Sisällysluettelo
Sisällytämme tuotteita, joiden uskomme olevan hyödyllisiä lukijoillemme. Jos teet ostoksen linkkien kautta, saatamme ansaita palkkion.
"Voitko pakottaa itsesi olemaan ekstrovertti, ja jos voit, niin miten? Minusta tuntuu, että introverttiuteni estää minua saamasta ystäviä, ja ekstrovertit ihmiset tuntuvat pitävän paljon enemmän hauskaa."
Monet sosiaaliset tilanteet ovat helpompia ekstrovertille. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että introvertin on mahdollista oppia olemaan ekstrovertti. Tämä opas näyttää sinulle, miten.
Mikä on ekstrovertti?
Ekstrovertit ovat persoonallisuuden piirre, jota kutsutaan ekstroversioksi. Ekstroversio koostuu monista osa-alueista, kuten sosiaalisuudesta, itsevarmuudesta ja halukkuudesta ottaa johtajan rooleja.[] Psykologit mittaavat tätä piirrettä psykometrisillä välineillä, kuten Big Five -persoonallisuustestillä.
Ekstrovertit nauttivat sosiaalisista tilanteista. He ovat ulospäinsuuntautuneita, ystävällisiä, positiivisia ja sosiaalisesti itsevarmoja. Ekstrovertit nauttivat tyypillisesti seurustelusta ryhmissä, ja he viihtyvät kiireisissä, tungoksellisissa paikoissa. Heillä on taipumus keskittyä ympäröiviin ihmisiin ja asioihin pikemminkin kuin yksityisiin ajatuksiinsa ja tunteisiinsa.[]
Ihmisiä, joiden ekstroverttius on vähäistä, kutsutaan introvertteiksi. Introvertit ovat tyypillisesti hiljaisempia, sisäänpäin kääntyneempiä ja pidättyväisempiä kuin ekstrovertit. He nauttivat seurustelusta, mutta tuntevat usein olonsa uupuneeksi tai henkisesti uupuneeksi vietettyään aikaa muiden kanssa, varsinkin jos he ovat seurustelleet ryhmässä. Introvertit tarvitsevat paljon aikaa yksin lepäämiseen ja latautumiseen. He suosivat mieluimmin yksinäisiä harrastuksia ja vapaa-aikaa.toimivat hyvin yksin.[]
Miten olla ekstrovertti
On tärkeää muistaa, että introverttiudessa ei ole mitään väärää. Ongelmaksi se muuttuu silloin, kun introverttius estää sinua tekemästä sitä, mitä todella haluat tehdä, tai kehittämästä terveitä ihmissuhteita.
Jos olet esimerkiksi hyvin introvertti etkä halua keskustella kenenkään kanssa, sinulla voi olla vaikeuksia tutustua työtovereihisi, kun aloitat uuden työpaikan. Tämä olisi ongelma, jos haluat saada ystäviä töissä.
Näin voit voittaa introverttiuden, jos haluat olla ekstrovertti sosiaalisissa tilanteissa.
1. Varmista, että introverttiutesi ei ole ujoutta.
Jos olet introvertti, sosiaalinen kanssakäyminen kuluttaa energiaasi.[] Jos kuitenkin pelkäät kielteistä arvostelua, ujous (tai sosiaalinen ahdistuneisuus) voi olla taustalla. Lue oppaamme siitä, miten lopettaa ujous, jos luulet, että tämä saattaa koskea sinua.
Yleissääntönä voidaan sanoa, että jos pidät hiljaisesta ympäristöstä ja seurustelusta vain muutaman ihmisen kanssa etkä ole kovin huolissasi siitä, mitä muut ajattelevat sinusta, olet luultavasti introvertti.
