Ynhâldsopjefte
"Myn bêste freon wol altyd omhingje, en it is my tefolle! Hoe kin ik har witte litte dat se tefolle fan myn tiid wolle sûnder har sear te dwaan?”
Minsken ferskille yn har behoeften en ferwachtingen fan freonskip. Guon minsken wolle deistich fan har freonen hearre, wylst oaren it goed fine mei praten en mar sa no en dan treffe.
Utnoegings ôfwize moatte kin like dreech wêze as ôfwiisd wurde troch freonen. Ommers, wy wolle net sear ús freonen of hawwe se tinke dat wy net leuk se. Hjir binne wat tips foar it behanneljen fan situaasjes as in freon faker omhingje wol as jo.
1. Jou koarte útlis foar wêrom't jo net frij binne
As jo har útnoegings gewoan ôfwize troch "Nee" te sizzen sûnder fierdere útlis, kin jo freon him ôffreegje oft se wat dien hawwe om jo te fersteuren.
Lit se witte dat dat net it gefal is troch in koarte útlis te jaan lykas: "Ik haw al plannen foar hjoed, mar dat betsjut net dat ik dy net sjen wol. Litte wy kommende tiisdei in kuier gean. Binne jo dan frij?”
It fertellen fan jo freon as jo binne frij om te moetsjen, kin har helpe om te begripen dat jo se noch altyd sjen wolle, sels as jo se ôfwize moatte.
2. Wês earlik oer jo ferlet fan allinich tiid
As d'r in oanhâldend probleem is yn jo freonskip wêr't jo freon jo hieltyd útnoegje, en jo hawwe gjin gefoel om te moetsjen, kin it helpeom in earlik petear te hawwen oer wat jo nedich binne. Dit kin ûnhandich wêze, mar it kin makliker wêze dan kearen kearen te kearen.
Bygelyks:
"It liket my dat wy ferskillende behoeften hawwe oer hoefolle tiid wy tegearre trochbringe. Ik haw mear tiid nedich foar mysels, en ik fiel my min oer it kearen fan jo. Ik wol dyn freon wêze, en ik hoopje dat wy in manier kinne fine om dit út te wurkjen.”
Minsken hawwe ferskate hoemannichten allinich tiid nedich. Lit jo freon witte dat, wylst jo har winsk om dy te sjen wurdearje, jo wat romte hawwe moatte.
Besykje jo freon net definsyf te meitsjen troch har te skuldjen of te oardieljen. Foarkom dingen te sizzen lykas:
- "Do bist te needich."
- "It is ferfelend as jo my hieltyd freegje om te hingjen, ek al witst dat ik it drok bin."
- "It is net normaal om safolle tiid tegearre troch te bringen."
- "Ik bin gewoan selsstanniger as jo binne."
Remember that altyd maklik. Us gids oer hoe't jo earlik wêze kinne mei freonen (mei foarbylden) kin helpe.
3. Lit jo freon net hingje
Respektearje de tiid fan jo freon. Wês net winsklik en jou "miskien"-type antwurden. Lit jo freon witte wêr't se steane. Sis bygelyks net: "Och, ik wit net oft ik freedtejûn frij wêze sil. Ik kin opkomme as ik kin."
4. Besykje in weromkommende tiid yn te stellen om te moetsjen
It kin helpe om in spesifike tiid te setten om jo freon te moetsjen. Op dy manier,se witte wannear en wêr't se dy sille sjen en hoege net konstant te freegjen.
"Hey, X. Ik tocht dat it in goed idee wêze kin om in tiid foar ús te setten om te iten en ien kear yn 'e wike te fangen. Op dy manier hoege wy net mei al dit hinne-en-wer omgean en besykje in tiid yn te stellen. Wat tinkt jo? Is moandeitejûn goed foar dy?”
Soargje der wis fan dat jo iets ynstelle dat duorsum foar jo is. Ferjit net om elkoar trije kear yn 'e wike te sjen as jo tinke dat dat te folle foar jo sil wêze.
5. Wês ree om jo grinzen te hâlden
It is wichtich om earlik en freonlik te wêzen foar jo freonen. Tagelyk hoege jo josels net te ferklearjen of oare plannen op te offerjen. Jo moatte fiele noflik genôch om te sizzen tsjin dyn freonen, "Ik wol net omhingje hjoed," en hawwe se akseptearje dat.
Jo freon moat net wêze druk op jo om te hingjen of dwaan wat oars jo fiele ûngemaklik mei. Learje hoe't jo nee sizze is in weardefolle feardigens yn relaasjes, om't it jo helpt om grinzen te setten.
As jo faaks fiele dat jo meigeane mei wat oare minsken wolle, om't it dreech foar jo is om "Nee" te sizzen, dan kin ús gids oer wat te dwaan as jo wurde behannele as in doarmatte jo helpe om op te kommen foar jo behoeften.
6. Nim gjin ferantwurdlikens foar de gefoelens fan oaren
Soms sille jo alles goed dwaan, en jo freon kin noch einigje mei sear, ferriede, jaloersk of lilk fiele.
Indizze gefallen, it kin helpe om te ûnthâlden dysels dat oare minsken syn gefoelens binne net ús ferantwurdlikheid. Us dieden en wurden binne ús ferantwurdlikens: wy kinne altyd stribje om better te wurden.
