Mündəricat
“Ən yaxşı dostum həmişə əylənmək istəyir və bu, mənim üçün həddən artıq çoxdur! Onları incitmədən mənim vaxtımın çoxunu istədiklərini necə bildirə bilərəm?”
İnsanlar dostluqdan ehtiyacları və gözləntiləri ilə fərqlənirlər. Bəzi insanlar gündəlik olaraq dostlarından eşitmək istəyir, bəziləri isə yalnız arabir danışa və görüşə bilirlər.
Həmçinin bax: 18 Ən Yaxşı Özünə İnam Kitabı Nəzərdən keçirildi və sıralandı (2021)Dəvətləri rədd etmək dostlar tərəfindən rədd edilmək qədər çətin ola bilər. Axı biz dostlarımızı incitmək və ya onları sevmədiyimizi düşünmələrini istəmirik. Dostunuzun sizdən daha tez-tez görüşmək istədiyi vəziyyətləri idarə etmək üçün burada bəzi məsləhətlər verilmişdir.
1. Niyə azad olmadığınız barədə qısa izahat verin
Əgər heç bir izahat vermədən sadəcə olaraq “Xeyr” deyərək onların dəvətlərini rədd etsəniz, dostunuz sizi əsəbiləşdirəcək bir şey edib-etmədikləri ilə maraqlana bilər.
“Bu gün üçün artıq planlarım var, lakin bu, sizi görmək istəmədiyim demək deyil” kimi qısa izahat verməklə bunun belə olmadığını bildirin. Gələn çərşənbə axşamı gəzməyə gedək. Onda boşsan?”
Görüşmək üçün sərbəst olduğunuzu dostunuza söyləmək, hətta ondan imtina etməyiniz lazım gəlsə belə, onları hələ də görmək istədiyinizi anlamağa kömək edə bilər.
2. Tək vaxta ehtiyacınız barədə dürüst olun
Dostluğunuzda davam edən bir problem varsa, dostunuzun sizi daim dəvət edirsə və görüşmək istəmirsinizsə, bu kömək edə bilər.sizə lazım olan şey haqqında səmimi söhbət etmək. Bu, yöndəmsiz ola bilər, lakin onları təkrar-təkrar rədd etməkdən daha asan ola bilər.
Məsələn:
“Mənə elə gəlir ki, bizim birlikdə nə qədər vaxt keçirəcəyimizə dair fərqli ehtiyaclarımız var. Özümə daha çox vaxt lazımdır və səni rədd etdiyim üçün özümü pis hiss edirəm. Mən sizin dostunuz olmaq istəyirəm və ümid edirəm ki, biz bunu həll etmək üçün bir yol tapa biləcəyik.”
İnsanların təkbaşına vaxtlarının müxtəlifliyinə ehtiyacı var. Dostunuza bildirin ki, siz onların sizi görmək istəyini qiymətləndirdiyiniz halda, sizə bir az yer lazımdır.
Dostunuzu günahlandıraraq və ya mühakimə edərək onu müdafiə etməməyə çalışın.
- “Sən çox ehtiyaclısan” kimi sözlərdən çəkinin.
- “Məşğul olduğumu bildiyiniz halda məndən vaxt keçirməyi xahiş etməyiniz əsəbi olur.”
- “Birlikdə çox vaxt keçirmək normal deyil.”
- “Mən sizdən daha müstəqiləm”. dostlarla ünsiyyət həmişə asan olmur. Dostlarla dürüst olmaq haqqında bələdçimiz (nümunələr ilə) kömək edə bilər.
3. Dostunuzu asılı vəziyyətdə qoymayın
Dostunuzun vaxtına hörmət edin. Arzulamayın və “bəlkə” tipli cavablar verin. Dostunuza harada olduqlarını bildirin. Məsələn, deməyin: “Ah, cümə gecəsi azad olub-olmayacağımı bilmirəm. Mümkün olsam, gələ bilərəm.”
4. Görüşmək üçün təkrarlanan vaxt təyin etməyə çalışın
Dostunuzla görüşmək üçün xüsusi vaxt ayırmağa kömək edə bilər. O yolla,onlar sizi nə vaxt və harada görəcəklərini bilirlər və daim soruşmaq məcburiyyətində deyillər.