2. Aseta itsellesi joitakin konkreettisia, käytännöllisiä tavoitteita
Persoonallisuuden muutosta koskevassa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että käyttäytymistavoitteiden asettaminen voi auttaa sinua muuttumaan ekstrovertimmaksi.[] Tee tavoitteistasi konkreettisia. Yleisen aikomuksen asettaminen, kuten "aion olla ulospäin suuntautuneempi ja sosiaalisempi", ei välttämättä toimi.[]]
Seuraavassa on joitakin esimerkkejä siitä, miten asettaa erityisiä tavoitteita:
- "Aion puhua yhdelle tuntemattomalle joka päivä."
- "Jos joku alkaa puhua minulle, en anna yksisanaista vastausta, vaan keskustelen." "Jos joku alkaa puhua minulle, en anna yksisanaista vastausta."
- "Aion hymyillä ja nyökätä viidelle ihmiselle joka päivä tällä viikolla."
- "Aion syödä lounasta jonkun uuden henkilön kanssa tällä viikolla töissä."
3. Keskustele työtovereiden tai luokkatovereiden kanssa.
Introverteillä on taipumus välttää small talkia, koska se tuntuu heistä merkityksettömältä. Small talkilla on kuitenkin tarkoituksensa. Se on lämmittelyä mielenkiintoisemmille keskusteluille.[] Sen sijaan, että väheksyt ihmisiä, jotka näyttävät nauttivan small talkista, yritä nähdä se tilaisuutena luoda yhteyksiä.
Jos alat keskustella kymmenen ihmisen kanssa töissä tai koulussa, saatat huomata, että sinulla on jotain yhteistä yhden tai kahden kanssa. Kokeile lukea oppaamme keskustelun aloittamisesta.
4. Lisää sosiaalista altistumistasi vähitellen
Ota tavaksi ottaa vastaan sosiaalisia kutsuja. Älä kuitenkaan suostu kaikkeen kerralla, koska saatat väsyä sosiaaliseen väsymykseen. Ekstrovertti käyttäytyminen voi olla uuvuttavaa, jos olet luonnostasi introvertti, joten yritä suunnitella säännöllisiä lepohetkiä latautuaksesi. Ajan mittaan sosiaalinen kestävyytesi paranee ja sinusta voi tulla ulospäin suuntautuneempi.
Joskus ihmiset voivat tuntea itsensä tavallista introvertimmiksi tai ekstrovertimmiksi. Tämä pätee sekä introvertteihin että ekstrovertteihin. Se voi riippua heidän olosuhteistaan. Esimerkiksi ekstrovertti, jonka on oltava sosiaalisempi työnsä vuoksi, voi haluta olla tavallista sosiaalisesti introvertimpi.
Yritä tarkastella elämäntapojasi kokonaisuutena. Sosiaalisten kontaktien vähentäminen yhdellä osa-alueella voi auttaa sinua himoitsemaan niitä toisella. Terapeutti voi tukea sinua matkallasi ja pitää sinut vastuullisena realistisista ja saavutettavissa olevista tavoitteista.
Suosittelemme BetterHelp-verkkoterapiaa, sillä se tarjoaa rajoittamattoman viestinvälityksen ja viikoittaisen istunnon, ja se on edullisempi kuin terapeutin vastaanotolla käynti.
Heidän suunnitelmansa alkavat 64 dollarista viikossa. Jos käytät tätä linkkiä, saat 20% alennuksen ensimmäisestä kuukaudestasi BetterHelpissä + 50 dollarin kupongin, joka on voimassa mihin tahansa SocialSelf-kurssiin: Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja BetterHelpistä.
(Saadaksesi $50 SocialSelf-kupongin, rekisteröidy linkkimme kautta. Lähetä sitten BetterHelp-tilausvahvistus sähköpostitse meille saadaksesi henkilökohtaisen koodisi. Voit käyttää tätä koodia mihin tahansa kursseistamme.)
5. Selvitä, mistä muut ovat kiinnostuneita
Sosiaalisesta kanssakäymisestä tulee hauskempaa, kun saat selville, mistä ihmiset ovat kiinnostuneita ja onko teillä jotain yhteistä. Kun puhut jonkun kanssa työstä tai koulusta, yritä kysyä jotakin siitä, mikä heitä motivoi. Esimerkiksi:
- "Mistä pidät työssäsi eniten?"
