Nola erantzun Lagun batek beti egon nahi duenean

“Nire lagunik onenak beti nahi du ibiltzea, eta gehiegi da niretzat! Nola jakin dezaket nire denbora gehiegi nahi dutela min egin gabe?”

Pertsonek adiskidetasun-beharretan eta itxaropenetan desberdinak dira. Batzuek egunero beren lagunen berri izan nahi dute, eta beste batzuk, berriz, ondo hitz egiten eta noizean behin elkartzen dira.

Gonbidapenak baztertu behar izatea lagunek uko egitea bezain zaila izan daiteke. Azken finean, ez ditugu gure lagunei minik egin nahi edo haiek gustatzen ez zaizkigula pentsatzea. Hona hemen lagun batek zuk baino maizago egon nahi duen egoerak kudeatzeko aholku batzuk.

1. Eman azalpen laburrak zergatik ez zaren aske azaltzeko

Haien gonbidapenak uko egiten badituzu "Ez" esanez azalpen gehiagorik gabe, baliteke zure laguna zu haserretzeko zerbait egin ote duen galdetzen gera.

Egiaz iezaiezu hori ez dela horrela azalpen labur bat emanez: "Dagoeneko badaukat gaurko planak, baina horrek ez du esan nahi ez zaitudanik ikusi nahi. Goazen paseatzera datorren asteartean. Aske al zara orduan?”

Zure lagunari elkartzeko aske zaudenean esateak uler diezaioke oraindik ikusi nahi duzula uko egin behar duzunean ere.

2. Izan zintzoa zure denboraren beharrari buruz

Zure adiskidetasunean etengabeko arazoren bat badago, non zure lagunak gonbidatzen zaituen eta ez baduzu elkartzeko gogorik, lagungarria izan daiteke.behar duzunari buruzko elkarrizketa zintzoa izateko. Baliteke hori deserosoa izan daiteke, baina errazagoa izan daiteke behin eta berriz behera uztea baino.

Adibidez:

“Iruditzen zait behar desberdinak ditugula elkarrekin zenbat denbora igarotzeko. Denbora gehiago behar dut nire kabuz, eta gaizki sentitzen naiz zu uko egiteagatik. Zure laguna izan nahi dut, eta hori konpontzeko modua aurkitzea espero dut.”

Jendeak bakarrik denbora asko behar du. Jakin ezazu zure lagunari zu ikusteko duten gogoa estimatzen duzun arren, leku pixka bat izan behar duzula.

Saiatu zure laguna ez defentsan jartzen errua leporatu edo epaituz. Saihestu esatea honelako gauzak:

• “Beharregia zara.”
• “Gogaikarriak da ibiltzeko eskatzen jarraitzen didazula lanpetuta nagoela dakizun arren.”
• “Ez da normala elkarrekin hainbeste denbora pasatzea.”
• “Zu baino independenteagoa naiz.”

Gogoratu behar da beti lagunekin harremana desberdina izatea. erraza. Lagunekin zintzoa izateko gure gidak (adibideekin) lagun dezake.

3. Ez utzi zure laguna zintzilik

Errespetatu zure lagunaren denbora. Ez izan desiragarria eta eman "agian" moduko erantzunak. Jakin ezazu zure lagunari non dagoen. Esaterako, ez esan: “O, ez dakit ostiral gauean libre egongo naizen. Ahal badut agertuko naiz.”

4. Saiatu behin eta berriz elkartzeko ordu bat ezartzen

Zure laguna ezagutzeko ordu zehatz bat albo batera jartzea lagungarria izan daiteke. Horrela,badakite noiz eta non ikusiko zaituzten eta ez dute etengabe galdetu beharrik.

“Aizu, X. Pentsatu nuen ideia ona izan zitekeela afaldu eta astean behin konektatzeko denbora bat jartzea. Horrela, ez dugu atzera-aurrera horri guztiari aurre egin beharrik eta ordua ezartzen saiatu beharrik. Zer uste duzu? Astelehen arratsaldea ona al da zuretzat?”

Ziurtatu zuretzako iraunkorra izango den zerbait konfiguratzen duzula. Ez hartu astean hiru aldiz elkar ikusteko konpromisoa, hori gehiegi izango dela uste baduzu.

5. Presta zaitez zure mugak mantentzeko

Garrantzitsua da lagunekin zintzoa eta atsegina izatea. Aldi berean, ez duzu zure burua gehiegi azaldu edo beste plan batzuk sakrifikatu beharrik. Eroso sentitu beharko zenuke zure lagunei "Ez dut gaur egon nahi" esateko eta hori onar dezatela.

Zure lagunak ez zaitu presionatu behar irteteko edo deseroso sentitzen zaren beste ezer egiteko. Ezetz esaten ikastea trebetasun baliotsua da harremanetarako, mugak jartzen laguntzen dizulako.

Askotan besteek nahi dutenarekin bat egiten duzula iruditzen bazaizu, "Ez" esatea zaila egiten zaizulako, ate-zerbitzu bat bezala tratatzen bazaitu zer egin behar duzun jakiteko gure gidaliburuak lagun zaitzake zure beharrak defendatzen.

6. Ez hartu besteen sentimenduen ardura

Batzuetan, dena ondo egingo duzu, eta baliteke zure laguna oraindik minduta, traizionatua, jeloskor edo haserre sentitzea.

Inkasu hauetan, besteen sentimenduak gure erantzukizuna ez direla gogorarazten lagun dezake. Gure ekintzak eta hitzak gure ardura dira: beti hobeak izaten ahalegindu gaitezke.

