Clàr-innse
Bidh sinn a’ toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma nì thu ceannach tro na ceanglaichean againn, is dòcha gum faigh sinn coimisean.
“An urrainn dhut thu fhèin a sparradh gu bhith nad neach taobh a-muigh, agus ma tha, ciamar? Tha mi a’ faireachdainn gu bheil m’ inntinn-sa gam chumail air ais bho bhith a’ dèanamh charaidean, agus tha e coltach gu bheil tòrr a bharrachd spòrs aig daoine a tha air an taobh a-muigh.”
Tha tòrr shuidheachaidhean sòisealta nas fhasa do dhaoine a tha air an taobh a-muigh. Ach is e an deagh naidheachd gu bheil e comasach dha neach introvert ionnsachadh a bhith air a thoirt a-mach. Seallaidh an iùl seo dhut ciamar.
Dè a th' ann an eas-tharraing?
Tha àrd-ghnèitheas pearsantachd ris an canar eas-tharraing. Tha eas-tharraing air a dhèanamh suas de dh'iomadh taobh, a' gabhail a-steach sòisealachd, dearbhachd, agus deònach dreuchdan ceannardais a ghabhail os làimh.[] Bidh saidhgeòlaichean a' tomhas an t-seallaidh seo a' cleachdadh innealan psychometric leithid an Deuchainn Pearsa Mòr Còig.
Tha suidheachaidhean sòisealta a’ còrdadh ri daoine a-muigh. Tha iad a-muigh, càirdeil, deimhinneach agus misneachail gu sòisealta. Mar as trice is toil le daoine a tha a-muigh a bhith a’ conaltradh gu sòisealta ann am buidhnean, agus tha iad comhfhurtail ann an àiteachan trang, làn sluaigh. Tha iad buailteach a bhith ag amas air na daoine agus na rudan mun cuairt orra seach na smuaintean agus na faireachdainnean prìobhaideach aca.[]
Canar daoine a-staigh ris an fheadhainn a tha ìosal ann an sàrachadh. Mar as trice tha luchd-inntrigidh nas sàmhaiche, nas seallaidh a-staigh, agus nas glèidhte na feadhainn a tha a-muigh. Is toil leotha a bhith a’ conaltradh gu sòisealta ach gu tric bidh iad a’ faireachdainn gu bheil iad air an lughdachadh no air an drèanadh gu inntinn às deidh dhaibh ùine a chaitheamh còmhla ri daoine eile, gu sònraichte ma tha iad air a bhithtogail, bidh thu an dòchas gum bi thu comhfhurtail ann an raon nas fharsainge de shuidheachaidhean, ach tha e ceart gu leòr fuireach faisg air an raon comhfhurtachd agad fhad ‘s a bhios tu a’ cleachdadh.
19. Ionnsaich le bhith a’ coimhead air extroverts
Faodaidh a bhith a’ coimhead air neach a tha a’ falbh a-mach agus le sgilean sòisealta san eileamaid aca a bhith cuideachail nuair a tha thu a’ feuchainn ri bhith nas toinnte. Thoir sùil air an cànan bodhaig, faireachdainn aghaidh, gluasadan-bodhaig, agus na cuspairean air a bheil iad buailteach bruidhinn. Is dòcha gun urrainn dhut molaidhean feumail a thogail.
Mar eisimpleir, is dòcha gum mothaich thu gu bheil fear de na caraidean taobh a-muigh agad a’ gàire gu sgiobalta nuair a choinnicheas iad ri cuideigin ùr seach a bhith a’ cumail air ais feuch an dèan an neach eile gàire an toiseach. Ma nì thu an aon rud, 's dòcha gun cuir thu daoine eile air an socair.
Chan eil caraidean air an taobh a-muigh dìreach feumail mar mhodalan dreuchd. Faodaidh iad cuideachd a bhith nan luchd-brisidh deighe iongantach ann an suidheachaidhean sòisealta. Ach, na leig leotha smachd a ghabhail fad na h-ùine. Cuimhnich, tha thu airson a bhith cleachdte ri bhith air do chuir a-mach cuideachd.
