Sut i Ymateb Pan Mae Ffrind Bob Amser Yn Eisiau Hanogi

“Mae fy ffrind gorau bob amser eisiau cymdeithasu, ac mae’n ormod i mi! Sut alla i roi gwybod iddyn nhw eu bod nhw eisiau gormod o fy amser heb eu brifo?”

Mae pobl yn gwahaniaethu yn eu hanghenion a'u disgwyliadau o ran cyfeillgarwch. Mae rhai pobl eisiau clywed gan eu ffrindiau yn ddyddiol, tra bod eraill yn iawn gyda siarad a chyfarfod yn achlysurol yn unig.

Gall yr angen i wrthod gwahoddiadau fod yr un mor anodd â chael eich gwrthod gan ffrindiau. Wedi'r cyfan, nid ydym am frifo ein ffrindiau na'u cael i feddwl nad ydym yn eu hoffi. Dyma rai awgrymiadau ar gyfer delio â sefyllfaoedd pan fo ffrind eisiau hongian allan yn amlach na chi.

1. Rhowch esboniadau byr pam nad ydych chi'n rhydd

Os ydych chi'n gwrthod eu gwahoddiadau trwy ddweud "Na" heb unrhyw esboniad pellach, efallai y bydd eich ffrind yn meddwl tybed a yw wedi gwneud rhywbeth i'ch cynhyrfu.

Gadewch iddyn nhw wybod nad yw hynny'n wir trwy roi esboniad byr fel, “Mae gen i gynlluniau ar gyfer heddiw yn barod, ond nid yw hynny'n golygu nad wyf am eich gweld chi. Awn am dro dydd Mawrth nesaf. Ydych chi'n rhydd felly?”

Gall dweud wrth eich ffrind pan fyddwch yn yn rhydd i gyfarfod eu helpu i ddeall eich bod yn dal eisiau eu gweld hyd yn oed pan fydd angen i chi eu gwrthod.

2. Byddwch yn onest am eich angen am amser ar eich pen eich hun

Os oes problem barhaus yn eich cyfeillgarwch lle mae’ch ffrind yn eich gwahodd o hyd, a dydych chi ddim yn teimlo fel cyfarfod, gallai fod o gymorthi gael sgwrs onest am yr hyn sydd ei angen arnoch chi. Gall hyn fod yn lletchwith, ond gall fod yn haws na'u troi i lawr dro ar ôl tro.

Er enghraifft:

“Mae’n ymddangos i mi fod gennym ni anghenion gwahanol o ran faint o amser i’w dreulio gyda’n gilydd. Dwi angen mwy o amser ar fy mhen fy hun, a dwi'n teimlo'n ddrwg am eich troi chi lawr. Rwyf am fod yn ffrind i chi, a gobeithio y gallwn ddod o hyd i ffordd o weithio hyn allan.”

Mae angen gwahanol gyfnodau o amser ar eu pen eu hunain ar bobl. Rhowch wybod i'ch ffrind tra'ch bod chi'n gwerthfawrogi eu hawydd i'ch gweld chi, mae angen rhywfaint o le.

Ceisiwch beidio â gwneud eich ffrind yn amddiffynnol trwy ei feio neu ei farnu. Osgoi dweud pethau fel:

• “Rydych chi'n rhy anghenus.”
• “Mae'n flin pan fyddwch chi'n dal i ofyn i mi dreulio amser er eich bod chi'n gwybod fy mod i'n brysur.”
• “Nid yw'n arferol treulio cymaint o amser gyda'n gilydd.”
• “Rwy'n fwy annibynnol nag ydych chi.”<77>>
>

Cofiwch

Mae angen bod yn onest bob amser gyda ffrindiau. Gall ein canllaw ar sut i fod yn onest gyda ffrindiau (gydag enghreifftiau) fod o gymorth.

3. Peidiwch â gadael eich ffrind yn hongian

Parchwch amser eich ffrind. Peidiwch â bod yn wallgof a rhowch atebion tebyg i “efallai”. Rhowch wybod i'ch ffrind ble maen nhw'n sefyll. Er enghraifft, peidiwch â dweud, “O, nid wyf yn gwybod a fyddaf yn rhydd nos Wener. Efallai y byddaf yn troi lan os gallaf.”

4. Ceisiwch osod amser cylchol i gyfarfod

Gallai fod o gymorth i chi neilltuo amser penodol i gwrdd â'ch ffrind. Y ffordd yna,maen nhw'n gwybod pryd a ble byddan nhw'n eich gweld chi a does dim rhaid iddyn nhw ofyn yn gyson.