Mar freonskip is in twarjochting. As jo freon oerstjoer is dat jo net beskikber binne om har sa faak te moetsjen as se wolle, is dat in probleem wêrmei se moatte omgean. De manier wêrop se dermei omgeane is har ferantwurdlikens, en salang't se net kwetsend wurde foar jo troch te skriemen of út te slaan, binne se frij om te kiezen hoe't se har emoasjes beheare.
It kin lestich wêze om te witten dat jo immen sear hawwe wêr't jo om jouwe. Mar jo hawwe altyd it rjocht om nee te sizzen, en oare minsken hawwe rjocht op har gefoelens deroer.
7. Lit jo freon witte dat jo har wurdearje
Minsken hawwe de neiging om yn bepaalde dynamyk te fallen yn relaasjes. Ien mienskiplike dynamyk is in efterfolger-weromlûker dynamyk.[] Yn sa'n dynamyk lûkt de iene kant him werom as se ferhege easken ûnderfine fan 'e eangstige of efterfolger. Op syn beurt wurdt de eangstige efterfolger mear eangst as se it ûntkennen fan 'e weromlûker fiele.
In foarbyld hjirfan yn in freonskip is as jo freon jo berjochtet om te hingjen, en jo net reagearje en sizze dat jo it drok hawwe. Dit kin wat eangst by jo freon opbringe, dus se fiele har dreaun om mear te jagen: "Hoe sit it mei moarn? Ha ik wat dien om dy oerstekke te litten?" Har efterfolging fielt oerweldigjend, sadat jo sels weromlûkemear, it fergrutsjen fan harren eangst en chasing gedrach.
It kin helpe om dúdlik te kommunisearjen mei jo freon, wylst se witte litte dat jo jo freonskip wurdearje.
Bygelyks:
"Ik ûntwyk dy net, ik haw gewoan wat mear allinich tiid en tiid nedich om te fokusjen op myn stúdzje. Ik wurdearje ús tiid tegearre echt en wol dat wy op in duorsume manier fierder kinne omgean.”
Sjoch ek: Gjin freonen hawwe nei kolleezje of yn jo 20s8. Triuw dysels om soms te moetsjen
Wy kinne faaks fine dat as wy thús binne, wy net wer út wolle. Wy begjinne te lui te fielen of wurde ynhelle yn wat wy dogge. Utgean liket net oantreklik te wêzen.
It is lykwols faak sa dat as wy ússels drukke om sosjaal mei te dwaan, wy úteinlik genietsje fan ússels.
In diel fan it behâld fan freonskippen is tiid tegearre trochbringe, en guon fan ús kinne in ekstra push nedich hawwe om dat te dwaan.
Sjoch ek: Hoe kinne jo freonen online meitsje (+ Bêste apps om te brûken)Hâld yn gedachten dat jo net moatte fiele dat jo josels moatte triuwe om de hiele tiid tiid mei freonen troch te bringen. As jo in protte tiid mei har besteegje en it is net genôch foar har, of as jo fine dat jo net genietsje fan tiid tegearre, kinne jo in oare oplossing nedich hawwe. Net alle freonskippen kinne of moatte wurde bewarre. As jo net wis binne oft it tiid is om werom te gean fan in freonskip, kin ús gids foar it opspoaren fan de tekens fan in giftige freonskip helpe.
Jo kinne in kompromis foarstelle as jo jo freon graach sjen wolle, mar it lûd fan har plannen net leuk fine. Bygelyks, as se suggerearje ophingjende hiele dei út en dan iten en in film sjen, kinne jo sizze: "Ik haw wat tiid nedich om dit wykein op te laden, om't it wurk hurd west hat, dus ik haw net de enerzjy om de hiele dei út te hingjen. Mar ik soe graach ite mei dy! Hasto in bepaald restaurant yn gedachten?"
Algemiene fragen
Is it goed om net mei freonen om te hingjen?
It is goed om net altyd mei freonen om te wollen. D'r is neat mis mei wat tiid foar josels wolle. As jo lykwols noait tiid wolle trochbringe mei freonen, kin it jo sels freegje as jo genietsje fan 'e freonskip of as der wat djipper giet lykas depresje.
Is it normaal om elke dei mei freonen te hingjen?
It is normaal om elke dei mei freonen te hingjen as dat is wêr't jo noflik mei fiele. It is ek normaal om minder faak kontakt te hawwen mei freonen. Guon minsken besteegje leaver mear tiid op harsels, wylst oaren in protte sosjaal kontakt winskje.
Wêrom wol myn freon altyd mei my omhingje?
Dyn freon wol in protte mei dy omhingje, om't se graach tiid mei dy trochbringe. Se kinne ek ûnfeilich wêze oer it allinich trochbringe. Se kinne bang wêze om jo freonskip te ferliezen as jo gjin bepaalde tiid tegearre trochbringe.
Hoefolle kearen yn 'e wike moatte jo omgean mei freonen?
Jo moatte safolle tiid trochbringe mei freonen as jo allegear wolle. Tidens bepaalde fazen fanús libben, wy meie hawwe mear tiid en enerzjy te besteegjen mei freonen. Oare kearen fine wy ússels drokker of mear yn ferlet fan allinich tiid. Kontrolearje mei josels om te sjen hoefolle tiid jo wolle besteegje oan hanging.
