Spis treści
Zamieszczamy produkty, które uważamy za przydatne dla naszych czytelników. Jeśli dokonasz zakupu za pośrednictwem naszych linków, możemy otrzymać prowizję.
"Czy możesz zmusić się do bycia ekstrawertykiem, a jeśli tak, to w jaki sposób? Czuję, że moja introwersja powstrzymuje mnie przed nawiązywaniem przyjaźni, a ekstrawertycy wydają się mieć o wiele więcej zabawy".
Wiele sytuacji społecznych jest łatwiejszych dla ekstrawertyków. Ale dobrą wiadomością jest to, że introwertyk może nauczyć się być ekstrawertykiem. Ten przewodnik pokaże ci, jak to zrobić.
Kim jest ekstrawertyk?
Ekstrawertycy charakteryzują się wysokim poziomem cechy osobowości zwanej ekstrawersją. Ekstrawersja składa się z wielu aspektów, w tym towarzyskości, asertywności i chęci przyjmowania ról przywódczych. Psychologowie mierzą tę cechę za pomocą narzędzi psychometrycznych, takich jak test osobowości Wielkiej Piątki.
Ekstrawertycy lubią sytuacje społeczne. Są towarzyscy, przyjaźni, pozytywni i pewni siebie. Ekstrawertycy zazwyczaj lubią kontakty towarzyskie w grupach i czują się komfortowo w zatłoczonych miejscach. Mają tendencję do skupiania się na ludziach i rzeczach wokół nich, a nie na swoich prywatnych myślach i uczuciach [].
Osoby o niskim poziomie ekstrawersji nazywane są introwertykami. Introwertycy są zazwyczaj spokojniejsi, bardziej zamknięci w sobie i bardziej powściągliwi niż ekstrawertycy. Lubią kontakty towarzyskie, ale często czują się wyczerpani lub wyczerpani psychicznie po spędzeniu czasu z innymi, zwłaszcza jeśli spotykali się w grupie. Introwertycy potrzebują dużo czasu w samotności, aby odpocząć i zregenerować siły. Często wolą samotne hobby idziałają dobrze same.[]
Jak być bardziej ekstrawertycznym
Ważne jest, aby pamiętać, że nie ma nic złego w byciu introwertykiem. Problemem staje się wtedy, gdy introwertyzm powstrzymuje cię przed robieniem tego, co naprawdę chcesz robić lub rozwijaniem zdrowych relacji.
Na przykład, jeśli jesteś bardzo introwertyczny i nie chcesz z nikim rozmawiać, możesz mieć trudności z poznaniem współpracowników po rozpoczęciu nowej pracy. Byłby to problem, gdybyś chciał nawiązać znajomości w pracy.
Oto jak przezwyciężyć introwersję, jeśli chcesz być bardziej ekstrawertyczny w sytuacjach społecznych.
1. upewnij się, że twoja introwersja nie jest nieśmiałością
Jeśli jesteś introwertykiem, kontakty towarzyskie wyczerpują twoją energię []. Jeśli jednak obawiasz się negatywnej oceny, przyczyną może być nieśmiałość (lub lęk społeczny). Przeczytaj nasz przewodnik na temat tego, jak przestać być nieśmiałym, jeśli uważasz, że może to dotyczyć Ciebie.
Ogólnie rzecz biorąc, jeśli preferujesz spokojne otoczenie i kontakty towarzyskie z niewielką liczbą osób i nie martwisz się zbytnio o to, co inni o tobie myślą, prawdopodobnie jesteś introwertykiem.
2. wyznaczyć sobie konkretne, praktyczne cele
W badaniu nad zmianą osobowości naukowcy odkryli, że wyznaczanie celów behawioralnych może pomóc ci stać się bardziej ekstrawertycznym.[] Skonkretyzuj swoje cele. Ustalenie ogólnego zamiaru, takiego jak "Będę bardziej towarzyski i towarzyski", może nie zadziałać.[]
Oto kilka przykładów tego, jak wyznaczać konkretne cele:
- "Codziennie będę rozmawiać z jedną nieznajomą osobą".
- "Jeśli ktoś zaczyna do mnie mówić, nie zamierzam udzielać jednowyrazowych odpowiedzi. Będę angażować się w rozmowę".
- "W tym tygodniu będę uśmiechać się i kiwać głową do pięciu osób dziennie".
- "W tym tygodniu zjem lunch z kimś nowym w pracy".
