍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາໂອກາດໃຫມ່.
ຄຳຖາມທົ່ວໄປກ່ຽວກັບວິທີເຮັດໃຫ້ extroverted ຫຼາຍ
ພັນທຸກໍາ introversion ບໍ?
ການບອກເລົ່າແມ່ນເປັນພັນທຸກໍາບາງສ່ວນ, ແຕ່ມັນຂຶ້ນກັບສະພາບແວດລ້ອມ ແລະປະສົບການຂອງເຈົ້ານຳ. ການສຶກສາແນະນໍາວ່າພັນທຸກໍາກວມເອົາຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຄວາມແຕກຕ່າງຂອງການ introverted ພາຍໃນຄອບຄົວ,[] ອາດຈະເປັນຍ້ອນຄວາມແຕກຕ່າງຂອງການຕອບສະຫນອງຂອງສະຫມອງຕໍ່ກັບ dopamine.[]
ທ່ານສາມາດປ່ຽນຈາກ introvert ເປັນ extrovert ໄດ້? ບາງຄົນມີລັກສະນະ introverts ແຕ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປະຕິບັດຄືກັບ extroverts ໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ ແລະສາມາດຮູ້ສຶກມີພະລັງຈາກເຫດການທາງສັງຄົມເຫຼົ່ານີ້. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ extrovert ກາຍເປັນ introvert?ແລະຄວາມຮູ້ສຶກປ່ຽນແປງເປັນຜົນມາຈາກປະສົບການຂອງພວກເຮົາ. ບາງຄົນ introverted ກາຍເປັນ extrovert ຫຼາຍເມື່ອພວກເຂົາເຖົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ extroverts ບາງຄົນອາດຈະຍ້າຍອອກໄປໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມ.[]
ເຈົ້າສາມາດບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ເປັນ extrovert ໄດ້ບໍ?
ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນປະເພດບຸກຄະລິກກະພາບພື້ນຖານຂອງເຈົ້າໄດ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີປະຕິບັດຕົວແບບ extroverted ຫຼາຍໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມເມື່ອມັນເຫມາະສົມກັບເຈົ້າ. 13>
ສັງຄົມໃນກຸ່ມ. Introverts ຕ້ອງການເວລາພຽງຢ່າງດຽວເພື່ອພັກຜ່ອນແລະເພີ່ມພະລັງງານ. ເຂົາເຈົ້າມັກວຽກອະດິເລກທີ່ໂດດດ່ຽວ ແລະ ເຮັດວຽກຢູ່ຄົນດຽວໄດ້ດີ.[]ວິທີທີ່ຈະເປັນຄົນນອກໃຈຫຼາຍ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າມັນບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະກັບການ introverted. ມັນແມ່ນເວລາທີ່ introversion ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດຫຼືພັດທະນາຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ມັນກາຍເປັນບັນຫາ.
ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມຄິດໃນຕົວສູງ ແລະບໍ່ຢາກເວົ້າເລັກໆນ້ອຍໆກັບຜູ້ໃດ, ເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຂົ້າຮ່ວມກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າໃນເວລາທີ່ເຈົ້າເລີ່ມວຽກງານໃໝ່. ອັນນີ້ຈະເປັນບັນຫາຖ້າທ່ານຕ້ອງການສ້າງໝູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ.
ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຈະເອົາຊະນະການ introversion ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະ extroverted ຫຼາຍໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ.
1. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການ introversion ຂອງເຈົ້າບໍ່ຂີ້ອາຍ
ຖ້າທ່ານເປັນ introvert, ການເຂົ້າສັງຄົມເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຂອງທ່ານຫມົດໄປ.[] ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຢ້ານການຕັດສິນໃນທາງລົບ, ຄວາມອາຍ (ຫຼືຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ) ອາດຈະເປັນສາເຫດພື້ນຖານ. ອ່ານຄູ່ມືຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີການຢຸດການຂີ້ອາຍຖ້າທ່ານຄິດວ່ານີ້ອາດຈະໃຊ້ກັບເຈົ້າ.
ຕາມປົກກະຕິ, ຖ້າທ່ານມັກສະພາບແວດລ້ອມທີ່ງຽບສະຫງົບ ແລະ ການເຂົ້າສັງຄົມກັບຄົນຈຳນວນໜ້ອຍ ແລະ ບໍ່ເປັນຫ່ວງກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຄິດເຖິງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະເປັນ introvert.