- "Mitä haaveilet tekeväsi, kun olet saanut opintosi päätökseen?"
Jos hän ei vaikuta innostuneelta työstä tai koulusta, voit kysyä: "Mitä teet mieluiten silloin, kun et ole töissä/opiskelemassa tms.?" Muuta ajattelutapasi "Mietin, mitä tämä henkilö ajattelee minusta" muotoon "Mietin, mistä tämä henkilö on kiinnostunut".
Tässä on oppaamme siitä, miten saat aikaan mielenkiintoista keskustelua.
6. Mainitse sinua kiinnostavia asioita
Mainitse asioita, joista luulet, että toinenkin voisi olla kiinnostunut. Tämä on tehokas strategia, jolla pääset kiinni olennaiseen. Kunhan kiinnostuksesi ei ole liian suppea, saatat löytää jotain yhteistä.
Joku: Miten viikonloppusi meni?
Sinä: Hyvä, luin juuri Shantaramin loppuun. tai Katsoin Cowspiracya lihantuotannosta... tai Tapasin ystäväni ja puhuimme tekoälystä, tai Ostin kasan probioottista ruokaa.
Jos hän vaikuttaa kiinnostuneelta, jatka keskustelua. Jos hän ei vaikuta kiinnostuneelta, jatka jutustelua ja mainitse toinen kiinnostuksen kohde myöhemmin.
7. Älä määrittele itseäsi introvertti-etikettien perusteella.
Introvertit käyttäytyvät toisinaan kuin ekstrovertit, ja ekstrovertit käyttäytyvät toisinaan kuin introvertit.[] Jokainen on jossain tällä spektrillä:
Lisäksi jotkut ihmiset muuttavat persoonallisuuden piirteitään ajan myötä[] Kun huomaamme, ettei meidän tarvitse leimata itseämme, on helpompi omaksua erilaisia rooleja. Monet ihmiset pelkäävät, että ekstroverttiys tarkoittaa sitä, että he ovat tekopyhiä. Tämä ei pidä paikkaansa - kyse on vain tilanteeseen sopeutumisesta.
8. Salli itsesi poistua 30 minuutin kuluttua.
Hyväksy kutsut ja tule paikalle. Mutta ota paineita itseltäsi pois sallimalla itsesi lähteä 30 minuutin kuluttua. Jos joku kysyy, minne olet menossa, voit sanoa: "Halusin vain piipahtaa tervehtimässä kaikkia, mutta minun on mentävä." Voit myös sanoa, että se on hyvä idea.
Katso myös: Kuinka tuntea itsensä vähemmän yksinäiseksi ja eristetyksi (käytännön esimerkkejä)9. Ole läsnä hetkessä
Introvertit viettävät yleensä paljon aikaa päänsä sisällä. Kun he seurustelevat, he saattavat päätyä ajattelemaan kuuntelemisen sijaan. Esimerkiksi keskustelun aikana introvertti saattaa alkaa ajatella seuraavaa, "Mitähän he ajattelevat minusta?" "Mitä sanon seuraavaksi?" tai "Onko asentoni outo?". Tämä voi saada heidät tuntemaan itsensä epävarmoiksi ja jäykiksi.
Jos tämä kuulostaa tutulta, harjoittele siirtämään huomiosi pois päästäsi aiheeseen. Harjoittele olemaan läsnä hetkessä ja keskustelussa. Sinusta tulee parempi kuuntelija, ja on helpompi lisätä keskusteluun ja löytää yhteisiä kiinnostuksen kohteita, jos kuulet jokaisen sanan.
10. Vältä puhelinta, kun olet muiden seurassa.
Älä vietä aikaa puhelimella seurustellessasi. Saattaa tuntua helpottavalta kadota näytön alle ja käyttää puhelinta häiriötekijänä, mutta se viestii ihmisille, että et ole kiinnostunut keskustelemisesta.