3. prowadzić rozmowy ze współpracownikami lub kolegami z klasy
Introwertycy mają tendencję do unikania pogawędek, ponieważ wydają im się one bezsensowne. Jednak pogawędki mają swój cel. Są one rozgrzewką przed bardziej interesującymi rozmowami. Zamiast lekceważyć ludzi, którzy wydają się lubić pogawędki, spróbuj postrzegać je jako okazję do nawiązania kontaktu.
Jeśli zaczniesz rozmawiać z dziesięcioma osobami w pracy lub w szkole, może się okazać, że masz coś wspólnego z jedną lub dwiema z nich. Spróbuj przeczytać nasz przewodnik na temat rozpoczynania rozmowy.
4. stopniowo zwiększaj swoją ekspozycję społeczną
Przyjmuj zaproszenia towarzyskie, ale nie mów "tak" na wszystko naraz, ponieważ możesz odczuwać zmęczenie towarzyskie. Zachowywanie się w bardziej ekstrawertyczny sposób może być wyczerpujące, jeśli z natury jesteś introwertykiem, więc staraj się planować regularne przestoje, aby się zregenerować. Z czasem twoja wytrzymałość społeczna wzrośnie i możesz stać się bardziej towarzyski.
Czasami ludzie mogą czuć się bardziej introwertyczni lub ekstrawertyczni niż zwykle. Dotyczy to zarówno introwertyków, jak i ekstrawertyków. Może to zależeć od okoliczności. Na przykład ekstrawertyk, który musi być bardziej towarzyski w pracy, może chcieć być bardziej introwertyczny społecznie niż zwykle.
Spróbuj spojrzeć na swój styl życia jako całość. Ograniczenie kontaktów towarzyskich w jednym obszarze może pomóc ci pragnąć ich w innym. Terapeuta może pomóc ci wspierać cię w podróży i pociągnąć do odpowiedzialności za realistyczne i osiągalne cele.
Polecamy BetterHelp do terapii online, ponieważ oferują nieograniczoną liczbę wiadomości i cotygodniową sesję, a także są tańsze niż wizyta w gabinecie terapeuty.
Ich plany zaczynają się od 64 USD tygodniowo. Jeśli skorzystasz z tego linku, otrzymasz 20% zniżki na pierwszy miesiąc w BetterHelp + kupon o wartości 50 USD ważny na dowolny kurs SocialSelf: Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o BetterHelp.
(Aby otrzymać kupon SocialSelf o wartości 50 USD, zarejestruj się za pomocą naszego linku. Następnie wyślij do nas e-mailem potwierdzenie zamówienia BetterHelp, aby otrzymać swój osobisty kod. Możesz użyć tego kodu do dowolnego z naszych kursów).
5. dowiedzieć się, czym interesują się inni
Spotkania towarzyskie stają się przyjemniejsze, gdy odkrywasz, czym interesują się ludzie i czy macie ze sobą coś wspólnego. Za każdym razem, gdy rozmawiasz z kimś o pracy lub szkole, spróbuj zapytać o to, co ich motywuje. Na przykład:
- "Co najbardziej lubisz w pracy?"
- "O czym marzysz, gdy skończysz studia?".
Jeśli nie wydaje się entuzjastycznie nastawiony do pracy lub szkoły, możesz zapytać: "Co lubisz robić najbardziej, gdy nie pracujesz/studiujesz/etc.?" Zmień swoje nastawienie z "Zastanawiam się, co ta osoba o mnie myśli" na "Zastanawiam się, czym ta osoba jest zainteresowana".
Oto nasz przewodnik, jak nawiązać interesującą rozmowę.
6) Wspomnij o rzeczach, które Cię interesują
Wspomnij o rzeczach, które Twoim zdaniem mogą zainteresować drugą osobę. Jest to skuteczna strategia, aby dotrzeć do tego, co ważne. Dopóki Twoje zainteresowania nie są zbyt wąskie, możesz znaleźć coś wspólnego.
Ktoś: Jak minął weekend?
Ty: Dobrze, właśnie skończyłem czytać Shantaram lub Oglądałem Cowspiracy o produkcji mięsa lub Spotkałem się z przyjacielem i rozmawialiśmy o sztucznej inteligencji, lub Kupiłem kilka probiotycznych pokarmów.
Jeśli wydają się zainteresowani, kontynuuj rozmowę. Jeśli nie, kontynuuj pogawędkę i wspomnij o innym zainteresowaniu później.