2. ກຳນົດເປົ້າໝາຍສະເພາະຕົວໃນການປະຕິບັດຕົວຈິງ
ໃນການສຶກສາກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງບຸກຄະລິກກະພາບ, ນັກຄົ້ນຄວ້າຄົ້ນພົບວ່າການຕັ້ງເປົ້າໝາຍພຶດຕິກຳສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າກາຍເປັນຄົນຫຼາຍຂຶ້ນ.extroverted.[] ເຮັດໃຫ້ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານສະເພາະ. ການຕັ້ງເຈດຕະນາທົ່ວໄປເຊັ່ນ, "ຂ້ອຍຈະອອກສູ່ສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນ" ອາດຈະບໍ່ໄດ້ຜົນ.[]
ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງຂອງວິທີການຕັ້ງເປົ້າໝາຍສະເພາະ:
- "ຂ້ອຍຈະລົມກັບຄົນແປກໜ້າທຸກໆມື້."
- "ຖ້າໃຜຜູ້ໜຶ່ງເລີ່ມເວົ້າກັບຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຈະບໍ່ໃຫ້ຄຳຕອບຄຳດຽວ. ຂ້ອຍຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນການສົນທະນາ.”
- “ຂ້ອຍຈະຍິ້ມແລະຫົວຫົວໃຫ້ຫ້າຄົນທຸກໆມື້ໃນອາທິດນີ້.”
- “ຂ້ອຍຈະໄປກິນເຂົ້າທ່ຽງກັບຄົນໃໝ່ໃນອາທິດນີ້ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ.”
3. ມີການສົນທະນາກັບເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງ ຫຼືໝູ່ຮ່ວມຫ້ອງຮຽນ
Introverts ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງການເວົ້າເລັກໆນ້ອຍໆ ເພາະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຄວາມໝາຍສຳລັບເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ການສົນທະນາຂະຫນາດນ້ອຍມີຈຸດປະສົງ. ມັນເປັນການອົບອຸ່ນສໍາລັບການສົນທະນາທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ.[] ແທນທີ່ຈະໃຫ້ສ່ວນຫຼຸດຜູ້ທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະມັກການສົນທະນາເລັກນ້ອຍ, ລອງເບິ່ງມັນເປັນໂອກາດທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່.
ຖ້າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນລົມກັບສິບຄົນໃນບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ, ທ່ານອາດຈະພົບວ່າທ່ານມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄ້າຍຄືກັບຫນຶ່ງຫຼືສອງຂອງພວກເຂົາ. ລອງອ່ານຄຳແນະນຳຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີເລີ່ມການສົນທະນາ.
4. ເພີ່ມທະວີການເປີດເຜີຍທາງສັງຄົມຂອງທ່ານເທື່ອລະກ້າວ
ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນະໂຍບາຍທີ່ຈະຍອມຮັບການເຊື້ອເຊີນທາງສັງຄົມ. ແຕ່ຢ່າເວົ້າວ່າແມ່ນແລ້ວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນເພາະວ່າທ່ານອາດຈະມີຄວາມເມື່ອຍລ້າທາງສັງຄົມ. ການປະພຶດຕົວໃນແບບທີ່ແປກປະຫຼາດກວ່ານັ້ນອາດເຮັດໃຫ້ເສຍໄປໄດ້ຫາກເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ຄິດແບບທຳມະຊາດ, ສະນັ້ນ ພະຍາຍາມວາງແຜນການຢຸດເຮັດວຽກເປັນປົກກະຕິເພື່ອເຕີມເງິນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຄວາມອົດທົນທາງສັງຄົມຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະທ່ານອາດຈະກາຍເປັນຫຼາຍຂຶ້ນອອກໄປ.
ບາງເທື່ອ, ຄົນເຮົາສາມາດພົບວ່າຕົນເອງມີຄວາມຮູ້ສຶກ introverted ຫຼື extrovert ຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງຂອງທັງ introverts ແລະ extroverts. ມັນສາມາດຂຶ້ນກັບສະຖານະການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, extrovert ທີ່ຕ້ອງເຂົ້າສັງຄົມຫຼາຍກວ່າສໍາລັບການເຮັດວຽກອາດຈະຕ້ອງການ introvert ທາງສັງຄົມຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ.