Mar eisimpleir, canaidh sinn gu bheil thu a’ dol gu pàrtaidh còmhla ri do charaid eas-chruthach. Nuair a ruigeas tu an toiseach, dh’ fhaodadh tu fuireach còmhla ri do charaid airson greis gus am bi thu air do thoirt a-steach do ghrunn dhaoine ùra. Nuair a tha thu a’ faireachdainn nas comhfhurtail, feuch ri beagan chòmhraidhean a bhith agad le daoine aon ri aon no ann am buidhnean beaga fhad ‘s a tha do charaid a’ dèanamh rudeigin eile.
20. Fòcas air suidheachaidhean cudromach
Cosgaidh e beagan lùth dhut ma dh’ fheuchas tu ri bhith nas eas-chruthach. Tha eis fhiach fòcas a chuir air na h-amannan a chuidicheas tu le bhith air do chuir air falbh agus planaichean a dhèanamh airson na tachartasan sin. Faodaidh tu cuideachd ùine a phlanadh airson ath-phàigheadh às deidh sin. Ma dh'fheuchas tu ri thu fhèin a phutadh gus a bhith cho neo-inntinneach anns gach raon de do bheatha aig an aon àm, tha thu ann an cunnart losgadh a-mach.
Feuch ri liosta a dhèanamh de na h-amannan nuair a tha e nas cudromaiche gu bheil thu nas iomallaiche, mar eisimpleir, aig agallamhan obrach no tachartasan lìonraidh. Tha thu a’ feuchainn ri amannan a lorg nuair a tha a bhith nas eas-chruthach a’ dol a dhèanamh eadar-dhealachadh mòr air cho math sa tha thu a’ faireachdainn a chaidh rudeigin. Ri taobh gach nì air an liosta, sgrìobh sìos carson a chuidicheas a bhith nas eas-chruthach agus mar a tha e gu bhith a’ dèanamh do bheatha nas fheàrr.
Mar eisimpleir, is dòcha gun sgrìobh thu: Tha mi airson a bhith nas eas-chruthach nuair a tha mi san sgoil. Carson? Oir an uairsin is urrainn dhomh deagh bheachd a thoirt air na proifeasaichean agam agus deagh iomradh fhaighinn. Bheir mi cuideachd buaidh nas fheàrr air mo cho-aoisean, aig a bheil deagh cheanglaichean lìonraidh. Ciamar a nì sin mo bheatha nas fheàrr? Gheibh mi obair nas fheàrr, bidh mi a’ faireachdainn nas soirbheachaile, gun a bhith a’ gabhail dragh mu airgead, agus bidh lìonra taic phroifeasanta sgoinneil agam.
Faodaidh tu an uair sin cur nad chuimhne carson a tha thu a’ feuchainn ri bhith nas togarraiche ro na tachartasan sin gus do chuideachadh le bhith air do bhrosnachadh agus a dhèanamh nas fhasa na h-atharrachaidhean a tha thu ag iarraidh a dhèanamh.
21. Cuimhnich air amannan nuair a chaidh do chuir a-mach
Is dòcha nach robh thu a-riamh air do mheas mar neach a-muigh, ach tha's dòcha gur e amannan a bh' ann nuair a bha thu nas iomallaiche na feadhainn eile. Ma gheibh thu thu fein ag radh, " Cha'n urrainn," cuimhnich na h-amannan is ro-innleachdaiche a bh' agad le bhith ag ràdh, "Rinn mi e, agus nì mi a-rithist e."
22. Faic giùlan eas-chruthach mar phàirt den obair agad
Fiù ‘s ma tha an obair agad a’ còrdadh riut, is dòcha gu bheil pàirtean dheth nach eil a’ còrdadh riut gu sònraichte ach a dh’ fheumas tu a dhèanamh co-dhiù. Nuair a tha thu airson a bhith nas gnìomhaiche san obair, faodaidh e cuideachadh le bhith ag ath-dhealbhadh giùlan ann an dòigh nas toinnte mar phàirt den dreuchd agad.
Mar eisimpleir, ma tha thu airson a bhith nas fhaide a-mach aig coinneamhan, dh’ fhaodadh tu feuchainn ri innse dhut fhèin, “Is e dìreach pàirt den obair agam a th’ ann a bhith a’ bruidhinn agus a bhith gad ghiùlan fhèin mar neach misneachail.”
