İçindekiler
"En iyi arkadaşım sürekli takılmak istiyor ve bu benim için çok fazla! Onları incitmeden zamanımı çok fazla istediklerini nasıl söyleyebilirim?"
İnsanların arkadaşlık ihtiyaçları ve beklentileri farklılık gösterir. Bazı insanlar arkadaşlarından her gün haber almak isterken, diğerleri sadece ara sıra konuşmak ve buluşmakla yetinir.
Davetleri geri çevirmek, arkadaşlar tarafından geri çevrilmek kadar zor olabilir. Sonuçta, arkadaşlarımızı incitmek veya onlardan hoşlanmadığımızı düşünmelerini istemeyiz. İşte bir arkadaşınızın sizden daha sık takılmak istediği durumlarla başa çıkmak için bazı ipuçları.
Ayrıca bakınız: Arkadaşa Mektup Nasıl Yazılır (Adım Adım Örnekler)1. Neden özgür olmadığınıza dair kısa açıklamalar yapın
Davetlerini başka bir açıklama yapmadan sadece "Hayır" diyerek geri çevirirseniz, arkadaşınız sizi üzecek bir şey yapıp yapmadığını merak edebilir.
"Bugün için zaten planlarım var, ama bu seni görmek istemediğim anlamına gelmez. Gelecek Salı yürüyüşe çıkalım, o zaman müsait misin?" gibi kısa bir açıklama yaparak durumun böyle olmadığını bilmelerini sağlayın.
Arkadaşına ne zaman vardır ücretsiz buluşmak, onları geri çevirmeniz gerektiğinde bile onları hala görmek istediğinizi anlamalarına yardımcı olabilir.
2. Yalnız zaman geçirme ihtiyacınız konusunda dürüst olun
Arkadaşlığınızda devam eden bir sorun varsa, arkadaşınız sizi sürekli dışarı davet ediyorsa ve siz buluşmak istemiyorsanız, neye ihtiyacınız olduğu hakkında dürüst bir konuşma yapmak yardımcı olabilir. Bu garip olabilir, ancak onları tekrar tekrar geri çevirmekten daha kolay olabilir.
Örneğin:
"Bana öyle geliyor ki birlikte ne kadar zaman geçireceğimiz konusunda farklı ihtiyaçlarımız var. Benim kendi başıma daha fazla zamana ihtiyacım var ve seni geri çevirdiğim için kendimi kötü hissediyorum. Senin arkadaşın olmak istiyorum ve umarım bunu çözmenin bir yolunu bulabiliriz."
İnsanlar farklı miktarlarda yalnız kalmaya ihtiyaç duyarlar. Arkadaşınızın sizi görme arzusunu takdir etmekle birlikte, biraz yalnız kalmaya ihtiyacınız olduğunu bilmesini sağlayın.
Arkadaşınızı suçlayarak veya yargılayarak savunmaya geçmemeye çalışın. Şu gibi şeyler söylemekten kaçının:
- "Çok muhtaçsın."
- "Meşgul olduğumu bildiğin halde benden sürekli takılmamı istemen sinir bozucu."
- "Birlikte bu kadar çok zaman geçirmek normal değil."
- "Ben sadece senden daha bağımsızım."
İlişkilerde farklı ihtiyaçlara sahip olmanın normal olduğunu unutmayın.
Arkadaşlara karşı dürüst olmak her zaman kolay değildir. Arkadaşlara karşı nasıl dürüst olunacağına dair rehberimiz (örneklerle) yardımcı olabilir.
3. Arkadaşınızı askıda bırakmayın
Arkadaşınızın zamanına saygı gösterin. Temkinli davranmayın ve "belki" türü cevaplar vermeyin. Arkadaşınızın nerede durduğunu bilmesini sağlayın. Örneğin, "Cuma akşamı boş olup olmayacağımı bilmiyorum. Gelebilirsem gelebilirim" demeyin.
4. Buluşmak için yinelenen bir zaman ayarlamayı deneyin
Arkadaşınızla buluşmak için belirli bir zaman ayırmak yardımcı olabilir. Bu şekilde, sizi ne zaman ve nerede göreceklerini bilirler ve sürekli sormak zorunda kalmazlar.