ລອງເບິ່ງວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າໂດຍລວມ. ການຫຼຸດຜ່ອນການຕິດຕໍ່ທາງສັງຄົມໃນພື້ນທີ່ຫນຶ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢາກໄດ້ມັນຢູ່ໃນບ່ອນອື່ນ. ນັກບຳບັດສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການເດີນທາງຂອງເຈົ້າ ແລະໃຫ້ເຈົ້າຮັບຜິດຊອບຕໍ່ເປົ້າໝາຍຕົວຈິງ ແລະສາມາດບັນລຸໄດ້.
ພວກເຮົາແນະນຳ BetterHelp ສຳລັບການບຳບັດທາງອິນເຕີເນັດ, ເພາະວ່າພວກເຂົາສະເໜີການສົ່ງຂໍ້ຄວາມແບບບໍ່ຈຳກັດ ແລະ ເຊດຊັນປະຈຳອາທິດ, ແລະລາຄາຖືກກວ່າການໄປຫ້ອງການບໍາບັດ.
ແຜນການຂອງເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນທີ່ $64 ຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ລິ້ງນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບສ່ວນຫຼຸດ 20% ໃນເດືອນທຳອິດຂອງທ່ານຢູ່ BetterHelp + ຄູປ໋ອງ $50 ທີ່ໃຊ້ໄດ້ກັບຫຼັກສູດ SocialSelf: ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອສຶກສາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ BetterHelp.
ເບິ່ງ_ນຳ: 11 ປຶ້ມພາສາກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຖືກຈັດອັນດັບ ແລະທົບທວນຄືນ(ເພື່ອຮັບຄູປ໋ອງ SocialSelf $50 ຂອງທ່ານ, ກະລຸນາລົງທະບຽນດ້ວຍລິ້ງຂອງພວກເຮົາ. ຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ສົ່ງອີເມວຢືນຢັນການສັ່ງຂອງ BetterHelp ໃຫ້ພວກເຮົາເພື່ອຮັບລະຫັດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ລະຫັດຫຼັກສູດນີ້.
ຂອງພວກເຮົາ.<5. ຄິດເບິ່ງສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນສົນໃຈ
ການເຂົ້າສັງຄົມກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ມ່ວນກວ່າເມື່ອທ່ານຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ຄົນສົນໃຈ ແລະ ຖ້າເຈົ້າມີຫຍັງຄ້າຍຄືກັນ. ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າລົມກັບຄົນກ່ຽວກັບວຽກ ຫຼືໂຮງຮຽນ, ລອງຖາມບາງຢ່າງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນເຂົາເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ:
- “ເຈົ້າມັກອັນໃດທີ່ສຸດກ່ຽວກັບວຽກ?”
- “ເຈົ້າຝັນຢາກເຮັດຫຍັງເມື່ອຮຽນຈົບ?”
ຖ້າເຂົາເຈົ້າບໍ່ກະຕືລືລົ້ນໃນວຽກ ຫຼືໂຮງຮຽນ, ເຈົ້າສາມາດຖາມໄດ້ວ່າ “ເຈົ້າມັກເຮັດຫຍັງຫຼາຍທີ່ສຸດເມື່ອເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກ/ຮຽນ/ອື່ນໆ?” ປ່ຽນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າຈາກ "ຂ້ອຍສົງໄສວ່າຄົນນີ້ຄິດແນວໃດກັບຂ້ອຍ" ເປັນ "ຂ້ອຍສົງໄສວ່າຄົນນີ້ສົນໃຈຫຍັງ."
ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີສ້າງການສົນທະນາທີ່ໜ້າສົນໃຈ.
6. ກ່າວເຖິງສິ່ງທີ່ທ່ານສົນໃຈ
ກ່າວເຖິງສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດວ່າຄົນອື່ນອາດຈະສົນໃຈນຳ. ນີ້ແມ່ນກົນລະຍຸດທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການເຂົ້າຫາສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ. ຕາບໃດທີ່ຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າບໍ່ແຄບເກີນໄປ, ເຈົ້າອາດຈະພົບບາງສິ່ງທົ່ວໄປ.
ບາງຄົນ: ທ້າຍອາທິດຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ?