“Hei, X. Roeddwn i'n meddwl efallai y byddai'n syniad da neilltuo amser i ni gael swper a dal i fyny unwaith yr wythnos. Y ffordd honno, nid oes rhaid i ni ddelio â hyn i gyd yn ôl ac ymlaen a cheisio gosod amser. Beth yw eich barn chi? Ydy nos Lun yn dda i chi?”

Gwnewch yn siŵr eich bod yn sefydlu rhywbeth a fydd yn gynaliadwy i chi. Peidiwch ag ymrwymo i weld eich gilydd deirgwaith yr wythnos os ydych yn amau ​​y bydd hynny'n ormod i chi.

5. Byddwch yn barod i gynnal eich ffiniau

Mae'n bwysig bod yn onest ac yn garedig â'ch ffrindiau. Ar yr un pryd, nid oes rhaid i chi or-esbonio eich hun nac aberthu cynlluniau eraill. Fe ddylech chi deimlo'n ddigon cyfforddus i ddweud wrth eich ffrindiau, “Dydw i ddim eisiau hongian allan heddiw,” a gofyn iddyn nhw dderbyn hynny.

Ni ddylai eich ffrind fod yn pwyso arnoch chi i hongian allan na gwneud unrhyw beth arall rydych chi'n teimlo'n anghyfforddus ag ef. Mae dysgu sut i ddweud na yn sgil gwerthfawr mewn perthnasoedd oherwydd mae'n eich helpu i osod ffiniau.

Os ydych chi'n aml yn teimlo eich bod chi'n cyd-fynd â'r hyn y mae pobl eraill ei eisiau oherwydd mae'n anodd i chi ddweud “Na,” efallai y bydd ein canllaw ar beth i'w wneud os ydych chi'n cael eich trin fel mat drws yn eich helpu i sefyll dros eich anghenion.

6. Peidiwch â chymryd cyfrifoldeb am deimladau pobl eraill

Weithiau, byddwch chi'n gwneud popeth yn iawn, ac efallai y bydd eich ffrind yn dal i deimlo'n brifo, wedi'i fradychu, yn genfigennus neu'n ddig.

Ynyn yr achosion hyn, gall helpu i atgoffa eich hun nad ein cyfrifoldeb ni yw teimladau pobl eraill. Ein gweithredoedd a'n geiriau ni yw ein cyfrifoldeb: gallwn bob amser ymdrechu i fod yn well.

Ond stryd ddwy ffordd yw cyfeillgarwch. Os yw’ch ffrind wedi cynhyrfu nad ydych chi ar gael i gwrdd ag ef mor aml ag y dymunant, mae hwnnw’n fater y mae angen iddo ddelio ag ef. Eu cyfrifoldeb nhw yw'r ffordd maen nhw'n delio ag ef, a chyn belled nad ydyn nhw'n mynd yn brifo i chi trwy weiddi neu guro allan, maen nhw'n rhydd i ddewis sut i reoli eu hemosiynau.

Gall fod yn anodd gwybod eich bod chi'n brifo rhywun rydych chi'n poeni amdano. Ond mae gennych chi bob amser hawl i ddweud na, ac mae gan bobl eraill hawl i'w teimladau am y peth.

7. Rhowch wybod i'ch ffrind eich bod yn eu gwerthfawrogi

Mae pobl yn tueddu i ddisgyn i ddeinameg arbennig mewn perthnasoedd. Un ddeinameg gyffredin yw deinameg erlidiwr-tynnu'n ôl.[] Mewn dynamig o'r fath, mae un ochr yn encilio pan fyddant yn profi galwadau cynyddol gan y pryderus neu'r erlidiwr. Yn ei dro, mae'r erlidiwr pryderus yn mynd yn fwy pryderus wrth iddo synhwyro osgoi'r dyn sy'n tynnu'n ôl.

Enghraifft o hyn mewn cyfeillgarwch yw pan fydd eich ffrind yn anfon neges atoch i gymdeithasu, a dydych chi ddim yn ymateb ac yn dweud eich bod chi'n brysur. Efallai y bydd hyn yn achosi rhywfaint o bryder yn eich ffrind, fel eu bod yn teimlo eu bod yn cael eu gwthio i fynd ar ôl mwy: “Beth am yfory? A wnes i rywbeth i'ch cynhyrfu?" Mae eu hymlid yn teimlo'n llethol, felly rydych chi'n tynnu'n ôl hyd yn oedmwy, gan gynyddu eu pryder a mynd ar drywydd ymddygiad.

Gallai fod o gymorth i gyfathrebu’n glir â’ch ffrind wrth roi gwybod iddynt eich bod yn gwerthfawrogi eich cyfeillgarwch.

