Jedwali la yaliyomo
“Rafiki yangu wa dhati huwa anataka kushiriki kwenye hangout, na inanishinda sana! Ninawezaje kuwajulisha kwamba wanataka muda wangu mwingi bila kuwaumiza?”
Watu hutofautiana katika mahitaji yao na matarajio ya urafiki. Baadhi ya watu wanataka kusikia kutoka kwa marafiki zao kila siku, huku wengine wakizungumza vizuri na kukutana mara kwa mara.
Kuhitaji kukataa mialiko kunaweza kuwa vigumu kama vile kukataliwa na marafiki. Baada ya yote, hatutaki kuwaumiza marafiki zetu au kuwafanya wafikiri kwamba hatuwapendi. Hapa kuna vidokezo vya kushughulikia hali wakati rafiki anataka kuwa na hangout mara nyingi zaidi kuliko wewe.
1. Toa maelezo mafupi kwa nini huna uhuru
Ikiwa utakataa tu mialiko yao kwa kusema "Hapana" bila maelezo zaidi, rafiki yako anaweza kuachwa akishangaa kama amefanya jambo la kukukasirisha.
Wajulishe kwamba sivyo kwa kutoa maelezo mafupi kama, “Tayari nina mipango ya leo, lakini hiyo haimaanishi kwamba sitaki kukuona. Twende matembezi Jumanne ijayo. Je, uko huru basi?”
Kumwambia rafiki yako wakati uko huru kukutana kunaweza kumsaidia kuelewa kwamba bado unataka kumuona hata unapohitaji kumkataa.
2. Kuwa mkweli kuhusu hitaji lako la kuwa peke yako
Iwapo kuna suala linaloendelea katika urafiki wenu ambapo rafiki yako anaendelea kukualika, na hujisikii kukutana, inaweza kusaidia.kuwa na mazungumzo ya uaminifu kuhusu kile unachohitaji. Hii inaweza kuwa ngumu, lakini inaweza kuwa rahisi kuliko kurudia kuwakataa.
Kwa mfano:
“Inaonekana kwangu tuna mahitaji tofauti kuhusu muda wa kutumia pamoja. Ninahitaji muda zaidi peke yangu, na ninahisi vibaya kukukataa. Ninataka kuwa rafiki yako, na natumai tunaweza kutafuta njia ya kutatua hili.”
Watu wanahitaji kiasi tofauti cha muda wa kuwa peke yao. Mjulishe rafiki yako kwamba ingawa unathamini hamu yake ya kukuona, unahitaji kuwa na nafasi.
Jaribu kutomfanya rafiki yako ajitetee kwa kumlaumu au kumhukumu. Epuka kusema vitu kama:
- "Hauhitaji sana." Mwongozo wetu wa jinsi ya kuwa mwaminifu kwa marafiki (pamoja na mifano) unaweza kusaidia.
3. Usimwache rafiki yako akining'inia
Heshimu wakati wa rafiki yako. Usiwe na tamaa na upe "labda" majibu ya aina. Mjulishe rafiki yako mahali anaposimama. Kwa mfano, usiseme, "Loo, sijui kama nitakuwa huru Ijumaa usiku. Naweza kujitokeza nikiweza.”
4. Jaribu kuweka muda unaorudiwa ili kukutana
Inaweza kusaidia kutenga muda mahususi wa kukutana na rafiki yako. Kwa njia hiyo,wanajua ni lini na wapi watakuona na si lazima kuuliza mara kwa mara.
“Haya, X. Niliona lingekuwa jambo zuri kutenga muda ili tule chakula cha jioni na kupata chakula cha jioni mara moja kwa wiki. Kwa njia hiyo, hatupaswi kushughulika na haya yote ya kurudi nyuma na kujaribu kuweka wakati. Nini unadhani; unafikiria nini? Je, Jumatatu jioni ni nzuri kwako?”
Hakikisha kuwa unaanzisha kitu ambacho kitakuwa endelevu kwako. Usijitoe kuonana mara tatu kwa wiki ikiwa unashuku kuwa itakuwa kubwa kwako.
5. Kuwa tayari kushikilia mipaka yako
Ni muhimu kuwa mwaminifu na mkarimu kwa marafiki zako. Wakati huo huo, huna haja ya kujielezea zaidi au kutoa mipango mingine. Unapaswa kujisikia vizuri vya kutosha kuwaambia marafiki zako, "Sitaki kubarizi leo," na uwaruhusu wakubali hilo.
Angalia pia: Vidokezo 23 vya Kushikamana na Mtu (Na Kuunda Muunganisho wa Kina)Rafiki yako hapaswi kukushinikiza kubarizi au kufanya kitu kingine chochote ambacho huna raha nacho. Kujifunza jinsi ya kusema hapana ni ujuzi muhimu katika mahusiano kwa sababu hukusaidia kuweka mipaka.
Ikiwa mara nyingi unahisi kana kwamba unafuata yale ambayo watu wengine wanataka kwa sababu ni vigumu kwako kusema "Hapana," mwongozo wetu kuhusu nini cha kufanya ikiwa unachukuliwa kama mkeka wa mlango unaweza kukusaidia kutetea mahitaji yako.
6. Usichukue jukumu kwa hisia za wengine
Wakati mwingine, utafanya kila kitu sawa, na rafiki yako bado anaweza kuishia kuumia, kusalitiwa, wivu au hasira.
Katikakesi hizi, inaweza kusaidia kujikumbusha kuwa hisia za watu wengine sio jukumu letu. Matendo na maneno yetu ni wajibu wetu: tunaweza daima kujitahidi kuwa bora.