11. Harjoittele itsestäsi kertomista
Älä vain kysele, vaan jaa omia tarinoitasi, ajatuksiasi ja tunteitasi. Introverttina jakaminen voi tuntua tarpeettomalta tai liian yksityiseltä. Saatat ajatella, "Miksi se kiinnostaisi ketään muuta?" Avautuminen voi kuitenkin tehdä sinusta sympaattisemman. Ihmiset haluavat tutustua juttukumppaneihinsa. He tuntevat olonsa epämukavaksi sellaisen ihmisen seurassa, josta he eivät tiedä mitään.
Pyri siihen, että puhut itsestäsi suunnilleen yhtä paljon kuin muut puhuvat itsestään. Harjoittele kertomaan mielipiteesi asioista. Mainitse, mistä musiikista pidät, mistä elokuvista et pitänyt tai mitä mieltä olet tietyistä aiheista. Vältä kiistanalaisia aiheita, kunnes tunnet toisen henkilön hyvin.
12. Kokeile improvisaatioteatteria
Improvisaatioteatteri auttaa sinua pääsemään pois päästäsi, koska sinun on oltava läsnä hetkessä. Improvisaatioteatterin ideana on, että voit spontaanisti ja välittömästi päättää, miten toimia hetken perusteella. Improvisaatioteatterikurssien käyminen voi auttaa sinua olemaan ilmaisuvoimaisempi ja spontaanimpi.
13. Etsi ihmisiä, jotka jakavat kiinnostuksen kohteesi
Etsi kiinnostuksen kohteisiisi liittyviä kerhoja, ryhmiä ja tapaamisia. Sieltä löydät todennäköisemmin samanhenkisiä ihmisiä, ja on hyödyllisempää harjoitella sosiaalista kanssakäymistä ympäristössä, josta pidät. Kokeile Meetupia tai Eventbriteä ideoiden hankkimiseksi, tai tutustu paikallisen kansalaisopistosi iltaopetustarjontaan.
14. Ota pieniä askelia mukavuusalueesi ulkopuolella
Se, että teet törkeitä asioita (kuten kävelet kaikkien tapaamiesi ihmisten luo ja esittelet itsesi), ei yleensä toimi. Et pysty pitämään sitä yllä pitkään, koska se on luultavasti liian pelottavaa. Ja jos et pysty pitämään sitä yllä, et näe pysyvää parannusta.
Tee sen sijaan jotain, mikä on hieman pelottavaa, mutta ei liian pelottavaa. Valitse jotain, mitä voit tehdä säännöllisesti. Jää esimerkiksi hieman pidemmäksi aikaa keskusteluun, vaikka pelkäätkin, että sanottavasi loppuu kesken. Sano kyllä illalliskutsulle, vaikka ei huvittaisikaan. Kun olet itsevarmempi, voit haastaa itsesi ottamalla suurempia askelia.
Tässä artikkelissa saat lisää vinkkejä siitä, miten pääset pois mukavuusalueeltasi.
15. Harjoittele olemaan energisempi
Jos tunnet matalaa energiaa sosiaalisissa tilanteissa (tai että ympärilläsi olevat ihmiset ovat usein energisempiä), voi olla hyvä opetella nostamaan omaa energiatasoasi tarvittaessa. Voi olla hyödyllistä esimerkiksi visualisoida itsesi energisenä henkilönä. Miten tämä henkilö toimisi? Miltä se tuntuisi?
Toinen käytännönläheisempi lähestymistapa on kokeilla erilaisia kahviannoksia. Tutkimukset osoittavat, että kahvin juominen voi antaa sinulle enemmän energiaa sosiaalisissa tilanteissa.[] Tässä on oppaamme siitä, miten voit olla sosiaalisesti energisempi.