7. nie definiuj siebie przez etykietę introwertyka
Introwertycy czasami zachowują się jak ekstrawertycy, a ekstrawertycy czasami zachowują się jak introwertycy. Każdy znajduje się gdzieś na tym spektrum:
Co więcej, niektórzy ludzie z czasem zmieniają swoje cechy osobowości[]. Kiedy widzimy, że nie musimy się etykietować, łatwiej jest nam przyjmować różne role. Wiele osób martwi się, że zachowywanie się bardziej ekstrawertycznie oznacza, że są fałszywi. To nieprawda - chodzi tylko o dostosowanie się do sytuacji.
Zobacz też: Dlaczego czuję się inny niż inni (i jak sobie z tym poradzić)?8. pozwolić sobie na wyjście po 30 minutach
Przyjmuj zaproszenia i zjawiaj się, ale zdejmij z siebie presję, pozwalając sobie wyjść po 30 minutach. Jeśli ktoś zapyta, dokąd idziesz, możesz powiedzieć: "Chciałem tylko wpaść i przywitać się ze wszystkimi, ale muszę już iść".
9 Bądź obecny w danej chwili
Introwertycy mają tendencję do spędzania dużej ilości czasu w swoich głowach. Podczas spotkań towarzyskich mogą skończyć myśląc zamiast słuchać. Na przykład podczas rozmowy introwertyk może zacząć mieć myśli takie jak, "Zastanawiam się, co sobie o mnie pomyślą?", "Co powinienem powiedzieć dalej?" lub "Czy moja postawa jest dziwna?". Może to sprawić, że poczują się skrępowani i sztywni.
Jeśli brzmi to znajomo, poćwicz przenoszenie uwagi z głowy na temat. Poćwicz bycie obecnym w danej chwili i w rozmowie. Będziesz lepszym słuchaczem, a łatwiej jest dodać coś do rozmowy i znaleźć wspólne zainteresowania, jeśli słyszysz każde słowo.
10. Unikaj telefonu, gdy jesteś w pobliżu innych osób.
Nie spędzaj czasu na telefonie podczas spotkań towarzyskich. Zniknięcie przed ekranem i używanie telefonu jako rozpraszacza może wydawać się ulgą, ale sygnalizuje ludziom, że nie jesteś zainteresowany rozmową.
11. dzielenie się informacjami o sobie
Nie zadawaj tylko pytań, dziel się swoimi historiami, przemyśleniami i uczuciami. Jako introwertyk, dzielenie się może wydawać się niepotrzebne lub zbyt prywatne. Możesz pomyśleć, "Dlaczego miałoby to być interesujące dla kogokolwiek innego?" Ale otwarcie się może sprawić, że będziesz bardziej sympatyczny. Ludzie chcą poznać osoby, z którymi rozmawiają. Czują się niekomfortowo w pobliżu kogoś, o kim nic nie wiedzą.
Staraj się mówić o sobie mniej więcej tyle, ile inni mówią o sobie. Ćwicz dzielenie się swoimi opiniami na różne tematy. Wspomnij o tym, jaką muzykę lubisz, jakie filmy Ci się nie podobały lub jakie są Twoje przemyślenia na konkretne tematy. Unikaj kontrowersyjnych tematów, dopóki nie poznasz dobrze drugiej osoby.
12. spróbuj teatru improv
Introwertycy często siedzą w swoich głowach. Teatr improwizowany pomaga wyjść z głowy, ponieważ musisz być obecny w danej chwili. Idea teatru improwizowanego polega na tym, że możesz spontanicznie i natychmiastowo decydować, jak działać w zależności od chwili. Udział w zajęciach teatru improwizowanego może pomóc ci być bardziej ekspresyjnym i spontanicznym.
13) Znajdź ludzi, którzy podzielają Twoje zainteresowania
Znajdź kluby, grupy i spotkania związane z Twoimi zainteresowaniami. Jest bardziej prawdopodobne, że znajdziesz tam podobnie myślących ludzi, a bardziej pomocne jest ćwiczenie kontaktów towarzyskich w środowisku, które lubisz. Wypróbuj Meetup lub Eventbrite, aby znaleźć pomysły, lub sprawdź wieczorne zajęcia oferowane przez lokalny college.
14) Podejmuj małe kroki poza swoją strefą komfortu
Robienie skandalicznych rzeczy (takich jak podchodzenie do każdego, kogo widzisz i przedstawianie się) zwykle nie działa. Nie będziesz w stanie utrzymać tego przez długi czas, ponieważ prawdopodobnie będzie to zbyt przerażające. A jeśli nie możesz tego utrzymać, nie zobaczysz trwałej poprawy.