23. Ullaich cuspairean airson bruidhinn orra ro thachartasan mòra
Faodaidh e a bhith nas fhasa bruidhinn ri daoine agus a bhith nas fhaide a-muigh ma tha thu air beagan chuspairean ullachadh ro làimh. Tha seo gu sònraichte feumail aig tachartasan lìonraidh. Leugh beagan irisean no artaigilean malairt o chionn ghoirid gus am bi cuspair agad an-còmhnaidh air tuiteam air ais ma bhios an còmhradh a’ tiormachadh suas.
24. Na bi an eisimeil deoch làidir airson misneachd
Faodaidh deoch làidir do chuideachadh a bhith a’ faireachdainn nas fhaide a-mach agus nas lugha de bhacadh. Ach chan e ro-innleachd mhath fad-ùine a th’ ann a bhith an urra ris ann an suidheachaidhean sòisealta oir chan urrainn dhut òl aig a h-uile tachartas sòisealta. Tha e ceart gu leòr deoch no dhà a bhith agad aig pàrtaidh no tachartas sònraichte eile, ach na cleachd deoch làidir mar chrutch.
25. Leugh mu dheidhinn sòisealta airsonintroverts
S e prìomh mholadh airson introverts a bhith a’ leughadh Quiet le Susan Caine. Tha cuid den chomhairle san stiùireadh seo stèidhichte air an leabhar seo. Airson barrachd stuth leughaidh sgoinneil, tha rangachadh agus lèirmheasan againn air na leabhraichean as fheàrr airson daoine a tha a-staigh a-steach.
Buannachdan a bhith nas toinnte
Ma tha thu mar as trice air an taobh a-staigh, faodaidh e bhith na dhùbhlan a bhith gad ghiùlan fhèin ann an dòigh nas toinnte. Ach tha rannsachadh a' sealltainn gu bheil grunn bhuannachdan ann an cois a bhith nas toinnte, co-dhiù cuid dhen ùine.
1. Faodaidh a bhith nas neo-eisimileach do shunnd adhartachadh
Ann an sgrùdadh ann an 2020 leis an tiotal Làimhseachadh deuchainneach air giùlan eas-fhillte agus introverted agus a’ bhuaidh a th’ aige air sunnd , chaidh iarraidh air 131 oileanach a dhol an sàs ann an dòigh neo-ghluasadach airson aon seachdain, an uairsin ann an dòigh nas introverted airson seachdain eile. Gu sònraichte, chaidh iarraidh orra a bhith dearbhte, gun spionnadh, agus labhairteach.
Sheall na co-dhùnaidhean gun tug na h-oileanaich cunntas air mothachadh nas fheàrr air mathas san fharsaingeachd às deidh an t-seachdain a chaidh a thoirt a-mach.[] Bha iad a’ faireachdainn nas dòchasaiche, nas ceangailte ris na daoine mun cuairt orra, agus barrachd ùidh ann an gnìomhan làitheil.
2. Faodaidh a bhith nas neo-eisimileach do chuideachadh gus caraidean a dhèanamh
An coimeas ri daoine a tha a-staigh a-staigh, bidh daoine a tha air an taobh a-muigh buailteach a bhith a’ dèanamh charaidean nas luaithe.[] Tha seo gu ìre air sgàth ‘s gu bheil daoine a tha air an taobh a-muigh a’ dol an sàs ann an suidheachaidhean sòisealta. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi neach a-muigh nas dualtaiche na neach a-staigh gàire a dhèanamh air cuideigin a tha iad fhèinchan eil fios agad no tòisichidh còmhradh ri coigreach.
Faic cuideachd: Mar a nì thu tarraing (le eisimpleirean airson suidheachadh sam bith)Mar thoradh air an sin, bidh daoine a tha air an taobh a-muigh a’ faighinn eòlas air barrachd dhaoine, agus tha sin a’ meudachadh na cothroman gun dèan iad caraidean. Tha daoine a tha air an taobh a-muigh a’ tighinn a-steach mar rud adhartach is càirdeil, a tha a’ ciallachadh gu bheil daoine airson barrachd ùine a chaitheamh mun cuairt orra.