16. Osallistu ryhmäkeskusteluihin kuuntelemalla
Ryhmäkeskustelut voivat olla vaikeita introverteille. Sinusta saattaa tuntua, ettet pääse koskaan puhumaan, et pääse puhumaan, ja päädyt syvälle ajatuksiin sen sijaan, että osallistuisit keskusteluun. Sinun ei kuitenkaan tarvitse puhua ollaksesi aktiivinen keskustelija. Riittää, että näytät sitoutuneelta, ja ihmiset ottavat sinut mukaan.
Reagoi siihen, mitä sanotaan, ikään kuin kuuntelisit puhujaa kahdenkeskisessä keskustelussa. Hän huomaa, että kuuntelet, ja alkaa puhutella sinua. Lue tästä oppaasta lisää vinkkejä siitä, miten voit olla osa ryhmää sanomatta mitään fiksua.
17. Salli itsesi olla ajoittain passiivinen.
Sosiaalisissa tilanteissa on helppo asettaa itselleen paineita ja tuntea olevansa "näyttämöllä". Mutta sinun ei tarvitse olla koko ajan aktiivinen seurustellessasi. Voit pitää lyhyitä taukoja seisomalla passiivisesti, tekemättä mitään ja olemalla vuorovaikutuksessa kenenkään kanssa. Voit tehdä niin 1-2 minuuttia ryhmässä, eikä kukaan huomaa sitä. Kun olet latautunut hetken, voit aloittaa vuorovaikutuksen uudelleen.
18. Järjestä oma sosiaalinen kokoontuminen
Jos sinun on helpompi seurustella omassa kodissasi, jossa sinulla on enemmän kontrollia, kokeile kutsua muita ihmisiä illalliselle tai drinkille. Jos sinulle on tärkeämpää, että voit paeta helposti, jos tilanne käy liian suureksi, harkitse ulos menemistä ja valmistaudu etukäteen tekosyyksi, jos tilanne käy liian suureksi. Kun itseluottamuksesi kasvaa, tunnet toivottavasti olosi mukavaksi useammissa tilanteissa, mutta on täysinVoit pysyä lähellä mukavuusaluettasi harjoitellessasi.
19. Opi katsomalla ekstrovertteja
Ulospäin suuntautuneen, sosiaalisesti taitavan henkilön seuraaminen voi olla hyödyllistä, kun yrität tulla ekstrovertimmaksi. Tarkkaile heidän kehonkieltään, ilmeitä, eleitä ja aiheita, joista he puhuvat. Voit ehkä poimia hyödyllisiä vinkkejä.
Saatat esimerkiksi huomata, että yksi ekstrovertti ystäväsi hymyilee nopeasti tavatessaan jonkun uuden ihmisen sen sijaan, että odottaisi, hymyileekö toinen ensin. Jos teet samoin, saatat saada muut ihmiset rentoutumaan.
Ekstrovertit ystävät eivät ole hyödyllisiä vain roolimalleina. He voivat myös olla loistavia jäänmurtajia sosiaalisissa tilanteissa. Älä kuitenkaan anna heidän ottaa koko ajan ohjat käsiinsä. Muista, että sinäkin haluat harjoitella ekstroverttiyttä.
Oletetaan esimerkiksi, että olet menossa juhliin ekstrovertin ystäväsi kanssa. Kun saavut paikalle, voit hengailla ystäväsi kanssa jonkin aikaa, kunnes olet tutustunut muutamiin uusiin ihmisiin. Kun tunnet olosi mukavammaksi, yritä keskustella ihmisten kanssa kahden kesken tai pienissä ryhmissä sillä aikaa, kun ystäväsi tekee jotain muuta.
20. Keskity tärkeisiin tilanteisiin
Ekstroverttiuden lisääminen vie energiaa. Kannattaa keskittyä niihin hetkiin, jolloin ekstroverttius todella auttaa sinua, ja tehdä suunnitelmia näiden tapahtumien varalle. Voit myös suunnitella aikaa latautumiseen sen jälkeen. Jos yrität painostaa itseäsi olemaan vähemmän introvertti kaikilla elämänalueilla kerralla, on vaarana, että palat loppuun.
