فهرست
"زما غوره ملګری تل غواړي چې ځړول شي، او دا زما لپاره خورا ډیر دی! زه څنګه کولی شم دوی ته خبر ورکړم چې دوی زما څخه ډیر وخت غواړي پرته له دې چې دوی ته زیان ورسوي؟"
خلک د دوی اړتیاو او د ملګرتیا تمه سره توپیر لري. ځینې خلک غواړي هره ورځ د خپلو ملګرو څخه واوري، پداسې حال کې چې نور یوازې د خبرو کولو او ملاقات کولو کې ښه دي.
د بلنې ردولو ته اړتیا ممکن د ملګرو لخوا رد شوي وي. په هرصورت، موږ نه غواړو خپلو ملګرو ته زیان ورسوو یا دوی فکر وکړو چې موږ یې نه خوښوو. دلته د حالاتو د سمبالولو لپاره ځینې لارښوونې دي کله چې یو ملګری غواړي ستاسو په پرتله ډیر ځله ځړول شي.
1. د دې لپاره لنډ توضیحات ورکړئ چې ولې تاسو وړیا نه یاست
که تاسو یوازې د "نه" په ویلو سره د دوی بلنه رد کړئ پرته لدې چې نور توضیحات ورکړئ ، ستاسو ملګري به حیران پاتې شي چې ایا دوی تاسو د خپه کولو لپاره څه کړي دي.
دوی ته اجازه راکړئ چې د لنډ وضاحت په ورکولو سره دا قضیه نده لکه: "زه لا دمخه د نن ورځې لپاره پلانونه لرم، مګر دا پدې معنی ندي چې زه نه غواړم تاسو سره وګورم. راځئ چې راتلونکې سه شنبې د تګ لپاره لاړ شو. ایا ته بیا ازاده یې؟
خپل ملګري ته ووایه کله چې تاسو د لیدو لپاره وړیا یاست د دوی سره مرسته کولی شي پدې پوه شي چې تاسو لاهم غواړئ دوی وګورئ حتی کله چې تاسو اړتیا لرئ رد کړئ.
2. یوازې د وخت لپاره د اړتیا په اړه صادق اوسئ
که چیرې ستاسو په ملګرتیا کې کومه روانه ستونزه وي چیرې چې ستاسو ملګري تاسو ته بلنه درکوي، او تاسو د لیدلو احساس نه کوئ، دا ممکن مرسته وکړيد هغه څه په اړه چې تاسو ورته اړتیا لرئ صادقانه خبرې وکړئ. دا ممکن عجیب وي، مګر دا د بار بار کولو په پرتله اسانه کیدی شي.
د مثال په توګه:
"داسې ښکاري چې موږ د یو ځای مصرف کولو په اړه مختلف اړتیاوې لرو. زه پخپله ډیر وخت ته اړتیا لرم، او زه د تاسو په بدلولو کې بد احساس کوم. زه غواړم ستاسو ملګری شم، او زه هیله لرم چې موږ د دې کار کولو لپاره یوه لاره پیدا کړو."
خلک مختلف وختونو ته اړتیا لري. خپل ملګري ته خبر ورکړئ چې په داسې حال کې چې تاسو د دوی د لیدو لیوالتیا ستاینه کوئ، تاسو اړتیا لرئ یو څه ځای ولرئ.
کوښښ مه کوئ چې خپل ملګري په تور لګولو یا قضاوت کولو سره دفاع وکړئ. د داسې شیانو د ویلو څخه ډډه وکړئ لکه:
- "تاسو ډیر محتاج یاست."
- "دا د خندا وړ ده کله چې تاسو له ما څخه د ځړولو غوښتنه کوئ که څه هم تاسو پوهیږئ چې زه بوخت یم."
- "دا عادي خبره نه ده چې دومره وخت یوځای تیر کړئ."
- "زه ستاسو په پرتله ډیر خپلواک یم." په دې کې توپیر لري. د ملګرو سره تل اسانه نه وي. زموږ لارښود چې څنګه له ملګرو سره صادق واوسو (د مثالونو سره) ممکن مرسته وکړي.
3. خپل ملګری ځوړند مه پریږدئ
د خپل ملګري وخت ته درناوی وکړئ. زړه نازړه مه اوسئ او "شاید" ډوله ځوابونه ورکړئ. خپل ملګري ته خبر ورکړئ چې دوی چیرته ولاړ دي. د مثال په توګه، مه وایه، "هو، زه نه پوهیږم چې زه به د جمعې په شپه آزاد شم. که زه وکولی شم بیا راځم.”
4. د لیدلو لپاره د تکراري وخت ټاکلو هڅه وکړئ
دا ممکن ستاسو د ملګري سره د لیدو لپاره یو ځانګړي وخت ټاکلو کې مرسته وکړي. هغه لار،دوی پوهیږي چې کله او چیرته به تاسو سره وګوري او په دوامداره توګه پوښتنه نه کوي.