Zamiast tego zrób coś, co jest nieco przerażające, ale nie zbyt przerażające. Wybierz coś, co możesz robić regularnie. Na przykład zostań trochę dłużej w rozmowie, nawet jeśli boisz się, że zabraknie Ci rzeczy do powiedzenia. Powiedz "tak" na zaproszenie na kolację, nawet jeśli nie masz na to ochoty. Kiedy będziesz bardziej pewny siebie, możesz rzucić sobie wyzwanie, podejmując większe kroki.
W tym artykule znajdziesz więcej wskazówek dotyczących wychodzenia ze strefy komfortu.
15. ćwiczyć bycie bardziej energicznym
Jeśli odczuwasz niski poziom energii w otoczeniu społecznym (lub ludzie wokół ciebie są często bardziej energiczni), dobrym rozwiązaniem może być nauczenie się podnoszenia własnego poziomu energii w razie potrzeby. Na przykład pomocne może być wizualizowanie siebie jako osoby energicznej. Jak ta osoba by się zachowywała? Jak by się czuła?
Innym bardziej praktycznym podejściem jest eksperymentowanie z różnymi dawkami kawy. Badania pokazują, że picie kawy może dać ci więcej energii w sytuacjach społecznych. Oto nasz przewodnik, jak być bardziej energicznym społecznie.
16. brać udział w rozmowach grupowych poprzez słuchanie
Rozmowy grupowe mogą być trudne dla introwertyków. Możesz mieć wrażenie, że nigdy nie masz czasu na rozmowę, że się odsuwasz i kończysz pogrążony w myślach, zamiast angażować się w rozmowę. Ale nie musisz mówić, aby być aktywnym w rozmowie. Wystarczy, że będziesz wyglądać na zaangażowanego, a ludzie cię włączą.
Reaguj na to, co jest mówione, tak jakbyś słuchał mówcy w rozmowie jeden na jeden. Zdadzą sobie sprawę, że słuchasz i zaczną zwracać się do Ciebie. Przeczytaj więcej wskazówek w tym przewodniku, jak być częścią grupy, nie mówiąc nic mądrego.
17) Czasami pozwól sobie na bierność.
Łatwo jest wywierać na siebie presję w sytuacjach towarzyskich i czuć się jak "na scenie". Ale nie musisz być aktywny przez cały czas, gdy spotykasz się z innymi. Możesz robić krótkie przerwy, po prostu stojąc biernie, nic nie robiąc i nie wchodząc w interakcje z nikim. Możesz to robić przez 1-2 minuty w grupie i nikt tego nie zauważy. Kiedy naładujesz baterię przez minutę, możesz ponownie zacząć wchodzić w interakcje.
18. zorganizować własne spotkanie towarzyskie
Jeśli łatwiej jest ci nawiązywać kontakty towarzyskie we własnym domu, gdzie masz większą kontrolę, spróbuj zaprosić innych ludzi na kolację lub drinka. Jeśli ważniejsze jest dla ciebie, abyś mógł łatwo uciec, jeśli zrobi się za dużo, rozważ wyjście i przygotowanie wymówki z wyprzedzeniem, jeśli zrobi się za dużo. Miejmy nadzieję, że wraz ze wzrostem pewności siebie poczujesz się komfortowo w szerszym zakresie sytuacji, ale jest to całkowicie bezpieczne.Dobrze jest pozostać blisko swojej strefy komfortu podczas ćwiczeń.
19. ucz się obserwując ekstrawertyków
Obserwowanie towarzyskiej, otwartej osoby w jej żywiole może być pomocne, gdy próbujesz stać się bardziej ekstrawertyczny. Obserwuj jej język ciała, mimikę, gesty i tematy, które zwykle porusza. Możesz być w stanie zebrać kilka przydatnych wskazówek.
Na przykład, możesz zauważyć, że jeden z twoich ekstrawertycznych przyjaciół szybko się uśmiecha, gdy spotyka kogoś nowego, zamiast powstrzymywać się, by zobaczyć, czy druga osoba uśmiechnie się pierwsza. Jeśli zrobisz to samo, możesz sprawić, że inni ludzie będą czuć się swobodnie.