Yritä laatia luettelo niistä hetkistä, jolloin on tärkeintä, että olet ekstrovertti, esimerkiksi työhaastatteluissa tai verkostoitumistilaisuuksissa. Yrität löytää tilanteet, jolloin ekstroverttius vaikuttaa suuresti siihen, miten hyvin jokin asia mielestäsi meni. Kirjoita jokaisen luettelon kohdan viereen, miksi ekstroverttius auttaa ja miten se tekee elämästäsi parempaa.
Voit esimerkiksi kirjoittaa: Haluan olla koulussa ekstrovertti. Miksi? Koska silloin voin tehdä hyvän vaikutuksen professoreihini ja saada hyvän suosituksen. Teen myös paremman vaikutuksen ikätovereihini, jotka ovat hyviä verkostoyhteyksiä. Miten se parantaa elämääni? Saan paremman työpaikan, tunnen olevani menestyneempi, minun ei tarvitse murehtia rahasta ja minulla on hyvä ammatillinen tukiverkosto.
Voit sitten muistuttaa itseäsi siitä, miksi yrität olla ekstrovertti ennen kyseisiä tapahtumia, jotta pysyt motivoituneena ja voit helpommin tehdä haluamasi muutokset.
21. Muistele aikoja, jolloin olit ekstrovertti
Et ehkä ole koskaan pitänyt itseäsi ekstroverttina, mutta on luultavasti ollut aikoja, jolloin olet ollut muita ekstrovertimpi. Jos huomaat sanovasi, "En voi," muistuta itseäsi ekstrovertoiduimmista hetkistäsi sanomalla, "Minä tein sen, ja voin tehdä sen uudelleen."
22. Pidä ekstroverttiä käyttäytymistä osana työtäsi
Vaikka pitäisitkin työstäsi, on luultavasti osia siitä, joista et erityisesti nauti, mutta joita sinun on kuitenkin tehtävä. Kun haluat käyttäytyä työssäsi ekstrovertoidummin, voi olla hyödyllistä mieltää ekstrovertoituneempi käyttäytyminen osaksi rooliasi.
Jos esimerkiksi haluat olla ulospäin suuntautuneempi kokouksissa, voit yrittää sanoa itsellesi: "Puhuminen ja itsevarma käytös on vain osa työtäni." Tämä on osa työtäsi.
23. Valmistele puheenaiheita ennen suuria tapahtumia
On helpompaa keskustella ihmisten kanssa ja olla avoimempi, jos olet valmistellut muutaman aiheen etukäteen. Tästä on hyötyä erityisesti verkostoitumistilaisuuksissa. Lue muutama tuore ammattilehti tai artikkeli, jotta sinulla on aina jokin aihe, johon palata, jos keskustelu tyrehtyy.
24. Älä ole riippuvainen alkoholista itseluottamuksen saamiseksi.
Alkoholi voi auttaa sinua tuntemaan itsesi ulospäin suuntautuneemmaksi ja vähemmän estyneeksi. Sen käyttäminen sosiaalisissa tilanteissa ei kuitenkaan ole hyvä pitkän aikavälin strategia, koska et voi juoda kaikissa sosiaalisissa tilaisuuksissa. Yksi tai kaksi juomaa juhlissa tai muussa erityisessä tilaisuudessa on ok, mutta älä käytä alkoholia kainalosauvana.
25. Tutustu introverttien sosiaaliseen kanssakäymiseen.
Ensisijainen suositus introvertteille on lukea Hiljainen Osa tämän oppaan neuvoista perustuu tähän kirjaan. Jos haluat lisää hyvää luettavaa, meillä on ranking-listoja ja arvosteluja parhaista introverttien kirjoista.
