ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਹੈ

"ਮੇਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ! ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਮੇਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ?”

ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤੀ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਬੋਲਣ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹੀ ਮਿਲਣ ਦੇ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਠੁਕਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਓਨੀ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਦੋਸਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਠੁਕਰਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਹੈਂਗਆਊਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।

1. ਤੁਸੀਂ ਖਾਲੀ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਦਿਓ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੇ “ਨਹੀਂ” ਕਹਿ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੱਦੇ ਨੂੰ ਠੁਕਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਵਿਆਖਿਆ ਦੇ ਕੇ ਦੱਸੋ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ, "ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅੱਜ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ। ਚਲੋ ਅਗਲੇ ਮੰਗਲਵਾਰ ਸੈਰ ਲਈ ਚੱਲੀਏ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਆਜ਼ਾਦ ਹੋ?"

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਨਾਲ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਿਲਣ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੁਕਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ।

2. ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਲੋੜ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿਲਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਸ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ। ਇਹ ਅਜੀਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਠੁਕਰਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ:

“ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਠੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਹਨ। ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬੁਰਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।”

ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਥਾਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾ ਕੇ ਜਾਂ ਉਸ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਕੇ ਉਸ ਨੂੰ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ:

• "ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਲੋੜਵੰਦ ਹੋ।"
• "ਇਹ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਮੈਨੂੰ ਹੈਂਗਆਊਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ।"
• "ਇਕੱਠੇ ਇੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।"
• "ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਤੰਤਰ ਹਾਂ।"

ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਈਮਾਨਦਾਰ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਨਾਲ) ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

3. ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਲਟਕਦਾ ਨਾ ਛੱਡੋ

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ। ਚਾਹਵਾਨ ਨਾ ਬਣੋ ਅਤੇ "ਸ਼ਾਇਦ"-ਕਿਸਮ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਖੜੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਨਾ ਕਹੋ, "ਓ, ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਦੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਹੋਵਾਂਗਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।”

4. ਮਿਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਵਰਤੀ ਸਮਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਓਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ,ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਮਿਲਣਗੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

"ਹੇ, ਐਕਸ. ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਸਾਡੇ ਲਈ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਸਭ ਨਾਲ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਸੋਮਵਾਰ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ?"

ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਸੈੱਟਅੱਪ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਟਿਕਾਊ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗਾ ਤਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਨਾ ਹੋਵੋ।

5. ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਇਮਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਝਾਉਣ ਜਾਂ ਹੋਰ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੁਰਬਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, "ਮੈਂ ਅੱਜ ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ," ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ।

ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹੈਂਗਆਊਟ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਸੁਵਿਧਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਨਾ ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਹੁਨਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ "ਨਹੀਂ" ਕਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਡੋਰਮੈਟ ਵਾਂਗ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

6. ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾ ਲਓ

ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਕਰੋਂਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਅਜੇ ਵੀ ਦੁਖੀ, ਧੋਖਾ, ਈਰਖਾ, ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਿੱਚਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਸਾਡੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹਨ: ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਹਤਰ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਪਰ ਦੋਸਤੀ ਦੋ-ਪਾਸੜ ਗਲੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਚਾਹੁਣ ਮਿਲਣ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਹ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਉਹ ਚੀਕਣ ਜਾਂ ਕੁੱਟਮਾਰ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਠੇਸ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ, ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਚੁਣਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਹਨ।

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ।

7. ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਲੋਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਆਮ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਇੱਕ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਹੈ। ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਚਿੰਤਤ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋਰ ਵੀ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕਢਵਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਨੇਹਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਅਤੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੁੱਝੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਹੋਰ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ: “ਕੱਲ੍ਹ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਕੀ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਹੈ?" ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਂਦੇ ਹੋਹੋਰ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ।

ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੋਸਤੀ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨਾਲ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

"ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਇਕੱਠੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਟਿਕਾਊ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੈਂਗਆਊਟ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੀਏ।”

8. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਮਿਲਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਬਾਓ

ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਘਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਅਸੀਂ ਆਲਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਕਸਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ।

ਦੋਸਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਇਕੱਠੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਹੱਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਾਰੀਆਂ ਦੋਸਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਦੋਸਤੀ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਦੋਸਤੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮਝੌਤਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਉਹ ਲਟਕਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾ ਕੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਦੇਖਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੰਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਘੁੰਮਣ ਲਈ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਡਿਨਰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ! ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਖਾਸ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਹੈ?"

ਆਮ ਸਵਾਲ

ਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਨਾ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ?

ਹਰ ਸਮੇਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਹੈਂਗਆਊਟ ਨਾ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਚਾਹੁਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਡੂੰਘੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਹੈ (ਬਿਨਾਂ ਅਜੀਬ ਹੋਣ)

ਕੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਹੈਂਗਆਊਟ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਹੈਂਗਆਊਟ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਘੱਟ ਵਾਰ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਵੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਮੇਰਾ ਦੋਸਤ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣਾ ਕਿਉਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਓਨਾ ਹੀ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਦੇ ਕੁਝ ਪੜਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਅਸਤ ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਹੈਂਗਆਊਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਟੈਕਸਟ ਉੱਤੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਦੋਸਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