Ekstrawertyczni przyjaciele są przydatni nie tylko jako wzór do naśladowania. Mogą być również wspaniałymi przełamywaczami lodów w sytuacjach społecznych. Nie pozwól im jednak przejąć kontroli przez cały czas. Pamiętaj, że ty też chcesz ćwiczyć bycie ekstrawertycznym.
Załóżmy na przykład, że idziesz na imprezę ze swoim ekstrawertycznym przyjacielem. Po przybyciu na miejsce możesz przez chwilę spędzić czas ze swoim przyjacielem, dopóki nie poznasz kilku nowych osób. Kiedy poczujesz się bardziej komfortowo, spróbuj przeprowadzić kilka rozmów z ludźmi jeden na jednego lub w małych grupach, podczas gdy twój przyjaciel robi coś innego.
20. skupianie się na ważnych sytuacjach
Próba bycia bardziej ekstrawertycznym będzie kosztować cię trochę energii. Warto skupić się na momentach, w których bycie ekstrawertycznym faktycznie ci pomoże i zaplanować te wydarzenia. Możesz także zaplanować czas na regenerację po ich zakończeniu. Jeśli spróbujesz zmusić się do bycia mniej introwertycznym we wszystkich obszarach swojego życia naraz, ryzykujesz wypaleniem.
Spróbuj sporządzić listę momentów, w których najważniejsze jest, abyś był bardziej ekstrawertyczny, na przykład podczas rozmów kwalifikacyjnych lub spotkań networkingowych. Próbujesz znaleźć momenty, w których bycie bardziej ekstrawertycznym będzie miało duży wpływ na to, jak dobrze czujesz, że coś poszło. Obok każdej pozycji na liście napisz, dlaczego bycie bardziej ekstrawertycznym pomoże i jak sprawi, że twoje życie będzie lepsze.
Na przykład, możesz napisać: Chcę być bardziej ekstrawertyczny, gdy jestem w szkole. Dlaczego? Ponieważ wtedy mogę zrobić dobre wrażenie na moich profesorach i uzyskać dobre referencje. Zrobię też lepsze wrażenie na moich rówieśnikach, którzy są dobrymi kontaktami sieciowymi. Jak to poprawi moje życie? Dostanę lepszą pracę, poczuję się bardziej skuteczny, nie będę musiał martwić się o pieniądze i będę miał świetną profesjonalną sieć wsparcia.
Możesz wtedy przypomnieć sobie, dlaczego starasz się być bardziej ekstrawertyczny przed tymi wydarzeniami, aby pomóc ci zachować motywację i ułatwić wprowadzenie pożądanych zmian.
21. przypomnij sobie czasy, kiedy byłeś ekstrawertykiem
Być może nigdy nie uważałeś się za ekstrawertyka, ale prawdopodobnie były chwile, kiedy byłeś bardziej ekstrawertyczny niż inni. Jeśli zdarza ci się mówić, "Nie mogę," Przypomnij sobie swoje najbardziej ekstrawertyczne chwile, mówiąc, "Zrobiłem to i mogę zrobić to ponownie".
22. postrzeganie zachowań ekstrawertycznych jako części swojej pracy
Nawet jeśli lubisz swoją pracę, prawdopodobnie są w niej elementy, które nie sprawiają ci szczególnej przyjemności, ale które i tak musisz wykonywać. Jeśli chcesz zachowywać się bardziej ekstrawertycznie w pracy, pomocne może być przeformułowanie zachowania w bardziej ekstrawertyczny sposób jako części swojej roli.
Na przykład, jeśli chcesz być bardziej otwarty podczas spotkań, możesz spróbować powiedzieć sobie: "Mówienie i zachowywanie się jak osoba pewna siebie jest po prostu częścią mojej pracy".
23. przygotowanie tematów do rozmowy przed ważnymi wydarzeniami
Łatwiej jest rozmawiać z ludźmi i być bardziej otwartym, jeśli przygotuje się kilka tematów z wyprzedzeniem. Jest to szczególnie przydatne podczas wydarzeń networkingowych. Przeczytaj kilka najnowszych czasopism branżowych lub artykułów, aby zawsze mieć temat, na który można wrócić, jeśli rozmowa wyschnie.
24. nie polegaj na alkoholu dla pewności siebie
Alkohol może pomóc ci poczuć się bardziej towarzyskim i mniej zahamowanym. Jednak poleganie na nim w sytuacjach towarzyskich nie jest dobrą długoterminową strategią, ponieważ nie możesz pić przy każdej okazji towarzyskiej. Wypicie jednego lub dwóch drinków na imprezie lub innym specjalnym wydarzeniu jest w porządku, ale nie używaj alkoholu jako kuli u nogi.