Həmçinin bax: Söhbəti necə davam etdirmək olar (nümunələr ilə)“Hey, X. Düşündüm ki, axşam yeməyimiz və həftədə bir dəfə görüşmək üçün vaxt ayırmağımız yaxşı fikirdir. Beləliklə, bütün bunlarla arxa-arxaya məşğul olmaq və vaxt təyin etməyə çalışmaq məcburiyyətində deyilik. Nə fikirləşirsən? Bazar ertəsi axşam sizin üçün yaxşıdır? ”
Sizin üçün davamlı olacaq bir şey quraşdırdığınızdan əmin olun. Bunun sizin üçün çox olacağından şübhələnirsinizsə, həftədə üç dəfə bir-birinizi görməyə söz verməyin.
5. Sərhədlərinizi qorumağa hazır olun
Dostlarınıza qarşı dürüst və mehriban olmaq vacibdir. Eyni zamanda, özünüzü həddindən artıq izah etmək və ya başqa planları qurban vermək lazım deyil. Dostlarınıza “Mən bu gün əylənmək istəmirəm” deyəcək qədər rahat olmalı və bunu qəbul etmələrini təmin etməlisiniz.
Dostunuz sizi narahat etməli və ya başqa bir şey etmək üçün sizə təzyiq etməməlidir. “Xeyr” deməyi öyrənmək münasibətlərdə dəyərli bir bacarıqdır, çünki o, sərhədləri təyin etməyə kömək edir.
Əgər “Xeyr” demək çətin olduğu üçün tez-tez başqalarının istədikləri ilə getdiyinizi hiss edirsinizsə, sizə paspas kimi rəftar edildikdə nə etməli olduğunuza dair bələdçimiz ehtiyaclarınızı müdafiə etməkdə sizə kömək edə bilər.
6. Başqalarının hissləri üçün məsuliyyət daşımayın
Bəzən siz hər şeyi düzgün edəcəksiniz və dostunuz hələ də incimiş, xəyanət edilmiş, qısqanc və ya qəzəbli hiss edə bilər.
İçində.bu hallarda başqa insanların hisslərinin bizim məsuliyyətimiz olmadığını özünüzə xatırlatmağa kömək edə bilər. Hərəkətlərimiz və sözlərimiz bizim məsuliyyətimizdir: biz həmişə daha yaxşı olmağa çalışa bilərik.
Ancaq dostluq ikitərəfli bir küçədir. Əgər dostunuz onunla istədikləri qədər tez-tez görüşə bilmədiyinizdən əsəbiləşirsə, bu, onların həll etməli olduğu bir məsələdir. Onların bununla necə davranması onların məsuliyyətidir və qışqırmaqla və ya incitməklə sizi incitmədikcə, onlar öz emosiyalarını necə idarə edəcəklərini seçməkdə sərbəstdirlər.
Dəyər verdiyiniz birini incitdiyinizi bilmək çətin ola bilər. Ancaq sizin həmişə yox deməyə haqqınız var və digər insanların da bu barədə öz hisslərini bildirmək hüququ var.
7. Dostunuza onları qiymətləndirdiyinizi bildirin
İnsanlar münasibətlərdə xüsusi dinamikaya meyl edirlər. Ümumi dinamiklərdən biri təqibçi və geri çəkilən dinamikdir.[] Belə bir dinamikada bir tərəf narahat və ya təqibçinin artan tələbləri ilə qarşılaşdıqda geri çəkilir. Öz növbəsində, narahat olan təqibçi geri çəkilən şəxsdən qaçdığını hiss etdikcə daha da narahat olur.
Dostluqda buna misal ola bilər ki, dostunuz sizə görüşmək üçün mesaj göndərir və siz cavab vermir və məşğul olduğunuzu deyirsiniz. Bu, dostunuzda müəyyən narahatlıq yarada bilər, ona görə də onlar daha çox təqib etməyə məcbur olurlar: “Bəs sabah? Mən səni əsəbləşdirəcək bir şey etdimmi?” Onların təqibi hədsiz hiss olunur, buna görə də geri çəkilirsinizdaha çox, onların narahatlığını və təqib davranışını artırır.
Dostunuzla aydın ünsiyyət qurmaq və dostluğunuza dəyər verdiyinizi bildirməkdə kömək edə bilər.