"ای، ایکس. ما فکر کاوه چې دا به ښه نظر وي چې زموږ لپاره د ډوډۍ خوړلو او په اونۍ کې یو ځل د لیدو لپاره وخت وټاکو. په دې توګه، موږ اړتیا نلرو د دې ټولو سره مخ په وړاندې معامله وکړو او د وخت ټاکلو هڅه وکړو. ته څه فکر کوی؟ ایا د دوشنبې ماښام ستاسو لپاره ښه دی؟"
هم وګوره: د "ډیر مهربان" کیدو په مقابل کې واقعیا مهربانه کیدلډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو یو څه تنظیم کړئ چې ستاسو لپاره به دوامدار وي. په اونۍ کې درې ځله د یو بل سره د لیدو ژمنه مه کوئ که تاسو شک لرئ چې دا به ستاسو لپاره ډیر وي.
5. د خپلو حدودو ساتلو لپاره چمتو اوسئ
دا مهمه ده چې صادق او له خپلو ملګرو سره مهربان اوسئ. په ورته وخت کې، تاسو اړتیا نلرئ خپل ځان تشریح کړئ یا نور پلانونه قرباني کړئ. تاسو باید دومره راحته احساس وکړئ چې خپلو ملګرو ته ووایئ ، "زه نه غواړم نن ورځ ځړول شم" او له دوی یې وغواړئ چې دا ومني.
ستاسو ملګری باید تاسو فشار نه راوړي چې ځړول یا بل کوم کار وکړئ چې تاسو یې نارامه یاست. د نه ویلو څرنګوالی زده کول په اړیکو کې یو ارزښتناک مهارت دی ځکه چې دا تاسو سره د سرحدونو په ټاکلو کې مرسته کوي.
ک د نورو د احساساتو مسؤلیت مه اخلئ
کله ناکله، تاسو به هرڅه سم ترسره کړئ، او ستاسو ملګري به بیا هم د زیان، خیانت، حسد یا غوسه احساس وکړي.
په دې قضیو کې، دا کولی شي د ځان په یادولو کې مرسته وکړي چې د نورو خلکو احساسات زموږ مسؤلیت نه دی. زموږ کړنې او خبرې زموږ مسؤلیت دی: موږ تل د ښه کیدو هڅه کولی شو.
مګر ملګرتیا دوه طرفه کوڅه ده. که ستاسو ملګري خپه وي چې تاسو د دوی سره د لیدو لپاره شتون نلري څومره چې دوی وغواړي، دا هغه مسله ده چې دوی ورسره معامله کولو ته اړتیا لري. څنګه چې دوی ورسره چلند کوي د دوی مسؤلیت دی، او تر هغه چې دوی د چیغې یا وهلو له لارې تاسو ته زیان ونه رسوي، دوی د خپلو احساساتو اداره کولو څرنګوالی غوره کولو لپاره وړیا دي.
دا ستونزمنه کیدی شي چې پوه شي چې تاسو یو چا ته زیان رسوي چې ستاسو پاملرنه کوي. مګر تاسو تل د نه ویلو حق لرئ، او نور خلک د دې په اړه د دوی احساساتو حق لري.
7. خپل ملګري ته خبر ورکړئ چې تاسو د دوی ستاینه کوئ
خلک په اړیکو کې په ځانګړي متحرکاتو کې راځي. یو عام متحرک د تعقیبونکي څخه ایستلونکی متحرک دی. په بدل کې، اندیښمن تعقیب کوونکی ډیر اندیښمن کیږي ځکه چې دوی د وتلو څخه د مخنیوي احساس کوي.
په ملګرتیا کې د دې یوه بیلګه دا ده چې ستاسو ملګري تاسو ته د ځړولو لپاره پیغام درکوي، او تاسو ځواب نه ورکوئ او ووایاست چې تاسو بوخت یاست. دا ممکن ستاسو په ملګري کې یو څه اضطراب رامینځته کړي ، نو دوی احساس کوي چې نور تعقیب کړي: "د سبا په اړه څه؟ ایا ما داسې څه وکړل چې تا خفه کړم؟" د دوی تعقیب خورا ډیر احساس کوي، نو تاسو حتی بیرته اخلئنور، د دوی اضطراب او تعقیب چلند زیاتوي.
دا ممکن ستاسو د ملګري سره په روښانه توګه په خبرو اترو کې مرسته وکړي پداسې حال کې چې دوی ته خبر ورکوي چې تاسو خپلې ملګرتیا ته ارزښت ورکوئ.
د مثال په توګه:
"زه له تاسو څخه ډډه نه کوم، زه یوازې یو څه نور یوازې وخت او وخت ته اړتیا لرم چې په خپلو زده کړو تمرکز وکړم. زه واقعیا زموږ یوځای وخت ته ارزښت ورکوم او غواړم چې موږ وکولی شو په دوامداره توګه ځړولو ته دوام ورکړو."