3. Faodaidh a bhith nas neo-eisimileach do dhreuchd a chuideachadh
Leis gu bheil daoine a tha a-muigh a’ sireadh conaltradh sòisealta, tha iad nas dualtaiche na daoine a-staigh lìonraidhean proifeasanta a thogail.[] Le bhith a’ dèanamh nan ceanglaichean sin faodaidh tu do chùrsa-beatha a chuideachadh. Mar eisimpleir, ma tha thu a’ coimhead airson obair ùr, faodaidh tapadh a-steach don lìonra agad do chuideachadh gus cothroman ùra a lorg.
Ceistean cumanta mu mar a thèid thu air adhart nas fhaide air falbh
A bheil introversion ginteil?
Tha introversion gu ìre ginteil, ach tha e cuideachd an urra ris an àrainneachd agus na h-eòlasan agad. Tha sgrùdaidhean a’ moladh gu bheil gintinneachd a’ dèanamh suas còrr air leth an eadar-dhealachaidh taobh a-staigh theaghlaichean, [] is dòcha air sgàth eadar-dhealachaidhean ann am freagairtean eanchainn do dopamine.[]
An urrainn dhut atharrachadh bho introvert gu extrovert?
Is ann ainneamh a dh’ atharraicheas tu bho fhìor introverted gu fìor eas-fhillte, ach faodaidh tu ionnsachadh mar a chuireas tu stad air a bhith cho introverted. Tha feartan introverted aig cuid ach tha iad air ionnsachadh a bhith ag obair nas coltaiche ri daoine a tha air an taobh a-muigh ann an suidheachaidhean sòisealta agus faodaidh iad a bhith air an spionnadh leis na tachartasan sòisealta sin.
Dè a dh’ adhbharaicheas eas-aonta a bhith introverted?
Ged a tha eas-tharraing gu ìre ginteil, tha ar n-eanchainnagus bidh faireachdainnean ag atharrachadh mar thoradh air na dh'fhiosraich sinn. Bidh cuid de dhaoine introverted a’ fàs nas toinnte mar a bhios iad a’ fàs nas sine, agus dh’ fhaodadh cuid de dhaoine taobh a-muigh gluasad an taobh eile.[]
An urrainn dhut thu fhèin a sparradh gu bhith nad neach-eisimeilich?
Chan urrainn dhut do sheòrsa pearsantachd bunaiteach atharrachadh. Ach, faodaidh tu ionnsachadh mar a bhios tu gad ghiùlan fhèin ann an dòigh nas eas-chruthach ann an suidheachaidhean sòisealta nuair a tha e iomchaidh dhut.
>sòisealta ann am buidheann. Feumaidh luchd-inntrigidh ùine gu leòr leotha fhèin airson fois a ghabhail agus ath-lìonadh. Is fheàrr leotha cur-seachadan aonaranach gu tric agus bidh iad ag obair leotha fhèin gu math.[]Mar a bhitheas tu nas fhaide air falbh
Tha e cudromach cuimhneachadh nach eil dad ceàrr air a bhith introverted. Is ann nuair a bhios introversion gad chumail bho bhith a’ dèanamh na tha thu dha-rìribh ag iarraidh a dhèanamh no a’ leasachadh dhàimhean fallain a thig e gu bhith na dhuilgheadas.
Mar eisimpleir, ma tha thu gu math introverted agus nach eil thu airson bruidhinn beag ri duine sam bith, 's dòcha gum bi duilgheadas agad eòlas fhaighinn air do cho-obraichean nuair a thòisicheas tu air obair ùr. Bhiodh seo na dhuilgheadas nam biodh tu airson caraidean a dhèanamh aig an obair.
Seo mar a gheibh thu thairis air buaireadh ma tha thu airson a bhith nas neo-eisimeilich ann an suidheachaidhean sòisealta.
1. Dèan cinnteach nach e diùid a th’ anns an eadar-theachd agad
Ma tha thu introvert, bidh conaltradh sòisealta a’ drèanadh do lùth.[] Ach, ma tha eagal ort ro bhreithneachadh àicheil, is dòcha gur e diùid (no iomagain shòisealta) an adhbhar bunaiteach. Leugh an iùl againn air mar a chuireas tu stad air a bhith diùid ma tha thu a’ smaoineachadh gum faodadh seo a bhith a’ buntainn riut.