Er enghraifft:

“Dydw i ddim yn eich osgoi chi, dim ond ychydig mwy o amser ac amser sydd ei angen arnaf i ganolbwyntio ar fy astudiaethau. Rydw i wir yn gwerthfawrogi ein hamser gyda'n gilydd ac eisiau i ni allu parhau i gymdeithasu mewn ffordd gynaliadwy.”

8. Gwthiwch eich hun i gwrdd weithiau

Efallai y byddwn yn aml yn gweld unwaith y byddwn gartref, nad ydym am fynd allan eto. Rydyn ni'n dechrau teimlo'n ddiog neu'n cael ein dal i fyny mewn rhywbeth rydyn ni'n ei wneud. Dyw mynd allan ddim i’w weld yn apelio.

Fodd bynnag, yn aml iawn os ydyn ni’n gwthio ein hunain i ymgysylltu’n gymdeithasol, rydyn ni’n mwynhau ein hunain yn y pen draw.

Rhan o gynnal cyfeillgarwch yw treulio amser gyda’n gilydd, ac efallai y bydd angen ymdrech ychwanegol ar rai ohonom i wneud hynny.

Gweld hefyd: Beth i'w Wneud Fel Menyw Ganol oed Heb Ffrindiau

Cofiwch na ddylech chi deimlo bod yn rhaid i chi wthio'ch hun i dreulio amser gyda ffrindiau drwy'r amser. Os ydych chi'n treulio llawer o amser gyda nhw ac nid yw'n ddigon iddyn nhw, neu os gwelwch nad ydych chi'n mwynhau treulio amser gyda'ch gilydd, efallai y bydd angen ateb arall arnoch chi. Ni ellir ac ni ddylid achub pob cyfeillgarwch. Os nad ydych yn siŵr a yw’n amser cefnu ar gyfeillgarwch, efallai y bydd ein canllaw i adnabod arwyddion cyfeillgarwch gwenwynig o gymorth.

Gallech awgrymu cyfaddawd os hoffech weld eich ffrind ond ddim yn hoffi sŵn eu cynlluniau. Er enghraifft, os ydynt yn awgrymu hongianallan drwy'r dydd ac yna'n cael swper a gweld ffilm, fe allech chi ddweud, “Mae angen rhywfaint o amser arnaf i ailwefru'r penwythnos hwn oherwydd mae'r gwaith wedi bod yn brysur, felly nid oes gennyf yr egni i gymdeithasu drwy'r dydd. Ond byddwn i wrth fy modd yn cael cinio gyda chi! Oedd gennych chi fwyty penodol mewn golwg?"

Cwestiynau cyffredin

Ydy hi'n iawn peidio â bod eisiau treulio amser gyda ffrindiau?

Mae'n iawn peidio â bod eisiau treulio amser gyda ffrindiau. Does dim byd o'i le ar fod eisiau peth amser ar eich pen eich hun. Fodd bynnag, os nad ydych byth eisiau treulio amser gyda ffrindiau, efallai y byddai’n werth gofyn i chi’ch hun a ydych chi’n mwynhau’r cyfeillgarwch neu a oes rhywbeth dyfnach yn digwydd fel iselder.

Ydy hi’n arferol treulio amser gyda ffrindiau bob dydd?

Mae’n arferol treulio amser gyda ffrindiau bob dydd os mai dyna beth rydych chi’n teimlo’n gyfforddus ag ef. Mae hefyd yn normal cael cyswllt llai aml â ffrindiau. Mae'n well gan rai pobl dreulio mwy o amser ar eu pen eu hunain, tra bod eraill eisiau llawer o gyswllt cymdeithasol.

Pam mae fy ffrind bob amser eisiau cymdeithasu â mi?

Mae eich ffrind eisiau treulio llawer o amser gyda chi oherwydd mae'n mwynhau treulio amser gyda chi. Gallant hefyd fod yn ansicr ynghylch treulio amser ar eu pen eu hunain. Efallai y byddan nhw'n ofni colli'ch cyfeillgarwch os na fyddwch chi'n treulio rhywfaint o amser gyda'ch gilydd.

Sawl gwaith yr wythnos ddylech chi dreulio amser gyda ffrindiau?

Dylech dreulio cymaint o amser gyda ffrindiau ag y dymunwch. Yn ystod cyfnodau penodol oein bywyd, efallai y bydd gennym fwy o amser ac egni i'w dreulio gyda ffrindiau. Ar adegau eraill, rydyn ni'n cael ein hunain yn brysurach neu'n fwy angen amser ar ein pennau ein hunain. Gwiriwch gyda chi'ch hun i weld faint o amser rydych chi am ei dreulio yn hongian allan.