Katso myös: Miksi ihmiset eivät pidä minusta - TietokilpailuEkstroverttiuden edut
Jos olet yleensä introvertti, ekstrovertti käyttäytyminen voi olla haastavaa. Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että ekstroverttiudesta on useita etuja, ainakin osan aikaa.
1. Ekstroverttius voi parantaa hyvinvointiasi.
Vuonna 2020 julkaistussa tutkimuksessa nimeltä Ekstrovertin ja introvertin käyttäytymisen kokeellinen manipulointi ja sen vaikutukset hyvinvointiin 131 opiskelijaa pyydettiin toimimaan ekstrovertisti yhden viikon ajan ja sitten introvertimmin toisen viikon ajan. Erityisesti heitä pyydettiin olemaan itsevarmoja, spontaaneja ja puhelias.
Tulokset osoittivat, että opiskelijat raportoivat paremmasta yleisestä hyvinvoinnista ekstrovertin viikon jälkeen[].[] He kokivat olonsa positiivisemmaksi, läheisemmäksi ympäröiviin ihmisiin ja kiinnostuneemmaksi jokapäiväisistä tehtävistä.
2. Ekstroverttius voi auttaa sinua saamaan ystäviä.
Introvertteihin verrattuna ekstrovertit saavat yleensä nopeammin ystäviä.[] Tämä johtuu osittain siitä, että ekstrovertit tekevät sosiaalisissa tilanteissa aloitteen. Ekstrovertti saattaa esimerkiksi hymyillä tuntemattomalle ihmiselle tai aloittaa keskustelun tuntemattoman kanssa todennäköisemmin kuin introvertti.
Tämän seurauksena ekstrovertit tutustuvat useampiin ihmisiin, mikä lisää mahdollisuuksia saada ystäviä. Ekstrovertit vaikuttavat positiivisilta ja ystävällisiltä, minkä vuoksi ihmiset haluavat viettää enemmän aikaa heidän seurassaan.
3. Ekstroverttius voi auttaa urallasi.
Koska ekstrovertit etsivät sosiaalisia kontakteja, he rakentavat introvertteja todennäköisemmin ammatillisia verkostoja.[] Näiden yhteyksien luominen voi auttaa urallasi. Jos esimerkiksi etsit uutta työpaikkaa, verkostosi hyödyntäminen voi auttaa sinua löytämään uusia mahdollisuuksia.
Yleisiä kysymyksiä siitä, miten olla enemmän ekstrovertti
Onko introverttius geneettistä?
Introverttius on osittain geneettistä, mutta se johtuu myös ympäristöstä ja kokemuksista. Tutkimusten mukaan geneettiset tekijät selittävät yli puolet introverttiuden eroista perheiden sisällä,[] mikä johtuu mahdollisesti aivojen eroista dopamiinin vasteissa.[]
Voitko muuttua introvertista ekstrovertiksi?
On harvinaista muuttua erittäin introvertista erittäin ekstrovertiksi, mutta voi oppia, miten lopettaa introverttius. Joillakin ihmisillä on introvertteja piirteitä, mutta he ovat oppineet toimimaan sosiaalisissa tilanteissa enemmän ekstrovertteina ja voivat tuntea itsensä virtaa antaviksi tällaisissa sosiaalisissa tapahtumissa.
Mikä saa ekstrovertin muuttumaan introvertiksi?
Vaikka ekstroverttius on osittain geneettistä, aivomme ja tunteemme muuttuvat kokemuksiemme seurauksena. Jotkut introvertit ihmiset muuttuvat ekstrovertimmiksi vanhetessaan, kun taas jotkut ekstrovertit saattavat siirtyä päinvastaiseen suuntaan[].
Voitko pakottaa itsesi olemaan ekstrovertti?
Et voi muuttaa peruspersoonallisuustyyppiäsi, mutta voit oppia käyttäytymään sosiaalisissa tilanteissa ekstrovertimmin silloin, kun se sopii sinulle.