Mar riaghailt choitcheann, mas fheàrr leat àrainneachdan sàmhach agus conaltradh gu sòisealta le àireamh bheag de dhaoine agus nach eil cus dragh ort mu na tha daoine eile a’ smaoineachadh ort, is dòcha gu bheil thu introvert.
2. Suidhich amasan sònraichte, practaigeach dhut fhèin
Ann an sgrùdadh air atharrachadh pearsantachd, lorg an luchd-rannsachaidh gum faod suidheachadh amasan giùlain do chuideachadh gu bhith nasextroverted.[] Dèan na h-amasan agad sònraichte. Is dòcha nach obraich a bhith a’ suidheachadh rùn coitcheann mar, “Tha mi gu bhith nas a-muigh agus nas sòisealta”.[]
Seo eisimpleirean air mar a shuidhicheas tu amasan sònraichte:
- “Tha mi a’ dol a bhruidhinn ri aon choigreach a h-uile latha.”
- “Ma thòisicheas cuideigin a’ bruidhinn rium, chan eil mi a’ dol a thoirt seachad freagairtean aon-fhacal. Bidh mi a’ dol an sàs ann an còmhradh.”
- “Tha mi a’ dol a dhèanamh gàire agus a’ comharrachadh còignear a h-uile latha an t-seachdain seo.”
- “Tha mi a’ dol a dh’ ithe lòn le cuideigin ùr an t-seachdain seo aig m’ obair.”
3. Bruidhinn ri co-oibrichean no luchd-clas
Tha luchd-inntrigidh buailteach a bhith a’ seachnadh còmhradh beag oir tha e a’ coimhead gun chiall dhaibh. Ach tha adhbhar aig òraid bheag. 'S e blàthachadh a th' ann airson còmhraidhean nas inntinniche.[] An àite a bhith a' toirt fa-near do dhaoine a tha a' còrdadh riutha a bhith a' bruidhinn beag, feuch ris mar chothrom ceangal a dhèanamh.
Ma thòisicheas tu a' bruidhinn ri deichnear aig an obair neo san sgoil, 's dòcha gum faic thu gu bheil rudeigin agad ann an cumantas ri fear no dhà dhiubh. Feuch an leugh thu an iùl againn air mar a thòisicheas tu còmhradh.
4. Meudaich d’ eòlas sòisealta mean air mhean
Dèan poileasaidh dha gabhail ri cuiridhean sòisealta. Ach na bi ag ràdh tha ris a h-uile dad aig an aon àm oir is dòcha gum faigh thu sgìths sòisealta. Faodaidh a bhith gad ghiùlan fhèin ann an dòigh nas toinnte a bhith a’ drèanadh ma tha thu gu nàdarrach a-steach, mar sin feuch ri ùine downt cunbhalach a dhealbhadh airson ath-phàigheadh. Thar ùine, meudaichidh do stamina sòisealta, agus is dòcha gum fàs thu nas mothaa' dol a-mach.
Uaireannan, faodaidh daoine a bhith a' faireachdainn gu bheil iad a' faireachdainn nas introverted no nas fhaide na an àbhaist. Tha seo fìor airson an dà chuid introverts agus extroverts. Faodaidh e a bhith an urra ris an t-suidheachadh aca. Mar eisimpleir, 's dòcha gum bi neach a tha air an taobh a-muigh a dh'fheumas a bhith nas sòisealta airson obair ag iarraidh a bhith nas sòisealta na an àbhaist.
Feuch ri coimhead air do dhòigh-beatha san fharsaingeachd. Faodaidh lùghdachadh conaltradh sòisealta ann an aon raon do chuideachadh le bhith ga iarraidh ann an raon eile. Faodaidh neach-leigheis do chuideachadh le bhith a’ toirt taic dhut air do thuras agus gad chumail cunntachail do amasan fìrinneach is comasach a choileanadh.
Tha sinn a’ moladh BetterHelp airson leigheas air-loidhne, leis gu bheil iad a’ tabhann teachdaireachdan gun chrìoch agus seisean seachdaineil, agus gu bheil iad nas saoire na bhith a’ dol gu oifis neach-leigheis.