8. کله ناکله د لیدو لپاره خپل ځان فشار ورکړئ
موږ ممکن ډیری وختونه ومومئ چې یوځل چې موږ په کور کې شو، موږ نه غواړو بیا بهر لاړ شو. موږ د سست احساس پیل کوو یا په هغه څه کې اخته کیږو چې موږ یې کوو. بهر ته تلل زړه راښکونکي نه ښکاري.
په هرصورت، ډیری وختونه داسې پیښیږي چې که موږ په ټولنیز ډول ښکیلتیا ته زور ورکړو، نو موږ د ځان څخه خوند اخلو.
د ملګرتیا ساتلو یوه برخه یوځای وخت تیرول دي، او زموږ څخه ځینې ممکن د دې کولو لپاره اضافي فشار ته اړتیا ولري.
په یاد ولرئ چې تاسو باید داسې احساس ونه کړئ چې تاسو باید خپل ځان فشار راوړئ چې هر وخت له ملګرو سره وخت تیر کړئ. که تاسو د دوی سره ډیر وخت تیر کړئ او دا د دوی لپاره کافي نه وي، یا که تاسو ومومئ چې تاسو د یوځای وخت مصرف کولو څخه خوند نه اخلئ، تاسو ممکن بل حل ته اړتیا ولرئ. ټولې ملګرتیا نشي کولی یا خوندي شي. که تاسو ډاډه نه یاست چې ایا دا د ملګرتیا څخه د شا کیدو وخت دی ، زموږ لارښود د زهرجن ملګرتیا نښې موندلو کې مرسته کولی شي.
تاسو کولی شئ د جوړجاړي وړاندیز وکړئ که تاسو غواړئ خپل ملګري وګورئ مګر د دوی د پلانونو غږ نه خوښوي. د مثال په توګه، که دوی د ځړولو وړاندیز وکړيټوله ورځ بهر او بیا د ډوډۍ خوړلو او فلم لیدلو سره، تاسو کولی شئ ووایاست، "زه د دې اونۍ په پای کې د ریچارج کولو لپاره یو څه وخت ته اړتیا لرم ځکه چې کار سخت دی، نو زه ټوله ورځ د ځړولو توان نلرم. خو زه غواړم چې له تاسو سره ډوډۍ وخورم! ایا تاسو یو ځانګړی رستورانت په ذهن کې لرئ؟"
عام پوښتنې
ایا دا سمه ده چې نه غواړئ د ملګرو سره ځغلول غواړئ؟
دا سمه ده چې نه غواړئ هر وخت له ملګرو سره ځړول شئ. د ځان لپاره د یو څه وخت غوښتلو کې هیڅ شی نشته. په هرصورت، که تاسو هیڅکله نه غواړئ چې د ملګرو سره وخت تیر کړئ، دا ممکن د ځان څخه پوښتنه وکړي چې ایا تاسو د ملګرتیا څخه خوند اخلئ یا د خپګان په څیر ژور څه شتون لري.
هم وګوره: د خبرو کولو لپاره 280 په زړه پوري شیان (د هر حالت لپاره)ایا هره ورځ د ملګرو سره ځړول عادي خبره ده؟
دا عادي خبره ده چې هره ورځ د ملګرو سره ځړول که دا هغه څه وي چې تاسو ورسره راحته یاست. دا هم عادي خبره ده چې د ملګرو سره لږ پرله پسې اړیکه ولرئ. ځینې خلک غوره ګڼي چې ډیر وخت په خپل ځان تیر کړي، په داسې حال کې چې نور ډیر ټولنیز اړیکې غواړي.
زما ملګری ولې تل غواړي چې زما سره یوځای شي؟
ستاسو ملګري غواړي چې تاسو سره ډیر وخت تیر کړي ځکه چې دوی ستاسو سره د وخت تیرولو څخه خوند اخلي. دوی ممکن یوازې د وخت مصرف کولو په اړه ناامنه وي. دوی ممکن ستاسو د ملګرتیا له لاسه ورکولو ویره ولري که تاسو یو ټاکلی وخت یوځای مصرف نه کړئ.
تاسو باید په اونۍ کې څو ځله له ملګرو سره ودریږئ؟
تاسو باید د ملګرو سره دومره وخت تیر کړئ څومره چې تاسو ټول غواړئ. د ځانګړو پړاوونو په ترڅ کېزموږ ژوند، موږ ممکن د ملګرو سره د مصرف کولو لپاره ډیر وخت او انرژي ولرو. ځینې وختونه، موږ ځان ډیر بوخت یا ډیر یوازینۍ وخت ته اړتیا لرو. له خپل ځان سره وګورئ ترڅو وګورئ چې تاسو څومره وخت غواړې په ځړول کې تېر کړئ.