Lakini urafiki ni njia ya pande mbili. Ikiwa rafiki yako amekasirika kwamba haupatikani kukutana naye mara nyingi kama angependa, hilo ni suala analohitaji kushughulikia. Jinsi wanavyokabiliana nayo ni jukumu lao, na mradi hawaumizwi na wewe kwa kupiga kelele au kufoka, wako huru kuchagua jinsi ya kudhibiti hisia zao.
Inaweza kuwa vigumu kujua kuwa unamuumiza mtu unayejali. Lakini daima una haki ya kusema hapana, na watu wengine wana haki ya hisia zao kuhusu hilo.
7. Mjulishe rafiki yako kuwa unamthamini
Watu huwa wanaangukia katika mienendo fulani katika mahusiano. Mienendo moja ya kawaida ni nguvu ya mfuatiaji-ondoaji.[] Katika hali hiyo yenye nguvu, upande mmoja hujiondoa wanapopata mahitaji yaliyoongezeka kutoka kwa mwenye wasiwasi au anayefuatilia. Kwa upande mwingine, mfuatiliaji mwenye wasiwasi anakuwa na wasiwasi zaidi anapohisi kuepukwa kutoka kwa anayejiondoa.
Mfano wa hili katika urafiki ni wakati rafiki yako anakutumia ujumbe wa kubarizi, nawe hujibu na kusema kuwa una shughuli. Hili linaweza kuibua wasiwasi fulani kwa rafiki yako, kwa hiyo wanahisi kusukumwa kutafuta zaidi: “Na kesho itakuwaje? Je, nilifanya jambo la kukukasirisha?” Kufukuza kwao kunahisi kuwa ngumu, kwa hivyo unajiondoa hatazaidi, kuongeza wasiwasi wao na tabia ya kufukuza.
Angalia pia: Jinsi ya Kuondokana na Kuvunjika kwa Urafiki Ukiwa Mtu MzimaInaweza kusaidia kuwasiliana kwa uwazi na rafiki yako huku ukimjulisha kuwa unathamini urafiki wako.
Kwa mfano:
“Sikukwepeki, ninahitaji tu muda na wakati wa pekee zaidi ili kuzingatia masomo yangu. Ninathamini sana wakati wetu pamoja na nataka tuweze kuendelea kujumuika kwa njia endelevu.”
8. Jisukume tukutane wakati mwingine
Huenda mara nyingi tukapata kwamba tukiwa nyumbani, hatutaki kutoka tena. Tunaanza kujisikia wavivu au kunaswa na kitu tunachofanya. Kwenda nje haionekani kuwa ya kuvutia.
Hata hivyo, mara nyingi huwa tunajisukuma kujihusisha na watu wengine, hatimaye tunajifurahisha.
Sehemu ya kudumisha urafiki ni kutumia muda pamoja, na huenda baadhi yetu wakahitaji msukumo wa ziada kufanya hivyo.
Kumbuka kwamba hupaswi kuhisi kama unapaswa kujisukuma ili kutumia muda na marafiki kila wakati. Ikiwa unatumia muda mwingi pamoja nao na haitoshi kwao, au ikiwa unaona kwamba hufurahi kutumia muda pamoja, unaweza kuhitaji ufumbuzi mwingine. Sio urafiki wote unaweza au unapaswa kuokolewa. Ikiwa huna uhakika kama ni wakati wa kuachana na urafiki, mwongozo wetu wa kutambua dalili za urafiki hatari unaweza kukusaidia.
Unaweza kupendekeza maelewano ikiwa ungependa kuona rafiki yako lakini hupendi sauti ya mipango yao. Kwa mfano, ikiwa wanapendekeza kunyongwakutoka nje siku nzima na kisha kula chakula cha jioni na kuona filamu, unaweza kusema, “Ninahitaji muda wa kuchaji tena wikendi hii kwa sababu kazi imekuwa ngumu, kwa hivyo sina nguvu ya kubarizi siku nzima. Lakini ningependa kula chakula cha jioni na wewe! Je, ulikuwa na mgahawa fulani akilini?”
Maswali ya kawaida
Je, ni sawa kutotaka kuwa na hangout na marafiki?
Ni sawa kutotaka kuwa na hangout na marafiki kila wakati. Hakuna kitu kibaya kwa kutaka wakati fulani peke yako. Hata hivyo, ikiwa hutaki kamwe kutumia wakati na marafiki, huenda ikafaa kujiuliza ikiwa unafurahia urafiki huo au ikiwa kuna jambo fulani zaidi linaloendelea kama vile mfadhaiko.
Je, ni kawaida kuwa na marafiki kila siku?
Ni kawaida kuwa na hangout na marafiki kila siku ikiwa ndivyo unavyojisikia. Pia ni kawaida kuwa na mawasiliano kidogo na marafiki. Baadhi ya watu wanapendelea kutumia muda mwingi wakiwa peke yao, huku wengine wakitamani kuwasiliana sana na watu.
Kwa nini rafiki yangu daima anataka kujumuika nami?
Rafiki yako anataka kuzuru na wewe sana kwa sababu anafurahia kutumia muda na wewe. Wanaweza pia kutokuwa na uhakika kuhusu kutumia wakati peke yao. Huenda wakaogopa kupoteza urafiki wenu ikiwa hamtumii muda fulani pamoja.
Je, unapaswa kubarizi na marafiki mara ngapi kwa wiki?
Unapaswa kutumia muda mwingi na marafiki kadri nyote mnavyotaka. Wakati wa awamu fulani zamaisha yetu, tunaweza kuwa na wakati na nguvu zaidi za kutumia na marafiki. Nyakati nyingine, tunajikuta tukiwa na shughuli nyingi au zaidi tunahitaji muda wa pekee. Ingia na wewe mwenyewe ili kuona muda ambao ungependa kutumia kubarizi.