Tòisichidh na planaichean aca aig $64 san t-seachdain. Ma chleachdas tu an ceangal seo, gheibh thu 20% far a’ chiad mhìos agad aig BetterHelp + cùpón $50 a tha dligheach airson cùrsa SocialSelf sam bith: Cliog an seo gus barrachd ionnsachadh mu BetterHelp.
(Gus do chùpón $50 SocialSelf fhaighinn, cuir d’ ainm a-steach leis a’ cheangal againn. An uairsin, cuir post-d gu dearbhadh òrdugh BetterHelp thugainn gus do chòd pearsanta fhaighinn. Faodaidh tu an còd seo a chleachdadh airson gin de na cùrsaichean againn><56 Faigh a-mach na tha ùidh aig daoine eile ann
Bidh sòisealachadh a’ fàs nas spòrsail nuair a gheibh thu a-mach dè a tha ùidh aig daoine ann agus ma tha dad agad san fharsaingeachd. Nuair a bhruidhneas tu ri cuideigin mun obair no mun sgoil, feuch ri faighneachd mu dheidhinn dè tha gam brosnachadh. Mar eisimpleir:
- “Dè as fheàrr leatmu obair?”
- “Dè a tha thu a’ bruadar a dhèanamh nuair a bhios tu deiseil le do chuid ionnsachaidh?”
Mura h-eil coltas gu bheil iad dealasach a thaobh obair no sgoil, dh’ fhaodadh tu faighneachd, “Dè as toil leat a bhith a’ dèanamh nuair nach eil thu ag obair/ag ionnsachadh/msaa?” Atharraich d’ inntinn bho “Saoil dè tha an neach seo a’ smaoineachadh ormsa” gu “Saoil cò anns a bheil ùidh aig an neach seo.”
Seo an stiùireadh againn air mar a nì thu còmhradh inntinneach.
Faic cuideachd: Dòigh A-mach à Imcheist Shòisealta: Saor-thoileach agus Gnìomhan Coibhneil6. Thoir iomradh air rudan anns a bheil ùidh agad
Thoir iomradh air rudan a tha thu a’ smaoineachadh a dh’ fhaodadh ùidh a bhith aig an neach eile ann cuideachd. ’S e ro-innleachd chumhachdach a tha seo gus faighinn gu na tha cudromach. Cho fad 's nach eil an ùidh agad ro chumhang, is dòcha gum faigh thu rudeigin cumanta.
Cuideigin: Ciamar a bha an deireadh-sheachdain agad?
Sibh: Math, bha mi dìreach air crìoch a chur air leughadh Shantaram neo Choimhead mi Cowspiracy mu chinneasachadh feòla neo Choinnich mi ri caraid, agus bhruidhinn sinn mu dheidhinn inntleachd fuadain, <7.4> an còmhradh. Mura dèan iad sin, lean ort a’ bruidhinn beag agus thoir iomradh air ùidh eile nas fhaide air adhart.
7. Na mìnich thu fhèin le leubail introvert
Bidh introverts ag obair mar extroverts aig amannan, agus bidh introverts ag obair mar introverts aig amannan.[] Tha a h-uile duine an àiteigin air an speactram seo:
A bharrachd air an sin, bidh cuid de dhaoine ag atharrachadh am feartan pearsantachd thar ùine.[] Nuair a chì sinn nach fheum sinn sinn fhìn a chomharrachadh,bidh e nas fhasa diofar dhleastanasan a ghabhail. Tha dragh air mòran dhaoine gu bheil cleasachd nas tarraingiche a’ ciallachadh gu bheil iad meallta. Chan eil seo fìor - tha e dìreach mu dheidhinn atharrachadh gu suidheachadh.
8. Leig leat fhèin falbh às deidh 30 mionaidean
Gabh ri cuiridhean agus seall suas. Ach cuir às do chuideam le bhith a’ leigeil leat falbh às deidh 30 mionaid. Ma tha cuideigin a’ faighneachd càite a bheil thu a’ dol, faodaidh tu a ràdh, “Bha mi dìreach airson gluasad seachad agus a ràdh ris a h-uile duine, ach feumaidh mi faighinn a’ dol.”