"Hey, X. Haftada bir akşam yemeği yemek ve sohbet etmek için bir zaman ayırmanın iyi bir fikir olabileceğini düşündüm. Bu şekilde, tüm bu ileri geri ve bir zaman belirlemeye çalışmakla uğraşmak zorunda kalmayız. Ne düşünüyorsun? Pazartesi akşamı senin için uygun mu?"
Sizin için sürdürülebilir olacak bir şey ayarladığınızdan emin olun. Bunun sizin için çok fazla olacağından şüpheleniyorsanız, haftada üç kez birbirinizi görmeyi taahhüt etmeyin.
5. Sınırlarınızı korumaya hazır olun
Arkadaşlarınıza karşı dürüst ve nazik olmak önemlidir. Aynı zamanda, kendinizi aşırı derecede açıklamak veya diğer planlarınızı feda etmek zorunda değilsiniz. Arkadaşlarınıza "Bugün takılmak istemiyorum" diyebilecek kadar rahat hissetmeli ve onların bunu kabul etmesini sağlamalısınız.
Arkadaşınız size takılmanız veya rahatsız olduğunuz başka bir şeyi yapmanız için baskı yapmamalıdır. Hayır demeyi öğrenmek ilişkilerde değerli bir beceridir çünkü sınırları belirlemenize yardımcı olur.
"Hayır" demek size zor geldiği için sık sık başkalarının isteklerini yerine getiriyormuş gibi hissediyorsanız, paspas muamelesi görüyorsanız ne yapmanız gerektiğine dair rehberimiz ihtiyaçlarınız için ayağa kalkmanıza yardımcı olabilir.
6. Başkalarının duyguları için sorumluluk almayın
Bazen her şeyi doğru yaparsınız ve arkadaşınız yine de incinmiş, ihanete uğramış, kıskanç veya kızgın hissedebilir.
Bu gibi durumlarda, diğer insanların duygularının bizim sorumluluğumuzda olmadığını kendinize hatırlatmak yardımcı olabilir. Eylemlerimiz ve sözlerimiz bizim sorumluluğumuzdadır: her zaman daha iyi olmak için çabalayabiliriz.
Ancak arkadaşlık iki yönlü bir ilişkidir. Arkadaşınız onunla istediği sıklıkta görüşemediğiniz için üzgünse, bu başa çıkması gereken bir sorundur. Bununla başa çıkma şekli onların sorumluluğundadır ve bağırıp çağırarak sizi incitmedikleri sürece, duygularını nasıl yöneteceklerini seçmekte özgürdürler.
Değer verdiğiniz birini incittiğinizi bilmek zor olabilir. Ancak her zaman hayır deme hakkınız vardır ve diğer insanların da bu konudaki duyguları konusunda hakları vardır.
7. Arkadaşınızın onu takdir ettiğinizi bilmesini sağlayın
İnsanlar ilişkilerinde belirli dinamiklere girme eğilimindedir. Yaygın dinamiklerden biri, takip eden-çekilen dinamiğidir.[] Böyle bir dinamikte, bir taraf endişeli veya takipçiden artan talepler yaşadığında geri çekilir. Buna karşılık, endişeli takipçi, geri çekilenden kaçınma hissettikçe daha endişeli hale gelir.
Ayrıca bakınız: Kendinizi Sosyal Etkinliklere Gitmeye Zorlamalı mısınız?Bunun bir arkadaşlıktaki örneği, arkadaşınızın size takılmak için mesaj atması ve sizin yanıt vermeyip meşgul olduğunuzu söylemenizdir. Bu durum arkadaşınızda bir miktar kaygı yaratabilir, bu nedenle daha fazla kovalamaya itilmiş hisseder: "Yarın ne olacak? Seni üzecek bir şey mi yaptım?" Onların kovalaması bunaltıcı hissettirir, bu nedenle daha da geri çekilirsiniz, kaygılarını ve kovalama davranışlarını artırırsınız.