ເຈົ້າ: ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍຫາກໍອ່ານ Shantaram ຈົບ ຫຼື ຂ້ອຍເບິ່ງ Cowspiracy ກ່ຽວກັບການຜະລິດຊີ້ນ ຫຼື ຂ້ອຍໄດ້ພົບກັບໝູ່ຄົນໜຶ່ງ, ແລະພວກເຮົາໄດ້ລົມກັນກ່ຽວກັບປັນຍາປະດິດ, 20> ເບິ່ງຄືວ່າເຂົາເຈົ້າສົນໃຈ 2. , ສືບຕໍ່ການສົນທະນາ. ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ເຮັດ, ສືບຕໍ່ສົນທະນາເລັກນ້ອຍແລະກ່າວເຖິງຄວາມສົນໃຈອື່ນຕໍ່ມາ.
7. ຢ່າກໍານົດຕົວເອງໂດຍປ້າຍຊື່ introvert
Introverts ເຮັດຄື extroverts ໃນບາງຄັ້ງ, ແລະ extroverts ເຮັດຄື introverts ບາງຄັ້ງ.[] ທຸກຄົນແມ່ນຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນຫນຶ່ງຂອງ spectrum ນີ້:
ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຄົນປ່ຽນລັກສະນະຂອງບຸກຄະລິກກະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າໃນໄລຍະເວລາ.[] ເມື່ອພວກເຮົາເຫັນວ່າພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃສ່ປ້າຍຊື່ຕົນເອງ,ມັນງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະປະຕິບັດບົດບາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຫຼາຍໆຄົນກັງວົນວ່າການສະແດງທີ່ແປກປະຫຼາດຫຼາຍຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາຖືກປອມ. ອັນນີ້ບໍ່ເປັນຄວາມຈິງ—ມັນເປັນພຽງການປັບຕົວເຂົ້າກັບສະຖານະການເທົ່ານັ້ນ.
8. ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງອອກໄປຫຼັງຈາກ 30 ນາທີ
ຕອບຮັບການເຊີນ ແລະສະແດງ. ແຕ່ເອົາຄວາມກົດດັນອອກຈາກຕົວເອງໂດຍການປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງອອກໄປຫຼັງຈາກ 30 ນາທີ. ຖ້າມີຄົນຖາມວ່າເຈົ້າຈະໄປໃສ, ເຈົ້າສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າ, "ຂ້ອຍຢາກເລື່ອນໄປມາ ແລະເວົ້າສະບາຍດີກັບທຸກຄົນ, ແຕ່ຂ້ອຍຕ້ອງໄປ."
9. ປະກົດຕົວຢູ່ໃນຂະນະນີ້
ຜູ້ແນະນຳຕົວມັກຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນຫົວ. ເມື່ອເຂົາເຈົ້າສັງຄົມ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະສິ້ນສຸດການຄິດແທນທີ່ຈະຟັງ. ຕົວຢ່າງ, ໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາ, introvert ອາດຈະເລີ່ມມີຄວາມຄິດເຊັ່ນ: “ຂ້ອຍສົງໄສວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຄິດແນວໃດກັບຂ້ອຍ?” "ຂ້ອຍຄວນເວົ້າຫຍັງຕໍ່ໄປ?" ຫຼື “ທ່າທາງຂອງຂ້ອຍແປກບໍ?” ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກສະເທືອນໃຈຕົນເອງ ແລະ ແຂງກະດ້າງ.
ຖ້າຟັງແລ້ວຄຸ້ນເຄີຍ, ໃຫ້ຝຶກເອົາຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າອອກຈາກຫົວໄປຫາຫົວຂໍ້. ປະຕິບັດການເປັນປະຈຸບັນແລະໃນການສົນທະນາ. ເຈົ້າຈະເປັນຜູ້ຟັງທີ່ດີຂຶ້ນ, ແລະມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະເພີ່ມການສົນທະນາ ແລະຊອກຫາຄວາມສົນໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຍິນທຸກຄຳສັບ.
10. ຫຼີກລ້ຽງໂທລະສັບຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານຢູ່ອ້ອມຕົວຜູ້ອື່ນ
ຢ່າໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນສັງຄົມ. ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈທີ່ຈະຫາຍໄປໃນໜ້າຈໍ ແລະໃຊ້ໂທລະສັບເປັນສິ່ງລົບກວນ, ແຕ່ມັນບອກໃຫ້ຄົນຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສົນໃຈລົມກັນໄດ້.
ເບິ່ງ_ນຳ: ເປັນຫຍັງເຈົ້າເວົ້າສິ່ງທີ່ໂງ່ແລະວິທີການຢຸດ11. ຝຶກແບ່ງປັນກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ
ຢ່າຖາມພຽງແຕ່ຄໍາຖາມ. ແບ່ງປັນເລື່ອງ, ຄວາມຄິດ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ. ໃນຖານະເປັນ introvert, ການແບ່ງປັນສາມາດຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ຈໍາເປັນຫຼືເປັນສ່ວນຕົວເກີນໄປ. ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ, “ເປັນຫຍັງສິ່ງນັ້ນຈຶ່ງເປັນທີ່ໜ້າສົນໃຈສຳລັບຜູ້ອື່ນ?” ແຕ່ການເປີດຕົວສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນຄົນມັກຫຼາຍຂຶ້ນ. ປະຊາຊົນຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າພວກເຂົາສົນທະນາກັບໃຜ. ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈກັບຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຈັກຫຍັງເລີຍ.
ຕັ້ງໃຈເວົ້າປະມານຕົນເອງໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າກ່ຽວກັບຕົນເອງ. ຝຶກແລກປ່ຽນຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆ. ກ່າວເຖິງເພງທີ່ທ່ານມັກ, ຮູບເງົາທີ່ທ່ານບໍ່ມັກ, ຫຼືຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງໃດ. ຫຼີກລ່ຽງການໂຕ້ຖຽງກັນຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ຈັກຜູ້ອື່ນໄດ້ດີ.
12. ລອງປັບປຸງໂຮງລະຄອນ
ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຄົນສະແດງໂຕຈະຢູ່ໃນຫົວ. ການປັບປຸງລະຄອນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອອກຈາກຫົວຂອງທ່ານເພາະວ່າທ່ານຕ້ອງຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ. ແນວຄວາມຄິດຂອງການປັບປຸງລະຄອນແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈ spontaneous ແລະທັນທີທັນໃດທີ່ຈະປະຕິບັດໂດຍອີງໃສ່ປັດຈຸບັນ. ການປັບປຸງຫ້ອງຮຽນສະແດງລະຄອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະແດງອອກ ແລະເປັນທໍາມະຊາດຫຼາຍຂຶ້ນ.
13. ຊອກຫາຄົນທີ່ມີຄວາມສົນໃຈຮ່ວມກັນຂອງທ່ານ
ຊອກຫາສະໂມສອນ, ກຸ່ມ, ແລະກອງປະຊຸມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ. ເຈົ້າມັກຈະຊອກຫາຄົນທີ່ມີຈິດໃຈດຽວກັນຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ແລະມັນເປັນປະໂຫຍດກວ່າທີ່ຈະຝຶກການເຂົ້າສັງຄົມໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເຈົ້າມັກ. ລອງໃຊ້ Meetup ຫຼື Eventbrite ສໍາລັບແນວຄວາມຄິດ, ຫຼືກວດເບິ່ງຫ້ອງຮຽນຕອນແລງຢູ່ສະເຫນີຢູ່ໃນວິທະຍາໄລຊຸມຊົນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ.
14. ເອົາບາດກ້າວນ້ອຍໆຢູ່ນອກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ
ການເຮັດສິ່ງທີ່ໂຫດຮ້າຍ (ເຊັ່ນ: ການຍ່າງໄປຫາທຸກຄົນທີ່ທ່ານເຫັນ ແລະແນະນຳຕົວເຈົ້າເອງ) ມັກຈະບໍ່ເຮັດວຽກ. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຮັກສາມັນໄວ້ໄດ້ດົນ ເພາະມັນອາດຈະເປັນຕາຢ້ານເກີນໄປ. ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຮັກສາມັນໄດ້, ທ່ານຈະບໍ່ເຫັນການປັບປຸງແບບຖາວອນ.
ແທນທີ່ຈະ, ເຮັດບາງສິ່ງທີ່ຫນ້າຢ້ານແຕ່ບໍ່ຫນ້າຢ້ານກົວເກີນໄປ. ເລືອກສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເປັນປົກກະຕິ. ຕົວຢ່າງ, ຢູ່ໃນການສົນທະນາຕໍ່ໄປອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຢ້ານວ່າເຈົ້າຈະເວົ້າໝົດ. ເວົ້າວ່າແມ່ນແລ້ວກັບການເຊີນຄ່ໍາເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບມັນ. ເມື່ອເຈົ້າໝັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຈົ້າສາມາດທ້າທາຍຕົວເອງໄດ້ໂດຍການກ້າວທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ.
ໃນບົດຄວາມນີ້, ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ.