9. Bi an làthair an-dràsta
Tha luchd-inntrigidh buailteach a bhith a’ cur seachad tòrr ùine nan cinn. Nuair a bhios iad a’ conaltradh gu sòisealta, is dòcha gum bi iad a’ smaoineachadh an àite a bhith ag èisteachd. Mar eisimpleir, ann an còmhradh, is dòcha gun tòisich neach-inntrigidh air smuaintean mar, “ Saoil dè a bhios iad a’ smaoineachadh ormsa?” “Dè an ath rud a bu chòir dhomh a ràdh?” no “A bheil mo dhreuchd neònach?” Faodaidh seo toirt orra faireachdainn fèin-mhothachail agus stiff.
Ma tha e coltach gu bheil seo eòlach, cleachd d’ aire a ghluasad a-mach às do cheann chun a’ chuspair. Cleachd a bhith an làthair sa mhionaid agus sa chòmhradh. Bidh thu nad neach-èisteachd nas fheàrr, agus bidh e nas fhasa cuir ri còmhradh agus ùidhean a lorg ma chluinneas tu a h-uile facal.
10. Seachain am fòn agad nuair a bhios tu timcheall feadhainn eile
Na caith ùine air an fhòn agad nuair a bhios tu a’ conaltradh gu sòisealta. Is dòcha gum biodh e na fhaochadh a dhol à sealladh air an sgrion agus am fòn a chleachdadh mar bhuaireadh, ach tha e a’ comharrachadh do dhaoine nach eil thuùidh ann a bhith bruidhinn.
11. Cleachd co-roinn mu do dheidhinn fhèin
Na cuir dìreach ceistean ort. Roinn na sgeulachdan, na smuaintean agus na faireachdainnean agad fhèin. Mar neach introvert, faodaidh roinneadh a bhith a’ faireachdainn neo-riatanach no ro phrìobhaideach. Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh, “Carson a bhiodh sin inntinneach do dhuine sam bith eile?” Ach faodaidh fosgladh suas do dhèanamh nas toiliche. Tha daoine airson faighinn a-mach cò ris a bhios iad a’ bruidhinn. Bidh iad a' faireachdainn mì-chofhurtail mu thimcheall cuideigin air nach eil eòlas sam bith aca.
Feuch ri bruidhinn mun deidhinn fhèin cho mòr 's a bhios daoine eile a' bruidhinn mun deidhinn fhèin. Cleachd do bheachd air rudan a cho-roinn. Thoir iomradh air dè an ceòl as toil leat, filmichean nach do chòrd riut, no dè do bheachdan air cuspairean sònraichte. Seachain cuspairean connspaideach gus am bi eòlas math agad air an neach eile.
12. Feuch improv theatre
Tha e cumanta do dhaoine a-staigh a bhith nan ceann. Bidh taigh-cluiche Improv gad chuideachadh a-mach às do cheann oir feumaidh tu a bhith an làthair an-dràsta. Is e am beachd air taigh-cluiche improv gun urrainn dhut co-dhùnadh gun spionnadh agus sa bhad ciamar a nì thu gnìomh stèidhichte air a’ mhionaid. Faodaidh a bhith a’ gabhail chlasaichean theatar improv do chuideachadh a bhith nas brìoghmhor agus gun spionnadh.
13. Lorg daoine aig a bheil na h-ùidhean agad
Lorg clubaichean, buidhnean, agus coinneamhan co-cheangailte ris na h-ùidhean agad. Tha e nas dualtaiche daoine den aon seòrsa inntinn a lorg an sin, agus tha e nas cuideachail a bhith a’ cleachdadh conaltradh sòisealta ann an àrainneachd as toil leat. Feuch Meetup no Eventbrite airson beachdan, neo thoir sùil air na clasaichean oidhche airtairgse aig a’ cholaiste coimhearsnachd ionadail agad.
14. Gabh ceumannan beaga taobh a-muigh do raon comhfhurtachd
Mar as trice chan obraich rudan uamhasach (mar a bhith a’ coiseachd suas chun a h-uile duine a chì thu agus gad thoirt a-steach) mar as trice. Chan urrainn dhut a chumail suas cho fada oir is dòcha gum bi e ro eagallach. Agus mura h-urrainn dhut a chumail suas, chan fhaic thu leasachadh maireannach.