Arkadaşlığınıza değer verdiğinizi bilmesini sağlarken arkadaşınızla açık bir şekilde iletişim kurmak yardımcı olabilir.
Örneğin:
"Senden kaçmıyorum, sadece biraz daha yalnız kalmaya ve derslerime odaklanmaya ihtiyacım var. Birlikte geçirdiğimiz zamana gerçekten değer veriyorum ve sürdürülebilir bir şekilde takılmaya devam edebilmemizi istiyorum."
8. Ara sıra buluşmak için kendinizi zorlayın
Sıklıkla eve döndüğümüzde bir daha dışarı çıkmak istemediğimizi fark edebiliriz. Kendimizi tembel hissetmeye başlarız ya da yaptığımız bir şeye kendimizi kaptırırız. Dışarı çıkmak bize cazip gelmez.
Bununla birlikte, kendimizi sosyal olarak meşgul olmaya zorladığımızda, çoğu zaman kendimizden keyif alırız.
Arkadaşlıkları sürdürmenin bir parçası da birlikte vakit geçirmektir ve bazılarımızın bunu yapmak için ekstra bir itkiye ihtiyacı olabilir.
Arkadaşlarınızla sürekli zaman geçirmek için kendinizi zorlamak zorunda hissetmemeniz gerektiğini unutmayın. Onlarla çok fazla zaman geçiriyorsanız ve bu onlar için yeterli değilse veya birlikte zaman geçirmekten zevk almadığınızı fark ederseniz, başka bir çözüme ihtiyacınız olabilir. Tüm arkadaşlıklar kurtarılamaz veya kurtarılmamalıdır. Bir arkadaşlıktan geri çekilme zamanının gelip gelmediğinden emin değilseniz, rehberimizZehirli bir arkadaşlığın işaretlerini tespit etmek yardımcı olabilir.
Arkadaşınızı görmek istiyor ancak planlarını beğenmiyorsanız bir uzlaşma önerebilirsiniz. Örneğin, tüm gün takılmayı ve ardından akşam yemeği yiyip sinemaya gitmeyi öneriyorlarsa, "Bu hafta sonu şarj olmak için biraz zamana ihtiyacım var çünkü iş çok yoğun, bu yüzden tüm gün takılacak enerjim yok. Ama seninle akşam yemeği yemeyi çok isterim!Aklında restoran var mı?"
Sık sorulan sorular
Arkadaşlarınızla takılmak istememeniz normal mi?
Her zaman arkadaşlarınızla takılmak istememeniz normaldir. Biraz yalnız kalmak istemenizde yanlış bir şey yoktur. Ancak, arkadaşlarınızla hiç vakit geçirmek istemiyorsanız, kendinize arkadaşlıktan hoşlanıp hoşlanmadığınızı veya depresyon gibi daha derin bir sorun olup olmadığını sormanız faydalı olabilir.
Her gün arkadaşlarla takılmak normal mi?
Kendinizi rahat hissediyorsanız her gün arkadaşlarınızla takılmak normaldir. Arkadaşlarınızla daha az sıklıkta iletişim kurmak da normaldir. Bazı insanlar kendi başlarına daha fazla zaman geçirmeyi tercih ederken, diğerleri çok fazla sosyal temas ister.
Arkadaşım neden hep benimle takılmak istiyor?
Arkadaşınız sizinle çok fazla takılmak istiyor çünkü sizinle vakit geçirmekten hoşlanıyor. Ayrıca yalnız vakit geçirme konusunda güvensiz olabilirler. Belirli bir süre birlikte vakit geçirmezseniz arkadaşlığınızı kaybetmekten korkabilirler.
Haftada kaç kez arkadaşlarınızla takılmalısınız?
Arkadaşlarınızla hepinizin istediği kadar zaman geçirmelisiniz. Hayatımızın belirli evrelerinde arkadaşlarımızla geçirecek daha fazla zamanımız ve enerjimiz olabilir. Diğer zamanlarda ise kendimizi daha yoğun veya yalnız kalmaya daha çok ihtiyaç duyarken buluruz. Ne kadar zaman geçirmek istediğinizi görmek için kendinizi kontrol edin.