15. ຝຶກໃຫ້ມີພະລັງຫຼາຍຂຶ້ນ
ຫາກເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີພະລັງງານໜ້ອຍໃນສັງຄົມ (ຫຼືຄົນອ້ອມຂ້າງມັກຈະມີພະລັງຫຼາຍຂຶ້ນ), ມັນກໍ່ເປັນການດີທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍົກສູງລະດັບພະລັງງານຂອງຕົນເອງເມື່ອຕ້ອງການ. ຕົວຢ່າງ, ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຈິນຕະນາການຕົວເອງວ່າເປັນຄົນທີ່ມີພະລັງ. ບຸກຄົນນັ້ນຈະປະຕິບັດແນວໃດ? ມັນຈະຮູ້ສຶກແນວໃດ?
ອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ເຮັດດ້ວຍມືແມ່ນການທົດລອງດ້ວຍປະລິມານຂອງກາເຟທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມກາເຟສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ.[] ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີເຮັດໃຫ້ສັງຄົມມີພະລັງງານສູງຫຼາຍຂຶ້ນ.
16. ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສົນທະນາກຸ່ມໂດຍຟັງ
ການສົນທະນາກຸ່ມອາດເປັນເລື່ອງຍາກສຳລັບ introverts. ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ເຄີຍລົມກັນ, ເຈົ້າແຍກຕົວອອກ, ແລະ ເຈົ້າຈະຄິດຢ່າງເລິກເຊິ່ງ ແທນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມການສົນທະນາ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເວົ້າເພື່ອໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວໃນການສົນທະນາ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເບິ່ງວ່າມີສ່ວນພົວພັນ, ແລະຜູ້ຄົນຈະລວມເອົາທ່ານ.
ຕອບໂຕ້ກັບສິ່ງທີ່ເວົ້າຄືກັບວ່າທ່ານກໍາລັງຟັງຜູ້ເວົ້າໃນການສົນທະນາຫນຶ່ງຕໍ່ຫນຶ່ງ. ເຂົາເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າເຈົ້າກຳລັງຟັງຢູ່ ແລະເລີ່ມເວົ້າກັບເຈົ້າ. ອ່ານຄຳແນະນຳເພີ່ມເຕີມໃນຄູ່ມືນີ້ກ່ຽວກັບວິທີເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງກຸ່ມໂດຍບໍ່ຕ້ອງເວົ້າຫຍັງທີ່ສະຫຼາດ.
17. ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເຈົ້າເອງເປັນຕົວຕັ້ງຕົວຕີໃນບາງຄັ້ງ
ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະສ້າງຄວາມກົດດັນໃສ່ຕົວເຈົ້າເອງໃນສັງຄົມ ແລະຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນເວທີ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການເຄື່ອນໄຫວຕະຫຼອດເວລາເມື່ອທ່ານເຂົ້າສັງຄົມ. ທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນສັ້ນໄດ້ໂດຍການຢືນຢູ່ຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ບໍ່ເຮັດຫຍັງ, ແລະບໍ່ພົວພັນກັບໃຜ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນັ້ນໄດ້ສໍາລັບ 1-2 ນາທີໃນກຸ່ມ, ແລະບໍ່ມີໃຜສັງເກດເຫັນ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ສາກໄຟໜຶ່ງນາທີແລ້ວ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມມີການໂຕ້ຕອບຄືນໃໝ່ໄດ້.
18. ເປັນເຈົ້າພາບການຊຸມນຸມທາງສັງຄົມຂອງທ່ານເອງ
ຖ້າທ່ານພົບວ່າມັນງ່າຍຕໍ່ການເຂົ້າສັງຄົມໃນເຮືອນຂອງທ່ານເອງ, ບ່ອນທີ່ທ່ານມີການຄວບຄຸມຫຼາຍ, ລອງເຊີນຄົນອື່ນມາກິນເຂົ້າແລງຫຼືເຄື່ອງດື່ມ. ຖ້າມັນສໍາຄັນກວ່າສໍາລັບທ່ານທີ່ເຈົ້າສາມາດຫລົບຫນີໄດ້ງ່າຍຖ້າມັນຫຼາຍເກີນໄປ, ພິຈາລະນາອອກໄປແລະກະກຽມຂໍ້ແກ້ຕົວລ່ວງຫນ້າຖ້າມັນຫຼາຍເກີນໄປ. ເປັນຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າ