25. poczytaj o kontaktach towarzyskich dla introwertyków
Najlepszą rekomendacją dla introwertyków jest czytanie Cisza Niektóre porady zawarte w tym przewodniku są oparte na tej książce. Aby uzyskać więcej świetnych materiałów do czytania, mamy rankingi i recenzje najlepszych książek dla introwertyków.
Zobacz też: Jak uniknąć wymuszania przyjaźniKorzyści z bycia bardziej ekstrawertycznym
Jeśli zazwyczaj jesteś introwertykiem, zachowywanie się w bardziej ekstrawertyczny sposób może być wyzwaniem. Badania pokazują jednak, że istnieje kilka korzyści z bycia bardziej ekstrawertycznym, przynajmniej przez pewien czas.
1. bycie bardziej ekstrawertycznym może poprawić samopoczucie
W badaniu z 2020 roku zatytułowanym Eksperymentalna manipulacja zachowaniami ekstrawertycznymi i introwertycznymi oraz ich wpływ na samopoczucie 131 studentów zostało poproszonych o zachowywanie się w ekstrawertyczny sposób przez jeden tydzień, a następnie w bardziej introwertyczny sposób przez kolejny tydzień. W szczególności poproszono ich, aby byli asertywni, spontaniczni i rozmowni.
Wyniki pokazały, że studenci zgłaszali lepsze ogólne samopoczucie po ekstrawertycznym tygodniu []. Czuli się bardziej pozytywni, bardziej związani z otaczającymi ich ludźmi i bardziej zainteresowani codziennymi zadaniami.
2. bycie bardziej ekstrawertycznym może pomóc w nawiązywaniu przyjaźni
W porównaniu do introwertyków, ekstrawertycy mają tendencję do szybszego nawiązywania znajomości. Wynika to częściowo z faktu, że ekstrawertycy przejmują inicjatywę w sytuacjach społecznych. Na przykład, ekstrawertyk może być bardziej skłonny niż introwertyk do uśmiechnięcia się do kogoś, kogo nie zna lub rozpoczęcia rozmowy z nieznajomym.
W rezultacie ekstrawertycy poznają więcej osób, co zwiększa szanse na nawiązanie przyjaźni. Ekstrawertycy są postrzegani jako pozytywni i przyjaźni, co oznacza, że ludzie chcą spędzać z nimi więcej czasu.
3. bycie bardziej ekstrawertycznym może pomóc w karierze
Ponieważ ekstrawertycy szukają kontaktów społecznych, są bardziej skłonni niż introwertycy do budowania profesjonalnych sieci kontaktów. Nawiązywanie takich kontaktów może pomóc w karierze. Na przykład, jeśli szukasz nowej pracy, skorzystanie z sieci kontaktów może pomóc ci znaleźć nowe możliwości.
Najczęstsze pytania o to, jak być bardziej ekstrawertycznym
Czy introwersja jest genetyczna?
Introwersja jest częściowo uwarunkowana genetycznie, ale zależy również od środowiska i doświadczeń. Badania sugerują, że genetyka odpowiada za ponad połowę różnic w introwersji w rodzinach [], prawdopodobnie z powodu różnic w reakcjach mózgu na dopaminę [].
Czy można zmienić się z introwertyka w ekstrawertyka?
Zmiana z introwertyka na ekstrawertyka jest rzadka, ale można nauczyć się, jak przestać być introwertykiem. Niektórzy ludzie mają cechy introwertyczne, ale nauczyli się zachowywać bardziej jak ekstrawertycy w sytuacjach społecznych i mogą czuć się podekscytowani takimi wydarzeniami.
Co sprawia, że ekstrawertyk staje się introwertykiem?
Chociaż ekstrawersja jest częściowo uwarunkowana genetycznie, nasze mózgi i uczucia zmieniają się w wyniku naszych doświadczeń. Niektórzy introwertycy stają się bardziej ekstrawertyczni wraz z wiekiem, podczas gdy niektórzy ekstrawertycy mogą podążać w przeciwnym kierunku[].
Czy możesz zmusić się do bycia ekstrawertykiem?
Nie możesz zmienić swojego podstawowego typu osobowości, ale możesz nauczyć się zachowywać w bardziej ekstrawertyczny sposób w sytuacjach społecznych, gdy ci to odpowiada.