An àite sin, dèan rudeigin a tha beagan eagallach ach nach eil ro eagallach. Tagh rudeigin as urrainn dhut a dhèanamh gu cunbhalach. Mar eisimpleir, fuirich beagan nas fhaide ann an còmhradh, eadhon ged a tha eagal ort nach ruith thu a-mach à rudan ri ràdh. Abair tha ri cuireadh dìnnear eadhon ged nach eil thu a’ faireachdainn mar sin. Nuair a bhios tu nas misneachaile, faodaidh tu dùbhlan a thoirt dhut fhèin le bhith a’ gabhail ceumannan nas motha.
San artaigil seo, gheibh thu barrachd mholaidhean mu bhith a’ faighinn a-mach às an raon comhfhurtachd agad.
15. Cleachd a bhith nas sunndach
Ma tha thu a’ faireachdainn lùth ìosal ann an suidheachaidhean sòisealta (no gu bheil daoine mun cuairt ort gu tric nas sunndach), faodaidh e a bhith math ionnsachadh mar a thogas tu an ìre lùtha agad fhèin nuair a bhios feum air. Mar eisimpleir, faodaidh e a bhith cuideachail thu fhèin fhaicinn mar neach sunndach. Ciamar a dhèanadh an duine sin? Ciamar a bhiodh e a’ faireachdainn?
Is e dòigh-obrach eile a tha nas làimhsiche feuchainn air dòsan eadar-dhealaichte de chofaidh. Tha rannsachadh a’ sealltainn gum faod òl cofaidh barrachd lùth a thoirt dhut ann an suidheachaidhean sòisealta.[] Seo an stiùireadh againn air mar as urrainn dhut a bhith nas àrd-lùth gu sòisealta.
16. Gabh pàirt ann an còmhraidhean buidhne leag èisteachd
Faodaidh còmhraidhean buidhne a bhith duilich dha daoine a-staigh. Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn nach fhaigh thu cothrom bruidhinn gu bràth, gun sònraich thu a-mach, agus gum bi thu a’ smaoineachadh gu domhainn an àite a bhith an sàs sa chòmhradh. Ach chan fheum thu bruidhinn airson a bhith gnìomhach sa chòmhradh. Tha e gu leòr a bhith a’ coimhead an sàs, agus bidh daoine gad thoirt a-steach.
Freagair na thathas ag ràdh mar gum biodh tu ag èisteachd ris an neach-labhairt ann an còmhradh aon-ri-aon. Tuigidh iad gu bheil thu ag èisteachd agus tòisichidh iad a’ bruidhinn riut. Leugh tuilleadh mholaidhean san stiùireadh seo air mar a bhitheas tu mar phàirt den bhuidheann gun a bhith ag ràdh dad ciallach.
17. Leig leat fhèin a bhith fulangach aig amannan
Tha e furasta cuideam a chuir ort fhèin ann an suidheachaidhean sòisealta agus a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu “air an àrd-ùrlar.” Ach chan fheum thu a bhith gnìomhach fad na h-ùine nuair a bhios tu a’ conaltradh gu sòisealta. Faodaidh tu fois ghoirid a ghabhail le bhith dìreach a’ seasamh gu fulangach, gun a bhith a’ dèanamh dad, agus gun a bhith ag eadar-obrachadh le duine sam bith. Faodaidh tu sin a dhèanamh airson 1-2 mionaid ann am buidheann, agus chan fhaic duine sam bith. Nuair a tha thu air mionaid ath-phàigheadh, faodaidh tu tòiseachadh air eadar-obrachadh a-rithist.
18. Thoir aoigheachd don chruinneachadh sòisealta agad fhèin
Ma tha e nas fhasa dhut a bhith a’ conaltradh gu sòisealta nad dhachaigh fhèin, far a bheil barrachd smachd agad, feuch ri cuireadh a thoirt do dhaoine eile a thighinn a-null airson dinnear no deochan. Ma tha e nas cudromaiche dhut gun urrainn dhut teicheadh gu furasta ma gheibh e cus, smaoinich air a dhol a-mach agus leisgeul ullachadh ro-làimh ma gheibh e cus. Mar do mhisneachd