Baina adiskidetasuna bi norabideko bidea da. Zure laguna atsekabetuta badago beraiekin nahi bezain maiz biltzeko prest ez zaudelako, hori tratatu behar duen arazoa da. Hori aurre egiteko modua euren ardura da, eta oihuka edo astinduz mingarri bihurtzen ez bazaizkizute, euren emozioak nola kudeatu aukeratzeko askatasuna dute.

Zaila izan daiteke axola zaizun norbait mindu duzula jakitea. Baina zuk beti daukazu ezetz esateko eskubidea, eta beste pertsonek horren inguruko sentimenduak izateko eskubidea dute.

7. Esan zure lagunari estimatzen diozula

Harremanetan dinamika jakinetan erortzen da jendea. Ohiko dinamika bat jazartzaile-erretiratu dinamika da.[] Halako dinamika batean, alde batek erretiratzen du antsietatearen edo jazarlearen eskakizun handiagoak jasaten dituenean. Aldi berean, jazartzaile urduriagoa larriagotu egiten da erretiratzailea saihestea sumatzen duen heinean.

Adiskidetasun batean horren adibide bat da zure lagunak ibiltzeko mezuak ematen dizkizula eta ez duzula erantzun eta lanpetuta zaudela esaten duzunean. Horrek antsietatea sor dezake zure lagunarengan, beraz, gehiago jazartzera bultzatuta sentitzen dira: "Eta bihar? Zerbait egin al dut zu haserretzeko?». Beraien jazarpena erabatekoa da, beraz, erretiratu egiten zaragehiago, haien antsietatea eta atzetik jokaera areagotuz.

Zure lagunarekin argi komunikatzea lagungarria izan daiteke zure adiskidetasuna baloratzen duzula jakinarazten diozun bitartean.

Adibidez:

"Ez zaitut saihestuko, bakarrik denbora eta denbora gehiago behar dut nire ikasketetara bideratzeko. Benetan baloratzen dut elkarrekin dugun denbora eta modu iraunkorrean egoten jarraitu ahal izatea nahi dut.”

8. Bultza zaitez batzuetan elkartzera

Askotan aurki dezakegu behin etxean gaudela ez dugula berriro kalera atera nahi. Alferra sentitzen edo egiten ari garen zerbaitetan harrapatzen hasten gara. Ez dirudi erakargarria denik kalera irtetea.

Hala ere, askotan gertatzen da gizartean parte hartzera bultzatzen bagara, gozatzen amaitzen dugula.

Adiskidetasuna mantentzearen zati bat elkarrekin denbora pasatzea da, eta gutako batzuek bultzada gehigarri bat beharko lukete horretarako.

Kontuan izan ez duzula sentitu behar zure burua lagunekin denbora guztian denbora pasatzera bultzatu behar duzunik. Haiekin denbora asko ematen baduzu eta haientzat nahikoa ez bada, edo elkarrekin denbora pasatzea gustatzen ez zaizula ikusten baduzu, baliteke beste irtenbide bat behar izatea. Adiskidetasun guztiak ezin dira edo ezin dira gorde. Ez badakizu ziur adiskidetasunetik alde egiteko garaia den ala ez, laguntasun toxikoaren zantzuak antzemateko gure gidak lagun dezake.

Konpromiso bat iradoki dezakezu zure laguna ikusi nahi baduzu baina bere planen soinua gustatzen ez bazaizu. Esaterako, zintzilikatzea proposatzen baduteegun osoan atera eta gero afaldu eta pelikula bat ikusita, esan dezakezu: “Denbora pixka bat behar dut asteburu honetan kargatzeko, lana gogor ibili delako, beraz, ez daukat egun osoan egoteko energiarik. Baina gustatuko litzaidake zurekin afaltzea! Jatetxe jakin bat zeneukan buruan?».

Ohiko galderak

Ongi al da lagunekin egon nahi ez izatea?

Ongi dago denbora guztian lagunekin egon nahi ez izatea. Ez dago gaizki zure kabuz denbora pixka bat nahi izateak. Hala ere, inoiz lagunekin denbora pasa nahi ez baduzu, baliteke zure buruari galdetzea ea adiskidetasuna gustatzen zaizun edo depresioa bezalako zerbait sakonago gertatzen den.

Normala al da egunero lagunekin ibiltzea?

Normala da egunero lagunekin ibiltzea eroso sentitzen bazara. Lagunekin harreman gutxiago izatea ere normala da. Batzuek nahiago dute denbora gehiago bere kabuz pasatzea, eta beste batzuek, berriz, harreman sozial asko nahi dituzte.

Zergatik nire lagunak beti nahi du nirekin egon?

Zure lagunak asko nahi du zurekin egon, zurekin denbora pasatzea gustatzen zaiolako. Bakarrik denbora pasatzeko ere ziurtasunik eza izan dezakete. Zure adiskidetasuna galtzeko beldurra izan dezakete elkarrekin denbora jakin bat pasatzen ez baduzu.

Astean zenbat aldiz egon beharko zenuke lagunekin?

Lagunekin nahi adina denbora eman beharko zenuke. Zenbait fasetan zehargure bizitza, lagunekin pasatzeko denbora eta energia gehiago izan dezakegu. Beste batzuetan, lanpetuago edo bakarrik denboraren beharrean aurkitzen gara. Eman harremanetan zurekin zenbat denbora igaro nahi duzun ikusteko.