Məsələn:
“Mən səndən qaçmıram, sadəcə olaraq, dərslərimə diqqət yetirmək üçün mənə daha çox vaxt və vaxt lazımdır. Mən birlikdə keçirdiyimiz vaxtı həqiqətən qiymətləndirirəm və davamlı şəkildə asmaqda davam etməyimizi istəyirəm.”
8. Bəzən görüşmək üçün özünüzü itələyin
Biz tez-tez görə bilərik ki, evdə olduqdan sonra bir daha çölə çıxmaq istəmirik. Özümüzü tənbəl hiss etməyə və ya etdiyimiz bir işə qapılmağa başlayırıq. Çölə çıxmaq heç də cəlbedici görünmür.
Lakin çox vaxt belə olur ki, əgər biz özümüzü ictimai əlaqədə olmağa məcbur etsək, özümüzdən həzz alırıq.
Dostluğu qorumağın bir hissəsi birlikdə vaxt keçirməkdir və bəzilərimiz bunu etmək üçün əlavə təkan tələb edə bilər.
Unutmayın ki, dostlarınızla hər zaman vaxt keçirmək üçün özünüzü məcbur etmək məcburiyyətində qalmamalısınız. Əgər onlarla çox vaxt keçirirsinizsə və bu, onlar üçün kifayət etmirsə və ya birlikdə vaxt keçirməkdən zövq almadığınızı görürsünüzsə, başqa bir həll yoluna ehtiyacınız ola bilər. Bütün dostluqlar xilas ola bilməz və ya xilas edilməməlidir. Əgər dostluqdan uzaqlaşmağın vaxtının gəlib çatmadığına əmin deyilsinizsə, zəhərli dostluğun əlamətlərini aşkar etmək üçün bələdçimiz kömək edə bilər.
Dostunuzu görmək istəyirsinizsə, lakin onun planlarının səsini bəyənmirsinizsə, güzəştə getməyi təklif edə bilərsiniz. Məsələn, asmağı təklif etsələrBütün günü çöldə olub, sonra nahar edib filmə baxaraq deyə bilərsiniz: “Bu həftəsonu enerji toplamaq üçün bir az vaxta ehtiyacım var, çünki iş gərgin idi, ona görə də bütün günü asmaq üçün enerjim yoxdur. Amma mən sizinlə nahar etmək istərdim! Fikrinizcə xüsusi bir restoran var idi?"
Ümumi suallar
Dostlarla vaxt keçirmək istəməmək düzgündürmü?
Hər zaman dostlarla vaxt keçirmək istəməmək düzgündür. Özünüz üçün bir az vaxt istəməkdə səhv bir şey yoxdur. Bununla belə, heç vaxt dostlarınızla vaxt keçirmək istəmirsinizsə, özünüzdən soruşmağa dəyər ki, dostluqdan zövq alırsınızmı, yoxsa depressiya kimi daha dərin bir şey varmı.
Dostlarla hər gün vaxt keçirmək normaldırmı?
Əgər bu, özünüzü rahat hiss edirsinizsə, hər gün dostlarla vaxt keçirmək normaldır. Dostlarla daha az təmasda olmaq da normaldır. Bəzi insanlar təkbaşına daha çox vaxt keçirməyə üstünlük verir, bəziləri isə çoxlu sosial əlaqə arzulayır.
Niyə mənim dostum həmişə mənimlə vaxt keçirmək istəyir?
Dostunuz sizinlə çox vaxt keçirmək istəyir, çünki onlar sizinlə vaxt keçirməyi sevirlər. Onlar tək vaxt keçirməyə də etibarsız ola bilərlər. Birlikdə müəyyən vaxt keçirməsəniz, dostluğunuzu itirməkdən qorxa bilərlər.
Həftədə neçə dəfə dostlarla vaxt keçirməlisən?
Siz dostlarınızla istədiyiniz qədər vaxt keçirməlisiniz. Müəyyən mərhələlərdəhəyatımız, dostlarımızla keçirəcək daha çox vaxtımız və enerjimiz ola bilər. Digər vaxtlarda özümüzü daha məşğul və ya daha çox tək vaxta ehtiyacımız olduğunu görürük. Nə qədər vaxt sərf etmək istədiyinizi özünüzlə yoxlayın
